我2014年8月騎車去的，事先做好攻略，路線很成熟了，論壇上很多。帶的東西只帶必需品，越少越好。車子買好點不容易壞。騎車很累的，很多人中途搭車了，要做好心裡準備，身體吃不消也不要勉強，安全第一，最好結伴同行有個照應。然後盡情享受旅程吧，風景很好，到達終點後會是一生的回憶。

先說清楚一個概念，現在大家所說的川藏線基本都是指川藏南線（G318），但其實還有一條川藏北線，兩條線路起點都是成都，不同的是從甘孜後分叉，最後到拉薩。

好啦，言歸正傳，要做什麼準備；

首先，你得做好充分的心理準備，因為騎行這條線路不是一般的困難。

從成都出發，一路上騎行者需要經過14座大山，需要反覆經歷上山下山的騎行，而且絕大部分都是4000米以上的高山（成都海拔513米），其中最高的一座山也是最後一座山，米拉山海拔5013。這麼高的海拔，你當然需要準備一些抗高反的藥物了紅景天，還有就是緩解心臟壓力的保心丸什麼的。不過前提是，你得先確定自己心肺等主要臟器沒有毛病，不然啥高反藥都白搭。

去之前先檢查好身體，然後鍛鍊好體力，堅持一段時間的長跑什麼的。然後試試60-120km級別的中短途騎行，距離可以加長，一天來回即可。

由於高原天氣“十里不同天，一天有四季”，適當帶上一些保暖衣物，雨衣、衝鋒衣、頭盔、手套這些都是打底配置。同時必要的防曬品和一些常用藥物，比如止瀉藥，感冒藥，創可貼等也這準備一些。最好再帶一個吹風機，下雨天襪子內褲溼了就直接吹，一會兒就幹了。

把你照顧好了，你的車也得有所準備，修車工具一套，內胎兩條，爆胎了直接換，等到了合適的地方再補胎。坐墊也帶一個，騎時間長了實在磨得慌。

還有一點很重要，熟悉藏民的習俗，以及禁忌！禁吃驢、馬肉，最忌吃狗，不得跨越法器、火盆；經筒、經輪不得逆轉，進廟時忌諱吃大蒜或身上留有蒜味，行路遇到寺院，佛塔請從左往右繞行。主要的禁忌就這麼多了，少年，祝你好運……

最後，就是得準備錢了。。。一天200是需要的，上不封頂！

防曬，因為一路上紫外線都很強。

現金、乾糧，路上現在也是用的著的，還有乾糧，在需要的時候可以很好的補充體力。

藥物，最好各方面的藥物都帶一些，以備不時之需。

證件，身份證一定要帶好。

選一輛效能好的腳踏車也是很有必要的。

在出發前一個月一定要開始鍛鍊身體，不然在路上每天的騎行量很大，身體會吃不消。

做攻略，網上現在都有，而且都很成熟，不用再刻意去搜資料。

找驢友，最好有人一起，如果沒有朋友也可以在網上找同城的或者附近的，這樣路上可以相互有個照應。還有我們所說的川藏線，基本上都是川藏南線即國道318，還有個川藏北線是317，在找驢友時一定要問好。

做好了全部的準備工作，川藏線上美麗的景色在等你。

很高興回答你的這個問題，首先向你致敬，騎行川藏線真的需要超級好的體力和很大的勇氣，首先要提前鍛鍊身體做高原缺氧下訓練，提前一個月泡水喝紅景天根，腳踏車準備 要帶備換胎，充氣筒，速乾衣，水壺，護目鏡頭盔， 高原藥品，好了就這麼多祝你好運，相機也是必備物品

千山之巔，萬水之源，拉薩一個讓所有人嚮往的地方，但騎行拉薩也是一個艱難的旅程，首先你要準備很多裝備：

腳踏車

推薦為1000元以上的山地車。也有車友用500以下的破車走完全程，當然會艱苦一點。因為路況有時較差，所以不推薦公路車。

推薦車型：

捷安特ATX670，1300左右；ATX680，1300左右；ATX690，1500左右；ATX740，1750左右；ATX770，2000左右；ATX780，2600元左右。

美利達勇士，1198；勇士PRO，1448；公爵，1898；公爵PRO，2780。（美利達車型為成都地區裸車標準價，可能比全國各個地區價格稍高。實在想在成都買車出發的，請權衡好後再來成都。附：裸車是指未裝後架、泥板、水壺架、碼錶等等的車子。）

