中國有句古話叫“離家千里，不用枸杞”，是說枸杞有補陽養腎的功效，尤其是已婚男性，出差在外，愛人不在身邊，沒有特殊情況，最好就不要吃枸杞了！小心犯錯誤！！！如果在家，晚飯時經常服用枸杞，有助於增加兩性生活質量。

一般來說，一天之中什麼時候吃都可以吧。但是如果從中醫的角度來講，早上或者上午或許更好。因為上午是人體陰陽互長中的由陰至陽的漸進階段，到中午人體的陽氣達到了至陽的階段。而枸杞是溫補肝腎的佳品，如果早上或者上午服用枸杞的話，則能起到助陽氣而不傷陰的作用（枸杞本身就是溫補肝腎陰津的）。

作為藥食兩用的補品，與使用時間沒多大聯絡。要注意是進食的物件，一般感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。食量一般為十到三十克不定。

沒有試過不同時間段吃是什麼概念，朋友寧夏的每年都會給寄枸杞，因為不喝酒，所以都是用來泡茶和煲湯，枸杞屬於溫補的藥材，對身體還是有很多好處的

枸杞性平 偏溫補類（極少部分人吃會上火）滋補肝腎、降低血糖，增強免疫力的功效，我覺得中醫分陰陽，那白天吃枸杞比較好一點，再加上晚上內臟器官都需要休息了，你再吃枸杞也是給身體內臟增加負擔哦

這個問題我有不同看法，晚上吃不好人體應該在休息狀態，養精畜銳。我認為早上吃枸杞子最好，為什麼呢！因為早上吃枸杞子對於人的身體好大有益處，早上陽氣最能夠給人吸收，枸杞子陽氣最旺強腎，強脾，補肝，和早點一起吃，30粒和饅頭一起蒸著吃，吃下去全部吸收，精氣神十足，一天上班精力充沛，也可以在上班前泡綠茶和枸杞子30粒一起放，最好和早點一起吃。我的建議不代表大家啊！

我們都知道枸杞有很好的保健功效。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。　睡前嚼枸杞兩大好處　有人認為，臨睡前嚼服一把枸杞子，可以治療夜間口乾症。

枸杞比較常見的滋補食品，營養價值極高，食用方便，最常見的食用方法就是用枸杞泡水喝，究竟枸杞泡水喝有什麼好處呢？枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。

枸杞不一定非要晚上吃，白天的時候可以泡水喝，每天一小把就夠了，枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

枸杞真的能讓你四直挺硬嘛？枸杞的功效不光是單純的讓你的蛋蛋天天四直挺硬，它還有更多的功效。枸杞泡酒，強身健體。枸杞蒸米飯，除溼健胃，枸杞泡茶，提神醒腦。枸杞是個寶，補氣補血不可少，還補你的小小鳥。

枸

杞子

：味甘性平，無毒，能益腎補肝，

養血

潤肺

，明目。根據我國瑰寶--

中醫

的子午流注理論，在一天的17：00--19：00吃最好，（下午5：00--7：00）因為這個時辰是

人體腎臟

開合時間，這個時間用枸杞，對

人體腎臟

、肝臟的補益是事半功倍的。

枸杞確實是大補食品，但大補不意味著是很好的食物，可以多吃，對於健康成年人，每日10克左右是完全沒有問題的，食用方法可以煮粥可以泡茶，自由選擇，不可多食。

每100克枸杞含有的維生素A 1625ug,胡蘿蔔素9750ug,但是健康成人VA的每日推薦攝入量是男性800ug,女性700ug,100枸杞的VA含量大大超出了推薦攝入量,故單從這一點看就不可多食。

其他不多說啦，均衡膳食，最有營養哦。大家可以參照我的主頁文章《你可以選擇的健康》，附上100克枸杞營養成分供大家參考，希望對大家有幫助。

枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。現代醫學研究證實其含有甜菜礆、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，對造血功能有促進作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。下面看看枸杞到底都有哪些神奇的治病作用和功效吧!

