這些方法淡斑有效果可以試試：

1、維C維E補起來

堅持服用維C可以減少面板黑色素沉著，減少黑斑和雀斑，還原白皙肌膚。維生素C和維生素E一起吃祛斑效果更加，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時配合佰肌淨也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。

3、胡蘿蔔汁

將鮮胡蘿蔔研碎擠汁取10-30毫 升，每日早晚洗完臉後，臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面 部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有 祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維 生素A原。維生素A原在體內可轉化 為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

1、先判斷自己是否真的是很多斑，個人覺得不是很多，其實沒必要清除的，遮瑕就可以遮得七七八八；

2、再次判斷這個斑是先天遺傳還是後天長的，先天遺傳的斑應該是沒辦法用藥物清除，只能靠醫美了，後天長的也要分幾種（壓力導致內分泌失調長斑、曬斑等）壓力斑的話，調節一下心情，隨著時間推移會有所淡化，曬斑的話，一定記得每天塗防曬，記得是每天塗喲，防曬做好了，斑就自然會淡一些了；

3、後天長的斑可以搭配一些美白淡斑產品用，但是美白產品裡有一種成分是煙醯胺，一定要先確定自己是否耐受，產品對於斑來說只能有淡化的作用，做不了根除

4、真的對自己的斑很介意的話，只有選擇醫美了，在這比較推薦飛皮秒，記得一定要選正規的醫院去做，一般三次一個療程，價格在一萬多左右，做了效果很明顯，但是也會根據個體差異會有部分反彈，都是屬於正常現象

5、班都是由內往外長的，所以其實更重要的是內調，搭配外在的美白淡斑產品及防曬等才會達到更好的效果

建議您先去正規醫院面板科診治，確認發病的因素：目前我知道的有兩種祛斑的方式，一種是做鐳射皮秒，大概需要做三到四次，費用比較高；另一種就是常規擦藥服藥。

首先，色素斑的形成原因多種多樣，當然，治療的方法也各不相同，而且療效也有非常大的差別，目前在去除色斑方面沒有特效方法，但是我們可以淡化色斑。首先，如果色斑長在臉上給人的感覺是很難受的，所以我們要及時的進行治療，我們可以在臉上塗抹一些維生素e，這樣逐漸的可以淡化我們的色斑，同時我們可以每天堅持喝一杯番茄汁或者是胡蘿蔔汁，也能淡化色斑。最後，我們想要快速去除色斑的時候，可以用冷凍治療的方法或者是鐳射的方法來祛除色斑，不過冷凍法治療色斑和鐳射法治療色斑有一定風險，需要謹慎選擇，一定要在正規大醫院去諮詢專業醫生，醫生說可以做才可以做，切記不可以相信街邊小廣告。

其次，在日常的飲食上我們吃的清淡一些不要吃含色素量太高的食物，同時也不要吃肉類食物太多，以免加重我們臉上的色斑，而且在日常飲食上多注意吃一些富含維生素的食物，我們的色斑很快就會淡化。而且要養成良好的作息是時間，要定時定點的吃飯，保持充足的睡眠時間。

最後，就要是注意防曬工作，尤其是在夏季，氣溫高的時候，紫外線較強，對面板的傷害很大，所以出門一定要抹防曬霜或是打防曬傘，沒有太陽的時候紫外線也有，也不能忽視。

對於日曬形成的臉部色斑，如果是暫時出現的，可透過避光、防曬、多食富含維生素的蔬果等方法來淡化；如果色斑持續時間較長、且透過以上手段不能淡化時，可外用含氫醌的乳膏，或透過調Q鐳射進行治療。色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性面板病。由於面板黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的面板疾病，多發於面頰和前額部位，日曬後加重，多見於女性，與妊娠、長期月經紊亂有關。