練字說那麼多就幾個簡單的要求，其實字帖不重要！字帖只是一個借鑑的工具，練好字最主要的是：一慢，二反覆，三心神靜，四堅持不懈！

所謂的慢就是千萬別心急，從楷書開始！看你寫字還有點基礎，可以直接用鋼筆書寫練習！如果感覺筆鋒掌握不好的話，建議先用鉛筆練習，鉛筆軟硬適中，塑性較好，容易出效果！剛開始你必須去學楷書，不管以後你想學什麼書法，首先最好先寫楷書，這樣以後你不管些什麼書體，字會顯得耐看！寫字一定要慢慢的寫，不一定非要和字帖一模一樣，你剛開始練習所要學習的不要太多，只注意別人的間架結構！在間架結構掌握好的情況下，你可以注意字的每一筆的起筆和落筆的變化！這就是筆鋒！切記一定要慢！寫楷書！最忌諱的就是逮著一個行書或者草書，一口氣照著亂畫，即使你當場寫的和他一模一樣，但是時間久了你會發現，你學會的那個字味道慢慢變了！不耐看！

反覆就是剛開始練字逮著一個字反覆的寫！不要換，一直寫到自己滿意為止！試想自己都不滿意的字還能叫別人滿意？寫到自己滿意後再換下一個字！

心神靜就是寫字心態一定要淡定！別有太多的雜念！有句話說：畫畫修性，寫字養神！寫字就得有耐心，不能急躁！

書法是一門藝術，藝術是技術的昇華！然而任何一種技術都需要不懈的努力，花大量的時間去磨！一段時間放鬆了，就會出現手生的現象！所以貴在持之以恆！

想練好字，首先得有一個想把字寫好的信念，也就是我們所說的恆心，因為練習寫字是一個十分乏味的重複過程，有時候為了寫好一個筆畫，一個字，通常會進行成百上千次的重複；

其次，必須對寫字有興趣，俗話說興趣是最好的老師，對一件事情有了興趣，起碼就成功了一半；

隨後就是開始的練習，漢字學習分為兩部分：第一部分，筆畫的學習，筆畫是組成漢字的最基礎元素，筆畫寫好了，字也不會差到哪裡；第二部分，間架結構的學習，間架結構就像是我們蓋房子時候搭建起來的房子框架，間架結構好不好決定了將來寫出來的字是扁是圓，是胖是瘦。

最後，就是持之以恆的練習，千百次動作的重複。

祝你早日能寫一手漂亮的字。

練習硬筆字還是的從軟筆學起

學了一段時間軟筆書法，用軟筆書法的筆法去寫硬筆字 那就好看了 又牛逼

記得小學的時候、我寫出來的字連我自己都看不懂、更不用說別人了。後來、我就根據課本上的字一直練、我一定要讓別人看得懂我寫得是什麼、練著練著我的字型就屬於正楷這一類了。不過我的字沒有圖片上這樣好、圖片上的字給人看起來筆鋒帶勁有力、我喜歡這樣的字型。（幾張正楷字型請欣賞、不是我寫的、只是我喜歡這種字型）

我以為學寫字時首先還是穩，手拿筆不穩你就寫不好字，勁、手寫硬筆字時一定用用勁，用不上勁寫出來的字發飄，沒有美感，還有就是剛練習寫字時不要太小，太小寫出來的字就有種放不開的感覺。

現醜寫了二個字供大家提提意見。

我小學六年級沒畢業就輟學了，現在的字寫的還算可以，都是自己練的，自成一體。如果你要方法，買一套龐中華老師的描寫本，練上半年，字會寫的好多，不然，現在你的字，真不敢恭維。

練一手好字，不難，只要持之以恆，堅持，眾多的習字者大都是寫兩天放半月，一曰曝十曰寒，這是其一，態度。

練好字強調的是練習，做到手熟，眼熟，心熟。那就靜下心來選一本自己喜歡的帖，儘量擇古帖，從作者生平，作品，結字特點等多方面學起，按帖逐字去臨寫，務必求像，這是其二臨帖。

練字的同時，要多利用閒暇時間閱讀書史理論，古代雅文，詩詞歌賦，追求自己寫的字有內涵，有古意。

這是我練字的一些粗淺理解，但簡單實用，作為書法愛好者，追求寫一手好字，既娛樂身心，又能對古文知識融匯貫通，何樂而不為。那就用姜夔的續書譜來總結一下寫字：‘澄神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸。虛拳直腕，指齊掌空，意在筆前，文向思後。’

分間布白，勿令偏側，墨淡則傷神采，絕濃必滯鋒毫，肥則為鈍，瘦則露骨。勿使傷於軟弱，不須怒降為奇，四面停勻，八邊具備，短長合度，粗細折中，心眼準程，疏密欹正，筋骨精神，隨其大小，不可頭輕尾重，無令左短右長，斜正如人。

楷書從漢末、魏晉開始，距今有近兩千年的歷史，是官方書體，發展時間最長，應用範圍最廣，篆書、隸書通用是在兩漢時期，楷書替代了隸書，伴隨了中國文化最繁榮的一千七、八百年的歷史時期。從楷書的歷史萌生我們可以看到，它是為了書寫的流便，結體的自由，文字的演變都是為了記事的方便、便捷，書寫便捷，結構更加自由，有了這個基本認識對後面我們講楷書筆法有很好的啟發與幫助。

