我的焦慮始於由我為主導管理孩子，之前是爸爸為主導，到一年級開學第一天被老師貼上“班上問題最大的孩子”的標籤時爆棚！孩子確實任性慢熱，在陌生的環境羞於表達！這個焦慮使我一個月廋了六斤，失眠！無意中遇到天門讀書社，沒幾天，火焰公益圖書館創始人招募的故事媽媽，抱著瞭解其他孩子，重新深度陪伴孩子的想法，參加了培訓；作為一個從小在大庭廣眾之下不敢開口的我，不成功的開了幾場故事會，打了好幾次退堂鼓！在大家的鼓勵下，嘗試了各種形式，各種場地的故事會；     

      從一開始專注於是否能成功舉辦故事會的焦慮，到上次野外故事會看到孩子們閃閃發亮的眼睛，感覺內心不斷成長！

        但是，覺得還是不夠，情緒控制很影響親子關係！讀書多而不得其法，剛好遇見了《如何閱讀一本書》和閱讀推廣人的招募，中間就有兒童閱讀推廣和成人閱讀推廣，久旱逢甘霖！儘管我在外地，還是決定參加！

      生命力狀態，積極關注，認識自己……

    讓我逐納悅自己，開始學會接納他人，情緒控制得越來越好！感覺自己向和善不斷靠近，雖然鋒芒有時也會傷人！

    昨晚的夜班，我被一個不遵守制度的人破功了！很沮喪！感覺被環境所制，而又不能改變環境！然而，李瘋老師的接納小女孩的故事，才讓我真正明白如何接納環境！

        希望我有一天擁有李瘋老師將問題化解於無形的能力，而且姿勢永遠那麼好看，就像他們生來就如此一樣。

      君子如玉般的淡定媽媽

很多寶媽最開始都是說只要寶寶健康成長就好了，但後來卻加入了各種對孩子的期望

用中國的一句古語說就是“兒孫自有兒孫福”

