本文導讀：晚上的飲食會影響晚上的休息，因此有些食物不能吃，哪些食物是晚上要避免吃的呢？

　　如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。以晚餐為例，大家若想健康飲食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。哪些食物晚上不能吃呢?

　　1.油膩食品應拒絕

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

　　2.晚間不宜吃“脹氣食物”

　　有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

　　3.晚食高鈣食品引發結石

　　晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

　　4.晚餐後的甜品是禁忌

　　很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

　　5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶

　　晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

　　6.晚上吃薑等於吃砒霜

　　古人云：“早上吃薑，勝過吃參湯;晚上吃薑，等於吃砒霜(早上吃薑有益，晚上吃薑有害)。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

個人感覺，晚上是不是吃東西，吃哪些東西，沒有什麼必須不必須之分。晚上是否吃東西，是由自身條件決定的。決定於你身體是否需要補充能量。

通俗地說吧，長身體的孩子們，為了高考衝刺，熬夜學習到深夜；農民工在建築工地大汗淋漓累了一天；上夜班的工人；秋收麥收時農民披星戴月在地裡忙活……這些人，飢腸轆轆，急需要補充能量，在晚上吃點好的，好好歇歇。是否吃什麼，對他們有用嗎?根本沒有多餘的能量積累。

再說了，哪些食物不能吃，也得分人群。像三高類人群，他們有自己的禁忌。胃病患者，又有自己的食譜。根據自己身體條件，制定屬於自己的均衡食譜，保證膳食營養就好。

本人葷素不忌，晚上必須吃飯，也沒控制，二十多年了體重都沒變化。可見吃東西該吃什麼，吃多少，別聽什麼營養減肥師的。他們說的未必適合你。保持好心情，邁開腿，管住嘴，吃飯七八分飽，千萬別一頹喪就暴飲暴食，來了精神又頓頓只吃水果，那是折騰，對自己極端不負責。

作為吃貨這麼多年，在一次次減肥和復吃的過程中，我悟到了一個道理，就是再好再壞的東西，所謂的專家或者是營養師，都會給你找來這麼那麼多的理由去避開它，這麼多年看夠了也看膩了，我現在只吃自己喜歡的，不管別人怎麼說三道四，當然也不能毫無節制的盲目的嘗試，與其每天剋制自己的慾望來換回那並不確定能延長的壽命，還不如仔細品味生命中瞬間的精彩，

晚上不能吃那些東西呢?華燈初上，忙碌了一天的人們，和家人圍坐在一起享受豐盛的晚餐，飯後再悠閒地欣賞電視節目。午餐作為正餐的習慣早已被打破，晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯，下班後就開始每天的應酬，吃喝幾個鐘頭，才腆著肚子、晃著身子各回各的家。一些家庭在晚上八九點鐘，甚至十點才吃晚餐。那麼晚上不能吃那些東西呢?

有些朋友喜歡在晚上的時候出去宵夜的時候吃一些油炸食品，覺得是又香又美味。特別是那些膽固醇含量很高的的食物，對人體有著很大的危害。因為這些食物會加重胃腸、肝膽等一些內臟器官的負擔，非常的影響睡眠質量，有三高的朋友更應該注意控制食用這些食物。有些地方的人喜歡在晚飯後還會光顧一些甜品店食用甜點，感覺只有這樣的人生才是完美甜蜜的。朋友們知道嗎？過於甜膩的食物非常的容易加重胃腸消化工作，多吃的話還會導致肥胖，常吃還有可能誘發心血管疾病。

晚餐過後還喜歡去外面的燒烤攤吃一些燒烤的蝦類等含鈣過高的食物的朋友要注意了，到了夜晚，人體五臟六腑都有一定的生物鐘進入休息狀態，如果食用這些含鈣過高的食物就會導致鈣質分解堆積在腎臟或尿道，導致結石的現象。

晚餐儘量別吃這些東西

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發趨勢，這與晚餐進食不當有必然的聯絡。不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習慣，加上運動量不足，難免會為日後的身體健康埋下定時炸彈。晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難事。

首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。

第三，晚上儘量不要吃水果、甜點、油炸食物，儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。用腦過多晚餐更要吃好

最新調查表明，慢性疲勞往往伴有營養失衡和慢性病史。中年人因長期工作勞累過度，營養失衡。這類人群往往缺乏鍛鍊，疲勞得不到及時緩解，於是積勞成疾，英年早逝多由此而來。其實，只要注意飲食搭配，也可以補充身體的營養。

