除了要求要從富含鐵的食物開始新增之外，最新的研究已對輔食新增的順序沒有明確的順序之說了。中國營養學會2015年新發布的《7～24月齡嬰幼兒餵養指南》中指出：

1. 繼續母乳餵養，滿6月齡起新增輔食。

2. 從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣。

3. 提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食。

4. 輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入。

5. 注重飲食衛生和進食安全。

6. 定期監測體格指標，追求健康生長。

富含鐵的輔食主要有高鐵米粉，其次就是肉泥了，因此不應該再按照題主所列的順序，再新增米粉後就可以引入肉泥，尤其是紅肉泥。

還有一種說法是，易過敏的輔食應該晚點新增。事實上，近年來關於輔食新增時間的研究已經提示，早新增一些易過敏的食物，如花生、雞蛋、魚、奶製品並不會增加過敏的機率，避免或者推遲新增，也不會帶來預防效果，要過敏的還是要過敏。美國兒科學會的意見是，不用推遲新增易過敏的食物，也不用按照特定順序新增。

還有媽媽特別糾結的蛋黃新增時間，蛋黃不僅營養豐富，而且可以被寶寶100%的吸收。很多家長擔心寶寶會對蛋黃過敏，將蛋黃推延至10個月甚至是一歲之後再新增，其實是沒有科學根據的。提前給寶寶新增蛋黃，過敏發生率並不高，而晚添加了，過敏發生率也沒有降低，所以寶寶可以在新增輔食的第一個月月末開始嘗試從八分之一到六分之一的量喂蛋黃。

兩個月吃果菜汁。建議媽媽寶寶出生後用母乳來餵養寶寶，這樣在寶寶兩至三個月大的時候或以考慮給寶寶吃一些果汁或是菜汁。

四個月吃米湯。等到寶寶四至五個月大時，寶寶可以吃米湯了，媽媽們也可以煮蛋黃，寶寶可以少量的蛋黃，不能餵過多的蛋黃哦。有條件給寶寶吃一些少量魚肝油

六個月吃粥。有些寶寶能適應的話，有些媽媽在寶寶5個月的時候已經開始給寶寶喂少量的粥了。一般情況六個月媽媽們都可以給寶寶煮粥吃了，這會寶寶的粥一定要煮爛，煮透。用專門嬰兒煮粥器可以輕鬆煮嬰兒粥，以後再給寫專門的博文來給媽媽們分享。

八個月吃肉湯。八個月大的寶寶消化酶已經可以充分消化蛋白質了，可以喂一些肉湯啊，豆腐，雞蛋，青菜等給寶寶吃，同樣不能喂的太多，少量就可以了。

十個月吃飯。十月大的時候，寶寶差不多什麼都可以吃了。可以給寶寶做粥或者是麵條，還可吃飯，寶寶吃的飯要煮透些，還有軟些，這樣才有利寶寶消化吸收。

輔食新增全攻略，各大官方指南全彙總

1.新增輔食的原則

加輔食，有一個原則，那就是：隨意！

沒錯，隨意！這裡的隨意，不是針對媽媽，而是針對寶寶。我們是養孩子，不是養機器，很多媽媽到了加輔食的階段以後就變得很焦躁，每天拿著個小量杯盯著看寶寶今天到底吃了多少毫升，有沒有吃夠參考量。還有每天絞盡腦汁搭配輔食的營養，蔬菜泥要吃多少克，肉泥要吃多少克，恨不得把食物都換算成公式讓寶寶一字不差背下來。

吃飯的情緒，遠遠比吃什麼、怎麼吃重要的多。每天這麼焦躁的盯著孩子，不停要求他“多吃點多吃點”，指示他“多吃蔬菜別光吃肉”，只會激發他的逆反情緒，讓孩子討厭吃飯這件事情，長此以往、食慾下降、厭食挑食。孩子餓了，自然會吃，而不是你覺得他餓，他就應該吃。只有媽媽以隨意的態度對待孩子吃輔食的問題，孩子‘吃貨’的天性才能不被打壓。每一個孩子，生來都是愛美食的。

所以，以下所有資料給出的官方資料都只是一個大概的標準，可多可少、可上可下，媽媽要根據每一個孩子的食量和胃口去做調整。不就是輔食嘛，take it easy。

2.什麼時候新增輔食

以上文字摘自世界衛生組織官網，建議6個月新增輔食。

以上圖片是中國衛生部放發的《母乳餵養手冊》截圖，建議6個月之前的嬰兒應該純母乳餵養。

美國兒科學會：6個月之前不要給吃母乳的寶寶喂固體食品。

權威機構建議的輔食新增時間，都是6個月。

當然，6個月只是一個參考時間，180天左右都可以，不是說一定精確到哪一天，要根據每一個嬰兒的發育情況來決定。但是絕對不是像很多長輩們說的，寶寶一到百日就要開始吃粥吃米湯。包括一些搜尋引擎還有某寶的輔食商家都還在宣傳說什麼寶寶4個月開始就應該新增輔食，錯誤的引導媽媽，簡直是不負責任！相反，過早新增輔食還有很多危害。還是以衛生部的《母乳餵養手冊》為標準，下圖有詳細列舉。

除此之外，這裡給出一些行為標準供家長來判斷自己的寶寶是否到了新增輔食的時候：

能夠較好的、穩定的抬頭，保持豎直狀態。

能夠獨立坐在嬰兒餐椅中不傾斜。

體重是出生時的兩倍以上。

對大人的食物表現出興趣、喜歡伸手去抓。

兩頓奶的間隔時間明顯縮短，總是吃不飽的狀態。

吐舌反射消失

另外，母乳6個月以後就沒有營養的說法在中國很流行，搞的很多不知其所以然的媽媽6個月以後“被迫”斷奶，這是絕對錯誤的。國際母乳協會的建議是母乳要喂到兩歲，第一年給營養，第二年給免疫力。最少喂到6個月。上世紀90年代起，世衛組織對中國在內的六個國家，早期六個月純母乳餵養的嬰兒做了長期跟蹤監測，發現他們的生長髮育各項指標均優於同齡非純母乳餵養的嬰兒。因此千萬不要被某些無良的奶粉商還有某些受利益驅使的搜尋引擎給騙了，說什麼6個月以後的母乳不如奶粉有營養。

