要回答這個問題， 其實， 我們這個生活也可以很輕鬆的。 為什麼這麼講呢？ 首先， 我們要擺脫一種定型的思維模式， 怎麼講呢？

其次， 問題的出現有多種。 例如一隻氣球爆炸了， 那麼肯定會很多個碎塊， 而這些碎塊呢， 就是我們身體上出現的各種毛病。 例如你提到的脫髮問題， 如果留心生活， 你會發現，女人脫髮掉髮是非常嚴重的。 經常滿地都是她們的頭髮， 這個我是深深地領教了。

脫髮， 掉髮， 按照西醫的方法來說， 大概是什麼問題呢， 大概會告訴你是頭髮根部之間的種種問題， 這些都是區域性問題。

根本上的問題是， 身體缺水， 導致身體各個器官執行不正常。 我們來看看水到底是多麼的重要。

出生的嬰兒大概佔了 85% 的水分， 成年男性大概 65% — 75% 的水分， 成年女性 55% — 65% 的水分。

水分在人體的生理作用：

1.完成生理及新陳代謝活動

例如現在冬天冷了， 是需要更多的能量去保暖， 那麼就會加快新陳代謝活動， 所以冬天的時候我們會吃得更多就是這個原因。

2. 水能維持血液、淋巴液等人體組織的濃度。

3.水能協助和排洩人體廢物。

理解完這些之後， 不難發現其實身體大部分問題， 都是沒用注重日常習慣而造成的。 而忽略了習慣的重要。

例如蘋果手機很牛叉吧， 華為手機都不差吧， VIVO也都不錯， 都很強大。 我們的身體器官就相當於這些手機， 每個手機每個器官的側重功能都不一樣， 但他們如果缺少了電， 再牛逼也沒有用了。 這些手機就失效了。

我們身體的功能也是如此， 即使你吃下大補丸， 什麼吹得天花亂墜的藥， 如果身體的通道不暢通， 水分不充足， 就無法發揮那個藥效應有的功能。 這樣明白了吧？

比如如果電給到蘋果手機， 那麼就能夠顯示它的厲害， 給到華為就顯示華為的厲害。 生病了，或是出什麼問題了， 大多數都是我們沒有良好的習慣。 建議多喝溫開水。

當然補充水分的話， 要充足的話， 那最好的肯定是喝好茶了。 自古以來， 古人沒有喝冷水的習慣， 因為直接飲用冷水會出各種問題， 而茶卻是一種很好補充水分的熱茶。 所以， 喝點好茶更充足補充水分。

　　掉頭髮很厲害怎麼辦?掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已，每天洗頭或者梳頭髮，發現頭髮掉的厲害，很是苦惱，該如何解決這個問題呢?下面8個護髮小妙招讓你不再掉頭髮，一起來看看吧。

頭髮掉的厲害怎麼辦

對於掉頭髮這件事兒來說，多少才算是嚴重呢?給個最簡單的標準，脫髮。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭髮不超過100根，都是正常的。如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫髮。脫髮的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫髮現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脫髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病。

2、少折騰頭髮

頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。

3、改變生活方式

如果掉頭髮厲害，但還沒到脫髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。

4、別亂減肥

頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

5、如果是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧裡醫學中心面板病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。

8招讓你不再掉頭髮

1、根據研究得出，“頭髮的平均生長速度為一個月1.5釐米左右”，髮型師說：“如果你想要頭髮持續健康地生長，最好每八週就剪掉8毫米左右的頭髮”，而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。”

2、造成掉髮的原因有很多，除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇跟頭髮的自然髮色最接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。

3、長髮怎麼護理呢?長髮時，沒必要在理髮店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭髮幫助很大。只要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在發中到髮尾的位置。幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭髮會非常柔順亮澤。

4、在洗髮後選擇自然風乾，因為吹風機的高溫會損害頭髮。當頭發乾到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。

5、為了避免傷害健康的頭髮，我們建議在工作時將頭髮紮起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護髮根，而且還能及時發現有分叉的髮梢，以適當修剪。

6、如果你的頭髮感覺有些乾燥，那就嘗試著儘量少洗，不要擔心它會太油。專家說“髮油會給髮尾部分的那些老發提供足夠的營養，”同時專家建議可以每天都梳一下乾枯的頭髮，這樣髮根的髮油會被梳子帶到髮梢。

