坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。曾曉琴表示，由於產婦產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

對於新生產婦，如何洗浴也是大有講究的。洗浴時機不好或水溫控制不好，都會帶來很大的影響。曾曉琴說，“冬天宜在產後1周洗浴，洗澡更應防寒。浴室溫度宜在20～22°C，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜。”

　　洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。不要空腹洗浴，不要坐浴，但也不能飽食後馬上洗浴。沐浴後要及時用暖風吹乾頭髮，儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，吃些東西，等身體乾爽後再睡。

頭胎坐月子，正好趕上特別冷的時候，基本就是自己房間待著，客廳都去的少，而且婆婆天天大魚大肉的伺候著，豬蹄湯頓頓有，總想著為了孩子吃奶，喝吧，事實上坑了自己！我那會胖的啊，比生孩子時恨不得還要胖，自己都不忍直視！所以二胎了我自己也在控制飲食，適量就好了，不然太胖了，不好恢復，也需要不了那麼多營養

我國曆史上是個農耕社會，所以很多坐月子的講究和經驗都是老一輩自己的親身體驗，是具備參考價值的，只是由於現在的醫療環境和早些時候已經明顯不同了，所以有些關於坐月子的禁忌已經沒有必要堅持了，比如如下這些：

第一、不能洗澡洗頭

小余告訴我說由於以前醫療水平較差，產後對傷口的處理不好，而且我們傳統的沐浴洗澡方式多是坐浴，桶浴，所以洗澡的話及其容易引起傷口感染，而坐月子期間產婦的身體是比較虛弱的，留下病根的機率就比較大，如此才傳下來了坐月子期間不能洗澡的說法。

長期的不洗澡不洗頭對於產婦來說事及其的不衛生的，尤其是出汗比較高的夏季，現在的產婦只要是傷口痊癒之後就可以淋浴了，並不會留下老一輩人口中所說的病根。

第二、不能下床，不能見生人

這個也是因為古時的醫療水平比較差，居住的環境比較差，所以下床走動或者接觸生人的話可能會接觸到細菌，所以老一輩的人坐月子都是儘量的不下床的，但是這種方式是相當的不科學的，順產的產婦在產後半天之後，剖腹產的產婦在一天之後就可以下床走動了，下床適當的活動一下不僅無害，還可以促進血液迴圈，縮短傷口癒合的時間，但是需要注意的是不能劇烈的運動或是負重運動。

第三、不能吃鹽不可以吹風

產婦在生下寶寶之後通常都是會出現排尿量增大的情況的，流的汗也會比較多，在這種情況下還不讓產婦吃鹽是非常的不科學的，不讓產婦吃鹽可能會影響產婦的心情，產生厭食的心理，這對產婦來說並不是一件好事。

吹空調和吹風都是可以的，保持室內通風對產婦是有好處的，只要二十五度左右都是可以的，只要不讓風直接的吹在產婦的身上就是可以的。

第四、不能玩電腦、看電視、玩手機、吃水果

這些方法多是家人的臆想導致的，總覺得手機、電腦和電視這些東西是有輻射的，所以這些東西是碰不得的，其實這些說法是沒有科學依據的，適當的看電視玩手機還可以令產婦的心情變得愉快，對產婦和寶寶是有好處的，只要不過度的使用這些東西即可，但是就算平常人而言，過度的使用這些東西都是不好的。

涼性的東西要儘量的少吃，雖然很多水果都很涼，但是這並不代表產婦不可以吃，只要捂熱了之後就是可以吃的，只要不吃太多就好了。

坐月子的產婦的身體比較虛弱，所以要堅持適量的走動和鍛鍊，注意自身清潔，飲食的搭配也需要合理，適當的多喝點兒湯，避免辛辣油膩食品等，當然最重要的是保持愉悅的心情！

坐月子的生活 看好學懂 受用一生。

1、安靜休養30-40天

產後最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內，產婦周圍的親戚，如孃家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重!自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上!

2、臥床二週

產後二週內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產後二週內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。

3、勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的!

坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產後須熱補，容易流汗，若汗溼時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗溼較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶，綁法請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意!

4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮

懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生產後要使子宮儘快恢復原狀。而要想子宮儘快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的汙血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好!而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮裡的汙血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹乾也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除乾淨，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多併發的症狀，所以產後三十天須絕對遵守不要洗頭，以免後患無窮!

5、二週內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡

為了避免受涼，產後兩週內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。

6、不可吹風，不論是熱風或冷風

產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

7、要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度

產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風!