這是中國衛生部發放的母乳餵養手冊，資訊非常明確，1歲以前母乳都是寶寶營養的主要來源，1歲到2歲仍能滿足三分之一的營養需要，如果母乳不足則新增奶粉，絕對不要早早的給孩子斷了奶製品。國際衛生組織、聯合國兒童基金會、世界各大權威衛生以及醫療組織都是這個說法，已經沒有爭議。

3.為什麼要新增輔食

有人說，既然母乳這麼好，那輔食不加了行不行？

這又走到另外一個極端了。母乳雖好，加輔食也必須。具體原因有：

母乳中鐵的含量約為0.1～0.2克/100毫升，寶寶6個月之前體內有胎兒時期儲存的足夠的鐵，但是6個月之後母乳中的鐵已經無法滿足生長髮育所需，為了避免發生貧血，這時候應該開始新增含鐵的輔助食品。

許多寶寶6個月以後開始萌發乳牙，胃容量也增大，消化器官也逐漸發育成熟，下顎和舌頭的肌肉逐漸強大，可以進行咀嚼和吞嚥，同時也能分泌出消化食物的酶，為新增輔食提供了生理基礎。

新增輔食能鍛鍊寶寶的吞嚥和咀嚼能力，促進牙齒的生長，為日後良好的進食行為打下基礎。

新增輔食的進食行為對於培養和發展寶寶認知能力十分重要，透過咀嚼可以鍛鍊語言能力，透過勺喂、手抓取固體食物、用杯子喝水等行為，鍛鍊寶寶的手眼協調能力、手部的精細動作、以及促進寶寶感覺運動的發展。

所以說，老一輩之所以覺得6個月以後母乳沒有營養，是因為當時沒有條件新增健康科學的輔食，這種情況下繼續純母乳餵養寶寶會出現貧血、營養不良的情況。所以最遲，6個月一定要新增輔食了。早產兒以矯正月齡為準。

4.輔食加什麼

輔食第一餐加什麼，各大權威機構的主張比較一致，應該選擇專門的嬰兒米粉。和奶粉一樣，嬰兒米粉是專門為嬰幼兒設計的營養食品，所含的營養成分比較全面，在研磨的米粉的基礎上，添加了足夠的蛋白質、脂肪、維生素、DHA、纖維素和微量元素。特別富含鐵。自己家做的米粉是不推薦的，營養不夠全面也不夠均衡。

待寶寶能夠較好的接受米粉之後（通常是1到3周），可以繼續引入蔬菜泥，水果泥，肉泥。蔬菜汁和果汁不是給嬰兒建議的食物，把蔬果打成汁損失了大量的纖維素，營養也變得非常有限，還使得食物中的糖分高度濃縮，容易引起肥胖。寶寶喝了蔬果汁之後，也容易出現討厭喝水的情況。

如果是自己家裡做的話，一定注意，一歲之前不加鹽和糖。一歲之前，母乳或者奶製品以及食物本身含有的鹽就已經完全能滿足寶寶身體所需，再額外新增的話，一是容易過早開發寶寶脆弱的味蕾，養成以後重口味和挑食的毛病；二是加重寶寶尚未發育成熟的腎臟的負擔，細胞的滲透壓增高，降低身體抵抗力，也增加了以後患心血管疾病的風險。

寶寶一定要吃自己專門的輔食，不能過早吃大人的食物。成人的食物往往新增較多調味劑，尤其是鹽和糖。另外，成人的食物往往比較大塊，寶寶吞嚥功能尚未成熟，容易嗆到和噎到。

現在市面上有很多各種牌子的嬰兒米粉，購買起來非常方便。各種輔食罐頭，比如蔬菜泥，水果泥，肉泥也是琳琅滿目，爸爸媽媽可以自行挑選。

5.輔食怎麼加

輔食的新增是一個循序漸進的過程。

剛開始新增米糊，每天一次，每次幾勺。緩慢增加劑量。

米糊衝的時候要從稀到濃有一個過渡，剛開始的時候最好稀一點，衝成油狀即可，隨後粘稠度逐步增加。不要以為越稠越好，太稠了寶寶沒有辦法消化吸收，容易造成便秘。

米糊適應之後，就可以新增蔬菜泥，水果泥，肉泥了。至於新增順序，目前來說是一個有爭議的話題。傳統來說主張，先蔬菜，再水果，再肉，再魚，蛋黃泥建議8個月之後再新增，以此來降低食物過敏的風險；但是最新的科學否定了這一觀點，2013年加拿大兒科協會和加拿大過敏症及臨床免疫學會聯合發表宣告，指出6個月以後不要延遲新增任何食物，6個月之後食物新增的次序完全不重要。

怎麼選擇看家長，如果寶寶很容易過敏，症狀比較嚴重，新增輔食可以從低敏到高敏循序漸進。如果試了幾次之後發現寶寶接受能力還可以，完全可以讓輔食種類短期內更加豐富。

次序可以不重要，但是新增的時候還是要每次只加一種。比如說蔬菜水果泥，第一次加蘋果，第二次是蘋果和胡蘿蔔，第三次是蘋果、胡蘿蔔和香蕉。每次加入新的食物要觀察一段時間，注意有沒有嘔吐、腹瀉等情況。

另外，食物的性狀要循序漸進：

6個月，輔食為細滑的油狀物或者糊狀物。

7-8個月，可以稍微稠一點

9-11個月，糊裡可以含有小而軟的顆粒。

1歲-一歲半，可以吃軟的飯，切碎的肉菜。

1歲半-2歲，成人的食物切的稍微碎一些。

2歲到3歲，成人食物的基礎上，少糖少鹽。

以下圖片說明來自香港衛生署：

新增輔食後，如果說寶寶的大便出現了一些食物的殘渣，也不用過於擔心，是正常的。可以把食物再切的碎一點。只有當寶寶大便出現了血絲或者粘液才需要就醫。

6.輔食加多少

關於不同階段輔食一天吃幾頓，什麼時候吃，每天吃多少，仁者見仁、智者見智，說法不一。

輔食加多少，最重要的標準就是看孩子飽沒飽，還想不想吃。孩子如果飽了，哪怕你覺得他沒有吃夠到你希望的量，也不要再追著強餵了。

如果實在想知道新增標準，我把幾個比較權威機構的觀點羅列如下：

中國衛生部

崔玉濤

崔大神的建議和衛生部有出入，6個月時建議每天一頓而不是兩頓輔食，每次2~3勺。另外，他的建議是，白天餵奶之前加輔食，喂完後立即餵奶。保證孩子每次吃飽。等到孩子10個月時可以進行兩頓完全的輔食餵養。