多看看孩子的優點，有些常人以為的缺點也許是優點，多換個角度看問題

我是從一個什麼都不懂，因為不懂，對孩子造成很多傷害的這樣一個媽媽，變成現在孩子很喜歡的媽媽的。

最簡單的方法就是學習，只有父母成長，孩子才能成長。

去學習一些心理學的東西，讓自己先成長，然後學習家庭教育方面的知識，就能夠更好的吸收這些知識，然後運用到自己的孩子身上。

我的路徑是，前兩三年在不斷的學習，自我成長，切換到家庭教育領域的時候，發現很多事情老師一講我就能吸收，能明白。

我的家長班裡面，有一個媽媽花了五六萬一直在學習，但是她沒有開竅，所以她學到的很多家庭教育方面的知識，並不能很好的運用。

此外，最好的方式是——自我學習和家庭教育學習一起同時進行，這樣會幫助自己，也會更快的幫助孩子，焦慮就不再是問題。

學習的路徑很多，我非常建議去參加線下課，因為面對面的和老師溝通，以及線下課堂也會給到你很多的能量，其次就是多看書。

焦慮和淡定是我們對某件事所表現出的心理狀態。很多時候某件事情完全超出了我們所認為，所認可的狀態時，很容易產生焦慮，從而變得不那麼淡定。

所以這個時候，不妨先冷靜下來，思考一下:在這件事情中，誰使你產生焦慮？產生焦慮情緒的原因如果是人，那麼找到Ta，雙方好好溝通交流，化解你的焦慮。

如果是事兒，那麼就要分析事情中哪個部分讓你焦慮，你又為什麼焦慮？找出問題所在，然後解決它。

焦慮情緒並不可怕，學會理智面對才是最終解決方法，從而促進自己變得遇事不急不燥，變得淡定

這個問題我是親身體會啊，二寶出生時，女兒幼兒園大班，因為二寶一歲前還不算特別磨人，還沒感覺到多大壓力，今年女兒一年級，二寶二歲半，我以為女兒一年級了我可以不用那麼操心了，誰知噩夢才開始，單每天接送問題就讓我焦躁了二個月，我不知道現在大環境是這樣，每天女兒必須老師那裡接，帶小寶每天接女兒經常是接到了女兒又得上千人群裡找二寶，那段時間我可以說要崩潰的狀態，早上送女兒時，二寶差不多醒了，有時悄悄送了回來二寶光著屁股在床上哭，因為一醒他得尿尿，我不在他的注意力是找媽媽，一著急就尿褲子了，接著上午洗洗曬曬搞衛生，十一點又得接女兒，，，，總之整個人特別煩躁焦慮，不敢想接下去的日子，在接受了是如此的現實情況下我只能調整自己，每天有空閒閉上眼睛告誡自己不能惡性迴圈下去，我們做父母的焦慮不安兒女在這種情緒影響下也會無所適從，當意識到問題嚴重性勢必改變調整自己，當心態調整過來了事情也就迎刃而解了

這點我是深有感觸。

有一天晚餐後，我看著在廚房洗碗的老公，對兒子笑著說：你看，人生真是充滿了驚喜，我本來以為會雞飛狗跳的婚姻，結果爸爸這麼顧家還會做家務，本來做好心裡準備養一個學渣，沒想到你都沒怎麼管，就自己成了小學霸。兒子哈哈笑著說，是啊，媽媽，你是我們同學家長裡面，最懶的媽媽。

我兒子幼兒園和小學時期，我都特別焦慮。親子班、晚託班一個接一個，英語、美術、語文、書法、鋼琴一堆培訓班，結果在小升初中還是沒考上心儀的民辦初中，進了對口的公立初中。看著一起長大的別家的孩子穿著民辦初中的校服，心裡那個滋味真是印象深刻啊！

兒子上六年級我辭職一年，準備在家好好培養孩子，提高成績，讓他儘快適應初中學習節奏，結果這個小傢伙，每天還是慢悠悠的做作業，抓到機會就玩遊戲，週末跑出去和朋友一玩一天，一點沒有對未來的擔心。

有一天我實在忍不住了，大吼大叫，把自己的焦慮全吼出來了，把兒子和老公嚇了一跳。過後老公勸我說，學習是長期的事情，現在人都是活到老學到老的，一輩子那麼長，焦慮有什麼意義？成績只是考驗孩子知識掌握程度的一個參考，用它來判定一生會不會太草率？再說我們也是走學習這條路的，可是真的學的好，有好學校好成績，就一輩子平順沒有挫折嗎？

幾個問題問住我了。靜下心來仔細想想之後，召集開會，我對老公和兒子說，發覺之前總是盯著兒子，把自己的焦慮轉嫁給他是很不合理的做法。作為母親，我有責任培養孩子，激發孩子潛能，但沒有權利因為兒子沒有達到我的要求就譴責他，懲罰他。我應該有自己的社會角色，做自己的事情。

兒子很贊同，他說自己長大了，有責任自己管自己，他有自己的理想，知道只有好好學習才能實現，所以會好好學習，讓我放心。

然後我就出來上班，只在吃穿上管他。他也按時做作業，有時玩久了我提醒一下，馬上自己就放下手機開始學習。一年之後，兒子成績提高了很多，老師也經常誇獎他，讓我和老公非常安心。

我現在真的是非常淡定了。經過之前的糾結，發現媽媽焦慮全家都會跟著焦慮，家庭氛圍很緊張。其實放輕鬆一些，知道孩子是一顆種子，給他良好的氛圍他就會茁壯成長，父母要做的就是看著他成長的方向，適當修剪，歪了的樹枝牽引一下，拔苗助長或者對著他發脾氣，都是不對的啊。

