——形成嘴凸的原因——

分為先天的遺傳因素和後天的壞習慣，先天因素在兒童時期並不顯性，到青少年時期開始表現出來，並且隨著發育逐漸明顯

後天的壞習慣包括小時候喜歡舔牙、吮指、咬鉛筆、咬嘴唇單側咀嚼都能有可能造成牙頜畸形

還有一個原因就是用嘴呼吸：

正確的呼吸是空氣經由鼻腔到達氣管，大概是這個路線

但許多人的呼吸習慣是經由口腔進入氣管，舌頭不再緊貼上顎，後果很明顯

1.舌頭位置向下壓，口腔的空間就變大了，舌尖頂到牙齒，導致牙齒一直受到向外的力，慢慢形成牙凸

2.口腔空間變大，雙下巴就形成了

呼吸導致的牙性、骨性畸形，是從孩童時期就開始的，所長找了兩個案例來說明呼吸引起的嘴凸

這個小男孩，在10歲時還長這樣，但之後因為過敏鼻塞，開始改用口呼吸

過敏持續了大概3年後，已經養成了新的呼吸方式，等他17歲時，嘴巴已經變成了這樣▼

用嘴呼吸會讓臉慢慢變得狹長，下巴後縮，上下唇在放鬆情況下會張開，而發現這個問題，開始矯正，就會好轉

有一對姐妹相差1歲，兩個人都有用嘴呼吸的問題，兩個人的嘴部形態看起來是很相似的

妹妹接受了鼻子呼吸的方式，而姐姐堅持用嘴呼吸，數年後的變化很明顯，姐姐的嘴凸問題有了加劇，而妹妹看來不僅沒加重，反而還減輕了嘴凸的症狀

根據不完全統計，即使是成年人，在改成正確的呼吸方式後，牙齒凸出情況會停止惡化，及雙下巴明顯的問題會得到改善

另外就是不好的吞嚥習慣：

正確的吞嚥應該是舌肌發力，也就是隻有喉嚨在動，你的臉頰、下巴、嘴唇都不會跟著動的，吞嚥的時候舌頭用力的頂住上顎

動起來大概就是這樣~妹子們可以喝杯水或者咽吐沫試一下，感受自己吞嚥時的狀態，你的舌頭是否頂住了上顎？

而不良的吞嚥習慣是吞嚥的時候，舌頭總是會不自覺地頂住門牙，而長期下去形成的齙牙，有研究指出：舌頭對牙齒的推力超過五百公克就相當於半公斤的力量，而每天如果吞嚥2000次左右的話，每次推力超過0.5秒，就等於舌頭每天在20分鐘的吞嚥時間內，對牙齒實施了超過1000公斤的推力

想象一下自己的牙每天要被這麼用力的推，所長的門牙都快嚇倒了

用這麼強大的力道來推門，門都受不了吧？更可況你的牙了~~所以有不良吞嚥習慣的人，尤其是小孩子，門牙會被舌頭的推力一直向外長，很容易變成齙牙~~此時嘴唇下方的頦肌也會反推下門牙，讓下門牙往內倒，而門牙位置變化後，就會發生下頜後縮

有很多不良的習慣都會影響面部顏值，嚴重的導致面部畸形，不要以為自己成年了以後壞習慣改掉也沒用，這個妹子就是按照正確的口腔姿勢和呼吸方法進行改善，臉也從大媽臉變年輕很多

抽菸，喝酒，熬夜。

這三樣對人的改變是巨大的，本人兒時年幼無知，13歲開始吸菸，典型的校園混子，但是那會一窮二白，基本一包煙能抽一個星期，持續到大學兩天一包，如今一天兩包。

14-16年的時候無作息規律，經常熬夜至凌晨三四點，七點多起床上班，睡眠嚴重不足，日常伴隨著頭暈噁心，無精打采，頭髮一把一把的掉。

同16-17年，不能算醺酒，可以說是喜歡沒事就喝點，基本沒有斷過，今年四月份之後才停止無止盡的喝酒。

反正直接上圖吧…良好的作息習慣非常重要，勸各位朋友煙少抽，酒少喝，早睡覺。

16歲的我，和24歲的我，歲月就像頭髮一樣，一去不復返。

可能很多人會認為習慣性皺眉、舔牙齒、用嘴呼吸等壞習慣會讓人的容貌變醜。但事實上從心理學的角度來看，一個人不會無緣無故就皺眉，舔牙齒，當然也不會無緣無故用嘴呼吸（當然你可以說因為鼻炎啊，因為過敏啊，那麼我會說，你也不會無緣無故就鼻炎，更不會無緣無故地過敏）。所有的身體症狀，小動作，身體反應，都和無意識、情緒、思維等息息相關。