香港衛生署

中國衛計委

衛計委的建議和香港衛生署的大同小異，建議從6個月開始嘗試用一餐輔食代替一餐奶。

另外，這裡附上2016年中國居民膳食指南中嬰幼兒的每日營養素要求，以便家長在購買成品輔食的時候參考對照。還是強調，我們是養孩子不是養機器，家長做到心中有底就行，不要盯著這些營養素去要求孩子吃什麼、不吃什麼，破壞吃飯的樂趣。只要是拿上餐桌的食物，就要讓孩子自己選擇想吃什麼、不想吃什麼。

7.輔食製作注意事項

蔬菜洗淨後放入開水白灼1-2分鐘後取出，剁成菜泥，加入米粉中。不要先剁碎再煮，也不要煮太爛，這樣會使維生素大量流失

胡蘿蔔要注意，先用一點點油煸炒一下再蒸，因為胡蘿蔔素只有在油脂的作用下才能更好的被孩子吸收。也可以將蒸熟的胡蘿蔔搗成泥，摻入少許橄欖油。

蔬菜汁、果汁的營養非常有限，還可能造成寶寶不愛喝水，不建議新增。

蘋果、香蕉等水果，直接用小勺子刮成泥餵給寶寶是最好的進食方式。剛開始要選擇味道比較淡的水果，比如蘋果、香蕉、梨、藍莓、木瓜等。不建議把果泥摻入米粉中，混淆寶寶對於正餐的味覺，以後容易嗜甜。

玉米、花生、堅果、紅棗這些小顆粒食物，容易噎到，慎食。

很多老人，尤其是在東南沿海地帶，對老火靚湯推崇備至，總覺得高湯煲的越久越營養。但是其實湯裡面的營養是微乎其微的，因為肉類蛋白質不能溶於水，長時間高溫烹飪維生素破壞。而且經過了長時間的高溫烹飪，湯裡含有很高的嘌呤，容易引發痛風、尿酸高。這就是為什麼喜歡飯前一碗湯的廣東人普遍偏瘦的原因。對於寶寶來說，本來胃就小，不建議喝太多湯水。

寶寶新增輔食可以從六個月開始，首次新增建議新增強化鐵的米粉。先新增一種輔食後，經過3到7天適應後再新增另一種，然後逐步擴大品種。在寶寶新增每一種食物之後，要注意觀察是否出現過敏，一旦出現過敏，應立即停喂。

輔食要由稀到稠，由淡到濃。輔食的量也由少到多，從細到粗。一歲以內寶寶食物不可以新增調味料，提倡給寶寶吃原味食物。另外寶寶也不適合食用味精，味精的成分是穀氨酸鈉，會引起寶寶缺鋅。具體輔食新增可以參考下表進行：

“魚而”，是鮞－幼魚，也是“育兒”，更是一種獲得知識後自在自信的育兒態度。魚而的背後是一群理性但不刻板，感性但不盲從的高知爸媽，每天與你分享我們的育兒新知和錦囊，帶你探索愛的深度……

“魚而”，是鮞－幼魚，也是“育兒”，更是一種獲得知識後自在自信的育兒態度。魚而的背後是一群理性但不刻板，感性但不盲從的高知爸媽，每天與你分享我們的育兒新知和錦囊，帶你探索愛的深度……

一般來說，純母乳寶寶6個月開始新增輔食（奶粉寶寶可以看情形提前到4個月）

6個月輔食：

寶寶的第一口輔食建議還是米粉。老一輩的一般喜歡喂米湯，但是米湯營養還是非常單一，而且坤含量較高，不推薦。剛開始新增輔食，穀物營養攝入最好的就是米粉。

有很多專家指出6個月的寶寶需要非常重視補鐵預防貧血，但是一開始就讓寶寶吃瘦肉、豬肝等肉類或肝臟類的你想想也知道有多困難。怎麼辦呢？很簡單，推薦各位寶媽可以選擇強化鐵的米粉來作為寶寶第一口輔食。

剛開始新增輔食時，最好每天先只吃一頓，寶寶適應後再逐漸過渡到兩頓。剛開始輔食只是輔助，寶寶主要的營養還是靠喝奶，週歲前600ML-800ML量的奶一定要保證。

如果寶寶一開始就不肯吃輔食怎麼辦？這其實是很正常的一件事，因為寶寶以前都是靠吸吮，一下子讓他過渡到吞嚥和咀嚼，肯定會不適應。這就需要各位寶媽們多點耐心，慢慢地引導寶寶的興趣，讓他有足夠的時間學會不一樣的吃飯方法。如果一口都不吃，也不要強迫，可以由少積多，比如一頓先至少吃一口，後面再慢慢增加，每次進步一點，久了寶寶就能適應了。

在寶寶吃了幾天米粉後，如果適應得還可以，可以考慮慢慢新增各種根莖類蔬菜，如土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜等，因為這類比較適合煮熟後用攪拌機打成泥讓寶寶很容易下嚥，可以直接吃，也可以將打好的泥混合米粉一起喂。當然，要注意一些脹肚子的東西別讓寶寶吃多了。

等寶寶適應了根莖類蔬菜之後，可以適時選擇新增水果，可以挑選香蕉、蘋果、梨等過敏風險性低的水果先下手，用攪拌機打成泥，同樣可以單獨吃也可以和米粉混合一起喂。如果寶寶消化不好可以把水果先蒸熟再打泥喂。

6個月輔食總結

主食：加鐵米粉等各類米粉

蔬菜：土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜

水果：香蕉、蘋果、梨

7個月輔食：

補充穀物的話除了米粉，也可以適時煮小米粥、大米粥給寶寶喂。米粉的量推薦每頓14-20g乾粉，根據寶寶的狀況逐漸加量。衝米粉時可以用水，也可以用奶粉或母乳，看看寶寶的適應情況。

此時水果可以考慮新增更多，除香蕉、蘋果、梨外，可以給寶寶新增桃子、牛油果、橙子等。牛油果如果寶寶不吃，可以和香蕉蘋果混在一起給寶寶吃，味道會不錯。

如果寶寶對打成泥的根莖類蔬菜接受度已經很高了的話，可以考慮不用攪拌機而改用手工（比如用勺子）壓成泥，鍛鍊寶寶的咀嚼力。當寶寶咀嚼力很強後，可以直接切成條狀讓寶寶抓著吃，鍛鍊他的抓握力。這時根莖類的主要是吃土豆、胡蘿蔔、山藥、南瓜等。

