防守比較弱的球隊適合防守反擊陣型， 防守反擊本是一個足球戰術的專用術語，表示在足球比賽裡的一種戰術打法。而這種打法歷來被許多專家們指明為弱隊打強隊的制勝法寶。

防守反擊是個很寬泛的概念，收縮防線，利用2-3名快速球員伺機反擊是一種，反擊需要球隊有快速的球員，以及充足的體能保障，後者是最難的，尤其現在每年比賽那麼多，要球員保持充足的體能不斷反覆衝刺對教練和球員來說都是巨大的挑戰。並且一旦你習慣了反擊，遇到攻堅戰時你將缺少辦法，這是反擊的副作用。當然，任何一種打法，一旦球隊對其形成依賴，都會帶來副作用。關鍵是要適合球員特點，契合教練思路。

防守反擊的陣型一般多為451、442、532等，這種陣型講究的是先穩固防守，然後再伺機反擊對手。這樣的打法可以說是聰明的，首先是穩固防守。中後場人數多空檔小，給對手留下發揮的餘地也就小。而自己的隊員可以在較短的距離內，對來球進行有效防守。這樣做既可以節省隊員的體力，又可以有效地吸引對手的進攻隊員深入。而對手在前場人數不佔優的情況下，打不起有效的進攻組織。而一旦為了進攻增加前場進攻球員的人數，後場必然會空虛。此時防守的一方一旦得球，及時地傳給遊弋在對方半場的本方球員，而此時的防守陣型會馬上變為進攻陣型，即由451、532變為352或者343。在瞬間達到在對手半場人數的優勢，給對手以致命一擊。

很多時候，防守反擊講求整個球隊的配合默契和球員從後場得球后快速前插的速度，球隊透過整體後撤，將球員更多專注於防守上後，伺機在防守之中得球后，防守球員透過低平球或高空球直傳、打身後球的方法，快速將球轉移至處於陣型前方負責進攻的球員，將對手置於猝不及防的境地，以速度撕開對手的防線。

對於年輕的防守反擊球隊來說，如何選擇恰當的時機始終是一個問題。幾乎每個人（甚至包括教練），都會認為每個人都應該把握住每次能夠向前推進的機會。但是如果真的這樣，球隊的陣型便會因為太多不必要的跑動而瓦解，球員們會白白地損失體力，甚至 會導致球隊進攻過於迅速而變成腦熱，這對一支防守反擊的球隊是沒有任何好處的。

真正好的防守反擊球隊應該像彈簧，被壓縮的越緊，張開的越快。這主要是受中前場水平的影響。接應點很重要，一個好的快速出球（大範圍轉移）的組織核心最好要有，此外就是需要拿球好的速度型邊鋒了。

陣容上通常會選擇532或541來加強中後場的防守。但後防線的防守核心是中間的三個中衛，職責一定要分明，否則會出現儘管區域性人數佔優，但職責不明確，結果會出現人人都想管，人人都不管的局面。當然，532和541並非是弱隊的專利，勢均力敵的兩個球隊，在比賽結束階段，領先的一方有時候也會採用這種陣型加強防守，或者進攻一方有兩個身材高大，頭球能力出眾的中鋒，防守方也會採用這種陣型，需要三個中後衛其中的一個能夠隨時補位或控制“二點球”。例如去年聯賽中，針對魯能的兩個高中鋒費萊尼和佩萊，有的球隊就採用五後衛進行防守。

球隊防守不好，面對強隊時最好的辦法就是防守反擊。5後衛必然是標配，個人覺得541陣型比較好。防守的時候形成9人防守態勢，留一個前鋒在前場騷擾。對於兩個邊後衛來說比較辛苦，因為進攻的時候要上去拉開進攻寬度。進攻的時候形成343陣型。守個平局或者偷一個進球都是可以接受的。