我就是其中的媽媽，從現在提倡的科學育兒來說，一歲以前的寶寶味覺發育尚不成熟，其實食物有沒有味道對他們來說都是一樣的，一歲以後可以少量加鹽，個人覺得加不加鹽看寶寶發育情況，有的寶寶不加鹽的食物她吃的也很開心，有的寶寶在嗅覺發育靈敏後對於無味的食物很排斥，就可以少量加鹽了，鹽多了會增加寶寶的腎臟負擔，這一點大多數家長都知道，連一些爺爺奶奶在照看孩子時也格外注意。至於糖不知道只的是哪種糖，如果是零食類的糖那最好不吃或少吃，糖對於小朋友牙齒的危害不用說了，更大的原因之一是一旦嘗過糖的味道她會在吃糖的路上一發不可收拾，對於還不能很好刷牙的小寶寶來說，能延遲吃糖的時間最好還是延遲到兩歲後吧。

都說不吃糖不吃鹽其實生活中很多比如兒童麵條就有鹽，酸奶 就有糖 溶豆，磨牙棒等等 …，都不吃了嗎？無形中就有很多很多很多………

關於寶寶吃鹽和吃糖的問題，很多媽媽都會很糾結。書上說: 寶寶吃鹽過早會傷腎，老人們說: 不給寶寶吃鹽，寶寶沒有力氣。到底怎麼對呢？

《中國居民膳食指南》對不同年齡段的鹽攝入量有如下建議:

0到1歲寶寶 : 一點兒鹽也不要吃

1到2歲寶寶 :≦1克鹽

2到3歲寶寶:≦2

很多說法是寶寶不吃鹽，沒有力氣，是不是這樣呢？首先我們來了解為什麼要吃鹽。

鹽是可以為我們提供生命活動所必須的鈉，我們吃鹽主要是為了補鈉。食鹽當中的主要成分是氯化鈉，其中的鈉離子對維持身體組織液滲透壓平衡，調節神經和肌肉的刺激感受性很重要，所以才會有這樣的說法。但是鈉離子並不只存在食鹽當中，很多的食材當中都有鈉，比如母乳、牛奶、麵包，這些食物當中都有鈉，只要寶寶正常飲食就能夠滿足鈉的需要量。

所以一歲以前的寶寶吃不加鹽，保留食材本身味道的輔食才是最健康的，不僅能減小腎臟負擔，而且有助於幫助寶寶培養好的飲食習慣。

兒一歲以後的寶寶可以逐漸嘗試和大人吃相同的飯。但也要考慮實際的口味，要對寶寶的飯進行減鹽的處理。同時讓寶寶和全家人三餐時間同步，培養好的飲食習慣。

寶寶都喜歡吃糖，糖可以說是寶寶童年的幸福時光。但很多家長擔心寶寶吃糖會長蛀牙，所以不讓寶寶接觸到糖。

糖確實會增加齲齒的風險，但僅因為如此，完全禁止寶寶吃糖是沒必要的。寶寶喜歡吃糖。吃到甜味兒的時候，表現出快樂、喜愛的神情，除了獲得生理上的滿足，也有心理上的滿足。

所以在寶寶可以吃糖，但是吃多少要和孩子做好約定。父母也要有原則。同時也可以選擇用天然的健康食材來代替糖果，比如水果乾、比較甜的水果，但是一定要少喝果汁，果汁裡的糖分比較高。

在吃過甜食後，引導孩子刷牙，尤其在晚上睡覺前一定要刷牙。當孩子長出牙齒的時候我們就可以用手指牙刷來幫助孩子刷牙，同時可以到齒科醫院給孩子塗氟、使用牙刷、牙膏、牙線幫助孩子清潔牙齒，養成良好習慣。

不是不可以，而是要少，比如吃鹽是為了什麼目的？補鈉，那其實寶寶吃的東西里面已經能夠攝入他她歲數足夠的份量，那就沒必要再加，去影響他她尚未發育完善器官系統功能了。當然經這樣的“深信不疑”常會被反駁，以前不都是這樣吃過來的嘛，有什麼好怕呢？社會在進步，科學在發展，難道我們還要用老一套的方式來應對現代的生活，熱了我們都會選擇開空調而不是搖著個葵扇，那小朋友吃少幾克糖鹽也不會死呀，對吧？

