想必對於不少球迷來說都有這樣一個感覺，對於曾經自己喜愛的球星，當他們還沒退役之前，他們肌肉的線條以及身材在你眼中都是十分完美的存在。畢竟能夠進入NBA的球員，每一個是隨隨便便的。但是這樣的狀況並沒有持續太久，當球星退役之後，我們往往能夠發現，他們發胖的時間會變得很快。

首先第一點自然是飲食，咱們老話都有講，禍從口出，對於NBA球員來說是，他們的飲食需求是十分之大的。不管你是哪位位置的球員，只要你能夠上場比賽，或者說是走進訓練館，你每一天都要消耗巨大的能量，而這些能量的來源自然是每天攝入的食物。因此對於NBA球員來說，在沒退役之前，球隊或者私人營養師都會嚴格的控制球員的攝入量，從而保持他們完美的身材。但是退役後的球員，由於缺少能量的消耗，另一方面每天的攝入量並沒有減少，長久下去，自然是很簡單的長胖。

還有就是訓練問題，球員為了適應籃球場上激烈的對抗，一般情況下都會不斷的打磨自己的身體以及技術，在聯盟時期如此的打磨，自然而然能夠減少身上的脂肪，擁有出色的身材。畢竟每一位職業籃球運動員，每一天的訓練量都是十分巨大的，若是你稍微放鬆，可能就會受到訓練師或者是教練的責罵。因此在這種情況下，完美的身體自然是可以保持。但是退役之後的不少球星，生存已經不是他們所需要考慮的問題，他們的目標就是如何追求享受，因此在這樣的背景下，去健身房或者是鍛鍊就成為一個不可能的事情，因此在這樣的對比之下， 身體就會作出快速的反應，脂肪也就快速產生，變成一個大胖子。

所有運動員的通病吧，平時為了保證水準訓練量非常大，退役後訓練量肯定會下降很多，再加上退役時候往往年齡偏大，新陳代謝也慢了，就更容易發胖。當然也是有雷阿倫和畢比這種異類。。

飲食：

首先第一點自然是飲食，咱們老話都有講，禍從口出，對於NBA球員來說是，他們的飲食需求是十分之大的。不管你是哪位位置的球員，只要你能夠上場比賽，或者說是走進訓練館，你每一天都要消耗巨大的能量，而這些能量的來源自然是每天攝入的食物。因此對於NBA球員來說，在沒退役之前，球隊或者私人營養師都會嚴格的控制球員的攝入量，從而保持他們完美的身材。但是退役後的球員，由於缺少能量的消耗，另一方面每天的攝入量並沒有減少，長久下去，自然是很簡單的長胖。

透支：

這裡的透支自然與球員年輕時候有關係，作為熱血的球員，年輕時候在NBA中自然是擁有無限的能量揮霍。夜晚去夜店或者是身體的消耗都是必不可少，而且不少運動員也有使用蛋白質以及內固醇的習慣在，這樣一個習慣毫無疑問能夠滿足如今的需要，但是對於未來的影響就是相當之大。對於這一點，咱們能夠看到，聯盟有不好還在打球的球員，雖說年紀略大一些，但是白鬍子已經是長大發白。其中的原因就是對於身體的透支，而其帶來的副作用之一就是發胖，嚴重的可能會危及生命。

訓練：

最後就是訓練問題，球員為了適應籃球場上激烈的對抗，一般情況下都會不斷的打磨自己的身體以及技術，在聯盟時期如此的打磨，自然而然能夠減少身上的脂肪，擁有出色的身材。畢竟每一位職業籃球運動員，每一天的訓練量都是十分巨大的，若是你稍微放鬆，可能就會受到訓練師或者是教練的責罵。因此在這種情況下，完美的身體自然是可以保持。但是退役之後的不少球星，生存已經不是他們所需要考慮的問題，他們的目標就是如何追求享受，因此在這樣的背景下，去健身房或者是鍛鍊就成為一個不可能的事情，因此在這樣的對比之下， 身體就會作出快速的反應，脂肪也就快速產生，變成一個大胖子。

大家對於姚明剛進入NBA時的印象是什麼？瘦！新秀時期姚明單薄的身材在很多NBA內線球員那裡都吃虧，然而姚明透過日復一日的鍛鍊，他逐漸趕上甚至超過了NBA內線噸位的平均水平。為什麼退役後姚明發福這麼嚴重？運動員在效力的時候，飲食有很大的要求，不能吃油炸食品，不能吃甜品，不能吃零食，有的球員甚至連豬肉都不吃。退役後沒有了這些節制，身體自然會發福。尤其是姚明的身高實在太高了，他的腿部要承擔更多的壓力，再加上他受過傷，根本無法經常鍛鍊。也更容易發福。這也是他發福的一個重點原因。

運動員在役期間運動量一般都比較大，都不用說專業的，就說業餘的運動的，一旦停下來，普遍也是有這樣的情況，消耗機制形成了，機體代謝功能葉比較穩定了，一改變生活習慣，反彈得就比較厲害。

