正常的室內溼度是百分之四十至百分之五十，而現在室內溼度普遍才百分之三十多，這就導致了晨起時，口唇乾。

解決辦法就是室內放一個加溼器，晚上一直開著，記得勤加水，慢慢的室內溼度就是升上來了

嘴唇乾燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結果卻往往越舔越幹，越幹越舔，形成一個惡性迴圈，甚至舔得口唇周圍面板粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫學上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。無論是從健康還是美觀的角度考慮，還是改掉舔唇這個不太雅觀的習慣吧。 意見建議： 1.洗完臉之後，塗上一層較厚的膏狀油脂，保護唇部肌膚，但一定要看清楚這種唇油所含的成分，千萬不能含有苯酚或石炭酸，否則會適得其反。 2.用溼毛巾或非常柔軟的牙刷慢慢除去死皮，選一種深層滋潤的凡士林或橄欖油塗沫，改善唇部肌膚乾燥、脫皮的現象。

是睡醒了嘴幹，還是睡前呢？如果睡前，您有開空調等其他取暖裝置嗎？有的話請開加溼器，如果沒有加溼器，可以備一盆水放房間裡喲。睡前可以塗點護唇膏。

如果是睡醒後發現嘴幹，除以上原因外，還有可能是您睡覺時候張口呼吸了。

這是身體需求，請多喝溫開水。

其實這種情況我們每個人可能都遇到過，早晨或半夜醒來口也幹來舌也噪，這大多發生在冬季取暖的時候，你想屋裡溫度挺高，門窗緊閉，空氣裡一點溼度沒有，請購置加溼器或在臥室床邊放盆水，可緩解好多！再有是不是因為鼻子不通氣整晚一直用嘴呼吸呀，如這樣的話那肯定是嘴幹了，試著改變一下睡姿，枕頭加高些或放低一點些，到醫院耳鼻喉科檢查一下，是鼻炎還是別的什麼問題造成的不通氣，總之，想法讓鼻子該幹什麼幹什麼，別在那整晚的消極怠工，跟是你讓它下了崗似的，讓人家嘴老兄睡不了覺，加一晚的班，都乾透了也不讓喝水，還不落好！

偶然原因睡前喝水不足、吃鹽太多。

屋內氣溫過高，尤其是給地熱和暖氣的時候。

肝火太旺，忌飲酒。

口乾多因陰虛津少,或氣虛陽弱,津液不承所致.陽虛津少者,治宜養陰生津,用六味地黃丸,增液湯,五汁飲等方.氣虛陽弱者,治宜益氣溫陽,用七味白朮散,小建中湯,金匱腎氣丸等方.

細心的人會發現有時候晚上睡覺嘴唇比較幹，引起這種症狀的原因有很多。可能因為天氣，也可能因為自己身體的狀況等等引起來的。對於天氣原因引起的一定要多喝水，水是人體不可缺少的一部分。所以一定要多多的飲水才行，不過嘴唇乾也可能是因為體內缺少某種維生素。這些都是導致這種現象產生的原因。平時一定要多瞭解自己的身體狀況才行。

有幾種可能：

1.晚上睡覺張嘴（這沒有什麼問題，改變睡覺姿勢就好了）

2.如果鼻子不幹燥，只有嘴巴乾燥的話，可能是胃部上火，最近要注意飲食，以清淡為主。

3.某些維生素的缺乏也會導致嘴發乾，例如維生素EC和B族維生素等。

醫學上叫做剝脫性唇炎.首先仔細反省自己是否有舔嘴唇的習慣,因為有的人習慣在嘴唇乾的時候去舔它,其實這樣並不能達到溼潤的作用,因為唾液中的水分在蒸發的時候還會帶走更多的唇部面板內部的水分,因此更乾燥,反覆舔,容易形成惡性迴圈.而且唾液中的一些成分會破壞面板的屏障功能使得面板保水的功能進一步下降.所以一定要先改掉這個習慣.此外最近不要使用含氟的牙膏,以免對嘴唇刺激.堅持多飲水,使用沒有香料,沒有顏色的潤唇膏或唇彩.如果覺得幹皮留在嘴上,口紅都不好搽,可以先使用去角質的唇膏.