8、不可碰冷水

產婦不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡，均需使用熱水。

9、不可抱小孩

產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

10、側躺餵奶

至於喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放於身側讓他吸奶，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

11、關於母乳

每一個女人於生產完後，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。

產婦若因故臨時不親自餵奶，也要把積存於乳房中的奶擠掉，舊奶積存於乳房會使乳房產生硬塊或導致乳腺炎，最好在產後的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。

如果奶水清淡或不足，不妨於產後第三週起補充花生豬腳;而為了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行"按電鈴"(刺激乳頭)的功課。

12、不可替小孩洗澡

前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象必定會隨之而來，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產後由先生來幫小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情呢!

13、不提重物，不爬樓梯

產後半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰痠背痛，而於月子期間爬樓梯更應禁止。

14、不可流淚

女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗雲：「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任，讓產婦能安心靜養。

產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。當然，產婦本人也要儘量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。

15、不可看電視及書報雜誌

產婦應儘量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。

16、眼部按摩

眼睛容易疲勞的產婦，可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘，再施行眼部按摩。

17、清潔

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

①在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

②產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

④可在產後的3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。

至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

注:哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈面板的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。注意:總結做月子要點：

1、月子裡一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎臟還沒發育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係，快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦

2、前兩週以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等)，因為新媽媽經過生育，整個人非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶寶吃了容易便秘;

3、儘量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂;

5、任何冷的流質食物都要加熱後再吃，否則不利於子宮歸位，不能刺激腸胃;

6、第4周開始可以補力氣了(如雞肉等)，第二個月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫;

7、任何要加糖的點心食物都採用紅糖，有助於惡露排出;

8、月子裡早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚湯。魚湯(老薑用麻油爆的起皮後再煎魚塊，魚用肉質鬆軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可)，淡的，奶水好的小秘訣哦;

9、水份的補充：多喝豆漿，多吃冬瓜對無論是孕期還是產婦都有減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質量;米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之後，讓酒精全部蒸發掉即可。

10、勤做產後恢復操。

食物參考:坐月子三階段：一排二調三補

具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：

第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同)，生薑，麻油，紅糖。

以下是爸爸需知

1.產後的飲食調養對產婦來說非常重要。要知道新媽媽要吃嬰兒和自己兩個人的食物。飲食上一定要新鮮、衛生、可口，最重要的是營養豐富、除了醫院的飲食外，丈夫可以多準備些水分、維生素豐富的蔬菜、水果，如西紅柿、西瓜、橙子、葡萄等。每天適當為妻子加餐，增加2-3個小點心、湯類、水果等等。

　　2.正常分娩後6個小時，剖宮產24小時後，產婦即可扶著欄杆輕微活動。新媽媽初次下床，可能會有些頭暈眼花的感覺，丈夫應給予攙扶、照顧。此外，丈夫要協助妻子做好以下幾件事：每天洗臉、梳頭、刷牙;新媽媽排汗量大，丈夫應該協助妻子勤換衣褲;提醒妻子經常變換休息姿勢，不要久臥，適當下床活動。

　　3.丈夫要提醒好親朋好友，妻子住院期間最好少來探訪，一則是保證產婦有平穩的情緒，充分的休息。二則外來的人可能會帶來病菌。建議一次來訪的客人不宜過多，2～3人即可，探訪時間儘量要短，10～20分鐘為宜。

　　4.為老婆準備一間乾淨整潔的“月子房”，在老婆出院前兩三天就應該徹底清潔，能消毒當然更好，可以減少過敏及感染機會;換掉老婆喜歡的軟軟床墊，產婦睡軟床會感覺疲勞還容易腰背痠痛。而且產後骨盆的完整性、穩固性都較差，在軟床上起身或翻身就需要格外用力。換成適宜的硬質床墊，保證老婆的充足睡眠和休息。

　　5.老婆喜歡鮮花，但月子裡最好不要在室內擺放，朋友送來的鮮花也不要帶到月子房裡，因為可能會引起寶寶過敏。

　　6.儘可能遠離香菸，即使是在外面抽菸，菸草的有害物質也會殘留在你的衣物上，給寶寶帶來傷害。

　　7.伺候月子、照顧小寶寶絕對是一件勞心勞力的事兒，一項複雜的系統工程。一定要提前認真學習，補充專業知識，才能避免到時手忙腳亂。

　　8.月子裡的女人因荷爾蒙分泌水平嚴重下降導致情緒會特別不穩定，一不小心還可能產後抑鬱，所以一切以服從為主，讓她高興就好。老婆心情好才能恢復好，小寶寶的“口糧”也才能有保障。

　　9.伺候月子往往是媽媽婆婆齊上陣，一家人生活習慣不同，育兒觀念不同，出發點也不一樣，各種分歧肯定在所難免，最好能對“所有”伺候月子的人進行“上崗培訓”，確定統一的思想，減少矛盾的發生。當然，如果矛盾已經產生了，一定要在中間緩解調和，發揮橋樑紐帶的作用。

　　10.不管家裡有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對是任何人都無法替代的，一定要抽時間多陪陪老婆孩子，讓他們感受到你的愛。

　　11.如果有機會的話可以向專業營養師請教，為老婆量身制定月子營養食譜，認真選擇各種優質食材，精心烹製，最好還能根據老婆的體質和恢復狀態隨時調整飲食。合格的月子餐應該是讓老婆身體如期恢復、身材恢復、奶水充足!