7、並不是所有女生都適合長髮，像嬰兒那麼細軟的頭髮並不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種髮質長到過肩時就會顯得髮量很少。而燙完捲髮後，頭髮長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭髮要留到差不多齊腰的位置。

8、絲質或緞質的枕頭能夠預防長髮分裂。絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護面板和頭髮。

首先分析一下掉頭髮的各種原因。

1、心理壓力

由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。

2、不良習慣

因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。

3、

對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的髮質，使頭髮缺乏營養而斷髮。

4、

因有家族脫髮遺傳史或由於面板油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫髮都是屬於病理性原因的脫髮。

當然癌症病人進行化療後脫髮也是很正常的。

5、其它原因

由於天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭髮的原因。

從掉頭髮的原因來分析可以看到我們大多數人掉頭髮可能都是因為生活習慣不當，導致脫髮。很少有人是病理原因。所以想要改變脫髮的症狀，首先要改變自己的生活習慣。

下面是一些小的建議。

1、緩解壓力

即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

2、

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3、正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

4、食物療法

透過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），透過食療促進頭髮營養的吸收。

5、梳頭按摩法

透過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。 　

如果是病理性原因就要去醫院看看了，早發現早治療。

答：脫髮日常注意事項：少油膩、辛辣、不要喝濃茶、喝酒，以免毛囊刺激發炎。二：多補充新鮮蔬菜、奶類、瘦肉等。三：要想生髮成功一定選擇正規方法，不要貪圖便宜。四：建議你試試兩位推薦的防脫育發產品。疏通調和因子，生髮育發因子。希望你早日康復。感謝提問！

總是掉頭髮的原因很多，心理負擔重！壓力大！還有腎虛.便秘等等......每個人的更年期有長，有短，時間長的更年期，能更到八十多歲！甚至帶進棺材！有的人更年期三至五年也就結束了。更年期長的人！情緒壞！身體整天不舒服！這樣的人也會天天掉頭髮！還有的人體質弱，吃什麼營養都不吸收，精神不好！長期睡眠不足！也會天天掉頭髮，總之這類人，一定要有好的精神，調劑好營養，睡眠充足等等......就能改善掉頭髮的現象。

民間自古以來都流傳著一些治療疑難雜種的偏方，對於治療脫髮，解決經常掉頭髮的偏方自然也不乏有之。而這些治療脫髮的偏方中，數生薑效果最佳。下邊就讓我們聽聽黑樂雅防脫生髮專家是怎麼描述生薑治療脫髮，解決人民經常掉頭髮的困擾，以及生薑治療脫髮的小竅門在哪裡?

生薑之所以對脫髮有所功效是因為生薑中含有的薑辣素、姜烯油等成分，可以使頭部面板血液迴圈正常化，促進頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效地防止頭髮嚴重掉落，刺激新發生長，並可抑制頭皮癢，強化髮根。經常掉頭髮怎麼辦，這些生薑治療脫髮的小竅門很實用。

1、經常掉頭髮怎麼辦，生薑治療脫髮小竅門一：外擦療法。用接近半乾的老薑切成薄薄的片狀，然後用薑片在頭上掉頭髮的位置輕輕的揉搓，每次堅持二十分鐘，然後每天早晚各一次，一個星期為一個療程。倘若使用黑樂雅治療脫髮，只需將黑樂雅黑樂雅均勻塗抹在脫髮部位，輕輕按摩幾分鐘即可，無需清洗。要注意的是生薑應該在需要的時候切片，最好不要提前切好備用，這樣能更好的提高生薑治療脫髮的效果。

2、經常掉頭髮怎麼辦，生薑治療脫髮小竅門二：用姜水洗頭。在煮洗頭水的時候放入幾片生薑，或者是將生薑放入開水之中浸泡。洗頭的時候將頭髮盤起來放在水中浸泡半個小時，然後擦拭，等頭髮自然晾乾，半天之後在用溫水洗乾淨。持續一個月，經常掉頭髮的情況自然能夠得到有效的緩解。

3、經常掉頭髮怎麼辦，生薑治療脫髮小竅門二：藥液外服。將生薑還有枸杞取出適量，洗乾淨之後放入鍋中加入少量的清水熬煮一陣子，然後將藥液塗抹在乾淨的頭髮上然後再將頭髮盤起來大約半個小時，然後放下自然風乾。半天之後洗乾淨，持續一個月的時間，這樣能夠有效的治療掉頭髮。