01

用於治療男性不育症： 每晚取枸杞子15克洗淨嚼服，以連服一個月為一療程，也可持續服用幾個療程，服藥期間應適當地節戒房事，這樣才有效果。

02

用於輔助治療消渴病(糖尿病)： 枸杞子100克洗淨，蒸熟後嚼食，每次10克，每日3次，可長期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。

03

提高機體免疫力 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

04

枸杞烏髮可選用枸杞核桃璞： 取枸杞100克，核桃仁12個，小黑豆100克，加水適量熬至豆爛即成，放涼後置於冰箱內，每日早晚加熱後各服15-30克，核桃和枸杞一起則功效倍增。

05

慢性萎縮性胃炎： 選寧夏枸杞子洗淨，烘乾打碎分裝，每日20克，分2次於空腹時嚼服，2個月為1個療程，對治療慢性萎縮性胃炎有一定作用。

06

用於治療肥胖病： 每天取枸杞子30克洗淨，用開水沖泡當茶飲服，早晚各一次，連服四個月可以取得較好的降脂減肥效果，且可以順通腸道，安全無副作用。

07

用來治療老人夜間口渴： 每晚取枸杞子30克洗淨後嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續服用，對治療老人夜間口渴有一定功效。

08

降三高 調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症狀.

09

治療老花眼： 可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，沖洗乾淨後放入杯中，再用開水兌入。待兩三分鐘後水溫稍涼時，再放入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。每日晨起、睡前各飲一杯，兩個月後即可見效。

10

妊娠嘔吐： 枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內，以沸水衝浸，待溫時頻頻飲服，喝完後可再用沸水衝，以愈為度。

枸杞是非常常見的一種保健食品，對人體來說有很大的益處，枸杞可以泡酒喝也可以煮湯喝，有許多和其他食物搭配的方法，一般我們吃東西要講究個早晚，這樣能發揮食物最好的功效，那麼晚上吃枸杞好不好呢？下面就為大家介紹晚上吃枸杞的功效怎麼樣。

1、睡前嚼幾粒枸杞有大益

　　老人夜間口乾的原因很複雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口乾。

　　枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂 “臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀於是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服 10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、乾眼症等疾病也有一定防治效果。不過， 發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

2、枸杞的四種健康吃法

　　（1）枸杞煲粥

　　枸杞子30-60克，粳米100克，可少量新增豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝痠軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

　　（2）枸杞燉雞

　　燉雞時也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改善失眠多夢、遺精等症。

　　（3）枸杞肉絲

　　取枸杞子100克，精豬肉500克，青筍100克，將豬肉、青筍切絲，炒鍋燒熱加油，放入肉絲、筍絲，烹黃酒，加白糖、醬油、鹽、味精各適量，最後放枸杞子翻炒幾下即可。適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。

　　（4）黑豆配枸杞

　　原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

　　做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

3、不宜人群

　　1、感冒發燒不能吃

　　枸杞是偏熱性的藥材，文人身體的效果相當強，感冒發燒的人群，身體內虛火旺，這個時候再吃枸杞，或者用枸杞泡水喝，容易加重發燒的症狀。

　　2、腹瀉不能吃枸杞

　　《本草經疏》中提到“若並脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入”，體虛腹瀉的人群最好不要吃枸杞，在食用枸杞之後，容易加重腹瀉症狀，對身體機能造成傷害。

　　3、脾虛時慎吃枸杞

　　《本草匯言》中指出：如脾胃有寒痰冷痺，時作洩瀉者勿入。脾虛的人群要慎用枸杞子泡水喝，否則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，導致消化不良，無食慾，胃悶吐酸的現象發生。

　　4、陰虛不宜吃枸杞

　　陰虛體質的人群由於精，血，津液等物質耗損，陰虛不能制陽，導致機體處於亢奮狀態，所以這類人要注意慎吃枸杞，因為枸杞性溫和，過度食用容易造成上火，導致面紅潮熱，五心煩熱，口感咽燥，盜汗遺精，舌紅少苔等不適症狀發生。