作為一個長期研究潛意識的心理諮詢，我的觀察是，如果一個人經常處在強烈的情緒和心理痛苦裡，容貌就會慢慢地變難看。同理，如果一個人長期生病，無論那個疾病是身體的還是心理的，容貌都會慢慢變醜的。

這是因為痛苦的感受會使人們需要調動身體的肌肉去配合，尤其是面部肌肉。想象一下當一塊石頭砸到你的腳，你的第一反應通常都是齜牙咧嘴，滋哈滋哈地大叫。那麼情緒的痛苦也是一樣，雖然它不像石頭砸腳的疼痛那麼尖銳和直接，但也需要人們調動表情肌去表現它。這也是眉間紋的生長原理——你是因為焦慮的情緒才皺眉，而不是無緣無故地皺眉，所以這個眉間紋不會隨隨便便長出來。

此外，一些惡毒的想法也會改變一個人的容貌。所謂相由心生的意思就是說，如果一個人心裡經常都有一些惡毒的想法，那麼慢慢地他的表情就會表現出兇惡的樣子。這是因為一個想法出來時，往往也伴隨著一些情緒，而情緒的湧動自然就會牽動到表情肌（這傢伙真的好忠誠）。表情肌每一次的活動，都會強化某塊肌肉的力量，久而久之，容貌當然會慢慢地發生改變。

如果你想要自己的容貌越來越美，面部線條越來越柔和。一方面需要讓自己保持健康的身體和健康的情緒，另一方面，也要多一些讓面部肌肉是放鬆的，即經常有意識地放鬆臉上的肌肉，就像給臉部歸零。這還可以一定程度上緩解焦慮情緒呢。

女孩子近視了就趕快去配眼鏡，平時不要眯著眼睛看東西，看不清楚了就不要看，眯眼睛真的醜，好啦，希望你們都不要近視

讓容貌產生巨大變化的壞習慣很多，比如抽菸、喝酒、擠眉弄眼、剔牙、熬夜、暴飲暴食等等，舉不勝舉。

這些不好的壞習慣不但讓人的容貌產生巨大變化，而且也讓人看起來舉止不雅，不禮貌，甚至有的壞習慣還會影響健康。

這些壞習慣中對容貌產生巨大變化的最嚴重的是暴飲暴食後產生的肥胖。肥胖已經成了健康和容貌的最大殺手，直接關係到人類的生死存亡。

所以暴飲暴食不僅讓容貌產生巨大變化，也是健康的最大殺手，足以引起全人類社會的重視！管住嘴，邁開腿又是暴飲暴食的殺手。

為了好的面貌和健康的身體，管住嘴，邁開腿從今天做起，你準備好了嗎？

1,用嘴呼吸，下巴會變短，嘴巴會前凸。

2,翹二郎腿，腿會變形，不直。

3,經常趴著，脊椎會彎，會駝背。

4,寶寶長時間嚼奶嘴，會影響牙齒整齊。

5,面部表情過多，過於頻繁，會長皺紋。

6,忽胖忽瘦，臉上面板鬆弛，身上會有紋。

當然，我說的都是長時間的不良習慣，噴子不要吹毛求疵。

從小父母就告訴我們，什麼什麼是壞習慣，不要再做了及時改正，但就是不聽父母的話導致容貌改變的事情其實很多很多。

1、托腮

真心不要托腮啊，尤其是女生，如果一條托腮十幾次，你肯定會比同齡人老得快，不信你自己現在試試，托腮的時候是不是臉上的肉都擠到一塊去了？這樣，導致法令紋的出現和加深，還會導致臉部肌肉的鬆弛啊啊啊啊！！

2、臉部表情過大

很多人笑起來的時候，我的天哪，感覺臉部完全扭曲了，哭的時候更不用講，都說笑一笑十年少，可是那真的只是笑一笑，而不是放肆大笑好嗎？當你笑的時候臉部表情過大很容易產生細紋皺紋，這樣看上去就比常人老了很多了。

