如何戰勝拖延症

1.給所有事情都設定一個期限。

讓自己有緊迫感，時間具體，明確了，效率就提高了。

2.明確你要做哪些事。

確定下來就去做就好了。先完成，再完美。真正邁進高效率，高執行的新階段。在這個過程中，可以先把比較困難的事情放在一開始，集中自己最大的精力來突破它們，最後完成簡單的任務就很輕鬆了。

3.分解目標。

每次給自己設立一個小目標，將小目標一個一個完成，並且可以獎勵自己一個小禮物等等都可以很好地促進自己完成任務。

首先我想說的是，從客觀的角度先來看看這件事情，相信老公辭職和不想出去，一定有他的原因，那麼，這有沒有可能不是拖延的問題？他是否有他的難處？如果我們想解決這個問題，我們是否可以找一個適合的時間，以平和的方式和他先溝通一下真實的情況，這裡說的溝通，不是吵架、不是埋怨、是儘量不帶自己情緒的、站在對方角度的去溝通（當然我知道，這並不容易）也許我們得到的資訊，可以協助我們更合理的處理這個問題?

其次，我假設您已經和他心平氣和的溝透過這件事，那確實是老公出現了拖延的問題，可是這裡我要強調的是，如果問題不是當事人的，是您老公的，您想改變他，並不容易，坦白講我們不可能改變一個人，我們只有可能在一定程度上影響一個人，但是我們可以做的也很多，我們可以告訴對方，他現在的行為對我們的感受和影響，我的擔心和不安，我的渴望和宿求，從而引發對方的改變

最後，我想說婚姻是一個複雜的話題，在婚姻裡我們總會有付出、有期望，當付出和期望出現不平衡時，問題也就出現了。

在我看來，如果今天您說您自己有拖延上的問題，那麼我會給出針對性的建議，但如果是您先生的話，我可能會說，這有可能是個溝通上努力一下可以改善的問題；