很高興回答這個問題，現在我們生活條件好了，已經不能滿足於最基本的溫飽了，而健康與美麗已經成為我們美好生活的基本象徵了。近年來我們的收入不斷增加，在健康美麗方面的投資也在不斷增加，為的都是我們能夠青春永駐。而希望身體青春永駐，最簡單的方法或者最基本的要求就是合理飲食。那什麼食物能夠幫助我們保持青春呢？這裡我也給大家分享幾點，希望對大家有所幫助。

1、多吃抗氧化類的食物。按照現在科學家的認識，衰老實際是身體細胞不斷氧化的過程，包括我們的飲食、運動、壓力、熬夜、抽菸酗酒都會產生大量的自由基，自由基就會氧化我們的遺傳物質。所以第一步我們應該大量的攝入抗氧化類食物，比如西紅柿、黃瓜、萵筍、莧菜、花菜、生菜、紫甘藍、圓白菜、胡蘿蔔、蘋果、甜橙、獼猴桃、木瓜、蜂蜜等等。

2、少吃容易生成自由基的食物。從人類進化的角度，和我們人體的構造來說，我們不適合高油脂高糖的食物，這些食物吃下去以後會產生，大量的酸性物質，導致我們血液的PH下降，免疫力變低。所以要少吃這類食物，比如豬肉、鴨肉、鵝肉、還有牛羊肉，豬油、板油等飽和脂肪。

應該適量攝入魚和蝦，還有多補充Ω-3系列的脂肪，比如亞麻籽油和紫蘇油等。

3、少吃碳水化合物。這個就比較簡單了，因為過多的碳水化物在氧化分解的過程中，會過度氧化，生成糖基化。這個也是一類氧化物，會加快身體的衰老。