3、總是用手去摸臉

為什麼我們要說勤洗手？手上有多少細菌你知不知道，而你還經常用你滿手的細菌去摸臉，是想讓這些細菌都爬到你的臉上去，慢慢的讓你的臉越來越爛嗎！！

4、熬夜

這個就真的是現代人的一個通病的，真正能夠做到不熬夜，作息規律的人真的很少，而熬夜的危害更不用說，精神不振，黑眼圈眼袋的加重，手機的輻射，面板的衰老，內臟系統的紊亂，很多病都是熬夜導致的啊！

還有很多小習慣也是，例如，吃垃圾食品，吃泡麵，用嘴呼吸，不正當的吞嚥，總是憂鬱的心情，都會有面貌產生很大的改變。

所以，珍惜生命，嚴防衰老，趕緊把你的壞習慣改掉吧！！

除了整容以及玻尿酸等一些做法外，還是應該在日常中注意對於容貌的維護，因為一些壞習慣甚至能夠到毀容的地步。1.飲食無規律

除了辛辣、油膩、生冷等食物外，在平時還應該多注意營養均衡以及多吃水果蔬菜，保證蛋白質、維生素、脂肪的攝入。如果不能補充的話，記得適時來點維生素片。2.摘掉眼鏡

長時間佩戴眼鏡會讓人視線受阻，給人一種呆若木雞的感覺了；另外，戴眼鏡也會讓眼睛變小，時間長了自然不是那麼好看。3.不要熬夜

熬夜之後會在面板上堆積黑色素、油脂等等，直接能夠讓人顯得面板暗淡，精氣不足。如果不是工作需要的話，儘量不要熬夜，保持充足的睡眠。而愛美的女性也要謹防長時間熬夜工作所帶來的損傷，提防得不償失。

4.保持微笑

心情愉悅以及微笑能夠讓人的肌肉處於放鬆的狀態，使人衰老變慢，同樣也能給人親切的感覺。而不得不說，微笑是最廉價也最有效的護膚品。其他諸如注重平時保養、上表演課、讀書等等之類的做法，長久堅持下來對人也大有裨益。

美容是件大事情，但許多生活許多不起眼的小習慣，可能對你多年後的容貌產生巨大影響。

1、單邊咀嚼

如果你長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊肌肉則因為經常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部肌肉大小不同，左右不對稱的大小臉就誕生了！　不對稱可是美麗大忌，化妝也很難修飾。

2、表情誇張　

皺紋產生的原因是重複多次拉扯面板，說話時經常眨眼睛或挑眉也會產生細小皺紋。拉、揉眼睛周圍嬌嫩的面板、晚上長時間側睡也會增加皺紋的產生，這也是不好的小習慣。

另外，可愛的妹子們嘟嘴是很萌，但是經常嘟嘴也容易出現皺紋，所以妹子們不要經常嘟嘴，你已經很萌啦！

3、睡眠不足

充足的睡眠會讓人精氣神十足。深夜裡，身體的各個器官進入休息狀態，面板也不例外。面板可以自我修復，血液迴圈和白天不相同，對護膚品的吸收能力大大提高。所以早早休息吧，讓面板閃閃發光。

4、敷面膜超過15分鐘

一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘，超時後，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分導致面板變幹，影響面板吸收營養和分泌油脂，容易引起過敏。這個時間絕大多數mm都知道，可是一玩起來就忘記了時間，不妨定個鬧鐘提醒自己。

5、帶妝去運動

下班後很多仙女會去運動，運動前往往不會卸妝，這是個不好的習慣。運動時我們體溫升高，毛孔會輕微的張開，脫妝在所難免。化妝品與汗水混和堵塞毛孔，出現痘痘、粉刺和許多肌膚問題。

這些小習慣會產生好多大問題，親愛的仙女們一定要多加註意！

自己有鼻炎，已經六年了，小時候我自己不覺得，爸媽發現的時候，已經一年多了。晚上睡覺鼻子一直堵，聞到一種味道，打噴嚏打個不停。，一直流鼻涕。由於一直晚上睡覺是張著嘴巴睡的然後就變成醜逼了!（附上本人圖片）額……我的上嘴唇一直很大，所以不給近照看

能讓人容貌產生巨大變化的壞習慣有，

吸菸

1、喜歡摸臉，或者用手託臉頰

生活中我們經常不自覺地就用手掌托腮，比如開無聊的會議，上枯燥的課程等等，別小看這微不足道的細節，手上的細菌很多，在沒有洗手的情況下，一不小心就會引發痘痘粉刺等面板問題。

