孩子非常難，大人都不會。等他發完，再收拾他。一是分析引起情緒失控的事件，二是教給他遇到事件的正確處理方式，三是事情出現的歸因判斷。小孩子發火時，冷處理，切不可家長比他的火氣還旺。

面對孩子的壞情緒，爸爸媽媽們是否會手足無措呢？到底該如何應對孩子的壞脾氣，怎麼讓孩子學會情緒管理，以下幾種方法，你可以作為參考。

1.讓孩子學會交流，正確表達自己的情緒

很多孩子之所以發脾氣，完全是他們不知道該怎麼和別人溝通，導致情緒失控，所以沒辦法只能透過這種方式。作為爸爸媽媽，一定會教會孩子正確地表達自己的喜怒哀樂。不開心，可以傾訴；有覺得委屈，那就把委屈說出來，發火並不能解決任何問題，只會讓自己的心情變得更差。

2.透過轉移注意力的方法，讓孩子的情緒得到舒緩

這裡所謂的轉移注意力，並非就是忽略孩子的感受，而是透過別的方式來排解他的不快。有時候，孩子有情緒，並不一定都願意說出來。或許他們希望晚一點再傾訴，那麼就請給孩子一點空間，你陪著他就好。比如說孩子不想說，只是默默掉眼淚，那就給他一個溫暖的懷抱，讓他稍微舒緩一下，再進行溝通。3.和孩子一起閱讀情緒繪本，和孩子共情

有很多優秀的童書都是講情緒管理的比如《傑瑞的冷靜天空》、《敵人派》、《生氣湯》等等。這些故事情節都是孩子們容易讀懂，也最容易引起共鳴的，家長不需要過多地講解，讓孩子自己去體會去感悟，他的視角總會讓你眼前一亮。透過這些繪本的閱讀，作為一種潛移默化地引導方式，讓孩子正確面對情緒。

4.家長做好榜樣，讓孩子受到良好的薰陶

很多爸爸媽媽自己就經常動不動發火，不懂得控制自己的情緒，情商很低，孩子天天耳濡目染，難保不會受影響。作為新時代的父母親，應該首先做一個高情商的人，給孩子樹立良好的榜樣，才是最好的教育開端。

面對情緒失控的孩子，家長的態度很關鍵，在這個時候家長首先是平靜下來，給孩子一個擁抱，不批評、不否定、不壓抑，理解和接納孩子的情緒。

家長要給孩子釋放情緒的時間，讓他更多的體驗自己的情緒，等孩子冷靜下來，問孩子發生了什麼事情？讓他用語言描述出來自己的情緒。

在他心情好的時候，可以和他一起探討一下，如果下次再有情緒不好的時候，有什麼比發脾氣更好的方法！

孩子情緒失控通常表現為大哭，或者憤怒的吼叫。這時候問孩子，會讓孩子的情緒更加激烈，比較簡單的是冷處理，先不予理會。

等孩子哭或者憤怒的情緒得到釋放之後，把孩子拉過來抱在身上，問孩子發生了什麼事情。通常孩子這時候會願意傾訴，只要父母的態度誠懇，關心真切。更重要的是，透過每次的情緒失控要幫助孩子分析發生問題的原因，和孩子一起找到解決問題的辦法。下次遇到類似的問題，孩子就不會表現得那麼激烈了，慢慢的孩子也能學會控制情緒。

孩子情緒失控一定有原因，但在失控的當時，談原因，談表達方式，談解決方案，都是沒用的，急於說這些，只會讓孩子覺得家長很冷漠，並不關心自己的情緒。那用什麼方法可以在孩子情緒失控的時候，讓他學會與情緒相處呢？

首先，讓孩子發洩出來

孩子情緒激烈時，家長不要阻止孩子哭泣，因為哭是一個很好的宣洩方式。同時，也可以提供其他健康、安全的發洩途徑。比如，用一個“發洩抱枕”，或橡膠做的“發洩球”，但凡孩子出現壞情緒，就把這個給他，隨便他是抓、是捏、是咬，都可以，不要阻止，家長只要在邊上陪伴著就行，給孩子時間，宣洩情緒。