除根莖類蔬菜外，可以考慮給寶寶新增更多綠葉蔬菜了，注意要洗淨（反覆洗），然後用開水焯熟以去掉表面的農藥殘留和草酸，最後加水後攪拌成菜泥，同樣可以直接吃或混米粉一起吃。此外，可以考慮給寶寶吃點紅棗。

這時也許寶媽們要問了，肉類的到底什麼時候新增理論上來說，6個月就可以添加了，只是大部分寶寶一開始都嚼不動會吐出來，所以齊媽是等到7個月寶寶習慣了各種蔬菜水果後再慢慢過渡到肉泥，一開始會將少數肉泥混入菜泥米粉中讓寶寶逐漸適應。肉一定要選擇動物身上較好的部分，如豬裡脊、雞腿肉、牛肉裡脊。

如果寶寶能適應肉泥，也可以考慮給他吃點豬肝補鐵，將肝打成泥，放入西紅柿一起可以去腥以及促進鐵質吸收。豬肝不能多吃，所以這裡引出一個每次多出的輔食泥如何儲存的問題，多做的輔食泥可以趁熱裝入保鮮盒，冷卻後放冰箱冷藏或冷凍（看吃的時間而定），等到要用時再拿出來加熱即可，這樣做出的營養損失不多。

除了肉類，也需儘早考慮新增蛋黃，看寶寶適應情況。新增時由少即多，開始先1/4個，碾成粉末狀，然後可與奶、水等混合後食用，如果沒有消化不良，過一陣子可以慢慢加多，1/2個觀察沒問題後再到整個。

7個月輔食總結

主食：各類米粉、小米粥、大米粥

水果：蘋果、香蕉、梨、桃、橙子、牛油果

蔬菜：土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、山藥、西紅柿、蓮藕、綠葉青菜（如菠菜等）

葷菜：豬裡脊肉、牛裡脊肉、雞腿肉、豬肝、蛋黃

8-9個月輔食：

也許寶媽們會發現，經過了兩個月，寶寶已經可以和輔食磨合得很好了，所以可以進一步豐富寶寶的餐桌了。

穀物類可以考慮跟多了，如嬰兒麵條等麵食；水果除了獼猴桃、草莓等易過敏水果基本都可以吃了；蔬菜大部分都可以吃了，還可以吃些菌菇類；蛋黃肉類肝臟類也可以慢慢加大量。隨著寶寶咀嚼力增加，所有輔食可以由細泥逐漸開始變糙，比如剁碎就行了，不用攪拌機打泥了

由於此時寶寶過敏的機率也會下降，可以考慮給寶寶補充海鮮類輔食，如魚刺少的魚肉（三文魚、鱈魚、龍利魚、鱸魚）、蝦等，海鮮已定要挑選新鮮的，充分煮熟後再切成碎碎的給寶寶吃，不能一下吃大量，因為得觀察是否會過敏。

不過這個時候出現的問題是寶寶容易厭食，所以需要儘可能豐富輔食品類。除此外，寶寶可能還容易挑食，針對此，不用強迫，可以把不愛吃的食物悄悄混在其他愛吃的食物裡，讓寶寶不知不覺地吃下去，習慣了味道之後，他自然就不會再挑了。不過，寶寶可是很聰明的哦，一次別混多了

新增輔食時千萬不要著急，要一樣一樣的新增，這樣可以觀察寶寶對所新增輔食的反映。最好先喂寶寶一點奶，在寶寶不是太餓的情況下試著加輔食。

最安全的早期新增食品：米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用。

六個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：麵粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都儘量遲一些新增。

寶寶6個月開始吃輔食。（國外有4個月開始新增的，很多進口輔食標籤都是4+，但是國內的標準一直是6個月，所以我們按照6個月來說）

在國內的育兒領域，目前最新最權威的觀點是：第一口輔食應該新增含鐵的米粉。

舊的觀念第一口輔食是蛋黃。但是其實蛋黃雖然含鐵，但是寶寶吸收的並不多。這方面，很多國內知名的兒科醫生和營養專家都提出過，比如崔玉濤。

另外，少數寶寶還有雞蛋過敏的情況。

寶寶在4-6個月就可以逐漸新增輔食啦，這麼做可以促進寶寶的身體發育，同時也為寶寶日後斷奶做準備。很多媽媽都喜歡在家DIY輔食給寶寶吃，但由於對輔食新增期營養及餵養認識不足，可能導致DIY輔食難以達到寶寶的營養需求，那麼新增輔食應該把握哪些要點呢？當寶寶拒絕吃輔食時應該如何巧妙應對？下面就為各位媽媽詳細解答！

●寶寶輔食新增順序

寶寶滿四個月後可以逐漸開始新增輔食，但由於寶寶消化系統發育的特點，輔食新增需要遵循由少到多、由稀到濃的原則，一開始最好先新增果汁、菜汁，寶寶適應後再開始新增米湯、蛋黃等。

1、先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只餵食一種新的食物，而且從少量開始喂起，食物的濃度也應該從稀到濃。

3、每一餐先從新食物吃起，不想吃了才加入已經吃過的食物，大約5—7天新增一種新食物。

4、6個月時新增米粉或者米湯，7—8個月左右新增五穀根莖類，並開始嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以後可以開始新增肉類。

●寶寶輔食新增原則

寶寶輔食新增原則就是，新增輔食時應根據嬰兒的實際需要和消化系統成熟程度，遵照循序漸進的原則進行。爸媽一定要有耐心，不能強迫寶寶一下子就完全接受輔食，這樣反而會適得其反，讓寶寶更不喜歡輔食了。

1、由單純到混合。

一種輔食應經過5—7天的適應期，再新增另一種食物，適應後再由一種食物到多種食物混合食用。第一種新增的輔食是米粉類，因為大米蛋白質很少過敏。每種新的食物可能嘗試多次才會被嬰兒接受，如出現消化不良應暫停該種輔食，待恢復正常後，再從開始量或更小量喂起。

2、由稀到稠。

即從流質開始到半流質再到固體。如剛開始新增米粉時可衝調稀一些，使之更容易吞嚥。

3、量由少到多，質地由細到粗。

開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使嬰兒有一個適應過程。食物的質地開始時可先製成汁或泥，以利吞嚥；當乳牙萌出後，選擇的食物可以適當粗一些和硬一點，如試食碎菜以訓練嬰兒的咀嚼能力。

