雖然我不太贊同中國傳統坐月子不能洗澡洗頭刷牙、需要吃這吃那的習俗，但是為了保證產婦以及孩子的身心健康，有些事項還是需要注意。

1.不要提/拿重物

就現在的生活條件，肯定不會出現讓產婦手提肩扛重物的現象，只是很多小細節不注意可能會影響身體。我的好友菲菲就是這樣的，她月子期間經常單手去提燒開水的水壺，菲菲認為，這才多重，以前經常提，月子期間也不用刻意改為兩隻手拿。儘管菲菲的媽媽提醒她，這樣也許以後會落下病，她也沒有當回事。不過後來的很長時間，只要用手提這個不到兩公斤重的熱水壺，她就會感到手腕疼，有時覺得要提不動這個水壺了。

2.不要吃生冷食物

月子期間忌生冷，是我們的傳統習俗，除了照顧產婦的身體，還需要考慮哺乳期奶水的質量，很多產婦吃了生冷會導致孩子拉肚子。

3.不要節食或者偏食

孕期寶寶會從母親身體攝取很多營養，生產期間也會消耗體力，過量的出血也導致產婦身體虛虧，所以月子期間一定要保證營養，不能節食或者偏食，否則會容易營養不良，出現缺鈣，大量脫髮、牙齒變得敏感等問題。

4.不要過量運動

因產後身體虛弱，大量運動會使身體不能承受，所以儘量休息為宜。

經常聽老人說坐月子考究多，這也不行那也不可以做，總認為是老人的迷信，如今這時代誰還真的認仔細照著家裡老人的請求坐月子。當身邊的朋友陸陸續續生小孩，過了幾年總能聽到她們的惋惜和後悔莫及，懊悔當初自個為什麼就沒有留意呢。

一、30天內不能洗澡，就算沒有事，也會為今後埋下病痛危險；主張：用將艾葉水燒開、加上開水用毛巾擦肩，千萬不能用生水。

二、漱口、洗臉、洗手，所有需求觸控用水的事情都只用溫開水，不可能碰生水；我的搭檔生完小孩才幾天早上漱口用了冷水，齒痛立竿見影。

三、不可以站著喝水。必須坐著月子喝水，今後吃什麼都感受身體下面就有氣味出來。

四、不可以吃空心菜。

五、不可吃薑。如果是剖腹，吃薑傷口會長不平。這個是老人家說的，是不是真的，也不清楚，反正我的整個月子裡月嫂對我的飲食嚴禁放姜；

六、不可以穿拖鞋，要穿襪子和帶後腳跟的鞋子。曾經搭檔向我叨嘮每次一到下雨天她的後腳跟就疼，說是肯定是坐月子時自個偷閒穿拖鞋落下的病根子，這次坐月子月嫂也常叮嚀我一定要穿好鞋子。

七，不可以吃辣椒，臉上會長痘子。我是出了42天才吃點辣椒。

八、腦袋不能吹風受涼，今後會頭痛。一個兄弟的弟媳即是坐月子沒帶帽子，到外面吹了風，如今出門只需有一點風就會頭痛，聽她這一說嚇得我把才脫下的帽子又帶上了。

九、不可以梳頭髮，頭皮會痛。我全部月子期被我媽嚴厲看管著，成天頂著蓬頭撒發，亂成成堆草也只能用手指梳理一下，估計我家寶物天天瞧著我這麼子也怕是不忍多看一眼。

十、不可以過量吃發的東西發奶。月嫂效勞的一個客戶，因為吃叫雞太多，孕媽媽被髮成中風了。我全部30天幾乎沒有吃發的東西，也是憂慮怕把曾經的病誘發出來，雖沒有發寶寶仍是有奶吃的，因為我在出產的第一天月嫂協助寶寶執著的吃我的奶，也飲食方面沒有吃大補的，所以即開奶很順暢從沒有漲痛過。

十一、不能提重物，100天內都不能提。

十二、30天內不能抱小孩。我是出了月子那天抱了一天，手就痛得抬不起。過了40多天抱時身體就感受好多了。

坐月子期間女性會有許多生理方面的變化，分娩後除乳房外，全身各器官會逐步恢復到懷孕以前的狀態。我國曆來很重視產後的恢復，有許多的經驗，但也有一些不良習慣。那麼哪些事月子裡不能做呢?

1、不能用冷水洗漱或清潔物品，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

2、不能活動過早、活動量過大或做體力勞動，否則不利於產婦恢復甚至造成子宮脫垂。

3、不能過度勞累，更不宜站立過久或蹲位用力以及手提重物等預防子宮脫垂。

4、不能有性生活，坐月子期間，特別是惡露尚未乾淨時禁止性交。待產後6周檢查，確定生殖器恢復後，方可恢復性生活，並應根據個人情況選擇避孕措施。

5、不能洗盆浴或坐浴，因為在宮頸口沒閉合前盆浴或坐浴可造成感染。

6、不能門窗緊閉，如果室內空氣不流通，室內衛生環境差，空氣渾濁，易使產婦和嬰兒患呼吸道疾病。

7、不能吃生冷、辛辣溫燥、強烈刺激和特別難嚼的食物，不能抽菸喝酒，不能滋補過量，不能節食，不能久喝紅糖水（一般產後喝7-10天），不能喝高脂肪的濃湯。

8、不能臥床不起，產後休息與運動要安排適當，早運動有利於子宮內的分泌物排出，防止感染，有利於體形的恢復。

9、不能睡席夢思，產後睡太軟的彈簧床，易引起骶髂關節錯縫、恥骨聯合分離，造成骨盆損傷。

10、飢餓或過飽時不能洗澡。洗頭後沐若頭髮未乾，不要把頭髮紮起來，不可立即入睡，否則溼邪侵襲而致頭痛，頸項不適。

11、不能生氣，不能傷心流淚。

剛坐過月子，大道理我就不講了，網路上一搜一大把，就說說我的真實體會吧。

我是二胎媽媽，第一胎的時候什麼都不懂，懵懵懂懂地就過完了，本仗著年輕但還是落下不少毛病，所以二胎時候就重視起來，個人覺得還是很受用的，氣色甚至比以前更好了。

健康身體必須從三個方面來打造:

