腎臟主骨，肝主筋，脾主肌肉，頸椎出現的任何一種疾病都與臟器有關，治療和保養頸椎，西醫除了手術沒有特效辦法，特殊情況下，西醫救急緩解症狀，治療選擇中醫，堅持耐心，疾病必愈和康復。

看她以往的生活習慣，要做到對症下藥。如果是因為長期低頭導致的頸椎病，這也是大部分人都頸椎病的原因。那麼你就要增加後仰的時間。醫生會建議多打羽毛球、多放風箏等等。我推薦你使用頭部是斜面的床墊。躺在它上面就類似於打羽毛球及放風箏。當然，放上特製的枕頭也能當普通床墊使用。

如果是因為長期仰頭而造成的頸椎病。你都要多進行低頭。當然，都注意不能矯枉過正了。請參考！

凡頸椎病腰椎病都是病灶處骨失血液濡養，所致椎骨退行性變，椎與椎間隙收縮使椎間盤受擠壓突出壓迫到椎骨神經根，使頸部疼痛，頭昏頭暈噁心嘔吐，頸部肩部肌肉缺乏血液濡養變的僵硬鈣化，活動受限。治此病貼膏藥或搽外用藥無濟於事，反而會加重病情。因病因在頸椎深處神經和血液迴圈，只能用按壓椎部疼痛處穴位(阿是穴)刺激神經，方可達到有效治療之目的，並且立竿見影。用刺激神經生理療法，是利用神經的傳導反射功能將人體生物電定向傳導到病灶部位，生物電熱能可使血液迴圈瞬間增強，病灶得到血液充分濡養生理功能得到恢復病情就消失至少能很快緩解，幾天就可康復。有此病者不妨一試便知……

這個課題太大了，現在你去大街上找100個35歲以上的人，沒有幾個是不困擾的，為什麼？還是我們現代人的生活方式所導致的，再就是沒有合理的治療引導方式，你要問會不會治好，肯定會，鍛鍊、瑜伽、正骨。。。最科學的是什麼？可能是美式整脊。

有一天，你的病治好了，還是要堅持鍛鍊。。。。

隨著現代工作壓力的增大，頸椎病人群日益增長，而且呈現年輕化的趨勢，學生群體中患有頸椎病的也有一定的比例。頸椎病是因為頸椎間盤發生退變，從而繼發節段性不穩，導致椎間關節及椎體增生的一種骨質疾病，嚴重者會影響到患者的正常工作和學習生活等。

頸椎病的臨床表現是單側或雙側肢體無力、麻木以至行走活動困難，胸腰有束帶感，嚴重者可致四肢癱瘓，大小便功能障礙，嚴重影響了患者的生活和工作質量。

下面來看下頸椎病的訓練機制

恢復頸肌平衡訓練

既往頸椎病的治療，注重表層軟組織的放鬆和關節的鬆動，但是對於肌肉的放鬆和治療較少，針對因頸肌肌力的失衡而導致頸肌緊繃，治療重點應考慮牽拉或放鬆，降低其緊繃度，對於因頸肌肌力失衡而收縮無力的肌肉，應考慮給予該肌群肌力與耐力訓練。

頸部深淺肌群的運動控制再訓練

在訓練過程中首先強調代強度運動，運動的動作精確控制，如果有條件，可選擇儀器檢測前提下訓練，在整個訓練過程中，始終要避免引起深層肌肉疲勞，因為這樣會導致動作控制不佳，動作不精準，或在運動過程中出現屈肌過渡代償這種無效運動。