其次，讓孩子說出來

讓孩子說話，隨便說什麼，對誰說，都可以。句子通不通順也無所謂。就是要讓他表達，因為人只要一說話，大腦理性部分就開始運作，所以表達是通往平靜、理性的最佳橋樑。

當然，大人要略做引導，剛開始可以先用開放式提問，比如：“發生了什麼，讓你這麼難過？”，如果孩子接不上話，那再用封閉式的問題來慢慢開啟他的話匣子。

如果孩子很小，他還無法理解、思考、表達比較理性的問題，那家長要教孩子說一些最簡單的情緒管理句子，比如：1234567，寶寶不生氣，不生氣！

最後，讓孩子獨處一會兒

到這一階段，孩子的情緒已經得到一定發洩，也開始啟動邏輯思考，陳述一些內容，但要真正學會與情緒相處，這些還不夠，如果不做這第三步，那麼以後出現類似的問題，孩子只能不斷重複以上兩步而已。

這第三步就是獨處，只有學會獨處，才能冷靜思考，然後真正和自己情緒和解。獨處不是關禁閉，孩子是自由的，只是在開啟了理性思考後，他需要更多空間去想，不要打擾他，想完了，能提出自己的問題，那就成功了，因為有問題，才能有解決。

所以，孩子情緒失控並不可怕，透過失控來學習與情緒相處的能力，對孩子的一生來說，是個重要的收穫。

現在很多父母都愛學習一些育兒知識和方法，多多少少也都知道“冷處理”，就是指孩子情緒失控，大哭不止，或者發怒嘶吼，完全不能正常交流溝通的時候，父母讓其單獨發洩，不加干預的處理方式。

但是，需要注意的是，冷處理，是暫時的緩解辦法，是給孩子冷靜下來的時間和空間，而不是對孩子不管不顧，不能語言暴力，“你哭，看你哭到什麼時候”“有本事你哭到天亮”等，應該告訴孩子，你現在比較激動，媽媽等你，你哭完了，能好好說話的時候，我們再談，我就在旁邊。

孩子情緒失控，大哭大叫，甚至躺在地上打滾的時候怎麼哄都哄不好。這個時候跟孩子講什麼大道理呀，或者跟孩子搞情緒對抗，越大越哭，越哭越打的惡性迴圈都不利於孩子的情緒排解。

所以我覺得媽媽們一定要冷靜，不要看到孩子一哭鬧就頭大，不要去斥責孩子。問問孩子為什麼哭，教會孩子用語言表達出自己的訴求。我覺得媽媽的懷抱擁有非常神奇的力量，媽媽一抱抱，孩子的壞情緒都少了一半。所以媽媽可以抱著孩子說，媽媽知道你很難過，很傷心，但是有些事情我們不可以做的就絕對可以去做。你要是覺得特別的難過，那麼媽媽陪著你，你可以哭一會，把壞情緒發洩走，然後我們去吃蛋糕好不好。這麼一說相信孩子很快就能從壞情緒中走出來。

孩子情緒失控的時候先不要急著指責，更不要談什麼大道理。首先是父母先要冷靜下來，給孩子時間去發洩，只有發洩出來，孩子才能平靜，只有平靜下來，孩子才能聽進去父母安慰引導的言語。

當孩子發洩過後冷靜下來了，可以在孩子身邊坐下來，問問孩子發生了什麼事，讓他這麼不開心。孩子願意說就說明他已經開始理性的思考，說出來就不生氣了。所以在孩子情緒失控之後要多鼓勵孩子說話，不管他說什麼，家長先認真傾聽。

這個發洩和傾訴的過程很重要，這讓孩子知道大人很關注他的情緒。這在以後孩子管理情緒上起到大作用，家長千萬不要在孩子情緒爆棚的時候急著要求孩子停止哭鬧，或者粗暴的打罵孩子，這樣只會讓孩子更加無法和自己情緒和解。