唐代楷書字帖柳公權《魏公先廟碑》

一、楷書的分類

按照出現時間楷書有三大系統：

1、魏晉楷書：取法魏晉，主要以小楷的形態存在。以鍾繇、王羲之、王獻之的小楷為代表，重點是小楷。例如鍾繇的《宣示表》、《賀捷表》、《薦季直表》，王羲之的《樂毅論》、《黃庭經》、《東方朔畫贊》，王獻之的《玉版十三行》等。講到這裡，我們簡單講講小楷的選帖問題。小楷選帖，推薦直追魏晉，先不取明清，為什麼呢?寬博度不一樣。魏晉小楷非常自由，大珠小珠落玉盤的感覺。前面是篆隸，是平動，而非提按，整體表現為質樸。

2、魏碑。這是一種特殊的現象，是以北魏這個時代的碑為主的一類形態，後來把這樣一種形態泛化開來，凡是這一類形態的書法作品統稱為魏碑風格。它的分類：

摩崖:曲折多變、長期斑駁，以圓筆為主，鄭文公，石門銘，鄭文公比較規範。

造像:龍門二十品，方折方刻，刀鋒鋒利，楊大眼、始平公。

墓誌：司馬、元氏屬皇家墓誌，比較規範。

碑版:規整，諸如張猛龍。

重點講一下魏碑：魏碑是隸書變為楷書後的第一個輝煌。魏碑可以說是千姿百態，最厚重是始平公，最草意是馬振拜，最舒展是元祥造像，龍門二十品中，最方正是孫秋生，一碑一風格。

剛才講了魏碑的發源與分類，我們再回頭來看魏碑是什麼。

魏碑是什麼：是以北魏時期所刻一些碑的風格型別涵蓋下的所有書法作品。時間概念被弱化，風格型別被強化。書法上的碑它不是一個形態，它是一個審美元素。它質樸、雄強。陰柔和陽剛能互轉、穿插。如曹全碑，就是用陽剛的線條表現了陰柔的體。中國的審美哲學都是二元哲學，相背相依的，黑白之間有大量的灰色地段。

書法就是線條和線條的空間關係給人帶來的感受。線本身就包含了靜與動、摩擦的強弱、粗細。運動中有變化的線，光線本身就可以給人帶來無限的感受，平靜的線、跳躍的線、流暢的線、滯澀的線。摩擦力的大小決定了陽剛和陰柔的區別，也就是書法史上大篆的線與小篆的線。趨於陽剛的線都以大篆為線型和技術。趨於陰柔的線條都以小篆為線型。如何增大摩擦力，絞轉的、螺旋的、盤旋的力。在處理魏碑每一個點畫時，都切忌簡單直過，裹鋒以後再塑型，比如點:入筆、壓、反推，三筆完成，以增加它的堆積感，不要描畫，而是體積感，加大摩擦力。絞裹後要慢，有體積感，墨量要足。比如書寫《石門銘》，一種是施加動作，完全是技術化的絞轉運筆。一種是完全的毛筆的執行，因為執行的過程中走的路線不同自然地絞轉起來。總之都要裹鋒，加大摩擦力。要發揮的毛筆的內聚力：橫畫豎下筆，豎畫橫下筆。碑對我們傳統書寫有拓展作用，線的鑄造效果和堆積感靠毛筆普通書寫是不行的，要求我們對毛筆的書寫技術有所調整，毛筆的表現是無窮的，即可溫婉流麗，又可驚濤拍岸。每一個點畫都對應一個毛筆的運動。音樂家能夠把聽風的感覺轉換成音符，書法家也一樣能帶給人心靈的感受。所有的形態都對應了一個毛筆的運動狀態。所有的有形最後引導你走到無形，即對感受的表達，表達氣場，表達感情，所有的技術就是樓梯，沒有樓梯你上不了樓，呆在樓梯上你也上不了，最終要超越技術，但現在大家還在爬樓梯。

書法先做本質的東西，抓核心，抓線質。所以魏碑的臨習方式重點是抓線質，抓它的結構特點，不要刻意去描摹它的刀刻刻痕和它的石花。元氏是黃家的，龍門是民間的。魏碑中一種偏於刻，一種是書刻之間，一種偏於書，元懷、董美人墓誌偏於書，大家臨帖先選偏於書的，再慢慢過濾。

今天給大家推薦的元懷墓誌，就是偏於書的，一是它的結構接近於我們現在的楷體，平正、寬博。二是它有作為碑的典型特徵，方挺、質樸。偏於書的這一類，比較好上手、好掌握。

另一個字帖是張玄墓誌。楷書二十行，每行二十字，共三百六十七字。張玄字黑女，因避清康熙帝愛新覺羅.玄燁名諱，故清人通俗稱《張黑女墓誌》。其書法精美遒古，結構扁方疏朗，內緊外鬆，多出隸意。此墓誌雖屬正書，行筆卻不拘一格，風骨內斂，自然高雅。筆法中鋒與側鋒兼用，方圓兼施，以求剛柔相濟，生動飄逸之風格，堪稱北魏書法之精品。

