一、補充人體必需的水分。　　二、有利於稀釋血液。　　三、有益於新陳代謝。　　四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。　　五、可以通便。　　六、易食物的消化。　　七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。　　八、可以防眼乾，避免視力快速下降。

身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅佔身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。

正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，並有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水，多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前，醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因，一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結石；二是補充水分不足，排尿次數減少，尿酸過濃，造成鈣質沉澱，久之形成結石；三是腎臟發炎，無法將鈣質及時排出體外，日積月累形成結石。要避免腎結石，最重要的是要多喝水，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml，睡眠中起床排尿後再飲水200ml。多喝水對腎好。

聽一個外科醫生給你講。外科醫生根本不是一個專業。但是，醫學，還是要多學的，其他專業也懂點必須。十年外科大夫跟你說 ，喝水好處多多，但是要適量。不渴不停的喝也會增加胃的負擔，腎，膀胱等等一系列的週轉。任何器官用的度過了都容易出事。多喝水是好事，保持面板的水分，整個身體的供水，毒素的排除，減少患病機率。對身體的修復力，免疫力都有幫助。多喝水還美容呢。但切記有量，每天不是超級渴千萬別超過8杯。大約也就是礦泉水4瓶吧。超太多會水中毒，浮腫等等。反而不利於身體健康。

在我們印象當中，水似乎成了一種萬能藥，生病了多喝水，感冒了多喝水。大姨媽來了，多喝水......無數的多喝水似乎就是一種定律，而且稱為了一種萬能公式。但是，多喝水真的不一定對身體好。不信，你且聽我說。

正常情況下，健康的腎臟每小時可以排出800-1000毫升水，在這個程度內攝入水分（包括了喝水或吃水果等），都屬於正常現象。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥，也就是俗稱的“水中毒”。

一次喝太多的水會使血液中的鈉濃度變低，細胞會不斷吸水，但如果腦細胞吸水太多過於膨脹，可能會引發腦組織受損，造成“腦水腫”，人體會突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。國外就曾經有過因為參加喝水大賽，短時間喝水過量而導致死亡的。

正常人不需要強迫自己喝水，就像平時一樣，口渴的時候喝水就可以了。我們平時的食物和飲料中也含有大量的水分，而且每個人性別、年齡、職業等具體狀況不一樣，實在沒有必要渴求每天一定要喝多大量的水。

如果夏季天氣炎熱，出汗多，汗中不但有水還有鈉，體內容易缺水和缺電解質。這時飲用一些含電解質的飲料，或者自己調配一些淡鹽水飲用也是可以的。但需要特別注意的是，如果劇烈運動後“誤估”了自己的口渴程度，短時間飲用大量的水，也會出現低鈉血癥的症狀。所以最保險的做法就是運動後也不要過快的喝水，慢慢喝一些溫水或者淡鹽水就能逐漸補充身體中缺乏的水了。

這樣，身為男性的廣大同胞們，可不要一直勸自己女朋友對喝水啊！

多喝水，沒毛病

多喝熱水

據說這是女生最討厭男生說的話

聽一次炸一次，絕不手軟

有一點不是很明白，就是“多喝熱水”這句話

到底錯在哪裡啊？？？

這還得從當年很火的段子說起

女：人家來姨媽肚子痛

男：多喝點熱水

女：人家感冒了好難受

男：多喝點熱水

女：我們分手吧

男：為什麼？我會很傷心的

女：TM多喝點熱水啊！

就是為了諷刺那些很敷衍很沒用

只會說廢話卻不會行動的男生

然後越來越多的段子

把男生的“多喝熱水”逼上絕路

然而“多喝熱水”又有什麼錯啊！！！

比如下面這個例子：

女友痛經疼得厲害

我讓她多喝點熱水

她說我不愛她了

於是我帶她去醫院

掛號，排隊會診

折騰了一下午

最後醫生告訴她

讓她回去多喝點熱水

所以你們看！！！

多喝熱水本身並沒有錯啊

錯的是你的態度

不是“多喝熱水”這句話

當你痛經的時候

要是一個男生對你說：

多喝熱水，等會我去幫你捂捂肚子

當你感冒的時候

要是一個男生對你說：

多喝熱水，等我過去幫你暖暖身子

你確定你還會討厭多喝熱水這句話？

畢竟女人是水做的

多喝熱水確實是有用的

熱水錶示他也很無辜啊

背了這麼多年的鍋，熱i水不開心

生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期；三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。你喝什么水？怎樣喝水？喝多少水？這些看似微不足道的問題，卻是健康人生的重要關鍵。喝水其實也是一種學問。