　　12.瞭解月子期間的飲食禁忌，幫助老婆克服不良的飲食習慣，否則導致老婆回奶寶寶捱餓就麻煩了。

　　13.老婆長時間餵奶，腰背手腕都會經常痠痛，學習一些基礎的按摩手法是必要的。

　　15.要監督全家人做好衛生工作，回家後及接觸寶寶之前務必洗手，生病時堅決不接觸寶寶，以免寶寶感染疾病。

　　16.產後產婦出現抑鬱情緒，如果我們不加以預防的話，嚴重者可誘發精神疾病，再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產後抑鬱症”了。所以要儘量多陪伴老婆，支援和鼓勵老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經驗，互訴一下苦水，心情會開朗很多。

　　17.多結交一些婦產科、兒科的醫生朋友，伺候月子時你會有很多問題要請教(和老婆的產科醫生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學習經驗)。

　　18.在精神和行動上全力支援老婆母乳餵養，因為母乳絕對是寶寶營養最全面、最安全的天然食品!

　　19.鼓勵老婆做產後恢復操和產後瑜伽，產後適度的運動能讓老婆體型窈窕、面板光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產後瑜伽最好有專業人士指導進行，而且要循序漸進不可急於求成。

　　20.期待產後的“第一次親密接觸”，但至少要等到產後42天，還要醫生批准才行，再忍忍吧!

　　21.保持自我良好樂觀心態，積極迎接新變化。充當好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛人的角色。不嫌棄老　婆在坐月子期間的狼狽邋遢，時刻讚美老婆，鼓勵老婆，給老婆充足的愛和呵護，攜手走進生活的新階段。（僅供參考 每個人情況不一樣 ）

坐月子，真是一個女人脫胎換骨的時候。別不信！我生孩子前身體健健康康沒毛病，可是生孩子後，，，，生孩子是最熱的時候，在醫院剖的，住了四天醫生說可以出院了。然後我幾乎把坐月子不能做的都做了，1 回家沒帶傘，曬太陽了，結果現在一曬太陽就頭疼。2 說要注意休息，基本上都是我抱的孩子，所謂的婆婆在到家第二天就回老家了，晚上換尿不溼，給孩子洗澡全是自己做的。3 喂孩子奶坐直直的，沒事也起來直直坐著，現在坐一會腰就疼。4 最好別提重物，可孩子基本都是我在抱。5 傳統說不能洗澡洗頭刷牙，我出院第七天就開始洗頭洗澡了，前提不能把傷口打溼了，還要儘快的，不能吹風，雖然現在我還不知道這個病什麼時候發。 6不能站著喝水吃東西，不能做硬的凳子，7不能哭，不能氣，堅決不能哭，我做月子的時候就是沒人幫著帶，覺得老委屈了，然後隔幾天又哭，現在眼睛視力都不是很好，，，，，，，，最好請個月嫂把吧，自己的身體還是自己最清楚，自己的身體自己不愛惜就沒人愛惜了，老公什麼的都不是靠譜的傢伙

一、膳食原則

2. 忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。

3. 少食酸性食物：如酸梅、醋、檸檬。

4. 少吃鹽，食物以清淡為主。

5. 食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多。

6. 食物一定要溫熱食用。

7. 傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復後才可吃蝦子、紅蟳。

二、適宜的膳食

1. 蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜。

2. 水果：蘋果、番石榴、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。

3. 蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣。

三、生活起居注意事項

1. 不碰冷水、禁吹冷風。

2. 吃好、睡好、少勞動。禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。

3. 束腹帶： 幫助剖腹產者的傷口癒合、預防子宮下垂、胃下垂、幫助身材恢復。

4. 定時排便。

5. 注意陰部、肛門清潔。

四、坐月子膳食

月子期間三餐以均衡飲食為原則，再配上坐月子特別膳食。

1. 產後第1～6天：食物以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為主。

2. 產後第7～13天：可以開始配吃麻油料理的食物，如：麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。