4、不能強迫進食。

當嬰兒不願意吃某種食品時，可以改變方式。例如，可以在嬰兒口渴的時候給新的飲料，在飢餓的時候給新的食品等。

5、天氣炎熱和嬰兒患病時，應暫緩新增新品種。

6、因人而異，單獨製作。

嬰兒的輔食要單獨製作，最好不要加鹽。新增的食物應注意食品安全和衛生。餵給嬰兒的食物最好現吃現做，不要喂剩下的食物。

●寶寶輔食新增時間

寶寶輔食新增時間通常應該是在4-6個月齡時，逐步新增輔助食品的。但因嬰兒個體差異，開始新增輔食並沒有一個嚴格時間規定。當寶寶達到下面一種情況時，可以考慮開始新增輔食了：體重已達到出生時的2倍；吃完約250mL奶後不到4小時又餓了；寶寶可以坐起來了；寶寶在24小時內能吃完1000mL或以上的奶；寶寶月齡達4個月。

月齡新增的輔食品種 餐數吃飯技能 主餐輔餐4—6粉糊、麥粉糊、爛粥等澱粉類；蛋黃、無刺魚泥、動物血、肝泥、大豆蛋白粉、豆腐花嫩豆腐等高蛋白食品；菜汁、果汁、葉菜泥、水果泥；魚肝油6次奶1—2次用小勺喂；訓練吞嚥功能7—9稠粥、爛飯、餅乾、麵條、麵包、饅頭等；無刺魚、肝泥、動物血、碎肉末、較大嬰兒奶粉、黃豆製品；蔬菜泥、水果泥；魚肝油4次奶1—2餐飯；1次水果學用杯和碗；訓練咀嚼功能10—12稠粥、爛飯、餅乾、麵條、麵包、饅頭等；無刺魚、肝、動物血、碎肉末、較大嬰兒奶粉、黃豆製品、碎菜；魚肝油2—3餐飯2—3次奶；1次水果抓食；自己用勺開始與成人共同進餐

●如何給寶寶新增輔食

寶寶一生中有兩個生長高峰期，第一個生長高峰期從剛寶寶出生開始到寶寶6個月，寶寶生長髮育極為迅速，月齡越小增長越快，這從寶寶體重、身高增長曲線上就能充分體現出來。這時候的寶寶需要充足的母乳，才能成長得更好。

1、新增的輔食必須與寶寶的月齡相適應。

不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣，需要對應的不同的輔食。比如過早新增輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂；過晚新增會造成寶寶營養不良，甚至會因此拒吃非乳類的流質食品。

2、一種到多種按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。

開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3—4天或一週後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天裡就能觀察出來。

3、從稀到稠

寶寶在開始新增輔食時，都還沒有長出牙齒，只能給寶寶喂流質食品，逐漸再新增半流質食品，最後發展到固體食物。例如：米糊→粥→軟飯。

4、從細小到粗大

寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛鍊寶寶的吞嚥功能，為以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛鍊他的咀嚼能力。

●怎樣讓寶寶愛上輔食

吃習慣了乳品的寶寶開始新增輔食時可能不習慣輔食的口味，抗拒吃輔食或者吃得很少。媽媽可以透過一些方法讓寶寶愛上吃輔食，例如搭配不同食材、改變烹調方式等，還應給順利吃下輔食的寶寶適當的鼓勵。

1、喂輔食最好的時機是在給寶寶喝奶之前，當他肚子餓的時候，比較有興趣接受新的食物；同時也需要把餵食時間固定，讓他養成規律，時間到了，就知道該用湯匙、小碗吃輔食了。

2、剛開始的餵食分量不要太多。

3、如果寶寶對某種食物不喜歡，可以先喂他吃其他種類的食物，等過了一段時間後再做嘗試。

4、寶寶如果不愛吃某種輔食，媽媽也可以透過改變烹調的方式，用不同的口味來吸引他的興趣。

5、當寶寶願意嘗試新的食物時，爸媽記得要給予他鼓勵哦。

各個寶寶的情況不同的，我家寶寶是4個月左右給 新增輔食 的。 你從可以少量的稀稀的米糊開始給寶寶嘗試喂，剛開始一定要很少的量，不勉強寶寶吃，要有耐心。從每天的1次2勺到一週後的每天2次2勺，然後適應一段 時間 慢慢遞增的。米粉可用母乳來衝調，寶寶才不會抗拒不吃。或者是冬瓜水，黃瓜水，玉米汁，番茄汁，自己每天做一小鍋（一種蔬菜水），衝 奶粉 、米粉，或者也給寶寶一奶瓶當水喝。下火又有營養，效果不錯的。各種的蔬菜水要剁碎加水煮後過濾待用。蛋黃羹，菜泥，肉泥，魚泥等。 調的稀一點，剛開始學吃的寶寶是不會吃的，他們的小舌頭只會裹，吃的時候舌頭經常把食物頂出來，流出來，所以要有點耐心，幫他們擦乾淨，一次少喂一點！

寶寶成長到幾個月的時候，只依靠母乳補充營養是不行的，必須適時的新增輔食。但因為消化系統沒發育完善，所以不是什麼輔食都可以給寶寶吃的，必須有所要求，儘量選擇易消化的食物。

【主食類】

▲細糧：

維生素遭到破壞，特別是減少了B 族維生素的攝入，會影響寶寶神經系統的發育。還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，易導致近視。

▲蛋清：

蛋清中的蛋白分子較小，有時能透過腸壁直接進入血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、蕁麻疹等。

▲魚類：

避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，如鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非 魚、金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等。

▲螃蟹等帶殼類海鮮：

會引發嬰兒的過敏症狀，不宜在1歲以前餵食

▲不易消化的蔬菜：

嬰兒的消化功能發育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜宜避免，此外，纖維素 太多的菜梗也不要給寶寶吃。

▲豆類：

含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶更易受損害。此外，豆類較難煮熟，容易引起過敏和中 毒反應。

【水果類】

▲芒果：

芒果中含有一些化學物質，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對面板的黏膜有刺激作用，會引發口唇部接觸性皮炎。

▲菠蘿：

含菠蘿蛋白酶等多種活性物質，對面板、血管都有刺激作用，有些人食用後會出現面板癟癢，四肢、口舌麻木等症狀。

▲有毛的水果：

如水蜜桃、獼猴桃等，含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

【飲料類】

▲礦泉水：

礦泉水中礦物質含量過高，容易增加腎臟負擔。長期飲用純淨水會使孩子缺乏某種礦物質。淨化過程中使用的原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