而且托腮的動作是拉扯麵部面板的，長時間外力的改變讓容易讓面板鬆弛產生細紋。

2、不卸妝就睡覺

女生回家再晚再累都一定要卸妝，晚上是面板排毒的時間，化妝品的殘留會堵塞毛孔，使得臉部肌膚不能暢快呼吸，加速衰老，導致毛孔粗大、暗沉、痘痘等一系列肌膚問題。更可怕的是面板衰老的結果是不可逆很難修復的。

3、長期外出不擦防曬

陽光中對面板造成損害的主要是UVA和UVB。其中UVA是可怕的陽光殺手，它波長比較長，可以穿透面板表層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白，令面板鬆弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。

這其中令人唏噓不已的案例是木村拓哉。曾經萬千少女為之瘋狂的偶像木村拓哉，木村拓哉酷愛衝浪，因為認為防曬霜會對海洋環境造成汙染，木村衝浪時連防曬霜都不擦，長期強紫外線的暴曬，讓他的面板飽受摧殘。

4、劇烈運動後直接坐著或者躺著

活生生的例子小時候練過幾年舞蹈，訓練強度挺大的，每次練玩老師說不要馬上就坐著或者躺著，要按摩放鬆走走站站都不錯。好了當時沒聽，現在腿粗屁股大就怨不得別人。

5、去死皮太頻繁

去死皮之後面板的確會變得通透嫩滑，但是太頻繁會帶走該有的油分，造成面板敏感刺激和乾燥。

目前就想到這些，大家還有什麼補充嗎？

心靈對容貌的影響很大，可惜很少有人去研究。目前打算出版一本叫《心相合一》的書，專門探討心靈和容貌關係的。這裡大概給大家分析一下，讓人變殘的幾種潛意識。

一 厭美意識

這種潛意識是大部分人長得不好看的原因，可惜很多人沒發覺。

如果一個人潛意識裡有厭美，憎美的意願，肉體上就不會產生美的形態，甚至往相反的形態發展。比如，有些人見過一些漂亮但人品很差的女人，內心厭惡這類人，就以為所有長得美的女人都是壞女人。潛意識裡排斥這類人，連同美的特質也一起排斥了，所以肉體上就不會變得美了。

這類人多常見於已婚的中老年婦女，對狐狸精型別的女人很排斥，看見一個女孩喜歡打扮，就說她妖里妖氣，穿一些鮮豔的衣服，就覺得是勾引男人。這種潛意識排斥已經上升到厭美，憎美的程度。所以這類女人的面容，衣著上不會呈現出美的姿態。

還有就是以醜為美，這個多見於中年男人，行為舉止也很粗俗，往往是越爛越醜的人越自信，看見面板好的同性就排斥，所以容貌上呈現出滿臉橫肉，粗俗不堪的氣質。

二 放飛自我

為什麼很多人到了中年就開始變殘。因為到了中年，大部分人都過了求偶期，很多人就開始放飛自我，容貌上就隨機生長了，要麼猥瑣不堪，要麼肥頭大耳。

放飛自我指的是什麼呢？ 這裡主要指潛意識裡失去了對容貌的維持力。

人們常說， 30 歲前長相是父母給的， 30 歲後是自己修的。這話是很有道理的，30 歲前由於父母給的先天之氣的影響，你不管怎麼摧殘自己 ，那股神氣都能維持自己的容貌，但是過了 30 ，先天之氣就慢慢衰退了，如果沒有後天意識的維持，那股神氣也會散，沒有了神氣，容貌就散了。

三 負面能量場

1 負面的婚姻

有些女人特別喜歡製作負面漩渦，加速伴侶的衰老。 什麼是負面漩渦呢？ 就是索取能量。過多向對方索要愛，索要金錢，物質生活，這些都是索取對方能量的表現。長期被索取能量的人，要麼衰老加速，要麼就有一種逃離家庭的衝動。所以你們看很多離婚的案件，表面上是因為外遇，但在外遇之前，男人早就想逃離家庭了，第三者只是個催化劑而已。

製作負面漩渦的不僅有女人，男人也不少。男人用的方法是操控，否定你的優點，否定你的朋友甚至是家人，只有跟他在一起才是你的出路，你的任何想法都是愚蠢的，只有聽他的話才正確。 跟這種人在一起久了，你慢慢就會切斷對外界的聯絡，變得自卑，沒有主見，久而久之，你的能量就會耗竭，容貌上也變得憔悴了。