腳踏車後架、擋泥板、水壺架、碼錶、車前燈或頭燈；

修車套裝（含：內六角1、活動扳手2、一字及十字螺絲刀1、魚尾鉗1）、補胎套裝、輕便打氣筒；

馱包（一般的揹包綁在後架上也行，不過在路上要從包裡拿東西的話就不方便了，要把繩子都解開了才能得到）；

橡膠綁紮帶兼晾衣繩4

備用零件（估價：30元，如是碟剎系統則需100元，再次強調，一樣都不能少）

剎車線及變速線套裝（強調必備）（內含：剎車線前後各1、前後變速線各1）

內胎1、剎車皮4（2對）（V剎系統）、【來令片4個（2對）（碟剎系統）】

備用螺絲若干、備用鐵絲（無合適螺絲時用於連線）

生活用品（估價：180元，衣褲鞋未計價）

遮陽帽（便宜的都行）、頭盔（強調必備，價格在100元以內）、魔術多用頭巾2、水壺2（也可用脈動飲料瓶子代替）

普通綿線手套若干（1元1雙，方便擦鼻涕和汗）、

冬季騎車用的棉手套（防水防風的最好，因為就算夏季，遇到下雨，山上都會冷死人）

騎行雨衣、騎行雨褲（便宜，可代替防潮墊，防雨效果最好。）

運動鞋2（1用1備。建議帶解放鞋1加鞋墊，便宜好用）、鞋套若干（下雨時防鞋被打溼，也可用塑膠袋代替）、塑膠袋（用來包溼衣服等）、運動棉襪3

內褲(計劃給大家搞正品CK哈，性感又保護PP）、運動短褲、 運動短袖T恤2、袖套、秋衣、秋褲

長袖Tshirt2（用作騎行用，太陽太毒，穿短袖騎行請加袖套）

抓絨衫1（不要帶毛線衣，透風的。不用太貴，我的是50元在沃爾瑪買的）、棉衣1（或羽絨服，一般山頂或下坡時都比較冷，可能會用不上，但備用）

運動長褲2（1用1備）、 運動短褲1

綁腿帶2（或普通細繩，用來捆褲腳）

電子裝備（估價：20元，手機未計價）

手機及充電器、充電電池

洗漱用品（估價：20元，須刀未計價）

毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗髮水、紙巾、洗衣粉（小半袋）、須刀、捲紙、刀子（有瑞士軍刀就有點奢侈了）

藥品（估價：20元）

感冒藥、醫用紗布、洩立停、霍香正氣水、麝香壯骨膏、阿莫西林（或其他消炎藥）、米多的也可以準備紅景天（預防高原反應）

其他（估價：10元）

攻略列印版（由於攻略時常更新，建議出發前才下載並列印）

身份證（學生證）及影印件、郵政綠卡、銀行卡（農行最好用，ATM多）、Money、記錄本、簽字筆、針線包、地圖等

不想帶地圖的，可以到以下網址下載Google手機地圖，前提是你的手機須是微軟WM6或塞班S6的作業系統。

可選裝備（以下裝備各人根據自己的經濟情況和實際選擇攜帶，無法估價。）

睡袋（有潔癖而又打算在119道班住宿的，建議攜帶）、帳篷、防潮墊（也可用雨衣代替）

（如果你想在途中體會野外露營，或者行李不夠重的話，這三樣也可以帶）；

騎行眼鏡或近視眼鏡（強調，騎行中風沙較大。）；

數碼相機、資料線、充電器、鏡頭紙；

GPS導航、海拔表、膝上型電腦、攝像機、備用電池；

行動硬碟或數碼伴侶、MP3；

截鏈器（騎車比較規矩，換檔時不要亂加力，截鏈器就不用，幾乎不可能遇到斷鏈）；

車圈鋼絲（騎車不規矩、亂跳，下山速度快得不怕死的，遇到好路寧願走爛路的，建議帶）；

騎行褲（緩解摩擦。也可在內褲裡夾“日用型護墊”來代替。不要笑！很管用，而且便宜。）、騎行手套（短）或騎行手套（長）、衝鋒衣、衝鋒褲、護膝、；

車前包或槓包（有點奢侈，但很方便）、腰包、游泳褲（沿途溫泉較多，除了泡MM，還可泡溫泉。哈哈，爽歪歪！）；

外胎1（平均每3人帶1個外胎）

防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜、爽身粉、電吹風（強烈建議帶電吹風，這樣路上未乾的東東全可以用這個東東整爽。）