人體內的所有細胞都需要水份，水是構成人體的主要成份；血液迴圈、消化系統或是其它的化學作用都需要靠水才能完成。人體缺水的其中一個訊息就是口渴，正常人每天所需攝取的水份大約是一點五公升左右（若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水）；不過這也視乎個人活動量的生理情況而定。

水既是人體的清道夫又是守護神，到底我們要吸收多少和怎樣吸收才算健康呢？每天經由腎、肺、腸、消化分泌及面板等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我們希望水能在身體內發揮醫療作用，多喝水是絕對必要的。

我個人覺得，多喝水肯定是有好處的，俗話說女人是水做的，你如果缺水了，身體還怎麼排毒啊，更何況男人呼！每天身體的新陳代謝，可以透過喝水之後，進行排毒的！只是這個水是純淨的開水，而不是飲料，生水那些！

喝水太多對身體也不一定有好處，真正的喝水是有講究的！

7點早晨起來喝一杯淡鹽水和白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸解毒，半小時後再用餐

8.30喝250毫升水，補充水分

11.30午餐前適當喝點水有助於消化系統活力，但不要喝完馬上用餐。

12.30午餐半小時後，可以少量喝水

14.30喝杯清茶消除疲勞，給身體充電

17.30忙了一天，身體水分消耗查不多了，這時候喝杯水能給腸胃帶來飽脹感，特別適合減肥人士

晚上要適量喝水，水多不利於睡眠，尤其記得早起一杯水是真正的救命水，要最好選擇白開水，檸檬和淡鹽水。

任何事都有個節度。水荒人，多渴對腸胃不好。農村人喝山泉水好。多種礦物質微量無素豐富。開水沸騰後，己是廢水，只有止渴作用。自來水必須燒開再喝。水質太差。水是生活中最重要的生活資源。有人說最好的飲料是白開水，其實不對。最好的飲料是井水泡米糟，止渴又利尿。

水對人體健康是非常重要的。人體70%是水，人體的細胞組織也都是在體液環境中完成自己的任務。如果缺少水分，人體的代謝就不能順利完成，各組織器官功能也會受到影響。幾個小時的缺水已經足夠讓人產生各種不良反應。所以，必須注意對人體補充適當的水分。

但另一方面，水也不是喝的越多越好。如果水喝的太多，不但會對腎臟產生傷害，而且攝入過多水分，還會導致體內的電解質的濃度過於稀釋，引發病變，這就是所謂“水中毒”。

因此，喝水既不能太多，也不能太少，而應該適量。

不過，考慮到現代人不少不注意喝水，比如懶得燒水，或以碳酸飲料、咖啡解渴，或到口渴時候才去喝水，因此水分攝入相對不足是一種比較常見的狀態。從這個意義上說，用“多喝水”作為倡導健康飲水，適量飲水的簡稱是可以的。但絕不能把這句話理解為“水喝的越多越好”。

多喝水的好處:

一、補充人體必需的水分。

二、有利於稀釋血液。

三、有益於新陳代謝。

四、對面板保溼潤澤、養顏有好作用。

五、可以通便。六、易食物的消化。

七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

八、可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！

以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！看尿液顏色定喝水多少很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。

喝水的最佳時間——6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，及促進大腦清醒。

任何事物都會過猶不及，喝水也一樣，只有適量才能達到好的效果。

01

喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。 　

02

喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。 　　

03

喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。 　　

04

喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負減肥的作用。 　　

05

喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。 　　

06

喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。 　　

07

喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排洩，消化增進血液迴圈的作用。

08

堅持正確的喝水習慣，你會有神奇的發現噢。

多喝水好處：

1、促進新陳代謝、消化吸收； 2、運輸營養； 3、排洩廢物； 4、利於通大便； 5、解熱降溫； 6、潤滑關節、肌肉和器官； 7、保持面板溼潤； 8、鎮靜； 9、增加元氣； 10、利尿。

