脫髮的主要原因：1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。

2、營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。

3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雄性激素荷爾蒙失調後，就很容易引起頭髮的脫落。

4、外界對頭髮的直接傷害。電燙、染色、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性，甚至會引起脫髮。還有陽光下長時間的暴曬，非常不利於毛髮的生長。

5、脂溢性脫髮。這是是在皮脂溢位過多的基礎上發生的一種脫髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。頭髮細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始脫髮，蔓延及額部。

平時可以多吃點對頭髮比較好的食物

▲1、含蛋白質的食物

頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後。

2、含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

3、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

雄性脫髮這種型別的脫髮大多發生於男性，表現為額頂部油脂分泌旺盛，頭髮脫落並逐漸稀疏。重者整個額頂部頭髮都可脫落，造成禿頂，影響美觀且大於實際年齡。男性一般20~35歲之間比較多，以後隨著年齡的脫髮的速度會減慢，但是症狀會繼續加重，並且伴隨頭油，頭屑，頭癢，臭味等等。女性比較少，主要表現症狀是頭髮稀疏，髮際線和兩側的頭髮生長正常，一般不會脫落。

生活上一定要限制脂肪的攝入，含有脂肪的食物動物內臟，肥肉，豬油等，注意飲食清淡儘量少喝濃茶，不吃辣椒，生薑，大蒜辛辣刺激性的食物，頭皮容易分泌油脂。多攝入維生素含量高的食物：豆製品，蛋類，海產品，新鮮的蔬菜、水果，魚類，瘦肉等等。

頭皮出油旺盛的患者多食山楂，草莓等，組合纖維的食物對於控制頭髮出油大有好處。

另外還要注意不要用脫脂力太強的洗髮水，勤洗頭，早晚多梳頭，但不要用指甲梳頭。

保持睡眠，遠離煩惱。儘量避免長時間使用電腦。

如果只是短暫的一段時間掉頭髮沒必要太擔心，如果有一段時間了就需要重視了，不知道你頭髮油不油，如果很油就考慮是不是脂溢性脫髮了，我的就是，一天不洗就很油，油脂過多會堵塞毛孔，容易導致脫髮，平常注意睡眠，注意飲食，最重要是保持好心態。

　現在脫髮的年輕化趨勢已經越來越明顯， 20~40歲男士成為脫髮主力軍，這其中男性型脫髮是最常見的脫髮型別，佔男性所有脫髮患者的95%以上，治療脫髮形勢已刻不容緩。而治病講求對症下藥，於是首要任務便是瞭解這個“症”之所在。

在環境因素與壓力因素並行的今天，很多不健康的小習慣都是直接影響你脫髮的根本原因。

1.長期對著電腦

現在寫字樓裡的女性，基本沒有工作不對著電腦的。每天8小時甚至更長時間的電腦面前工作，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脫落。

2.飲食口味重

攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；很多女性愛吃火鍋吧，甚至是一年四季都愛的不得了，但是吃太辣的東西會造成髮質幹；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。

3.頻繁地燙髮和漂染

現在女性為了美可真是什麼都做的出來，看看現在醫美多發達就知道了。當然，美不僅僅是臉，而是整體的造型，於是，做頭髮這件事也算是女性的心頭好了。頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成嚴重的損害以至脫髮。因此不可燙髮過度或濫用多種染髮劑，更要適可而止。

4.外界環境影響

很多女性因緊張的生活節奏、巨大的工作壓力，或者因為妊娠而導致的情緒失衡、膳食不均事件時常發生，各種源頭不明的過敏反應在換季期間尤為頻發，精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，而頭皮是位於人體的最上端，因而頭皮部位最容易得不到營養的供應，所以頭髮是最容易脫落的。

5.主要因素　

男性型脫髮的原因主要和毛囊、雙氫睪酮兩個因素有關係，雙氫睪酮是雄性激素代謝的產物簡稱DHT，雙氫睪酮透過血液迴圈遍佈於全身，而有些人的頭皮毛囊對雙氫睪酮會十分敏感，這樣一來雙氫睪酮會使得毛囊從生長期進入到退行期並最終使得毛囊徹底凋亡壞死，導致脫髮。

