配有度數的防藍光眼鏡，不建議佩戴，長時間使用，研究發現會對人體生理晝夜節律調節有不利影響。

一般不是防藍光的業內人士，都沒有意識到這件事，總是給近視的人推薦配有度數的防藍光眼鏡，而近視的人貪圖方便，也會欣然接受這種推薦。

研究者是從給白內障手術的人植入藍光過濾型人工晶狀體，發現有度數的防藍光眼鏡不適應人們佩戴的。

配有度數的防藍光眼鏡，人們會把它當成普通的近視眼鏡一樣佩戴，除了睡覺的時間都掛著。這跟在眼睛裡植入藍光過濾型人工晶狀體的情況是一樣的。長時間佩戴有度數的防藍光眼鏡，會干擾到自然光線進入眼睛，眼睛的感光細胞沒有機會感知光線的強弱變化，造成褪黑素分泌出現問題。如果你已經買了有度數的防藍光眼鏡，不要覺得可惜就戴，最好是別戴，選擇防藍光夾鏡是最安全的。

十幾塊的防藍光平光眼鏡，不要戴。第一，質量不敢恭維，如此低廉的防藍光眼鏡期待不了它有很好的防藍光效果保護眼睛。第二，你近視400度，不適合戴防藍光平光眼鏡。這樣的眼鏡，你在看手機/電腦螢幕的時候，因為近視的關係，你一般在安全距離30cm是看不清螢幕上的內容的，這會導致你想要向手機/電腦螢幕靠得更近，近到只有10-15cm才能看清，光能量與距離的平方成反比，距離拉近之後，進入眼睛的藍光能量翻倍增長，反而更容易傷害眼睛。

市場上還有一種平光的防藍光夾鏡，是專門為了方便近視的人設計的。在近視眼鏡上夾上防藍光夾鏡，這樣我們既能在安全距離內看清楚，又可以有效防藍光。在看手機/電腦螢幕的時候，在你的近視眼鏡上夾上防藍掛夾鏡使用，不看手機/電腦了就把防藍光夾鏡取下來，回到正常戴近視眼鏡的樣子。防藍光夾鏡相比於防藍光眼鏡，少了鏡框，價格還會便宜一些，為了你的眼健康考慮，建議你還是換一個防藍光夾鏡戴。

首先，防藍光近視眼鏡成人孩子都可以戴。鏡片偏暖色。孩子如果可以杜絕手機電腦，控制使用時間，可以不選擇。

其次，你如果近視就要戴著有度數的眼鏡，如果摘掉眼鏡直接戴防藍光的沒度數的眼鏡，眼鏡在疲勞狀態下，很容易產生眼累。

結論，防藍光眼鏡可以戴。近視眼不建議戴平光防藍光！一定要加度數。