唐代楷書字帖歐陽詢《正草九歌千字文》

3、唐楷。這是典型的楷書。唐楷即指楷式完全成熟定型的隋唐主流書體，從書法角度則為通俗或者大眾書體。然唐楷多是後人取法物件，亦是楷書發展史上的巔峰。智勇的千字文，歐陽詢的九成宮，虞世南的孔子廟堂碑，還是晉法。從禇遂良開始，是唐楷的形成。或者說他們是“上承六朝北碑之餘韻，下開唐代楷體之先河”。到了顏真卿、柳公權，多寶塔碑、顏勤禮碑、玄秘塔碑、神策軍碑，提案越來越明顯，而非平動。晉人書寫的方式無意是吻合了書法的欣賞，也就是上牆。晉人是執掌之書，中唐，高桌高椅出現，有了提按。筆法魏晉到初唐都是手的自然運動，而非筆，用腕而非用筆，不是描出來的，是自然寫出來的，微微一側就可以，歐陽詢等，高桌高椅代替執掌之書，褚開始是唐楷的形成，提按，已非平動。如歐陽詢、虞世南、顏真卿、柳公權、褚遂良、趙孟：一是出身，二是特有的境遇。例如顏真卿祖上是北朝顏之推，所以他的書風有著北派書風帶過來的血脈，他的字含有碑的成分。

魏碑與唐楷的風格不同，主要有三個特點：

風格取向的區別：南北朝碑楷多古樸稚拙，爛漫天真如《爨龍顏碑》、《好大王碑》《廣武將軍碑》。亦有楷式比較嚴格多方勁峻麗之感，如《張猛龍碑》、《始平公造像記》等。摩崖刻石多顯靜穆寬和，氣象寧靜，如《泰山金剛經》。亦有蕭疏開張，如《石門銘》，然《張黑女墓誌》的典麗秀雅則可與漢隸《曹全碑》的典麗靜雅相伯仲。

至隋唐，楷式業已成熟，基本消除魏碑帶有的篆隸意。形式趨於規正，唐楷則走入通俗。雖有歐書嚴正靜和;虞書的寬和靈穆;遂良的靈動多姿;顏書的寬博雄厚;柳書的緊密剛勁。較之以魏碑則少自然之意，多拘於法度。求結構相對平穩，少奇嶇之意。然唐楷用筆精熟，一絲不苟，法度嚴密，非後有來者。

結構上的區別：魏碑結字多近乎自然，有“孩兒相”，但其簡拙樸素，豈“孩兒體”可及之萬分之一。相比之下，唐楷結構臻於完美，視覺審美達到大眾化。有歐陽詢《結字三十六法》，智果《心成頌》，張懷瓘《玉堂禁經》等書法理論著作專析結字之妙。也許正是因為法則的約定才使後人尊唐法，不敢越雷池半步。

線條上的區別：魏碑點畫質樸雄厚中有柔韌感，表現為線的澀動。也有以方勁峻麗，曲澀飛動，又與漢刻迥然不同。兼之有圓融祥和。風貌之萬千此處難以列舉。唐楷則有歐之精緻娟秀，遂良飄逸瀟灑，顏之渾厚飽滿，柳之筋骨勁挺。說到底就是，魏碑是大篆的線，唐楷是小篆的線。我們先抓最基本的大的區別再來看它們風格取向不同。

唐代楷書字帖歐陽詢《竇娘子墓誌》

二、臨帖的程式與方法

中國書法源遠流長。幾千年來，始終遵循著一條千古不變的規律，即在繼承的基礎上求得發展。應該說，學習書法背離了臨摹古代優秀的書法典經之作這條路，則一事無成，輕視之則將事倍功半。

縱觀歷代有大成者，其正果之由正源於此，他們無一例外地將臨摹貫穿到了對藝術追求的一生之中。

(一)臨摹程式：包括對臨、背臨、意臨

1、對臨：即指寫實意義上的臨寫，也稱作實臨。其目的在於對古法的仿效，越似越好、越熟越好。此階段的臨習，講求細膩、精到、準確，這樣有利對古法由宏觀到微觀的理解領悟，有助於強化訓練技法的表達能力。此過程作為臨習取法的基礎程式之一，只在“取”而不在“守”，是吸收古法的手段。如果對臨，那麼開始的時候，一個字至少寫三遍：第一遍，一絲不苟地用分析的態度把字的結構用筆寫下來，寫一筆看一筆;第二遍，把剛剛分析完的字試圖較連貫地寫下來，通常這一遍最像;第三遍，不看字帖，憑記憶把之前記下來的每一筆的要點一次性地寫出來。最後檢查漏掉了什麼，或是再來一遍。

一筆一筆臨，分解筆畫臨，看一筆寫一筆，這個容易取筆法和節律感。看一個字再寫，寫完再對照一下，找差距，這個能形成影象符號，能掌握字的結構。一天能紮紮實實記住十個字，就很有收穫。

2、背臨：指在實臨基礎上的強化訓練過程，有助於對已學知識的記憶和熟悉。實臨表現為“學”，背臨則表現為“會”。此中力求準確、熟練、自如、輕鬆。此過程，作為臨習取法的熟練程式，意在由生到熟，準確靈活。是變古法為己法的必要手段，也是檢驗學習效果的方式之一。

書法學習中，背字帖是一門不可缺少的功課。

初學者能否快速地掌握書法的特點，把字寫得既漂亮又符合藝術要求，是每個書法學習者所向往和追求的事情。但在實際操作中，並非如此，初學者都會遇到這樣或那樣的問題。歸納起來，最突出的是：怎麼寫也寫不像，或者是臨過的字會寫，沒有臨過的字不會寫。由此，在思想上產生了彷徨和困惑，在精神上產生了苦惱和失望。其實，解決這個問題的方法很簡單，就是學會背字帖。