　　當我們知道了原理之後再選擇治療方法就變得有據可循了，現在反觀一些民間廣為流傳的治療脫髮就能知道它是否具有科學道理了，比如生薑治療脫髮這個偏方中說：“姜中含有的薑辣素、姜烯油等成分，能夠使頭部的血液迴圈正常，促進新陳代謝來治療脫髮”，但是患者本身頭部血液迴圈和新陳代謝本身就沒有問題，生薑對於根本因素中的雙氫睪酮並無影響，所以類似於生薑治療脫髮的民間偏方的生髮方法大家不可輕信，一定要堅持科學的治療方法。

少用定型劑

不少髮膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭髮水分，令髮質乾燥，春天應儘量少用。

勤洗頭

入夏後氣溫上升，皮脂分泌增加，頭髮易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除汙垢及過敏原。

溼發不外出

頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓法絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。

塗護髮素以耳朵為界限

為了讓頭髮更順滑，很多人會整頭塗上護髮素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不淨，護髮素會堵塞頭皮毛孔，導致脫髮。因此，塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往髮梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要衝洗乾淨。

水溫不超40℃

洗頭時水溫太高會令髮質變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭髮，然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘後沖洗乾淨即可。

多吃肉蛋奶

頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭髮生長。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

選好洗髮水

很多姐妹因為頻繁染燙，都有髮絲乾燥的問題，以至於常年使用滋養型的洗護產品。但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和髮絲兩者的需求。其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔，出現毛囊堵塞的情況。

同護膚我們會根據季節選擇一樣，頭髮護理也有季節性。切忌一年到頭使用一套產品。在夏季，洗髮水我們應該選擇強調頭皮清潔功能的洗髮水，洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上，髮絲輕輕帶過即可，減少對髮絲的摩擦、搓揉。

科學的治療需要具備資質的醫療機構和具有專業知識的醫生來提供，所以當出現脫髮症狀時，應及早前往設有男性型脫髮專診的植髮醫院進行診斷。關於科學的藥物治療上，在經嚴格的臨床試驗證明可有效治療男性型脫髮的兩種藥物中，非那雄胺是唯一一種透過阻止睪酮向二氫睪酮的轉化，降低頭皮毛囊血管中二氫睪酮的含量來治療脫髮的藥物，因此廣泛運用於男性型脫髮的治療之中。目前口服非那雄胺是治療男性型脫髮的最重要方法，患者的用藥需要醫生在不同階段給予科學的指導。

　　如果脫髮嚴重，藥物已解決不了問題，那麼建議去植髮機構做一次毛囊檢測。若是毛囊還存活著，只是因為頭髮脫落進入休眠期時則可以透過注射ST配合妖王或者進行理療改善脫髮。但是如果毛囊已經壞死了，想要改變，就只能透過植髮來解決。

　　頭髮移植是目前治療脫髮效果最好的方法。取自身後枕部休眠狀態下的毛囊，進過專業的分離培育，種植到需要毛囊的地方。因為脫髮基本上都是發生在頭頂部或者前額，這部分的毛囊容易受後天的脫髮因素的影響而脫落，遺傳性禿頂，脂溢性脫髮，髮際線高，還有像外燒燙傷、摔傷部位缺發這些情況，我們都可以選擇移植自身的永久性毛囊，永久性毛囊無論移到身體的任何一個部位都是不會脫落的這種方式來解決。

　　除了科學的客觀治療外，患者也要樹立科學的治癒心態，要樹立自信，避免恐懼，學會轉移目標，主動減輕壓力。在此基礎上只要大家能夠堅持科學的治療，相信就會取得良好的治療效果。

1）藥物內服外抹；2）傳統假髮套；3）黑黛增發（物理毛髮新增技術）；4）植髮手術（自體毛囊移植）；4）新發則生髮（毛囊啟用生髮儀照射）

專業知識我就不講了，直接給建議和方案吧。如果已經禿頂了，生髮你就別指望了，別去浪費錢了。那該怎麼辦呢？

有可能的話還可以植髮，但要看你的本身供體是否足夠？另外要看你毛囊是否完全封閉？也就是看看還有植髮的價值？

還有植髮的價格你是否能接受？平均一般要3-5萬以上，但植髮後存活率還比較難講的

另外還有一種選擇，是增發，也就是增加頭髮的意思，只是不知道你是都瞭解？還有一種稱呼叫：織發 ，補發。效果也很不錯，費用還很親民，你可以在網上收一下，最近幾年使用的人比較多了，反映都不錯。