二孔插頭的多孔電源插板（途中旅館一房間一般只提供一個插座，而你要充電的東東一定有點多）；

榨菜、壓縮餅乾、巧克力、火腿腸（建議少帶，路上買點饅頭，饃饃，餅之類的更管用）；

胃藥、雲南白藥氣霧劑、皮炎平、正紅花油（推薦10元左右質量較好的）；

鋁飯盒、打火機、車鈴；

硬體裝備固然重要，但騎行的關鍵是你還要有一個好身體！

注1：必須裝備一樣也不能少，請出發前再清點一次。特別是碟剎的來令片，路上壞得最多的就是這個（根據很多騎友的經驗，進藏之前將來令片換新，是不需要再重新配備的） 注2：必須裝備估價合計640元，不含腳踏車、騎行衣褲、須刀、手機，照相機等列為可選裝備。

必備裝備：

腳踏車後架、擋泥板、水壺架2、碼錶、普通車前燈或高階車前電筒；

馱包（一般的揹包綁在後架上也行，不過在路上要從包裡拿東西的話就不方便了，要把繩子都解開了才能得到）；

1.備用零件（估價：50元，如是碟剎系統則需150元，再次強調，一樣都不能少） 剎車線及變速線套裝（強調必備）（內含：剎車線前後各1、前後變速線各1）內胎1、剎車皮4（2對）（V剎系統）、來令片4個（2對）【碟剎系統】）備用螺絲若干、備用鐵絲（無合適螺絲時用於連線)、鏈條油

2.生活用品（估價：150元，衣褲鞋未計價） 遮陽帽（便宜的都行）、頭盔（強調必備，最好是購買一體式頭盔，價格在100多元）、魔術多用頭巾2-3（強調必備，太陽太毒、有的路段完全是吃灰）、水壺、脈動飲料瓶子； 騎行長指手套（不要帶半指的，否則你的手指會曬的很黑）； 雨衣、雨褲{買分體式雨衣，雨披也可以 }；

3.騎行運動鞋（建議帶解放鞋加鞋墊，便宜好用）、鞋套若干（下雨時防鞋被打溼，也可用塑膠袋代替）、塑膠袋（用來包溼衣服等）、運動棉襪； 騎行眼鏡（強調，騎行中Sunny、紫外線、風沙較大。）

4.衣物 內褲、運動短褲、 運動短袖T恤（短褲和短袖T恤主要是用於休息時穿著，平時騎行太陽太毒，建議使用長袖）；爪絨衫（不要帶毛衣，透風的。不用太貴，我買的是帶抓絨的衝鋒衣）或者棉衣（或羽絨服，一般山頂或下坡時都比較冷，可能會用不上，但備用）； 運動長褲（1用2備）；護膝（可以防止寒冷） 長袖（用作騎行用最好是買速乾衣，太陽太毒，穿短袖騎行請加袖套）；

5.其他 束褲帶1（至少1條，用於綁右腿，建議2條）。 電子裝備（估價：30元，手機及充電器未計價） 手機及充電器、

洗漱用品（估價：20元，須刀未計價）

毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗髮水、紙巾、洗衣粉（小半袋）、須刀、捲紙、刀子（有瑞士軍刀就有點奢侈了）、日用型護墊（墊在內褲裡代替騎行內褲。哈哈！不要笑！很管用，而且便宜。）

6.身份證（學生證）及影印件、郵政綠卡、銀行卡（農行最好用，ATM多）、Money、記錄本、簽字筆等。

如果要到珠峰大本營，最好在家辦好邊防證（當然拉薩也是可以辦的，不過要花錢） 個人可選裝備：（途中有很多山等著我們，為了能夠更好戰勝這些困難，負重能輕則輕，所以能省則省）（以下裝備各人根據自己的經濟情況和實際選擇攜帶，無法估價。）

7.零度以上的睡袋（打算自己住帳篷的，建議攜帶）、爪絨睡袋（所有的女生及有潔癖的男生建議攜帶）、帳篷、防潮墊；【沿途的住宿是很多的，如果非常扛不住沿途的住宿環境，可以攜帶】；

8. 短指騎行手手套、長指騎行手套、騎行袖套、； 數碼相機、資料線、充電器、充電電池、鏡頭紙； GPS導航、海拔表、膝上型電腦、攝像機； 行動硬碟或數碼伴侶、MP3；

車圈鋼絲（組裝車建議攜帶，品牌車一般不用帶。一個隊伍最多帶5根左右）、鋼絲調圈工具；

9.車前包（有點奢侈，但很方便）、槓包、游泳褲；

PT30以上的防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜、爽身粉、榨菜、壓縮餅乾、巧克力、火腿腸（建議少帶，路上買點饅頭，饃饃，大餅之類的更管用）； 打火機、車鈴；