以上我們詳細的分析了一下這種症狀產生的原因，希望對大家都有所幫助。每個人嘴唇乾燥的狀況是不一樣的。要學會對症下藥才能到達我們期望的效果，還有一些人是因為飲食的原因，有的人吃飯口味比較重的話晚上就有可能出現口乾的現象，希望大家都多多注意身體。

如果夜裡睡覺口乾的症狀相對比較短的時間出現，需要考慮，可能存在有咽炎，喉炎。又由於出汗較多或者小便較多，丟失了很多的水分而導致。

如果夜裡感覺口乾的症狀相對時間比較久，而且伴隨有一些症狀，比如怕熱，甚至多汗煩躁，這個時候就要考慮甲狀腺功能亢進的可能性。

如果夜裡感覺口乾的症狀，相對時間也比較久，但是伴隨有多飲、多尿，但是體重不增加，這個時候需要考慮糖尿病的可能性。

需要檢測血常規，檢查一下血糖、血脂，甲狀腺功能激素水平等。

如果所有檢查都沒有任何問題，每天可以用檸檬水衝蜂蜜，含服在口腔。或者切一片薄薄的甘草，含在口中，或者拿一兩葉薄荷咀嚼在口中，可以適當的改善口乾不適的症狀。

可以諮詢個人生理和心理的問題。

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嘴裡發乾，是睡覺時，鼻子不用了，靠嘴裡呼吸。導致口腔乾燥。

市場有賣的專治打鼾的工具，很多的方法。

第一就是睡覺時，把口罩套在口上，把鼻子露在外面，就好了。

服用西藥，抗過敏藥，導致唾液分泌過少。中醫講，是缺津液。可以服用知柏地黃丸，可能有所緩解。

夜裡睡覺老是覺得嘴幹，那我們首先要考慮身體是缺水了。如果你不喜歡喝水，也不喜歡喝湯，平時攝入的水分不足，身體就會發出訊號，讓你覺得口乾舌燥，催你趕緊去喝水。

如果室內溫度比較高，又非常乾燥，那麼也容易感覺到嘴幹。在寒冷的冬天，室內暖氣或者空調開的溫度如果比較高，就容易造成室內空氣乾燥，在這個環境裡待久了，也容易嘴幹。可以準備一個加溼器來緩解乾燥。

如果已經注意補充水分，周圍的環境也不是太乾燥的，還是總嘴幹，那就要考慮是不是還有其他的不舒服，比如潮熱，盜汗，睡眠不足，食慾亢進，月經過多等，如果有，要考慮是不是甲狀腺功能出了問題。

如果甲狀腺沒問題，但是總是覺得渴，要注意血糖是不是偏高。糖尿病的症狀三多一少之一，就是多飲，總是覺得口渴。如果伴隨有消瘦，最好儘快去檢查一下血糖。

除了這些，咽喉炎症也有可能會導致口乾，除了注意平時多喝水，補充充足的水分以外，還需要遠離菸酒，避免刺激，可以喝一些菊花茶，蒲公英茶等，清咽利嗓。

口乾，不一定思飲。口渴，多為欲飲。兩者有所不同。夜裡睡覺口乾，多為陰虛火旺病症。其病症為：口乾咽燥，夜間尤甚，煩燥失眠，頭目眩暈，手足心熱，以及骨蒸潮熱等症狀，舌紅苔薄，脈沉細。治療方選：六味地黃湯，增液湯。

細心的人或許都會發現有的時候晚上睡覺嘴唇比較的幹，其實導致這種症狀的原因真的有很多種。很有可能是因為天氣，當然也有可能是由於自己身體的狀況等等所導致的。對於天氣的原因所引起的自己一定要多喝水，畢竟水是我們人體不可或缺的一部分。

所以一定要多多的飲水才可以，不過嘴唇乾也很可能是因為自身體內缺少某一種的維生素。這些其實都是導致這種現象所產生的原因。平時的時候一定要多瞭解一下自己的身體狀況才可以。

分別有這幾種可能：

1、晚上睡覺張嘴（這其實並沒有什麼問題，改變自己睡覺的姿勢就可以了）；

2、如果鼻子不幹燥，只有嘴巴比較乾燥的話，很有可能是胃部的上火，最近需要注意自身的飲食，主要以清淡為主。

3、某些維生素的缺乏或許也會導致自己的嘴發乾，比如：維生素EC以及B族維生素等。

當然，如果夜裡睡覺的時候口乾的症狀相對比較短，那麼就需要考慮，這很有可能是自身存在有咽炎或者是喉炎。又由於出汗比較多或者是小便比較多，自身丟失了很多的水分從而導致的。

