一個37歲人未老身已衰的親身經驗：

1 脫髮

年輕時剪髮時要囑咐髮型師給打薄，現在頭頂已經自然禿，再也不用打薄這道工序。

2失眠

以前胡吃悶睡，從來沒覺得睡覺是障礙，現在只要心裡想事就會失眠。

3身體發胖

年輕時自然瘦，現在就算節食也會自然肥。

4心態

自認為心態還算年輕，但會不由自主的跟身邊的年輕人講人生大道理，傳授經驗。

其他還沒有感觸，生理木有問題。

1、牙開始松，皮膚髮暗，皺紋增多，頭髮稀疏

2、性生活減少，注重質量而不是數量。

3、不再熬夜，熬夜後就上火，好幾天不舒服。

4、喝酒明顯下降。

5、開始孤獨起來，懶得去呼朋喚友。

我剛好六十歲不過月份小，要到十二月才有退休金拿，以上所說的問題我都有，不過我還是老想拍拍，一個星期要三次到四次，如沒得做，那幹什麼都沒心情，好在我老婆年青七二年的。不過這個年齡段的人在天朝最不好的就是沒有老闆請你，很難找工作除非你自己當老闆，所以我現在只能開‘滴滴’每天要開十個小時以上，因為我的女兒很小才九歲，

最直接的反應便是健康。

三十歲以前，從來不進門診，感冒咳嗽後只要多喝水，注意飲食休息，三兩日便會好轉。

三十歲以後，感冒後症狀日漸加重，本來想抗過去，最後卻無法承受痛苦而放棄，求助於藥物治療，然後才會慢慢痊癒。

男人三十歲達到身體鼎盛，從此走下坡路：

腰痠腿疼關節因勞累傷溼等引起的，歸根結底是內臟器官衰弱，腎功能下降等造成的；抵抗力下降，如感冒、腹瀉等短時間好不了，體內元氣不足，胃腸有炎症等形成的；鬍子，頭髮白了，皺收增多，說明脾腎功能減弱；身體發福發胖，由於暴飲暴食，缺少運動，新陳代謝紊亂等；眼花耳背，健忘失眠等，因為身體器官老化，精神壓力大導致……人上了歲數，不服老不行，該養生了。

47歲老男人一枚，身體超重30斤，血壓高，天天吃降壓藥，性慾大大降低，一個月都不想。看東西時間稍微長點就花。不能快速跑步了，只能小跑。睡覺容易醒，常有生命要到盡頭的感覺。感慨人生錢財功名利祿都是假的。會對父母更加孝順，對兄弟姐妹更加友好。

衰老標誌——肺：

從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

衰老標誌——脫髮：

如今，脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌——失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制訊號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。

專家提醒，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。

健康是每個人的第一大財富，而時下沒有幾個人能真正能擁有。生存的壓力把很多人生活的次序顛倒，未老先衰已是時下人的一種正常狀態，為什麼說它是正常，因為它是普遍性。衰老的特徵有兩個因素，一是生理因素，首先是內分泌失調，造成臟器衰退，從而內分泌減少，經常腰痠背痛，手腳冰冷，容易疲勞，身體各種症狀特顯，去醫院檢查不岀有什麼病，可就是不舒服，這就是症狀與疾病的分界線，時下叫亞健康！心理因素受到生理因素的影響，好修養的人可以隱藏一段時間。一些人脾氣暴躁，一些人比較內儉。夢想變成越來越小，沒有了朝氣，失去了理想，變的無慾無求，其實都是荷爾蒙分泌減少，因為你老了！

