謝邀，維克森林飛天魔鬼 ，這個綽號可以概括呆呆年輕時的身體素質了，除了面部肌肉比較缺乏鍛鍊，剩下的都是頂級水平 。你說她身體不強壯，同時期，聯盟有哪個內線可以單吃呆呆。呆呆的基本功也是頂級的，呆呆是讀滿四年大學才進去NBA的，可不是那些頭腦簡單，四肢發達的肌肉棒子型內線，籃球智商更是頂級，有身體但從來不完全依靠身體，耐艹程度也是歷史頂級。打板更是拿手絕活，想想，如果你球隊有這麼一個人，什麼事情感覺都會變得簡單，如果在對手陣中，那簡直就是噩夢！

首先，必須要提到的是鄧肯的籃球智商，職業生涯少有的技術犯規（大笑可以忽略）！以及個人情緒的喜怒幾乎不會太多的表現出來，這也是“石佛”的由來吧！

然後，就是籃球技術，擁有穩定的中投，紮實的腳步，還有一流的背身單打，勾手，幾乎內線球員的所有技術，他都是教科書般的存在！球感在內線球員中，絕對的更是一流！

再一個，就是身體素質了，鄧肯不是典型的肌肉型內線，但並不是不強壯，可能是由於少年時期專注游泳，所以鄧肯的肌肉是線性的，而因為經常游泳鍛鍊，使得鄧肯的協調性在黑人球員裡，非常出眾！所以在對抗時，幾乎不失位！我們可以去搜一下鄧肯在大學時期的籃球影片，不難發現，彈跳，敏捷，靈活性，全部都不是我們在其職業生涯後期所看到的那樣保守，很多球都是以爆扣，隔扣結束！

當然，還有一點，就是波波維奇教練的調教了，鄧肯職業生涯幾乎沒有大的傷病，不得不說，一個好的教練，確實是可以很大程度的延續一個球員的職業生涯的，老爺子不需要你得高分，不需要你爆扣，不需要場均兩雙，三雙，在這樣的氛圍下，鄧肯依舊打出了歷史最佳大前鋒的地位和榮譽，實在是佩服！佩服！

有些人的強壯不是看上去的，就比如鄧肯身高臂長，即使在生涯末期依舊防守端效率感人。可想而知鄧肯的身體素質與技術以及經驗多麼的豐富。並且在職業生涯中後期力壓三巨頭拿到14年總冠軍，而且13賽季如果不是雷阿倫續命三分，鄧肯絕對成為更加傳奇的人物。只能說鄧肯的身體素質屬於聯盟前列，籃球智商卻是聯盟前三。在大家都用身體打球的時候我用智商加成，在同期都老了傷了打不動的時候，鄧肯依舊教你，你大爺永遠是你大爺

人比人氣死人，有些人天生神力沒辦法。你在刻苦後天上力量也不一定比人家有勁。我發現鄧肯，皮爾斯，安東尼，基德，拉希德.華萊士，哈登等都是這類人。拉賈.貝爾，喬治.希爾，布拉德利，基裡連科也沒看上去那麼瘦弱。身體素質看起來平平的拉里.伯德對位同時代的小前背誰都能背，相反肌肉看上去孔武有力肌肉像刀刻一般的大衛.羅賓遜遇到名氣相當的內線往往力量沾不到便宜。

就像山東隊已故外援弗羅曼，當時替山東打進決賽，我以為他遇到大老黑得被爆挺，後來一看真有勁，力量根本不吃虧。

鄧肯之所以能成為大前鋒的教科書，因為不光用身體，還有超高的籃球智商。能投，能背打，能策應，能傳球，能單防，協防，打板更是絕活，內線能做的，他基本都是爐火純青。他看上去不是特別強壯因為他不是純肌肉型，而是技術流。我看過他防守，基本是預判加佔位，他腦袋很清楚你會用哪些招數，蓋帽不是靠身體，而是看準了你出手的最後一下，直接帽掉。看你突破也是預判加佔位，要麼帽你，要麼造你進攻犯規。確實籃球智商超高，哦，對了，還是心理學博士，所以垃圾話對他沒用，對他噴垃圾話，你會覺得自己特傻逼！