水是生命之源，源在哪？

水，是人類維持生命最重要的營養素，其它營養素如碳水化合物、蛋白質、脂類、維生素及礦物質等，即便幾天不吃，也不至於餓死，或者因缺什麼東西而致死，但水不行。人離了水，只能活幾天，所以，極端情況下，人會喝尿，那是生與死的選擇，不喝，只有等死。由於水相對容易獲取，渴了就能喝到(戰爭情況除外)，人們往往忽視其重要性，最重要的東西反而被忽視，這可能也是人類一種奇怪的智慧。

一、 水有什麼用

賈寶玉說，女兒是水做的。其實，泥做的男人體內也有不少水，甚至比女人在比例上還多一點。16-30歲的女性，體內水分含量佔體重的50.9%，而同年齡的男性水分則佔到58.9%，這主要是由於男性肌肉多脂肪少，而肌肉含水量相對較大，是脂肪組織的3倍，如此看來，小賈說的還是有點不科學。那麼，水到底有什麼用？為什麼說水是生命之源呢？

（一）作為溶媒

如果把各種營養物質比做魚蝦，那麼，水作為溶媒的功能就相當於江河湖海。人體需要的各種營養物質的吸收、轉運，各種代謝廢物的排出都需要先溶解在水中才能進行。這涉及到消化、吸收、代謝、分泌及排洩等多種人體重要的生理功能，如果沒有水作為溶媒，生命中這些反應都會停止，試想，如果沒有水，血將不會流動，如果喝水少，血粘度增高，血流得會比較費勁兒，人體的功能怎能不受影響？

（二）調節體溫

人體的能量來源主要靠三大營養素即碳水化合物、脂肪和蛋白質。這些營養素產生的熱量，一方面為機體生長髮育組織更新提供能量，同時還要維持體溫在正常範圍。如果機體產生的熱量太多，機體無法把熱量及時釋放出去，多餘的熱量就會讓機體溫度升高，這不僅可致病，甚至可致死，所以，機體設計了排汗功能來幫助散熱。排汗散熱的同時，機體釋放出大量的熱量，蒸發出1升的汗液，會從體內帶走約600kcal的熱量，這種排汗有時人體並無察覺，這叫隱性排汗。所以，人要經常喝水以補充排出多餘熱量時的水分丟失，即使你並不覺得口渴。

（三）充當潤滑劑

口腔中的唾液和食道中的粘液會讓食物更易於下嚥，關節腔內的滑液讓關節活動更加自如並減少軟骨與骨之間的磨損。

（四）直接參與構成機體組織和細胞，並使這些組織因為有水而更有彈性。人體那麼多器官和組織，哪樣會沒有水分呢？

二、人體缺水會怎麼樣？

人體每天都會透過排尿、出汗、呼氣和排糞等方式排出大約1900-2500毫升水分，這些水分顯然需要人體再補充回來，否則，機體就會缺水。由於機體自身可產生約300-400毫升的代謝水，因此，人體至少要飲水或飲料1500-1700毫升(約7-8杯水)才能讓機體保持水平衡。由於每人的年齡、運動量、體力活動、身處的環境溫度不同，因此，個人的飲水量還要根據個人情況進行調整。

如果人體缺水，或長期飲水不足已造成脫水，這對人體健康危害極大。如果人體失水量佔體重2%，就會感到口渴和尿少；失水達6%時會全身無力、抑鬱、無尿；失水達體重10%則會出現嚴重的代謝紊亂，煩燥不安、眼球內陷，面板失去彈性、全身乏力、體溫升高、脈搏加快、血壓下降等；失水超過體重20%會導致死亡！

三、如何喝水

（一）首先，要養成喝水的習慣，不渴也要喝水，沒事就喝兩口。如果已覺得口渴，機體已處於缺水狀態並已對身體功能產生了影響；

(二)每天八杯水，早起和睡前各喝一杯，其它六杯白天完成。人經過一夜的睡眠，會損失不少水分，早起時喝一杯溫開水，有助降低血液粘稠度，促進血液迴圈，對老年人會減少中風危險；晚上睡前因同樣原因也要喝一杯溫開水。不要怕晚上起夜而不敢喝水。不能在工作期間因怕如廁而刻意少喝水。