頸椎病訓練方法

1.拔頸椎 ：自然站立或者平坐均可 ，呼吸自然，全身放鬆，然後緩慢拔直頸椎，頭向上頂，使頸椎、脊椎都拔直，保持頸椎拔直的姿勢一會後慢慢放鬆還原。如下圖。

2.抬頭：自然站立或者平坐均可，呼吸自然，全身放鬆，然後緩慢抬頭到最大限度，保持抬頭的姿勢一會後慢慢放鬆還原。如下圖。

3.低頭：自然站立或者平坐均可 ，呼吸自然 ，全身放鬆 ，然後緩慢低頭到最大限度 ；保持低頭的姿勢一會後，慢慢放鬆還原。如下圖。

4.左後瞧：自然站立或者平坐均可，呼吸自然，全身放鬆，然後頭向左轉到最大限度，目視左後方，保持頭向左轉的姿勢一會後， 慢慢放鬆還原。如下圖。

5.右後瞧：自然站立或者平坐均可，呼吸自然，全身放鬆，然後頭向右轉到最大限度，目視右後方，保持頭向右轉的姿勢一會後，慢慢放鬆還原。如下圖。

6.左側頸：自然站立或者平坐均可，呼吸自然，全身放鬆，然後頭向左側肩膀彎曲到最大限度，保持頭向左側的姿勢一會後，慢慢放鬆還原。如下圖。

7.右側頸：自然站立或者平坐均可，呼吸自然，全身放鬆，然後頭向右側肩膀彎曲到最大限度，保持頭向右側的姿勢一會後，慢慢放鬆還原。如下圖。

以上一組動作主要是練習頸部伸屈與旋轉功能，少數患者如做頸部轉動的動作有眩暈現象時，宜選擇不會發生眩暈現象的動作練習，或減少動作的幅度範圍，或暫停練習，待不會發生眩暈現象時再逐步練習全部動作。

一般來說，進行上述頸椎康復訓練時，患者應根據自己的身體狀況掌握好運動量和運動強度，不能操之過急。不急不躁、持之以恆地進行鍛鍊對病情的緩解和康復非常重要。每天早晨、上午、下午和晚上各進行一次訓練，鍛鍊時以身體感覺有一些累為宜，每個動作重複做 5-8 次。

頸椎病西醫分五類，中醫會多風寒型別。頸椎病一般常見習慣引起的頸椎問題，外傷引起的。受涼引起的。一般時間長頸椎的骨關節紊亂頸椎雙側肌肉會有痙攣點。除非是頸椎脊髓型的頸椎病一般不建議手法調理。其他都可以正骨調理而且一般當時見效。

除了大家說的做一些頸椎的運動及護理之外。還建議各位換掉床墊。用近些年出現的一頭是斜面的床墊，叫昂首床墊，也叫護脊床墊。。我進行糾正一下，慢慢的，頸椎就會變得更加健康了，頸椎病也就會好了。當然要注意自身的感受，不要過度的使用這個產品的斜面功能。

上班族陳小姐，26歲，家住深圳寶安。前段時間，她的脖子出現了些異樣。開始只是脖子略微痠痛，慢慢地，脖子變得無法左右轉動，就像落了枕，十分不便。再後來甚至出現頭痛乃至嘔吐的症狀。到了這裡，她再也坐不住，便去了附近的寶安中醫院就醫。

康復科的醫生經過檢查，發覺她的頸椎出了問題。究其原因，是長時間對著電腦工作導致。好在就醫及時，經過半個多月的針灸及綜合治療，陳小姐的問題得到了解決，疼痛感基本消失。

為何年輕人容易得頸椎病？

陳小姐這種病例，近年來並不少見。現如今，隨著電腦、手機的日漸普及，使得越來越多的人變為“低頭一族”。特別是上班族，成天與電腦打交道，一日有8個小時坐在電腦前，長期久坐+低頭，頸椎病及腰椎間盤突出的問題自然找上門來。

據陳小姐的主治醫生、寶安中醫院康復科主任金遠林醫生介紹，脖子就相當於人體的“交通要道”，它若是出了故障，會對身體的方方面面造成不良影響，系統癱瘓也是可能的。

醫生指出，久坐不動以及長時間低頭（玩手機），這兩個行為最傷頸、脊椎。低頭或者久坐，會令頸、椎、腰、背一直保持固定姿勢，這意味著頸椎、椎間盤、棘間韌帶一直處於緊張狀態，時間長了，必然會使這些部位出現酸脹疼痛感，嚴重的，走動、轉身都會變得困難。

頸椎病該如何治療？

一旦出現類似陳小姐的病症，醫生表示，患者得記住6個字：先問診，再治療。

先前小九有個同事，頸椎及腰身不太舒服，她木有去醫院檢查，反而去找傳說中的大師做了個按摩。結果，問題更嚴重了。跑到醫院去，還被醫生數落了一通。

金遠林醫生特別強調，如果是身體病變引起的頸椎、腰腿不適，首選不應該是按摩，而是到正規醫院去檢查，看身體具體為啥疼痛。如果單純是肌肉痠痛，按摩是個可行辦法。

但如果確認為頸椎器質性改變，或者神經受壓導致的頸椎腰腿病的話，按摩只會導致問題更嚴重，越難治療。所以，一旦出現這些情況，一定要到正規醫院檢查，確定診斷後，再接受正規治療。