只能幫你這麼多了

很多人都掉頭髮的問題，但在這裡小編要強調一點的是掉頭髮和脫髮並不是一個概念。事實上，每個人每天都會掉頭髮，但正常的掉頭髮是人體的新陳代謝反應，並不都一定是脫髮。只有連續長時間大量掉頭髮，毛髮密度明顯降低，才認為是脫髮。醫學上有一個非常簡單的判斷方法，每天掉頭髮100根以上，就可能有脫髮的趨勢。

人到底為什麼會掉頭髮？

頭髮是從毛囊中生長出來的，毛囊是人的組織器官，雖然小，但是有完整的功能。毛髮的生長是呈現出週期性的，一般有生長期、退行期和休止期三個階段。大多數毛髮的生長期一般可以持續2~7年，甚至更長，當這些毛髮持續生長到了退行期之後，頭髮將處於停止生長的階段，也就是所謂的休止期，這時頭髮就開始紛紛脫落。而一旦因毛囊受到內接或外界不良刺激時，便會引起頭髮的不正常脫落。導致原本應該處於生長期的毛髮突然躍入到休止期這個階段。原因則可能是外界刺激(燙染髮藥水、牽拉、真菌感染)和內部的刺激(內分泌失調、血液迴圈不足、激素刺激)等等。

發現自己掉頭髮後，應該怎麼辦？

當你感覺有脫髮趨勢的時候，可能你的頭髮已經能看出來稀疏了。目前國際上公認的治療脫髮的有效方法只有兩種途徑比較可靠，一是西醫的生髮藥物，一是植髮手術。

脫髮吃什麼食物好

1、三文魚

紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

2、核桃

核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。

3、牡蠣

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。

4、蛋類

除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。

白髮脫髮吃什麼食物好

5、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。

白髮脫髮食療偏方

1、黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫，伴有貧血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。適用於白髮脫髮，健忘不寐。

2、用食物來治療的白髮、脫髮主要還是針對因營養不良所致。飲食應選用具有補血補腎作用的食物，因為這些食品中含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽及鈣、碘、鐵等微量元素，這些成分尤其是鐵質。現代科學已證實，與頭髮的成分和生長有密切關係，所以平時應適當多攝入，如牛奶、菠菜、胡桃、海帶、木耳等。

白髮吃什麼調理

1、黑芝麻

黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2、枸杞子

枸杞子性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

4、多吃核桃、黑豆

核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭髮都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白髮和頭髮枯黃很有效。

5、多吃含有豐富礦物質的物質

當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久了會引起頭髮變黃。所以，應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生，防止頭髮變黃。

人到了一定的年齡，或者是某一方面的營養欠缺導致頭髮一天天的掉，慢慢的都快成禿頂了。這樣的形象無疑都是我們不願意看到的，不僅顯老了好幾歲，也會讓我們變得沒有自信，不妨嘗試下民間久傳的小方子，頭髮“重獲新生”長回來。

蛋白質供給不足

有些人掉頭髮是因為蛋白質供給不足，這就好解決了。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。

建議：夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

激素分泌過旺盛

有些人禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過於旺盛，皮脂腺主要受雄性激素的控制，頭皮表層油脂分泌過剩，會促使分泌大量油脂，堵塞毛囊，使毛囊變小，生出的頭髮細、短、易脫落。

為了防止脫髮，根源是控制頭皮表層油性的分泌，減少毛囊的死亡率，擴大毛囊，促進毛囊生長。從而到達生髮和防止脫髮的效果。

經常洗頭不要太勤，最好兩三天洗一次，如果找到適合自己的洗髮水後，儘量不要輕易更換。洗頭最好隔天一次，且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓髮絲自然陰乾，溼發不要外出。每天堅持梳髮多次或按摩頭皮，促進毛髮的再生。