孩子情緒失控的時候，可以用以下方法讓孩子學會與情緒相處！

一、孩子情緒失控的時候，孩子最需要的就是閉嘴的父母給他一個大大的擁抱！

當孩子情緒失控的時候，父母越嘮叨越是雪上加霜，父母要做的就是蹲下來擁抱自己的孩子，讓孩子的情緒平穩下來！

二、當孩子把情緒發洩出來的時候，可以讓孩子傾訴，父母做一個傾聽者就好了！

當孩子情緒平穩了，我們要引導孩子傾訴，弄清楚狀況，知道孩子為什麼情緒如此失控！

三、給孩子寬心，永遠做孩子堅強的後盾！

告訴孩子事情為什麼發展到讓他情緒失控的地步，分析問題，並給予相應的建議！

總之，要讓孩子學會控制自己的情緒，除了給孩子足夠的陪伴和愛外，還要及時給孩子談心，當個傾聽者，而不是埋怨者，這一點對於如何處理好親子關係也起到很關鍵的作用！

與自己的情緒相處，是一門藝術。如何與情緒相處，考驗著父母的育兒智慧，也考驗著親子關係。

當孩子出現情緒失控時，一定是有什麼壞脾氣或是情緒沒有被大人很好地接納，時間長了，累積之後就會突然爆發，導致孩子無法有效地控制情緒。

我們可以試著讓孩子學會與自己的情緒平和相處的辦法，比如干些自己喜歡的事情，如畫畫塗鴉、唱歌、踢球、跑步、和好朋友交流等方式，合理發洩自己的情緒。也可以在家裡設定一處“情緒發洩角”，當家人或自己的情緒不好時，可以在這裡靜一靜，然後與自己的情緒來一場“親密接觸”。

另外，父母也可以和孩子溝通一下，告訴寶寶自己遇到情緒不快時會如何處理，讓他明白父母也會有壞脾氣，透過自己的影響帶動孩子加入到對抗情緒的“戰鬥”中，互相監督、共同進步～

當孩子情緒失控的時候，就需要大人有“勇氣”給孩子提供讓他發洩情緒的空間,讓孩子能夠和自己的情緒相處。

情緒在開始的時候只是兒童用以保護自己維護和爭取自己心智成長權利與機會的工具。孩子需要發洩情緒的時間因年齡而不同，年齡越大，這個調節的速度就越快，有意識的調整就越多。

在孩子有情緒的時候，我覺得他更希望的是有自己的空間可以去發洩情緒，而不是家長過多的干預。隨著孩子年齡慢慢長大，我想他會自己處理好情緒的。

每個人都會有情緒失控的時候，孩子也不例外。不過孩子還需要學習如何與情緒相處，當她的情緒來了的時候，家長應該感覺到非常高興，這是一個難得的機會，可以教會孩子識別情緒，控制情緒。

當清晨你要送她去幼兒園的時候，孩子堅決不想去，磨磨蹭蹭的不肯穿衣服穿鞋子，而你又非常著急，要趕著上班，就催促孩子，於是他哭鬧起來。當孩子情緒失控的時候，家長首先要做的事是讓自己的情緒平靜下來，不要趕時間了，先處理好孩子的情緒更重要。抱一抱你家那個情緒失控的寶寶，安撫一下，他煩躁的心情。然後跟寶寶說：“寶寶今天特別不想上幼兒園嗎？為什麼呢？”幫寶寶找到事情的原因。寶寶或許會說：“我就想跟媽媽待在一起，所以不想去幼兒園。”這也許不是寶寶不想去幼兒園的真正的原因，但是沒關係。媽媽要對寶寶要幫助寶寶識別他的情緒：“媽媽知道，你不想跟媽媽分開。所以，現在你有些人有些難過，想哭是嗎？可是媽媽要上班，寶寶可以現在先去上幼兒園，然後，放學的時候，媽媽第一時間趕過來接寶寶，好嗎？”

首先接納孩子的情緒，然後再提出要求。最後跟寶寶，商量出一個結果來。由於是和寶寶一起商量的，他會比較容易接受並去執行。

這樣就完成了一次引導寶寶情緒的過程，如果每次遇到寶寶有壞情緒的時候，都幫寶寶識別情緒，引導情緒，那麼他長大以後，是會變成一個能控制自己情緒的人。

孩子情緒失控主要原因就是因為不知道如何處理自己的情緒，不知道該怎麼表達和發洩自己的情緒。情緒得不到很好的宣洩，這對孩子來說是很痛苦的一件事情。

有段時間，我女兒的情緒波動很大，一言不合就大哭尖叫，有時候還會用力關門一個人在房間裡哭。我特別心疼她這個樣子，我大概也知道她出現這個問題的原因：我當時懷了二寶，孕反特別嚴重，導致心情不好，所以對她的態度也不好，因此她的情緒也受到了感染。

