晚上好，很高興回答您的問題。首先長時間站立容易靜脈曲張，脾主肌肉和四肢與胃互為表裡與小腸存在臟腑別通關係，思傷脾，不吃早飯傷脾胃，過甜傷脾，脾胃喜溫惡寒最怕生冷，脾胃虛弱就會四肢後背痠疼，頭重如裹，睏乏無力沒精神，睡覺留口水。消化系統差大便粘馬桶，大便不規律。

缺乏鍛鍊，有空抽點時間運動運動一下，或者做一些跳躍運動，打羽毛球，或者打排球都可以，再或者打籃球，踢足球，都不錯的，可以慢走爬樓梯，然後再拿雙手去拍打腿部肌肉，還有放鬆腿部肌肉，讓它血液迴圈暢通，慢慢的它沒有這麼僵硬，再透過一些簡單腿部力量的訓練。

我想應該是站立時間長的原因。我沒有一天站八小時的經歷，但我有在山上連續行走工作五六個小時的經歷，持續有大約一年。我現在退休了，但走路的腿功夫還是很好的，得益於小時候高強度的鍛鍊。

單一姿勢久站，容易誘發腰骶關節及下肢關節壓力過大，誘發腰骶部軟組織慢性勞損，椎間盤膨突，膝關節 踝關節骨關節炎 ，膝周軟組織勞損，足底筋膜炎，像長期需要站崗的軍人，下肢靜脈曲張和精索靜脈曲張也是常見問題。因此需要就診檢查才能鑑別診斷，對症治療。

你所提的是人機工程方面的問題，人如果長期從事一個姿勢工作，比如每天八個小時站立，而又沒有采取措施，就會有腿疼情況發生。建議在工作崗位配備防疲勞墊，就能有效緩解疲勞，避免年紀輕輕就腿疼情況發生。

工作長期站立，全身骨胳得不到應有的鍛鍊，筋骨處於僵直狀態，不能靈活運動造成的。你可以原地踏步走，伸伸胳膊腿可以緩解。自己學會調理一下運動方式，會有很好的效果。試試吧！