記號筆（如果途中想留“到此一遊”就帶上吧）； 對講機N個。

團隊隊員分攤裝備：

1、 修車套裝（含：4號及5號內六角各1、骨頭活動扳手1、一字及十字螺絲刀1、補胎工

具1、虎鉗1）、（或）補胎套裝、行動式高壓打氣筒（能夠打60大氣壓）；截鏈器（團隊中一個就夠）共2套

2、 橡膠綁紮帶兼晾衣繩（不帶彈性的繩子）。

3、 電吹風機2個

4、 藥品（除以下必備藥品外，建議不要帶太多。途中所有城鎮均可以購買到日常藥品。）

感冒藥、水楊酸（或撲炎痛）、洩立停、霍香正氣水、正紅花油、阿莫西林（或其他消炎藥）。胃藥、雲南白藥氣霧劑、皮炎平、紅景天（預防高原反應）、肌苷片（治療高原反應）、撲炎痛（或水楊酸）、清涼油、碘水（加棉籤）；各1套{加深色的必須帶，其他可以選擇性攜帶}

5、 攻略列印版（由於攻略時常更新，建議出發前作最後完善並列印） 1份 6個、 針線包、地圖、指南針各一份 7個、 外胎1個（平均每4人帶1個外胎），【出發前檢查自己的車，如果磨損不大，沒必要準備外胎】

8、 多孔電源插板（途中旅館一房間一般只提供一個插座，而你要充電的東東一定有點多)

首先從裝備上來講，一輛腳踏車，無論山地還是公路都可以，簡單的修車工具，幾個內六角。備用內胎一條足夠了，因為路上也有修車的，基本每個驛站附近都有，外胎不需要，手電筒。有的隧道沒有燈。還有就是託包，可以到成都租，大概80元左右，還要一套雨衣，衝鋒衣。那邊天氣多變，有時候山頂會很冷。手套，頭盔打氣筒也要。路上到處都有住宿和吃飯的地方，非常熱鬧。

其次就是平時多鍛鍊身體，多去騎行爬坡路段，因為川藏爬坡很多，但都是緩坡，也不難。再就是提前一個月左右買點紅景天吃下，省的到時候高反。但每個人基本都會有點高反，不要慌。休整一天就好了，要相信自己，慢慢的就適應了。

到了成都每天都有很多人出發的，根本不用擔心沒有隊友。

最重要的是下坡一定不要太快。因為很多人出事都是發生在下坡。

你好，首先在保證安全的前提下你要準備以下幾項：

1.就是保護好你的屁股如果你的皮厚還好，要是稍微嫩點，每天一百來公里連續幾天下來，可能你的屁股就開花了。

如果屁股一旦磨破皮，你的騎行就很難再繼續下去了，所以日常多騎讓屁股適應長時間騎行的環境，在你出發之前最好練就一個大家說的“鐵屁股”。

2.出發時可以準備一些葡萄糖（50%那種），感覺會高反或高反時喝喝（聽說可以起到緩解效果，筆者沒用過）。可以準備些簡單的外傷用藥（比如雲南白藥、創可貼等）、感冒藥等！

3.出發前給自己買一份意外險，筆者買的是行者的騎行險，高反也在保險範圍之內，按年度算的，等於也給平日騎行買了一份保險！

4.有幾件可選物品：保溫壺（筆者喜歡喝冰的，所以未帶），拖鞋（看個人習慣），隔髒睡袋（看個人習慣）、唇膏(看個人習慣），面板衣（防紫外線又輕薄）；專業修車工具一套，手電筒等！

5.最好找幾位，興趣愛好，性格開朗的朋友，結伴而行。不僅僅起到相互幫助的作用，有的公路你會一騎一天！自己獨行，很不建議！

6.有詳細的騎行計劃，規劃路線！時刻關注天氣和變化，有可能現在萬里晴空，10分鐘後就烏雲密佈！天氣不好，寧可找個地方多待一會，也不可存在僥倖心理，最後吃虧的你自己！

7.充電寶最好帶兩臺，時刻保持手機有電！注意休息，不能疲勞行駛！不然半路暈倒，可是會拖累隊友的！

希望你們出行順利，身體健康！

騎行西藏做一下準備

1。腳踏車。必須有一個性價比好的腳踏車3000元以上山地車。

2。腳踏車必備品。腳踏車常用工具、內胎、剎車片、剎車線、等等自己必須會修車換內外胎。

3。帶上四季衣服最少一套最好用軟包裝而且帶防雨罩、一般中午都是自己路上吃飯，能吃點熱飯補充能量更好。

4: 安全最最重要，特別是下坡路上坡路、以及修路走河裡石子路。注意路上大貨車、遇到軍車要讓道，他們都是幾十輛上百輛車隊、還有地方上坡藏民小孩推車要東西，遇到過藏民攔路要錢（你必須兇狠樣子才能過去）最好不要在外面扎帳住腳踏車不安全。