▲功能飲料：

大都富含電解質，會導致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的機率，或者是肝、腎功能受到損害。

▲刺激性飲料可樂等：

含太多糖分或咖啡因且沒有營養，容易引起蛀牙並且影響寶寶的味覺，使人興奮，會讓小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。

▲輔食品種要逐個增加：

輔食要逐個品種的新增。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發現食慾不振、大便異常或有過敏現象，應暫停這種食品，待恢復正常後，再酌情由少量新增。不能同時增加數種輔食。

▲寶寶食量要逐漸增加：

小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

▲食物由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：

比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來新增輔食。

▲不要強迫餵哺：

當寶寶不適應新增的輔食而拒食時，千萬不可操之過急，應循序漸進，慢慢適應。

▲寶寶患病時應暫緩新增：

當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩新增輔食，以免加重寶寶消化道的負擔。

▲新增輔食後要注意觀察：

新增輔食後應仔細觀察寶寶的大便、食慾、睡眠等，隨時予以調整。

——美福寶婦兒

一、啥時候可以新增輔食？

4-6個月，健康食慾情緒良好，達到以下情形之一時可以開始新增輔食：

1)嬰兒體重增長已達到出生時的2倍。2）嬰兒在吃完約250ml奶後不到4小時又餓了。3）嬰兒可以坐起來了。4）嬰兒在24小時內能吃完1000ml或1000ml以上的奶。5）嬰兒月齡達6個月。

二、輔食新增原則比如給寶寶新增蛋黃泥，從四分之一個開始，加水調成糊狀，用勺子喂，一天新增一次，觀察大便消化情況，可以的，1-2天左右增加到三分之一個，再觀察，後適應，再增加到半個，一種輔食需要觀察適應一週左右，適應了，再新增另外一種。幾種都適應後，才給寶寶一天可以新增1-2種。三、不同月齡可以新增哪些？

4-6個月

這是輔食新增的初期，這時候的寶寶還容易發生生理性貧血，因為在此時媽媽母體裡面帶來的鐵幾乎消耗殆盡，而寶寶自身吸收的不夠，所以，建議第一款新增的是米粉，並且是強化鐵的米粉。除此之類，逐步可以新增的有蔬菜汁、泥，果汁、泥，蛋黃泥等。

7-9個月

這個時候，牙齒逐步長了，對鈣的需求增加，所以可以新增含鈣豐富的食物，有些硬度的食物了，蔬菜水果可以切成丁了，要有顆粒感，有點嚼勁了。除了之前的蔬菜水果類，可以新增葷菜類食物了，魚泥、肉泥、肝泥都可以了，只不過還是需要搗成泥狀。

10-12個月

這個時候，寶寶的牙齒長得也多了，到一週歲就要吃飯菜了，所以，這時候基本都可以吃了，只是要適當軟爛有些，品種可以多樣化。

我寶寶五個多月了，因為之前就瞭解過如何新增輔食，所以第一次添輔食就打算給她吃米粉 ，已經買回來了，不過這段時間寶寶肚子不舒服，等她腸胃好一點就開吃。

那麼，如何該如何新增輔食呢？

我問過好幾個朋友，建議是慢慢地新增，每次吃一種，觀察一個星期，無異常再吃另外一種，如果這兩種都正常，沒過敏等反應，就可以混合一起吃。

注意：輔食必須是先稀後稠的，要多鍛鍊寶寶的咀嚼功能。先少後多，慢慢增加輔食的量，每天的餵食次數也是隨著寶寶的需求逐漸增加的。

願我們寶寶健康快樂地長大。

輔食是指母乳和/或配方奶以外的其他各種性狀的食物。一般來說，正常母乳餵養的寶寶從滿6個月齡起新增輔食，不能母乳餵養或母乳不足的嬰幼兒，應選擇配方奶作為母乳的補充，有特殊需要時在醫生的指導下調整輔食新增的時間。因為嬰兒滿6月齡時，胃腸道等消化器官已相對發育完善，可消化母乳以外的多樣化食物。同時，嬰兒的口腔運動功能，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力也已準備好接受新的食物。此時開始新增輔食，不僅能滿足嬰兒的營養需要，也能滿足其心理需求，並促進其感知覺、心理及認知和行為能力的發展。

根據《中國居民膳食指南2016》，嬰兒輔食新增的順序是從富鐵泥糊狀食物開始，逐步新增達到食物多樣化。7-12月齡嬰兒所需能量約1/3-1/2來自輔食，13-24月齡幼兒約1/2-2/3的能量來自輔食，而嬰幼兒來自輔食的鐵更是高達99%。因而嬰兒最先新增的輔食應該是富含鐵的高能量食物，在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素。

輔食新增原則是：每次只新增一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。剛開始應該從一種富鐵泥糊狀食物開始，而且最好是糧穀類食物，如強化鐵的嬰兒米粉，然後逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如蛋黃、爛面、肉泥、菜泥，再到肉末、碎菜、水果粒等。10個月起鼓勵嬰兒嘗試自喂，建議準備一些可手抓的食物，如香蕉塊、煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊、饅頭、麵包片等。每引入一種新食物應適應2-3 天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再新增其他新的食物。

除了輔食新增的順序，還有幾點要提醒家長們注意：

1） 應順應餵養，不強迫進食；

2） 不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入；

3） 注意飲食衛生和進食安全，選擇新鮮、優質、無汙染的食物和清潔水製作輔食。

張帆 營養學博士

一般來講，寶寶從四個月開始，除了母乳或牛奶，還要逐步給寶寶新增餵養一些蔬菜泥、蘋果泥、香蕉泥還有米粉等。寶寶出生4個多月後，體內貯存的鐵、鈣等已基本耗盡，僅餵母乳或牛奶已滿足不了嬰兒生長髮育的需要。因此需要新增一些含鐵、鈣、維生素豐富的食物。寶寶10個月時可以完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，並由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜，到快一歲時，可訓練寶寶自己吃飯，並必須斷奶（母乳），如果還繼續用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食慾也差，而且各方面的營養都跟不上寶寶生長的需要，但同時不得不遵循循序漸進的方法給寶寶新增輔食，從少到多，由稀到稠，從細到粗，習慣一種再加另一種,在孩子健康，消化功能正常時新增，出現反應暫停兩天，恢復健康再進行。讓寶寶慢慢適應從奶到食物的過度,也相信寶寶一定會適應的。 一般寶寶4個月以後可以開始新增輔食，比如米粉,果汁,菜汁。這時候新增Healthy Times的有機輔食比較好， 輔食新增原則： （1）從少到多，如蛋黃從1／4開始，如無不良反應2-3天加到1／3～1／2個，漸漸吃到一個。 （2）由稀到稠，米湯喝10天左右--稀粥喝10天左右軟飯。 （3）從細到粗，菜水--菜泥--碎菜。 （4）習慣一種再加另一種。 以上幾點你不妨試試,希望對寶寶有幫助,祝寶寶健康快樂!