人人都說女人做月子就是二次投胎，做好了，身體好 氣質好 面板好 身材好的，只要月子做好了哪有好，如果月子做不好了真的是哪哪都不好了，首先自己也要注意，做月子期間不能受涼，不能吃從冰箱拿出來的東西，包括很熱很熱的夏天也不能吃，不能生氣，一定要注意休息，保證一定的睡眠，注意衛生，不能看太多電視，順產最好不要蹲廁所，不要碰冷水 洗頭最好馬上吹乾。不管冬天夏天都要穿襪子。

生過兩個寶寶的二胎媽媽來回答，說幾個我特別有切身體會的注意事項吧。

一、不要過度用眼。

坐月子短則30天長的能到45~60天，每天除了給寶寶餵奶，也沒有別的事情好做，月子裡的寶寶睡的時間很長，真的是蠻無聊的。

於是呢，我就開始看東西了。第一胎在家裡坐月子，我就看電視；第二胎在月子中心，護士監督著不讓開電視，我就看書，還偷偷看手機，覺得沒有關係，但是現在視力真的有變弱。我本來就是近視眼，度數不高，300度左右，出了月子至少變到500度了。

後來查了一下資料，原來是因為。新媽咪產後血流不足，各器官能分配到的血液會比平時少，特別容易損害眼睛，使眼睛乾澀、腫脹或疼痛，嚴重的話還有可能導致視力下降、迎風流淚、過早變成老花眼等。所以要提醒你，坐月子的媽咪一定不要過度用眼呢。

二、注意傷口護理。

刨宮產肚皮上會有傷口，順產的多半都會側切，傷口的護理對於月子中的媽媽尤其重要。我第二胎在月子中心，隔壁套房的媽媽就是因為側切的傷口沒有護理好（她是產後過了10天才進的月子中心），遭了不少罪，聽說還去醫院重新縫合傷口了。

其實傷口的護理也簡單，我自己都是順產的，側切的傷口只要保持乾爽，清潔就好。在家坐月子需要家人幫忙每天沖洗傷口。

三、其他注意事項。

兩次懷孕都不是完全按照傳統意義上的坐月子，洗澡、洗頭、吃水果，一個都沒耽誤，作為一個無辣不歡的人，甚至還吃過幾次比較辣的菜~

除了視力下降，其他的身體恢復的還挺好的。注意給房間通風，保持乳房清潔，避免大麥茶等會回奶的食物，不要吃海鮮，等可能會引起寶寶過敏的食物，多睡覺，多休息，看著可愛寶寶心裡自然就高興啦。

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中國人是比較講究坐月子的，產後30-42天的月子也叫產褥期。在6周的時間裡，產婦要注意注意、調節飲食、作息等，要把全身各個器官妊娠之後的變化，完全恢復到懷孕之前的狀。尤其是生殖器官、子宮、產道，那麼在這段過程中間，衣食住行和平時還是不一樣的。

所以關於題主的問題，我想說，還真有一些事情是坐月子的產婦不能做的。

簡單來說坐月子期間需要注意以下方面：

1.月子期間不能一直臥床靜止休息，可以適當下床走走或者做一些床上的保健操。

一般順產之後，2-3天之後就可以適當的做床上的保健操，比如說腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛門括約肌的肌肉訓練。對剖宮產來說，一般是1周、10天之後，也可以適當的做床上的這種保健操來幫助機體恢復。

2.月子裡不能太補

產後的女人都需要補充一些營養，需要比往日更多的休息，很多家庭裡在補充營養方面，就會犯高營養大補的誤區。比如高濃的豬蹄湯、母雞湯等或者其他大葷，這些很容易造成產婦下奶困難或者乳腺堵塞，嚴重的帶來乳腺炎。

月子裡的飲食要以葷素搭配、營養均衡為主，不能太補，也不能過於清淡導致貧血。

3.月子裡不能哭哭啼啼掉眼淚

很多產婦在月子裡會有產後抑鬱的情況，各種原因使她們感覺照顧新生兒或者身體恢復很吃力，外加家庭因素，就會忍不住哭出來，殊不知月子裡的女人掉眼淚對眼睛傷害特別大，甚至有到老年時會有青光眼、白內障等併發症的產生。

4.月子裡不能太邋遢

有的產婦認為月子裡就是在家臥床，不用出門，也就不在意洗漱、換衣了。

其實不然，月子裡也要在保暖的情況下洗頭髮、洗澡，家裡有老人可能會比較反對洗澡洗澡，可是產婦本身生產、哺乳間就會帶來很多汗漬。只要保證保暖的情況下，可以洗頭洗澡，每天刷牙、洗臉，勤換衣物，保持清爽、輕鬆的狀態。

5.月子裡不要刷太多寶媽群比較、吐槽

有些新媽媽會加入一些群裡，相似的經歷或者情感因素，寶媽們通常很能聊的來。偶爾聊聊生活、吃食、新的期待等也是挺好的，但有時候會聊到婆婆等家長裡短，或者寶寶成長之間的比較，這會帶來寶媽的無限吐槽、抱怨或者無關有的焦慮。

6.不要彎腰親換尿不溼

如果條件允許，可以備個尿布臺，因為經常彎腰（在床上）換尿不溼，會導致產婦腰疼厲害，很多時候出了月子會落下腰疼的月子病。

產後6周（42天）叫“坐月子”，在這個坐月子期間，以下這些事情不要做：

1，不要同房

產後子宮和生殖道經過高度擴張之後需要時間恢復，產科學上定義為6周時間。如果月子裡同房，會增加陰道微生物上行感染的風險，然後就會誘發子宮內膜炎症、盆腔炎症，以及產褥熱。所以產後坐月子，禁止同房！

2，不要一直躺著不動

以前坐月子講究躺著，或者坐在床上，其實這都是不科學的。產後不管多難受，媽媽都應該及時下床活動，增加血液迴圈，減少血栓形成，這樣才能促進惡露排出，對產後恢復更有利。

3，產後1周不要喝葷湯

對於堅持母乳餵養的媽媽來說，可以吃肉，但是產後1周儘量不要吃豬蹄湯這些油脂過高的葷湯類。產後就進入泌乳二期，這時候如果飲食過於油脂，會導致乳腺管堵塞，進入影響母乳產量。