1、呼嚕聲越來越響，晚上難以入睡，早上醒得早。2、夫妻生活次數明顯減少，慾望不強烈。3、頭油、脫髮，體味增大。

4、易疲勞、易煩躁，眼角分泌物增多，且粘稠。

5、大小便次數增多或減少，有明顯變化。

6、咽喉不適的情況增多，無明顯天氣及氣候原因。

7、身懶、乏力，不愛動彈。

8、食量增大或減少。

9、白髮增多。

10、視力模糊，精神不振。

不說別人，說說我自己對於男人衰老的瞭解；我是一名銷售，經常早出晚歸，吸菸喝酒應酬，感覺自己的身體已經出現了衰老的跡象；

1，晚上經常失眠，也許是生活壓力大，我經常出現失眠的現象，而且經常到深夜才睡；

2，早上起得很早，明明每天很困，但是依然還會比較早的起床，一整天下來都會無精打采的；

3，開始出現脫髮，並且頭髮的髮髻線明顯的向上退了不少。

4，對於性生活的要求變低了，而且堅持的時間很短；

5，最重要的還是心態發生了變化，自己對於自己的生活有了新的理解，自己已不再是自己吃飽全家不餓的年輕人，自己有了家庭就有了責任，自己要努力擔負起家庭的擔子。

雖然我們逐漸的老去，但是依然沒有放棄自己對於美好生活的嚮往，每天增加鍛鍊，發洩生活的壓力。我們男人越老越有男人味，越老才會老道，生活的閱歷歷練了男人，也成就了男人！！！男同胞們加油！！！

酒量不行了。十七八歲的時候，喝酒沒怕過人，可以壺喝，海之藍一瓶沒問題。隨著年齡的增長，酒量明顯下降了，喝好點的天之藍，也就半斤。當然，除了酒量還有很多訊號，大家都講了很多，就不說了。

你們說的都是生理上的，我說個男性心理上的變化。

25歲開始，人就已經開始衰老，衰老最明顯的標識，對於新鮮事物不生興趣了。比如說明星：

她們是趙麗穎、陳喬恩、迪麗熱巴、劉詩詩、郭碧婷。為了回答這個問題，我專門在百度上搜索最近最紅的明星，然後一一down下，假如有看這個回答的朋友，一眼看出她們誰是誰，那麼恭喜你，你頂多在二十出頭，或者是十幾歲。越是年輕，越好“色”。古人云：少之時血氣未定戒之在色。等你過了二十四五歲，美女對你吸引力更加減少。也有可能看多了，審美疲勞，更多的是到了已婚年紀，注重女性的內在。

不信嗎？

91年、92年出生的朋友，當年奶茶妹妹章澤天爆紅網路，那個不是獸血沸騰？

女明星是一方面，還有對一些新鮮事物，如最新的歌曲，微博上最時尚的話題，成熟的你，絕對嗤之以鼻，認為幼稚不堪。

什麼是真正的衰老？我自認為是心態，老成持重的人，十幾歲就老了。聖人有云：涉世淺,點染亦淺；處世深,機械亦深.是故君子與其練達,不若樸魯；與其曲謹,不若疏狂.

男性衰老始於腎

中醫認為，腎主閉藏精氣，為元氣之根，腎之精氣既促進人體的生長髮育，又促進生殖之精的化生。男子在衰老過程中多表現於腎之精氣先虧。由於腎藏之精氣與人的性機能、生殖能力有關，並能主骨生髓，堅齒榮發，因此當男性進入50歲以後腎氣開始衰退時，就可能出現衰老徵象，如頭髮脫落，甚則謝頂，鬢髮斑白，牙齒鬆動，性慾不如青壯年時期旺盛等。男性為陽剛之體，好動多勞，故多耗腎中之氣而致腎的精氣易虧。

一個過來人談談衰老！六十以前就不說啦，六十五歲前還會勁頭十足東奔西跑，爬山涉水毫無畏懼！六十五歲還能行但覺力不從心，速度漸慢至七十升始明顯不敢攀比，認輸了。但行動還自如。七十至七十五漸行漸運上下介交車夼要抓牢才敢下車，唾眠時間大減，和十年前相比天地之別。就像從+樓到一樓，徹底認輸。七十五以後上下樓不扶不敢上下，心有餘早巳力不足，儘管還覺得能行，做什麼都不到位了。人與人不能橫著比，只能自已比自已歲月前後，方可明白:已往老矣！！自已感受僅供參考！！