5: 防止路上感冒發燒，要及時吃藥去地方衛生院，

6: 必須有一個堅強意志，堅持就是勝利，寂寞騎行音樂是最好伴侶。

祝每個騎行愛好著在騎行中找到自己目標和快樂！

騎行？

太棒了你，這是我的夢想，可惜我實現不了了……

騎行主要是要注意安全，腳踏車有備胎，需要帳篷等一些沿途物資，最好組隊，路上有個照應

第一：有一個充分的心理準備，從成都出發，兩千多公里路程，每天要面對的是無休止的上坡道和下坡，除了騎行的困難之外，還有無處不在的危險。心理上的準備是必不可少的，不少騎友也都是道聽途說，只羨慕別人騎行川藏線的快樂，忽視了最為主要的艱難半途而廢。其實騎行川藏，最主要的心理準備還是一個比較客觀的認知，再有一個良好的心態的同時，再有一個堅持不懈的信心就足夠了。

身體方面的準備是必不可少的，川藏騎行，是一個需要長時間完成的過程，對身體素質的要求，不僅僅是爆發力，還要有耐力。平日騎行跟川藏騎行不同的是，平日裡可以一鼓作氣發揮身體極致完成當日目標，接下來可以休息恢復了。而川藏騎行基本上是每日連續加多日持續的對身體素質的考驗，需要有滿血復活的能力，這個能力，是需要提前鍛鍊一下的。再就是，川藏騎行，是需要負重一個駝包的，這個駝包加上貨架重量，至少要比平日裡輕裝單車重三十來斤，這還是精減的重量。要知道，在長距離上坡道騎行時候，多一斤分量都感覺很沉重，很多騎友開始時候行囊滿滿，各種用品，最後隨著行程的進展，一路走一路丟棄，目的就是儘可能減輕負重，能輕鬆一點爬坡。

所以說體能是一個需要前期鍛鍊的準備，出發前一段時間，應該有在負載情況下，每天一百公里以上，連續三天的實戰訓練，而且期間要有長距離上坡路段。

第二：裝備，有了充足的信心和良好的身體儲備，把裝備購置齊全就可以上路了。

一般的騎行裝備，像頭盔手套服裝之類的大家都有也都懂，就不多做介紹，說說其他一些應該準備的吧。

車子不需要太好，2000到3000之內的捷安特美利達山地車就夠用，騎行下來完全沒有壓力。

後貨架，駝包，駝包防雨罩，分體式雨衣，內胎一條和打氣補胎工具，車載手電筒，衝鋒衣加保暖褲，速幹內褲和襪子各兩套，騎行眼睛，頭盔，面巾，防曬霜護膚品，長短指手套各一副，保溫杯一個，洗漱用品一套，洞洞鞋一雙，卡片相機或是手機，銀行卡一張，身份證，創可貼，感冒發燒壞肚子藥物準備點，如有漏項，成都出發或是沿線都有售。

川藏線大部分都是兩車道，沿線各種車輛很多，一面高山峭壁，一面萬丈深淵，騎行途中不可並排交頭接耳，長大下坡之前檢查一下剎車，放坡速度一定要控制住，切不可圖一時之歡而悲催。

第三：必備裝備：

腳踏車後架、擋泥板、水壺架2、碼錶、普通車前燈或高階車前電筒；

馱包（一般的揹包綁在後架上也行，不過在路上要從包裡拿東西的話就不方便了，要把繩子都解開了才能得到）；

1.備用零件（估價：50元，如是碟剎系統則需150元，再次強調，一樣都不能少） 剎車線及變速線套裝（強調必備）（內含：剎車線前後各1、前後變速線各1）內胎1、剎車皮4（2對）（V剎系統）、來令片4個（2對）【碟剎系統】）

備用螺絲若干、備用鐵絲（無合適螺絲時用於連線)、鏈條油

2.生活用品（估價：150元，衣褲鞋未計價） 遮陽帽（便宜的都行）、頭盔（強調必備，最好是購買一體式頭盔，價格在100多元）、魔術多用頭巾2-3（強調必備，太陽太毒、有的路段完全是吃灰）、水壺、脈動飲料瓶子； 騎行長指手套（不要帶半指的，否則你的手指會曬的很黑）； 雨衣、雨褲{買分體式雨衣，雨披也可以 }；

