內源性：牙齒在生長髮育過程中，食用了某些藥物或含氟量高的水質外源性：如長期吸菸喝茶，食用含色素高的食物，牙表面結構不良或口腔結構不良等其他因素：如外傷牙，牙齒增齡化等很多人在為牙齒髮黃髮黑而煩惱，其實生活中很多小竅門可以美白牙齒，而且很有效，比如食用醋、小蘇打、洗牙粉、橘子皮、酵母粉、檸檬汁、花生、美白牙膏都可以有效的美白牙齒。生活中經常會遇到牙齒髮黑，發黃等情況，對此造成很多患者笑不敢露齒，和人交談也懷著自卑的心裡，下文就為大家支招，讓你輕鬆美白牙齒。

　　牙齒美白的小竅門

　　1、食用醋

　　酸性物質從來都是石頭類物質的剋星，牙垢當然也有石頭的成分，當然牙齒也是，所以這是猛藥，不宜長時間，過量使用。當然不宜頻繁，一週一次，不然不僅沒牙垢，牙齒都會沒的。

　　用法：含一小口漱口，一分鐘左右吐掉，再刷牙。

　　2、洗牙粉

　　洗牙粉除了有牙膏的成分,還添加了抗菌多酚類和除色分子,所以已經能夠對付吸菸引起的黃牙黑牙了,3到5天即可看到。見效快.不需要長期用。

　　用法：由於是粉末狀,所以先用牙刷沾點水,就能沾起一層了，可以把它當牙膏用，也就是說不需要再擠牙膏了。當達到效果後，減少使用次數，一週一兩次為宜，每次使用後，要徹底漱口。

　　3、牙齒漂白

　　目前已有幾種牙齒漂白劑，治療牙齒黃的效果還不錯，但大多費用較高。

　　4、光固化治療

　　是在黃牙齒表面覆蓋一層與牙齒色澤相似的樹脂，然後用一種特殊的光照一下，此法美觀、方便、快捷、費用少，可牢固程度稍差一些；

　　5、烤瓷牙

　　最好是烤瓷貼面，能達到以假亂真，是理想的修復方法，缺點是要磨除部分牙齒，費用昂貴。

　　6、橘子皮

　　把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，黃牙齒很快就可以變白。

　　7、酵母粉

　　在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白。（模特們常用的方法）

　　8、檸檬汁

　　刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆發黃的牙齒上。

　　9、墨斗魚骨

　　用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用治療牙齒黃，效果立杆見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使黃牙齒變白）

　　10、美白牙膏

　　高露潔的捷齒白、佳潔士美白牙貼、LG竹鹽牙膏都是有比較好的美白效果的。

　　11、小蘇打

　　小蘇打學名叫碳酸氫鈉,也就是平時蒸饅頭用到的蘇打粉.有微鹼性,對某些物質有溶解效果。雖然它對於香菸四環素引起的黃牙沒什麼效果，但它可以去除牙齒表面的比較實質的汙垢。

　　用法：擠牙膏時往牙膏上放少許。

　　12、花生

　　花生是好東西,除了可以做各種美食以外,還能當磨牙粉用。

　　用法：一次嚼2到3粒硬花生,嚼碎後不要吞掉!,把它們當牙膏用。

其實我想說牙齒髮黃有很多原因，牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。

牙齒美白的方法本質上講只有兩種，一種是化學漂白，另一種是遮蓋美白。還有就是透過洗牙，潔牙噴砂的方法，還原牙齒的本色。牙齒美白藥物主要的化學成分為過氧化脲，透過不同的放置方式與牙齒接觸發生化學反應，使牙齒變色。

但我認為，一半的人都不會去美白牙齒，畢竟對於漂白很多人擔心自己的牙齒會不會受到傷害，如果真的想美白牙齒還是靠平時刷牙的習慣和定期的牙齒檢查和保養，西方家庭都會有自己的牙醫，所以他們牙齒都很好，這也是我們應該學習的借鑑的。我們也要慎重選擇牙膏，無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的汙垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，同時提倡使用牙線，洗牙器。希望您的牙齒可以健康，謝謝！

☞牙齒美白

1.使用前最好看看牙醫，確定自己口腔是健康狀態，能不能用，有沒有牙齦炎，牙周病，蛀牙，牙齒劈裂，牙齒特別特別敏感又想美白，先做脫敏治療比較好，有牙結石牙漬牙垢的去洗牙（儘量在洗牙半個月後使用牙貼）

2.關於使用頻率和牙酸

官方是每天一貼，每次三十分鐘。真心不建議大家貼超過1小時甚至貼一晚上。個人的經驗是，先前嚴格控制到貼半小時，每三四天才用一次，基本無感，只有一次有明顯牙酸，效果不明顯。然後我改成兩天一貼，每次貼35～40分鐘，肉眼就能看到成效了，當然牙酸症狀也開始加重，但還好不會痛也沒到喝水都難受的地步，不過有次忘記時間不小心貼了快一小時，那天晚上真是酸到頭疼。這個頻率需要根據自己的實際情況來把控。