嬰兒胃腸道發育還不夠成熟，輔食新增不當容易造成消化功能紊亂，甚至引起腹瀉，所以，給嬰兒新增輔助食品應該遵循以下幾條原則：

1．讓嬰兒逐步適應。先試一種輔食（如米粉），經3-7天適應後再試另一種（如麥粉），逐步擴大品種。在嬰兒“試吃”階段要注意是否有過敏現象（如面板出疹、腹瀉、嘔吐等），如果有過敏現象應暫時停喂。

2．輔食要由稀到稠、由淡到濃。開始衝調米粉時要衝得稀薄一些，使嬰兒容易吞嚥，嬰兒適應之後在逐漸增加其厚度 蛋黃是4個月以上寶寶首選的蛋白質類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全;蛋黃中含有豐富的鐵，新生兒體內儲存的鐵主要來自母體，僅夠出生後四五個月造血之用;蛋黃中還含有卵磷脂、脂肪和蛋白質，營養很好，也很容易咀嚼、消化。

3.新增蛋黃時，將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，用勺背壓成泥，加1勺水調成糊狀。開始時每天喂一隻蛋黃的1/4，以後逐漸增加到1/2，直至整個蛋黃。依然如同米粉一樣，要調成糊狀餵食。

4．輔食要由細到粗。細嫩的食物容易吞嚥、消化，如先用菜葉製成菜泥餵給嬰兒，以後逐漸可以將菜剁得粗一些，製成碎菜。

當了媽媽的都關心，寶寶一般6個月後因為身體迅速生長，就要開始新增輔食了，那輔食怎麼添，添什麼，有沒有什麼標準呢？

新手媽媽都不是專家，但是我們可以學習呀，在育兒界有一位兒科醫生是男神般的存在，媽媽們對他的大名是如雷貫耳，那就是崔玉濤醫生。

崔玉濤，1986年畢業於首都醫科大學兒科系，從事兒科臨床工作30年，在新生兒監護領域被公認為資深專家，對新生兒及嬰幼兒醫學領域有較為全面的瞭解和實踐經驗。

那麼，關於輔食新增，崔神是怎麼說的呢？下面是摘抄他關於輔食新增的重點微博原文，海晴玉做筆記，供大家參考：

一、6個月後要添輔食

#崔玉濤談餵養#滿六個月的嬰兒應該新增輔食了，建議從嬰兒營養米粉加起。接受了米粉後，新增菜泥（包括綠葉和莖狀菜），再者就要考慮肉泥了，包括紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）和白肉（雞肉、魚肉）。肉泥做法：將肉洗淨，蒸熟或煮熟，再用輔食機或其他方法將肉做成泥糊狀，與其他輔食混合一起餵養嬰兒。

筆記：

1.新增時間：6個月後

2.新增順序：米粉、菜泥、肉泥（蒸或煮後打碎）。

心得：海晴第6個月的時候我還在上班，奶奶給添的第一種輔食是蛋黃，幸好她不過敏，現在看來她很健康，好像並沒有太大問題。

二、注意補鐵，富鐵米粉、紅肉好

#崔玉濤談餵養#孩子滿六個月開始新增輔食時就是富含鐵的輔食。一般建議從嬰兒營養米粉開始，適應後新增菜泥、肉泥（特別是紅肉）、蛋黃。如果鐵攝入不足，就會引起營養性貧血。8個月的嬰兒，如果不是因為過敏，必須有紅肉的攝入。根據血常規檢測，考慮飲食提供；鐵劑補充。再有，注意飲食營養的均衡。

筆記：

1.孩子的第一種輔食：含鐵米粉

2.添肉最晚時間：第8個月要添肉、豬牛羊紅肉含鐵多。

心得：我上班的時候，對海晴的輔食沒有特別上心，都是奶奶做飯，8個月後奶奶給了肉丸子，但都是和大人的一樣有油鹽，如果有老二的話我一定會注意啦。

三、每餐米麵佔一多半，菜肉蛋共一少半

#崔玉濤談餵養#嬰兒每次接受輔食的量不固定，可有20%的差異，每天的進食量也不固定。還有些家長給孩子的輔食中突出菜和肉、蛋等蛋白質食物，而忽略米、面等碳水化合物的食物，多吃肉、菜不是不好，但不能擠掉米、面等食物。建議每次輔食中米、面等食物應至少佔一半，菜、肉、蛋一起不可超過一半。

筆記：

1.每餐飯量：20%內浮動

2.葷素佔比：米麵佔一多半，菜肉蛋共一少半

心得：海晴新增輔食後吃飯還好，每次都能吃小半碗，蛋黃、碎肉、碎菜都愛吃，吃了飯喝母乳的量漸漸減少了，也加快了母乳減少的速度。

四、用勺餵養，大人孩子一起吃

#崔玉濤談餵養# 輔食新增一定要用碗和勺，因輔食新增的目的不僅為營養，更是為發育。碗和勺餵養正是利於嬰兒發育。碗勺餵養時孩子必須與大人配合。建議在孩子飢餓時先喂輔食再餵奶，這樣利於嬰兒對輔食的接受。千萬不要用奶瓶餵養輔食。再有，給孩子喂輔食時，大人同時嘴裡也吃東西，給孩子做榜樣。

筆記：

1.餵養工具：碗和勺，不要用奶瓶喂。

2.餵養順序：先吃輔食，後喝奶。

3.吃飯習慣：大人小孩一起吃。

心得：海晴的輔食都是奶奶用碗和勺喂的，但奶奶是單獨餵了她，再吃飯的，有小寶寶的媽媽要注意，在餐桌上一起吃，可以讓寶寶對吃飯更有興趣。

五、蔬菜不要弄太爛

#崔玉濤談餵養#新增輔食後，特別是青菜，大便中常會有未消化的青菜。於是，家長會擔心孩子不能接受青菜，會將青菜煮熟再攪爛。這樣大便看起來形狀好多了，但青菜中的維生素也都破壞了，纖維素作用也減弱了。家長不要擔心進食青菜後大便中有菜葉，這樣會有潤腸，繼續腸道健康。切勿將菜泥加工過爛！