首先要學會自我成長，透過學習讓自己不斷充實，再者要和孩子多接觸交流，發現孩子的閃光點，而且還多發現別人的優點，保持Sunny心態，一定會成為一個優秀的媽媽的。

我覺得再強大的媽媽可能都曾經焦慮過吧！從寶寶在肚子裡開始就有各種擔憂！一會擔心孩子出生不健康，一會擔心帶孩子會有產後抑鬱。等到孩子出生了，又開始擔憂奶水不足，還可能會遇到黃疸、溼疹、紅屁屁、拉肚子、腸絞痛這些常見的小問題！再大一點，看到別的孩子說話走路很順溜，又擔心自己的寶寶會不會發育遲緩！等到上了幼兒園，又擔心孩子不能適應幼兒園的集體生活，於是出現了各種偷瞄和整天抱著手機看寶寶在園生活影片的家長！等到順利讀完幼兒園，升入小學階段，又開始擔憂孩子成績達不到自己預期的目標！總之，當了媽媽，就不可避免地會遇到許許多多可能會導致媽媽焦慮的各種問題！

其實我一直是一個內心比較強大並且相對淡定的媽媽，因為從孕期開始就做足了功課，所以孩子還算比較順利地按照我的預期一步步長大！在別人眼裡，孩子身體素質好，性格活潑開朗，各方面能力也比較突出，所以整個學齡前階段我們的相處都是很親密和諧的！

可是到了一年級，我也和大多數媽媽一樣變成了一個焦慮暴躁的媽媽。可能以前太順了，所以我對孩子的期望值過高，容不得她學習中犯的一點小錯誤或者作業的拖拉！考試中一點小失誤或者猝不及防的漏題都會擊垮我的防線！心裡想著，我作為老師自己的孩子都教不好，家長怎麼會信任我呢？於是我把我的情緒轉嫁給了孩子，常常會責備她！！也常常會焦慮不安！

還有冬天天氣冷，孩子起不來，在床上磨磨蹭蹭，有時候都快要遲到了，她也不緊不慢地慢慢穿衣服，還對早餐挑三揀四的，因為擔憂孩子遲到，又擔憂孩子吃不飽缺營養，於是我的火氣一下子就冒上來了！這時總會免不了對孩子大聲吼叫！

這種焦慮的情緒持續了兩個多月，我剛好有一次出去學習的機會，要和孩子分開幾天，這個星期她的飲食起居和學習都交由奶奶代管！出門前跟她詳細交代了學習，生活，練琴，吃飯要注意的事項，她很乖巧地記在了心裡！並且交代我路上注意安全，好好照顧自己！

在外學習的過程中，我全身心關注著自己的事情，孩子也自己管理著自己的生活！回來後，一切都變了，我不再焦慮暴躁了，因為我以前把所有的精力都放在孩子身上，沒有自己的空間，孩子的表現就是我喜怒哀樂的來源！對於孩子來說，被安排和控制的人生也會壓得喘不過氣來，她會分散精力來對付我！而現在，她可以自由地安排自己的生活，她可以決定什麼時候練琴，什麼時候學習，什麼時候玩耍！重獲自由的她也變得更加懂事更獨立了！以前棘手的問題，現在一下子就解決了！

所以，媽媽壓力大、焦慮的時候一定要找個機會適當排解一下，轉移一下注意力，換個心情，順其自然說不定會有意想不到的收穫呢！心態調整好了，很多問題都迎刃而解了！以後遇事也不會過分焦慮了！

俗話說的好，兒孫自有兒孫福。孩子有自己的思想，淡定淡定的聽聽他們的想法。對一定支援。2020孩子們都一起加油加油

轉自網路：

育兒是個很龐大的工程。但是，你知道嗎？引領右腦專家調查發現：影響孩子成長的因素有4個部分：成長環境、教育方式、教育規劃以及家長的性格與情緒。而這其中，家長的性格和情緒是最重要的因素。