4，不要一直門窗緊閉

過去坐月子都是將門窗關緊，美其名曰“預防產後風”。其實，產後坐月子更應該每天對室內通風，這樣能減少細菌滋生，進入減少媽媽和寶寶被感染的機率。

當然坐月子通風也是有講究的：一是避免“過堂風”，這樣的確有可能讓媽媽患上頭痛；二是通風時應該先開一個房間，媽媽和寶寶到另外一個房間。以此類推。

5，不要飲食上過鹹，每天食鹽不多於6克；

6，不要抽菸、喝酒（地球人都知道），咖啡和茶葉、可樂，巧克力都含有咖啡因，不要攝入太多否則會導致寶寶睡眠不好，因為咖啡因有反鎮靜作用。媽媽攝入咖啡因含量，每天不得超過200mg。

7，坐月子期間不能生氣，媽媽情緒低落或者生氣，會導致母乳分泌減少甚至回奶。

新媽媽產後坐月子，必須妥善處理好，有諸多禁忌，如果不注意這些問題，不僅不利於新媽媽身體和精神上的康復，也會為日後的健康埋下隱患。

坐月子的女性這些事情不能做：

1. 不能捂月子

老一輩的婆婆和媽媽認為女人坐月子必須要“捂”，門窗關閉嚴實，密不透風，新媽媽和嬰兒身穿厚衣服，穿棉襪子、棉拖鞋、頭戴帽子，不能吹空調，這樣才能做好月子。其實這樣的做法是錯誤的。

新媽媽捂的太嚴實，室內通風不好、空氣不新鮮、混濁，不利於新媽媽身體恢復，容易滋生細菌；同時新媽媽捂的太嚴實也容易中暑，嬰兒容易起熱痱子。

2.不能完全臥床休息

新媽媽產後身體虛弱，很多人認為新媽媽不能起床活動，包括每天在床上吃飯，其實這樣的做法是錯誤的。

新媽媽產後多活動好處多多，生命在於運動，多活動可以促進惡露排出、促進消化系統，預防便秘。當然也不能活動時間太長，避免勞累。

3. 不能心情悲傷

新媽媽產後必須保持心情愉快，避免各種不良情緒刺激。產後，許多新媽媽經歷情感和情緒的變化，甚至會出現不同程度的產後情感失調，如果這時候情緒低落、情緒不安、鬱悶不樂、易哭泣等，容易得產後抑鬱，也容易影響乳汁分泌、惡露排出等。

4.不能吃生冷堅硬食物

新媽媽產後體質虛弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。產後不能吃生冷堅硬、寒涼的食物以及辛辣刺激性食物，應該進食清淡、溫熱、稀軟、營養易消化的食物，

5.不能月子期間同房

在產褥期內，新媽媽禁止同房，月子期間新媽媽身體虛弱、子宮也沒有恢復，再加上惡露不盡，這時候同房容易引起婦科病，不利於身體恢復。產後42天后可以逐漸恢復性生活，但要採取合適的避孕措施，防止再次懷孕。

6.不能只聽“老人言”

新媽媽坐月子必須遵循科學，不能只聽老人言，例如不能洗澡洗頭、不能梳頭、不能吃蔬菜和水果、不能吃鹽等，這種做法不科學，不利於產婦恢復。正確的做法是多看一些有關坐月子的書籍，多聽取經驗豐富的育兒達人經驗。

【不能愛愛 不能碰冰 不能提重物 不能生氣 不能只聽老人的】

關於坐月子哪些事不能做，常見的我就不回答了，重點說這五項

1、不能愛愛

想必粑粑們歡喜孩子到來之餘，也偷著樂馬上就要解放了！月子42天一定不能同房，刨腹產3個月不能同房，至於為什麼，你們想想產道以及帶傷口的情況下，同房很容易造成感染！

2、不能碰冰

這裡的不能碰冰不僅是不能吃冰，還指不能用冰水洗臉洗頭洗澡等，至於為什麼，會遺留月子後遺症，不利於傷口癒合！

3、不能提重物

以前老人們做月子的時候，還提煤爐，（估計這樣說好多人沒見過。）易容讓下腹用力，導致子宮下垂！所以不要搬重物！

4、不能生氣

這裡我想重點說一下這個，很多月子是婆婆照顧，婆媳千年恨啊！稍有不對付就容易生悶氣！

切記，千萬彆氣，真心的！尤其是母乳餵養的媽媽，生氣容易導致乳汁質量變差，影響寶寶健康！

5、不要一味聽老人的

（我們都是過來人，聽我們準錯不了）

這是很多老觀念的想當然，大夏天還捂被子，不開窗！導致寶寶一身痱子！這還是小事，還有導致中暑等後果的！

坐月子有哪些不能做？

重中之重最重要的是不要生氣，不要生氣，不要生氣

一旦生氣，寶寶的口糧就不飽呀，我老媽的切身經驗就是，只要一生氣就沒奶，額，我很可憐的那時候變成了炮灰。

我老媽被老爸氣沒奶了，然後讓鄰居二嬸子給我餵奶，結果餓了好長時間的我，一看有奶，直接撲過去就喝，喝完事抬頭一看，這人不是我媽呀，轉頭就直接吐個稀里嘩啦，看來我還不是“有奶便是娘”的那種人嘛。

不要同房

這種不顧自己身體健康的人，我們還能說什麼？只能說no zuo no

die吧。

正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。而陰道粘膜要待卵巢功能恢復正常後，即月經來潮以後，才能完全恢復正常。

產後母體的生理變化較大，尤其是生殖器官經過妊娠和分娩的變化和創傷，必須要經過一段時間才能恢復正常。只有在產婦完全恢復以後，夫妻才能同房。否則，將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等疾病。

坐月子不能哭

也是我媽，做月子期間，有哭過，就鬧眼睛了。

產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易心情鬱悶。

很多產後抑鬱的人，就是這時候坐月子期間最厲害。動不動就想哭，對眼睛很不好。

坐月子別忙著減肥

特別是還在哺乳的女性，盲目減肥也可能造成奶水少，孩子的口糧可是要堅決保障。

但是坐月子期間也儘量不要大魚大肉，以後想減也不太好減。

坐月子少吃鹽

坐月子，一是孩子需要少鹽的奶水，二是鹽吃多了容易導致腎臟負擔，體內體內電解質不平衡。

坐月子少看電視

做月子期間，儘量減少看電視和看書期間，坐月子無聊，很多人可能刷劇，一刷刷到大半夜，對身體不好，也容易傷害眼睛，導致視力下降。

我們北方，不管冬天還是夏天，坐月子期間要睡熱炕，穿棉服，出門要包頭巾或戴帽子，不能穿高跟鞋，不能吃高鹽多油食物，不能梳頭，洗腳，不能刷牙，不能洗澡。出了月子，也就是一個月以後這些事情都可以做了。