家裡的大娃的確是這樣，兩歲之前基本上少鹽少糖，按書上的養，家裡的老二，當豬養，啥都在吃，身體反而棒棒噠

糖吃不吃沒關係，不吃鹽有可能造成身體電解液不平衡，特別是嬰幼兒時期會發育遲緩，達不到同齡兒童身高體重。大家都只說過量食用鹽的危害，聽清了是過量，正常鹽分攝入不足危害更大，氯化鈉的攝入不光是鈉離子，氯離子也非常重要，攝入不足會導致胃酸分泌減少，影響食物消化，而這兩種離子基本靠食鹽，其他不新增食鹽的食物中含量很少，照書養的孩子很少看到壯實的。盡信書不如無書！

六個月之前一點不吃鹽，半歲以後沒必要卡的這麼嚴實，稍微一點點點有點味道孩子也願意吃，雖說味覺不完善，但是孩子是能嚐出味道了的。

糖麼，給孩子吃的果泥裡頭不含糖？南瓜裡頭不含糖？

所以，適量就好。什麼東西，過猶不及，都是講究一個量力而為。

再閒話一句，我有次去醫院，一個六個月的娃去看溼疹，大夫問吃輔食了嗎？孩子媽媽說還沒敢吃呢，吃了點米粉，這兩天長疙瘩也沒敢再吃。大夫說，還不讓吃預備什麼時候給吃啊，饅頭蘸點菜湯喂起來。孩子媽媽說，不是不讓吃鹽？老大夫有點生氣，又不是讓你喂鹽！饅頭蘸菜湯又好吃又好消化，你聽誰的就不能吃了？

一家之言，勿噴。

為什麼不正確呢？這本來就是正確做法啊。以前的標準是養活，現在的標準是養好，君不見現在的寶寶都精靈可人，聰明伶俐？而且嬰兒夭折率還大大減少了，大大的好事。先說鹽分，1歲內的寶寶在日常的食物中（包括奶粉）就已經吸收了足夠的鹽分，為了滿足味覺而過早地新增食鹽不但容易埋下隱患，還影響寶寶的鈣質吸收，既然可以認為調控，為什麼不選擇更好的做法呢？再說糖，糖類是人體必須的營養，但是對於寶寶來說日常食物中也已經滿足需求，為了口感新增糖分增加甜度只會增加脂肪，加重身體負荷，全球每年因糖尿病而死亡的人數在逐年增加，肥胖的風險也影響著當下的一整代人，不健康的糖類飲食造成的健康問題甚至超過了毒品，少吃不是不吃，不必要非黑即白，凡事都要適量，寶寶健康，家長才是最省事的

也不能說正不正確的，孩子不同養育當然也是當然不同的，之前糙養和精細養的區別。年輕的父母的都開始按照新的觀念科學的方式養娃，小到各種能量的攝入，大到報去什麼樣的興趣班。科學分配認為科學分析的一切都是對的，要精分細化得到完美。但在我們父母一輩兒的眼裡，孩子就是要稍微的糙養，一代代人傳揚下來的育兒經才是對的，認為該吃吃該喝喝什麼都比例精細，孩子補充不足哪有力氣。事實上確實很多糙養的孩子比精細養的稍微要活潑提抗力各方面的能力都會好很多，太精細養父母都為孩子操完心孩子反而容易依賴大，當然社會在進步，適當的科學養娃也是對的，兩者結合最好不過

我是寶媽(ღ˘⌣˘ღ)，我家寶寶九個月了，對於寶寶吃鹽和糖的問題，我想說的是寶寶可以嚐到味道，而且可以區分無味和有味。

我家寶寶5個月開始新增輔食，剛開始只是讓嘗一嘗，而不是吃，到6個月的時候開始正式吃輔食。

我從新增輔食開始也信奉給寶寶不吃鹽不吃糖的道理，但給寶寶真正喂輔食後，我被寶寶打敗了，不得不發點鹽或者糖，給寶寶作調味劑，我也一直以為寶寶那麼小，她怎麼能嚐出各種味道，但仔細觀察寶寶後，發現寶寶對於有味道的食物會多吃些，沒有味道的食物僅僅是嚐嚐，或者就不吃。

