自律說到底就是一種生活習慣。一種需要靠手段來輔助實現的生活狀態。

想要生活變得有規律，首先必須要有一個明確的奮鬥目標，比如工作取得什麼成績，學習進步到什麼程度，等等。

有了目標之後的你就會考慮如何安排時間，到現在你就開始進入自律的第一步。一般想要把時間安排好，通常都是做個時間表，分清每個時段的計劃。再透過記事本的備忘工具一項項的列出已完和未完的專案，透過資料督促自己奮進。

有了計劃之後就剩下堅持實施計劃了。在落實計劃的過程中，你會慢慢的找到一種生活狀態、生活節奏，你會適應這種節奏，突然那天你閒下來了，你會感覺超級不適應，到這你的這種習慣就養成了，也就達到了你說的自律。

我覺得參加百萬英雄影片答題後做到了自律，每天到時間就準點坐那答題，還強迫自己去了解一些原來不喜歡的化學物理知識，原來上學時老師講我也沒聽進過呀呀呀

我的看法是，大多數人有美好的想法是好的，不要因為做不到就不去想。做不好是常態，真正能說到做到的人，是少數人，是精英。

如何讓自己更自律或者更主動呢？我的做法是，把我的計劃告訴所有認識的人，為了不丟臉，只好硬著頭皮也要完成。比如，我宣佈我要連續做一百期家庭教育的感悟分享，所以我只好做了，因為我必須要維繫這種誠信，否則就會破產。

其實很簡單，就兩點，從小事和小計劃執行做起。

1.小事情比如每天定時早起，每天堅持看書一小時之類，如果你連小事情都堅持不了，那就不要講自律了。

2.很多人做不到自律說白了就是懶。沒有規劃去執行，你很容易被周圍事物誘惑。剛想坐下看會書，路過客廳看到好看的電視劇就放棄看書了;想著明天去健身館結果還是在家玩了一天遊戲。所以，你要具體寫出規劃來，時間不能太短，一個月起。每天要去打卡，而且不太建議用手機來做規劃，因為你會選擇性忽略，要把寫出來的規劃放在床頭等醒目的地方。

記住，腦袋裡想的計劃不算，因為腦袋裡的計劃幾乎都是三分熱度——只對平時就不自律的人來說。

在生活中，我們都會遇到懶惰的人，如果人懶惰，就感覺毀了所有，那麼我們應該怎樣讓自己成為一個自律的人呢？

一、不是每個人都會養成良好的的生活習慣，這件事情不好做，一旦養成好習慣，就會終身受益。在改變自己之前，我認為，要先給自己制定一個計劃，有一個時間段，就以一個月為期限，記住，堅持就是勝利！

二、樹立目標，比如，在看書的時候，有一個目標，不要太過於複雜，以防過於亂。反而擾亂自己思緒，不要好高騖遠，常立志，不如立常志。

三、不要小看每一件事，認真對待每件事情，一屋不掃何以掃天下，只要對自己有幫助的事情，都要認真的去完成，也要分清事情好壞，不要事事都做，反而容易一事無成。

四、勤于思考，對待工作或者學習要回饋，時間長了，也會忘記，分析利弊，取長補短，計劃下一步的計劃。

必須知行合一。

行動不堅決，從“知”上下功夫。

求知不真切，從“行”上下功夫。

知和行是並進的，他們是一對陰陽、太極。互相推動，生生不息。

靠喊口號、打雞血、找別人監督自己，都是向外求理。這些方法都是靠氣魄支撐，是以一個私慾來支撐另一個私慾，只能支撐一段時間，不能持久。過後反而會很累心。

多多用心體會一件事為什麼要做。比如戒菸。對香菸的危害體會越深刻，行動就會越篤定。

黑白是陰陽，他們互相推動，生生不息。這裡有無窮的智慧。

人唯有自律、自制、自重、方有自尊。放任、任性、放縱、何來教養。克服不良習俗、常靜思己不足、失誤之處，此時的人正走上了智慧之路，若能經常反省己不足，時間長了，自然能養成自律習慣，此時的自己方有尊嚴。