我覺得最重要的是不能受涼，包括吹冷風，洗冷水，不蓋被子等等。因為女性本來就陰寒，剛剛生完寶寶體質非常虛弱，體抗力很差，很容易被細菌病毒侵犯，不管是為了自己還是孩子，都得注意！ 還有就是做力所能及的事，不要逞能，否則過度勞累真的會有後遺症。如果抱寶寶太累腰疼肩膀疼，就請老公婆婆等家人幫忙看下。洗衣服做飯等家務事要在自己身體恢復到一定程度上去做。 還有一個就是電子產品。我因為坐月子的時候無聊，天天躺床上，就經常看電視玩手機，本身就近視，現在不光散光度數增加了，而且眼睛經常流眼淚。可以看可以玩，要適度，一旦感覺到不太舒服了，就立馬放下休息。 還有就是不要熬夜。當然了因為寶寶還小，還不能睡整覺，一夜肯定要醒很多次，寶寶醒了，得餵奶哄睡。一旦寶寶睡了，自己也趕緊補覺，千萬不要還刷刷手機，看看劇再睡，一旦熬習慣了，很難調整。

1月28日，凌晨3點半下面不受控制流出了一些清水，完了！趕忙去廁所換衣服，換一條溼一條！幾分鐘到了醫院躺在推床上 宣哥哥推著我在醫院上躥下跳，胎心監護，心電圖，繳費，b超，胎心，快六點了，通知雙方父母。繼續回樓上做胎心，水一直在流，不受控制的，褲子全溼了…… 九點左右，醫生讓我進待產室，平躺靜等，肚子依然沒有痛感，水繼續流著，自己都感覺肚子小了一圈，難道寶寶不會缺氧嘛這樣繼續下去 十一點左右，皮試，吊催產素，肚子依然沒有痛感，想尿尿，想拉粑粑，可是破水了，不可以起床，說是起床的話可能會導致寶寶臍帶斷裂就完蛋啦 尿盆真的太難用了！拉不了，尿不出。送來的午飯吃不下！ 吊催產素到晚上六點多了，肚子只有一點點微微的疼，留級生一樣被送回病房，吃不下，晚上十點，肚子開始一陣一陣不受控制的像來大姨媽一樣的疼，越來越痛，護士說要是十分鐘內疼超過三次就告訴她。 就這樣一直也沒有超過護士說的那個十分鐘內疼三次的頻率，一整夜，從十幾分鍾一次的疼變成七八分鐘一次，到早晨的八點，已經是三四分鐘一次，越來越痛，不自主的顫抖…… 29日早晨八點半，又進產房，開始吊水，醫生來給我檢查居然開了兩公分，給我送去產房打無痛了。 11點多已經疼的不行的時候終於排隊打上了無痛，從後脊椎打進去，一截脊椎一截脊椎的按，身後發涼。半小時後，肚子已經麻木沒有知覺了。 眼睛睜不開了，頭暈，肚子不疼了，睡著了…… 下午兩點多，檢查只開到四指就停止開指了……護士檢查一下體溫，低燒！無奈，關了無痛，自己開指！ 漸漸的開始疼，一點一點的疼，家人給送的飯一口沒吃，吃不下，又很暈，眼睛也睜不開，伴著低燒 一陣一陣的疼的忍受不了，無法形容的疼！轉身求醫生，醫生我要剖！你順產條件那麼好，為什麼要剖，再說了，就算你要剖也要排隊，等排到你的時候你都生完了。好吧，我順！ 這輩子沒有體會過的痛伴隨著想拉粑粑卻拉不出來的感覺一直到晚上11點！兩天沒吃餓的我只能喝酸奶，護士一直教我怎麼用力，呼氣，吸氣鼻子吸嘴巴吐，全身顫抖，眼睛睜不開了，好不容易睜開卻是一片黑暗，我是瞎了麼 終於快到11點了可以生了！醫生說開口較小，給我側切了，好的，你切吧！側切的疼痛和陣痛比起來簡直小菜一碟，三分鐘，聽到了哭聲，我的天，我的寶寶出生了 開始縫合，一針一針，醫生說你的肉比較脆，只能縫外線，拆了，重新縫！再疼一次！ 經歷了43個小時，完成人生第一次生產！超神奇！

我以前就是一個胖紙，從來不敢多吃，從懷孕體重就只升沒沒降過，真的特別著急，那時候就想快點生，生完減肥，家裡人也都說沒關係，懷孕哪有不胖的，都說吃吧吃吧生完就瘦了，我..........居然信了.從此一發不可收拾，我164的身高，生完孩子時體重還160多斤，結果寶寶生下來7.5斤，營養都讓我吸收了，懷孕的時候從來不敢照相，覺得太醜了，幸好在寶寶還沒滿月的時候嫂子給我介紹了一款收復依，第一個月收了8金，哈哈好高興，現在繼續川了三個月了已經掉了28斤了，嘻嘻