其實我們普通人看到NBA球員，都會非常羨慕這些職業運動員的身材，全身的肌肉，並且保持十幾年不走樣，但是我們市場看到有些新聞報道出來說某球星退役不久，就已經發福了。就比如我們比較熟知的科比那樣，退役才不到半年就被記者拍出已經發福的照片，這是怎麼一回事呢？喬丹表示很無奈。

作為一名職業運動員，尤其是競爭非常激烈的NBA聯盟，這裡聚集著世界上籃球天賦最頂尖的人才，每個人都是天賦異稟的，所以要想在NBA打球，就必須要提高自己的身體素質，這樣才能夠在這個聯盟生存下去。

球員與普通人不同的是，他們是要不斷地去訓練，並且還有些人是有訓練計劃的，這樣每天的訓練下去，想肥都肥不了。還有更重要的一點就是職業球員對於飲食非常嚴格的。就比如我們比較熟知的詹姆斯，他為了保持現在的高競技狀態，已經連續9年不吃豬肉了，這樣的飲食控制，再加上每天的訓練量，身材自然好。

但是球員退役之後，很多球員都已經是放縱自我了，沒有了繁忙的訓練之後，很多球員都有自己的事情幹，缺乏鍛鍊，並且飲食控制差，自然而然的就會身材走樣了。這個喬丹是最明顯的，喬丹在第三次復出的時候就已經明顯感覺到發福了，在退役之後的不合理生活習慣的放縱之下，就算是籃球之神也逃不過發福的命運，喬丹對此也表示非常無奈。

其實運動員變肥也是一種變老的一種表現，很多人都不知道，NBA球員在還沒退役的時候，就算是已經達到了40歲，看起來還是很有精神的，但是退役之後的球員，到了40歲的時候，就會明顯感覺到衰老了，這個在姚明跟科比兩個人就很容易看得出來了。再回頭看看卡特，卡特已經是41歲了，但是看起來比姚明跟科比還要年輕，這是為什麼呢？因為職業運動員要保持這一個高水準的水平就必須要不斷訓練，訓練量打的話，各種內分泌就會多，這樣就能夠保持年輕了，但是長期不訓練，內分泌過少，就會迅速衰老，甚至變胖了。

首先作為職業運動員來說必須要有超強的自律，第一要注重飲食，第二要時刻保持鍛鍊，像NBA這種高強度的運動，必須要有強壯的體魄，才能維持自己生涯的長久以及高水準的發揮，然而退役後就沒那麼注重飲食和鍛鍊了，自律也開始下降，對於大多數退役球員來說是這樣的，透過自己職業生涯艱苦獲得的酬勞和展開美好的生活，所以身體慢慢發胖是理所當然的

1.高節奏的鍛鍊沒有了，可以放下原來不可接觸的情況，放開了胃囊；

2.沒有了系統的訓練計劃，更有加油；

3.生活節奏放緩，轉入了一種慢生活！

職業運動員的飲食和普通人真的是天壤之別，例如詹姆斯為了保持身體機能，常年不吃豬肉。而能夠成為超級球星的人，大部分都是自制力極強的球員，因此在職業生涯期間他們總是能夠保持健康的飲食習慣，垃圾食品幾乎很少染指，但是在退役之後，他們終於可以放開胃口大吃特吃，體重飆升也就理所當然了。

儘管NBA已經確定了在8月1日複賽，但是還是有將近兩個月的準備時間，這就需要各位參賽的NBA球員認真準備，爭取到時打出高質量的比賽。

不過要是從現在才開始恢復體形，那麼就有點太晚了。在這一點上，丹佛掘金隊的核心約基奇就做得非常不錯，向來被認為時隔小胖子的他抓緊停擺期進行個人身體鍛鍊，目前已經擁有了令人羨慕的肌肉曲線。

在去年的籃球世界盃上，代表塞爾維亞男籃出戰的約基奇顯得非常臃腫。儘管利用個人身材和技術天賦還是能成為球隊核心，但是塞爾維亞男籃顯得上進心不足，還是沒能取得好成績。身為球隊領袖，約基奇沒有起到很好的帶頭作用，這是重要原因。

回到NBA，不少人擔心約基奇會越來越胖，畢竟此前在停擺期瘋狂長胖的NBA球星也不少。不過約基奇還是表現得很職業，保證了個人身體訓練。

在近期的照片和錄影可以看到，約基奇身材非常不錯，肚子上沒有贅肉，都是成塊的腹肌，令人想到克利夫蘭騎士隊凱文-樂福的樣子。

看到自己的隊友這麼給力，掘金隊的當家後衛賈馬爾-穆雷非常興奮，當即表態掘金隊也應該在NBA複賽之後爭取奪冠。在停擺之前，洛杉磯湖人隊和快船隊以及密爾沃基雄鹿隊是最有可能奪冠的球隊。不過經過一個停擺期，各支球隊情況有所變化，掘金隊還真有可能成為一匹黑馬。