現在市場上的營養品中對人體有益的元素很低，但不管什麼營養品都替代不了一日三餐和水果所帶來的營養。多運動，健康飲食，與休息相結合，不要迷信營養品，可以做做器械聯絡，多吃優質蛋白，雞胸，牛肉，牛奶，雞蛋，多吃水果，蔬菜，還要注意均衡營養，可以看看健美方面的書，對你會有幫助，不要相信營養品促銷員，如果真的有必要選購營養品需在醫生的指導下購買服用，祝你健康！

有一些屬於基本需求者諸如B群等是很棒旳補充品，又諸如微量元素等等離子性物質就要視藥廠的配置，符合國家標準的產品，價格不離譜的話，我的建議是可以去購置的。

營養品在國外稱為膳食補充劑，很直接的表明了其的地位-補充因膳食不能滿足的營養成分，譬如偏食或者攝入量達不到標準，就需要用營養品來補足，譬如稀有元素、礦物質、維生素B族、植物素等。這些都是營養品，都是需要可以補充的。但問題是網上或者藥店賣的營養品真的是營養品嗎？這是值得認真分析的。我買營養品，只買單種成分的，並且會仔細閱讀說明書，看成分和含量，且只買德國原裝的。德國是法制國家，從未發生造假事件。價格貴點，但放心且有效。這是我的經歷也是建議。

營養品的效果也就是輔助人體，可以起到一定的提高抵抗力作用，可以適當的吃一些，但是不建議長期的來服用，要想使自己的身體比較好，那麼還是要在飲食當中進行長期的調整，要做到飲食的合理化，營養全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，而且要少吃多餐，不要暴飲暴食，平時的時候也要多鍛鍊身體。

你好，非常高興回答這個問題，作為一名營養師，對於營養品還是非常熟悉的，所以也比較適合來談這個話題。在平時的工作中，也會有很多人問到，營養品到底真有用還是假有用；營養品和藥品有什麼區別等等。今天呢給大家來講下營養品有什麼用，希望對大家有用。

1、首先我們來了解下營養品的本質。營養品，實際就叫營養補充食品，或者是有藍帽子的保健食品。那麼我們日常生活中瞭解的營養素，就是我們常常聽見的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等等。這些營養素其實在我們的食物裡邊都有，食物裡邊除了這些營養素對我們身體有用外，其餘的都會變成食物殘渣排出我們體外。營養素和食品的關係就是這樣。那麼我們把營養品和食物殘渣分開，保留食物營養素部分，這就是營養食品了。所以一般我們的營養品裡的營養素含量，會比普通食物含量要高。

2、理解營養品和食物的關係以後，我們再來看營養品的作用。這個就要藉助現代科學的實驗和解釋了。比如我們發現很多身體內的生物酶和激素都是蛋白質構成的，所以發現蛋白質有很多作用，比如人體的組織結構、免疫物質的組成，肌肉組成等等。所以相應的蛋白質營養補充食品就會有這樣的作用。那麼還有維生素C類的，脂肪類的。但是如何使用營養品還是要有專業人員指導。