晚上不能吃那些東西呢?相信大家已經有所瞭解了，長期高強度用腦的人需要補充醯膽鹼，增強記憶力。這裡給腦力勞動者推薦一個晚餐營養食譜：100克清蒸鯽魚或素燒豆腐，200克涼拌芹菜或菠菜，一個玉米麵的窩頭，一小碗紫菜湯或一碗紫米粥。

這要看年齡職業身體狀況而定，因人而異，年輕人三十五前又從事體力勞動者，晚上大魚大肉吃也問題不大，中小學生長身時晚餐吃好的的肯定有好處，但不論那類人晚餐早點吃肯定對，老年人晚上適當補充些高熱量及蛋白也是可以的，但要早點吃。奉勸年輕朋友們晚餐時儘量少喝點啤酒，有啤酒以來痛風，高血糖，高血脂，脂肪肝大增，東西方人的體質不一樣。

有些食物儘管好吃又有營養，但是餓著肚子的情況下，反而會危害我們的健康。再餓再饞也不能空腹吃的食物有哪些呢？

菠 蘿

菠蘿含有豐富的維生素B1，可以消除疲勞，增強食慾，菠蘿中含有的鳳梨酵素有助於食物中蛋白質的分解，利於人體吸收，如果在吃過飯以後來幾片菠蘿，可以很好地去除油膩，幫助消化。

然而，空腹最好不要吃菠蘿。臨床上經常會出現“菠蘿病”的案例，是指患者在空腹食用菠蘿十五分鐘到一個小時之內出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等過敏症狀，嚴重的話甚至還會出現頭疼、頭昏、面板潮紅、全身發紫、四肢以及舌頭髮麻的不良反應，這些都是由於空腹吃菠蘿引起的過敏性休克。

菠蘿中含有一種蛋白酶，如果空腹食用菠蘿，這些蛋白酶就會傷害我們脆弱的胃壁，引起我們身體的不良反應。

冷 飲

夏季，用冷飲、冰棒、雪糕來降溫幾乎是每個人都愛的選擇，口感清涼細膩的冰淇淋，透心涼的冰鎮汽水、果汁等，吸引力簡直快要爆棚。很多人不管自己是否空腹，直接拿起冷飲就吃，嚴重危害我們的身體健康。

如果空腹吃冷飲，會嚴重刺激我們的腸胃，引起攣縮，時間一長就會導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病，輕則胃脹難受，嚴重就會引起消化不良或者是胃腸炎、消化功能紊亂、腹瀉等疾病。

香 蕉

香蕉的營養豐富眾所周知，可以潤腸通便、美容養顏。香甜軟滑的香蕉，不僅味道甜美，而且藥用價值也很高。

香蕉可以防治胃潰瘍，而且香蕉中澱粉含量也很高，有減肥的作用。香蕉皮還可以解酒，吃香蕉還可以美容淡斑，治療憂鬱症、面板瘙癢症，降低人體內的膽固醇血清，治療痔瘡和便血，還可以緩解咳嗽和高血壓等症狀。

但是胃酸過多的人不適合吃太多香蕉或者空腹吃香蕉，會導致腸胃功能的紊亂。因為空腹的時候，我們的腸胃裡面沒有任何可以消化的食物，這個時候如果吃香蕉，就會加快腸胃的運動，促進我們體內的血液迴圈，會導致心慌。另外，香蕉是一種涼性食物，空腹吃會傷腸胃，還會對身體造成其他影響。

柿 子

柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質的可溶性收斂劑。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高，紅鞣質和柿膠酚遇酸會凝結成塊，形成結石。

如果我們空腹食用柿子，我們的胃部就會釋放大量的胃酸來消化，一旦與柿膠酚和紅鞣質匯合，就會在胃部結成結石，引起胃痛、噁心、嘔吐等症狀，造成胃部擴張。因此，千萬不要空腹吃柿子，給自己找苦頭吃。

辣 椒

現在很多人吃東西都是無辣不歡，辣辣的食物讓我們覺得刺激又爽快。可是，不僅我們的味蕾會受到刺激，我們的胃腸粘膜也會受到刺激。

辣的食物通常含有多種辣椒素，這些東西能刺激我們的口腔黏膜，促進唾液的分泌和腸胃的蠕動，有利於消化。但是辣的食物不可以空腹吃，會讓我們的胃部產生很大的刺激，誘發胃病，還能讓我們的面部等地方生出很多惱人的痘痘，所以不要空腹吃辣的食物，即使是零食，也不要碰。

