美白最重要的是做好防曬 夏天的話 物理防曬手段是最有用也是最經濟實惠的方法 比如遮陽傘 帽子 長袖 比防曬霜有用多了

如果不想把全身都包得嚴嚴實實的 才考慮防曬霜 防曬噴霧只適合拿來補噴 最好不要拿來代替防曬霜

還有身體乳也不要落下 可以選擇含有煙醯胺等美白成分的身體乳 不過身體乳要堅持擦才能看得到效果 如果三天打魚兩天曬網 很難有什麼效果

首先，所有的美白方法都需要堅持，不可以看到效果就停用了，需要長期堅持，最好可以變成日常習慣，才能保證你的肌膚一直處於又白又嫩的狀態。

防曬

首先眾所周知的防曬，建議一年四季都防曬，但是這裡更推薦硬防曬，也就是遮陽帽、遮陽傘、防曬服。因為防曬霜的防曬功效只有前兩個小時最好，之後就直線下降，所以防曬霜只能作為輔助，幫助你抵擋來自地面的光的折射。

防曬帽我推薦ohsunny家的，帽簷大，全方位防曬，還有透氣設計，最重要是柔軟，可以隨意摺疊！

美白產品

面部

面部美白首推美白精華！水乳只能提供基礎的保溼，真正起作用的還是精華。

先說傳明酸精華，被稱為最溫和的美白成分，直接抑制酪氨酸酶的活性，從源頭切斷黑色素！推薦使用優斐斯傳明酸精華，修復保溼效果也很好，建議搭配蝦青素使用，蝦青素主要是抗氧化抗炎的，也有提亮作用，簡單粗暴！

vc幾乎是人盡皆知的美白產品，可以還原已經產生的黑色素，但是使用vc要嚴格防曬，並且vc停用後，因為身體還會不斷產生黑色素，所以必然會黑回去。。。但是，還是推薦幾個產品吧，vc由於其不穩定性，且滲透性差，因此請在經濟允許的範圍內選擇修麗可、歐邦琪、歐瑪、仙麗施這幾個vc大廠，他們都有各自的vc專利，讓vc能有更好的滲透性，還能延長開瓶後的氧化時間。注意：vc變黃不代表全部失火，建議越快用完越好！

再推薦一個美白猛藥吧，Jan Marini 琉光精華，含有3%視黃醇、高濃度熊果苷、紅沒藥醇等，能抑制黑色素源頭，還能清理廢舊角質，以讓其他美白成分滲透更深。注意：這是一款猛藥，在使用前，可以使用b5精華進行打底，減少刺激，推薦Timeless b5精華。

身體

首先推薦果酸身體乳，果酸可以促進面板新陳代謝、加速角質細胞更新速度，也就是促進老化角質剝脫，首先推薦一個猛藥，法國的 eneomey 30%果酸身體乳！

如果是新手建議從低濃度開始，推薦寶拉珍選10%果酸身體乳，適合初步建立耐受。

另一個猛藥，是ASDM強效身體乳，含有果酸、熊果苷、曲酸等強效美白成分，同時還能去除面板角質化，堅持使用，色素沉澱會明顯淡化！

還有sesderma的煥白身體乳，主要成分是煙醯胺、傳明酸，比較溫和的美白成分，也是美白針的主要成分！

最後推薦一個身體精華油，是德國的FREIOL福來身體油，純植物配方，新增一定濃度視黃醇，專門針對肌膚乾燥的問題，我一般用在身體乳之前，雖說是油，但是吸收很快！擦完以後身體軟軟的！

如果美白身體乳和果酸身體乳同時用的化，儘量可以每天交替使用，但是需要每天堅持！

內服

非常不建議大家去買美白丸，目前還沒有任何讓人信服的臨床試驗資料！美白丸的成分無非就是維生素C、維生素E、維生素B、半胱氨酸、氨甲環酸的組合，各成分之間是否有副作用、長期使用是否有危害，都是無法證實的！

推薦大家單獨購買維生素C、維生素E、維生素B，每天堅持食用就好了，安全放心！

另外就是去年大火的煙醯胺煥白片，通常維生素B3的存在形式就是煙酸，因此這類產品相對比較安全，推薦澳佳寶的。建議經期不要吃！

好啦，能想到的就這麼多了，希望大家都可以變白白！

梵秀伊煙醯胺系列瞭解下，從根源抑制黑色素的生成，同時加強黑色素的代謝，讓面板更有活力，舒緩敏感，深澈補水，增強肌膚免疫力，提升肌膚透徹感，讓肌膚勻淨透亮，煥發活力生機。