律己者、方有教養，禮貌周全不花錢，卻比什麼都值錢。規不正、不可以為圓，矩不正、不可以為方。身正事之規矩，未聞枉己而能正人者。自律自制是一種收斂、清醒，又是人生自重的前題，它可以使人不入危險之境而不去自取辱禍。

只有自覺才能自律。

自覺覺什麼？先人後己，大公無私。知恥者勇，無慾者剛。莫貪小利失大節，不矜己能人敬我。不因善小而不為，不因惡小而為之。人能不欺暗室而慎獨，方能自覺自悟而自律。

良好的行為習慣，要有良好的心行意識的養成作保證。知善惡，知美醜，防微杜漸，克己作聖，要樹超群之志，讀聖賢書，以聖教為立身之本。

自律的人是最自由的，有自己的定見，不會隨著環境變化而猶豫不決。

有自己的事要做，不會受外界干擾而忘記了自己要做什麼。

自律，是有節制，是從不貪婪。

自律的行為表現

知道自己要什麼，目標很清晰。不屬於自己的絕不追求。

說到做到、不說也能做到。

在較強的行動力上體現出自律。

每個人的弱項不同，就拿學習這件事來說吧。

一種人喜歡給自己超負荷的加壓學習，生怕自己落後於別人，願意求學習的廣度，不怎麼求深度。因為涉及太多就無法精進，除非你是超群出眾的天才。 另一種人雖然沒有像第一種人那麼敲鑼打鼓八面威風的學習架勢，但他們知道做好當下，並著手於實處，對自己嚴格要求，深入探索，不求花枝招展，是對學習應有的態度也是對自己盡責的態度。 從孩子玩玩具就能看出一個人的學習態度，有的小孩願意一次性把所有玩具擺在那裡，左手拿一個右手拿一個，一會扔了再去拿其他的。有些小孩只拿自己喜歡的玩具，或沒見過的玩具，然後就會認真投入的玩他拿的玩具。那些多拿玩具的小孩，最後自己拿了什麼都不記得，結果是扔的到處都是。 如何培養自律能力？ 第一：學會控制自己的貪婪。

做一次冷靜的樂觀的自我評價，分析之後根據自己的實際情況，給自己的學習和生活確定合理的目標。目標不要太高，也不要太低。用筆記本記錄下來，然後每天按照此記錄執行。嚴格控制自己不輕易被其他事情打破。