2 信仰的能量場

過於理性的人,唯物主義者顏值普遍不行，中年後殘得越快，這是因為缺乏心的緣故。而長得好看的人，通常都有些“唯心”的趨向。

總之，心靈和容貌的關係很複雜，很微妙，寫下去估計一本書都寫不完。

以下6個生活壞習慣會讓你變老變醜，你中招了幾個呢？

1.12歲之前睡覺張口呼吸，家長未重視

小孩晚上睡覺張口呼吸很有可能是腺樣體增生肥大，腺樣體肥大導致氣道壓力異常，導致頜面骨受力異常：臉部向下發展，牙齒不齊，下巴後縮，臉要不出現小下頜要不就是地包天，12歲之前未及時得到治療就很難恢復了。

題主配的圖就是典型的腺樣體面容。以下圖片也是，所以家長一定要重視小孩晚上睡覺張口呼吸這個問題，及時去醫院就診。

2. 臉變大很有可能是你長期蹺二郎腿

姿勢不好容易引起脊柱疾病，這個大家好理解。但蹺二郎腿跟臉變大有幾毛錢關係呢？千金難測的關係，蹺二郎腿，骨盆會傾斜——臉部血液迴圈不佳、淋巴排毒不暢，面部浮腫變大。

你看，島國人民在節目中也分析過這個現象！

3.經常吃甜食

燒烤大家很熟悉，你知道為什麼肉會變黃變香嗎？做燒烤時，老闆一般會在肉上面刷一層蜂蜜或者糖水，蜂蜜和糖水與蛋白質（肉）結合在火的作用下會變得裡嫩外焦，燒烤表面也變黃了，這個過程叫做糖基化。

我們進食甜食，體內也會發生這樣的反應，所以臉變地又黃又老，看起來可不是那麼地有“食慾”哦！

抗糖化也是這幾年提出的概念，親，你幾天吃了多少甜食呢？

4.不塗防曬霜，沒有防曬意識

很多姑娘和漢子，吵著鬧著要美白但從不做防曬工作，其實紫外線導致變黑只是表面的工作，最重要的是還能加速變老的速度。

5.熬夜

這點無需多說，熬個夜的人深有體會，熬夜對面板的傷害多貴的面霜和眼霜都不能拯救，有個“熬夜實驗”是讓實驗者連續5天睡6個小時和睡滿8小時的面容做對比，睡6個小時的面容黑眼圈、毛孔粗大、面板鬆弛度明顯比8小時的面容明顯。

6.長期低頭玩手機或者低頭伏案

失眠除了生活壓力大，還有可能是你的頸椎病折磨地你翻來覆去。低頭玩手機讓你的脊柱承擔的壓力是正常的5倍。

No1：熬夜

熬夜對面板的影響最大，長期熬夜會使得面板暗沉，臉上長痘痘，黑眼圈加重，也會加速膠原蛋白的流失。

No2：清潔

清潔是所有護膚步驟的第一步，如果清潔做不到位，直接影響後續的上妝步驟。長此以往，還會阻塞毛孔、生出許多閉口痘痘。除此以外，晚上睡覺前不要忘記卸妝，殘留在臉上的彩妝會對面板有非常大的影響。

No3：飲食不規律

辛辣刺激的食物對面板的影響還是很大的，尤其是面板比較敏感的人。還有像甜品這種高熱量食物，吃的多了也很容易影響面板狀況。如果沒法忌口，可以一週放縱自己一次，養成平時飲食清淡的好習慣。

No4:情緒

俗話說得好，相由心生。一個人的外表在很大程度上就能反映出他的心態還有情緒，保持樂觀積極的心態，是改善容貌的不二法寶。

小心這十個讓你變醜的壞習慣

l 不保養面板

保養面板有沒有用，不妨看一組圖。從圖片中我們就可以看出一樣是62歲的倪萍老師和李曉慶老師容貌差距非常大，滿臉皺紋和黑嗚嗚的面板，再看看劉曉慶還是那麼精緻，面板還是那麼光滑。