筆記：

菜葉有潤腸作用，不要弄太爛，大便帶菜葉沒關係。

心得：嗯，心大的媽啥都沒事兒，海晴大便中經常有沒消化的菜葉，吃啥拉啥……

六、1歲內嬰兒最好不吃蛋清，易過敏

#崔玉濤談餵養# 特別強調一下，不建議給1歲內嬰兒吃雞蛋白，只吃雞蛋黃。注意：一定要將雞蛋煮熟，分離出雞蛋黃。即使是雞蛋黃羹也會有雞蛋白成分。對嚴重過敏，發現可疑食物，停掉至少半年。

筆記：

1.過敏禁忌：1歲內嬰兒最好不吃蛋清，可以吃蛋黃。

2.如何吃蛋黃：煮熟後分離出蛋黃，不要蒸蛋黃羹。

3．遇到過敏：可疑食物停半年。

心得：海晴出生後總哭，老人認為孩子沒吃飽，加了奶粉，結果第十天就過敏了。臉上長滿了溼疹，我給她買了深度水解配方奶粉“藹爾舒”（苦，難喝），後來還是加緊催奶純母乳了，然後一直到一歲都沒有再喝過牛奶，溼疹也消了。嬰兒期過敏，媽媽一定要非常當心。

七、糖和鹽一歲後再新增

#崔玉濤談餵養#不要給1歲以內嬰兒的輔食主動新增鹽或糖。雖然，母乳或嬰兒配方奶、米粉沒有鹹味，但不意味著沒有鈉和氯離子，只不過不是食鹽（氯化鈉）而已。過早給孩子加食鹽，致使鈉攝入過多，增加今後高血壓和心血管疾病的風險。早期加糖增加出現齲齒的風險。

筆記：

1.糖和鹽新增時間：1歲後

2.早吃糖危害：齲齒

3.早吃鹽危害：高血壓、心血管疾病

心得：海晴一歲的時候，基本上吃大人飯了，不過就是弄碎點，老人覺得孩子吃鹽“有勁兒”，也沒有太在意，新寶媽們，要注意喲！

好啦，學習了輔食新增的重點，收穫真不少，有很多問題的媽媽，可以去讀崔玉濤醫生的書。我們在養育孩子的時候，會遇到很多問題，醫生也會給出很多建議，不過也要因人而異，那些定多少量的做法，也許不太適合自己的娃。

我就是個大大咧咧的媽媽，養育信任老人，這樣做其實更重要的是為了保持一個和諧安定的家庭環境，這對孩子來說，可能比多吃一口什麼更重要。

寶寶在六個月左右的時間是最適宜新增輔食的。

原因有如下：

1、出生後的六個月裡，寶寶的消化系統還未能消化母乳以外的食物。

2、前六個月的寶寶，靠母乳或配方奶通常可以補足他們的營養需要。

3、大多數嬰兒都有自己獨特的時間表。提前新增輔食，寶寶可能不會接受，甚至會延長接受輔食的時間。

每個嬰兒都有其特殊性，我們不需要按照死板的規定做順序。結合嬰兒的具體情況，開始往往先選擇好消化又不易過敏的食物。

選擇嬰兒輔食，要符合以下幾大特徵：

1、高營養蛋白質、高鐵食物。像嬰兒米糊、煮熟的菠菜，剛開始接受輔食的嬰兒好吸收。進而新增的輔食愈來愈多，麵條、蔬菜等營養高的食物也可以投入。

2、乾淨衛生。寶寶的消化系統沒完全，不乾淨的食物容易拉肚子。

3、軟且原味。堅果等硬塊食物不建議小孩在3歲前吃，嬰兒輔食忌重口，儘量清淡。

4、從稀到濃。逐次新增輔食，食物的濃度可以從較稀好消化的果汁開始，繼而到較糊的果泥。

5、經常更換輔食種類。嬰兒美滋滋吃上幾天，也是會厭的。大約5-7天新增一種新輔食。

那麼，應該在什麼時候給寶寶新增輔食？

1、剛開始新增輔食時，可以先餵奶，讓寶寶有個緩衝時間，進而給輔食。

2、最好在寶寶不餓不困時新增輔食。寶寶的注意力這時比較分散，較容易接受新事物。

3、設立一個固定的時間給寶寶餵奶、吃輔食。等到寶寶能接受輔食，就可以適當地增量，讓母乳的充飢量降低。

至於輔食的新增速度，要多加留意嬰兒的過敏情況，如果對某種食物過敏，就不新增這種食物；如果寶寶吃得津津有味，就可以大膽再試另一種食物。

剛開始嘗試輔食的寶寶，建議把勺子放在他嘴邊，讓他主動張嘴吃。如果強迫投餵，只會讓寶寶反感輔食。給嬰兒足夠的時間接受輔食，媽媽同樣也要變著花樣給孩子製作豐富的輔食。手指食物是國際所倡導的嬰兒輔食，煮得很軟的麵條、南瓜……都可以做手指食物，或者剁碎成泥糊。

新增輔食是寶寶成長的必經階段，隨著孩子慢慢的長大，要學會的事情實在太多了。我們要在適合的範圍裡用適當的方式引導與教會孩子一步步往前邁。

看了崔玉濤的輔食書，整理過關於輔食的一些筆記。其實新增輔食主要是為了訓練胃腸功能，咀嚼功能和搭配合理的營養元素或膳食纖維。

世界衛生組織建議，母乳寶寶滿6個月就可以新增富含鐵的米粉或蔬菜、水果泥了。那麼，按照循序漸進、緩適原則：

1、最開始的輔食應該是營養米粉。（不是米湯、果汁、菜汁、蛋黃）

2、適應1到2周後，依次加入蔬菜（西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、土豆等，一次一樣，一樣監測3天，不過敏再混合新增）或者水果（蘋果泥、香蕉泥、桃泥等，暫不考慮熱帶或過甜水果）

3、大概七個月起，可以加魚、肝、肉泥，等到八個月左右再是蛋黃（蛋清先不加，以免過敏）。

白肉到紅肉的順序，單一品種嘗試無異，大約十個月的時候，就可以適當增添輔食量。