如果夜裡感覺口乾的症狀相對時間比較的長，而且伴隨者有一些比較明顯的症狀，比如：怕熱，甚至是多汗以及煩躁，這個時候就需要考慮自身甲狀腺功能亢進的這一可能性了。

還有就是。伴隨有多飲以及多尿，但是自身的體重不增加，這個時候或許就需要考慮到糖尿病的這一可能性了。

需要檢測自身的血常規，檢查一下自身的血糖、血脂以及甲狀腺功能激素的水平等。

如果所有的檢查都沒有任何的問題，每一天可以用檸檬水衝蜂蜜，含服在口腔之中。或者是切一片薄薄的甘草，含在自己的口腔之中，或者是拿一兩葉薄荷咀嚼在自己的口腔之中，可以適當的改善一下口乾不適的這一症狀。

其實這種症狀在醫學上面叫做剝脫性唇炎，首先仔細的反省一下自己是否有舔嘴唇的這一習慣,因為有的人習慣在嘴唇乾的時候去舔它,其實這樣並不能達到溼潤的這一作用,因為唾液之中的水分在蒸發的時候還會帶走更多的唇部面板內部的水分,或許會更加的乾燥,如果反覆的舔,非常容易形成一種惡性的迴圈。

而且唾液之中的一些成分會破壞自身面板的屏障功能從而導致面板保水的功能進一步的下降。所以一定要先改掉這個不好的習慣。此外最近不要使用含氟類的牙膏,以免對嘴唇產生一定的刺激.堅持自己多飲水,使用沒有香料,沒有顏色的潤唇膏或者是唇彩.如果真的覺得幹皮留在自己的嘴上,口紅最好都不要搽,可以先使用去角質類的唇膏.

以上就是詳細的分析了一下這種症狀所導致的原因，希望對大家都有所幫助。畢竟，每一個人嘴唇乾燥的狀況都是不一樣的。需要學會對症下藥才可以到達我們所期望的效果，還有就是一些人是因為自身飲食的原因，有的人吃飯口味比較重的話晚上就很有可能會出現口乾的這一現象，希望大家都可以多多的注意一下自己的身體。

有的人是睡覺時候容易口乾，而有的人是睡醒後發現嘴裡特別幹；還有的人是不僅嘴幹，鼻也幹！

這有什麼區別嗎？

之前有的患者跟陳醫生說是懷疑自己得了乾燥綜合症，那時候陳醫生還是眼前一亮的，竟然還有人知道乾燥綜合症，不常見，但是多見於四五十歲的中年女性，是一種自身免疫性疾病，簡單理解，就是自己免疫系統看不慣自己的人，不分青紅皂白亂殺引起的，主要累及我們外分泌腺體，比如唾液腺、汗腺、淚腺等等，因此，得此病的人確實會出現口乾、眼乾，鼻乾的，但也有的患者還會出現陰道黏膜乾燥等。

但這些症狀並不侷限於晚上睡覺或者睡醒後出現，單憑口乾是不能診斷的，必須要風溼科，做免疫相關性檢查才能確診！

所以，如果你只是睡覺時候口乾或者睡醒後容易口乾，一般出現乾燥綜合症機率非常小！

事實上睡覺時候容易口乾或者說睡醒後嘴幹，更多的原因可能是以下幾種：

一是我們人體在夜間時候新陳代謝慢，唾液也自然分泌的少，嘴裡得不到充足水份，自然容易引起嘴幹，因此這種可以睡前補充點水，當然不要喝太多，不然你一晚上都不用了；

二是天氣或環境變化，比如現在進入冬季，喜歡開空調等等造成室內本來就乾燥，自然容易引起口乾，可以在家裡按一個加溼器或者放一盆水可以緩解；

三是睡覺喜歡打呼嚕的人容易嘴幹，因為打呼嚕的人由於鼻子呼吸不過來，大多數會採用嘴巴呼吸，因此容易引起喉嚨發乾。怎麼知道自己睡覺打不打呼嚕，自己可以拿手機錄一晚上音聽一聽；

四是患有咽炎等上呼吸道疾病，像如果還喜歡抽菸、生活在霧霾等空氣質量比較差的環境中，這種由於呼吸系統疾病引起的口乾會更加嚴重。

五是患有心臟病、肺氣腫等比較嚴重疾病的人，往往需要更大需氧量，會採用大量呼吸來保證不缺氧，因此也容易出現嘴幹！

六是經常出現口乾，還要注意排查甲亢、糖尿病等疾病可能性！

所以，對於口乾，先注意排查病因，然後祛除或改善，即可緩解，無其他特別病因的，提高身體素質是關鍵！

那麼，是哪些原因造成晚上睡覺口乾呢？

1.人體內缺水導致口渴。這也是最為常見的睡覺缺水的原因。白天人們都會透過喝水、進食等方式補充水分。而在夜晚長時間的睡眠過程中，沒有補充水分的渠道，同時身體尿液生成、排汗等還會丟失水分，最終導致體內缺水。解決辦法：晚上睡前補充水分，同時白天注意控制食鹽的攝入，避免吃過鹹的食物。同時，每天早上起來喝杯熱水，養成及時補充水分的良好習慣。