所以說，育兒之前先育己，育己的核心就是要管理好我們自己的情緒。

那麼，如果把情緒的修煉進行歸類和整理，最終凝聚成四個字：慢、靜、思、穩。

第一個要修煉的就是慢

我們平時在工作中，或者做事時，可能希望高效、速度，但是在育兒過程中，反而是越慢越好。

比如，有些媽媽情緒一急躁，有些話不經過思考就說出來了，孩子一有個“風吹草動”，犯錯或者作業晚了，媽媽立刻就做出批評或指責，這樣的快速反應，對親子關係和孩子的成長至少有3個影響：

1.語速很快資訊量很大，孩子可能壓根兒就沒聽進去，起不到好的效果；

2.語速一旦快起來，很容易引發情緒不穩定；

3.孩子看到一犯錯，媽媽就有反應，進而會讓孩子怕犯錯，畏手畏腳。

所以一個淡定從容的媽媽，不妨從“慢”的修煉開始，一起練習做到3個慢：

1.先把語速調到以前的一半；

2.不妨對孩子的錯誤和問題反應慢半拍；

3.要是有必須要說的話，先慢一點說，或者說我考慮一下再告訴你。

如果你能做到以上三點小小的調整，都會給你和孩子帶來巨大的改變。

第二個要修煉的字是靜

很多媽媽都知道陪伴的重要性，可是如何才算是有效的陪伴呢？

其中有一個很重要的條件，就是我們的心是否能靜下來。比如很多媽媽在陪伴的時候，卻在操心第二天該給孩子穿什麼衣服？給孩子講解題目的時候，已經在焦慮這個水平的都不會，升學會怎麼辦？讀繪本時候，發現之前教過的全然忘掉，這時候會特別容易情緒暴躁。

和孩子互動都所答非所問，或者帶著敷衍來陪伴，這樣的育兒效果肯定會有問題的。

心若不靜，往往很容易帶著焦慮去和孩子相處，孩子在這過程中也當然能夠感受的到媽媽的狀態，陪伴就變成了無效甚至情緒化的結果。

關於修煉“靜”，也是送給你三個法寶：

1.呼吸練習，做3分鐘呼吸練習，直到感覺心平氣和後，再與孩子互動；

2.家裡日常可以放一些靜心的音樂或者檀香，尤其是陪伴的時候，可以很快讓孩子和自己放鬆下來；

3.如果感覺自己焦慮，明確告知孩子，今天媽媽狀態不好，我需要換個時間。

第三個要修煉的是思

俗話說三思而後行，育兒更是如此。

在育兒管理中，家長的深度思考能力也很重要，因為你選擇給孩子報什麼班，給孩子讀怎樣的繪本，每個月訓練孩子的主題，都是需要先思考後再做決定的。

在修煉“思”上，我們也有三個建議：

1、增加思維廣度和深度，比如問自己：我此刻這麼做會帶來怎樣的影響？

2. 學會批判性思考：這個觀點一定是正確的嗎？

3.建立反思，比如一個特別好的反思是：孩子的現狀，和我的教育方式有哪些相關的因素？

你會發現，當你真正走上思考之路的時候，很多育兒答案已然在你的心中。

最後一個是穩

“穩”在家庭教育中有兩個含義：一個是家長的穩重，一個是情緒的穩定。

家長的穩重度會決定未來和孩子溝通的時候，孩子是否會聽從。情緒的穩定則決定了孩子的安全感。

一個家就像動物園，孩子如果是小兔子，家長是說發火就發火的老虎或者獅子，那麼小兔子的安全感肯定就沒有了，而我們看到的許多孩子察言觀色，討好型人格以及學習上專注力不夠也都與此相關。

所以，孩子有一個情緒穩定的教養環境，是孩子無憂無慮和有幸福人生的前提條件。

在修煉“穩”上，有3個小妙招：

1.是給自己內心植入一個情緒溫度計，每當感覺情緒溫度計上升的時候，就喊停；

2.記錄一下自己情緒不穩定的情況和事件，然後事先告知孩子哪些情況媽媽有可能控制不住，共同規避和提升；

3.學會表達情緒而不是表現情緒，比如“媽媽看到你沒收玩具，我很生氣”，而不是直接因為生氣甩臉色或者直接去罵孩子。

好了，以上就是“慢”、“靜”、“思”、“穩”的修煉法則了。

希望在未來的日子裡，這份修煉指南能夠幫助到你，當你能做到“慢靜思穩”的時候，距離一個成熟強大的母親也就不遠了，而其中收穫的絕不僅僅是孩子的成長，更是你自我的成長，加油！