3.使用前後

使用前清潔口腔，不要用牙膏刷牙，清水刷或用牙線倒是可以。貼的時候多多撫平牙貼，讓他牢固並且均勻的覆蓋在牙齒上，使用中會分泌大量唾液，不要嚥下去，咬住一張柔軟的紙巾能完美解決口水亂流的問題，紙巾疊厚一點。使用後用溫水把殘留在牙齒上口腔裡的美白凝膠刷乾淨，我平時用的電動，期間呢就換成了獅王的超細軟毛牙刷，敏感的人後面可以用脫敏牙膏以緩解不適。

4.只對正常的牙釉質有效，有貼面，牙冠，四環素牙這些都沒效。

5.美白時間內就別喝咖啡，茶，還有碳酸飲料這些容易色沉以及酸性大的。

好了，最後上圖！！！沒圖說啥都白扯！我就記錄了這麼多，但是效果其實是可以看出來的。

我的辦法是吃蘋果。這個應該比較容易踐行吧。

以前幾乎每天會吃一個，那段時間還挺多人誇我牙齒白的。

現在沒有經常吃，沒人誇我牙齒白了，但也沒有人說我牙齒黃2333...

希望吃蘋果對你也有效~

剛長出來的牙齒是白色的，由於後天飲食、色素、色沉、藥物、氟含量高等方面影響，導致牙齒慢慢變黃。在顏值社會的今天，現在一部分人也開始關注口腔保健這塊以及牙齒美白護理。慢慢的，出現了牙貼、漱口水、美白牙膏、烤瓷、3D美白、牙齒美白儀等各式各樣的。開始有人去洗牙了，做基本的口腔清潔，但一大部分還是忽略。個人比較喜歡冷光美白。

牙齒黃是因為這個時代太多飲料，食物含有色素，咖啡，濃茶等等，這些色素沉澱在牙齒表面，黏附在牙齒表面。就會造成黃牙，黑牙，各類牙齒，真菌多就是容易造成菌斑牙，飲水含氟多就容易變成氟斑牙，還有一種中藥牙，有些人小時候喝太多中藥了，造成的藥黃牙。還有四環牙，蟲牙等等。這都是從小吃的喝的和個人習慣有關造成的。手打字好累

白牙齒小妙招1、用橘子皮刷牙

把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後刷牙，會有很好的美白牙齒的效果。

美白牙齒小妙招2、嚼無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯後再來一粒無糖木糖醇口香糖。

美白牙齒小妙招3、多吃青蘋果

青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨，所以把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。

美白牙齒小妙招4、花生粉擦牙

花生富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，尤其對牙齒美白和堅固都有一定作用。建議把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，再用牙刷沾上擦抹在牙齒上即可。》》》美白牙齒最有效的方法

1

快速美白牙齒方法一：含食醋

家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

2

快速美白牙齒方法二：含檸檬片

刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

3

快速美白牙齒方法三：多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

4

快速美白牙齒方法四：草莓牙齒美白糊

準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

5

快速美白牙齒方法五：多吃吃青蘋果

吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。

6

快速美白牙齒方法六：使用牙齒保護膠

美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

7

快速美白牙齒方法七：多喝乳酪

把乳酪加入每週選單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些乳酪。乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

8

除了以上方法之外，我們日常生活在還有哪些細節可以保持美白牙齒呢？

日常保護牙齒的方法1：

使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘後都刷牙。

日常保護牙齒的方法2：

刷完牙後使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。

日常保護牙齒的方法3：

用金屬匙來清理舌頭。舌苔上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。

9

日常保護牙齒的方法4：

口氣不清新時，請用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

日常保護牙齒的方法5：

不把牙齒當做開罐頭和咬堅硬物品的工具。以免弄壞或弄裂我的牙齒。

日常保護牙齒的方法6：

每半年做一次專業的口腔清理來防止牙斑形成（由於遺傳的因素）。每次清洗後，牙醫會檢查牙齦和所有牙齒，併為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。

