我本人高尿酸血癥，尿酸501.如果有這個東西我也想吃啊，如果誰發現了這個東西也能得諾貝爾獎了，可有了這個病你不應該聽醫生的，服藥，合理膳食，多運動，多喝水嗎？

尿酸偏高，不是依賴某一種食物，最根本的還是改變自己 整體的飲食結構，需要遵循以下兩個原則：

多喝水，如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量；多吃鹼性食物，比如綠葉蔬菜（避免草酸高的菠菜、莧菜）、水果等打成的精力湯，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用，降尿酸效果最好；多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。平時，不妨隨身帶一點蘇打餅乾，每次應酬後吃一點，以降低尿酸。.烹調方法多用燴、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物應儘量易消化。

四少：

少吃嘌呤高的食物，比如動物內臟、海鮮、肉類等；少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍；少服用影響尿酸的排洩藥（必要時請像醫生諮詢）；少攝入熱量和脂肪，肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。

14年我也得過痛風，住院治療一個月，主要還是肥胖，三高症，當時體重105kg,腰圍215cm,醫生囑咐要適當運動，平時飲食也要調整，出院後，開始跑步減肥，剛開始走跑結合300米，500米，一公里逐漸增加，半年後體重減至95Kg，一年後體至減至75Kg，腰圍92Cm，現在跑步，運動三年了，體重70Kg，腰圍85Cm，三高也正常了，痛風也沒發過，我覺得主要肥胖，飲食無規律引起的

1、芹菜：

芹菜富含鉀，有很強的利尿作用，可促進尿酸排出，可謂天然的利尿劑。芹菜所含的鉀和食物纖維還有降血壓的作用，對痛風常併發的高血壓也有預防效果。芹菜經過水洗和加熱後再食用，容易流失掉部分的鉀，最好迅速洗乾淨後，涼拌生吃，可最大限度攝取芹菜中的鉀。 　　

西紅柿為鹼性食品，有助於排出血液中的尿酸，還可以鹼化尿液，促進尿酸的排洩。西紅柿所含的鉀，有利尿、降壓的功效。還有軟化血管，降低膽固醇的作用，能預防痛風的併發症。而西紅柿所含的番茄紅素則有很強的抗氧化作用，能有效預防動脈硬化的形成。 　　

黑色食品有補腎的功效。透過強化腎臟功能，使尿酸順利排洩。黑色食品主要有：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

可據上述食物製成以下食療方：　　

涼拌西紅柿 　　

西紅柿150克，紅薯（沒有也行）、黃瓜各100克，精鹽、醋、味精、芝麻醬等各適量。將紅薯洗淨，蒸熟後去皮，切成片；西紅柿洗淨，用開水燙後去皮，切成片；黃瓜洗淨後切成片。將3種片都排放在盤中，將細鹽、醋、味精、芝麻醬拌勻後倒在片上即可食用。　　

烏豆圓肉紅棗湯 　　

烏豆、紅棗各50克，桂圓肉15克。將烏豆、紅棗洗淨後，與桂圓肉同放入砂鍋中，煲湯，分次服用即可。 　　

南瓜黑米粥 　　

南瓜200克，黑米150克，大棗60克。南瓜洗淨切片，黑米、大棗洗淨，同放入鍋內，煮至粥成，分次服用。　　

黑米粥 　

黑米30克，大米70克，紅棗、銀耳、黑芝麻、豆類隨意搭配。將黑米洗淨，冷水下鍋煮2小時。將洗淨的紅棗、黑芝麻，泡發的銀耳、豆類、大米放入黑米粥中煮至粥成，分次服用。

青菜

青菜包括大白菜，大頭菜，小白菜等常見的青菜種類均可以。

食物成分介紹:青菜裡面含有較多的維生素C和鉀鹽，有助於清熱解毒。

原材料:各種青菜任選。

做法:主要以紅燒為主，至七成熟即可。

用量:普通的菜餚飲食量就行。

南瓜

食物成分介紹:含有大量的鹼性物質，有助於提高嘌呤代謝物的消化。

功能介紹:適用於肥胖型的痛風患者，因南瓜屬於低熱量物質，而且鹼性成分充足，所以肥胖型患者很適合多食用南瓜。

茄子

食物成分介紹:主要是日常生活中含有鹼性成分較多的物質其中一種。

功能介紹:對於痛風患者而言，可以達到活血消腫，祛風通絡，清熱止痛的功能。

（1） 控制能量攝入：應適當減輕體重，按照25-20kcal/kg計算為宜。

減肥者應避免飢餓性酮症的發生及劇烈運動。

（2）低脂肪、低蛋白飲食：每日脂肪的攝入量應限制在40-50克以內，應占總能量的20%-25%。蛋白質每公斤按0.8-1.0g/kg計算，每日約為50-70克。避免攝入：肥肉、豬腦、油炸等高脂肪的食物。