　　5、高血壓慎吃枸杞

　　由於枸杞的溫熱身體效果很強，而一般高血壓病人存在肝陰不足，陰虛火旺的現象，如不遵循醫囑，盲目吃枸杞，容易造成血壓不穩的現象發生。

　　6、糖尿病慎吃枸杞

　　枸杞子提取物雖然可導致大鼠血糖下降，糖耐量升高，有降血糖的功效，但是枸杞的含糖量十分高，不能因為其有降糖作用而大量服用，以免導致血糖升高的現象出現。

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人參、東阿阿膠並稱為中藥四寶。

中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。

從現代科學來講，天然食物顏色越是鮮豔，越是富含天然色素，絕大多數天然色素都是具有抗氧化作用的，都對身體有益。以枸杞的紅色為例，那主要是β胡蘿蔔素在發揮作用，而β胡蘿蔔素作為維生素A的前體，能預防維生素A的不足，非常適合熬夜族。枸杞還含有一些阿托品類的物質，可以當作天然的“興奮劑”。

此外，枸杞中最具價值、最令人稱頌的就是多糖類物質，可以降血壓、降血糖、調節機體免疫，甚至還能減輕輻射損傷（這裡指的是電離輻射，正常使用家用電器的電磁輻射對人體無害）。

而且，現在已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

枸杞營養價值這麼高，怎麼吃最好？

枸杞子被衛生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等等。在煲湯或者煮粥的時候也經常加入枸杞。

但要說最方便、最簡單的還是泡枸杞水。不過有幾點要引起注意：

泡枸杞之後真正有營養的是固體物，而不是水。

熱水泡枸杞的優點是可以短時間將枸杞泡開，並且起到一定的殺菌作用，但缺點也很明顯，容易讓枸杞變色。

前面說過，枸杞的顏色是由天然色素形成的，變色也就意味著色素成分的破壞、營養價值的降低，因此保護那亮麗的紅色也很重要。枸杞的紅色素在鹼性環境或者受到氧化都會被破壞。

最簡單的方法就是在水裡放一片維生素C片，維生素C又稱“抗壞血酸”，既可以調節酸度又可以防止氧化。

什麼人不宜吃枸杞？

很多人都說吃枸杞會“上火”，這得因人而異。不過枸杞屬於熱性，的確有一部分人不適合吃。比如感冒發燒者，各種炎症患者，腹瀉患者，高血壓、糖尿病者，腸胃虛弱者，慾望亢奮者可能會加重病情，或引起身體不適。

但對於健康人來說，每天堅持吃20g左右的枸杞比較合適，不會有任何危害。

總之，枸杞是一種很健康的食物。工作累了泡杯枸杞水，提神醒腦、掃光疲倦，工作起來更專注，效率更高。

枸杞，不一定在晚上就會發揮最大功效，這個不分時間。食用時要分量，一般捏到手心窩裡那些量就可以。長期堅持，每天吃一點。過量食用會使人上火，如果身體有炎症，腹瀉，感冒發燒時，最好別吃。

枸杞子為茄科植物寧夏枸杞Lycium barbarum L. 的乾燥成熟果實。其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。”中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，並應用於臨床。枸杞子服用方便，可入藥、嚼服、泡酒。但外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。

1、枸杞子的功效：

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

2、 枸杞子的作用：

抗脂肪肝的作用

寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽鹼酯酶、轉氨酶的活性作指標)。如給大鼠較長期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜鹼，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害後之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜鹼或枸杞水提取物則有所升高；同時對BSP、SGPT、鹼性磷酸酶、膽鹼酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基供應體的作用。

擬膽鹼樣作用 枸杞的水提取物靜脈注射，可引起兔血壓降低，呼吸興奮；阿托品或切斷迷走神經可抑制此反應。它還能抑制離體兔心耳、興奮離體腸管(在離體豚鼠小腸上，8毫克≌組胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻斷)、收縮兔耳血管等。甜菜鹼無此作用，對兔耳血管則為擴張作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有輕度降壓作用。故枸杞的上述作用為甜菜鹼以外的成分所引起。

3、副作用：

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。

【1】.由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用.

【2】枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服.

【3】 它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

【4】虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎用.