所以沒有什麼對與錯，你放也可以不放也行，想要放就適量放些。

我本就是那種愛吃“原味”的傢伙！我個人是覺得，除了一點鹽，不加任何調料，只是清水煮煮，或放點油炒炒，蔬菜和肉類原有的鮮味，吃著還是很舒服的。月子期間，婆婆也是擔心我沒有鹽會吃不下，其實我吃的很好。所以，我並不擔心我家寶寶會因為，不放鹽或糖，而吃不下。不過我婆婆倒是因為鹽的攝入太多，被查出一些病症。雖不是大病，但至少可以證明，鹽攝入過多，確實容易生病！既然說母乳內的鹽含量就已經夠了，不需要再額外補充，那就不補充，等孩子再大點了，該給他們吃的東西，會給的。這年頭，誰都不會在吃穿上虧了自家孩子，何況一點鹽！所以，完全沒有必要糾結於是否加鹽的問題中！只要孩子健康，不加沒事，你少加點或許也沒大礙！加鹽加糖、不加鹽不加糖，又不是兩個仇人，何必計較！

一歲三個月，23斤，88公分，算是發育較好的了。從8個月開始就喂一點大人吃的炒菜，到現在全部和我們吃的一樣，我覺得沒必要太在乎，當豬養最好。當年窮瘋了誰還管孩子吃什麼有科學，長到現在啥事沒有。我就納悶了，現在的孩子動不動就感冒生病不容易好，是不是和太科學餵養有關係

現在很多年輕的父母對“不可給1至2歲小孩攝入糖和鹽”深信不疑，這種做法正確嗎？

說起要不要給1、2歲寶寶吃糖和吃鹽的問題，很多爸爸媽媽都有著不同的看法。有的爸爸媽媽們認為給孩子吃點其實沒什麼，畢竟就算不給寶寶吃鹽和糖，別的輔食中也是有類似成分的。也有的爸爸媽媽們覺得，糖提前給寶寶吃了容易造成齲齒，鹽的話會加重寶寶的腎負擔，最好是等寶寶大一些再吃。

是這樣的嗎？

說實話，小孩子對於糖都有一種與生俱來的迷戀，一直都不接觸糖也算，只要是吃過一次，下次想讓他們不要吃的話就很難了。而且爸爸媽媽在的時候，能夠保證寶寶少吃糖甚至是不吃糖，如果爸爸媽媽上班去了呢？

開心爸爸覺得糖沒有必要說一點都不給寶寶吃，吃糖不僅僅是滿足自己的口腹之慾，更多的是心理的需求。不過，在吃糖的時候，爸爸媽媽還是應該嚴格控制數量，而且吃完了需要馬上刷牙，這樣可以把吃糖對於牙齒及身體的影響降到最小。

鹽實際上並不僅僅是一種調味品，更多的是為了體內補充必要的元素鈉。鹽的主要成分就是氯化鈉，進入到體內就會分解，其中的鈉離子就能夠補充寶寶身體所需，對各個方面進行相應的調節。

但是鹽的攝入還是很有講究的，如果攝入量過大的話，就會加重腎負擔，對寶寶來說是不利的。而且根據我國膳食標準所示，2歲以內的寶寶日攝入食鹽應該在1g以內，3歲以內的寶寶日攝入食鹽量應該在2g以內。而且，很多食物中都有著隱形的食鹽，比如母乳，果泥，肉泥等，只要是寶寶吃這些東西，都是會攝入鹽分的。

現在很多年輕的父母對“不可給一至兩歲小孩攝入糖和鹽”深信不疑，這種做法正確嗎？

嬰兒期的飲食習慣會給孩子造成非常長遠的影響。

1:

我家兩個寶寶採取了完全不同的餵養方式。

大寶有奶奶幫忙一起帶，混合餵養，奶奶總覺得奶粉越濃越有營養，經常是比正常的比例中多加一勺奶粉。在四個月開始給寶寶新增輔食，輔食中也添加了鹽巴。爺爺奶奶比較重口味，特別是爺爺非常疼愛這個孫子，總是想替寶寶著想。並且他認為不放鹽不能吃，如果我不放鹽，他就會很生氣，好像我故意不給他孫子吃好的一樣。他就會偷偷的放。我磨豆漿給寶寶吃，一碗豆漿他要放兩勺的糖。長此以往，大寶就養成了重口味。現在9歲了，偏食的厲害，稍微淡點的菜都不吃。喜歡吃各種醬料，煎炸食物。青菜不吃。三歲開始自己帶，這麼多年了，一直無法改變他的飲食習慣。

發育情況是，體重超重，肚子上有贅肉，身高偏矮！牙齒在兩歲多就開始蛀了。沒有一顆是好的牙齒，補好多次了。

2:

小寶目前一週一歲，一直自己帶著。全母乳，6個月開始新增輔食，原汁原味不新增鹽，也不加糖。11個月左右幾乎嚐遍了所有家常菜的食材。

剛開始給寶寶吃蘋果，香蕉這種比較甜的東西，寶寶就會吐出來，表情是很噁心的樣子。但是就是很愛吃牛油果這種淡淡的味道的。

但是到了快一週歲的時候，寶寶開始不愛吃這種原味的東西了。開始喜歡吃草莓，蘋果，香蕉了，當然牛油果也還是喜歡吃。原來買的很甜的那種輔食，她一口都不吃。現在可以接受一點。煮的麵條和粥裡也稍微加了一點鹽。她才喜歡。

可是比我家大幾個月的寶寶，有的就還是吃原汁原味的食物，還能接受

3:

所以給寶寶加輔食什麼時候要加鹽沒有統一標準。看寶寶自己的需求。爸爸媽媽遵循一個原則就是，能吃原味的儘量給原味的，不肯吃的時候可以稍微加一些。

很多專家說吃過多的鹽，會造成孩子成年後患心臟病和高血壓的風險加大。並且孩子的腎臟發育還不完全，過量的鈉攝入會加重孩子腎臟的負擔。我覺是有道理的，就像一個2歲的孩子，你讓他提5斤重的袋子，對他來說是非常辛苦的。

4:根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，各年齡段寶寶鈉的適宜需求量：

①：6個月以內 每天適宜適宜攝入量170mg（相當於0.4g鹽） 在奶類中就能獲得足夠的鈉

②6-12個月 每天適宜適宜攝入量350mg（相當於0.9g鹽），在 奶類、天然食物中也能獲得足夠的鈉

④4-6歲 900mg（相當於2.3g鹽） 少於3g鹽

平時也要考慮到其它很多零食中都有含鈉。

不可給1~2歲小孩攝入鹽和糖，這種說法肯定是錯誤的。

因為鹽和糖都是生命活動必需的物質。中國營養學會和美國兒科學會的建議，都是一歲以下的嬰兒食物中不要新增鹽和糖等調料。一歲之後可以適當新增，但是要控制。

現在讓小孩少吃糖，少吃鹽，已經是大多數父母的共識，也是育兒界的主流觀點。但是在日常生活中，很多人能夠控制孩子吃糖，但是控鹽做得並不到位，尤其是家有老人的，老人會給孩子吃加鹽的食物，美其名曰"有味"，孩子願意吃。我就見過用筷子蘸了菜湯，或用饅頭蘸菜湯給幾個月嬰兒吃的爺爺奶奶。

我家嘟嘟在一歲前的輔食，我是不加鹽的，但是保姆和我媽給孩子做輔食，就會不由自主的加鹽，保姆帶著出去玩，會給買街上的燒餅，說孩子喜歡吃，燒餅里加了油鹽和五香粉。

告訴他們不要讓孩子吃加鹽的食物，總是不以為然。

中國營養學會建議1歲以下的孩子不要另外新增鹽的，母乳或者配方奶裡的含量已經足夠。1-2歲每天攝入鹽的量要低於1.5克。糖沒有給出具體推薦量，但是一定要少吃再少吃。

鹽和糖的攝入量超過身體所需後，都會給人體帶來健康風險，不僅孩子，成人也是如此。鹽攝入多了會給孩子腎臟造成負擔，而且容易形成不健康的飲食習慣。糖會增加肥胖和齲齒風險。

其實，我們說得讓孩子少吃鹽和糖，不僅僅是平時炒菜用的鹽，和白糖、糖果等。

主要是應該控制鈉和遊離糖的攝入，醬油、蜜餞、五香類加工堅果等，都含有較多的鈉，具體可看配料表。

而遊離糖，指的是在烹調和加工食物時額外新增的糖，水果和食物本身所含的不包括。

所以，水果可以吃，但果汁飲料、糖果、點心等要少吃，吃完也要注意清潔牙齒。

我父親一輩子喜歡吃鹹菜和大醬，頓頓飯桌子得有鹹菜和醬，否則吃不飽飯，我父親現在87歲了，身體健康，每天都出門遛彎，也沒有高血壓，所以我根本不相信所謂的吃鹽不健康的說法