分享一下月子注意事項

月子期這5件事，產婦一定不能妥協。 1、月子不能開窗通風 很多人說坐月子不能開窗通風，是怕受涼。但是家門緊閉、室內悶熱、空氣汙濁，這對了細菌的路啊！寶媽的居住環境應該是乾淨、衛生、通風、光亮的。 只不過在通風的時候要注意：根據天氣和季節來定，如果是大冬天霧霾天、陰雨天，可以選擇在下午開一個到兩個小時；如果在春暖花開天氣晴朗的時候，可以從早上開到下午；如果是夏季開空調的房間，不要讓空調風、風扇風直接吹向寶媽的頭部。 2、月子期間不能下床活動 並不是，產後儘早適當活動，自然分娩的產婦，產假後6~12小時內即可起床輕微活動，第二天可以在室內走動。產後康復鍛鍊有利於體力恢復、排尿及排便，減免或減少栓塞性疾病發生，而且能讓盆底及腹肌張力恢復。 但這個活動一定要以自己身體情況為第一原則，遵循循序漸進的原則。 3、月子期間不能洗頭洗澡 唉，這個我真的是不想在闢謠了。大清時代都過去了，新時代女性，頂著油頭真的好嗎？ 可以洗澡可以洗頭可以用不太冰的涼水，但有一個前提：注意保暖，注意室溫。 剛生完孩子的一週內，可以擦拭，儘量不要淋浴，洗完儘快擦乾穿好，不受涼就行。前幾天有個粉絲找我說：自己什麼都知道，但婆婆太強勢了，什麼都得按照她說的來，不僅啥都不讓我做，而且不讓我有自己的活動...唉。 坐月子也叫做產褥期：指的是從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復至正常未孕狀態所需的這段時期。 生完孩子後，女性身體的各個器官都在逐漸恢復，所以針對產褥期的身體恢復也應該循序漸進。 飲食：不必要為了開奶喝很多油膩的濃重的湯湯水水，保證正常飲食，不管是蔬菜還是水果、蛋、肉、奶都要吃，不要挑食，清淡一點，烹飪方式最好選擇蒸煮悶燉，少油炸、煎烤。 產後護理：順產的寶媽們，如果側切或者撕裂的傷口有腫脹疼痛情況，可以冰敷緩解，可以用冰袋隔著衛生棉冰敷傷口，保持傷口清潔，可以用溫水沖洗外陰。 產後穿著：當然是以寶媽的身體舒適為第一準則，不能大夏天裹個被子不敢開空調，也不能大冬天室內穿短袖。不要覺得怕吹風，就在大夏天穿的棉服，產褥感染可是很嚴重的！ 產後活動：上述已經說過，產後6~12小時內即可起床輕微活動，第二天可以在室內走動。如果條件允許，可以找專業人員為自己定製產後恢復運動。

對於女性來講，懷孕是很重要的經歷，而坐月子則可能會影響其一生。大家都知道，若女性月子沒做好，身材不僅恢復不到懷孕前不說，還會落下一身月子病或一直被婦科疾病困擾。那麼，女性在坐月子期間除了需注重調養身體外，還需要注意哪些“禁忌”？

為什麼坐月子很重要？

經常會聽見身邊的人說，國外女性不用坐月子，其實只是每個國家產後休假天數不同，產後肯定還是需要休息的。以前坐月子都是30天，現在都是坐42天，若沒必要為什麼還要延長坐月子時間呢。

產後女性氣血兩虧，不管是身體還是心理都需要一個時間來恢復。女性產後會經歷子宮收縮、拍惡露、氣血恢復，而剖腹產的寶媽還需恢復創口，這都不是幾天就可以完成的。

坐月子女性哪些事不能做？

1、過度勞累

這一點很重要，女性產後坐月子，即不能過度勞累，但也不能躺著不動。月子期間，產婦還是需要適量活動，但同時也要注意休養，特別是晚上，要睡好覺。在還沒出月子時，儘量讓家人幫忙帶寶寶睡，白天時產婦可抱寶寶，但不能多抱，若是母乳餵養的話，也可以躺著喂。

2、經常看手機

產婦生產後若經常看手機，會增加眼睛疲勞感，並且還可以導致視力下降等其他影響。在生產之後產婦並不是不能看手機，只是不要長時間看。由於產後心情的影響，適當的看手機可維持正常生活交際和緩解心情，但不要盯著手機看。

3、過度捂汗

產婦生產完之後，容易出汗是很正常的，由於懷孕期間，為了保障寶寶的營養，體內血液量會增加，寶寶出生後，大多數水分則會透過汗液排出。若在夏天，周圍溫度比較高，造成產婦流汗過多，那麼這時沒必要捂汗，可以適當使用電扇，若體溫過高，則需及時諮詢醫生。

4、直面吹風

生完孩子後，產婦很容易出汗，這是每位產婦都會經歷的產褥期，此時全身毛孔是張開的，若對著風口吹，受寒後，身體會變得更虛。所以不論多熱，你可以吹電扇或開空調，但一定對著風口，由於男性至陽，女性至陰，女性體質本來就偏寒，這時若對著風口吹，無疑是火上澆油，容易患上風溼或偏頭痛等疾病。

懷孕確實是一個很辛苦的過程，但是也不是把孩子生下來就萬事大吉了，真正的考驗才剛剛開始。產婦坐月子的時候，可以說是經歷了人生最為痛苦的時刻，身體和心理上都受到重創，生孩子的時候大量出血，導致媽媽們坐月子期間非常的虛弱，腰痠背痛、氣血不足，容易生病，需要坐完月子之後才能恢復。坐月子是女人脫胎換骨的機會，只要坐好月子就不會落病。每個女人在懷孕生產的過程之中，女性的身體機能平衡都會被打破。等到生產完之後，女性的身體有能夠自動的尋找到新的平衡點。所以說月子期間是一個女人調理體質的最佳時期。如果月子坐不好，會影響寶媽身體的，犯了某些不知道的傻事，絕對讓你痛苦後半生。

一，忌忽視子宮恢復

產後子宮的恢復對於女性來說非常重要。如果剖腹產的子宮是疤痕子宮，那麼它要比正常子宮的恢復時間更長，倘若沒有出現傷口發炎或者其它不良的症狀，產婦及家人無須擔心，並且剖腹產後完全恢復往往需要半年的時間。但是如果子宮恢復受挫，未能在正常時間範圍之內復原，則需要及時就醫檢查，進行必要的補救措施，來保護子宮健康以防給產婦帶來子宮疾病或者婦科疾病的危險。

子宮恢復體操怎麼做

很多女性產後腹部肌肉比較鬆弛，乳房比較豐滿，腰部也很粗，顯得肥胖，因此需要做一些適度的運動或者身體鍛鍊，來慢慢恢復到原來的體型。

· 產後第1周

1.盆底肌運動

這是一項練習慢慢蹲下並站起的運動。產婦可以根據身體的實際情況，每天進行合理鍛鍊。盆底肌運動可以增強盆底肌，即使分娩時有縫合的傷口，這項運動也可以有利於傷口的癒合。