都是推拿，中醫按摩和普通放鬆按摩區別還是很大的。他提醒患者，如果相關醫生建議推拿，在進行之前，患者最好將自己的症狀和病程告知醫生，讓醫生充分了解你的身體狀況，這有利於正確治療，以防出現相關醫療風險。

任何疾病都一樣，積極治療是關鍵。那麼頸椎病的治療方法有哪些呢？看看首都醫科大學三博腦科醫院專家範濤的介紹。

1、非手術治療：包括頸椎保健操、頸椎牽引等；特別提醒大家，很多患者會選擇到按摩店接受按摩來緩解，實則不可取。按摩人員並非專業醫者，不當的按摩會導致病情加重。

2、手術治療：治療目的為解除脊髓和神經受壓，手術方法包括頸椎前路椎間盤切除術、頸椎後路減壓術、頸椎內窺鏡微創手術等，應在醫生指導下根據自身病情選擇適合的手術方式。

頸椎病的治療方法選擇還應根據患者年齡、病情輕重而定，臨床上包括：

1、年輕人：如髓核脫出或脊髓、神經壓迫程度較輕，大多數患者可採取保守治療；

2、老年人：如頸椎退行性改變、椎間盤突出或椎管狹窄程度較重，應及時採取手術治療。應及時去醫院檢查核磁或CT，在醫生指導下根據自身病情選擇適合的治療方法。

現在越來越多的人患有頸椎病，但是並非所有的人都需要治療。大部分輕微的患者，可以自我治療，以鍛鍊頸部的肌肉為主，增強頸部肌肉的力量，防止發生頸椎骨質和韌帶的退行性變。臨床上包括：

1、頸部保健操；像小燕飛動作可緩解頸部壓力。

2、適當運動：適當參加體育鍛煉如游泳、籃球、排球等，有利於鍛鍊頸部的肌肉，但應注意運動強度不宜過大，以免加速頸椎的退變。

隨著手機、電腦的使用，得頸椎病的人越來越多。年齡也越來越小，有三歲，七歲得頸椎病的，那麼得了頸椎病怎麼辦呢？

一般情況下是不建議採用手術治療。除非是專業醫生的建議，否則不要採用手術辦法。

非手術治療的方法主要是頸椎牽引。這是世界通用的物理療法。牽引裝置有很多，我這邊介紹一種比較自然安全的牽引裝置。如下圖這是用護脊床墊即昂首床墊來做牽引的情況。

用這個做牽引的好處有:

1利用的是人體自身的重力，更安全。

2做牽引的同時，你可以偶爾動一下頭部，這樣顯得更自然，而不是把你的頭固定在一個位置。

3其斜坡的幅度是透過實驗得出來的資料，相對比較科學。

4這種護脊床墊有定製的枕頭放上枕頭就是普通的床墊和普通床墊加枕頭使用。所以說幾乎不增加成本。

另，護脊床墊還有很多其他的使用方法。

頸椎病根據病情不同情況比較複雜，必須嚴肅對待，首先要正確對待疾病，要樹立戰勝病魔的決心，只要堅持正確的治療方法，聽從建議，大多數都可以治好

首先大家要對頸椎有個簡單瞭解：如下圖頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤。（如下圖綠色部分）

我曾寫過一篇針對白領辦公室肩頸放鬆的文章，在此簡單放幾張圖供大家參考下

告訴你一個最簡單有效的方法：搓壓手背上食指和中指之間凹陷的位置，感覺到疼痛的地方每次按壓一分鐘，隔半分鐘再按壓，頸椎痛會即刻得到緩解。每天按壓，直到你手背凹陷處沒有疼痛感的時候頸椎疼痛基本痊癒。再犯，同樣用這種方式會立刻緩解疲勞疼痛。腰椎疼就按壓小指和無名指之間的凹陷處，方法同上。

只要發現這個問題就儘快採取措施治療，否則越來越嚴重，那麼你將會痛苦不堪，並且會引起其他的併發症！

首先給你分析病因你就知道該如何治療了！

第一職業病，比如長期使用電腦，低頭尤其是上班族，It領域的更是容易出現頸椎病，當然現在手機低頭族越來越多了，頸椎病已經打破行業重災區區分了，更應該引起重視！

預防措施，養成良好的坐姿，每一個小時定時起身活動一下，做幾個身體的拉伸動作，比如八段錦 的兩手託天理三焦；左右開弓似射鵰；調理脾胃須單舉；五勞七傷往後瞧這三組動作就很好！或者練習一下太極的雲手動作，更是非常好的對四肢的調理！