3、相對於藥品的安全性來說，營養品的安全性會更高。那麼對於其他的營養素的作用，大家都可以去網上或者買一些相應的書籍來看下。

營養品的效果也就是輔助人體，可以起到一定

的堤高抵力作用，可以適當的吃一些，但是

不建議長期的來服用，要想使自已的身體比較

好，那麼還是要在飲食當中進行長期的調整，

要做到飲食的合理化，營養全面均衡，葷素塔

配好，不要挑食，而且要少吃餐，不要暴飲

暴食，平時的候也要多鍛鍊身體。

營養品到底有多營養不敢說，但至少有些聽起來高大上的營養品沒那麼營養！

TOP1：魚翅。

魚翅是鯊魚鰭的翅筋，含的蛋白自那可是相當的高（約80%），但是！含的是一種不完全蛋白質，纖維膠原蛋白的一種，

人體很難吸收！難吸收！

還有大家的願望都是生存，沒有買賣就沒有傷害！

TOP2：燕窩。

成分主要為金絲雀唾液和溶羽的混合物

含蛋白質：但是每天進食幹燕窩折算成蛋白質約5g，吃個雞蛋吧，好吃不貴！

含糖：對的，和你每天吃的大米一樣的糖！

含唾液酸：聽起來很高階，可在幹燕窩佔量微乎其微！

並且：含羽毛、鳥糞，得嚴格加工消毒！

TOP3：冬蟲夏草

首先要承認，它有一定作用，但遠沒有各種廣告宣傳的那麼“神”。

劃重點：切勿過度使用以免體內重金屬砷蓄積。

TOP4：膠原蛋白

吃？ 並不能吃什麼補什麼，而且它會加重肝腎負擔。

敷臉？ 對不起，他是大分子，並不能透過面板屏障被肌膚吸收。

三折建議：真不如多吃點大豆、魚肉、瘦肉等優質蛋白！

TOP5：蛋白質粉

所謂蛋白質粉當然就是蛋白質咯

他有用，他只適合特殊人群（如營養不良患者、健身人士），普通人吃飯足夠了！

很多營養品並沒有吹噓的那麼有價值，一日三餐才是真正需要我們正視的，不挑食，食用多種多樣的食材、對吃蔬菜水果、營養均衡才是健康的飲食！

營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的那一瞬間到人的生命結束，營養無時無刻不滋養著人的生命，只要有了充足的營養，受損的器官可以透過細胞不斷的新陳代謝、排毒、修復再生，經過一段時間受損的組織和器官都會被替換成新的組織和器官。生活中我們可以透過營養品調節身體因為平常靠日常飲食所攝取到的養分吸收不到20%，然後當你從事高強度工作的時候需要耗費大量的養分，況且每個人營養吸收代謝能力不同，即使正常飲食也有可能會出現某種營養素缺乏的現象，無法有效全面的從食物中獲得營養素。而營養品相當於是你日常吸收的養分的濃縮，能夠在短時間內補充給你需要的養分量。因為日常伙食的營養量需要長期吃才能達到營養品短期吃的營養量。

大多慢性疾病的形成，基本都是因為身體長期缺乏營養素所致。如果不及時補充營養素，器官病變越過臨界點，將無法逆轉。

科學研究發現，營養素完全能取代藥品，可以治療疾病。有臨床證明，90%以上的慢性病，醫院無法治癒，而只能用藥品減輕病人痛苦。

所以我們可以透過營養素補充劑——營養品來調節身體機能進行營養補充，當我們身體達到營養均衡了，那麼疾病自然遠離我們了。

那哪些人需要吃營養品來補充營養呢？

1.不良的生活習慣，偏食導致營養不均衡，熬夜，繁重的工作，使壓力大增，導致身體器官功能減弱和病變；

城市中辦公一族，長年外賣，食物品質參差不齊，營養堪憂。超負荷的工作，缺少運動，虛弱的體質雪上加霜。定期補充營養素，才能讓身體恢復。

2.不同地域，不同口味，偏食甚至厭食，導致營養不良，嚴重影響身體健康，除了要調整飲食結構，更快更有效的辦法就是使用營養品，才能迅速地恢復身體健康。

3.不同的人，不同的年齡階段，不同性別身體素質各不相同，對營養的需求也不一樣，我們更需要區別對待。小孩缺少營養會發發育不良， 缺鈣不長個，嚴重會導致佝僂病。老年人缺鈣容易骨折，駝背，必須補充鈣質。女性生理期的特殊情況，均需特別對待。

當然每個人的體質、需求都是不一樣的，還是需要科學的補充營養，醫生可以提供良好的建議，不能盲目的食用。

營養品肯定要營養啊，至於“怎麼選擇營養品？”可根據自身實際情況購買的，湯臣倍健有蛋白粉，維生素片，鈣片，DHA，螺旋藻咀嚼片等等，缺什麼就補什麼吧！

《國民營養計劃（2017-2030年）》明確表示：要開發利用中國豐富的特色農產品資源，針對不停人群的健康需求，著力發展保健食品、營養強化食品、雙蛋白食物等新型營養健康食品。由此可見，營養品絕對是有用的。