脂溢性脫髮

脂溢性脫髮是目前發生比較多的。而且主要發生在男性，脂溢性脫髮主要是頭皮溼熱，油膩，不透氣，伴有瘙癢頭屑增加等跡象。脫髮也從頭頂頭前部開始成放射性脫髮，一開始就好幾年。對於脂溢性脫髮來說，主要治療方向是減脂減低血脂，多吃水果，豐富膳食。切忌刺激，從中醫上講要給頭皮清熱瀉火、除風溼、活血化瘀、降燥。適當溫養，不要刺激也不要大補，適當清洗調養為宜。

最終大招，解決脫髮：植髮

植髮是根據脫髮患者的需求及自身毛髮的分佈和特點將患者自身後枕部的健康毛囊集中提取，由經驗豐富的專業技術人員在專用顯微鏡下，採用專業精細器械，將其精細分離並將其分別放置於低溫冰盒裡儲存。然後植髮專家透過現代的顯微技術，將患者健康的毛髮移植到脫髮區的一個過程。不損傷任何已有頭髮。具體的過程是將患者的後枕部毛囊透過顯微技術進行分離，然後將這些健康的毛囊移植到脫髮區。這種植髮技術可以根據患者的要求及患者的臉型、頭型等設計髮際線、髮型。種植到脫髮區的毛囊會像健康的毛囊一樣重新長出頭髮。使得脫髮患者在植髮後，頭髮的視覺效果產生根本性的改變。

　頭髮是否生長取決於毛囊的受損情況。如果頭髮的毛囊輕度受損，在護理後還是可以重新長出來的；如果毛囊萎縮甚至壞死，可以透過植髮生髮。

您屬於頭頂整體稀疏，已經能看到頭皮，脫髮有多久了？做過毛囊檢測麼？

一般較為常見的是雄性脫髮，在各類脫髮型別中佔90%以上的比例，多見於男性，女性也有發生。目前對於這種雄性脫髮目前醫學界沒有徹底治癒的方法，能做到只是依靠藥物控制性恢復治療，一般藥物有1毫克非那雄胺和0.5毫克度他雄胺內服外加米諾地爾外用。其他外科手術治療就是植髮，技術相對成熟，但是費用高，適用雄脫藥物治療無效或其他原因導致頭髮無法自身再生，植髮醫院雜多，一定要擦亮眼睛找有資質可靠的醫院治療，以防上當受騙。

現在脫髮是越來越年輕化，90後已經開始脫髮，更有90後曬出自己雙十一的購物清單，防脫洗髮水和生髮藥品的比例居然佔大多數。其實現在中國已經有近3億的人脫髮，其中多數為男性。所以治療脫髮是刻不容緩的。

現在年輕人的脫髮其實是和我們的護髮習慣以及生活習慣有著很大的關係。那我們今天就從脫髮的原因上，找我們脫髮的治療辦法。

一、愛美

現在人們對美的追求是越來越精益求精，所以很多小夥伴們經常燙染自己的頭髮，並且會使用大量的定型劑。這樣雖然我們的頭髮是有型了，無形中卻給我們的頭髮帶來壓力，所以我們應該用40℃的溫水經常洗頭髮，一週最起碼2-3次，或者根據自己的實際情況適量的增減自己的洗髮次數。少燙染頭髮，少使用定型劑。還有就是適量的用一些護髮素，但是要注意的是，護髮素最好離我們的頭皮有一釐米左右的距離，不要讓頭皮接觸護髮素，以免長時間下來之後堵塞毛囊造成脫髮。

二、飲食

很多人現在很喜歡吃油膩的食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；更過的人現在是無辣不歡，但是吃太辣的東西會造成髮質幹；有些女生喜歡吃甜食，會使細菌繁殖加快。含鹽量較高的食物也會讓我們的頭皮處於不健康的狀態。這都會直接或間接地傷害頭髮，時間一長，頭髮就會不斷脫落。所以一定要經常吃一些清淡的食物，多補充一些蛋白質，比如：牛羊肉、魚、豆類、奶製品，多吃一些維生素含量較高的蔬菜和水果。