在學習書法的過程中，常用的是“化整為零”和“化零為整”的學習方法。

“化整為零”的學習方法：採用的是解剖的方法，把“整體”“分解”開。書法字帖的字較多，首先一個筆畫、一個部首，或者一個字進行書寫，做到集中精力、各個擊破。

“化零為整”的學習方法：採用的是“組裝”的方法，把“零散”進行“整合”。把已經掌握的相同筆畫、部首以及結構類似的字歸納在一起，根據內容的需要“組裝”成一個新字或者一幅作品。

這兩種方法的特點是：科學、簡單、直接。採用直奔主題、照本宣科、比貓畫虎的方法，字帖是什麼樣子，就寫成什麼樣子。這種方法簡單、易學，屬於書法學習過程中的初級階段，也是每個初學者不可缺少的必經之路。

隨著時間的推移，技術的提高，簡單、直接的方法已不能滿足書法學習的需要，因為字帖上的字必定是有限的，不可能每個字都有，所以，就會出現了寫過的字會寫，沒有寫過的字不會寫的問題。

意臨：指在實臨、背臨的基礎上，靈活運用古法，消化“常法”的試驗過程。此階段重點強化用筆的靈活與墨法多變。其特點：“宏觀”—所習法度不變，微觀—筆墨情趣變。其作用為：試運用或運用前的準備，以達到取法—用法—化法—合法的目的。此過程是創作前的訓練步驟，有助於發現培養藝術風格、藝術個性，提高未來書作的情采及表現能力。

顏真卿 《自書告身》

(二)臨摹方法：指臨摹時，要善於正確運用有效的方法提高其學習效率。

1、選字臨。通常人們習慣通臨字帖，通臨字帖的方法不夠科學，雖然書寫數量大速度快，往往容易將臨帖變成“抄帖”最終影響其學習的效果。此種抄書式的方法，難以達到學習者對技法的學習與強化目的，收效甚微。通臨的方法較適用於對古法、章法及貫通之趣的學習研究。選字臨習，有助於對單字單點畫的學習研究、理解與把握。數量可多可少，其方法為按字的偏旁部首分類，選擇在字法、筆法、字形、結構、風格等方面有代表性地字作為重點來學，使每個字的技巧，透過反覆習練而得到強化，直至熟練。繼而再以背臨、意臨的方法深入練習，達到實破重點，以點帶面的學習效果，做到循規律而漸進，舉一反三，事半功倍，以避免臨摹取法的盲目與機械。

2、先放大原字，再逼近原大臨。臨習時將字的尺寸放大，避免與原帖字一樣大或較字寫小。古代碑帖文字以實用為初始，一般字較小，現代人用古法書寫創作，多以藝術表現為目的。對藝術而言，技法只是書寫手段，用古法書寫是基本原則，故取法時將碑帖字放大有利對古法的認識理解，放大書寫也利於技法手段的強化獵取，反之，則效果不佳。

晉楷、初唐的，如歐體，建議用原大，慢慢逼近原大，或者可以先放大，但慢慢逼近原大，尤其唐楷，二王的東西，氣息，紙都跟原帖一樣，如聖教序、蘭亭這些，原大可以讓你感受古人的書寫節奏。魏碑可以特殊處理，魏碑放大寫，抓線質，抓精氣神，再抓形。

3、重點的選擇與把握。臨帖亦須有重點，重點可劃分時段，分長期重點與短期重點，長期重點即主攻方向，短期重點即短期內要解決的問題或達到的目標。臨帖應避免朝三暮四，淺嘗輒止。盲目臨帖所帶來的是無效的實踐與付出。把握重點，貴於胸中有數，字形及筆法是書寫文字的二大要素，屬於臨習中的重中之重。無論臨帖數量與時間有多少，以求得字形和筆法二大要素的實效為重點是臨帖的核心。將臨帖的數量與時間作為“功夫”是一種盲目與膚淺。故重“質”輕“量”是一種有效的方法。

中國書法博大精深，涉博取深要有科學方法的支撐。臨帖做為學習過程中的重要一環，十分嚴肅，過得臨習關，才可言書藝。

強調幾點：

1、讀帖的重要性與方法，眼睛看得到，才能談到手的表現。這種讀帖的方法也能打通臨帖與創作的途徑，影象轉換為圖識。

讀帖是一件非常重要的工作，曾經有位老師跟我說，他的老師非常狠，一天只准他寫十個字。導致他常常要看一天帖之後才敢下筆寫。只有十個字的機會，卻讓他在讀帖時心裡寫上一千遍。老實說，我覺得這是一個很好的方法，黃賓虹說，畫奪造化。“奪”字最難，要得神才能奪。要把帖上的神奪下來，全靠眼睛。

大家可以去看看《紀昌學箭》的故事，這個故事和臨帖有很大的關係，什麼時候你能看見字中黑白變化的玄機，擠讓間如武林高手在桌上過招，出桌者敗且死，那麼出手必不會差太多了。所以，手上功夫容易掌握，古人說，寫字不費百日功。眼睛裡的功夫練起來比較難。要練的帖一定要去影印十頁以上，放在所有能看到的地方，床頭、沙發、包裡、桌上……你跟它的視覺接觸次數越多，思考越多，寫的時候才不會慌亂。而且家裡到處都放它，經常能看到它時時能看到它，容易提高。