（3）低鹽飲食：痛風病人多伴有高血壓，宜採用少鹽飲食。食鹽攝入過多後尿鈉增加，在腎內與尿酸結合為尿酸鈉，後者易沉積於腎臟，造成腎臟損害。因此，每天食鹽的攝入量不宜超過6克。

（4）增加蔬菜水果攝入：

＊多吃高鉀食物，鉀可以減少尿酸沉澱，有助於尿酸排出體外，如香蕉、西芹、西蘭花等。

＊可以適當吃點櫻桃：在西方國家有吃櫻桃防止痛風發作的傳說，臨床研究也證實櫻桃有一定的防止痛風發作的功效，因此痛風患者可增加櫻桃的攝入。

（5）低嘌呤飲食：不要喝葷湯；避免攝入海鮮、內臟等高嘌呤的食物；如果可以的話，建議葷菜先抄水再烹調，因為嘌呤都容易水的，抄水後，可以大量減少食物中嘌呤含量。

（6）保證足量飲水：每日飲水量應在2000ml以上時可維持一定的尿量促進尿酸排洩，防止尿酸鹽的形成和沉積。

為防止尿液濃縮，病人可在睡前或半夜適當飲水，確保尿量，有利於預防痛風及高尿酸血癥患者尿路結石的形成。

（7）限酒：乙醇代謝可使乳酸濃度增高抑制腎臟對尿酸的排洩，同時乙醇促進嘌呤的分解使尿酸增高，故酗酒常為急性痛風發作的誘因，應嚴格限制飲酒。

（8）其他：高尿酸血癥和痛風患者不宜飲用咖啡類飲料和濃茶。

從嘌呤含量來講，咖啡和茶僅含有少量的嘌呤成分，飲用並不會嚴重影響患者尿酸的水平，但咖啡和濃茶含有強烈的興奮劑—咖啡因，它能引起交感神經興奮，容易導致失眠、心悸、血壓上升等不良反應，加之高尿酸血癥往往與高血壓、心腦血管疾病相伴發，所以應少飲濃茶和咖啡。

茶有類似咖啡的降尿酸機制，但茶中也有升高尿酸的成分，二者作用相互抵消，飲淡茶對血尿酸水平無顯著影響，痛風患者可根據自己的喜好選擇是否飲淡茶。

第一，飲食清淡且少油。烹呼叫油控制在20-25g/d，忌用油脂肥厚的食物，花生核桃，葵花籽等堅果類含脂肪多，不宜多用，每天不超過15g。動物性食物要選擇含脂肪少的，烹呼叫油選用植物油而不用動物油，並採用油少的烹調方式如煮、燉、拌、滷路等以減少用油量。此外還應注意吃禽肉類時將外皮和脂肪層去除，少用或者不用鹹肉、香腸、臘腸和其他絞肉制熟食品、動物內臟。食鹽的用量每天不超過6g。

第二，肉、蛋、奶、豆要適量。蛋類和奶類含嘌呤很低是痛風患者最好的蛋白質來源，應優先選用。肉、魚、禽類應限量食用，因嘌呤易溶於湯中，可以把肉，禽類少量煮沸後，棄湯後食用。幹豆類食物要限制攝入，如大豆、豌豆、扁豆等，可偶爾少量食用豆腐、豆漿等豆製品。

第四，少食用高嘌呤食物，如動物內臟、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚，鳳尾魚等，含嘌呤很高，應避免食用；菠菜，菌類，豆類也應少用。