2.口腔疾病。如果有上下牙對合不好，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉或其他一些口腔疾病，往往會導致睡覺時張口呼吸，帶走過多水分，導致口乾。解決辦法：做對症治療，解決口腔疾病的問題，從而消除口乾症狀。

3.糖尿病等其他疾病引起的口乾。很多糖尿病患者血糖過高，就會導致尿量增多，儘管大量飲水，也會感到口渴難忍。解決辦法：首先治療原發病，特別是糖尿病患者，應該嚴格控制好血糖，避免血糖波動過大，同時保證每天水的生理需要量。如果在服用胰島素或降糖藥的過程中仍然覺得口渴，說明病情在加重，應該及時前往醫院查血糖，對症處理。總結：對於健康正常人睡覺出現的情況，不用過度擔心，一般考慮是因為體內缺水導致。我們應該養成良好的生活習慣，每天喝6—8杯水，特別是睡前和早上起床的時候及時補充水分，這樣有助於身體形成良好的迴圈，減少口渴情況的發生。

夜裡睡覺，老是“嘴幹”是怎麼回事？

很多人，睡覺時，或者醒來後，會嘴幹。

此時，需要警惕下面幾種情況。

1、缺水所致

這也是最為常見的，因為缺水，睡覺時無法及時補充，所致導致嘴巴幹。

白天，可以多喝水，小口慢慢喝，吃點水果等來補充水分，睡前喝一小杯溫水。

2、天氣、環境乾燥

比如，現在進入冬季，喜歡開空調等，造成室內本來就乾燥，自然容易引起口乾，可以在家裡按一個加溼器或者放一盆水可以緩解。

3、警惕血糖異常

血糖異常升高，會導致尿量增多，儘管大量飲水，也會感到口渴難忍。

此時，一定要及時檢查，如果是糖尿病者，應該嚴格控制好血糖，避免血糖波動過大。

4、肝火比較旺

秋冬時節，氣候乾燥，人體容易上火。

其中，十分容易導致肝火旺，而肝火旺，也會導致嘴幹，甚至伴有口苦、口臭。

早起後，或晚上睡覺時，會覺得口乾舌燥，此時，也要注意肝火旺。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

所以，一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴幹。

肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

肝火旺，導致的嘴苦，在刷牙漱口後，無法得到改善。

一旦，肝火燒起來，也會導致口臭的出現。

尤其是，早起後，口中異味嚴重，並且，在刷牙漱口後，依然無法得到很好的改善。

此時，要注意降肝火了。

此外，肝火旺，還有這2個異常：

1：肝火旺，夜晚會失眠

肝火不得臥，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。

如果，出現晚上失眠，或者是凌晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！

2：脾氣易暴躁

肝主疏洩，一旦肝火旺，容易導致肝氣鬱結，人便會容易發火，脾氣變大。

一旦，經常發火，脾氣大，又會進一步導致肝火燒起來。

因此，莫名其妙，就是愛發火，脾氣大，要小心肝火旺了。

簡單三招，助力快速降肝火，少遭罪

妙招一：小植物，泡水喝

肝火旺，可用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲。

可以自己動手做，奶汁草菊花茶，泡水喝，可以給肝臟“降降火”。

將奶汁草3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入小茶包中；每次取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。

奶汁草，隨處可見，藥用價值高，入肝、胃二經，擅長清肝熱，降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與奶汁草搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與小白菊搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

妙招二：芹菜煮粥

芹菜，是常見的食材，中醫認為，其味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。

芹菜，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。

所以，肝火大，可以自己煮點芹菜粥吃。

妙招三：睡前揉一揉

太沖穴：足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

行間穴：足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

睡前，先用熱水泡腳，然後，在開始按揉。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然後，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反覆2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行間穴。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。

經常按揉太沖穴，可使肝經的水溼風氣，由此向上衝行，去肝火。

配合按揉行間穴，清洩肝火，疏肝理氣，效果加倍。

最後，降肝火，還要做好這幾點：

1、多喝水，補充充足的水分，有益身體健康。

2、少吃油炸、辛辣食物，以免肝火更旺。

3、多散步，強健肝臟，促進排毒。

4、多吃蔬果，如菠菜、葡萄、草莓、火龍果等。

5、保持一份好心情，減少生氣等抑鬱的情緒。

很多人，在晚上睡覺時，會有口乾舌燥的情況。

此時，除了天氣乾燥，人體缺水以外，還要警惕是“病態”。

如果，經常睡覺時，嘴巴幹、口渴，需警惕下面幾種疾病：

第一種：肝火旺

冬季，氣候乾燥，人體容易上火，尤其是有暖氣的北方。

很多人嘴幹，甚至伴有口苦、口臭，此時，要警惕是肝火所致。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