2、選帖問題：推薦三條線，僅供大家參考：

1、魏晉書法(鐘王小楷)——張猛龍——龍門裡面的始平公——歐陽詢——文徵明。以挺拔、俊秀、方正為規律的書寫線，有稜有角。

2、魏晉書法(鐘王小楷)，張黑女——董美人——禇遂良——祝允明、王寵。以內斂、內涵、蘊質、趣味為其特點，右下斜，粗細變化很大，以扁平為主。

3、魏碑：元懷----元祥----石門銘。以元懷打基礎，元祥是龍門二十品裡最舒展的，石門銘筆法更活，結構更開闊。

唐代楷書字帖柳公權《教弟子言》

筆法總論

取法乎上得其中，不如說取法乎源，它的源頭是什麼呢，就是魏晉，唐以前的自然書寫的狀態。

一、筆鋒狀態：束毫、鋪毫

二、筆鋒運動方式：平動、提按、絞轉

三、筆有五種動態：

1、立鋒，束毫，毛筆立起來，筆尖頂牢紙面書寫，像跳芭蕾舞一樣。書貴瘦硬方通神，得神。如《禮器碑》。

2、蹲鋒，鋪毫，毛筆下壓，筆腹也下壓。勢大力沉，得勢。如《張遷碑》。未、過，兩種不好的狀態，要取勢。

3、行字訣，得氣。毛筆一落，不停地在行，所有的筆畫都能貫通，行進過程中，無起無收，行氣如虹，得氣。如《石門銘》，大氣盤旋。

4、臥字訣，得韻。臥毫，臥毫紙上，一笑紅塵，輕輕一側，一筆塑形，如王羲之行書、趙之謙的篆書，董其昌等人，書寫時手不用力，只是和毛筆配合書寫，得韻。如《曹全碑》。

5、跳字訣，得清。在提按跳動之間使人的情感表達，這是今法，有了跳蕩。宋代以來的傳統以此為準。

線條絞轉，可以透過捻管把筆鋒絞起來，這是一種技術，是由人施加一個動作來完成。也可以透過毛筆的執行依靠毛筆的效能自然絞起來，毛筆在走這樣一個路線的過程之中自然就絞起來了，而不是認為施加了很多動作。

四、中鋒問題

“令筆心常在點畫中 行”中的“筆心”指筆鋒、筆尖。有些書家對側鋒存有偏見，其結症是在側鋒與偏鋒的區別和判斷上。偏鋒與側鋒的本質區別就在於，側鋒與中鋒一樣，也是筆法技巧中優良的技巧，偏鋒則是敗筆。側鋒的線形、線質具有豐富的造型和表現力，並具有多方面的審美素質，它可以充分表達和烘托作品的風格與氣息。偏鋒的鋒變則有著典型的病筆形態，鋒尖與副毫(筆肚)各在一側執行，其線形必然呈一側平滑，另一側鋸齒狀，線形、線質十分拙劣。側鋒與偏鋒是不能混為一談的。

透過研究我們發現，凡圓筆者，主要是以中鋒來刻畫的;凡方筆者，主要是以側鋒來刻畫的。

以橫為例：入筆側鋒切鋒而入，隨即翻鋒右行，收筆切鋒回收。入筆切鋒是用筆尖和筆肚刻畫筆畫首端的方筆筆形，翻鋒是為了由側鋒變為中鋒，收筆切收是用筆肚副毫刻畫末端的稜角。在折筆處的方與圓要看折筆的程度，直折之筆為方筆，弧折之筆為圓筆。

毫無疑問，中鋒用筆在筆法技巧中是占主導地位，在實踐中我們發現，任何人在運筆時，是很難做到絕對地筆筆中鋒的，都是中側間互的。故而才有“取險”、“取妍”之說。

運動形態分為平動、絞轉、提按。提按屬於今法，所以基本不講。而篆書幾乎都是平動的，《石門頌》《石門銘》都有絞轉，趙之謙的收筆有一點絞轉，《始平公》的中段加絞轉。

褚遂良《大字陰符經》

五、線條的錘鍊

如何訓練好線條。用篆書，它是裸線，猶如發音的基本訓練，中鋒基礎練習的最佳教材當然是《嶧山刻石》，掌握中鋒的同時還能兼顧造型能力。在這裡面有幾個訣，可以讓大家體驗：訓練好線條的方法：束毫、直管、腕挺、平動、收手。要點是提。如錐畫沙，顏真卿《述張長史書法十二意》：遇見沙平地靜，令人意悅欲書。乃偶以利鋒畫而書之，其勁險之狀，明利媚好。自茲乃悟用筆如錐畫沙，使其藏鋒，畫乃沉著。當其用筆，常欲使其透過紙背，此功成之極矣。包含提起來的意思，秀、乾淨、美，不是拿一盆幹沙子使勁放裡劃。

六、楷書的基礎結構：左右結構：緊左疏右，如話。上下結構：緊上疏下，如集。左中右：樹，緊左寬中舒右。上中下：藍，緊上寬中舒下。全包：不能包成四方的、嚴實的。

七、“無垂不縮、無往不收”是一條具體的用筆方法。它首先是由宋代大書法家米芾提出來的。原意指寫豎筆和橫筆時的用筆方法。行書中不在乎偏鋒的多少，而在於任何情況下，筆鋒始終往中鋒上調。筆筆留力，筆筆蓄勢。

“無垂不縮”指寫豎畫時，筆畫末端都要“縮”筆，即“回鋒”收筆。不僅垂露豎如此，也包括懸針豎。懸針豎雖露鋒出筆，但在提筆收鋒時，也要有一個向上空回動作，以保持空回之勢。使其筆鋒雖露而筆力卻不浮;