第五，多食新鮮蔬菜和水果，每天至少進食蔬菜500g，水果200g為好。但要注意避免食用含嘌呤豐富的蔬菜，如菠菜、菜花、菌類等。

第六，足量飲水可以促進尿酸的排出，可適當飲用果汁、飲料等變換口味，每天應在2000ml以上，也可適當飲用蘇打水。

第七，禁酒（尤其是啤酒）避免食用辣椒、咖哩、胡椒、花椒、芥末、生薑等刺激性調料。

食物的選擇上禁用第一類食物，禁菸酒和限量選用第二、三類食物，任意選用第四類食物。↓

高尿酸與飲食的關係很密切，但是食療是一個緩慢的調理過程，想要透過飲食來快速降低尿酸水平是不太實際的，降尿酸最快的方法依然是藥物治療。尿酸控制要遵循“低嘌呤飲食”，合理控制飲食是預防和治療高尿酸的重要途徑。食物中嘌呤含量的大致規律為:動物內臟>魚、肉>堅果>蔬菜>穀類>水果及澱粉類。根據嘌呤含量的多少，可將食物分為四類:

1.無嘌呤食物:如玉米、黃瓜、茄子、蘿蔔、土豆、牛奶、蛋類、水果及乾果類等；

2.低嘌呤食物:如菌菇類、菠菜、豌豆、雞肉、羊肉、花生等；

3.中嘌呤食物:如鯉魚、豬肉、牛肉、鴨、鵝等；

4.高嘌呤食物:如動物肝臟、腎臟，腦、魚籽、蝦類、蟹黃、火鍋湯、啤酒、雞湯、肉湯等。

嘌呤是親水物質，只要經過水的烹煮即可使嘌呤溶出。如葷食等酸性食物可以採用湯食方法，其中嘌呤物質大部分溶於湯裡，可以只吃肉不喝湯，這樣既能保證營養又能避免過多嘌呤的攝入。當然還要注意低鹽飲食，禁止飲酒及大量飲水，這將有利於尿酸的排洩，進一步防治高尿酸。

中醫上經典的痛風食療法有土茯苓苡仁湯，桑枝薏米南瓜湯，乾薑茯棗粥以及木瓜陳皮粥都是有利於高尿酸防治的。此外，腎臟鹼性即環境尿液偏鹼性也能有助於尿酸的排洩，日常生活中可以多攝入一些鹼性食物以及飲用水來鹼化尿液，加快尿酸的排洩，從而控制血中尿酸水平。

首先我們要先科普一下高尿酸是什麼，是怎麼引起的，然後我們才能更好的預防和控制它。

高尿酸其實是一種代謝綜合症，患病後是不能完全治癒的，只能控制病情。

造成高尿酸的原因有兩種，分別是原發性和繼發性；

原發性就是遺傳性，因為遺傳缺陷而導致的尿酸排洩姦殺火合成增加，都會引起高尿酸血癥。

同時中老年男性女性、肥胖者、有糖尿病 高血脂 高血壓的人，都有很高的患病機率，所以像這種人應該定時去醫院體檢，做到早預防。像高尿酸的人就特別容易得通風。

那患病原因我們瞭解後，就應該來說一下需要怎麼預防了。

其實這屬於一種“富貴病”，都是吃出來的。所以我們平時要養成一個良好的生活習慣。

首先需要控制飲食，一定要多喝水，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、水果等，也可以多吃一些櫻桃。不要過多飲食肉類、海鮮、啤酒、辛辣、含蛋白質高的食物。 平時也要多注意鍛鍊，保持正常體重，體重急速下降的話，會很容易提升尿酸的濃度的。

總之一句話，養成健康的生活習慣可以防百病。

尿酸高對身體會產生不利的影響，一般因為日常食用過多高嘌呤食物、藥物服用不當、腎功能受損、熬夜、血液病、過於肥胖等原因都可引起尿酸過高。發生尿酸高的症狀，就一定要引起注意，及時進行降尿酸，我們可以透過進行食療的辦法來降低尿酸。