我覺得這個問題如果絕對話，就太恐怖了，很多寶媽對這類育兒知識簡直是頂禮膜拜程度，真得害娃。我從來覺得帶孩子不能死搬書或則聽信別人的，需要自己去思考。寶寶一歲之前不吃糖鹽，我認為不是科學說法，都是一些育兒師或則兒科醫生來說的，可能其初期預防的並不是鹽的切攝入而是鈉，因為寶寶腎臟功能發育不全面，攝入過多鈉會影響腎功能。而不吃糖則是擔心蛀牙。我覺得兩方面都不是絕對不可的。如果一直不給寶寶加鹽的東西，使寶寶只知道食物本味，以後挑食的可能性會非常大，因為孩子的味覺會非常淡。而人本身就是喜愛甜味的，糖分對身體也是必不可少的，不過寶寶吃多餘的糖，或則或許複雜的糖類製品，除了防止蛀牙，也是對身體健康考慮，過多的糖熱量過高，運動量少的寶寶很容易肥胖。所以吃鹽或吃糖，再新增輔食後都是可以適當讓寶寶嘗試的，不過量即可。而還有一個就是三歲之前不食蜜，因為蜂蜜中有一種什麼酶是寶寶不能消化吸收的，完全就是毒素，但現在要買到真的蜂蜜真的挺難的，所以這類問題家長適當借鑑，不需要絕對執行…我是這樣想的也是這樣做的

女兒兩歲半了，從能新增輔食開始就沒那麼講究，最多是不那麼鹹，糖平時吃的也多，冰棒兒西瓜也都吃，她自己平時也經常要水瓶兒喝水，沒出過什麼大問題，孩子偶爾會發燒一次，機率在一年會有兩三次。就是發燒，也沒住院過，最多掛水兩天，是真的兩天……那是真的反覆發燒吃藥不管用了！她巨拒絕吃藥，吃一次藥兩個大人都上陣，一個小娃拼死了不吃！勉強灌嘴裡也照樣吐出來！應該是沒吃進去藥才反覆發燒！我挺謝謝寶寶爭氣！反觀小姑子家的娃，弟弟家的娃，一年大病小病十幾次，動不動住院……我真的太幸運！她們都不讓娃吃西瓜，說會生病，，，關鍵是我家妞妞喜歡吃西瓜，一次吃好幾片也沒事，我為什麼不讓她吃呢？最關鍵是大冬天吃也沒事！我也很神奇！

半歲之前多半都是吃奶，三個月開葷，意思是吃點沾油的東西。過了半歲開始加點麵條或是魚湯雞湯什麼的，這些東西煮的時候總要加點鹽和生薑吧，不然那個味道能好吃？因為喝奶粉容易上火過了三個月後會經常煮些水果水給他喝，也是甜甜的。不然白開水能喝下多少水？

說實話挺看不慣那些完全照書養的，那種沒鹽沒味的給孩子吃就是好？我們的味蕾不應該同步激發然後變多樣麼。誰說早吃鹽的就容易挑食了，那是個人的餵養方式，再說大人都會有選擇，為什麼小孩就不行？本來就沒嘗過幾種東西，偏偏還不好吃，還硬逼著吃習慣。這樣就真的是對孩子好麼？

我家小傢伙不滿一歲抱在手裡的時候總是好奇廚房調料，我就一個一個給他試，什麼鹽醋辣椒花椒麵都用舌頭去嘗試了，知道這些東西各自的味道，氣味，這不也是一種學習了嘛。

別忘了，人的本能唯一不用學的一項技能就是吃。當然提早的吃鹽並不是說喊你照大人的重口味調，一歲以內的喝喝魚湯雞湯還有面條這些還是要放點鹽味才好吃，還有大骨頭稀飯加點蔥花味道也是好極了，寶寶也愛吃，當然都要加鹽哈。

二胎媽媽的感受，孩子養育有些問題不要太糾結，父母過於緊張，真的是我們國家獨生子女政策造成的，每家就一個寶貝，對於每一對父母來講，養孩子就沒有經驗這一說，自然的所有問題都緊張起來。

其實鹽糖不是毒物，到了一歲左右嚐嚐不會有大問題，如果寶寶不吃全淡的食物總不能不加輔食吧？我的大寶就是照書養，感覺好累。二寶養育時心態放鬆好多，各方面不再過於糾結緊張，沒了那麼多這不行那不行，孩子也挺好。

記得懷老大時，醫生多是提示大家注意加強營養，多吃點東西多吃點水果，懷老二時，醫生又是多提示孕婦注意控制飲食合理飲食，少吃水果或者不吃水果。估計不同時期不同的專業人員對於這個糖鹽的問題都會是不同的回答，更何況每個寶寶身體情況都是不一樣的。

所以關於寶寶能不能吃糖或者鹽這個問題，我認為要看自己孩子的情況，看寶寶自己是否接受各種不同的食物而定，沒有什麼絕對的答案，總體注意飲食清淡就行了。