“無往不收”指寫橫畫時，在筆畫末端要有一個向左“回鋒”收筆的動作，使起筆、收筆得以前後呼應。使得筆畫圓潤、有力。

這條用筆方法同樣適用於漢字所有的點畫。特別是對於像撇、捺、挑等露鋒出筆的點畫，也應保持空回之勢。這樣能使寫出來的點畫更加穩健、厚實。

懂得“無垂不縮、無往不收。”我們才會理解古人慾左先右欲下先上的含義。古人的使轉筆法，都是逆向行筆。在行草書法作品中，我們會看的很清楚。古人豎畫結尾處向右上方行筆，而是從左側繞一個圈出來，才向右行筆。我的理解是這樣寫的字會有很有彈性，這是蓄勢發力的一種辦法。

橫畫向下走筆時，都是向上翻筆轉個圈，蓄勢發力，才向下行筆，或許這也是調整筆鋒的最好方法，如果不這樣就會出現薄弱的毛病，使轉正確，你的書法就會有彈性。飽滿和充實。而且要隨絞隨散。

漢字是中國獨一無二的文化，寫好漢字也是古今人們共同的追求。

一是要有持續濃厚的練字興趣。網路時代誘惑很多，人們的興趣也很多，如何鍾情於書法每個人經歷都有所不同。有了興趣才有練字的動力，才不會被動練字，完成任務。

二是有正確的方法，這是重點和關鍵。包括筆畫怎麼練，結構怎麼練，章法怎麼布等等。這些靠自己去琢磨和領悟有許多難度，可能會走許多彎路。故而建議有條件的拜明師，提高很快。或者找靠譜的書法老師請教，個人覺得南京的臧磊老師不錯（不是廣告，推薦參考）。練字重在舉一反三，常用的幾千個漢字，有許多共同共通的練字規律，找對方法可以事半功倍，比如多橫等距，多豎等距，點豎直對，首點居正等基本的規律。

三是持之以恆地堅持。這是寫好字的保障，三天打魚兩天曬網是永遠練不好字的。

四是博採眾長。古代碑帖和當代名家的書法都值得拜讀和研究，每個寫字好的人都有可以借鑑學習的地方，多方面吸取營養到自己的字中，形成自己獨特的風格，豈不美哉！

一邊要完成學業，一邊想學好書法，該如何做，這個問題龐中華先生在多年前就已經告訴了我們如何解決這個矛盾就是“少而精”。每天抽出一定的時間，把書法的技法一點一點，循序漸進的由簡單到複雜，由淺到深，一步一個腳印的進行紮實的臨習，集腋成裘，積累的美觀的字形多了，慢慢就可以進行習作創作了。

高中階段，學業重，之前又無練字基礎，此階段何必分心?

如果做為課餘放鬆，可以做兩件事:

1，選本書法和書寫內容喜歡的字帖，先讀帖，熟悉字帖的風格字形。

2，平時書寫，儘量避免草率，起碼寫得端正，規範，整潔。

我剛抄了一段字。分享。

高中階段練字，確實需要付出更多。

建議：

一、選擇一本好字帖。要選擇權威的、規範的字帖，市面上字帖很多，可以選盧中南、劉青春、王正良等人的字帖學習。

二、找一群喜愛書法的同學，平時有空時經常在一起學習交流。如果能有懂書法的老師來指導，那當然更好。

三、有可能，儘量學一點書法史、書法審美及書法理論基礎知識，瞭解一些文字和書體演變過程，這對加深對書法的理解會有幫助。

第一，興趣愛好當先。

第二，從臨帖開始，別急於求成，要耐得住寂寞。還要有持之以恆的精神。

第三，開拓視野，多方位學習。多讀古人碑帖，多看高手寫字的影片並去粗取精。

個人淺見。

其實練一手好字沒有想象中那麼難的，但是總有一些人說練好起碼得幾十年的功夫！這純粹是扯淡！持這類觀點的人一般字也好不到哪裡去，只是拿這種理由來給自己不求上進的藉口而已！

要練好一手好字，其實很簡單，方法也很簡單！

首先先把基本筆畫練好了，先掌握基本的用筆，沒練好基本筆畫之前不要輕易去寫完整的字，因為筆畫不熟練又要同時兼顧筆畫肯定寫不好。當然，如果你可以像周伯通一樣一心二用，來個雙手互搏術那也是可以的。很多人這第一關就沒過，有些甚至一上手就通臨，說句不客氣的話，你就是臨一輩子也寫不好！話糙理不糙，中槍的可能比較反感。

筆畫熟練了就專注於結構，這時候也不能貪多，所謂貪多嚼不爛，開始的時候可以每天練好一個字，而且是簡單常用的字。這樣有兩個好處，一筆畫簡單好把握，二筆畫少容易觀察到位。這樣堅持一段時間，你會發現自己的控筆和讀帖能力都有所提高。這樣你就可以增加到每天寫好兩個字三個字。可以想象堅持一年下來積累了多少字，隨手就能寫個作品，寫的時候腦海裡直接能蹦出字形，那不是一般的爽。

學了一段時間的單字以後就要多去應用（不想說什麼創作），比如寫寫自己的感受，抄抄古詩，優美句子等等，遇到沒學過的字就按照所學的書體風格特點來寫同時趕緊查書法字典來對比得失，這樣能給自己增加信心，同時也是對自己學習的一個檢驗。