世界上好的東西有很多，但明確告訴自己，那個目前不屬於我，我不可妄求。但是透過自己的努力，與提升自己可以實現。那就從自律開始。

一個連自己都管理不好的人，還能有能力管理不屬於自己的東西？

人的精力是有限的，圍繞當下狀況，把最好的精力用在深度思考上，圍繞工作展開學習。對知識的慾望越大，就越發容易包羅永珍，就沒有辦法精進，不可能對某項進入深度思考。

不要把精力浪費在遊走於菜市場的知識之上，而是衷心於自己內心的出發點再去尋找菜品。

不屬於自己的解決不要。比如買東西，不能因為便宜你就去買自己不喜歡的東西。

不要因為貪圖一時舒服，就打破給自己定的規矩。

第二：給自己清晰的定位，在某一領域進行深度挖掘，挖掘之後自己擁有了自控能力時再去博學多覽。

如果從沒經過一項深度的挖掘與實踐，結果是有博學但不會多才。必須先嚐試過，深度挖掘後的成果享受，才有可能觸類旁通，很快在下個領域中深入。

列出自己每天的時間清單和事件清單

嚴格要求自己，按照清單行事。可以對自己實行賞罰機制。

比如：打破了規定，就罰自己不吃一頓飯。或剝奪了這月要買的貴重物品。

能夠連續七天以上嚴格遵守規定，就犒勞一下自己。具體怎麼犒勞，按自己喜歡的方式來。

人潛意識中是有賞罰依賴傾向的。只要你能認真對待自己，覺不要私自偏帶自己，相信你能夠執行下去的。

願我們能夠對自己有更深的看見，理清主次，對自己開始真正負責。

按照普遍的法則,自己為自己立規,用行動去實踐!具備堅毅、勇氣、自控力、社會交往力等意志力品質。

堅毅：樹立短中長期目標，並且要落實在行動中。在實施實現目標的行為過程中，要堅定和有毅力，可以根據實際情況調整目標進度，但不要中途而廢。

勇氣：對事物要勇於探索原因、開拓領域、發現未知的新東西

自控力：對於自身的行為，要具有選擇、控制、發展、完善的能力。

社會交往力：具有良好的個人習慣和社會行為能力。

用感官的眼睛(感性直觀)向外看世界，也要用靈魂的眼睛(理智直觀)向內觀自己!

習慣是由重複練習而鞏固下來並變成需要的一種行動方式。良好的習慣於己、於人、於社會生活都會產生積極的作用；相反，不良的習慣則會使人的行為出格，產生負面作用。 自律首先給自己定一個能完成的小目標，不在拖延，要做什麼立馬去做，常久下堅持，行為習慣就會形成。在一步一步加大目標堅持。做什麼不做什麼自然而形成。

自律就是在沒人的情況下，還能剋制住自己不好的行為！

第一、為什麼我們很難做到自律？

自律是違反我們的本能的，所以非常難。我們的本能是好逸惡勞的，貪圖享樂，逃避困難的，而自律卻是要和我們這些人類底層的本能去作抗爭，是需要消耗大量的精力的，所以會非常困難。

第二、如何自律？

要能做到自律，我們應該把目光看得長遠一些。我們很多事情不需要自律就會去做的，比如打遊戲、看電視等等的放鬆的事情，這些事情是馬上能得到快樂的事情，但是對於我們長遠來看，對我們是有害無益的；我們需要自律去做的事情，往往是長遠來看對我們有好處，但是會犧牲我們短期的快樂。我們要能自律的去做短期痛苦的事情，就需要有長遠的目光，看到事情背後的長遠的好處，我們才變得心甘情願。

第三、養成習慣

當我們一開始去做那些對我們長遠有好處，而會犧牲短期快樂的事情時，我們開始即使看到長遠的好處我們也不是那麼相信的，我們需要設定每一天或者每一小段的目標，達到目標就給自己以獎勵，小獎勵可以一直激勵我們前進，時間久了，習慣就自然養成了。不斷的獎勵、反饋是養成慣常行為的，也就是習慣的必要條件。就好比我們吃瓜子一樣的，每剝開一顆瓜子都能得到一小顆瓜子仁，不知不覺的我們就能剝好大一堆的瓜子。

自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。

首先，我們應該明確一個問題，我們為什麼要自律?

不想做一個平庸醜陋一無是處的自己，不想渾渾噩噩地沒有目標，懶散地生活，重複的日子，沒有興趣的過活，渴望功成名就，走上一個臺階的精緻的生活，又或者想讓別人豔羨滿足自己的虛榮心。

不管你的初心是怎樣，總之，是想要改變，想要自控。

那麼，到底要怎樣做呢?