3. 產後第14天以後：可以開始吃麻油雞。

4. 月子期間的中藥調理請由醫師開立處方用藥。

◎ 麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓：

老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔、豬肝、桂圓翻炒數回。

◎ 杜仲腰仔湯：

煮杜仲，取藥汁備用；腰仔切開成兩半，去白筋，表面斜切裂口，再切成三公分小片備用；老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔翻炒數回，加少許水煮開，倒入杜仲藥汁一起煮熱，加適量米酒調味料即可食用。

◎ 麻油雞湯烹調法：

鍋加熱倒入麻油，待油熱後加入姜炒；再加雞塊炒至七分熟，將1：1的水、酒倒入，煮開後立即轉為小火再煮20~30分鐘。

五、坐月子處方煮服法

1. 產後一方服法： 開刀生產：產後5～7天起服用。 自然生產：產後1～3天起服用。 煮法： 第一回：2.5碗水煮成1碗。 第二回：2碗水煮成0.7碗。 二次混合分成3份，三餐飯1小時溫服。

2. 產後二方服法：服完產後一方後開始服用。 煮法：將產後二方及尾椎骨，或半隻烏骨雞，一起放入電飯鍋，內加5～6碗 水、少許酒，外鍋加1~2杯水，燉好後再悶1小時，加入調味料。

3. 產後三方服法：與產後二方交替服用。 煮法：將豬肚、豬小腸、豬小肚、粉腸、排骨﹝任選一種﹞加7～8碗水少許 酒，燉至7分熟後，再將產後三方放入，一起燉至全熟。

4. 產後四方服法：一包藥煮二回。 煮法： 第一回：8～10碗水加2碗酒，煮後過濾取藥汁。 第二回：7～8碗水加1碗酒，煮後過濾取藥汁。 二次藥汁混合煮螃蟹、腰仔、雞肉、魚類﹝鰻、鱔、鱸﹞。 說明：煮海產時加兩片薑片。

5. 退乳方服法：少量頻服。 煮法：將本藥材加4碗水煮開後，轉中火續煮10分鐘

這個問題要我說啊，坐月子的時候要注意身體，不要做太累的活，因為女人在生產以後身體是非常非常的虛弱的，基本上骨頭架子都是虛的，所以女人在月子的時候不要洗澡，不要被風吹了，不要用冷水洗手臉。如果是夏天在生產了十五天以後可以用溫度比自己體溫要高的水洗澡。一定不要扇風扇，不要生氣，不要吃冷的東西，因為身體是自己的，只有自己的注意才好。頭幾天不要起來，躺著就好，不要因為天熱就為了舒服想乘涼，熱一點不要緊冷了就不好。還有很多事要注意，先不要鍛鍊身體更不要急著幹活。十幾天以後可以在屋裡活動活動。要注意不能同老公愛愛，一定要注意這一點。少吃辣的食物，太油膩的食物要少吃。

穿衣

不能捂。產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排出孕期體內增加的水分。但應該穿長衣長褲，穿薄襪子，避免風對關節的刺激。如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

飲食

不能撐。選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。

居家

不能悶。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，溼度約50%～60%，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，開啟產婦的房門即可。

衛生

不能免。順產產婦一般在產後4天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合後（通常2周）才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在38℃，也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體，更衣，以避免感冒和中風。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，月子裡應特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。

活動

不能懶。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，以加速對身體的恢復。可以散步，但一定要避擴音重物或進行過於繁重的家務勞動，以免子宮脫垂。

現在的生活條件跟老一輩的完全不一樣了，所以有些老的月子方法都要改改了。產後房間要注意通風，保持空氣流通，早晚要刷牙，防止爛牙保持口腔清潔。只要控制好室溫也可以洗頭洗澡，不過要及時擦乾，水果也可以吃，不過最好吃軟一點的。每天要下床在家走走不能老躺著容易得血栓，產後營養要跟上但不要吃的太油膩，寶寶容易拉肚子，大人也容易奶水堵住。基本上就這些，月子期間保持好心情最重要

說起新手寶媽做月子，產後如何護理，我呢就將自己的經驗（順產）給大家分享一下

個人認為首先呢寶媽們做月子不要光聽信老人那一套：多吃雞蛋，不能洗澡，不能......科學做月子首先從關愛自己的飲食開始：產後前幾天不要太油膩，清淡一些對產後虛弱的你來說是件好事情。產後第3到4天可以根據自己身體情況吃一些滋補、下奶的食材。

有些老人說不要洗頭洗澡這個事情是不可取的，但是你要準備洗涮的時候一定要注意洗涮用的水不能是陰陽水（就是熱水加冷水摻和的）一定要用開水冷溫後再去洗涮。雖然有點麻煩，但是我覺得還是很有必要的（這個我的一個醫生朋友告訴我的）