雖然謝謝邀請是一種禮貌，但我一看到謝邀兩個字就很不爽，感覺特裝逼。我從來不會用這個詞，而且還會收到很多莫名其妙的邀請，跨行業了我完全不關注的那方面內容。下面說正題，鄧肯身體不像奧尼爾馬龍那麼有辨識度的變態體型，甚至看著沒有格林強壯，但那只是一種在外表現形式，比如小喬丹的身材就很勻稱，但你說他不如格林強？那就是笑話，鄧肯給你們這種不算強壯的感覺，是因為看球晚的球迷沒見到他飛天遁地屹立內線的年代，即使現在年紀大了，內線對抗小喬丹的時候除了跳不起來什麼時候吃過虧？簡單的說鄧肯就是勻稱身材的變態身體素質。

其實答案就在問題裡。鄧肯是“看上去”不特別強壯，他其實是很強壯的。

強壯的定義是什麼，首先是核心力量，這一點鄧肯絕對是NBA歷史頂級的，否則技術、球商再好，上限也達不到這麼高。

其次是肌肉的規模，鄧肯和NBA大多數運動員的上肢肌肉塑形都不一樣，因為他是游泳運動員出身，當年如果不是游泳池毀了，說不定我們得在奧運會的游泳館認識鄧肯了。

因為游泳，所以鄧肯沒有像霍華德，格里芬那樣大塊的上肢肌肉，但是這不等於他的上肢沒有別人強壯。他只是沒有去刻意得練塊而已。

不是體重大就代表力量會更好！鄧肯有身高，有臂展，以前也是能飛善跳的！鄧肯還是個游泳健將，長年的游泳經濟讓他有頂級的身體協調和核心力量！而且他大學學的心理學，性格亦是內斂沉穩，在場上比大部分人能更好的閱讀比賽，攻防兩端也能更好的觀察，閱讀進攻著，防守著的動作！

很多人說詹姆斯歷史地位已經超過鄧肯，我表示很反對，請問鄧肯抱團了嗎！！馬刺引進什麼明星球員了嗎，馬刺公開要求球隊補強了嗎！！馬刺冠軍基本是都是自己培養的球員做為核心，鄧肯唯一不如詹姆斯就是不夠高調。

其實大家真的是誤解呆呆了。看起來不強壯是什麼意思。呆呆真的很強壯。看他的內線防守就知道。人和人不一樣，NBA球員之間也是如此，肌肉型別不同不代表他沒有力量。記得當時採訪中國很有力量的鋒位李根，李根說杜蘭特看著比較瘦，但是根本頂不動。所以。請搞清楚再來回答。

另外！我來告訴你NBA兩大錯覺！鄧肯沒身體，奧胖沒技術。

為了不讓自己的膝蓋負擔太重 鄧肯必須減重 這樣運動生涯才能長久 防守時他的臂展覆蓋範圍也大頭腦太清楚 那些肌肉棒子的套路了 進攻時因為以前練過游泳 透過臂長和柔和的手感 就是讓你覺得無解

強壯不強壯不是光看上半身的，呆呆這種很明顯是下盤力量很強的那種。反之你看霍華德強壯吧，但內線強打明顯沒呆呆穩，腳步做動作時明顯不如呆呆紮實。霍華德就屬於上肢力量爆炸，下肢力量相對就沒那麼強的型別。看看飛豬巴克利靠著大屁股就可以在NBA內線翻江倒海！籃球對抗中下盤力量是很重要的，一個人力量的源泉也主要是靠的下肢！

鄧肯的身高是沒注水的，肩寬臂展都極為優秀，長期游泳帶來耐力和協調性，大學四年練就紮實的基本功，對比賽的閱讀掌控一流，防守端能透過細微腳步調整時刻保持存在感，而不是追求坎比那種賭博式蓋帽，實際作用遠強於資料。為了對抗鯊魚前期體重大，內線殺傷力極大，足底筋膜炎來的早變成地板流。後期為了保持速度減重後對抗蘭多夫小鯊魚或者表妹那種噸位內線略吃虧。

鄧肯在馬刺的時候對內線的屏障極為明顯，突破型球隊哪怕強如熱火也無法在衝擊內線上佔多少便宜。論個人直接殺傷不如鯊魚，但是內外線串聯方面更強，湖人被活塞掐斷內外線，哪怕鯊魚資料不錯但是依然被打爆，但是第二年馬刺面對更兇猛的活塞，鄧肯還是能資料抵消雙華萊士同時保持內外聯絡。

鄧肯打球，幾乎沒有多餘的動作。在籃下，他的雙手始終是舉著的，這是一個非常好的習慣。當他把手臂舉起的時候，對方球員的視線就會被幹擾，命中率就會低，有的甚至直接被蓋掉。而進攻端由於他把手臂舉起，一般球員根本夠不到，他不但方便自己的打板投籃更方便觀察隊友，送出助攻。這才是鄧肯厲害的地方，也是值得很多大個子球員學習的