一、找尋自己的目標

這個目標不是說隨便信手拈來，而是你的渴望，你的嚮往。你可以在安靜的地方。找一張紙，寫下你從小到大，所有你最想做的事，或者能讓你快樂的事。然後給這些事情排個序，排序的權重請遵從自己的內心，最後前三名就是你的目標。又或者你受了打擊：因為失戀想要立志減肥，被排斥想要考研提升自己，遭人嫌棄想要改變自己的形象。心裡有一股子勁兒想要達成那個目標。在自律這件事情上，你必須讓自己身處絕境，讓自己退無可退，否則你將一拖再拖。

二、製作計劃

你要根據自己的實際情況制定一個計劃表，就像你一天背不完一本四級詞彙，你不能總寫一些好高騖遠，完成不了的計劃。然後我們需要把自己要做的，條條框框的寫下來，把已經做了的，打紅勾或其他記錄下來，白紙黑字，讓你的計劃和成果清清楚楚展示出來。明明白白看到每天的堅持，看到每天的進步，才會讓自己繼續做下去，相信自己可以堅持下去，進入良性迴圈。

三、給自己一些小幫助

獎勵自己：可以在完成了一個小目標後，比如堅持一週早起，犒勞自己一頓或者買一件心儀的飾品。這就是所謂的刺激療法，刺激——行為——獎勵，久而久之，一個習慣就此養成。

時刻提醒自己：我們自律不起來在初期就是沒有人提醒自己，拿起手機不自覺就打開了遊戲，回到寢室就想放縱，面對這樣，你可以自己提醒自己，把鎖屏設成計劃表，在寢室貼上提醒貼，設不同時段的鬧鐘告訴自己該幹什麼事。

最後，我想說：

我想我挺適合回答這個問題的。

晚十點睡，早六點起，保持了八年時間；

每天閱讀，一年閱讀幾十本書，目前閱讀了五百多本書；

堅持運動，大學時期每天運動，上班後一週運動四天，堅持了八年；

健康飲食，不吃垃圾食品，堅持了八年。

很多朋友詢問我：我是如何做到保持自律這麼多年？

其實於我而言已經變成一種習慣了，就像吃飯、睡覺一樣自然，反倒如果一時打破這個規律就會很難受。

那麼對於那些想要開始自律的人也是一樣的，將每一個好習慣變成生活中不可或缺的一部分，那麼就是很簡單的事情。

如何養成這一個個好習慣，並將其變成生活中的一部分呢？

1、詳細列出自己生活中存在的陋習，有什麼弊端？及改正的方法；

2、思考身邊你最崇拜的人或者自律人士擁有哪些好習慣？

3、結合1與2確定自己想要開始的專案，並將其寫到紙上；

4、我建議早睡早起、堅持運動及每天閱讀列為必須清單；

5、不要給自己設定一個長遠計劃，就只單純做好今天就好。就像吃飯、睡覺，你絕對不會計劃將吃飯、睡覺進行多少年。至少在生命的存續期間都將進行，那麼這些好習慣亦然；

6、從今天開始，不要等著明天或者往後的哪天，凡事一旦決定就著手去做；

注：

1、想清楚你要開始的每一個好習慣有什麼優勢。

就像早睡早起，會給自己節約很多時間去做自己想做的事情，早睡早起更會讓自己一天都精神飽滿。

我週末也會保持這個作息，早晨六點起床，洗漱、打掃房間、吃早餐，一切結束後才8點，屆時我將帶上想看的書及電腦到星巴克，要一杯拿鐵，端坐一整天。看書、寫字好不快樂。

早睡早起給我最大的好處就是有很多時間看書、寫字，所以很自然的堅持下來。

2、我為什麼建議你堅持運動？

因為越運動狀態越好，狀態越好越自信，越自信就越運動。這就是一個良性迴圈，那麼將其打破亦然，必然是惡性迴圈。我想對於一個人來說，良性迴圈的作用遠大於惡性迴圈。

經過八年多的運動與健身，我認為健身不光給自己一個好身材，更多的是給自己一個好的身體。身體健康就是那個1，其他的所有東西都是後面那個0.