閒暇時間可以利用手機教寶寶學漢字哦！推薦一款幼兒識字軟體【貓小帥識字】，課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，不僅可以培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶，讓孩子開心地學習漢字。擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間。

我曾經也是一位焦慮的單親媽媽，現在可能度過了焦慮期，慢慢走向樂觀的單親媽媽。

我兒子兩歲，很小就跟著我生活，剛開始我真的對生活感到無比迷茫，每天都很焦慮和恐懼，想得比較多的是擔心自己脆弱的小肩膀不足於為孩子撐起一個成長的藍天，害怕不能給孩子一個美好的未來，不能提供優越的環境，不能給孩子讀書就業提供好的平臺，不能抵禦生活中的風險…說來說去還是心魔在嘴碎，都說人這一生就是打到一個一個生活中的小魔怪的過程，哪有風平浪靜的人生，戰勝焦慮的根本途徑就是勇敢面對相信自己，生活中的各種挫折和挑戰，遇事不怕事，遇事從容面對，不要瞻前顧後畏首畏尾，永遠心懷希望，永遠相信自己，沒有什麼能夠打倒你，一切都會好起來！

其實吧，焦不焦慮是性格使然，當了媽媽雖然多了很多促成焦慮的因素，但考驗的還是媽媽自身的綜合心理素質。

至於如何改變，首先，我覺得能力很重要。能力強了，很多事情都能做得很好，這樣對自己的人生就會多很多信心，就不會有很多不必要的焦慮。當然，能力得需要一定時間的努力培養，多做，多用心，多學習，總是會有進步的。

其次，讓自己生活充實一些，人一旦有事情做，整個狀態都會積極向上，不容易胡思亂想，也是很好的抗焦慮良藥。

最後，就是時間的贈與了，生而為人，總得接受著種種人間疾苦的捶打，多捶打幾次，內心就會變強大的，內心強大了，焦慮自然也少了。

至於對孩子，我覺得自己的人生過好最重要，孩子有孩子自己的人生，自己的命運，我們為人父母，只能儘自己最大的能力去愛。做該做的，不斷努力去學著做一個更好的父母，至於結果，只能以謀事在人，成事在天的心態去看待了。

如果文章沒能幫到你，焦慮還是無法排解的話，那就祈禱吧，祈禱老天的保佑，然後相信自己會得到庇佑，一切都會越來越好的，那也是一種力量。

從焦慮變成淡定，需要改變原有的認知。

首先，要覺察自己，瞭解自己內心深處的焦慮到底是什麼。

比如，焦慮孩子學習成績差。家長到底擔心的是什麼呢？自己在親朋好友或周圍人面前沒有面子？還是擔心孩子將來會看不上好的中學、大學？或者其他原因？為什麼會有這樣的擔心？多問自己幾個為什麼，找到深層次的那個擔心。再告訴自己，即使是這樣，那又能怎麼樣呢？

再有，可以想象如果孩子生病了會怎樣，現在的焦慮在孩子健康面前，還是問題嗎？假如明天就是世界末日，還會焦慮嗎？

提高自己的認知水平，有且只有一個方法—學習！

但學習的途徑有很多種，可以看書，聽書，聽講座等等，當家長的認知不斷的提高，越來越瞭解孩子成長的規律，當孩子出現一系列問題的時候，就會知道，這在孩子的成長過程中，只是一個非常小的事情，就會變的淡定了。