嘌呤為核蛋白組成物質，尿酸就源於核蛋白。所以不宜食用含嘌呤高的食物。宜多吃一些鹼性食物，比如：芥菜、海帶、白菜蘿蔔、西紅柿、黃瓜、土豆、竹筍等都為低嘌呤食物。

1.供給足夠碳水化合物、脂肪，要多飲水；

2.宜使用燴、煮、蒸等方法制作食物，不宜煎炸.要食用易消化食物；

3.多食用維B1、C食物.如：米、面、奶、蛋、植物油等；

4.不宜食用蛤蜊、螃蟹、魚類、雞湯、扁豆、蘑菇等調味品。不宜食用造成神經興奮食物，如：酒、茶、咖等；

6、要限制鹽攝取量，食鹽食用過多食鹽可導致小動脈痙攣，血壓上升，加促腎小動脈硬化。適當降低鈉鹽攝取，可以降壓，減低鈉水瀦留。一天鹽攝取量要控制2～3克為宜。

降尿酸沒有任何最好的食物。可以降低尿酸，最好的食物是嚴格控飲食，控制急性發作。①調節飲食，防止過胖。蛋白質攝入量限制每日千克理想體重1克左右，糖類佔總熱量不超過50%~60%，果糖宜少攝入取，不進高嘌呤食物(心、肝、腎、腦、蠓、沙丁魚、酵母等。②嚴格戒酒，多飲水，使每日尿量在2000毫升以上。適當服用碳酸氫鈉以鹼化尿液，促進尿酸排洩。③紅腫熱痛劇烈者，可予冷敷，關節病變可配合按摩或理療，注意臥床休息。

尿酸高的患者在飲食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，禁止吃動物的內臟，低嘌呤飲食，尿酸高的患者可以吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜、西瓜等，還可以吃些含蛋白比較高的食物：如：雞蛋、雞肉、精瘦肉、牛奶等，尿酸高的患者要多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出，緩解痛風的發作。

生活水平越來越好，好的吃的應有盡有，富貴病越來越多，痛風算是一個，沒有痛過的人，痛風的痛，你不懂。

要想降尿酸以及降低高血壓，糖尿病，高脂血症都需要飲食控制加健康生活方式，不能控制就需要藥物干預。

其實沒有什麼菜直接降低尿酸，當然，高嘌呤食品的減少攝入，會對尿酸的降低有一定的幫助，低嘌呤飲食肯定也有利於尿酸降低，但都不能做到直接降低。

高尿酸血癥屬於基礎代謝性疾病，尿酸代謝不良和嘌呤攝入過多是引發尿酸高的兩大根本原因。 人體內，80%的尿酸是由自體核酸代謝產生的，只有20%的尿酸是由外界食物中攝入的嘌呤轉化而成，但是控制飲食，始終是改善尿酸值偏高的首要任務。

我們先說說多吃什麼:

1、多飲水 多喝白水，高尿酸血癥患者可以每天注意飲水至少2500ml~3000ml，多喝水可以促進排尿，更可以稀釋血液中的尿酸，睡前飲用一杯水，還可以減少夜間急性痛風發作的機率。有的時候我會建議病人喝一些蘇打水，去中和尿酸，其實也很有幫助！

2、低嘌呤飲食 建議多吃嘌呤低而利尿的蔬菜，如冬瓜、苦瓜、白蘿蔔等，另外“薏米、西瓜、玉米”等也都是不錯的選擇。 蔬菜類的如富含膳食纖維的紅薯、芹菜、絲瓜等，還有性味微寒的萵苣、苦瓜、苦菊等，水果類的如柚子、火龍果、獼猴桃、香蕉等，都有不錯的通便效果，每天保證正常排便，也能保證除尿液外其他多餘尿酸的排出。 還有很多低嘌呤蔬菜。

再說說控制和減少:

2、戒菸戒酒 酒精進入體內後，代謝過程中會大量佔用血液中的水分，使血液中尿酸濃度大大提高，使血尿酸值變高，因此大量飲酒後，往往會誘發急性痛風。而吸菸是發生代謝綜合徵的首要因素，因此吸菸者，也更容易發生尿酸的代謝不良。

3、控制體重 控制高糖食物的攝入：雖然糖分代謝不會產生尿酸，但高糖分的食物和飲品含有很高的熱量，會促進人體發胖，肥胖人群發生尿酸偏高的機率大大高於正常體重的人群。 下來更何況不能僅僅靠吃高尿酸的天敵來控制尿酸！