三、生活習慣

現在我們幾乎每一個人上班都是對著電腦的，這種狀態，本來就會使大腦的興奮性持續增高，容易導致頭髮易於脫落。還有工作生活給我們帶來的壓力，以及我們經常因為加班或者是玩手機而熬夜，導致脫髮。這些情況都是比較常見的。所以我們一定要注意少熬夜，保證睡眠，時間允許的話，多出去走走，釋放一下自己的壓力。

四、遺傳

這一類主要是針對我們常看到的髮際線後移或者是禿頂的發友來說的，也就是說雄性激素脫髮的發友，有一大部分人是帶有脫髮的遺傳基因的。這種型別的脫髮也是難以治療的脫髮型別，在脫髮前期和中期是可以透過改善生活習慣以及藥物來治療脫髮。但是到了中後期毛囊萎縮或者是壞死的情況下，就只能依靠植髮手術來改善自己的脫髮情況了！

一、總體來看，男士脫髮最常見的情況有2種：男性型脫髮(早禿)或斑禿。如果是頭頂和前額脫髮，一般是男性型脫髮，造成的原因很複雜，主要是遺傳，另外生活不規律、經常熬夜或吃太多刺激性、辛辣食物都會引起脫髮。如果脫髮的情況是一塊塊的，一般是斑禿，目前還不能明確其病因，但懷疑和免疫功能紊亂有關，另外長期精神緊張也會造成斑禿。

二、治療脫髮一是可以使用外敷藥物或者內服保法止。從中醫來看，內服何首烏也是很好的辦法。另外，生活中多吃黑芝麻、豆類、核桃、花生，都可以減少脫髮的發生。

三、脫髮的根本在於毛囊，如果毛囊沒有壞死，只是萎縮掉髮，那麼只要注意飲食和作息，再輔以藥物就可以治療；而如果毛囊壞死，這些辦法就不會有效的，可以嘗試瞭解一下植髮。

一般說來，普通人每天都會有50-100根左右的頭髮脫落，落髮的原因很多，比如：

1.生理性：整個頭皮上的頭髮變得稀疏，通常發生在產後2-四個月內，或是發高燒，生重病，精神壓力大，營養不良等等。

2.生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣(如熬夜、菸酒過量、運動過度等等)，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫髮。

3.情緒問題：當人的情緒處於緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭髮脫落。

4.一些內科疾病及用藥可能會造成頭髮過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。

5.血液迴圈不良：常戴帽子，導致頭皮血管被壓迫，造成血液迴圈不良，養分不足，阻礙毛髮生長，造成脫髮。

6.亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭髮根部，而導致脫髮。

7.油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫髮。

不少脫髮患者都容易步入一些誤區，由於他們對脫髮認識不多卻又不願或不好意思請教醫生，最容易出現因為亂用藥物而造成不必要的麻煩。

三、誤區

誤區一

脫髮是腎虛醫生說法：不少脫髮男性患者以為脫髮就是腎虛，他們通常發現脫髮嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫髮，是中醫的1種辨證，但脫髮並不都是腎虛，一味吃補品並沒有幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因後對症下藥。

誤區二

自己買藥自己治醫生說法：有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言，對市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向，聽人介紹就亂買。有些藥並不能起治療作用，結果拖延了治療時機，讓脫髮進1步加深。

誤區三

減少或增加洗髮次數醫生說法：脫髮是洗頭引起？不少脫髮患者都這麼認為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗髮次數，醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫髮加重。

誤區四

塗抹大蒜、姜、酒等醫生說法：塗抹姜、大蒜、酒等能讓脫髮的部位再生頭髮的說法很流行。其實過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮的炎症，也會加重脫髮程度。

誤區五

戴帽子遮掩醫生說法：脫髮者都認為脫髮讓自身形象大打折扣，因此有些人為了遮醜，經常戴著帽子。專家認為，經常帽子扣頭，頭皮血管會由於帽子的壓迫而影響血液迴圈，若在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡反而會由於空氣不流通而加速脫髮