生薑生治療脫髮是一種很古老的止脫方法，由於操作簡單、價格便宜一直沿用至今。但是它也是有一定的侷限性的，掉頭髮不嚴重的朋友，或者剛剛開始掉頭髮的朋友用生薑治療脫髮，會有顯著的效果。

若是長期飽受脫髮困擾，或者經常掉頭髮的人們，單單使用生薑來治療脫髮，是不會有太大效果的。想要快速解決經常掉頭髮的問題，根治脫髮，還需專業止脫生髮產品黑樂雅幫忙。

黑樂雅是中醫理論與現代高科技的結晶，透過低溫萃取技術，濃縮植物精華，富含超強滲透因子，能快速直達毛囊，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，徹底改善頭髮生長環境。同時，促使頭皮毛孔通暢，改善頭皮血液迴圈，促進新陳代謝，並作用於毛囊周圍的微迴圈，恢復血液與氧氣的正常供給，產生大量毛母細胞，培育出新頭髮。

本人發現掉頭髮是用鹽水洗頭。方法：適量的溫水、適量的鹽，大概比口味稍鹹一點即可，每天洗頭2、3次，一般一星期後就不掉頭髮了。注意：這裡是指輕微掉髮，如果嚴重還是找醫生為妥。

(1)內分泌紊亂。有關專家指出，脫髮與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。

(2)精神、神經失調。一些青年人由於遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂鬱而產生脫髮。壓力大的時候掉頭髮的情況明顯嚴重很多，考試的時候掉的最多。

(3)遺傳。脫髮患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一。

(4)免疫功能障礙。臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫髮。

(5)病灶感染。由於真菌、細菌及病毒引起感染，可導致區域性血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭髮，由於血液供應受到障礙而產生脫髮。

(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。

(7)血虛腎虧。中醫學認為，脫髮乃血虛腎虧之故。

(8)頭髮受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。此外，經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙髮，也會造成脫髮

可以從食療、梳頭、按摩、洗頭四個方面預防和治療掉髮、脫髮。

首先介紹幾種具有護髮功效的食品。

　　 一、粥類

　　 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。

　　 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。

　　 何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養髮、抗衰烏髮的作用。

　　 海帶粥海帶適量洗淨曬乾，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭髮，烏須黑髮的作用。

　　 二、湯類

　　 豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗淨，浸泡3小時，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味佐膳。功能潤滋毛髮，可用於毛髮枯少。

　　 首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一週1～2次，連服1～2月。可烏須黑髮。

　　 牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷後置於瓷瓶中沉澱。取最底層粘性物質，每天佐食，或塗在麵包或饅頭上吃。功能強身健發。

　　 三、小吃類

　　 桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配製而成，其製法為：秋季採桑葉適量，漂洗乾淨，曬乾研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成麵糰狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。

　　 雞油，有生髮烏髮的功能，可象香油一樣，拌菜或淋於湯中食。

　　 桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。

　　 烏髮糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補腎、烏髮、生髮。

　　 芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水衝食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。

　　 制黑豆黑豆適量，淘洗乾淨，再經反覆蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。

梳頭療法

（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。 　　

（2）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭髮稀疏。

按摩療法

利用按摩促進血液迴圈。平時可以利用指腹按摩頭皮，包括揉、捏、敲、擦等四個步驟。

揉時畫圓，指甲不要豎起，捏時力道放鬆，敲時以髮旋為中心前後左右移動，擦時用姆指由正後往下面按，有空的時候或洗澡時不妨試試。

在按摩時加上專用的香精或乳液，效果會更加倍，一旦頭皮血液迴圈良好，細胞活性化，頭髮生長的速度自然加快，髮質就會變得更健康，過不了多久你就可以成為一個擁有亮麗秀髮的美人了！

洗髮注意

（1）堅持每天洗髮的人，一定要用護髮素。

（2）洗髮時注意清潔髮際線和後頸，經按摩60-90秒後清洗，洗髮液停留的時間不要太長，因為那樣對頭髮並無益處。

（3）使用護髮素前應吸乾頭髮上的水，護髮素應施於頭髮的中部或髮梢而非根部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈，這樣護髮素就可以發揮作用了。