日常保護牙齒的方法7：服用維生素B來保持強健的牙齦和牙齒。交替使用不同的牙膏。每3個月更換一次牙刷，超聲波電動牙刷每半年更換一次刷頭。

能描述一下你是什麼情況導致的黃牙就好了。一般隨著年齡增長都有增齡性黃牙，所謂的普通黃牙；還有就是氟斑牙，由於當地水質長年造成的，屬於內源性問題牙齒，也叫水質牙；還有抽菸、喝咖啡、嚼檳榔等長期色素沾染沉積導致的外源性黃牙……這些問題牙齒洗牙是洗不白的，只有依靠專業的冷光美白技術才可以使你的牙齒恢復到本來的白色。但一般醫院或者口腔診所這項治療蠻貴的，幾千塊到過完塊不等……房租、人工、推廣費這些人家畢竟要攤銷進去的，可以理解的。還有就是專業的家庭冷光美牙儀，費用低，普通人都能接受的價格，比方說我做的這款——安全、無副作用，國家藥監局備案、美國CE瑞士SGS認證，對上述的幾種問題性黃牙都能解決。並且任性承諾七天見效！無效退款！有些不負責任的人，發表一些土法，相信很多人“拜讀”過了！土法不是不能用，看怎麼理解了！像用小蘇打等大顆粒物質刷牙的 ，會對牙釉質造成不可逆的傷害！你用砂紙和紗布打磨東西之後，哪個更光滑！？而冷光美白連砂紙都不是！這項技術是利用光化學原理，讓美白藥劑同牙齒表面和深層的色素產生氧化還原反應 ，使牙齒恢復到本來的白度。土法當中還有用醋啊檸檬啊什麼的，你用醋泡雞蛋殼試試！醋酸檸檬酸同屬酸類，會和牙齒當中的鈣產生化學反應，已經使牙齒軟化了，你再用大顆粒的硬物去使勁摩擦，這不是雪上加霜嘛！後果可想而知！借用一句話“知識，改變命運”！非洲土著現在還有用棍兒刷牙的呢，你能說它不管用？！甚至會恥笑他們。可他們的知識範疇決定了那麼做已經是很先進的事情了！時間進入21世紀已經第17個年頭了，網際網路這麼發達，多查些科學的資料，別讓無知害了你！

俗話說“一白遮三醜”，說得可不僅是面板，牙齒也要白白的才好看，畢竟沒有仙女是一笑就嗞一口大黃牙的_(:зゝ∠)_可傳說中的方法那麼多，究竟哪種才能多、快、好、省地讓牙齒變白呢？

美白牙膏

其實是牙漬遮瑕膏

牙膏中有一些細微的顆粒，在刷牙的時候透過摩擦牙齒表面，可以去除短期附著在牙齒上的殘留物和牙菌斑；但只刷刷就想讓牙齒變得更白的話，還是比較難的。

如果在偏黃的牙齒上用了藍色的牙膏，這種牙膏的微粒會粘附在牙齒表面一段時間，刷完牙你就覺得牙齒變白了，一旦吃了東西，或者是時間一長，藍色脫落掉了，牙齒還會恢復它本來的顏色。

小蘇打

不管用，還會傷牙齦

幾乎每個生活小妙招裡都會說，用小蘇打混合牙膏刷牙能讓牙齒變白。事實上小蘇打屬於鹼性物質，理論上說可以腐蝕牙漬，但是效果很差，而且也可能傷害牙釉和牙齦，弊遠大於大於利啊筒子們！

洗牙

讓牙暫時變白

洗牙應該算是一個比較常見的牙齒清潔手段，不光能夠去除牙齒表面的色素，還能清除藏在牙齒根部的牙結石，保護牙齦，洗牙之後牙齒變乾淨了，會有短暫的顏色改變。

有些人覺得，洗完牙並沒有像想象中的變得白，還是有點黃啊。這是因為牙齒構造中的牙本質本來就偏黃，而且美白也並不是洗牙的主要功效。

美白牙貼

有用，用完別喝茶、咖啡

正規品牌的美白牙貼中，起作用的成分是濃度在10%以下的過氧化物。不嚴重的牙漬（牙齒呈淡黃色，有茶漬等），在正確使用美白牙貼的情況下，連續使用2周，一般會有比較明顯的效果。但用完這種美白牙貼後，要儘量避免喝茶、咖啡，吃巧克力這種容易讓牙齒染色的食物，否則之前做的就都白費啦。

兩大因素，讓牙齒變黃

牙齒不白，主要有兩種原因，第一種就是吃東西或者抽菸的時候，色素附著在牙齒表面上，導致牙齒變黃；第二種則是因為牙齒內部的顏色改變了，所以才造成了牙齒變黃，像是氟斑牙、四環素牙等都是這種情況。

而上面的幾種方法，是透過去除牙齒表面的色素，讓牙齒變白的；對於像氟斑牙、四環素牙或者去不掉的牙漬，就要試試下面的幾種方法了。

牙齒美白的3種醫學方法！1冷光美白，真有明顯效果

所謂冷光美白，就是每次將牙齒塗上一層美白劑，然後用低溫冷鐳射照射，把牙齒表面的顏色脫掉，達到美白的效果。冷光美白的過程中，不會接觸牙齦，對牙齒結構也不會造成傷害。

牙齦健康，沒有明顯的牙結石、色素，可以不用洗牙直接做冷光美白；但有明顯的牙結石的話，最好能先洗牙，等牙齦恢復後再做。在做冷光美白的24小時之內，牙齒可能會出現輕微的痠軟、敏感等症狀，這是正常現象。

冷光美白的效果可維持2年左右，如果做完治療，能夠減少或避免吃顏色比較深的食物的話，效果能維持6~8年。

2顏色較深，試試給牙貼層東西

牙齒的顏色比較深，或者是表面有一些缺損（像是小坑、溝等），用漂白解決不了顏色的問題，也可以試試牙齒貼面。牙齒貼面，就是在牙齒上貼上一層和牙齒顏色、質地相近的材料，現在經常用的有樹脂貼面和瓷貼面兩種。