脫髮到生髮，只差1個它的距離！明白了這些，脫髮就好9成了！

上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授

脫髮在日常生活中是很常見的。很多人都在承受著脫髮帶來的困擾。脫髮對人們的個人形象會帶來致命的打擊。通俗一點講，再高的顏值也撐不起一頭稀疏的頭髮。很多人因為脫髮，在生活、工作、找物件等很多方面備受歧視。

如何根治脫髮是備受關注的問題。其實，脫髮並非不能根治，只是我們並沒有找到正確的方法。現在，花上兩分鐘的時間，一起來對脫髮進行分析吧！

關於脫髮，這5點一定要知道

1.一天掉髮多少根才算正常？

頭髮雖細小，卻也有著“生命”，頭髮的週期分為生長期，退行期以及休止期。休止期頭髮掉落“退休”，生長期新頭髮便會接替“上崗”。

從人體新陳代謝角度來說，掉髮是正常生理現象。那麼，掉多少根頭髮，才能算得上脫髮呢？答案是：每天掉100根以上。因此，在正常掉髮範圍內的粉絲不用過多焦慮，這是正常的現象！

2.關於洗頭真的會影響掉髮？

對於洗頭的頻率，要試自己的頭髮情況而定，如果是乾性髮質，建議2~3天洗頭一次，油性發質則1~2天洗一次。另外，洗頭時，要用指腹輕輕按壓頭皮，而不是用指尖“摳”頭皮，以免造成毛囊損傷，影響頭髮生長。

3.壓力對脫髮影響大嗎？

頭髮一掉一大把，眼瞅著鏡子裡年輕卻脫髮的自己，不禁“悲從中來”。該怎麼辦好呢?其實，越擔心、越焦慮，精神狀態就會越受影響，脫髮也將愈演愈烈。因此，保持心情舒暢，學會自我調節和解壓至關重要。

4.燙髮、髮型、髮色等因素和脫髮有什麼樣的關係呢？

燙染的確易損害發質而導致掉髮，且使用的一些化學試劑有致癌成分。雖然愛美之心人皆有之，但並不建議經常燙染，同時也奉勸各位在燙染頭髮時一定不要傷到頭皮，造成不可避免的傷害。

頭髮長短和髮色深淺，與脫髮沒有直接關係。不過長期保持某一個髮型裸露同一塊頭皮可能會引起機械性脫髮，但這類脫髮不會導致頭髮密度低於正常範圍。建議不定期變換髮型，減少引起機械性脫髮的機率。

5.飲食以及休息真的會加重脫髮？

在飲食和休息方面，建議充足的睡眠以及清淡飲食。

應儘量減少煙、酒、刺激性物品攝入，可以吃些黑芝麻、核桃、黑大豆、桑葚等有益於頭髮生長的食物，同時多補充新鮮水果蔬菜，保證規律，不要熬夜。

防脫髮，這樣吃就對了！

1.含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、杏仁、核仁、菠菜、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

2.含蛋白質的食物

蛋白質是頭髮的助長劑。富含蛋白質的食品包括新鮮的魚類、蛋類、肉類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成一種蛋白，再經角質化後，就生長成我們的頭髮。這個過程告訴我們，蛋白質是秀髮的基礎。

3.含微量元素的食物

微量元素中的鐵、銅等是維持頭髮健康的關鍵之一。銅的缺乏會導致頭髮顏色變的失去光澤。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜和水果中有些富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。如果你是慢性長期脫髮，也嘗試過生髮水和藥物後效果依然不好，那麼可以嘗試下多吃些含鋅的食物。

正確的日常護理和飲食調理，對脫髮有較好的緩解作用。但是對於脫髮較重的患者，還是要及時的進行康復治療。近年來，中醫療法治療脫髮備受患者推崇。可以使用中玉育榮液，作為河南省非物質文化遺產，對脫髮有九成以上的康復率長。現在在網上也可以找到，購買和使用都很方便。

脫髮的康復過程需要長時間的堅持，這是由頭髮本身的週期性決定的。所以，想要重新擁有一頭濃密的黑髮，找回昔日的風采，一定要堅持康復調理，才會達到預期的目的。希望所有的脫髮患者都能早日擺脫脫髮的困擾。