2.腳踩踏板運動

腳踩踏板的運動可以促進血液迴圈，以防腿部腫脹，腳踝處用力使兩腿向上彎曲，再向下彎曲，可以反覆操作練習，以達到良好的影響。

3.增強腹部肌肉的運動

吸氣時，縮排腹部的肌肉，保持數秒鐘後再撥出。如果身體允許，還可以在產後五天後做壓緊腹部的練習活動：平躺在床上，用枕頭支撐肩膀及頭部，兩腿彎起並稍微分開，兩個胳膊交叉放在腹部，接著抬起頭和肩膀，呼氣並用手掌輕按腹部兩側，將兩側緊壓在一起，保持數秒，之後吸氣並放鬆，可反覆做3次左右。

· 產後第2周

1.向後彎曲

先坐直身體，兩腿彎起並略微分開，兩手臂合攏在胸前，接下來呼氣，同時將骨盆稍向前傾，將身體緩慢地向後彎，一直到有腹部肌肉被拉緊的感覺。在身體舒適的狀態下，可以較長時間保持這個姿勢。同時應採用正常呼吸節奏，接著再放鬆身體，吸氣坐直，準備再次練習。

2.向前彎曲

仰臥在床上，兩腿彎起，腳稍微分開，兩手放在大腿上。接下來呼氣抬頭，肩膀，身體向前傾，兩手儘量碰到雙膝，如果不能碰到膝蓋，也不要勉強，可以繼續進行下去，最後吸氣，放鬆身體。

3.側向轉體

仰臥在平面上，雙臂平放在身體兩側，手掌分別靠在大腿外側。頭稍微抬起，身體向左偏轉，左手滑到小腿部位。然後繼續仰臥，身體右側重複左側動作。左右側交替各2-3次。

幫助子宮恢復的食物

產後子宮恢復是女性比較關心的問題，合理適當的飲食對於子宮的恢復有重要的作用。

1.熟食

生冷的食物不利於產婦身體和子宮的恢復，而要以熟食為主，增強身體抵抗力。

2.低脂肪，營養高的湯類

產婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會嚴重影響食慾，而且會不利於體型的恢復，甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、麵湯等，可以達到母體及嬰兒對各種營養的需求。

3.清淡的食物

產婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病，也會影響乳汁的質量。因此清淡的食物，如軟飯，蛋類等，更有利於產後子宮的恢復。

4.補氣血的食物

多食補氣血的食物可以有利於子宮的恢復；例如富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。

二，產後月子飲食不注意這三條

產後一週以內的飲食應以清淡營養為主。飲食上最好避免食寒涼、辛辣食物，不宜大補，可吃蔬菜水果。米粥、雞蛋、麵條等都是剖腹產後一週內的最佳飲食。米粥、雞蛋、麵條、鯽魚湯等，這些都是產後最佳飲食。

1.雞蛋不是吃越多越好

但雞蛋也不是吃得越多就越好，有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響身體對其他營養素的攝取，每天吃3～4個就足夠了。特別是分娩後的數小時內最好不要吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負擔。

2.不必對水果說“不”

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

3.忌過早喝催乳湯

過早喝催乳湯會造成乳汁下來過快過多，我們知道新生兒胃容量很小，吃的不多容易造成浪費，還會導致寶媽乳腺堵塞出現乳房脹痛。而如果喝得過遲，乳汁下來過慢過少，會使得產婦因無奶心情容易緊張不安，泌乳量越來越少，形成惡性迴圈。

三，忌月子里長時間玩手機

讓媽媽一直困惑的問題就是，當孩子出生的那段日子，母親的身體是非常的虛弱，自己身體的體能大量的減少，寶媽們會選擇在家中休息，不會外出工作。保持充足的睡來調養身體。往往在這個時間段的女性在家就特別無聊沒事可做，現在的社會，家裡很少會有陪你嘮嗑幾乎都是去忙工作，不像從前一樣很多人會坐在一起陪你嘮嗑四處散佈休閒，現在的科技發達當自己一個人無聊的時候就會不自覺的去晚期手機看起電視來。

產後的寶媽一般是控制不住自己的手，偷偷的來用手機消遣時間，過的快一點來打發無聊的現狀。大部分的人會不理解，在這個階段是否要去接觸手機呢？很多母親都會建議自己的孩子不要太多的去接觸，因為會對身體有很大的傷害，接下來我們看一下手機帶來的傷害有哪幾種：

第一、會引起頭疼：很多人都瞭解寶媽們剛從產房出來的時候，必須要去休養才可以出院。這個時間孕媽不但要去照顧自己的孩子，也要去照顧自己。因為寶寶的生活不規律，有時候他們晚上不去睡覺，白天呼呼的睡大覺。你都要去映襯著他的生活規律去慢慢的習慣，導致你晚上也睡不好覺。在這個時候親戚朋友都會前來探望，白天寶媽還要去陪著自家親戚，白天黑夜。

在這樣長時間處於勞累的狀態下，那麼玩手機就很容易導致媽媽休息不好。這樣腦部的神經也會隨之緊迫起來。時間久了之後，媽媽們就很容易會感覺頭脹的厲害，而且裡面就像有針一樣在扎著你，十分的疼痛。寶媽們，需要多休養利用空閒的時間多和家人說說，儘量少去玩手機，看一些有的沒的來去打發時間。長時間下去對眼也是有一定的傷害。

第2、 會對視力有所影響。一直盯著帶有輻射的螢幕，會讓眼睛產生不適的症狀，對很多人來說都是這樣不僅如此寶媽也是一樣，身體本來處於虛弱的狀態，這樣做會導致眼睛眨眼次數變少，那麼眼部的肌肉就會感覺到疲憊，從而導致度數增加。

寶媽儘量多去休息放空自己，閉上眼睛釋放自己，就能夠緩解全身的疲勞。還可以有效的幫助你帶孩子避免出現小插曲。同樣對於一些學生還有長時間對著電腦螢幕 的工作者來說，適當的去緩解自己的疲勞，對眼睛好點，等到你老的時候什麼都看不見再後悔，那樣可就來不及了。