由於樹脂貼面的表面有一些蜂窩狀的孔，很容易被食物色素染色，每3~4年左右需要重新治療一次。瓷貼面的顏色可以做得比較自然，而且比較耐磨，但是比較脆，咬硬物的時候可能會脫落。

3牙損傷嚴重，用烤瓷冠

如果有蛀牙，特別是做過根管治療（就是大家說的殺神經）的牙，顏色會比普通的牙更深。對於這種損傷嚴重的牙，我們可以用烤瓷冠來改變牙齒的顏色。烤瓷冠就是把牙齒外面磨掉一層之後，做一個新的牙冠，套在牙齒上。做烤瓷冠可能需要磨掉一部分自己的牙，有牙髓漏出的風險。

看到明星的一口大白牙有沒有很羨慕，其實你不知道他們經歷了什麼才能有一口白牙，下面迷死氧帶你們從明星的美白牙齒路程中分析一下牙黃的原因和美白牙齒的幾種辦法吼~

前兩天被孫楊整牙的新聞刷了屏。之前總被嘲牙齒不好看的大白楊放出了自己整牙後的自拍照，顯然，牙齒矯正效果很好啊。

感覺笑起來都更加自信了！還撞臉了凱凱王有木有！

所以，牙齒的美觀度其實也在很大程度上影響著人的自信程度。舉個例子，不知道大家有沒有發現，記憶中的李沁特別喜歡抿嘴笑。

合影中唯一一個笑不露齒的。

如何區分長相相似的李沁和孫怡？對比她們笑的照片呀。

李沁為什麼這麼熱衷於抿嘴笑呢？大家還記不記得，去年時裝週上的李沁，抿嘴笑又美又大方時尚，是這樣的。

可一張露牙笑的照片曝光，女神氣質瞬間就沒有了。

因為這牙…真的也太黃了吧。

是時裝週燈光的鍋嗎？是未修圖的原因嗎？顯然並不是，我們看到那之前她被拍到的露牙照，牙齒確實是挺黃的。

牙黃有多影響顏值這件事就不用羊多說了，大家身邊可能也有這樣的例子。就算是高顏值的明星女神，也經受不住牙黃的毀滅性影響。董潔。

劉亦菲。

佟麗婭。

章子怡也有過這樣的窘態。

當然，女神們在發現自己的牙齒問題暴露之後，都會及時補救。前兩天迷死氧刷微博，竟然看到有網友在稱讚李沁好美的牙齒。

嚇得羊趕緊去李沁的微博圍觀了一圈兒。發現她確實有了露牙笑的照片！而且真的還挺美！

放大看，牙齒真的比之前白了很多。

妹子終於開始有了漂亮好看的露牙笑照片。

不過，大家或許也發現了，比起其他明星亮白的牙齒，李沁的牙色看起來還是輕微地發黃。

所以，是不是李沁還不夠重視自己的牙齒問題？牙齒是不是應該越白越好？答案其實是否定的。

我們先來看一張牙齒結構圖。牙的結構分為：牙根、牙頸、牙冠。

牙冠的表面覆蓋著一層琺琅質，醫學上叫牙釉質，正常厚度2－2.5毫米（用自己舌頭舔牙齒，感受到的那層光澤膜就是牙釉質）。牙釉質包裹著牙本質。事實上，牙本質的顏色就是呈黃色或者淡黃色的。

一般來說，牙釉質是半透明狀，鈣化程度越高，釉質越透明，黃色的牙本質就更容易透出來。所以正常健康的牙冠一般呈淡黃、半透明的象牙色。

也就是說，李沁目前微微有點發黃的牙色才是正常健康的牙色。

那麼之前發黃的牙齒是什麼原因形成的呢？最常見的是外源性染色的原因，比如抽菸，長期喝咖啡、可樂等色素較重的飲品，或者吃咖哩等色素較重的食物。

迷死氧覺得有必要提醒大家一下，咖哩具有非常高的染色能力，簡直是牙齒美白的天敵。超級愛咖哩的羊已經哭倒在螢幕前。

另一個常見的牙齒變黃原因，是牙釉質的磨損，磨損之後牙本質的顏色就會明顯露出來，再加上食物殘渣的堆積，牙齒就會變黃。

當然我們正常使用牙齒的過程也是一個牙釉質磨損的過程。但是如果有些不好的用牙習慣，就會加速牙釉質的磨損。比如酸性食物吃太多、習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋、頻繁洗牙等等。所以大家一定養成好的用牙習慣。

可是如果現在牙齒已經變黃了該怎麼辦？不要怕，有迷死氧在，當然會給你最合適的辦法。不過在這之前，羊先說幾個反面例子，大家千萬不要盲目去學。

還記得趙薇在小燕子時期是出了名的中度四環素牙。

四環素是一種藥，在牙的發育期服用四環素族藥物，就會被結合到牙組織內，給牙染色。

《還珠格格》之後，趙薇就把自己的一口黃牙換掉了。她採用的方式是：烤瓷牙。烤瓷牙是指將自己原本的牙齒打磨小，之後將外型完備、色澤度美觀的烤瓷牙冠套上去，就像給牙穿了一件新衣服。