44歲的伊能靜在社交網站經常看到她Po出各種少女心滿滿的照片，宛若少女，蔣雯麗老師則多了幾分滄桑感。由此可見，保養面板的重要性。

l 喜歡用手摳臉

很多人都有一個習慣，很多人喜歡用手摳臉，特別是擠痘痘。首先，這個動作十分不雅，如果你堅持要做也請不要在公眾場合摳臉，瞬間降低你的氣質。

其次，其實這樣做對面板是非常的不好的，我們手是日常接觸東西最多的身體部位，很容易沾染很多細菌,滋生黑頭粉刺，久而久之，毛孔就會越來越大。

l 習慣用嘴呼吸

用嘴呼吸真的會變醜，長期用嘴呼吸會導致嘴和下巴往前凸，像圖片中，左圖是女孩六歲的時候，拍照的時候嘴巴是張開的，其實她已經有用嘴呼吸的習慣了，右邊的圖是她長到九歲的時候，很明顯地看到嘴巴非常的凸出，明顯變醜了很多。

這是一對英國的姐妹，左邊是妹妹，右邊是姐姐，其實姐姐長得也挺好看的，就是嘴唇和下巴那裡明顯給人一種呆滯的感覺

如果你發現自己會不自覺的長大嘴巴，或者平時睡覺的時候是張著嘴的這個習慣，快點改掉這個壞習慣吧，說不定變美還來得及。

l 不愛運動

運動對人體健康的好處已經不用再多說了吧，愛運動不僅僅對你的身心健康有影響，更加直接的可以改變你的身材和體態，看下面的對比圖就知道了。有一圈肥肉的你是不是穿衣服都十分難找。

鍛鍊起來吧，別再當豬豬女孩了。

l 喜歡低頭玩手機

如今是個手機不離身的時代，大家每天玩手機的姿勢是不是這樣

還是這樣

既然我們離不開手機，就培養一個正確玩手機的姿勢吧，至少能減少對身體的傷害，並且看起來也沒那麼醜的姿勢。

l 心情低落

經常心情不好的人容易老得快，有句俗語說得好，相由心生，保持一個好心情，讓自己看起來由內而外的陽光、活潑起來，就算你長得一般，也會有一種氣質在那裡。

l 不吃水果蔬菜

很多人總覺得自己的面板很黃，買各種護膚品，透過醫美來美白，但都沒用。可能是因為你不愛吃水果蔬菜，多吃水果蔬菜，有利於均衡營養，通便排毒，每天身體產生的毒素都能排出體外，面板自然由內而外的白裡透紅啦。

l 沒自信

自信對一個人來說真的很重要，體現在方方面面，尤其最直觀的表現在你的神態上，自信的女孩自帶光環，天生就會吸引人

而自卑的女生猶如路邊的一顆小草，很少人去關注你

l 熬夜

熬夜帶來的不僅是黑眼圈，更加會導致面板衰老加速，新陳代謝減緩。

真的能不用熬夜就不熬夜，我自己也是個重度熬夜患者，熬夜真的會變醜，請大家珍愛生命，遠離熬夜。

（獻上一個此刻的我）

l 抽菸

最後一個和大家說的壞習慣，就是不要抽菸啦。抽菸這個東西，一碰就上隱，就像慢性病毒一樣在侵蝕你的肺，你的身體,你的容貌。牙齒變黃，加速衰老，早生皺紋，掉髮等等許多問題，哎呀媽，太可怕了。

珍愛生命，遠離吸菸

看了這十個壞習慣，你有沒有中招呢（別說沒有，我不信，不存在的），希望大家能改掉壞習慣，一起變得美美噠。

有很多壞習慣都會對容貌造成巨大的傷害，一點一點的小習慣累計的時間長了導致的影響是巨大的。

1. 側睡

睡覺總是偏向一側，這樣會加重單側的法令紋，導致臉上的紋路不對稱。

2. 挖鼻孔

認真的說，經常地挖鼻孔會導致鼻孔變大，鼻子變大，很醜哦。

3. 熬夜

經常性熬夜會導致面板黯淡無光澤，痘痘更嚴重，甚至會引發身體上的不適。

4. 經常不更換床單以及枕巾

甚至頭髮也會因此黯淡無光澤。

5. 口呼吸

長期用嘴巴呼吸，特別是從小開始的口呼吸，會導致下巴後縮，下頜骨體發育不完全。

而且口呼吸的儀態很不好看，看起來人畏畏縮縮的，如果有這個習慣的朋友，絕對要改掉哦。

最後在這裡提一個建議，大家都可以把枕巾換成蠶絲枕巾，這樣不但對面板好，也對頭髮好。

1. 吃太多甜食

最近這一年很流行的一個做法就是“抗糖化”，其實就是提倡在日常生活中儘量拒絕碳酸飲料、拒絕糖分、不吃甜食……很多人不知道為什麼要抗糖化，其實最根本的原因就是因為人的細胞一旦糖化，就很容易產生皺紋啊、發胖、而且也會阻礙膠原蛋白的新生。所以在這裡，提倡大家，平時少吃甜食哦。