第三、會影響肩部和背部的健康。媽媽的身體一直處於虛弱的狀態哦。他們的器官和身體都處於在一種修復的狀態下，稍微有些不適就會條件反射出來。如果寶媽們長時間處於低頭玩手機的狀態，很容易烙下脖子不舒服和腰疼痛的毛病。這對於所有的媽媽來說，其實都是不想看到的一件事情。

玩手機也不是不可以 ，只需要一個正確的方式來去玩耍，忌不要長時間去玩！在剛剛生完孩子的情況下半個月以內不要去觸碰手機，自認為聚的自己的身體已經恢復的良好的情況下，玩30分鐘以內即可，玩的時間不要太久，時間久會讓眼睛覺得很不舒適，這樣的情況下就要多多休息了。外加我們也要多吃一點對眼睛有利的食物，如紅蘿蔔這些含有維生素A的食物；水果吃一些藍莓等來去保護我們心靈的視窗。

四，忌月子裡凡事親力親為

很多剛分娩完的媽媽都深有體會，月子期間很難睡一個滿意的覺，這個時候就要學會會創造可以讓自己休息的條件，即使是半個小時的睡眠也能讓你精神充沛，當寶寶睡覺時，媽媽們也要抓緊時間休息，洗奶瓶、尿片的事後面再處理，把電話調到靜音狀態，給寶寶和自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境，因為如月子期沒有得到好的休息，不但奶水量分泌減少，也讓自己覺得很疲勞，所以要好好休息調養身體，以後才能更好地照顧料寶寶。

經濟條件允許的家庭，可以請月嫂幫忙照料月子的煩瑣事務，媽媽辛苦了一天。老公下班回家可以全權交給老公，也可以讓家裡的老人幫忙，不要凡事親力親為，這樣讓自己有更多的休息時間，坐月子對於女人的一生來說是非常重要的，月子坐得好不好，在休息時間上有很大的影響，本來分娩後身體就虛弱，如果沒有充分的睡眠時間，會影響身體恢復的進度，還會因為過度疲勞而影響心情，產生產後憂鬱症，所以月子期間休息要儘量分配、把握好

五，門窗緊閉坐月子

其實坐月子並沒有很多寶媽想的那麼誇張，在月子期間，也是可以開窗換氣的，但對於開窗的時間應該有所把控。那麼到底什麼時候才是月子裡最適合寶媽開窗換氣的呢？寶媽們可以參考這4個時間。

1.做完飯

做飯時產生油煙是避免不了的事情，雖然有吸油煙機，但難免還是會有一些油煙成為“漏網之魚”，所以在做完飯後，寶媽應該及時的開窗換氣，寶媽也可以在家裡準備一臺空氣清淨機，在天氣不好的時候也能迅速過濾掉空氣中的多種有害物質。

2.來過客人

按照中國人的習俗，父母應該在孩子滿月的時候舉辦滿月宴，讓孩子和大家正式見面，但是在這之前，難免會有一些關係比較好的親朋好友事先到家裡看望寶媽和寶寶，如果家裡人比較多，空氣質量會有明顯的下降，尤其是一些男性，總會在客廳不自覺的抽菸，即使不在同一個房間，也會影響到寶寶房間的空氣質量，建議寶媽在家裡來過客人後，及時開窗換氣。

3.溫暖天氣

寶媽在月子期間應該格外注意保暖，如果受涼的話不但容易留下病根，還會影響母乳餵養，所以在月子期間開窗時間最好挑在上午10點至下午3點這段氣溫相對比較高的時間，開窗時間以半個小時為佳，秋季晝夜溫差較大，千萬不要在晚上開著窗戶睡覺，以免使自己和寶寶受涼。

4.無風天氣

開窗換氣並不等於開窗通風，月子期間，寶媽要儘量避免被風吹到，否則可能會留下關節痛或者頭痛的病症，且很難治癒，所以在開窗前，一定要注意窗外的風力，儘量選擇無風的天氣開窗，以免留下月子病。

六，產後不注意衛生

舊的習慣是生孩子不作消毒，因此發生產褥熱的很多。造成產褥熱主要原因產前或產時不衛生、不消毒，產後不清潔，細菌進入子宮引起感染。對於發生的各種高熱或急病，在傳統觀念下都認為是產婦受“風”所致。所以，就出現了產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。但是，產後洗澡要注意一些事項：一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。洗澡時水溫要保持在45℃左右，浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。

產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

七，忌產後情緒低落

調查顯示，這幾種女人坐月子時容易傷心流淚：年輕的女人、心理成熟度不夠的女人、愛漂亮的女人、事業心強的女人、內向的女人、婆媳關係不和的女人、夫妻感情不深的女人、習慣為家庭瑣事擔憂的女人、月子裡睡不好的女人、以及沒有做好“初為人母”準備的女人。

總之，如果你是女人，以上幾種型別，總有一款適合你。 一般來說，新媽媽坐月子時，有專人伺候，大魚大肉不斷，躺在床上不用去上班，這是很多人求之不得的生活啊，為何很多媽媽坐月子時情緒低落總想哭呢？不是她們矯情做作，不是她們身在福中不知福，是她們此時面對的困難比任何時候都要多啊。

養孩子麻煩

剛出生的孩子每天吃喝拉撒很頻繁，為照顧孩子，媽媽長時間不能睡一個安穩覺，小孩又非常愛哭，哭聲讓媽媽心焦又心疼，如果孩子生了病，當媽的又是各種操心。

老公不體貼

剛經歷了分娩劇痛，身心皆疲的妻子此時是很需要老公情感安慰的，可男性心思不像女人那麼細膩，完全get不到妻子的需求。當妻子表達自己的感受時，得到的是老公的漠視甚至是“你怎麼這麼矯情”的指責。

和婆婆不和

新媽媽坐月子時，往往會由婆婆來照看，然而老一輩人的生活習慣和育兒觀念和年輕一代相差甚遠，這樣新媽媽感到很不適。婆婆有時為了給媳婦的補充營養或增加奶量，做一些媳婦不愛吃的食物，還說為媳婦好逼著吃，這讓產婦很為難。

自身形象變差

不少孕婦生完孩子後身材走形，腹部贅肉多，月子裡不能經常洗頭洗澡而導致形象大減，老公因此沒有以前那麼對新媽媽感性趣了，一些媽媽為此哭泣。

缺少快樂激素

孕婦在妊娠分娩的過程中，體內分泌環境發生很大變化，分娩後一些調節人情緒的激素分泌可能會突然減少，產後媽媽情緒低落、憂慮、煩躁、不穩定。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