只要你胃功能正常，晚上沒有不能吃的東西，因人而異，一些提神的食物，不容易消化的食物，如果不上夜班儘量少食，以免影響睡眠質量，晚上儘量不要醉酒，對身體危害很大，根據央視百歲老人調查結果發現，晚上少食對健康有益，不過你如果上夜班，就放開肚量吃海吃也沒問題，所有的絕對都是相對而言。當然，如果你身體有病，那講究就多了，最好去諮詢醫生，別自己隨便聽不專業的人嘮叨。

晚上八點之後就不要再吃胃難以消化的東西了，比如糯米制品（粽子，年糕，糯米飯糰）、油炸食品（炸雞、炸串）、甜食（蛋糕、麵包、巧克力）披薩，一小塊披薩的熱量超級高！

晚餐不吃治百病！這句話也不知道真假，不過不吃晚餐早上起來是感覺身體很輕，神清氣爽的！我現在晚上除了聚餐等特殊情況，其他我都不吃的！我早上吃的很豐盛，中午不餓也不會吃，下午吃點小點心，水果，晚餐就不吃了！說實話瘦了，面板也變好了！

說那麼多道理:都是富貴人家的理念.工人-農民還是老祖宗的傳統:一曰三頓飯.勞累一天.到天黑才回家.晚上再不吃:弟二天早上又要下地幹活.能受了嗎中國農民沒那麼多講究:還不是活到八九拾歲:我看那此這不能吃那不能吃的都城裡人和有錢人的理論i對工人農民不適用.

首先，晚餐要吃少。時間最好在18點左右，儘量不要超過20點。

晚上可以減少吃些麵食、魚類。晚上最好別吃甜點、油炸食物、也最好別吃含鈣量高的食物，如蝦皮、帶骨的小魚，以免引發尿道結石。

作為減肥中的我，有些誘惑我的零食是再饞也不能吃的，更何況是晚上？

1.巧克力（586大卡）2.薯片（548大卡）3.曲奇餅乾（546大卡）4.全麥蘇打餅乾（506大卡）5.灌裝飲料、碳酸飲料（255大卡）

1、咖啡或者含有咖啡因的食物

　　含咖啡因食物會刺激神經系統，很可能影響你的睡眠質量。

2、辛辣食物

　　晚上吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。它們會造成胃的負擔，腸道的壓力增加。

3、油膩食物

　　油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，讓這些器官處於工作狀態。

4、有飽腹作用的食物

　　有些食物在消化過程中會產生氣體。

5、酒類

　　飲酒雖然可以讓人很快入睡，但是它不會讓人進入深睡狀態。第二天起來你還是會感覺無力。

首先就是油膩辛辣的食物，個人深有體會啊。晚上身體消化不了太油膩的，第二天會冒痘痘而且也會引起便秘，還有就是不要吃太涼和容易脹氣的水果，真是那種感覺，肚子裡咕嚕咕嚕的竄氣聲，一次睡覺前吃了好多冬棗，我的個媽，第二天都沒能消化，你懂的！

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晚飯一般都不主張吃的。俗話說的：“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少”。可是晚上吃的一般都是養了醫生，特別是以下幾種食物，晚上碰也別碰。

1、油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。

2、很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

3、生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液迴圈之功效。早上吃生薑，能夠加速血液迴圈，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。

4、有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

生薑，姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌興奮腸胃，促進消化還有殺菌的作用。早上吃有利於陽氣生髮但晚上吃，因為姜屬熱會上火傷身所以不宜吃

油炸食品，這些食品吃後會加重腸.胃.肝膽的工作負擔，刺激神經中樞，影響睡眠品質。

脹氣食物不宜吃，有些食物在消化過程中會產生大量的氣體如豆類，白菜.香蕉等，過度的的腹脹感不僅使腸胃不適應也影響睡眠。

高鈣食品，晚上不宜吃高鈣的食物如蝦、魚等。由於晚間是五臟休息的時間，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中引發結石。

牛奶，晚上喝了牛奶後會使肝火旺盛不利於身體的排毒，會使人口乾舌燥不利於睡眠。

甜品，過於甜膩的食物會給腸胃的消化帶來負擔，而且容易使人發胖長期下來也有引發心血管疾病的可能。

晚上絕對不能吃的6類食物！

如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。大家若想健康飲食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。今天小喵就帶大家瞭解一下哪些食物是晚上再饞也不能吃的呢？