（4）在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。

（5）清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康

首先我們應該明白，掉頭髮是很正常的事，是新陳代謝的結果，每天掉幾十根到一百根都是正常的，沒有必要恐慌。掉了自然還會長出新的頭髮來。

　　遺傳因素：脫髮與遺傳因素有一定關係， 父母脫髮的 ，往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。

　　營養失調：頭髮的生長髮育與蛋白質 、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

　　內分泌紊亂：頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫髮。

　　用腦過度：用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　過度節食：營養不均衡也會造成脫髮。要減肥的女女們，可以透過合理的方式不能節食。這個就要多注意飲食營養了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻，核桃，菠菜等等。

　　髮型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。

　　電腦長期使用：對於那些從事電腦工作的人來說，由於長時間的對著電腦，精神高度集中，造成頭髮的分泌失調，毛囊堵塞，頭髮營養供應不足，最終導致脫髮，所以，建議女性朋友們不要長期對著電腦，防止脫髮。

　　經常掉髮要吃什麼呢？

　　1、礦物質食物

　　出現掉髮的情況時，在飲食中不妨多新增一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

　　2、綠色蔬菜

　　男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭髮的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　3、脂肪低的食物

　　營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉髮，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉髮。而對於一些已經出現掉髮的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

脫髮也是一種常見的疾病,影響著健康和美容.脫髮可以分很多種類,頭皮上有較厚的油性分泌,頭髮光亮,稀疏而細,或者頭髮乾燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細.是脂溢性脫髮,應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等.維生素缺乏是導致脫髮的因素之一.建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫髮.此外,蛋白質的缺乏也是影響脫髮的因素之一,會使頭髮變得越來越稀少,妨礙頭髮的健康生長.脫髮患者的注意事項有,不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑.

掉頭髮厲害怎麼辦

一、保持輕鬆樂觀的心態

工作壓力大、學習緊張，用腦過度，情緒壓抑，精神狀態不穩定，這些常常會引起脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。

人用腦過度，精神過於緊張，會使大腦受到很大的刺激，影響頭髮營養的供應和生長，出現掉頭髮的情況。

小貼士：在平時的工作和學習中，要保持平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

二、保證充足的睡眠

充足的睡眠能促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。

適當的運動有利於緩解壓力，提高免疫力。

小貼士：毛髮的代謝及營養失去平衡就會導致脫髮掉髮，應該養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

三、進行頭皮按摩

按摩頭皮能夠改善頭皮部血液的微迴圈，增加發根的營養，促進頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。

做法：可以用自己的十個手指的末端指腹按壓輕揉頭皮，從前髮際開始，向頭頂、再向後枕部按摩，迴圈數次。

小貼士：在生活中，洗髮是進行自我頭皮按摩的最佳時機。

四、合理均衡飲食

對於脫髮掉髮厲害的人，應該合理補充以下的食物：

補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

五、合理梳頭

1.梳子建議選擇木質的為好，並且梳齒不要過密。不要在頭髮溼的時候梳頭，因為這時頭髮含水量大，毛小皮較粗糙，髮絲容易相互糾纏，強行梳理會導致頭髮容易斷裂，損傷頭髮。

2.頭頂和後面的頭髮應該向上梳，左右兩邊的應該由髮根到髮梢向左右兩邊梳。

3.梳頭髮時，頭髮與頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織。乾性頭髮梳時可多用點力，油性頭髮用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。