（三）喝水最好選擇白開水，安全衛生，廉價易得，而且富含不少礦物質。飲茶是中國人的傳統優良養生之法，長期飲茶有助於預防心腦血管疾病，並可降低某些腫瘤發生風險。但因茶中有令人興奮成分，故晚上睡前不建議飲茶。

（四）運動員、建築工人、農民等體力消耗大，或在高溫下運動勞動的人群，飲水中還要加入少量鹽分，以避免出現只補水沒補鹽而造成的低滲性脫水（脫水按原因不同，會出現水和鹽分丟失比例不一樣的情況，臨床有高滲性、低滲性和等滲性脫水三種，如果只補水不補鹽，血液會被喝進的不含鹽的水稀釋，可引起腦水腫，非常危險。這也是馬拉松運動員在跑步過程中要服用鹽丸的原因）。

四、水喝多會中毒不？

一般不會。水喝多了，機體會透過中樞神經系統和腎排尿系統將多餘的水分排出，此時，人不會再有渴感，只會尿意頻頻，所以，腎功能正常的人不會因主動喝水而引起水中毒。

喝水有什麼好處？這個問題太大眾化了。

水是人或所有的動植物都離不可的物質。沒有水世界上能存活的生物估計就不多了。就人而言，身體內大約有60～70%的水分，並且每天還得補充水分和從食物中攝取水分，來保障機體的正常運轉。

空氣(氧氣)，水，食物及各種營養元素的供給，人或動物才能活著。缺一不可。沒有空氣(氧氣)人活不了數分鐘。沒有食物光有水喝健康體質的人能活四十五天或更長。一口水不喝，一點食物不吃，人一般能活七～八天。有的可能更長些。

說明水對生命是非常重要的，所以人除一日三餐所食的食物和水分外，每天需要補充水分，多少可根據實際情況而論，工作情況身體情況水分的消耗情況而考慮。沒有死規定。營養學家提倡正常人每天需喝1500～2000毫升的水，也是根據一般成人的活動情況說的，也是對健康有益的。但要因人因事而異不能死搬。適合自己的為好！

　　多喝水有什麼好處

　　1、色斑：清晨一杯涼白開

　　不少人都聽說，早上喝一杯白開水對身體健康有好處，因為人體在經過一夜的休息之後，有不少的代謝物，那麼，早起喝一杯水就能夠幫助身體內的垃圾排出，這樣的話對健康有幫助，早上喝水最好是喝不加任何東西的白開水哦!

　　如果您在早上和糖水、蜂蜜水、或者是蘇打水之類的，一些加入了營養物質的水，那麼，身體就需要將這些在體內轉化，不能夠對身體機能產生沖刷作用，也就不能排乾淨垃圾，因此，清晨喝一杯白開水是最有效的方法哦!

　　2、感冒：要喝比平時更多的水

　　當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、面板蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

　　3、胃疼：經常喝點粥

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

　　4、便秘：大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。一定不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產生小便。

　　5、噁心：用鹽水催吐

　　噁心可以用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

　喝水的誤區

　　1.“一天八杯水傷腎致腎虛”

　　不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。

　　喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。

　　2.“睡前一杯水可防心臟病突發猝死”

　　心絞痛、心肌梗塞等疾病是由於血液粘稠度高而引起的。人熟睡時由於出汗身體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。

　　3.“飯後喝涼水等於得癌症”

　　涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。所以餐後要喝熱飲。

　　4.“飲料不能作為清晨第一杯飲料”

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。一些飲料有利於排尿，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　5.“不要喝凍水、凍飲料”

　　冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。

　　喝水注意事項

　　1、不注重清洗飲水機

　　有了飲水機的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次汙染”很嚴重。據瞭解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

　　2、不渴就不喝水

　　健康養生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的訊號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

　　3、吃鹹不馬上補水

　　吃太鹹不但會導致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了鹹的食物後應該立即補水，尤其不要以飲料代替。

　　總結：水是我們身體必不可少的養分，喝水對身體健康有著一定的幫助，但是，多喝水就不一定好，喝水還是要看自己是否需要補充那麼多水分，如果您一味的多喝水，那麼，很有可能會對腎臟造成負擔哦!希望上面的的內容能夠對您有所幫助哦!