趙薇選擇這種方式並沒有錯，因為她的中度四環素牙，用其他的方式基本是沒有效果的。但是她錯在選擇了一個過白的色度。所以在早期看來，非常假。

給大家看一個常用的牙科比色板。一般臨床上比色先看亮度（1～5級），再看飽和度的選擇，再決定色調。西方人的亮度一般比東方人更白一些。所以在選擇亮度時也要結合自身的實際情況，不能單純地只追求白，還要注意自然度。

或許是演員因為要上鏡的原因，一般女明星做過的烤瓷牙，選得色度都會過白。比如前不久被大家熱度整了牙老了十歲的林允，除了色度過白，亞冠還過大。

白百何有段時間做的烤瓷牙也被網友吐槽。

之前的牙是這樣的。

做完之後，牙齒變整齊很多，但還是過大過白。看電影時全程被她的大白牙吸引。

而且這種美牙的方式是完全不可逆的。自己的牙齒磨小了就永遠不會再長出來，既然做了就得跟你一輩子。其中可能要經受的痛苦也只有自己能感受到，喏，別忘了來自前輩劉濤的經驗。

所以如果自己牙齒的問題不嚴重，最好就別考慮烤瓷牙啦。那有哪些辦法可以解決牙齒髮黃的問題呢？方法無非就是“去掉”和“遮住”兩種。

牙齒去黃，最簡單最常見的——洗牙。不要以為平時牙齒沒什麼問題就不去洗牙，很多汙垢、結石都藏在你看不到的地方。

洗牙是透過超聲的震動將附著在牙齒表面上的結石擊碎、振落，使牙齒恢復原本的色度。

放心洗牙不會對牙齒造成損壞的（一般一年一次就可以，最多兩次）。羊再此也順便安利大家快入電動牙刷，簡直提升生活幸福度。

牙漬比較嚴重的話，洗牙也洗不掉，可以選擇冷光美白。原理是用高強度藍光，經由特殊光學處理照射美白劑，讓它發生氧化反應，去除牙齒上的色素。

效果還是不錯的。

遮住的方法也就是劉濤口中的“貼個薄片”——牙齒貼面。牙齒貼面簡單理解就跟做美甲貼甲片似的，將貼面粘到牙齒上。

不用磨牙也不用擔心自己原來的牙齒受損，最終效果也不錯。

不過有可能要面臨牙齒變厚變大的風險，當然，貼上後悔了也可以拿下來。之前張予曦就是這樣。

牙齒變黃的原因有兩種，其中有一種是叫外源性著色，那還有一種其實就是內源性著色：

由疾病或藥物的影響造成的牙齒內部組織變色，沉積在牙齒組織中，主要包括有：

✔氟斑牙

✔四環素牙

✔增齡原因造成的牙齒變色

✔死髓牙導致的牙齒變色

牙齒美白能解決的主要就是這些從內部改變導致的牙齒變色，以及一些深度著色的牙齒。

外源性著色：“日常食物色素著色、煙漬、茶漬以及某些口腔菌群產生的色素附著在牙齒表面逐漸使牙齒變黃或變黑。”

像上面這種就是外源性著色了。早期的外源性著色就可以透過洗牙的方法來解決。

下面我們就來說說家庭牙齒美白吧~

家庭美白與診室美白原理相同，都是透過美白成分穿過牙釉質和牙本質滲透到牙齒的所有部分，分解清除色素分子從而達到牙齒美白。

但診室美白使用的有效成分是高濃度的過氧化氫（40%左右）。

雖然治療時間較短，一般只需要20-60分鐘就能白，但需要專業醫生才能操作，比如美白前要潔牙、美白時牙齦保護與效果控制等…

家庭美白就不一樣了，有效成分是低濃度的過氧化脲（10%左右）。

能讓你循序漸進的白，可以單獨使用，也能配合診室美白鞏固維護效果。只需三步，在家就能完成。

▎第一步：用針筒注射美白凝膠到牙套裡

真實的牙套看上去是不是還長的有點像矯正後的保持器？

▎第二步：戴上牙套

▎第三步：

是不是超簡單？就連懶癌&手殘都成不了藉口！

既然這麼簡單，那我只做家庭美白行嗎？

去美容院做臉和在家敷面膜其實是相互配合的，當然你也可以選擇不去美容院只敷面膜！

但為了能專業地瞭解你的牙齒是否適合做美白治療，做什麼樣的美白治療。

我們建議你還是找個專業的牙科醫生，讓他根據你的牙齒情況給你做推薦，以獲得最佳的牙齒美白體驗和最好的牙齒美白的結果。

另外，家庭美白裝有分使用時間較長（5個小時以上）和使用時間較短（1個小時）兩種。

使用時間較長的美白牙套就需要醫根據你的牙模來製作，避免佩戴了不合適的牙套，那就變成矯正了好嘛！

況且，醫生還會指導你怎麼使用漂白凝膠，建議漂白時間和頻率，然後你就可以在家自己美白牙齒了。

一個大前提：

以上我們說的都是在專業醫生指導下購買使用的家庭美白產品，絕對不包括你在微商和某寶上看到的那些美白儀什麼的。

一個偉人曾說過，“當我緊閉雙唇，我並非不想開口說話，我只是牙黃。”