4.梳頭用力要平均，勿猛梳猛拉，保持血液在頭皮下自然迴圈。

5.經常刷發能使頭髮健康的生長，除去頭皮屑和灰塵，使頭髮保持清潔，促進血液迴圈，使養分從髮根輸向發尖。

六、合理洗頭

1.洗髮不宜過於頻繁，油性頭髮的間隔短些，乾性的間隔長些，夏天間隔又要短些，可視情況而定。

2.洗髮時，先要梳通頭髮，不宜使用鹼性洗髮液，水溫不宜過冷或過熱，37~38度為宜。

3.洗頭時可在水裡撒上幾滴醋或者加一碗啤酒，具有健康頭皮，生髮的功效。

4.選過頭後，用茶水洗一次，日久會烏黑柔軟。洗髮後，不宜用強烈電吹風。因為當溫度超過80度時，會使頭髮中的蛋白質遭到破壞，失去彈性和光澤。

七、食療方法

1、核桃豬瘦肉湯

原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。做法：

1.將上述原料分別洗淨，豬瘦肉切小塊備用，均放入鍋內，加適量清水。

2.大火煮開，轉小火煎至豬瘦肉熟爛為止。

功效：補益脾腎、美顏健體、生髮養顏。適用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴

掉頭髮是一件很讓人頭疼的事情，雖然不是什麼大病，但是，經常性的掉髮還是會對我們的身體健康和外在形象產生一定的影響，進而擾亂我們的生活、工作和學習。所以，如何阻止掉頭髮就成了我們大家所共同關注的事情。

導致掉頭髮的原因有很多，最主要的是社會精神壓力和不科學的生活方式.巨大的精神壓力下,焦慮,失眠,煩躁,惶恐,緊張,導致神經系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力低下,內分泌失調,從而引起掉頭髮，那麼治療掉頭髮的方法有哪些呢?

緩解壓力

即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

透過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，透過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

梳頭按摩法

透過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。

如果已經非常嚴重建議到醫院行正規植髮治療。

什麼是脫髮？

脫髮或稱禿髮，是一種常見的毛髮疾病。它的種類較多，如先天性禿髮、後天性禿髮、疤痕性禿髮、斑禿及脂溢性脫髮等。其中最常見的為脂隘性脫髮，其次是斑禿。它們多見於青壯年,由於影響美容，往往給病人帶來很多煩惱和痛苦。

脫髮的病因目前還不完全清楚。一般認為與遺傳、內分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及營養狀況等，都 有一定關係。

斑禿，俗稱“鬼剃頭”。病人常在頭部突然出現圓形或橢圓形的脫髮斑。最初為小片脫髮區，一片或幾片，無自覺症狀。少數病人在短期內頭髮可全部脫落，故稱普禿。斑禿大多可以恢復。新生長的頭髮，呈細軟黃白色的毫毛，逐漸變粗變黑，直到恢復正常。

脂溢性脫髮，又稱男性型脫髮，俗稱禿頂。多見於青壯年男性。有的病人頭髮油膩呈擦油狀；也有的頭髮乾燥缺乏光澤，常有大量頭皮屑，有搔癢感。日久，前額兩側及頭頂部毛髮開始脫落，枕後及兩側顳部仍保持正常的頭髮。脫髮的速度和範圍因人而異，多數進展緩慢。女性病人頭髮脫落主要在頭頂部，頭髮呈瀰漫性稀少。

①與精神因素有關者，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長；

②與感染病灶和內分泌功能失調有關者，應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調；

④科學護髮十分重要。頭髮應經常梳理，避免用鹼性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑，對油性頭髮可用硫磺皂。洗髮和燙髮不宜過勤，燙髮每半年１次為宜。洗髮最好每週１次。但對於乾性頭髮，可10～14天洗１次。洗髮的水溫不宜過燙，洗髮後，可適當搽些髮乳，以保持頭髮的光澤滋 潤；

⑤藥物治療可服維生素Ｂ2、維生素Ｂ6、和胱氨酸。必要時,可服用甲狀腺素片。 病情嚴重的斑禿及全禿病人，可在醫師指導下服強的松。中藥以補腎、養血、活血、祛風為主要治療原則。

中成藥可服用神應養真丹、二至丸、龍膽瀉肝丸、健脾丸等。也可服用首烏片、當歸片，均有一些療效。外用藥治療目的，是刺激面板充血，改善區域性血液迴圈，以促進毛髮生長，常用藥有１～３％長壓定（敏樂啶）生髮水或霜劑，30％補骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，側柏葉酊等。外塗患處，每日２～３次. 市售的藥用髮乳或生髮水也可選用，對脫髮的預防和治療可有一定幫助。

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。 　　 　　

（2）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭髮稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種髮型的樂趣呢。

脫髮，這個男人、女人、年輕人、老人都會遇到的問題，著實是有點讓人煩惱，果然是“三千煩惱絲”。。

尤其是在女生宿舍，掉頭髮這個問題是最讓人煩惱的，除了床上，衣服上會有頭髮之外，地上也總是到處都是頭髮，掃地的時候，掃把上總會纏滿頭髮，拖地的時候地上的頭髮也總是拖不乾淨，沾水之後就會吸在地板上，只能一根一根用手撿。