口苦，則是清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆所致。

此外，肝火旺，還會導致失眠多夢，頭痛自汗，脾氣暴躁等。

此時，一定要注意給肝臟降火，切莫忽視。

對策：小植物，泡水喝

肝火旺，可用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲。

奶汁草菊花茶，泡水喝，可以給肝臟“降降火”，改善口乾口苦。

將奶汁草，菊花，金銀花，桂花，裝入小茶包中，熱水沖泡代茶飲，即可。

奶汁草，隨處可見，藥用價值高，入肝、胃二經，擅長清肝熱，降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口乾、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與奶汁草搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與小白菊搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

第二種：糖尿病

血糖異常升高，會導致尿量增多，儘管大量飲水，也會感到口渴難忍。

此時，一定要及時檢查，如果是糖尿病者，應該嚴格控制好血糖，避免血糖波動過大。

對策：喝代茶飲

中醫認為，糖尿病者，體質多為陰虛內熱，喝水時，放些茶飲，可延緩糖尿病併發症的發生。

白古丁桑葉茶，每天泡水代茶飲，有助於控制血糖，預防併發症。

白古丁，是熟知的祛火消炎的植物，其中，含有的多糖類物質，是其具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，白古丁中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

幹桑葉，一直被中醫用於糖尿病，並且，醫書上有相關的記載，有效的調節糖尿病三多一少，以及預防糖尿病的併發症。

現代藥理研究表明，其有效成分物質，可間接的促進胰島素的分泌，增加細胞對糖的利用和代謝。

二者搭配，對控制血糖，預防併發症，十分有益，是糖友日常不錯的代茶飲。

第三種：心肺受損

心肺受損，有心臟病、肺氣腫的人，往往需要更大需氧量，會採用大量呼吸來保證不缺氧，因此也容易出現嘴幹！

對策：早起搓手，深呼吸

手心，有勞宮穴，是心經的主穴。

搓手的時候，可以按摩此穴，透過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。

早起後，可以到陽臺，開啟窗子，或者是，找一處空氣清新之地，練習深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養心肺功能的目的。

第四種：激素過剩

患有甲狀腺亢進的人，經常會感到口渴，而激素過剩，往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣，甚至能將尿染成白色。

對策：

一旦出現上述症狀，應儘快請內分泌學家診治。控制甲亢，平衡代謝才能緩解口渴症狀。

第五種：咽炎等呼吸道疾病

患有咽炎等上呼吸道疾病，像如果還喜歡抽菸、生活在霧霾等空氣質量比較差的環境中，這種由於呼吸系統疾病引起的口乾會更加嚴重。

對策：養成好習慣

良好的衛生習慣和飲食習慣是很重要的，比如，早上起來以後可以喝一杯加鹽的溫開水，對於咽喉不適的人來說，可以緩解自己的不舒服。

平時房間裡也要隨時保持通風，保持空氣的溼潤，做好日常生活中的防護。

吃新鮮又水潤的水果。蘋果、梨、甘蔗等富含新鮮果肉和充足水分的水果是最佳選擇。

生活中，“上火”，時常發生，不僅影響生活，還使人遭罪，危害健康。中醫上，將“上火”，分為五臟之火。其中，有“肝火一燒，百病難熬”之說。說的就是，一旦肝臟上火，則對健康危害，十分嚴重。

一旦，肝火旺，則易失眠、口乾苦

《病因脈治》卷三，肝火不得臥。也就是說，一旦肝火旺，則會影響睡眠，導致失眠。肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲等。尤其是，凌晨一點左右，容易做夢、驚醒，則很可能是肝火過旺。