方法就這麼簡單，能按部就班的很少啊，總想龍飛鳳舞，練了那麼多年寫不好就怪自己沒天賦。其實你說對了，書法確實是需要天賦的，專注就是最厲害的一種天賦！

悟空老師好！提的怎麼才能練好字？這個問題的好！很好！太好了！牽掛著千千萬萬個家長的心和萬萬千千中小學生以及各大院校在校生們的心，還有那些喜歡愛好寫字寫書法的人們，太有普遍性了，這個問題，與全國13億人以及世界各國喜愛中國漢字的人們息息相關，朝暮相存。就象家長看護孩子一樣，飯吃好嗎，衣眼穿暖了沒有，也就象孩子照顧老人那樣，身體健康如何，血壓血糖還高嗎。牽動著人們的心！好！很好！太好了！在回答這個問題前，筆者認真地、全面地、概括地、分析地總結總結，系統系統。讓大家，最快的，最好的，系統的，全面的，寫好中國字，寫好中國書法！

敬請大家理解！

學習書法，因人而異，有悟性高低者，有勤奮懶惰者，有急躁沉穩者，有男女老少者，各有各的優缺點，主要是找到一條適合自己的學習方法。筆者以為:

1.心態端正和祥

學習書法是一個漫長的過程，最忌浮躁，特別是練習的過程當中，同一個字，總是寫不好，便心情頓時浮躁，沒有耐力，按耐不住，會出現越寫越差，越差不浮躁的惡性迴圈。若遇此時，應先暫時放下，去臨寫其它的字，而後再回頭認真分析，對比總結，從中找到端倪，便會慢慢清晰起來。此外最忌急功近利，好大喜功，貪多求快，最後洋洋灑灑一大片，無一字與原帖形似，豈不白費筆墨，甚至重複鞏固錯誤，以致於改正錯誤，都是難上加難，更別說提高了。

2.勤奮臨帖為正

一勤天下無難事，勤奮好學也是一種天賦，相傳以十八缸水為墨而臨寫的書法大家王羲之之子王獻之，終成正果，可以說是無一日不臨池，每天都在習帖，以求日有所進，可見，勤奮臨帖是學習書法的必經之路，也是必備條件。古人云:"三天不寫手生"，故萬不可三天打魚，兩天曬網，以致於前功盡棄，進步遲緩。

3.謙虛投拜老師

一個好的老師，對於書法的學習，可以說是至關重要的，甚至影響你的一生的學習，一定要睜大雙眼，投拜一個德才兼備，思想純正的好老師，這樣可以從中少走很多彎路，更不會誤入歧途，最終難以自拔。若遇良師，一定尊重珍惜，虛心受教，方得師之真經，若微又進步，便驕傲自滿，書必不可進。

以上三點，緊密結合，一定會事半功倍，進步便自然而成。

溫馨提示:學習書法，可以陶冶情操，修生養性，開闊視野，明智心境。若心態不正，則敗壞書風，甚至誤傷身體。切記，切記。

問題：怎樣才能練一手好字？

題主配的圖片是一張硬筆書法，應該是問如何練一手好的硬筆字。我們看到字帖上的字很漂亮，其實只要有足夠的時間、專業的工具大部分人都能寫出來。

1、選帖，如果你僅僅想寫一首漂亮的鋼筆字，選一本現代人的硬筆字帖也是可以的，田英章、盧中南、司馬彥的都可以，最好買那種帶講解的，從基本筆畫到章法都比較詳細的字帖，這個在某寶上有很多。

2、根據字帖上所用的格子選紙，大部分字帖上用的都是田字格，可以買帶方圓格的練習紙，方圓格就是田字格里加了一個圓圈，字的主體部分原則上都要寫在圓圈裡。

現在市場上出現了很多格子，包括八卦格、九宮格、小米格、中宮格、回宮格，還有很多自稱是創始人的，基本沒啥用，還是用傳統的方圓格或者田字格比較好。

3、選擇一支好筆，這個很重要，好筆省時省力，用起來的確舒服，建議買英雄的鋼筆，100元左右一支的，粗度0.7的最好，0.5的也可以。實在不行，買0.7的中性筆也行。

4、臨帖，直接對臨就可以，臨就是像的意思，剛開始臨摹一定要寫像，越像越好，尤其是基本筆畫一定要寫紮實，做到隨手就能寫出來。一般的字都在本子上寫一行，邊寫邊修正。

題主之問題是“怎樣能練好字？”

這個問題雖然有點籠統，但也是一個好問題。不知道題主是初學者，還是在學書中遇到了瓶頸，這些都沒有一丁點兒的描述。既然這樣，我就站在初學者的角度來回答這個問題。

我想題主已經備齊了書寫工具和紙張了，這是練字的必須。工具包括：筆、墨、紙、硯、筆洗、氈墊。這是第一步須做的事。

第二步：選帖

書分五體，既：篆、隸、草、楷、行。題主喜歡哪種書體，就選擇一種自己喜歡的書體的字帖，專工之。

第三步：讀帖

選擇好字帖後，先不要急於下筆臨寫，應認真讀上幾遍。讀帖，是為下一步的臨寫作準備。關於為什麼要讀帖，怎麼讀帖的問題，前幾天我就此問題專門作了回答，今天不再重述，如果題主有興趣，可到我的個人頁面瀏覽。