3.騎行運動鞋（建議帶解放鞋加鞋墊，便宜好用）、鞋套若干（下雨時防鞋被打溼，也可用塑膠袋代替）、塑膠袋（用來包溼衣服等）、運動棉襪； 騎行眼鏡（強調，騎行中Sunny、紫外線、風沙較大。）

4.衣物 內褲、運動短褲、 運動短袖T恤（短褲和短袖T恤主要是用於休息時穿著，平時騎行太陽太毒，建議使用長袖）；爪絨衫（不要帶毛衣，透風的。不用太貴，我買的是帶抓絨的衝鋒衣）或者棉衣（或羽絨服，一般山頂或下坡時都比較冷，可能會用不上，但備用）； 運動長褲（1用2備）；護膝（可以防止寒冷） 長袖（用作騎行用最好是買速乾衣，太陽太毒，穿短袖騎行請加袖套）；

5.其他 束褲帶1（至少1條，用於綁右腿，建議2條）。 電子裝備（估價：30元，手機及充電器未計價） 手機及充電器、

洗漱用品（估價：20元，須刀未計價）

毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗髮水、紙巾、洗衣粉（小半袋）、須刀、捲紙、刀子（有瑞士軍刀就有點奢侈了）、日用型護墊（墊在內褲裡代替騎行內褲。哈哈！不要笑！很管用，而且便宜。）

6.身份證（學生證）及影印件、郵政綠卡、銀行卡（農行最好用，ATM多）、Money、記錄本、簽字筆等。

如果要到珠峰大本營，最好在家辦好邊防證（當然拉薩也是可以辦的，不過要花錢） 個人可選裝備：（途中有很多山等著我們，為了能夠更好戰勝這些困難，負重能輕則輕，所

以能省則省）（以下裝備各人根據自己的經濟情況和實際選擇攜帶，無法估價。）

7.零度以上的睡袋（打算自己住帳篷的，建議攜帶）、爪絨睡袋（所有的女生及有潔癖的男生建議攜帶）、帳篷、防潮墊；【沿途的住宿是很多的，如果非常扛不住沿途的住宿環境，可以攜帶】；

8. 短指騎行手手套、長指騎行手套、騎行袖套、； 數碼相機、資料線、充電器、充電電池、鏡頭紙； GPS導航、海拔表、膝上型電腦、攝像機； 行動硬碟或數碼伴侶、MP3；

車圈鋼絲（組裝車建議攜帶，品牌車一般不用帶。一個隊伍最多帶5根左右）、鋼絲調圈工具；

9.車前包（有點奢侈，但很方便）、槓包、游泳褲；

PT30以上的防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜、爽身粉、榨菜、壓縮餅乾、巧克力、火腿腸（建議少帶，路上買點饅頭，饃饃，大餅之類的更管用）； 打火機、車鈴；

記號筆（如果途中想留“到此一遊”就帶上吧）； 對講機N個。

團隊隊員分攤裝備：

1、 修車套裝（含：4號及5號內六角各1、骨頭活動扳手1、一字及十字螺絲刀1、補胎工

具1、虎鉗1）、（或）補胎套裝、行動式高壓打氣筒（能夠打60大氣壓）；截鏈器（團隊中一個就夠）共2套

2、 橡膠綁紮帶兼晾衣繩（不帶彈性的繩子）。

3、 電吹風機2個

4、 藥品（除以下必備藥品外，建議不要帶太多。途中所有城鎮均可以購買到日常藥品。）

感冒藥、水楊酸（或撲炎痛）、洩立停、霍香正氣水、正紅花油、阿莫西林（或其他消炎藥）。胃藥、雲南白藥氣霧劑、皮炎平、紅景天（預防高原反應）、肌苷片（治療高原反應）、撲炎痛（或水楊酸）、清涼油、碘水（加棉籤）；各1套{加深色的必須帶，其他可以選擇性攜帶}

5、 攻略列印版（由於攻略時常更新，建議出發前作最後完善並列印） 1份 6個、 針線包、地圖、指南針各一份 7個、 外胎1個（平均每4人帶1個外胎），【出發前檢查自己的車，如果磨損不大，沒必要準備

外胎】

8、 多孔電源插板（途中旅館一房間一般只提供一個插座，而你要充電的東東一定有點多)