肝火一燒，易長痘

一旦，肝火旺，便會“引燃”體內的“溼氣”，造成體內溼熱重，溼熱存在在體內過多，便會導致面部出油，長痘。

並且，肝火旺，火往向上走，到達頭面時，沒有排毒出口，就會從面板排洩，加劇痘痘問題。

此外，肝火旺，還會影響肝臟解毒排毒能力，導致毒素不能及時排出，也會導致長痘痘。

肝火一燒，失眠多夢，易驚醒

《病因脈治》卷三，肝火不得臥，指肝火侵擾，所致的失眠。

一旦，肝火燒起來，則會導致神不守舍，夜臥不寧，善驚，尤其是凌晨1點左右。

所以，半夜經常容易驚醒，睡不好的人，也要考慮肝火旺了。

此外，肝火旺，還會導致目赤腫痛，二目昏蒙，視物不清，易於激動，情緒失控，易於發怒，也可見迎風流淚。

這三大習慣，會加速肝火“燒起來”，最好一個也別有

1、愛生氣

愛生氣，尤其是生悶氣，則十分容易導致肝火旺盛。

肝，主疏洩，喜達條，惡抑鬱，經常生氣，脾氣暴躁，容易傷肝，影響疏洩功能。

一旦，肝受損，氣血上逆，血隨之上奔，從而引起頭痛，面紅目赤等，肝火旺之症。

2、常熬夜

熬夜追劇，熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜刷段子，熬夜......

現代人，似乎有諸多的“理由”，要去熬夜。

然而，熬夜，不僅對健康，十分不利，還會導致肝火旺。

熬夜傷陰，身體不斷地提調肝腎之陰，便會導致肝火大。

“夜貓子”，大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。

3、嗜辛辣

無辣不歡者，大有人在，麻辣爽口的川菜，紅油滾滾的火鍋......

在人們追求“麻辣”口感之時，肝火也會一點點“燒起來”。

所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。

簡單五招，快速降肝火，讓你少遭罪

第一招：“茶療”降火

中醫裡，肝火旺，通常用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。

自己動手做，奶汁草菊花茶，降火又護肝

材料：金銀花、桂花、菊花、奶汁草

做法：

1、奶汁草，清洗乾淨，鐵鍋燒熱，炒製成茶；

2、菊花、金銀花、桂花，分別洗淨，烘乾；

3、準備小茶包，取奶汁草3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個茶包；

4、每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。

奶汁草，藥用價值高，且安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。

凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。

對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英搭配。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火大引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。

桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。

此搭配，泡水喝，可快速降肝火。

第二招：“食療”降火

用去火的食物，煮點粥，對於降肝火，也十分有益。

自己動手做，芹菜枸杞粥

食材：芹菜、枸杞、大米

做法：

1、芹菜洗淨，切丁；

2、枸杞，洗淨；

3、大米淘洗乾淨，加入芹菜、枸杞，一同煮粥。

中醫認為，芹菜，味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。

芹菜，具有平肝清熱、祛風利溼、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。

枸杞，滋養肝腎，搭配芹菜煮粥，可去肝火，護肝臟。

第三招：“穴位”降火

中醫裡，有“消氣穴”，經常按揉，可幫助肝臟降火。

其中，太沖和行間，是不錯的“降火”搭檔。

太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

第四招：“睡眠”降火

熬夜，是導致肝火旺的一個因素。

熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰，導致肝火大，危害健康。

所以，保證充足的睡眠，調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。

保證睡眠的同時，還要注意吃點滋陰的食物，平衡陰陽，效果加倍。

常見的滋陰食材，有玉竹、石斛、沙參、枸杞等。

減少熬夜次數，保證充足的睡眠，同時，吃點滋陰食物，是降低熬夜導致的肝火，最佳的辦法。

第五招：“運動”降火

進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素。

此外，運動，也是消除焦慮的好方式。

每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎腳踏車等。

從而放鬆身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。

夜裡睡覺老是嘴乾的人，小心4種疾病“找上門”！

第一種：肺臟疾病

一些患有慢性肺病的患者，會因為病症而導致出現口乾口苦的情況出現。

還有像肺氣腫、慢性支氣管炎等，都會出現口苦的情況。

由於他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因此經常會無意識的進行張口的代償性呼吸，導致口乾口苦的症狀出現。

如何養肺？

1、多吃養肺食物

銀耳具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補肺佳品。

對肺陰虛者更為適宜。

銀耳預先用水焯一下，加入水燉，加入冰糖和茉莉花，煮沸喝湯。能滋養肺部，緩解咳嗽(適用於乾咳)、胸悶、隱痛等症狀。

2、多喝養肺水

水可滋潤肺臟，清除肺臟有毒物質。

平時多喝水，或是在水中加入苦苣尾參茶泡水，起到養肺的作用。

將尾參、桔梗、蒲公英根和苦苣放在一起，混合成連竹桔梗茶飲用。

尾參，味甘，性平，入肺。具有滋陰潤燥，除煩止渴之功效。主治肺陰虛所致的乾咳少痰，咽舌燥等。除此之外，連竹對胃部也有很好的效果，比如養胃陰，清胃熱。

桔梗，性平，味苦、辛，歸肺經，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結、寬胸排膿等功效，不僅能養肺護肺，還能緩解霧霾帶來的不適。