好多人為牙黃苦惱，但卻不知道該做些什麼。我也算是從牙黃一步步摸爬滾打白過來的，在這裡，把這些年攢的妙招無償分享給大家。

結婚的第一步不是結婚，而是先找一個男朋友。同樣，美白的第一步不是美白，而是把牙齒恢復原來的顏色。洗牙可以做到這一點。

我們牙齒在和各種東西（咖啡，食物等）做抗爭時，很容易沾染上色斑，汙漬。刷牙無法清理乾淨，況且洗牙還能有效清潔牙菌斑，牙結石，是維護口腔健康的重要手段。建議1年左右洗一次，洗完後你感覺牙都要飛起來了。

電動牙刷就好像電梯，你如果不偷懶，當然可以去爬樓梯，但事實是大多數人都會偷懶。刷牙是一件很費心力的活，刷牙角度，擺動幅度，震動頻次...都有很高的要求。堅持一次兩次可能還好，時間一長可能又懈怠了。

所以，還是建議買一個電動牙刷，能夠輔佐你更好的清理牙齒，而且還沒有副作用。

當然，如果你執意堅持要手動刷牙，推薦你學習一下“巴氏刷牙法”。你學習之後很可能發現，原來現在的刷牙方法是錯的。

毫不誇張地說，使用牙線是我在過去幾年最大的大收穫。牙線的作用，主要就是清潔一些平時刷牙刷不到的地方，尤其是牙縫這類細菌最容易繁殖的地方。不過很多人還沒有養成用牙線的習慣，如果等到大眾普及，估計你口腔得“髒”好多年。你可以試一試，會明顯感覺口腔乾淨了不少。

牙線和牙線棒中，牙縫小的我建議選擇牙線。因為牙線更細，更容易放進牙縫中。如果你感覺兩根手指加一根線很難操作，你也可以使用牙線棒。剛開始可能感覺不舒服，但習慣幾天，簡直離不開，比嚼口香糖還爽。

最重要的是，它們都不貴。

按我個人經驗來看，美白牙貼的確好用，而且美白效果很明顯。尤其是你有重要約會和重要活動的時候，提前幾天連續用，真的可以看見一天比一天白，妥妥提升你的自信。

一般美白牙貼的原理就是用低濃度的過氧化物，透過氧化漂白的作用美白牙齒。這裡還是推薦佳潔士和高露潔等大品牌的，一般牌子或者微商還是不要進嘴的為好。

不過要注意幾個問題，使用美白牙貼可能會帶來不同程度的牙齦痠痛，這裡要注意了，貼的時候不要太靠近牙根，不然真的會很酸，嗯。還有就是，牙貼使用期間牙齒會變得敏感，要注意不要吃過冷過熱的東西，一些顏色重的容易造成色素沉積的也暫時忍忍啦。

說實話，美白牙膏效果因人而異。我個人感覺沒用，但我朋友說有效果。我看了很多人的評價，總的來說，美白牙膏的效果微乎其微，也許只是牙膏廠商的一個噱頭吧。

所以，關於牙膏，不要在美白上寄予太多希望，還是讓它幹好清潔牙齒的本職工作吧。

第一個問題：

牙齒很黃，原因是進食後殘渣沉積在牙齒表面形成著色。

第二個問題：

術業有專攻，牙齒美白有五大常見小竅門：

1、食醋漱口法（慎用）

2、橘子皮刷牙法（曬乾的橘子皮）

3、功效牙膏法（含有氟化鈉、葡萄糖酸氯已定成分）

4、牙膏沾檸檬汁刷牙法（檸檬潔白牙齒，富含VC加固牙齒）

5、烏賊骨磨粉刷牙法（骨頭磨成粉）

簡單粗暴，總有一款適合你。

牙齒黃怎麼辦

　　1、常喝綠茶

　　綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　2、保持牙刷乾燥

　　雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候別先弄溼牙刷。牙刷在溼潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致淨白效果變差。用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助於自己牙齒變白。

　　3、自制美白牙膏

　　先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　4、像拿鉛筆一樣握著牙刷

　　你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習慣於“歡樂擦洗”的醫務工作者們認為，用力刷牙並不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前後移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。

　　5、餐後稍停再刷牙

　　餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙只會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易痠痛、腫脹。

　　6、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，透過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　7、定期更換牙刷

　　至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。否則的話，你就是把細菌往口裡送。

　　8、多吃乳酪

　　乳酪裡面含有大量的蛋白質和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸鹼值，防止口腔裡於有利細菌活動的酸性環境，導致蛀牙，經常吃乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，讓牙齒變得更加的堅固，還有美白的功效。

　　9、薄荷有利牙齒美白

　　薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體裡每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。

　　10、多喝水

　　茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢?其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到溼毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在乾毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄乾淨了。經常喝水的話由於口中比較溼潤，即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。

　　11、咀嚼芹菜

　　這個方法聽起來有點荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。

　　12、桔子粉刷牙

　　把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恆，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。