只是看上去不怎麼強壯罷了，當年呆呆外號維克森林的飛天魔鬼，也是在籃筐上作業的變態。受了一次大傷後才開始改變打法變成現在的老大爺。

鄧肯沒身體，科比沒天賦，奧尼爾沒技術，詹姆斯沒技術。都是聯盟的冷笑話

因為他本來就是一個不世出的天才，能夠單抗奧尼爾不落下風，能夠單防蓋掉奧尼爾的超級內線，他看上去沒有什麼肌肉線條，但力量和協調性極為出色，你很少能夠看到鄧肯被人推出內線，甚至到了職業生涯晚年，他還能一對一背打打爆巔峰的伊巴卡和博士。

許多人都低估了他的力量、速度、協調性，甚至是彈跳，他職業生涯前三年的時候，是個飛天遁地的“維克森林魔鬼”，是個可以在湖人、爵士、公牛內線頭上予取予求的變形金剛。他厲害的是核心力量，還有對力量的運用，籃球不是健美，練那些肌肉線條沒用，真正有用的是“會打球的力量”。

許多大個子都曾把鄧肯當作偶像，抱著他的海報睡覺，可他們關心的只是蒂姆-鄧肯的天賦、技術和獲得的榮耀，卻忘了問一下，蒂姆-鄧肯憑什麼達到這個高度？

　　筆者不得不去說一些陳詞濫調，有孩子問我，文章到底怎麼寫，有什麼技巧，我實在無法回答，對，的確有天賦，有靈感的存在，但你首先要去讀書啊，我這點淺薄的天賦和技巧沒有意義，起碼對你來說沒有意義，因為那是我夜以繼日一本一本一頁一頁讀出來的，汗牛充棟般的書籍、資料，這裡面既有樂趣，也有天賦，但更多的是苦功，板凳要坐十年冷，籃球不是嘴上功。

　　蒂姆-鄧肯並不是出身於顯赫的運動世家，並沒有繼承什麼籃球血統，他只是一個海島上懵懂的島民，高中之前，他還在練習游泳，他的童年並沒有接受過什麼專業的籃球訓練，他的啟蒙導師，只不過是他的打控衛的姐夫。然而當他經過一個夏天的特訓之後，他能打爆維克森林大學中的首發球員，當他經過四年大學磨礪之後，他在NBA被叫做“大基本原理”。基本功並不是天生就有，而是練出來的。

　　《荀子.勸學篇》開篇就說：學不可以已。在出道即巔峰之後，蒂姆-鄧肯並沒有滿足於自己的天賦和成就，他不斷地去探索籃球世界，不斷去開發自己的潛能，以圖適應所有的狀況，他從新秀賽季一個最強大的內線進攻高手，漸漸進化成堅若磐石的內線核心，隨著傷病的糾纏、陣容的變化，再從內線核心，進化成了一個擋拆掩護專家，後場籃板收割機，一傳聖手。最終再進化成了如今這個看起來打醬油，卻能給對手編織一張天羅地網的掃地僧老大爺。

我們靜下心來觀察這位人生贏家，會發現蒂姆-鄧肯職業生涯獲得了超過一千場勝利，比NBA中的夏洛特黃蜂、明尼蘇達森林狼隊、多倫多猛龍、孟菲斯灰熊以及新奧爾良鵜鶘等年輕球隊的勝場還要多。一個人，就贏了5支NBA球隊的所有歷史。

　　看馬刺和鄧肯的籃球，你才會明白籃球是什麼，籃球不是得分，不是籃板，不是任何資料，而是想盡各種辦法贏球，你自己觀察年近40的鄧肯是怎麼做的？他死死把對手卡在身後，他撲出三分線伸出長臂干擾外線球員的投射，他腳步離地蓋掉突破手的上籃，然後像鐵鉗一樣把皮球抓在手中，精確制導導彈一樣擲向快下的卡哇伊-倫納德。他會像老樹根一樣擋拆掩護，死死纏住那些追防者的腳步，讓馬努和帕克順利殺向籃下，就是這些不起眼的籃球技術動作，小學生都能叫出名稱的戰術，成就了馬刺和鄧肯的偉大。你見過歷史上有任何一位巨星能夠為一位路人甲擋拆嗎？這才是真正的籃球。