騎行川藏是對熱愛騎行的小夥伴們一個多麼熱門的話題，也是多少人一生的心願，在電影《轉山》中就表現的淋淋盡致，咱們光有一顆騷動的心固然可貴，但身體才是前行的本錢，裝備也是不可缺少的，以我個人的觀點淺淡一下：

一:提前三個月就要加強鍛鍊，可以更好的是適應高原反應，提前半個月可以吃紅景天，提高免疫力。

二:擁有一輛便於修理山地車，根據個人情況而定，騎行頭盔，騎行眼鏡必不可少。 騎行服最好，不穿騎行服，建議配座墊。穿鮮亮醒目的衣服，反光的更好，必競安全是最重要的。

三:手套兩雙，鞋子有一雙旅遊鞋就行了，千萬別穿夏款的。強光手電，手機充電器，防雨的，有一次性的，專業的更好，醫藥類，有內用消炎的，感冒的，外用的創可貼之類也要備一些，

四:是住帳篷，還是賓館，我個人建議還是賓館、客棧比較安全，帳篷的話有點重，體力好的可以考慮。

五:吃的、喝的東西能少帶就少帶，因為這也是一個比較成熟的線路了。

六:車西準備好了，騎行馱包要質量好一點的，隨行工具，備胎，多帶一條捆綁繩，也許能用到。要規化好一個線路圖，所用時間，做到有計劃有目的的出行，錢是不能不帶的哦，多少看自已的實力了，不要想搭順風車，還有蹭別人的，天下沒有免費的午餐，但運氣好不排除，但願別給騎行人去抹黑，注意環保。

如果是騎行摩托車：

第一，要準備好摩托車的車況，準備好備胎，和修胎的工具。

第二就是要準備好衣服，帶好防風防寒的騎騎行服，雨衣雨褲。帶好手套、帽子等。

第三，帶一本地圖。

第四，手機、充電器等裝置。

第五，帶一些乾糧、礦泉水。

第六，帶一些防感冒、拉肚子的藥物。

第七，帶好筆，筆記本做記錄。

第八，帶一些氧氣，以防高反。

如果騎腳踏車，基本需要同上，不過腳踏車比較慢，所以還要做好在哪裡住宿的計劃，最好不要在高海拔留宿。

定位，導航，最好衛星電話，補胎工具，備胎必帶，做好防凍，高山積雪所以衝鋒衣軍大衣，提前一週吃紅景天膠囊防止高原反應，備點氧氣袋，晚上休息儘量避開高海拔地方！不能洗澡防止感冒！做好路線規劃！最好結伴同遊有照應！

前期是有必要加強騎行訓練，然後擬定最佳路線，確定進藏的最佳時間，準備抗高反藥品，一般應急藥品，應急食品（壓縮乾糧、糖塊、巧克力等）GPS定位系統（方便與家人及朋友聯絡），進藏前夕應在成都地區醫院進行相關體質檢查。

騎行川藏線毅力和體力要求很重要，但同時，攜帶的裝備也很重要。裝備之於騎行之人，就如同電腦的硬體設施，好壞都能湊合使用，但好的裝備在體驗上明顯是上了臺階的。

川藏線騎行裝備必備物品如下：

衣服：衝鋒衣（一件，厚的）+抓絨衣（一件）+長袖T或襯衫 （1件）；

褲子：衝鋒褲（一條）+ 保暖褲（一 件，輕便毛褲 或 抓絨褲）+ 騎行褲（一條）+速幹褲（一條）；

防雨裝備：防雨鞋罩（一雙），可以用塑膠袋代替；

鞋襪： 襪子（3雙）+ 鞋（戶外鞋一雙，拖鞋一雙）

其它裝備：手套（兩付，棉線即可）， 頭巾（1-2條），太陽鏡，頭盔/太陽帽，腰包/隨身小包(一個)，馱包(結實)及防水罩（厚實大塑膠袋）

PS:帶腰包是為了裝些現金和必備小物品，這個對於所有外出的人來說都很有必要。

川藏線騎行附屬裝備：

電子類：

1.手機（及電池、充電器）；2 照相機（及電池、充電器）； 3. 頭燈、手電（及電池、充電器）。

生活用品類：

4.刀具，應急用，還可以防身；5.方便袋（可裝食物、垃圾，以及防雨）6. 洗漱用品；7. 唇膏，潤膚露，防曬霜等護膚品；8. 筆、筆記本、路書、地圖、火柴、針線等，可隨時記錄旅遊心情，縫補衣物，支帳篷住宿時候生火，驅蟲等等；9. 水杯，零食等。