首先我會心平氣和的跟她溝通，承認自己的態度不好，希望透過聊天的方式先穩定她的情緒，她會哽咽著告訴我原因，這時我會擁抱她，表示理解她。最後我告訴她：如果哭一場能讓你心裡好受點，那就哭；如果哭完後還是解決不了問題，我希望你能向媽媽尋求幫助，我們可以一起面對、一起分擔壞情緒。

所以現在她要是不高興了，她會告訴我：媽媽，我現在好難過，我想一個人看看書。等她看完書後，她會主動告訴我為什麼難過，我會跟她分析，到底應該怎麼辦，下次要是再出現這樣的情況。我們有沒有更好的處理辦法。

孩子情緒失控的時候，有時候，媽媽的擁抱，會使孩子的情緒緩和很多。父母一定要理解孩子當時的情緒原因，與孩子分析造成這種情緒的原因，與孩子有共情的心理。孩子才能感受到父母真的是理解自己，從而毫不保留的把自己的想法告訴父母。

如果孩子當時特別的激動，聽不進任何的言語，不妨讓孩子先釋放一下，等心情平靜時，父母好好的跟孩子談一談。

孩子情緒失控的時候，我一般分兩種方法：

第一種情況是：在家中，沒有別人旁觀！我會讓她把自己的情緒發洩出來，想哭就多哭一會兒，在身邊陪著就可以！覺得時間差不多了就抱抱她，一般就解決了！如果實在不行就冷處理一會兒，也有幫助！

另一種情況是：公共場合！這種情況我一般選擇帶孩子離開人多的地方，免得受別人情緒的干擾！接著共情的方式緩解情緒，爭取找到解決問題的方式！

對於孩子的情緒，家長可以教會以下兩個小貼士；一、冷靜小貼士（共18條）

從1數到10，或者深呼吸。

畫一幅畫。

閱讀本書或其他你喜歡的書。

到戶外散步或參加體育活動。

對煩心事一笑置之。

玩吹泡泡或者玩水。

聽舒緩的音樂。

調暗燈光，躺下休息。

獨自唱一首喜歡的歌。

做瑜伽。

想象自己是一個充氣的大氣球，

你需要把裡面的空氣放出來。

擁抱親人或朋友。

散步，直至冷靜下來。

回憶快樂的事。

搭積木或做手工。

盪鞦韆。

玩橡膠毛毛球或橡皮泥。

找一個安靜的地方，好好想一想。二、平息怒氣小貼士（共10條）

和讓你生氣的那個人交談、溝通。

換個角度思考你所遇到的問題。

忘記所發生的事。

找你信任的朋友或大人傾訴。

畫一幅畫或寫日記。

原諒那個讓你生氣的人。

接受自己無法改變的事情。

為自己的失態而道歉。

向自己的玩具娃娃或寵物傾訴。

盡力彌補犯下的錯誤。這些引導要在平時多家練習，孩子有情緒時能夠自然運用，才是最好的效果。

孩子情緒失控時，父母玩慢慢引導孩子，不能因為覺得孩子煩，自己也發火，這樣既不能緩和這時的場面，還會使變本加厲。

（1）父母可以接納孩子當時的情緒，去安撫孩子讓孩子心靈得到撫慰，讓孩子能夠情緒穩定下來。再問其原因，給孩子做疏導，並且處理好。

（2）發洩也未嘗不是件好事，讓孩子把當時的情緒發洩出來，慢慢心情就會平復下來。這樣孩子自己也會覺得輕鬆，父母再和孩子溝通交流就簡單多了。

（3）孩子失控時，可以轉移他的注意力，也可帶孩子出去散散心。這樣心情愉悅了，自然孩子也會說出發火的原因，父母這時候在幫助孩子一起解決。

孩子情緒失控，都是有原因的，父母等孩子心情平復時在幫其解決，這樣重複多次孩子就學會怎麼與情緒相處了。

蹲下來，擁抱他，然後問他：是不是心裡很難受？是不是因為什麼事，爸爸媽媽沒有理解你，覺得難過……

一步步疏導，孩子再痛哭中找到一個宣洩的視窗，情緒會慢慢平靜下來。這個時候，再跟孩子講道理，把發生的事情重新理一下，告訴孩子錯在什麼地方，以及該怎麼去調節自己。慢慢的，孩子也就能明瞭，慢慢用自己的步調與情緒相處去！