蒲公英根的排毒解毒、去火消炎效果更突出，還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。

而苦苣在殺菌消炎的同時，還有調節脂質代謝和提高身體免疫力的作用。

3、一個養肺動作

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

第二種：胃臟疾病

胃熱，也就是胃火大，此時，也會導致口乾苦，口臭。

胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。

如何養胃？

1、少碳酸飲料

生活中，很多人，喜歡喝碳酸飲料，但是，如果，胃不好，想養胃，一定要少喝。

碳酸飲料中，含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時，也可對人體內的有益菌，產生抑制作用，從而影響消化功能。

此外，碳酸飲料中，二氧化碳，對胃有刺激作用，患有胃潰瘍的人，如大量飲用此類飲料，則容易引起胃穿孔。

所以，想要保護胃部健康，要儘量少喝碳酸飲料。

2，細嚼慢嚥

現代快節奏的生活，導致很多人吃飯，十分迅速，這樣一來，食物無法充分咀嚼，會增加胃部負擔。

因此，吃飯時，要注意多咀嚼，細嚼慢嚥。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

這樣，細嚼慢嚥，不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的訊號，避免吃的太多。

3、常按氣海穴

氣海一穴暖全身，說明氣海血有溫養和強身的效果，而胃不好的人可以經常按摩氣海穴，養胃和防治胃病。

氣海穴在下腹部、前正中線上、肚臍下1.5寸部位，按摩的時候可以按順時針方法按摩小腹部的氣海穴。

第三種：肝臟疾病

肝臟受損，肝火旺，便會出現口乾、口苦、口臭的情況。

口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

肝火旺，還會導致失眠多夢，半夜易驚醒，尤其是凌晨一點左右。

如何養肝？

1、敲打肝膽經

敲肝經，疏通肝氣，肝氣一通，百脈皆通。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

敲打完一面後，將擀麵杖握在另一手裡，敲打另一條腿的同一部位。

敲打時，保持兩側腿用力相同，時間也要相同。

左右交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

2、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜臥血歸於肝。

經常熬夜，既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。

尤其是，已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。

此外，熬夜，還容易導致肝火旺，危害肝臟健康。

所以，想要保護肝臟健康，要注意，少熬夜。

3、喝酒，莫貪杯

要知道，不論是何種酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成損傷。

所以，想要保護肝臟，一定要少喝酒，能不喝才是最好。

如果，一定要喝酒，那麼，一定要注意適量，不貪杯，並且，要小口慢慢喝。

第四種：糖尿病

糖尿病患者血糖過高，就會使其尿量猛增。

這時，儘管大量飲水，還是會感到口渴難忍。

糖尿病患者由於血糖增高，導致滲透性排尿增多，體內失去大量水分而感到口乾，口苦。

如何降血糖？

1、多吃雜糧

合理安排自己每天每頓的飯量，避免糖分和脂肪攝入過多，控制好體重。據瞭解，過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。

吃飯的時候，一方面可以透過其他雜糧來降低自身每天的飯量。

另一方面，常吃高纖維的食物、水果，如玉米、燕麥、芹菜等雜糧食物，可有效降低糖尿病的發生機率。

2、保持樂觀情緒

情緒，不管在什麼時候都會影響著身體健康，那些愛生氣的人，身體不會太好。

確診糖尿病後，經常被不良情緒“控制”，像焦慮、抑鬱、憤怒、精神緊張等，會使交感神經興奮性增加，腎上腺素和糖皮質激素分泌增加，而這些激素會抑制胰島素的分泌、促進胰高血糖素的分泌，導致血糖升高。

在得知患有糖尿病後，應保持積極陽光的心態，學會自我調控情緒，持續不良的情緒，會促使糖尿病併發症提前發生。

3、常按降糖穴

用手摸一下腳內踝骨，往前斜方2釐米的地方會有個高骨頭，這個高骨頭下緣就是然谷穴了。

由於然谷穴所在的位置精氣藏得比較深，所以，在按這個穴位時，一定要適當加大力度，當感覺到有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。

如此反覆做15~20次，按完一隻腳再換另一隻腳，堅持一段時間，可有效緩解和治療口乾舌燥、頻尿急等症狀。

很多人在日常生活中都出現過睡覺時口乾的情況，但大多數人是偶發性的，很快就自行緩解了。這種情況可能是由於飲食習慣造成的，比如睡覺前吃了很鹹很甜的食物。汪醫生曾經有一段時間也經常口乾，鼻子不通氣，造成我口乾的原因是北方的冬天氣太乾燥了，特別是來了暖氣以後，晚上睡覺特別難受，可能是我一個南方人初來北方上學不適應，我同宿舍北方的小夥伴就很適應這種環境，但呆久了也就慢慢適應了。