脫髮不可怕！睡前按摩3分鐘，等於用藥一百副，不花錢就能生髮！

中山大學附屬第一醫院邵沁教授

“脫髮”一直是一個悲傷的話題，在這個越來越看重顏值的時代，脫髮帶給人的打擊，無疑是很致命的。多少人因為脫髮，在生活、工作、找物件中遭遇各種各樣的歧視？有人說：脫髮老十歲。也有人說：再高的顏值也擋不住一頭稀稀拉拉的頭髮。所以，想要拯救自己的形象，必須先拯救自己的頭髮！

怎樣才算脫髮呢？

我們來做一個簡單的測試：一隻手五指張開伸到頭髮根部，夾緊頭髮並慢慢用力往下拉。如果頭髮掉落超過6根，那麼你很可能已經開始脫髮了。

為什麼會脫髮呢？

造成脫髮的原因有很多，最常見的有雄激素性脫髮、神經性脫髮和季節性脫髮等。雖然目前沒有研究證明熬夜和脫髮有直接的關係，但大部分人熬夜時都處於較大的精神壓力下，這樣就可能會造成神經性脫髮。為了自己的髮際線，大家還是儘量減少熬夜吧！

問一個扎心的問題，你“脫”到什麼程度了？

在國際上，脫髮分為7級。如果你不知道你的脫髮到底有多嚴重，那麼來對比一下吧。

睡前三分鐘，按摩防脫髮

1.耳尖後方

按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液迴圈的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

2.耳垂後方

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

3.後脖頸

風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

4.頭頂

頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防破皮。

5.手肘內側

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

脫髮嚴重怎麼辦？

對於脫髮嚴重的患者，也要及時的進行康復治療。臨床資料表明，脫髮的治療越及時，根治的可能性就越大。治療脫髮的方法有很多，口服藥物、植髮等都會有一定的效果，但是卻往往伴隨著很大的副作用。所以在近些年來，針對脫髮治療，國家一直推崇和提倡中醫療法。有很多名醫古方被挖掘出來， 授予各種各樣的認可。比如中玉 榮液，因為它對脫髮有著95%以上的康復率，更有200多年的傳承，被國家和政府選入國家非遺目錄。隨著時代的發展，現在在網路上也可以找到，購買和使用都非常的方便。

脫髮的日常護理是基礎，不要忽視

1.少用或儘量不用塑膠梳子，因塑膠梳子梳頭時,與頭髮摩擦時容易產生靜電從而給頭髮和頭皮帶來一些不良的刺激。

2.最好不要使用梳齒過密的梳子梳頭,以防止過分的物理外力拉扯導致頭髮脫落,最好使用梳齒密度適中的梳子梳頭,這樣既能防止過分拉扯頭髮,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

3.勤洗髮,洗頭的間隔最好是2-4天.洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

4.不用脫脂性強或強鹼性的洗髮劑,這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強,易使髮質變差或脫落.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的中性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。

5.少抽菸,少飲酒,少食辛辣,油膩食物。

6.消除精神過分的緊張和壓抑,精神狀態不穩定,每天焦慮不安容易導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的程度也越重.因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操,消除當天的精神疲勞,保持愉快的精神狀態。

　　年紀輕輕就嚴重脫髮甚至導致禿頂怎麼辦啊?現在年輕人的脫髮現象非常多見，困擾很多人，而且長期嚴重脫髮可能會影響外在美觀，為啥會脫髮呢，如果脫髮禿頂怎麼辦?

　　脫髮禿頂有兩種情況，第一種脫髮禿頂是家族遺傳性的，該情況大部分見於男性，家族中的男性在年紀輕輕時就成了禿頭，沒有很好的預防和治療辦法，只能進行毛髮移植或者是帶假髮來修飾自己的頭髮。第二種脫髮禿頂是後天性的，可能和經常燙染頭髮、使用劣質的洗髮劑等有關係。此外，不良飲食習慣和不健康的生活方式也會導致年輕人嚴重脫髮。如果現在你已經有明顯脫髮現象的話需要注意了。

　　第一，減少上網時間。有調查顯示，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，或者集中精力工作的人群，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，面板血管收縮功能失調，頭皮區域性血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。此外，電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，多喝點綠茶、吃富含維生素C食物可以減少輻射損害。