當孩子情緒失控時，家長應該暫時放下正在做的事情，聽孩子來傾訴，給孩子充分表達的時間和空間。

家長這個時候應該專心傾聽孩子說什麼，同時以簡短的語句去詢問，能和孩子進行溝通。父母要在傾聽之後，用共情的方式試著去接納孩子，如“我瞭解……”“我體會到……”、“原來是這樣，如果媽媽是你或許也會和你一樣呢……但是……”

等孩子傾訴後、情緒較平穩後，家長要以柔和堅定的態度和孩子共同商量解決的辦法，並應該清楚的告訴孩子“發脾氣是不解決任何問題的，有時候還會讓事態更嚴重化”。

孩子不是一個機器人，也不是家長手中的提線木偶，更不是麵糰千篇一律，可以由著家長用正確的科學的方法去控制和塑造。

情緒尤其是一個複雜的議題。對情緒的研究，即便在西方國家，也是在經歷了各種曲折和錯誤後，才在90年代末形成一些心理學界一致認可的結論。到應用階段，尤其是教育領域的應用，更是後來的事了，現在市面上的很多育兒知識，還沿用老舊過時的理論和方法，家長們一定要提高警惕。

情緒從來不會單獨發生，一定是有現實事件的誘因，加上個人的認知加工，以及慣常的處理或者表達模式，才會表現出我們都看得到的外顯行為。

問題中的失控，可以發生在任何年齡的任何場景中，由各種事件引起，而且，失控的表現也各有不同。我暫且把這個“失控”理解為易怒、易激惹吧。

易激惹就是容易發火，脾氣暴躁，憤怒類的情緒比較多，也比較易發作，例如：不快，不滿，不耐煩，生氣、懊惱、憤怒、義憤、盛怒、憎恨等等。它可以看做是情緒衝動的一種，單獨把它拿出來說，是因為發生這種情況的孩子比較多。

引起憤怒情緒的誘因很多，概括起來可分為兩大類：一是自己的目的/願望/要求達不到、得不到滿足的時候，一是自己的身體/利益/物品受到侵犯的時候。

如果家長比較粗心大意，不能準確猜到孩子的目的與需求，而孩子又太小，表達不清，造成孩子的願望不能實現，孩子會很生氣，發脾氣。這種家長需要增加耐心與愛心，多瞭解孩子。其實，小孩子能有多深的心思？家長稍微用心，多花點時間跟孩子在一起，就能猜得差不多。然後再來看是滿足他的目的，還是理解他但不能滿足或完全滿足他，並給與解釋、替代或轉移。

總是“慣著”的孩子，要什麼就滿足什麼，沒有聽過“不”字，長大以後也會是易激怒的。在家庭環境中習慣了不被拒絕，在家庭之外就更加會感到挫敗，而且還不明白為什麼會挫敗。歸因於自己，孩子就會變得困惑、怯懦、自卑、討好別人；若歸因於他人，孩子就會變得易怒，攻擊性強。

前者是向內攻擊，攻擊自己；後者是向外攻擊，遷怒他人。在外面的挫敗會讓他回家來衝父母發洩，常常會對溺愛他的父母出言不遜、發脾氣，結果就是易激怒的表現。縱容孩子的結果是令孩子喪失了社會性交往與互動的能力。

前面說的幾種情況是孩子先天發育正常的情況。有些孩子由於遺傳原因或生理原因，例如智力水平較低，聽不懂道理，因而任性，得不到就發脾氣；或者在生病的時候，或因為食物不耐受而過敏等不舒服的狀態，也會顯得脾氣暴躁、易怒。

家長要注意觀察孩子的反應，該去專業機構檢查就一定要做一下排查，不要主觀認為孩子是有病了還是孩子不聽話、倔強。要找到原因，從根源上修正，逐漸培養良好的情緒表達能力。