但若長期口乾，且伴有其他症狀，可能是由於以下原因導致的。

1.口腔疾病。很多人不僅有口乾的症狀，還伴有口苦的問題，這種情況可能是由於出現了口腔問題，比如牙齦炎、牙齒咬合不好，長期用嘴呼吸，容易把口腔內的水分帶走，導致口乾舌燥。

2.維生素B2缺乏。當人體內缺乏維生素B2時，也很容易產生口乾，同時會出現口腔的其他問題，比如口腔潰瘍，這個很多人都深有體會。

3.糖尿病。糖尿病患者血糖水平升高，會帶走血管周圍組織中的水分，導致體內處於高滲狀態，病人常常出現口乾口渴的狀態。

4.呼吸道疾病。患有慢性咽炎，扁桃體炎的患者，也容易出現口乾的症狀。

睡覺時出現口乾，最重要的是明確病因，對症治療，同時要保持良好的飲食習慣，飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，同時要注意口腔衛生，出現口腔智齒、蛀牙，及時進行治療。

夜裡睡覺口乾，一般來說是與白天吃的食物或者晚上吃的食物有關，消化系統不能及時消化，導致缺水和口苦，身體不舒服自然也就睡眠質量下降，導致多夢和入睡困難。但是如果這種症狀長期存在，則要考慮身體器官是否發生病變，一般是胃功能下降、膽汁分泌不足，甚至糖尿病、腎病等。總之，這樣的現象，並不是平白無故出現的，可能是身體發出的預警訊號，提醒我們要關注身體健康。

那麼，晚上睡覺口乾是怎麼回事？暗示了哪些健康問題？

1、口腔問題

一般來說，出現口乾口苦的症狀主要是因為口腔問題。口腔細菌不斷滋生，破壞了口腔的環境，有時還會出現口臭的現象。

2、消化系統問題

俗話說“病從口入”，口腔出現異常和人的飲食是有關的，當食物在消化的過程中不能及時進行消化，堆積在組織和器官中，就會出現口乾口苦的現象。若是胃的消化能力減弱，也會很容易出現口乾口苦的現象。

嘴巴里的苦味還有可能是膽汁分泌異常。在進行食物消化的過程中，需要分泌出膽汁，幫助消化很油膩或者其他難以消化的食物。消化功能受到影響之後，膽汁不能及時的消耗，也會出現口乾口苦的現象。

3、乾燥綜合症

晚上睡覺口乾舌燥是一種以侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺為主的慢性自身免疫性疾病，又稱為自身免疫性外分泌腺體病。原因主要有三個：一是人體內缺水導致。當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫甚至中暑而大量出汗的時候，人體內嚴重缺水而導致的口渴。二是因糖尿病引起。很多糖尿病患者血糖過高，就會使其尿量猛增。這時，儘管大量飲水，仍會感到口渴難忍。三是腎病引起。腎已經喪失保持水分的能力，因此需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。

4、維生素B2缺乏

維生素B2參與體內物質或激素的合成、運轉、儲存、代謝等活動，若機體缺乏維生素B2，則易引起唇炎、舌炎、口角炎等症狀，晚上睡覺也會口乾。

如何緩解口乾？

1、睡前喝杯水

在睡覺的時候，身體不斷排出毒素，在這個過程中，需要消耗大量的水分。因此，在睡前喝杯水，能夠幫助身體補足水分，自然能夠幫助緩解口乾的症狀。

2、少吃辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物，吃了之後，會消耗掉身體很多水分。這樣在睡覺的時候，就會出現很明顯的口乾口苦。尤其是在晚飯的時候，或者是吃宵夜，吃的是辛辣刺激的食物，口乾口苦的表現會更加的明顯。

3、早起喝杯蜂蜜水

一般來說，睡覺出現口乾苦的現象，在早上起來的時候會更加明顯，及時喝杯蜂蜜水，能夠很好的緩解這樣的現象。並且蜂蜜水還有很不錯的潤腸通便效果，喝了之後能夠幫助排便順暢。

4、補充維生素B2

透過食物攝取足夠的維生素B2，富含維生素B2的食物有黃豆、花生、綠葉蔬菜等，也可以在醫師的指導下服用維生素B2藥片。

平時要注意補充身體需要的水分，如果口乾的症狀經過自我調理還是長期得不到緩解的話，一定要及時就醫，查明病因然後對症治療。

持續分享健康知識，希望對您有幫助~