男生的家裡的話，可能不太會看到大量的落髮，但是，會在不知不覺之間，頭頂就開始變的光禿禿的，涼涼的，然會原來起床不用梳頭或者直接用梳子從後往前扒拉兩下，現在就得把頭髮稍微留長有點，然會從左往右或者是從右往左，把中間“貧瘠的頭頂”擋起來。

唉，說多了都是淚。不過，需要注意的是，並不是所有的脫髮都是有問題的，我們的頭髮也有新陳代謝，也有生長週期，當頭髮長到定的時間，就會衰老自然脫落，人每天掉20-50根頭髮其實是屬於正常現象。女生總感覺自己頭髮掉的特別多，其實是因為頭髮長，所有顯得有點多，其實如果數一數的話，可能也就是在正常範圍之內的。

至於生髮的方法，什麼黑芝麻，生薑之類的其實並沒有什麼效果，市面的售賣的一些防脫髮的洗髮水或者生髮劑相對來說還是有一點效果的，不過這些生髮劑並不是完全針對頭髮促進生長的，所以，使用的時候如果手接觸的時間太長的話，手上也有可能會長毛毛，這個問題需要大家特別注意一下。

感謝邀請脫髮分很多型別，有遺傳，隔代遺傳，毛細血管病變，溢脂性脫髮，但是據我發現所有脫髮人群百分之九十都離不開頭油。十油九脫，這裡你說怎麼辦，具體要看你年齡，頭頂部照片，生活習慣，如果你青年人那麼注意頭部油脂清潔乾淨，買無矽油洗髮水用指腹搓頭部多洗兩次，兩天左右洗一次，不能天天洗，白酒不能沾，傷肝，肝又行膽經！肝膽不好脫髮也是正常，最好十一點以後進入睡眠。多吃素菜，太油膩的東西少吃，多運動。中年人脫髮和青年人都差不多，注意保養。純手打望採納

頭皮清潔是最容易被大家忽視的細節問題

清潔不到位的話，頭皮上的油脂堆積

很容易造成頭皮瘙癢、髮根鬆動等問題

嚴重的時候甚至還會掉頭髮

90後們動不動就脫髮、禿頂

跟清潔不到位有很大關係

所以最後推薦兩個頭髮清潔神器

CR是大名鼎鼎的Fà國沙龍品牌

主打頭髮修復和頭皮護理

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海鹽頭皮清潔霜是它家的拳頭產品

是專門用來清潔頭皮的玩意兒

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質地就像身體磨砂一樣

一大罐膏體包裹著細細的海鹽顆粒

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使用時，先用普通洗髮水洗一遍頭髮

再挖一坨這個清潔霜

在手心沾水揉搓後輕輕按摩頭皮

相當於頭髮和頭皮是分開洗的

覺得自己相當精緻~相當講究~

用完後感覺換了一個腦袋

嗖嗖嗖頭頂生風

之後好幾天頭皮都是清清爽爽的

既不出油也不癢

推薦給頭皮愛冒油的小婊貝

脫髮是有很多原因的，對症下藥才會解決問題哦。

有很多人秋天就會開始瘋狂掉頭髮，連枕頭上都掉得都是。最近很多人都在哀嚎“快禿了”的原因大多就是換季，秋天換季掉髮特別明顯，但是不用太緊張，舊頭髮的壽命結束脫落，毛囊內會繼續長出新的頭髮。

等徹底進入秋天，換季脫髮就會自動結束了。但要是掉髮量特別多的話，就要考慮是不是下面的情況了。

有一種脫髮叫做溢脂性脫髮，是由於頭皮油脂分泌過多而導致的脫髮，頭髮油膩頭皮屑多，很多油膩膩的“地中海”型脫髮就是這個原因。這種脫髮屬於會遺傳的脫髮。

溢脂性脫髮也多發於男性，女生挺少見的。頭髮會特別油膩，頭皮奇癢一抓又都是頭皮屑，同時伴隨大量脫髮。少吃甜食、油膩食品可以有效控制頭皮油膩，可以用一些健康的洗髮產品，清潔去屑。如果情況嚴重，建議去看醫生，因為溢脂性脫髮是不可逆的，嚴重到最後就只能去植髮了。