　　13、食醋漱口

　　將食醋倒入口中，讓食醋充分接觸口腔，停留2分鐘，然後吐掉，再刷牙，你就會感覺你的牙齒變白了。這個方法能快速美白牙齒，但是對牙齒有一定的傷害，不能經常使用。

這方面的有關專家醫生表示：

首先要看先天性遺傳的情況，如果是家庭成員裡所有都是黃牙可能是遺傳性，如果不是遺傳，那麼大部分都是和飲食、飲水以及口腔衛生習慣有關係的。

如果經常抽菸、喝咖啡，是容易讓牙發黑發黃的，同時水質含氟量過高也能導致氟斑牙，發育期間吃過四環素類的藥也會導致四環素牙，情況都是不同的。

牙齒美白方法：

物理美白

1、像拿鉛筆一樣握著牙刷 最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前後移動。

2、採用冷光美白牙齒 冷光美白牙齒技術是在最短的時間內與多年來沉積在牙齒表面及深層的色素產生氧化還原作用，使牙齒回到未經染色的潔白。

3、定期更換牙刷 至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。否則的話，你就是把細菌往口裡送。

4、自制美白牙膏 先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

食物美白

1、桔子皮美白 把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

2、酵母粉美白 在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的這可是MODEL們常用的方法哦。

3、檸檬汁美白 刷完牙後，沾點檸檬汁擦每一顆牙齒。

4、花生美白 把生花生嚼碎，不要吞下去哦，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

5、墨魚美白 用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，烏賊身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白。

6、小蘇打美白 用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

7、鹽美白 把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚二次，堅持使用一星期就有顯著效果。

8、食用醋美白 用陳醋或者白醋，含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙，效果非常好，但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次即可。

9、草莓美白 將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

10、多吃吃青蘋果青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。

首先來看牙齒黃的原因

自信笑容的前提是潔白的牙齒，可自己確實牙齒黃一族。很鬱悶很苦惱不知道如何改善？首先，我們要了解一下牙齒黃的原因：

1、健康因素：牙齒在發育過程中由於營養不好或生過病，會使牙齒的鈣化受到影響，牙齒會黃而鬆脆。這種患牙需及早治療。

2、水質的因素：有些地區，特別是有些山區，由於水中含氟量高，過多的飲用氟牙齒會發黃，而且不是1-2個牙齒，是滿口大黃牙。氟有防齲的作用，所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙)。

3、藥物因素：現在大都數人都知道了四環素類藥物可導致黃牙的發生，特別是在兒童(5歲前)服用影響更大。

4、衛生習慣：有些人不注意口腔衛生，沒有早晚刷牙習慣，牙齒的表面堆積一層食物殘渣，軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發黃，是不注意口腔衛生造成的，這種黃牙也是最好處理的。

龍宮生物科技提醒：簡單來說，牙齒髮黃分為外源性著色和內源性著色。以上介紹的前三種即內源性著色，最後一種為外源性著色。

牙齒黃怎麼辦

小小年紀牙齒就變黃怎麼辦？遇到同樣問題的寶媽是否很焦慮？具體可參考以下方法：

1、藉助牙粉

現在市面上有口腔調理劑牙粉銷售，可以試著買回家使用。在使用一個星期之後，會有明顯的效果。如果本身牙的顏色就屬於偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求幫助。

2、超聲波洗牙

超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。在治療的同時，齒頸部、鄰接面的結石去除掉了，牙齒也會有美白的表現。厚層的染色，藉著超音波洗牙，也可以去除大部分。但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

3、活性牙齒漂白

藉著個人牙齒漂白牙託，放入10%的碳酸鹽過氧化氫，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。但是，它的療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的美白效果。另外，藥物本身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好還是在牙醫指導下做。

4、雷射牙齒美白

利用較高濃度的漂白劑(H2O2)，並透過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用，將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，達到安全美白的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到美白牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可美白牙齒，但多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害。美白後牙齒和軟組織的不適大約過一週就可恢復正常。 ...

牙齒黃怎麼變白

牙齒變黃了也別灰心，透過日常的護理方法也是能白回來哦！以下是讓牙齒變白的日常方法 ：

1、用鹽：每天刷牙的時候去廚房拿一點鹽撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的，長期堅持就能實現牙齒美白。

2、用檸檬汁： 每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是牙齒美白的好方法。

3、用橘皮粉末做牙膏： 將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恆，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。

4、用醋：對於經常吸菸的人來說，牙齒上被燻上的一層黑黃色的煙垢讓其苦惱不已，很多人都在謀劃著有朝一日能夠讓這些討厭的煙垢遠離自己而去，不過此煙垢一般用牙膏很難刷掉。其實對於煙垢我們可以用醋來刷，這樣便能使牙齒去垢潔白了。其具體做法是,含半口食醋，在口腔裡含漱2--3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

5、用墨斗魚的骨頭：碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。 ...