　　第二，避免長時間游泳。公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但漂白粉對於面板有刺激作用，長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀，使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落。

　　第四，注意通風，避免日光暴曬。經常戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，容易引起脫髮禿頂。特別是長期在一線車間或者工地的職業人群一定要注意這一點。

　　第五，保持良好飲食習慣和生活方式。避免飲酒吸菸，多食高蛋白質、維生素含量豐富的食物，限制脂肪食物的攝入量，不吃辛辣刺激食物。正確面對壓力，保持積極樂觀的心態，不要長期熬夜，不要過度焦慮，身心愉快的去生活去工作。

　　禿頂很大因素上是遺傳引起的。大部分呈M型脫落，即從頭兩側開始，還有一部分呈O型從頭頂開始脫落，此外，由於雄性激素分泌旺盛，頭髮常常很油，很多人也經常會表現為臉部很油。多發生在男性，表現為禿頂、髮際線後移、全禿等，女性則表現作為髮量稀疏、裸露頭皮等。

　　禿頂發病時間一般是在男性第二性徵時期(一般18歲左右)，這個時期，男性的雄性激素大量分泌是導致男性脫髮的主要原因。如果頭髮油、前額和頭頂變得稀疏，那就符合遺傳性禿頂的特徵。外加現在學習生活壓力、作息飲食不規律等影響，導致遺傳性禿頂提前顯現，這也是為什麼現在很多人20多歲就開始脫髮。

　　該如何治療?

　　雖然禿頂是不可避免的，然而平時在飲食上注意少脂肪、辛辣、甜食，少抽菸喝酒等。生活規律正常，勞逸結合，多運動，保持心情愉悅，是可以起到一定的預防和延緩作用。

　　但是，如果脫髮的位置明顯可見光滑頭皮，代表毛囊已經完全閉合或者死亡。此時，只有透過毛髮種植可以永久改善。

植髮前

植髮設計

手術當天

術後1天

術後15天

術後1年

在人們的印象中，脫髮與禿頂是老年人的標誌。但是現在的年輕人，年紀輕輕就開始脫髮了。

年輕人脫髮主要是益脂性脫髮，常伴有頭皮瘙癢、多油或脫屑，頭髮逐漸脫落。本病與遺傳、內分泌功能失調有關，部分患者可能是遺傳，從青春期身體發育開始就出現不同程度的脫髮、掉髮，很難逆轉。

平常不要長時間上網，長時間上網，人的中樞神經會處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，面板血管收縮功能失調，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。另外，電腦輻射會傷害到頭皮，不利於髮質健康。

要有規律的定期洗頭，保持髮絲和頭皮的清潔，如果頭髮很油，需要每天清洗。

做到不抽菸，不酗酒，飲食要清淡，多吃些瘦肉、雞蛋、魚肉補充營養。油膩食物要少吃，需多吃水果和蔬菜，也可以適當的吃點堅果類食品。（多吃高蛋白食物。）

總之要根據自己的情況查明原因，對症下藥。

血虛，腎虛鍛鍊少了也迴應起脫髮的原因

脂溢性脫髮是頭屑多，頭皮油膩，異常癢

容易生氣，悶悶不樂同樣會脫髮

洗頭的時候手或者是水太燙，也會脫髮

要養成早睡早起的習慣，不熬夜，每天適量運動，心情平和。

補充蛋白質，鈣、鐵、鋅等礦物質，多吃綠色水果蔬菜，頭髮就會慢慢長起來。我之前就是飽受這方面困擾，後來是看了王令卓逆襲 這個文章後，自己才懂了這麼多道理的，並且按照它說的做了四個月，現在已經長出好多新的了。你可以去白都一下它。

導致掉頭慢慢變成禿頭的原因不外有以下幾種：（1）思想負擔過重（2）家庭變故使人悲哀過度（3）失戀，情場失意而致情緒低落，鬱鬱寡歡（4）精神受到刺激，整天處於癲狂狀態，（5）長期睡眠不足。其實人的一生，喜怒衰樂是常有的事，只要你拿得起就必需放得下，天大的事都要以平靜的心態去對待，頭髮自然就不會早早地離你遠去。