首先要把自己的心情調整好，要知道你越焦慮，對孩子都是不利的。所以要淡定，只有從容鎮定了，對孩子，對自己都好

如何從一個焦慮的媽媽變成淡定的媽媽。

說一說自己的感受吧。

剛生完孩子那會我也很焦慮，根本沒有做過媽媽，什麼也不懂什麼也不知道，連抱都不敢抱一下。寶寶吐奶，拍嗝都拍不好，撞到寶寶鼻子，心疼的不得了，好在現在一切都過來了。

焦慮大都因為不瞭解吧。像我之前那樣因為不懂，特別害怕做錯。如果條件允許，可以找個不錯的育兒嫂，幫你帶上三五個月，這期間自己多多跟著育兒嫂學習，自己多動手操作，很多事情看著簡單，實際上做起來總是出錯，在育兒嫂指導下多多練習，帶孩子這事熟練了心裡就踏實了。

當然，帶孩子的路上還是有很多突發狀況的並不是透過簡單的短時間的學習就能全部掌握應對的，有什麼不懂的，還是要多跟有經驗的寶媽多學習，平時多多關注一些育兒常識，加入寶媽圈多跟寶媽交流，下載一些關於育兒的app都很有幫助。同時，自己的媽媽和婆婆也是過來人，他們的經驗教訓也很值得借鑑。