第三步：臨帖

先行摩臨。李剛田老師說，摩臨一遍的效果比對臨二十遍的效果還要好。這是他練字多年的經驗。

關於摩臨這個環節，有的人練字時，往往就把它忽視了。實踐證明，這個環節是極為重要的。

摩臨到一定程度後，可進入對臨階段。對臨，這個階段的時間要長，也可能是一個練字者一生的事。

（上圖為楷書之祖鍾繇書的《宣示表》）

當把字臨到五六分像時，可嘗試背臨和意臨。記住，臨帖永遠不可能達到十分像，歷史上的書法大家也只能臨到八分像多點。臨帖，重點是學習古人的筆意和字的結構佈局。

（上圖為盧中南寫的“歐楷”）

最後的話：練字須堅持，且要先專工一帖。不要隨便換帖，更不要三天打魚兩天曬網。

先放兩張我寫的字。

隨著電腦和網際網路的發展，現代人逐漸用電腦鍵盤代替了紙筆手寫，常常導致我們提筆忘字，乃至懼怕手寫，這是一個很可怕的現象。傳統文化是五千年華夏文明的根，絃歌未止，薪火相傳！一旦發生中斷，再找回來就會相當困難。

一部分人雖然知道手寫練字的重要性，但三天打魚兩天曬網，練習的效果也不理想，卻時常把這歸結為沒有天賦。 寫字並不需要天賦，水滴石穿，並非蠻力，而是靠天長日久的堅持。

在練字的過程中，大家首先遇到的問題就是工具的選擇，工欲善其事，必先利其器。好用順手的工具是練字的基石，但不要陷入尋找工具的大坑。

下面我就介紹一些關於毛筆字大觸們推薦的書寫工具：

1.毛筆

秋宏齋：秀意丨 幽思

這兩款毛筆無論是畫水彩還是寫小楷，價效比都是比較高的。因為價錢親民，不分叉不掉毛，不像有些同類筆，寫了幾次就分叉退鋒，只能用來刷盆了。

秀意和幽思的區別是，秀意筆毛是被染成紅色的，幽思是原色，在畫畫的時候可能有色彩差別，但毛筆書寫問題不大。

秋宏齋：憶翠鳥 這款毛筆也非常適合寫簪花小楷，筆鋒比秀意略長，本人親測，可以使用半年以上毫無壓力。

墨社今夕：錦雲 這款筆也是本人用的比較久的毛筆，筆桿比秋宏齋的略長，聚鋒效果很好，適合寫文徵明小楷，靈飛經都不錯。 這款筆社長家還有一款復刻筆，比同款錦雲略細，大家可以根據需要選擇購買。

2.墨汁

一得閣：這個牌子的墨汁是大家用的比較多的，寫小楷的話，這款墨汁比較濃膠，尤其是夏天在空調房裡書寫很容易滯筆。所以，一般我用的時候，都是兌水使用。如果水的比例把握不好，水多了很容易洇墨暈開，書寫偏淡，墨色不均勻，但價格相對便宜一些。 墨社今夕輕膠墨汁 這款墨汁是清膠，不用兌水可以直接書寫，新手用起來比較方便。

3.紙

用於書寫的紙張種類比較多，有宣紙，毛邊紙，蠟染紙，雲皮紙，泥金絹紙等。 宣紙建議採用熟宣或偏熟宣。

紙張不會太暈染，比較好控制，適合新手書寫。偏生宣紙和半生半熟適合有一定書法功底的，因為紙張有一定的暈染，可以靈活體現書法的靈動魅力。 平時練字建議使用毛邊紙就可以了，因為價格便宜，浪費了也不會覺得肝疼心顫。待書法有一定進步時，可以選擇一些漂亮的蠟染紙或者更好一些的絹紙寫作品，好看的紙可以襯托字的美，每隔一段時間可以試著寫寫好紙，連心情都會變好。

3.字帖的選擇

選擇什麼字帖，這個問題也是被問的最多的。最核心的就是選擇你自己喜歡的字帖，只有你喜歡，這樣你練字的慾望才會強烈。 以小楷為例，推薦的字帖有： 《聖教序》、唐人《靈飛經》、文徵明《落花詩冊》和《草堂十志》、趙孟頫的《道德經》、鍾繇《宣示表》等，圖一是我平時練字比較常用的字帖，給大家作為參考。 喜歡行書的朋友們可以選擇王羲之的《蘭亭序》，米芾的《蜀素帖》，這是我個人比較喜歡的字帖。 其他的工具，如硯臺，墨蝶，筆架，氈墊等，可以根據自己的喜好選擇。

4、練習方法

臨寫字帖是改變書寫習慣最好的捷徑，也是最直接和行之有效的方法。 正確的方法就是把字帖放在左邊，需要書寫的紙放在右邊，臨摹前，先對範字的位置、結構和筆畫做一定的分析，然後照著將它寫出來。

摹帖就是用一張比較薄的硫酸紙放在字帖的上面去描寫，感受書法筆畫的書寫習慣和感覺。 我們正確的練字方法是以臨寫為主，以描摹為輔，思考筆畫的起形位置和筆畫走向。就像畫畫一樣，把一張紙做成網格，你確定的點越多，字形越準確。

5、練字技巧

通臨和單臨

通臨：就是對字帖從頭到尾全篇臨摹。 比如你最近打算臨一張米芾的《蜀素帖》，那麼原貼的字與字的間隔，每個字的擺放位置和筆畫收放，哪裡有塗抹和印章等都要和原貼一致。 通臨是訓練章法，一幅字的整體美感，它是建立在有一定書法功底之上的，在臨摹單字的基礎上進行。如果你是一個新手，開始就通臨全帖，對練字的提高並不大。

單臨：就是根據原貼，一字一字去臨習，把每一字的字形和結構都練熟寫準。 單臨時，無需考慮通篇章法之類，只看單個字就可以。

高中同學，建議還是課業為主，大學會有大把時間練，不急一時哈