藥品類：

1 防感冒的：板藍根沖劑；2 防外傷藥物：創可貼、酒精棉、醫用紗布及膠布；3.預防心臟病藥物：速效救心丸、丹參滴丸；4 腸胃藥：（依個人身體狀況及習慣自選）；5 消炎藥品：阿莫西林一類（依個人身體狀況及習慣自選）；6 高原反應和頭痛：紅景天/高原安/高原寧（據說高原安比較好用）；7 止痛藥物：芬必得。推薦閱讀：川藏線必備藥物

修車工具：簡易帶一兩個備用工具，挑重量輕，體型小易攜帶的。騎行必須瞭解路況，看看川藏線最新路況變化。

看了如此多的裝備，你現在手頭是否全部齊全呢？其實，去川藏線旅遊，不是每個人都需要準備如此多的物品，只是騎行的人是獨立的，更加需要有備無患，而且騎行有時候還會遇上不可預防的危險，但這都不能阻擋我們前去川藏線的決定。

更安全又玩得暢快的方式還有租車遊川藏線，既免了體力上的折騰和辛苦，又可以自在遊覽，你的行程你做主，隨處可停留拍照，食宿全部由你自己定

簡單的歸納幾點：1，身體素質很重要，提前做一些適應高反的功率，提前進行適當的體能鍛鍊；2，裝備實用而又輕巧，必不可少的有手套、頭盔、一次性餐具、必備藥品、防雨罩等；3，學一下簡單的藏族風俗禮儀，方便一路上更好的溝通。

路上的風景很美，準備好就出發吧！

謝謝你的問題，讓我回想起了一段Sunny之路。2011年春天騎行的川藏線，那時候還在上學，請客一個月的假。從決定去，到出發，準備了一星期。腳踏車，備胎，簡易修車工具，馱包，紙質地圖，感冒拉肚子藥，換洗衣服，兩千塊錢。路上錢不夠用，又讓朋友打了一千塊錢。這些東西在路上全用到了。成都出發，二十三天到達拉薩。轉眼九年了，路上的有些記憶已經開始變的模糊。每個人的情況都不一樣，如果你財力雄厚，組建一個後勤保障團隊都可以。所以視能力和你的初心而定。“蹬腳踏車往前走”才是騎行的關鍵，圍繞它去準備。出發之前都是夢想，上路了才是挑戰。諾基亞五百萬畫素的影片分享一下吧

“西藏是一種病,不去治不好; 新疆是一種癮,去過戒不掉!”所以這麼多年以來，每年都會有來自全國各地甚至是國外的騎友，帶著自己的夢想，踏上這條艱難與美景共存的線路。其實騎行川藏，最主要的是心理準備，有一個堅持不懈的信心就足夠了。其次才是後輕物質保障。

一輛1500元左右的山地腳踏車，山地車公路車優點在於能夠節省很多體力，而且速度快騎行中舒適度好，比較適合長途。最後這些也必不可少，後貨架，駝包，駝包防雨罩，分體式雨衣，內胎一條和打氣補胎工具，車載手電筒，衝鋒衣加保暖褲，速幹內褲和襪子各兩套，騎行眼睛，頭盔，面巾，防曬霜護膚品，長短指手套各一副，保溫杯一個，洗漱用品一套，洞洞鞋一雙，卡片相機或是手機，銀行卡一張，身份證，創可貼，感冒發燒壞肚子藥物準備點，如有漏項，成都出發或是沿線都有售。

最後提醒驢友們：騎行西藏，會接觸很多藏族同胞，不懂的可以事先詢問，切不可盲目行事，要尊重藏族同胞們的民族習慣。川藏線大部分都是兩車道，沿線各種車輛很多，一面高山峭壁，一面萬丈深淵，騎行途中不可並排交頭接耳，長大下坡之前檢查一下剎車，放坡速度一定要控制住，切不可圖一時之歡而悲催。

騎行川藏，哈哈，那是需要莫大的勇氣得，我沒有騎行過，也不會選擇騎行，太危險了，準備什麼，嗯我想應該有，單人帳篷，睡袋，透氣性，保暖相結合得衣物，高腰鞋能保護腳腕，高熱量得食品，比如巧克力，葡萄糖，以及一些應急性的藥物，阿莫西林，雲南白藥，自身的防護頭盔，護膝，還有腳踏車得輪胎，打氣筒，最重要的我個人覺得還是有一個理智得心態，騎行不是打仗，退則進，衝動，賭氣會給自己帶來不必要的麻煩，影片裡是我弟弟，他有相當豐富的騎行經驗，可以來交流