還有很多媽媽生完小孩後會瘋狂掉頭髮，導致焦慮、不安等等。這是因為懷孕期間激素大量分泌，頭髮毛囊處於最佳生長期，頭髮會變得濃密茂盛。等寶寶出生了，激素水平恢復正常，超量生長的頭髮就會脫落了。

另外一種情況是由於壓力過大造成的。現在大家生活壓力都很大。壓力性脫髮會造成斑禿，就是一塊頭皮上的頭髮集中掉落，一直掉成光禿禿的頭皮。這種情況不用太緊張，因為斑禿不會損害毛囊，保持一個良好的心態，再用些防脫生髮的洗髮產品，頭髮很快就長回來了。

頭髮狀態跟一個人的遺傳、心態、激素息息相關，所以一個人過得好不好，頭髮是不會說謊的。90%的人經常掉髮是因為頭髮太油了。油脂堵塞頭皮毛孔，頭皮便無法為頭髮補充養分，導致脫髮。擁有一頭健康的秀髮，從調理與養護頭皮開始吧。

首先找到掉頭髮的誘因，比如說近期是否壓力大，經常熬夜，過度勞累等等；其次，舒緩情緒，調整作息，生活中可以搭配防脫髮的洗髮產品；最後，如果掉髮仍是明顯，建議至醫院面板科看看，到底是何種掉髮，常見的有脂溢性脫髮，雄激素性脫髮等等，可以口服藥物治療，搭配促進毛細血管迴圈的外用藥物，應該可以有不錯的效果。

掉頭髮，是每個人每天都要經歷的事情，只要家裡有個長髮小公舉，地板上、沙發上、甚至鍋碗瓢盆上，都有可能留下長髮的身影。

關於掉頭髮的數量，有人驚恐的表示：一天要掉一把，感覺自己隨時會禿。

人未老、發先禿，實在不少見，不過大家也不用過分惆悵，畢竟頭髮也有自己的生長週期。

掉落的頭髮是屬於休止期的頭髮，休止期按比例掉髮，那是在正常不過了，人一天掉落40-100跟頭髮並非異常現象。但如果每天掉200、300或更多根時，就要小心了。

因為長期超量掉髮，髮量持續減少，久而久之頭髮變薄、髮質變軟，頭髮無法覆蓋到整個頭皮，也就出現了禿頂。

【每天掉多少頭髮就提示有異常？】

主講人：張建中——北京大學面板病與性病學系主任；北京大學人民醫院面板科主任；中華醫學會面板性病學分會主任委員；亞洲面板科學會理事。

採取按摩頭皮促進血液迴圈、食療以及改善洗護相結合的方法。儘早干預，如果毛囊閉合後，就會發展成永久性脫髮。

中醫理論腎主毛髮，腎虛其發不華，肝腎同源，肝火大傷腎水。氣血不足不能充盈頭部、頭皮血瘀可致頭髮缺乏營養引起脫髮。每日早晚用黃陽木、桃木或牛角寬齒梳梳頭半小時，忌用塑膠梳及細齒梳，以防產生靜電或扯脫頭髮。用雙手指腹也可以，手指彎曲動作輕柔以防拉扯下頭髮或損傷頭皮。方法是從前到後再從後到前，從左到右再從右到左，沿髮根到髮尾梳頭，增加頭皮血液迴圈。

黑芝麻具有補肝腎、益精血作用，將黑芝麻九蒸九曬後磨粉，在保溫杯中浸泡，代茶飲，不僅減少脫髮、烏髮還能使面部滋潤。我用這個方法，大概一個月，頭髮變的光澤，洗頭多數時不需要使用護髮素、發膜。有人採取直接嚼黑芝麻的方法基本沒效果。注意飲食平衡，不過於精細、辛辣，不過多攝入甜食，適當運動，不過度節食減肥。保證每天睡眠8小時，不要生氣，學會放鬆心情、自己減壓。