如何預防牙齒黃

牙齒黃真的很影響個人形象，很多人都對如何預防牙齒黃有著這樣那樣的疑問。其實，牙齒黃是可以預防的。包括以下幾個方面：

1、多吃維c類護齒食物

如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

2、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

3、每月一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏適合選一個月用量的。

4、半年洗一次牙

菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

龍宮生物科技提醒：日常生活中牙齒的護理是關鍵，首先要養成每天刷牙的好習慣，其次要半年洗一次牙。這樣可以對於牙齒髮黃進行有效預防。如果牙齒黃了也可以選擇相應的治療方法。目前有效的有超聲波洗牙，牙粉美白等簡單方法。

牙齒髮黃有很多原因，其中主要是外源性著色和內源性著色兩方面。外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。內源性著色是在牙齒髮育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙;如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。

牙齒黃怎麼辦

　　1、常喝綠茶

　　綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　2、保持牙刷乾燥

　　雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候別先弄溼牙刷。牙刷在溼潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致淨白效果變差。用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助於自己牙齒變白。

　3、自制美白牙膏

　　先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　4、像拿鉛筆一樣握著牙刷

　　你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習慣於“歡樂擦洗”的醫務工作者們認為，用力刷牙並不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前後移動。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。

　　5、餐後稍停再刷牙

　　餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙只會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易痠痛、腫脹。

6、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，透過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　7、定期更換牙刷

　　至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。否則的話，你就是把細菌往口裡送。

　　8、多吃乳酪

　　乳酪裡面含有大量的蛋白質和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸鹼值，防止口腔裡於有利細菌活動的酸性環境，導致蛀牙，經常吃乳酪能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，讓牙齒變得更加的堅固，還有美白的功效。

　　9、薄荷有利牙齒美白

　　薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體裡每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。

　10、多喝水

　　茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢?其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到溼毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在乾毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄乾淨了。經常喝水的話由於口中比較溼潤，即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。

　　11、咀嚼芹菜

　　這個方法聽起來有點荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。

　　12、桔子粉刷牙

　　把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恆，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。

　　13、食醋漱口

　　將食醋倒入口中，讓食醋充分接觸口腔，停留2分鐘，然後吐掉，再刷牙，你就會感覺你的牙齒變白了。這個方法能快速美白牙齒，但是對牙齒有一定的傷害，不能經常使用。

或許你需要一款電動牙刷？

不少小夥伴想嘗試電動牙刷，但是面對各種牌子和型號，往往在選擇上犯了難，這裡簡單科普一下。電動牙刷一般分為機械和聲波兩種，機械的清潔力比較好，以Oral-B和Acing白牙最為出名，而聲波的對牙齒的損傷比較小，一般以飛利浦為主。還有其他松下之類的牌子也可供選擇。具體還得結合個人的牙齒情況，看自己的需要。我個人是建議大家選購大品牌的電動牙刷，原因就是懂消費者需求，生產經驗豐富，質量比較有保障。

我自己用的是飛白牙A1，清潔效果超級好，刷完牙齒滑滑的，關鍵是價格只有Oral-B的三分之一，國貨中的精品。活動時能以199不到的價格拿下，價效比比較高，推薦給需要的小夥伴們。

牙齒著色、發黃有很多原因，大體上可以分為兩方面，即內源性和外源性。

一、內源性

內源性著色是在牙齒髮育過程中形成的，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。

二、外源性

外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。

對於外源性著色的牙齒來說，咖啡、茶、抽菸、紅酒是罪魁禍首。

牙齒美白從本質上講是一種清除牙齒琺琅質和牙釉質上汙點和色素的程式。根據牙齒顏色的深淺，形成原因，應採取不同的方式來美白。 牙齒髮黃不都是病態，把牙齒的剖開來看，縱斷面有三層組織，最外面的是牙釉質，因人而異，略有出入，是因為每個人牙齒的鈣化程度不同，有的人牙齒呈乳白色，有的人是淡黃色，這都是健康的。

還有許多大黃牙則是病態的，對於這種牙齒，要根據病因選擇不同的治療方式。

一、內源性牙黃的治療方式

內源性牙齒髮黃髮黑的主要治療方式是瓷貼面、美容冠或者烤瓷牙、全瓷牙，但是本著對牙齒傷害更小的前提下，建議大家選擇瓷貼面、美容冠，如果只是牙齒髮黃髮黑並沒有其他牙齒疾病，儘量不要選擇做烤瓷全瓷牙，不要拔掉自己原來的牙齒。

瓷貼面是對自己的牙齒輕微進行打磨，然後貼上與牙齒本色一致的全瓷牙貼面，美觀無礙，幾乎看不出區別，而且對牙齒傷害更小。

二、外源性牙黃的治療方式

外源性牙黃可以透過牙齒美白來治療，一般建議使用冷光美白，是安全度最高的牙齒美白方式。

冷光牙齒美白技術是將波長介於480－520nanometre之間的高強度藍光，經由光纖傳導，透過兩片30多層鍍膜的特殊光學鏡 片，再經過特殊光學處理，隔除一切有害的紫外線和紅外線。

冷光美白的操作時間不用很長，僅需30分鐘。低溫冷光，完全避免了操作過程中對牙神經的刺激，無副作用，美白效果可維持兩年以上。