　　蒂姆-鄧肯對籃球還有著未能捨棄的執著，他是個一以貫之的人，只要他還在這個聯盟，就要做最好的工作，這個最好的工作不是指最好的鄧肯，而是成就最好的馬刺，讓馬刺繼續贏球，讓這個家庭、學院般的體系生生不息。

　　人生不只是一個有頭有尾的故事，而應該是一個自由度極高、開放結局的沙盤遊戲，你不能把偶爾的成功當作終點，你必須永葆好奇心和動力，去追求更多更新的東西，去看更大更寬廣的世界。小時候，蒂姆-鄧肯的世界只是那小小的游泳池，長大後，他的世界是四方的籃球場，上大學的時候，他的世界是心理學和相對論，在NBA，他的世界是厚厚的戰術手冊和流水般的時光。現在，他的世界是籃球運動，是電子遊戲，是拳擊，是女兒和兒子，是漂亮的瓦妮莎，是奇奇怪怪的刀具，是一窩狗，是修車鋪，是懲罰者漫畫，他的世界，就是一個無害宅男的全部世界。

　　你並不知道蒂姆-鄧肯的終點在哪裡，或許是第六個奧布萊恩獎盃，或許是另外一段婚姻，或者是一個漂亮的刀具收藏室，乃至於一個煙霧繚繞的修車鋪。他喜歡什麼，他對什麼有執著，他就會去做什麼。

　　我慶幸，我能在有生之年見證蒂姆-鄧肯的整個職業生涯——故不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也；不聞先王之遺言，不知學問之大也；不懂鄧肯，就等於不懂籃球

在十年前NBA還經常肉搏時就註定內線球員必須有力量但力量不是你有多少肌肉決定的而是由你的肌肉纖維發達程度決定的因此力量出眾的如大本、奧尼爾、馬龍的線條都不算完美而鄧肯也屬於此類而且他球商十分高因此能不身體對抗他也會避免因而只有球員知道他有多強壯

鄧肯屬於非常務實的球員，動作不誇張，但很實用，基本功非常紮實，更重要的是心態好，任何時候都不會刷資料，一切都是為球隊著想，有大局觀，球商高，整體來說就是一個完美的存在，和我們亞洲第一中鋒周琦不相上下

這個問題的前半句很準確，就是鄧肯“看上去”不是很強壯，但實際上鄧肯的身體素質絕對聯盟頂級，鄧肯裸足身高211，體重113公斤，臂展231，站立摸高288，同為頂級內線的奧尼爾初入聯盟時裸足身高213，體重125公斤，臂展231，站立摸高287，從體測資料可以看出呆呆的體測資料並不遜色於年輕鯊魚，增重後的鯊魚成為內線怪獸，在噸位上高了一個級別，但對位呆呆也基本就是互爆，同時代沒有人在內線可以在攻防兩端單吃呆呆，之所以很多人有鄧肯身體素質一般的印象，個人覺得有兩個原因，第一，鄧肯在進入聯盟的第三個賽季末段半月板撕裂，賽季報銷，導致呆呆在後來的職業生涯中彈跳力大打折扣，重傷導致呆呆不敢也不願更多的依靠身體去打球，但也變相的延長了他的職業生涯，第二個原因是呆呆的球商很高，技術非常紮實，不需要依靠身體橫衝直撞滿天亂飛，整個生涯很少見到呆呆暴扣隔扣，更多的利用腳步，打板中投這種技術含量更高的方式去得分，另外鄧肯的防守也是歷史級別，歷史第一的十五次一防也證明了呆呆在面對肌肉棒子的時候力量上不會吃多少虧，總的來說鄧肯的內線技術太好，球風是地板技術流，從而使人們忽略了他的身體素質。

鄧肯是身體天賦與技術結合最好的大個子，史上最佳大前不是白給的，年輕鄧肯也是飛天遁地各種爆扣，進攻與防守都是核心，低位腳步很難防守，再配上45度打板更是無解，加內特雖然也很全面但是相對鄧肯進攻效率沒有那麼高，打發偏外，低位沒有鄧肯腳步與技術，更多是低位晃動翻身投籃，與高位投籃！加內特總體講防守略強於進攻，身體天賦下降了進攻能力下降明顯！諾維斯基是投射型大個子，雖然效率也不錯殺傷力不是很強，有地位腳步只是習慣投射進攻，低位也沒有鄧肯能力！鄧肯受傷後減重低位威脅下降，高位投籃也是很穩定，再加上帕克，馬努火力支援，進攻戲份降低了！