你好，俗話說，水是萬能良藥，多喝水好處多多。

一、補充人體必需的水分。

二、稀釋血液。

三、有助於新陳代謝。

四、保溼潤澤養顏。

五、潤腸通便。亦可服用首薈通便膠囊。

六、有助食物消化。

七、防結石。

八、防眼乾，避免視力快速下降。

九、 淡 化 色 斑

水的分類

白開水：自來水經加熱煮沸後放涼的水

純淨水：過濾了水中的雜質，不含有益元素和有害元素的純水

礦泉水：天然含礦物質和微量元素的水

甜味飲料：具有一定含糖量或碳酸的水

這幾種水裡面，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

大量飲用純淨水會導致體內的微量元素流失，從而降低人體免疫力，引發疾病。當然啦，適當喝點飲料之類的“有味道”的水，並無害處。

防止老化

人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。

所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。

面板的美麗在於水分與油分的平衡

保養面板

保持面板

我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。

正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。

謝邀～～人們經常說多喝水有好處有好處，可是具體說不清到底好在哪裡，之前專門諮詢過我老同學～某三甲醫院主治醫師，二十年從醫經驗，尤擅內科。據他說 ，水是構成人體的重要組成部分，人要生存就離不開水，所以有那句老話說的好～“七天餓死，三天渴死”，一個人要維持正常的生存必須一天保持進飲一升半左右的水，形象具體點就是日常看到的大啤酒瓶的三瓶到三瓶半那麼多，當然大運動量之後，人體出汗脫水還得多補充些，這個視具體情況而定。人體的迴圈系統，消化系統等等都離不開水，水可以促進新陳代謝，過濾排出有毒物質，還可以滋潤面板，養護眼睛等等，合理飲用好處多多！喝水有好處不假，但是必須科學的有條理的去喝，不然倒成了壞處了。比如有氧運動後會感覺比較口渴，有些人經常一口氣喝下去一大瓶，甚至幾大瓶水，當時是痛快了，可是胃難受了，排尿量也大增了，造成了生活中的不便，要是不巧你是個心臟或者肝腎有問題的患者那更得注意不要這樣了，要不更加增加了臟器功能上的負擔，加重或者誘發了病情，得不償失，悔之晚矣啊！！溫馨提示:小口慢喝，科學定量，健康無憂。

這個問題，應該是一個老生常談的問題。我們先來了解水是一種什麼物質！水是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫、常壓下為無色、無味的透明液體，通常被稱為:人類生命的源泉。

水是人體所必須的營養元素，每個人體含有60%一70%的水，沒有水，也就沒有生命，更沒有健康。我們每天都需要給身體補充一定的水分。

中醫認為，水對維護人體健康起著非常重要的作用。水進入人體後，經脾運化、肺通調水道、腎、膀胱等髒腹代謝，生成營養物質潤滑臟器，排出毒素。

那麼多喝水到底有哪些好處呢？緣圓做如下總結:

二 水可以防止基因破壞，並使基因修復機制更加有效。

三 水可以大幅度提高骨髓免疫系統，也可以預防、降低骨髓癌的發生率。

四 水可以清除身體各部分產生的有毒物質，並由肝、腎排出。

五 水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎帶來的疼痛。

六 水是最好的稀釋劑，可以防止便秘的產生。

七 水有助於稀釋血液粘稠，使血液順暢執行，及時供給心、腦、全身，大大降低心、腦血管疾病的發生。

八 水可以使面板變得更加光潤、細嫩，並可延緩衰老。

九 水可以提高人體免疫功能，減少抗感染和癌細胞的產生。

十 水有助於減輕疲勞，為我們提供所需能量，使我們更加富有朝氣。

專家明確指出:

今天的飲水習慣和飲水量決定、影響，你十年後的身體健康狀況。

難怪生病去醫院時，醫生總會囑咐一句:“回去要多喝水”，在醫生眼裡，彷彿只有水才是生命的“萬能藥”。