現在大家在日常生活中最喜歡做的一件事大概就是“低頭刷手機”了，低頭族們經常一刷就是好幾個小時，其實這樣對頸椎和腰間盤特別不好。不規範的坐姿很容易造成肋軟骨炎或者腰椎間盤突出，而且一旦患病，也很難治癒。

其實全世界的人應該都知道“晚睡是一件多麼不好的事”，但很多人都忍不住熬夜，因為長期性熬夜已經養成了晚睡的習慣，所以才會有段子笑稱：“用最貴的護膚品熬最晚的夜。”但是，段子嘛，聽聽就可以了，真的非常非常不建議大家熬夜，熬夜所帶來的肌膚問題真的很嚴重、暗沉發黃、黑眼圈、閉口粉刺、痘痘……等等一系列的問題都跟熬夜脫不了關係。

防曬其實已經是個老生常談的問題了，但是還是有很多人不太注重防曬，覺得只是件小事而已，不重要！這種想法是大錯特錯的！！防曬非常非常非常重要，紫外線對面板的傷害你一時半會看不出來，但是日積月累所造成的負面影響是幾乎不可逆的，未來你就算花很多錢去醫美也有可能救不回來哦。

不是有句話說得好，女人嘛，就是水做的。所以，日常補水特別重要。很多人總是覺得補水說的是護膚問題，但其實我們日常對水分的補充也不能少哦。當你長時間不喝水，身體處於一個極度缺水狀態的時候，面板真的很難好起來！

一、用口呼吸

用嘴呼吸只會導致下巴越來越突出，會形成地包天。

二、熬夜

現在熬夜的人是越來越多了，這樣只會導致面色憔悴、暗黃、臉上會有痘痘和色斑而且熬夜對人的身體也不好，嚴重者會導致猝死。

三、低頭玩手機

四、甜食和膨化食品

很多人都喜好甜食和零食，這些在給我們帶來過癮的感覺也為我們帶來了變化。甜食和零食可以吃但是不能吃太多，吃太多的話會使我們的臉部發黃、起痘，身材發胖臃腫。

五、帶妝睡覺

有的小仙女因為太累了不想卸妝就直接睡覺，在這裡告訴大家這樣是錯誤的。如果長期帶妝睡覺會導致色素沉澱是臉部皮膚髮黃、會出現粉刺、色斑，面部蒼老。

六、經常性的做誇張的表情

經常性的大笑、皺眉和做鬼臉會很臉部出現皺紋、面板會鬆弛。

七、坐姿、走姿不規範

經常性的盤二郎腿會使骨盆傾斜肩膀一高一低臉部變大，而且盤二郎腿還會壓迫神經造成血液不流通

人的臉型是會在習慣影響下改變的。有些臉大的人並不是天生就臉大，可能是後天習慣導致臉變大。以下幾種壞習慣會導致臉大：

1. 打呼嚕——睡眠呼吸暫停綜合徵

睡眠呼吸暫停綜合徵，多發生於中年男性、肥胖、呼吸道解剖異常的人群。長期張口呼吸或者打呼嚕睡覺，就會造成鼻、臉頰和下頜變形，也會出現關節移位、肌肉肥大，久而久之，臉蛋也會變大。

2. 不良睡眠姿勢——趴著睡覺

長期習慣趴著睡覺，臉部尤其顴骨，在承擔頭部重量的擠壓下，會逐漸變形，側臉壓迫下的肌肉也會出現區域性萎縮，這樣就重塑面部結構，原本立體的臉蛋就變成餅臉了。

另外，趴著睡覺還會誘發青光眼和頸椎病。

3. 不良咀嚼習慣——嚼檳榔和泡泡糖

咀嚼檳榔不僅會增加口腔癌的發病、損耗牙面，還有可能造成咬肌肥大，形成方臉。比如，經常咀嚼乾澀的檳榔，“鍛鍊”了咀嚼肌力量，咀嚼肌就會越來越肥大（如下圖），同樣的道理也會發生在咀嚼泡泡糖的人群裡。