男性衰老第一是先花眼，一般是花不花四十七八。第二是前額兩鬢開始有白頭髮，應該在五十五歲左右。第三面板開始變粗糟，臉面開始有皺紋，這大約在六十歲左右。第四性慾開始減退，性生活減少，有的生殖器疲軟。一般在六十五歲左右。第五排尿力度減弱，夜尿增多，尿流變細，尿頻尿急。晚上覺的疲勞早早就想上床睡覺力不從心。一般在七十歲左右。第六關節僵硬，行動遲緩，記憶力減退，睡覺減少健忘，開始駝背，一般在七十五歲左右。八十歲開始好激動，好掉眼淚，牙齒鬆動脫落。……

標誌一：乾點活兒就氣喘吁吁

預防方法：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛鍊肺功能，促進肺活量，不僅可以激發身體活力，延緩衰 老，還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘110~150次為宜，每次不少於半小時，每週至少運動3次以上。

標誌二：隔三差五就便秘

預防方法：為了應對腸道的衰老，男性朋友最好多喝白開水，滋潤腸道；還要適當多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。

標誌三：尿線細而無力

預防方法：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺持續充血，減少患前列腺疾病風險；每天清洗包皮、陰囊等容 易藏汙納垢的地方，保持區域性清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，增加患病機率。

標誌四：性生活後非常疲乏

預防方法：男性朋友出現上述表現時別急著購買“壯陽”藥物，胡亂進補可能適得其反，延緩性功能衰老可從以下幾方面入手：堅持規律性愛，效能力用進廢退，太 久不過性生活會使性功能加速老化；保持良好心態能減少心臟負荷，相當於給性器官上了“潤滑油”；保持良好生活習慣，避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習 慣，以防睪酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品。

衰老標誌五：話在嘴邊卻想不起來

預防方法：想要保持年輕的腦力既要動又要靜，最好經常運動，促進腦部血液迴圈，提高靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下心來打 坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。

　

那天去超市，忽然靈光乍現，突發奇想，摸了摸兜裡還有兩百多塊錢。我現在“有錢啦！”為什麼不把小時候想吃但是沒錢買的零食都買回來吃個夠呢！在超市逛了十五分鐘，買了一瓶礦泉水出來了。竟沒有什麼想吃的了。……衰老可能是臉上多了滄桑或者心裡多了更多的事情，但我覺得更像一種感覺，一種自己對自己忽然變得陌生的感覺。

眾所周知，老年人隨年齡的增長，逐漸出現駝背、個子變矮，並伴有腰腿痛的骨質增生。而且，越是身材高大的人，年老之後，身高下降得越明顯。一般說來，80歲以上的人身高會比年輕時下降10～15釐米。

1、視力減弱。2、脫髮。3、聽力下降。4、性衝動減少。5、運動能力弱。6、氣喘吁吁。7、牙齒變髒。8、疲倦。

回答這一問題古已有之。在《黃帝內經》的“上古天真論篇第一”中，歧伯曰:丈夫......五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭精少，腎臟衰，形體皆極。八八，則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑交精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。今五臟皆衰，筋骨解墜，天癸盡矣。故髮鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”

這篇論的是一般人普遍在衰老過程出現的(訊號)現象(高壽者另當別論)。是說男人在五八40歲前後腎的功能下降時，就開始出現脫髮現象，和牙齒鬆動現象。六八48歲左右的人，開始出現精力不足現象，面部氣色也不如前，鬢角開始出現白髮。七八56歲左右肝臟功能開始衰老，肝主筋，肝臟衰弱會導致人的筋力不足，腰痠腿軟不能持久，形體鬆懈。八八64歲左右人的牙齒開始脫落，開始出現大量脫髮，有些人開始謝頂，不謝頂的人頭髮變白。俗有“禿頂不白，白頂不禿”之說。此時的人筋松骨懈，行路不穩，身重腰腿力不足，多坐少站。

男人隨著年齡增長，在人體生物節律變更期，必然會出現階段性衰老現象，而且是隨著年齡的增高衰老訊號就越明顯。