根據髮質選擇適當的無矽油洗髮水，東方人毛髮偏細，矽油能使頭髮順滑，伹矽油不溶於水，易堵塞毛囊，引起毛髮乾枯脫落。洗頭前先用手指把頭髮理順，再洗頭。洗頭開始時水溫略高於頭皮溫度，不能感覺燙，把洗髮水在手裡起泡後均勻抹到頭髮上，洗2遍。洗髮時用手指腹按摩頭皮，不要用手指甲，以防抓傷頭皮，護髮素不要抹到頭皮上，以免堵塞毛囊。用溫水沖洗乾淨護髮素，用柔軟毛巾輕柔吸乾頭髮，不能粗暴用力的搓擦，以防暴力損傷秀髮，頭髮完全乾燥再睡眠。儘量不用電吹風吹頭髮，如果使用不用強檔熱風。每年燙染頭髮不超過2次，減少對頭髮的物理、化學傷害。注意夏季陽光強時採取遮陽措施，不暴曬頭髮，游泳時戴泳帽。

擁有一頭飄逸濃密的秀髮是美女的標配，養髮貴在堅持，不要怕麻煩，這是我的必修課。

脫髮已經成了現代人的痛！歐洲30～40歲的人45%有明顯的脫髮現象，日本以38%的比例也緊隨其後，中國這幾年也呈上升趨勢達到了23.9%，這些數字讓人觸目驚心啊！

這一切都和工作生活的壓力有關，和不規律的作息時間有關，和不良的飲食習慣有關，精神高度緊張也會引發頭髮。

脫髮是病，叫脫髮病。而現代人脫髮大多數都是雄性脂溢性脫髮，當生活規律打亂、精神高度緊張、暴飲暴食等，就會造成毛囊中毛乳頭萎縮，導致頭髮的生命週期縮短，甚至毛囊死亡，就出現脫髮症狀，嚴重者頭頂開始謝頂。

掉髮嚴重說明已經很嚴重了，簡單的洗髮或者洗髮水已經不解決問題了，就需要治療了。

第一步是先了解病因

遺傳脫髮：這是基因問題，無法改變，除非毛髮移植或假髮；

季節性脫髮：一般秋冬和春夏交替的時候，會出現短暫的脫髮期，過了這個時期就正常了；

哺乳期脫髮：哺乳期的女性，孩子半歲左右的時候會出現脫髮量增大的現象，過了這個階段就恢復正常了；

放療化療脫髮：只是治療過程中的一個身體的反應，治療結束後就可恢復；

雄性脂溢性脫髮：這是現代人的一種典型的脫髮病。

第二步是制定治療方案

輕度脫髮，可選擇防脫止脫的頭皮洗髮產品，可緩解脫髮症狀；

中度脫髮，頭皮止脫產品，結合專業的手法和生髮治療的藥物、裝置，可停止脫髮病開始長出新的頭髮來。

嚴重脫髮，就需要到專業的美髮專科，尋求醫生的幫助。

第三步是鞏固和調理

使用防脫的洗髮水，和頭皮補水洗髮水交替使用，效果更佳；

每週進行一次頭皮祛角質理療，讓頭皮油脂平衡，確保毛囊代謝；

不要暴飲暴食，注意作息時間的調整，調節自己的情緒，適當給自己放個假，旅遊一次放鬆心情。

1、梳頭：每天堅持用木製、骨質的梳子梳頭皮，每次200下，每天早中晚各1次，對脫髮、白髮有效。

2、白蘭地：洗髮的時候，在洗髮水中加入少許白蘭地，邊洗頭髮邊按摩頭皮，堅持一段時間脫髮現象就會減少。

3、辣椒治脫髮：把小尖椒切成細絲，浸泡在一瓶白酒中10天，用棉花沾著擦拭頭皮並按摩，堅持一段時間就有明顯的效果。

4、生薑：生薑切成片，反覆擦拭頭皮，每天早晚各一次，每次10分鐘，可防止脫髮、去屑、白髮轉黑。

5、鹽水：適量食鹽溶解於杯中，棉花沾著擦拭頭皮，反覆擦拭5分鐘，再用洗髮水洗頭髮，也可起到防止脫髮作用。

7、柚子核：取25克柚子核，用開水浸泡24小時，堅持每天早晚擦拭頭皮，可防脫、止脫還能起到生髮的作用。

8、啤酒：啤酒塗抹頭皮按摩10分鐘，每天堅持一次，可防止脫髮、預防白髮。

10、陳醋：把150克陳醋倒入1公斤的涼開水中，堅持每天擦拭頭皮3次，不僅可以預防脫髮，還能起到生髮的作用。