夏天到咯，吃海鮮喝啤酒的美好季節，一定要好好控制，別讓高尿酸血癥盯上你，多運動、多喝水。 少吃好東西，多吃草！以免腎臟功能受損。得不償失，病從口入。

如果尿酸高時，一定要控制好飲食。對動物肝臟，腦，腎，牛羊肚，沙丁魚，風屋魚，魚子，濃肉湯等不要吃！！！應該吃:

第一，多吃新鮮蔬菜和水果，這些是鹼性食物，能鹼化尿液，促進尿酸的排洩。這些食物富含維生素c，可溶解尿酸鹽。

第二，多選擇牛奶，雞蛋，尿酸高的人要補充營養，特別是蛋白貢。少吃囪類禽類和魚類！！！

第三，多喝水，每日飲水量應在2000~3000mI，促進尿酸的排洩。

也可多吃蓮藕湯，薏米粥，番石榴。

什麼食物能夠降低尿酸呢？關於食物這個問題我確實不太在行，但查詢查詢相應資料後還是可以回答下的。

限制飲食的目的是為了減少外源性嘌呤的攝入，從而降低尿酸，減少痛風的發作次數及風險，延緩相關併發症的出現。

據我國《高尿酸血癥與痛風患者膳食指導》提示，對於有高尿酸血癥的患者來說，在飲食上應攝入足量的新鮮蔬菜、水果，可以選擇脫脂或低脂乳類製品，以及低血糖生成指數類穀類食品，雞蛋等，最重要的是攝入足夠多的水分（包括茶水或咖啡），每天至少2000ml以上。

我們應該避免的食物，如濃肉湯、肉汁，動物的內臟，關於海產品，如貝類、牡蠣和龍蝦等也應該避免。

我們應該限制的食物，如牛肉、羊肉、豬肉等高嘌呤食品，魚類食品，含較多果糖和蔗糖的食品，以及各種含酒精的飲料。

尿酸高者很大一部分跟飲食有關，因此要降低尿酸，首先要做的是改變飲食習慣，調整飲食結構，限制每日熱量的攝入，控制食物中嘌呤的含量。對於尿酸高者甚至已經發展為痛風者，應避免食用動物內臟、飲黃酒、啤酒和白酒以及果糖飲料等，限制攝入牛肉、羊肉、豬肉、海鮮、糖、甜點、醬油、調味汁、紅酒、果酒等，鼓勵多食用新鮮蔬菜、低脂奶、雞蛋等。研究認為，富含嘌呤的萵筍、菠菜、蘑菇、菜花以及豆類、豆製品等與高尿酸血癥和痛風發作沒有明顯相關性，因此可以適量食用，當然對於腎功能不全者，最好在專科醫生的指導下食用。

大量飲水可以縮短痛風發作的時間，減輕症狀，但是應避免飲用可樂、各種果汁或含糖飲料。

中醫方面，對於高尿酸血癥主要以健脾瀉濁化瘀為基本治則，可以長期使用薏苡仁、芡實、山藥、土茯苓等。現代研究發現，土茯苓、虎杖、菝葜、薑黃等具有抑制黃嘌呤氧化酶的藥理活性，可以降低尿酸水平；萆薢、梔子、車前草等具有調控尿酸鹽轉運蛋白的表達作用，可以減少尿酸的重吸收，促進尿酸的排洩，從而使得尿酸的水平降低。在飲食中可以增加以上藥物的攝入或者將一些藥材泡水代茶喝，可能對降低尿酸水平有一定的作用。

尿酸過高的人，生活中吃什麼食物可以降尿酸？

因為，飲食都不能有效控制的人，天天大魚大肉的，是不可能有效的控制尿酸的。痛風患者的飲食其實很簡單，注意避免高嘌呤的食物，比如說大部分的海鮮，動物內臟，肉類尤其是肉湯都儘量不要吃。可以多吃青菜，這其中提到幾個食物。櫻桃，有研究表明，每天吃3兩櫻桃，有防治痛風發作，降尿酸的作用；牛奶，尤其是脫脂牛奶，很多研究都表明了，奶製品有降尿酸作用，這其中，脫脂牛奶效果最好。所以，可以多喝牛奶。為了補充足夠的蛋白質，雞蛋是個非常不錯的選擇。