如今的互聯媒介這麼發達，對我們寶媽有很大的幫助，總之，有什麼問題多問問，不要自己悶著頭瞎著急，問題解決了，自然就不會焦慮了。

為什麼父母會焦慮？

那些自私愛著孩子的父母通常是怯懦，挫敗，對自身的幸福憂心忡忡。他們不願意面對社會上的風險，寄希望於孩子，失去孩子對他們來說是致命的打擊。

父母擔心自己在養育孩子的過程中忽略了一些責任，患得患失，放大孩子的一些小缺點，甚至認為是致命缺點，感覺孩子無可救藥。

比如擔心孩子不好好吃飯，營養不足夠，個子長不高；擔心孩子害羞，長大工作後不擅交際等。

那怎樣改變焦慮的心態，轉變成淡定自信？

第一、俗話說：“知己知彼，百戰不殆”，父母作為教育孩子的教育者，應該不斷學習，學習理解孩子，理解孩子的心理，理解孩子行為背後的動機。

比如說孩子發脾氣很可能是尋求關注，孩子調皮搗蛋很可能是尋求權力或報復。此時父母要讀懂孩子行為背後的語言，關注孩子感受而不是行為。

第二、父母在教育孩子的過程中，學習分辨哪些訓練方法是正確的，有效的，哪些方法是錯誤的，是無價值。

比如認真傾聽孩子的話，同理孩子感受，運用有效的鼓勵而不是讚揚，就是正確的，有效的；嘮叨說教，驕縱，報復，過度控制就是無價值的，反倒引起孩子反感，反抗。

第三、父母必須克服自己的情感障礙，如對未來的焦慮，對權力的爭奪等。父母必須學習認識和了解自己，進而才能以一種淡定平和自信的心態養育孩子。

只有這樣才能讓父母做到“水來土掩，兵來將擋”的自信和淡定！

從焦慮到淡定是一個媽媽具備掌控感的表現。

媽媽要從這幾個方面對自己進行良好的梳理：

一，焦慮源是什麼？尋找自己不能處理好的問題，吧焦慮源找到。

是因為孩子養育方法欠缺，還是因為在養育中沒有過的相應的支援力量？

是因為自己養育孩子耽誤了自己的生活自由，還是因為養育孩子遇到了其他阻礙。二，一個淡定的媽媽是一個具有掌控力的媽媽。

媽媽對自己所處的情況清晰，能夠很有條理的處理，這是能夠淡定的根基。

如果一個媽媽連自己都不清楚，身份存在危機，不認可自己的特定身份，那就很容易陷入焦慮之中。

三，媽媽的生活是否混亂。作為一個淡定的媽媽應該能夠很有條理的處理生活中的各種問題，兵來將擋水來土掩。

四，淡定媽媽應該是一個有著生活情趣的媽媽。

一個沒有生活情趣，只是陷入不堪忍受的生活漩渦的媽媽，是不可能不焦慮的。

總之媽媽一定要學會很好的生活，有情趣的生活，富有掌控力，才能成為一個淡定的媽媽。

當然我們需要更具體的知曉媽媽的情況，解決問題就更有指向性！

當媽的，我相信沒有幾個人不焦慮過的，有了孩子之後，各種操心不曾間斷，完全淡定的媽媽應該少之又少。

如何減輕焦慮，讓自己變得淡定點，這事得從幾個方面來解決：

1.瞭解自己焦慮的原因，從源頭上改變自己。我們之所以會焦慮，很大程度上都是因為操心產生的。我們要知道自己為什麼而操心，我們到底在焦慮什麼？

有些擔心是沒必要的，但我們確實在擔心，好好認清了自己的焦慮所在之後，我們結合實際評估一下自己的擔心有沒有用，仔細想想之後你會發現，自己的很多擔心都是多餘的。

既然多餘的，何必擔心呢？焦慮自然打消了。

2.相信孩子，學會適當放手。我們操心過多，是因為總覺得孩子這不行那不行，離不開我們的幫助，於是擔心各種事起來就沒完沒了，焦慮也有增無減。

如果我們足夠相信孩子，適當放手讓孩子自己去成長，自己去做一些事情，我們就用不著這麼擔心了，也用不著焦慮過度了。

孩子的成長終究是靠他自己的，我們不能參與孩子的一輩子，適當放手是培養孩子獨立能力的前提，等孩子慢慢學會獨立了，我們根本就不需要操心孩子的事了，對孩子的焦慮也就減輕了。

3.學會積極調整心態，凡事儘量保持淡定。焦慮的產生很多時候是因為我們比較消極，總想著事情發展得不夠好，於是才會擔心。

遇事學會調整心態，讓自己變得積極一點，凡事多往好的一面去想，我們自然不會幹著急，也不會操心過度，心態自然變得從容淡定了。

當媽不易，適當操心是應該的，但過度操心對誰都不好，不僅自己焦慮，也會增加孩子的內心壓力。學會淡定從容地面對各種事情，其實也是給孩子樹立了一個榜樣。為人做事，不能操之過急，有時候，淡定點，事情才能處理得更好。

我是一名新手媽媽，寶寶現在6個月，剛生完寶寶也是非常焦慮，月嫂走後自己一個人帶寶寶手忙腳亂，學習了很多育兒知識，但是真正遇到問題了還是應付不了，再加上和家人育兒觀念不一致，會遇到各種各樣的問題和矛盾，到現在半年過去了，自己真的放下了很多，沒有那麼多執念和堅持，可能這樣我就不能做一個完美的媽媽了，但是相比之前，我多了一份從容，多了一些快樂，不再專注於做一個好媽媽。所以真正讓我變的淡定的應該是時間吧，寶寶越來越大，遇到的問題也會越來越多，學會放下，佛系一點，才能有更好的情緒，才能把它傳遞給寶寶。

首先是看一些基本的教育養育兒童的書籍，最好多看幾本，多涉獵一些同類書籍，看看對同一個問題的看法有何不同，明白自己應該怎麼做，應該達到育兒達人的狀態，陪孩子一起學習和成長吧。

第二是有問題及時請教專家，養孩子請教養育專家；教育孩子請教心理專家。因為書本上的知識雖然多，但都是普遍的，對自己的問題沒有針對性，需要請專業結合你的問題和孩子的實際進行分析和判斷，再做指導。在這個分析指導過程中，你自己結合看到的書本知識，反覆揣摩其中的道理和好處，不懂的地方還要請教專家，讓自己對某個問題達到徹底都懂的地步。

具體遇到一個焦慮問題時，更要請教專家，從專家的分析和指導中得到指導和學習，一步步成熟成長起來，就不再焦慮，而變得淡定了。