女性生完孩子之後，身體是比較虛弱的，容易氣血兩虛，所以坐月子需要好好調理。在這一個月的時間裡，女性要照顧好自己的身體，不然就會導致月子病，那麼坐月子哪些事不能做？

1、不能有性生活

女性在生完孩子之後陰道還沒有恢復，而且在坐月子的期間頭三天會有血性惡露排出。後面的三到十天會有漿液性惡露排出，剩下的十幾天內會有白色惡露排出，如果在坐月子期間發生性生活，容易引起感染導致婦科病。所以說為了女性的健康，在坐月子期間是不可以發生性生活的。

2、不可以不穿襪子

在天氣炎熱的時候坐月子對於女性，來說是比較痛苦的。因此很多女性都不喜歡在伏天坐月子，因此在炎熱的夏天坐月子的時候都不喜歡穿襪子。但是這樣做對女性是沒有好處的，會導致腳踝受涼，就會導致腳後跟疼。

因此女性在坐月子的時候不可以不穿襪子，如果天氣炎熱就要穿薄襪子但是不可以不穿。女性在月子期間一定要照顧好自己的身體，另外還要注意多休息。如果遇到不舒服的情況，最好第一時間趕往醫院。

3、房間不通風

很多老人會認為女人在坐月子的時候是不能夠著涼的，萬一被外面的冷風吹到很容易就會讓產婦生病，甚至可能給身體落下一些月子病。但是如果房間一直緊閉門窗不保持通風的話，雖然的確可以避免著涼，但是也很容易會導致室內滋生一些細菌，產婦和新生兒若是將這些細菌呼吸到身體當中，反而會對健康造成不良的影響。

4、衣服穿太多

既然在坐月子的時候最怕著涼的嗎？很多老人就會要求產婦多穿一些衣服，從頭到腳都包裹得嚴嚴實實的。雖然說在坐月子的過程當中確實要避免身體著涼，但是產後的女人身體的新陳代謝速度非常快，身體也會大量的出汗，如果給身體穿的太厚的話，就會導致身體內大量的汗液無法及時的排除，這個時候萬一不小心吹風的話，其實更容易會導致感冒和著涼的情況。

5、過度進補

很多女人在生完孩子之後，就會被家裡人要求喝一些雞湯、肉湯等營養豐富的食物，一是為了給產婦補身體，二也是為了可以讓產婦快點下奶。但其實在坐月子期間，這些過於油膩的食物並不適合吃太多，因為在剛剛生完孩子的時候，產婦身體的消化功能習慣比較弱，如果立刻吃這種大補的食物，也會讓產婦的腸胃感覺非常不舒服，影響到身體恢復的速度。

有幸為您解答，月子裡哪些不能做呢?

1.不能不洗澡

一般剖宮產術後半個月就可以洗澡，有些身體恢復比較好的，腹部傷口癒合不錯，剖宮產術一週後就可以洗澡。順產後一週就可以洗澡，我們所說的洗澡是淋浴，而不是盆浴。

2.不要緊閉門窗不通風，房間不能溫度太高或太低，不要將電風扇和空調對著產婦吹

3.不能留長指甲:容易藏汙納垢，也容易誤傷寶寶

4.不能不刷牙:保持口腔衛生很重要

5.不要總是臥床休息

6.不要盲目進行產後康復鍛鍊

7.不能過度勞累，不能總是發脾氣

8.不能做重體力活動及開車

9.不能大吃大喝，過度進補，不能喝太少的水

10.不能總是看手機和電視，要保護眼睛。

11.月子裡不能同房

12.月子裡生病不能硬抗，需及時就醫

1.不能吃生冷食品

2.不能夫妻同房

3、不能吹冷風

4.不能吃活血的食品

5、不能做劇烈運動

6.、不能生氣、流淚。

你好，坐月子還是要自己多多注意，科學的坐月子，摒除一些老一輩的“規定”。大致總結如下：

一、要注意衛生。在月子期間，由於產婦的汗腺分泌比較活躍，而在老一輩的坐月子準則裡是不能洗頭的，而如果一個月沒有洗頭，就會讓面板沒有辦法清理，就很容易讓細菌附著並且繁殖，嚴重是導致在坐月子期間出現感染。

二、要適當起床運動，不能長臥於床。有很多產婦都認為自己在生活孩子後身體會很弱，所以在月子期間就需要長臥在床。其實，如果在坐月子期間沒有起身運動，是不利於盆肌底的恢復的，會讓子宮脫垂的風險被提高。而且長臥於床嚴重會導致深靜脈血栓的出現，嚴重會導致產後猝死。

三、要保持空氣流通。有很多老一輩的認為在坐月子期間產婦是不能見風的，如果不小心吹到風是會容易出現月子病的。其實，房間如果不開窗戶是很容易讓室內不透氣，讓產婦出現缺氧的現象。所以要開啟窗戶，保持空氣的流通。

四、科學進補。由於產婦在坐月子期間是很虛弱的，所以在這期間需要適當攝入一些營養物質來提高身體器官的修復。可以選擇魚類、雞蛋以及瘦肉等，不要選用脂肪類比較高的食物如豬肉蹄、豬皮等，這樣食物不僅蛋白質不高，並且容易讓產婦發生肥胖。所以在坐月子期間要科學合理搭配飲食，避免飲食太單一，才能有利於產婦的身體恢復。

五、注意口腔的清潔。有老一輩的人說在坐月子期間是不能刷牙的，如果刷牙會讓牙齒變得脆弱。其實在坐月子期間不僅要刷牙，而且還要注意口腔衛生。如果沒有做好口腔衛生，會讓口腔內細菌滋生繁殖，就容易引起牙齒鬆動以及牙齦發炎等。

六、不能吃太多的雞蛋。有一些產婦認為雞蛋的營養價值高，在坐月子期間可以多攝入來補充身體營養，但是這樣反而會讓腸胃不容易吸收，從而引發腸胃疾病。由於在生育後產婦的消化系統還沒走恢復正常，如果攝入過多的雞蛋會讓腸胃一下子沒辦法接受，就會引起消化不良以及其他腸胃疾病發生。