運動這些年，身體變好了。不再是以前那種易病體質，而是變成了健康的體魄。

而且堅持運動會有助於自己的睡眠，所以運動影響睡眠，進而影響精神狀態及心情。

3、為什麼一定要閱讀？

有人問我：閱讀了五百多本書，有什麼心得體會，或者覺得自己有哪些變化？

我覺得自己變得更豁達了，凡事都可以理解了。遇到不喜歡我的人都可以從容面對，更是在談吐及心境方面有了很大的提升。

健身、文學類、歷史類、心理學及投資理財等等，我都有所涉獵。那麼在人際交往方面，我閱讀過的書對我還是影響比較大。

最後，自律真的是我生命中非常重要的習慣，於我而言更是要將之進行到底的。也希望每一個想要開始自律的人，可以成功。

俗話說君子不欺暗室，只要你做的事情不傷害別人，對別人沒有影響就不用自律，按照自己內心想法來進行就行！如果傷害了別人，或者對別人有影響，那就多讀書，多和正能量人在一起，多和自律性很強的人在一起，從而讓他們影響你！因為物以類聚，人以群分！就這麼簡單，回答完畢！感謝邀請

1.近朱者赤，同自律的人交朋友。

2.用一些小技巧幫助你改變不良生活習慣，比如在床頭顯眼的位置貼上自律書：幾點起床，鍛鍊，早飯，上班；幾點晚餐，睡覺；每天固定看幾個小時手機等等。

不請自來！

不用刻意去做什麼！只需要問問自己的內心，想要過怎樣的生活！

明確目標，寫出來，讓自己時刻看見！坐在窗臺邊上詳細的把目標細化，看起來不是那麼高不可攀！遙不可及！

可以是跑步，每天什麼時間，跑多少，每一天都堅持下來！重在立即執行！可以是循序漸進的！隨著時間的流逝，可以適當的增加目標！當這一行動變成習慣時！你自己會感覺比以前更好！

網上有許多自律方面的知識方法！可以借鑑！確立目標，細化目標，立即執行！在過程中你發現自己很享受這個過程！自己也會發生新變化！

要學會自律，首先要充分的瞭解自己。知道自己什麼時候幹什麼最有效率。然後再來做相應的計劃，每天去完成它。剛開始可能會很難，但是堅持一段時間之後，就會覺得感受到自律在慢慢的形成。萬事開頭難，在剛開始的時候，周圍的各種事情都會誘惑著你，這時候你需要用你的自制力去克服這些。這個感覺沒有什麼人會幫你，只有你自己能幫你自己。

俗話說計劃趕不上變化，自律就是要在變化中也要去完成安排的計劃，最好是要堅持一件或者是兩件事情，不管什麼變化都要每天干。可以是早上按時早起，也可以是睡覺之前幹些什麼，感覺就像是一天自律開始或者是結束的儀式感吧！

以上純屬個人觀點。。。。。。。

我覺得在當今這個時代要想做一個自律的人不是那麼容易，因為你們總是被手機吸引，根本無法去堅持做一個自律的人，而要想做一個自律的人必須要放下手機，讓內心靜一些，放下那些看著很熱鬧的社交，沒有什麼用，不能給自己帶來什麼實際的好處，而是消磨我們的能力，還有朋友圈這些事情如果放下了，過一段時間你會發現你自己是真的能夠做一個自律的人了，因為像手機像社交像朋友圈這些東西都會讓人上癮，他們這些東西都是與自律背道而馳的事物，而自律是屬於修心養性的範圍裡的，當你內心很清靜的時候，做到自律就不難了。

就是要有信念，要有化悲憤為動力的信念。

有自己為之入迷執著的事去做，養成好習慣，自然就會自律，就沒有興趣和時間做其它的事分心，這是主動培養自律性的好習慣。

還有一種就是被動的自律，有目標，有事業，有各種各樣的壓力，制定長遠奮鬥計劃，持之以恆的培養各種好習慣，保持一種積極的學習態度，並且時不時的完成個小目標，比如賺他個一二三四五個億，刺激刺激疲憊孤寂的靈魂，並要咬牙嚴格執行下去，堅持個一二三四五個月，自律就會成為你理想高飛的翅膀。

如果你還有理想，就要抓緊去實現，這玩意太奢侈。