注意了，還需要多喝水，避免喝飲料，因為很多飲料含有果糖，會導致尿酸升高的。

很遺憾的說，就算你飲食控制做到了極致，也只能夠降低10-20%的尿酸，所以，僅僅是飲食控制還是不夠的，還需要藥物降尿酸治療。

降尿酸治療過程至少需要1年以上，所以，堅持才是最重要的東西，切忌半途而廢。

除了藥物降尿酸之外，飲食 上控制攝入高嘌呤的食物也是非常的重要的輔助治療。

如果要問降尿酸最好的食物是什麼？無非就會“水”了。

多喝水其實是降尿酸的重要手段，他有助於稀釋血液中的尿酸，還能促進尿酸隨著尿液排出體外。因此建議，每太多喝點水，而溫開水自然是合適的。

蘇打水能鹼化尿液，更有利於尿酸鹽溶解、排出，通常作為輔助治療手段。

為了更好的讓痛風患者，知道哪些食物不能吃，哪些食物能吃，除了以上所說，還列出了以下幾點建議：

1、戒酒

酒類中的白酒、啤酒都會引起起高尿酸血癥，尤其是啤酒。

2、少吃肉、海產品

禽類的肉中含有的嘌呤，明顯比畜類的肉要高很多，因此少吃雞肉、鴨肉等；

貝類如蛤蜊，魚類如刀魚的嘌呤極高，極易誘發高尿酸血癥。

高尿酸並不需什麼防治它的最好食。高尿酸是由於手腳關的氣血迴圈不暢通。主因肺和腎，肺主皮毛，腎納氣，往內外而論肺好腎強哪來高尿酸！

降尿酸最好的食物有很多（這點我文章下面會重點介紹），但肯定不是嶗山白花蛇草水，這真的是我喝過最難喝的飲料，當初我最早接觸這款飲料，還是我大學一個尿酸高的山東同學推薦的，他當時說這水是鹼性的，而且中醫典籍上講白花蛇舌草，又名蛇舌草、散草、甲猛草，性甘淡涼，歸肝、胃、腸經，消熱解毒、助消化，有利尿作用。我也查了相關文獻，發現還真有一些關於白花蛇舌草降尿酸的文獻報告。

但是我喝完以後告訴你，這跟多喝白開水可以提高尿酸的排洩是一樣的意思，關鍵是比喝白開水還難喝，完全匹配TOP5最難喝的飲料！

我給大家推薦一個飲食清單！

第一，首選低嘌呤食物。尤其是在你痛風急性發作期，應選用低嘌呤飲食；在緩解期，我們說適當選擇中等嘌呤食物，但一日攝肉量不得超過120g，尤其是不能在一天集中一頓吃完；不管是什麼時期都要避免高嘌呤食物。

嘌呤食物區分方法：100g食物含有嘌呤小於50mg就是低；含有50-150mg就是中等；大於150mg就是高了。

低嘌呤食物有：蔬菜、水果、奶類、雞蛋、堅果、芋頭、土豆、小米、白薯等；

中等嘌呤食物有：紅豆、綠豆、豌豆、大豆製品、豬牛羊肉、火腿、牛肉乾、草魚、鯉魚、鰻魚、鱔魚、大比目魚、鱈魚、魚丸、龍蝦、螃蟹、海帶等；

高等嘌呤食物有：雞胸肉、動物內臟、帶魚、鯰魚、沙丁魚、鰱魚、小魚乾、基圍蝦、扇貝、牡蠣、濃湯、火鍋湯等等；

第二，多喝水，2000ML以上，尤其是你運動、早晨起來、睡覺之前等等，不用那麼喝那麼複雜的水，白開水就好了，有條件當然可以喝點無糖蘇打水，嶗山白花蛇草水就算了，又貴又難喝，還沒啥多大作用1

第三，儘量避免喝酒，實在控制不住的人，每天男的酒精攝入不得超過25g，女的不得超過15g，換算一下，男的差不多就是白酒不超過50ml，紅酒不超過200ml，啤酒不超過500ml，女的更少！

第四，推薦低鹽、低糖飲食。所謂低鹽要求一天不得超過6g，大概就是一個啤酒瓶蓋裝滿那麼多，但注意：這是除了你還攝入其他含鹽高得加工食品如鹹菜、耗油、醬油等；低糖飲食要注意少攝入高果糖的食物，果糖高的食物容易誘發痛風發作，但建議每天吃多吃蔬菜以及水果！