【5】有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒

枸杞全身是寶，春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮，枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。

常用於治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝痠軟、陽痿早洩、遺精、白帶過多及糖尿病等症。

枸杞能生津安神，對夜間口乾口渴，臨睡前嚼上一小撮，非常不錯。

枸杞多糖：枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質量為68-200，成為國內外研究熱點。其中又以枸杞多糖的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。現已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用

枸杞多糖

編輯

本詞條由“科普中國”百科科學詞條編寫與應用工作專案 稽核 。取的一種生物活性物質，具有促進T、B、CTL、NK和巨噬細胞等免疫功能，促進IL-2、IL-3和TNFβ等細胞因子產生。增強荷瘤、化療與輻射損傷小鼠免疫功能及調節神經內分泌免疫調節(NIM)網路的作用，本文綜述了近年來構杞多糖免疫調節作用研究的進展[1] 。淡黃色纖維狀固體，有調節免疫、延緩衰老多種功效，可製藥枸杞在傳統中醫藥中被用來治療不孕不育。枸杞多糖對大鼠生殖系統的保護機制可能是透過其抗氧化作用來實現的。枸杞多糖可以延長體外小鼠生精上皮細胞熱損傷細胞的凋亡時間、抑制紫外線誘導的脂質過氧化酶和自由基誘導的細胞色素C的表達，枸杞多糖還能減少小鼠睪丸細胞的斷裂DNA的氧化。枸杞多糖能顯著提高大鼠血清性激素水平和SOD活性，降低MDA水平，枸杞多糖能降低高溫和H2O2 引起的生精細胞損傷、促進睪丸生殖細胞正常發育，其機制可能是透過抗氧化作用及調節下丘腦、垂體、性腺軸實現的，並對損傷後的生精細胞染色體具有修復保護作用。多糖（polysaccharide）是由糖苷鍵結合的糖鏈，至少要超過10個的單糖組成的聚合糖高分子碳水化合物，可用通式(C6H10O5)n表示。由相同的單糖組成的多糖稱為同多糖，如澱粉、纖維素和糖原；以不同的單糖組成的多糖稱為雜多糖，如阿拉伯膠是由戊糖和半乳糖等組成。多糖不是一種純粹的化學物質，而是聚合程度不同的物質的混合物。多糖類一般不溶於水，無甜味，不能形成結晶，無還原性和變旋現象。多糖也是糖苷，所以可以水解，在水解過程中，往往產生一系列的中間產物，最終完全水解得到單糖。你自己看枸杞的壯陽作用，只是小鼠身上做的實驗而已，並沒有對人體實驗的資料表明，或許對某些人有左右，但是在藥理上並沒有確鑿的證據！

我最近在吃黑枸杞，泡茶喝！每天三十粒！感覺很好！黑枸杞剛開始倒水時是藍色的！大約三分鐘顏色灰色最後變成醬紫色！之前感覺腰部有些痠痛！連續喝黑枸杞茶有半個月了！腰不怎麼痛了！開始感到性生活方面有所改變！不象以前了！

在現代科學裡，枸杞的功能類物質主要是黃酮類的次級代謝產物和多糖。單個從營養組成的角度來說，枸杞是相當不錯的，它含有豐富的膳食纖維、維生素A、鐵、硒，比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等等。不同的品種以及不同的生長情況會影響到這些營養成分的具體含量，不過也就是這個多點那個少點的差別，並不值得糾結！

但是，就這些營養素而言隨便來個雞蛋就能秒了！而且並沒有臨床資料指出枸杞被附加的那麼多"養生功能"！還是好好吃飯吧！

謝邀！這是一種對健康養生都十分有利的習慣，但是一定要長期堅持，不可過量。枸杞的功效主要有:1、防治肝硬化，保護正常肝細胞，對降血脂血糖也有一定作用。2、降低膽固醇，興奮大腦神經，增強免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容。3、枸杞子除了入藥，還有多種吃法，如用枸杞子泡茶、煎湯飲服。4、枸杞子提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子生成，對白細胞介質有雙向調解作用。