1.油膩食品應拒絕

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。2.晚間不宜吃“脹氣食物”

　　有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

3.晚食高鈣食品引發結石

　　晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。

4.晚餐後的甜品是禁忌

　　過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.肝火旺，晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水。

6.晚上吃薑等於吃砒霜

　　古人云：“早上吃薑，勝過吃參湯;晚上吃薑，等於吃砒霜(早上吃薑有益，晚上吃薑有害)。”生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。因為姜本來屬熱，晚上吃薑會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

如果晚上飯後實在是餓了，有5種水果倒是可以適量吃些，遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可。

1、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

4、桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

5、香蕉

香蕉對於睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且幫助穩定血壓，使人可以儘快入睡。

晚餐怎樣能真正吃得好、吃得健康呢？

1、首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。千萬不能吃過撐，時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

2、其次，晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，如涼拌菠菜，既增加維生素又可以提供纖維。麵食可適量減少，適當吃些粗糧。可以少量吃一些魚類。

3、晚上儘量不要喝酒。不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。

PS: 晚上不能吃那些東西呢?相信大家已經有所瞭解了吧！其實，只要注意飲食搭配，也可以補充身體的營養的哦！

一個生在北方的小妞卻被稱是南方姑娘】

生活當中生薑是十分常見的食物，但是吃生薑也是有禁忌的，有種說法是晚上吃薑賽砒霜，那麼晚上為什麼不能吃生薑呢?吃生薑的禁忌有哪些呢?今天就為大家介紹一下吧!下面一起來看一看吧!

為什麼晚上不能吃薑

中醫認為晚上陽入於陰，人就要安靜下是需要休息的，晚上吃薑會使陽氣振奮，與陽入於陰安靜下來相悖，所以晚上不能吃生薑。

生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。可見，晚上不宜吃薑。另外中醫專家提醒，當患有外感風寒感冒時，不妨吃點生薑，有助於將體內病菌、寒氣帶出。

吃生薑的禁忌

吃生薑有很多好處，不過，姜既然有藥理作用，也需要注意吃生薑的一些禁忌，以下幾個問題是應該注意的。

凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。

1、謹慎食用生薑紅糖水

從治病的角度看，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用於治療中暑。服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他型別的嘔吐則不宜使用。

2、不要吃爛了的生薑

腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，它可使肝細胞變性、壞死，從而誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。凍過的姜可以吃但味道沒有鮮姜的味道好。凍姜化了以後很愛發黴，發了黴的姜是絕對不能吃的，因為是有毒的。

哪些人不能吃薑?

1、手腳心發熱的人

這類人屬於陰虛體質，是體內津液不足所導致。而生薑性溫，會容易耗損津液，加重陰虛的程度，使津液虧損得更厲害，還會出現口乾、眼乾、心煩易怒、失眠等症狀。

2、眩暈耳鳴的人

有此症狀的人多是由於肝火過旺導致的一些併發症所致，這類人本來就陽熱亢盛，如果再吃過多的姜，相當於“火上澆油”。

3、肝炎病人

一般情況下，肝炎病人都是忌吃薑的，因為常吃薑會加重其症狀，生薑引起的燥熱對炎症的消除不利。

我還在給兒子餵奶。所以飯量大，吃了很多高熱量的東西也胖不起來，晚飯吃了三個大肉野菜包子，一碗西紅柿炒雞蛋，三四塊煎帶魚，一盆菠蘿，臨睡還吃了一包辣條，一點都不辣，帶孩子也累，所以要多吃點

俗話說：禍從口出，病從口入。只有注意忌口我們才能健康快樂！

水果不僅含有豐富的維生素還營養美味是大家的最愛，可是水果也不能亂吃尤其是在晚上，建議晚上8點以後不要多吃水果，有些要禁止食用如車釐子、提子、菠蘿、榴蓮、芒果！再喜歡也要忌口噢！如果真的是很愛水果的，不吃點水果就睡不著，也可以適量吃點 香蕉，蘋果，山楂等，都是有助於促進消化的，但是也要注意用量。

其實晚上吃水果是極其不健康的，因為水果大都含糖，這時身體的消化能力減弱，容易導致肥胖；而且有些水果含有豐富的纖維，吃後會使胃腸充盈，影響消化功能和睡眠。

而且一般水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，吃後如果不漱口，容易使口腔殘留水果渣，造成齲齒。