第二身體大病的前兆，頸椎出了問題，意味著身體釋放出健康出了問題，從中醫來講，頸椎病和你腎臟功能有很大關係，很多人認為只是頸椎的問題，實際上可能是你腎虛引起的！腎主骨，生髓，髓衝腦，所以腎虛會導致頸椎病的！

建議你做一些中醫調理，或加強一下腰腎功能的鍛鍊，比如說練習太極拳的基本功如蹲牆功，對強腰固腎很有效果！

第三缺乏鍛鍊，現在上班族都沒有時間觀念，忙起來作息規律都打亂了！首先建立良好的生活習慣，多一些鍛鍊，尤其是戶外運動

現代人工作都會很認真，也很玩命，唯獨對身體不憐惜，健身鍛鍊總是認為等有時間了再練，等來等去身體出問題了，甚至大病臨身，才想起身體好久不鍛鍊了！所以要養成每天健身的習慣，至少每週有三次運動！

頸椎病，不可怕，關鍵是要及時就診，並且絕大多數頸椎病都是可以治癒的！

臨床是，對於，頸椎病的分類主要有頸型頸椎病，神經根型頸椎病，椎動脈型頸椎病，交感神經型頸椎病，脊髓型頸椎病，混合型頸椎病六大類。那麼，各種型別怎麼鑑別，在這裡最輕的是頸型頸椎病，最嚴重的是脊髓型頸椎病。

那麼，頸椎病有什麼表現，比如，脖子痛，頭昏頭痛，手麻，心慌胸悶，噁心嘔吐，走路不穩，頭重腳輕，雙腳麻木等等。

怎麼治療，再骨科、疼痛科來看，主要是採用手術治療，切除突出的椎間盤。

在針灸科，推拿科來說，主要採用保守治療，包括針灸推拿，理療等等。

平時可以做頸椎操來鍛鍊頸椎，並注意適當運動，避免勞累和受涼，注意頸部保暖。

說一個頸椎病的預防和治療的新方法吧。是國外流行的力學診斷理論和治療技術一一一麥肯基療法。經常仰躺在斜面上，對頸椎進行平衡。根據你自己的情況，一次時間一般一至兩個小時。這樣慢慢就能平衡好你的脊柱前傾。供你參考，如下圖:

牽引不是每個人都可做的，如頸椎曲度消失，會越做越嚴重。最好的方法是找整脊醫生，基本都可以當場消除疼痛與症狀，其他方法如按摩，外敷內服藥物，針灸。。。。。。很多人都會有不錯的效果，人體有強大的代償能力，透過以上治療，雖不能當場消除疼痛，但會增強代償能力，達到消除疼痛與症狀效果，但因為錯位的椎體沒有復位，在條件合適時，可能還會再出現疼痛與症狀，所以矯正錯位是最好的治療。

回答，頸椎病實際也就是頸椎增生，基本和腰突一樣，但頸椎不易做手術，有的打牽引，或按摩，實際上你按住兩處穴道，往兩個方向一推，就會好的，打牽引按不住穴道，所以慢，使用此法，效果奇佳

目前在軟組織外科臨床上，除了頸脊髓壓迫症(傳統的脊髓型頸椎病)需要外科手術治療外，其它的透過非手術療法均可取滿意的近遠期療效。其前提是不要被傳統"機械性壓迫致痛"理論所束縛，用全新"軟組織無菌性炎症致痛"理論指導臨床實踐。

引起頸椎病症狀主要因素有長時間低頭，經常一個姿勢久坐，長時間不良姿勢，睡覺時枕頭過高或過低和睡覺姿勢（有很多人喜歡趴著睡，這樣對頸椎的傷害是非常大的），頸肩部受寒涼，含胸駝背，項鍊過重或單肩揹包等等一系列因素……

緩解頸椎病症狀，首先要知道自己是哪些方面引起的症狀。比如受涼引起，就需要解決頸肩部的寒涼，單純的針灸按摩就會比較慢，或者睡覺枕頭的問題和睡覺姿勢的問題，就需要調整枕頭和睡覺姿勢，不調整這些，去針灸按摩的效果很難持久。經常低頭的就需要透過按摩雙側肩膀上的斜方肌和鍛鍊頸椎深層的肌肉。

總體上來講，引起頸椎病症狀的原因還是很多的，所以我們自己要知道哪些姿勢和習慣是錯誤的，改正這些不良姿勢和習慣是很重要的。