順產的如果私處有側切，一定要注意乾燥清潔消毒至少一週

最後一個比較重要的點就是一定要多躺著，多眯眼睛（一定少看手機，我的眼鏡度數在昨晚月子之後加重了呢）

月子是女人一生比較重要的事情，做好了後期少受罪，奉勸各位準媽媽們，一定不能不把月子護理不當回事！

我是一個85後二胎媽媽，講究科學育兒，那些說老月子土方法的請隨意！現在講究科學育兒，建議新手媽媽在懷孕期間多看一些育兒方面的軟體和網站新聞等等，多瞭解一些諮詢，遇到問題時即使有矛盾也能自己心中衡量一下。新生兒最容易遇到的問題就是黃疸，溼疹，紅屁股，消化不良腹瀉等等。我兩個孩子生下來都能吃能拉，每天測黃疸都是正常值，治療黃疸最好的方法就是多吃多拉勤曬太陽(早起的太陽，注意不要曬傷)，按需餵養寶寶餓了就給他吃，如果黃疸還是高可以吃退黃疸的藥或者照藍光，而黃疸又分為生理性黃疸和病理性黃疸，生理性黃疸4至7天是高發期，通常滿月前會退黃，一般不會對身體造成影響，病理性黃疸會持續比較久可能會影響身體健康，如果發現寶寶黃疸值過高並且持續不退就趕緊去醫院。溼疹一般是捂出來的，新生兒面板嬌嫩稍微多穿一件身上就起紅疹子，少穿件衣服就好了，嚴重的溼疹可以擦些藥膏，我用的嬰寶效果很好，頭天洗完澡擦點藥膏第二天就沒有了，也可以用來擦紅屁股，穿衣服量可以跟大人一樣，摸著後勁溫熱就可以，如果出汗要及時脫。每個寶寶攢肚的時間不一樣，有些不到滿月就攢肚了有些可能比較久，新生兒一天拉十次八次或者三五天不拉粑粑都屬於正常現象，因為吃母乳或奶粉都屬於水質，拉的可能比較稀或者有奶瓣，吃點媽咪愛或者雙歧桿菌調節下腸道就可以了。我不贊成把尿所以一直用的尿不溼，老大一直穿尿不溼到一歲一個多月開始獨立走路，然後就開始自己坐小馬桶，所以不存在穿尿不溼夾不住尿等問題，不論是用布尿片還是紙尿褲，一定勤洗勤換，發現紅屁股就及時擦藥，新生兒面板嬌嫩，稍不注意就會破皮流血，到時候寶寶受罪媽媽心疼。六個月內的寶寶從母體帶來的免疫力一般情況下是不會生病的。接下來說說產婦，我不是特別注重坐月子的人，那些不洗澡不刷牙三伏天戴帽子捂被子的觀點我一點接受不了，我覺得只要休息好就行，怎麼舒服怎麼來，累了就睡，醒了就玩手機或者陪大寶玩，自己的身體自己清楚，可能我體質比較好，出院回家第二天就開始刷牙洗頭洗澡，我5月底生的，30多度的氣溫每天抱孩子熱的一身汗我實在忍不了不洗，家裡要通風但不要對著吹，熱了就開空調保持溫度舒適，有個朋友說得好，我不知道月子裡吹空調會不會得月子病，但是不吹空調我一定會得後悔病。雖然我不重視坐月子，但是媽媽們生孩子受了那麼大的罪，不論是順產還是剖腹產，側切還是撕裂，對身體的傷害都是不可避免的，一定要在生產後多注意休養，補充營養，給寶寶足夠的糧食。每個人的觀點都不同，沒想到的歡迎大家補充，最後祝天下所有的寶寶們都健康快樂！

能不能好好坐月子就看孩子聽不聽話，孩子好帶了就能休息好，否則，吃奶次數多，也是休息不好的。帶孩子別人可以替，餵奶這事總替不了的

坐月子不是30天！

我們傳統上把產後這1個月稱為“坐月子”。

我們所說的月子，在醫學上稱為“產褥期”。

月子並不是字面上的“30天”，一般需要42-56天時間，也就是6-8周。

比如子宮內膜的恢復就需要6-8周，產後腹壁緊張度恢復也需要6-8周時間。

很多產婦在生完30天之後以為月子就結束了，然後在此期間毫無顧忌地乾重活，那麼就容易患上子宮下垂等疾病。

產後的42天有一個檢查知道嗎？那就是判定你的產後恢復情況，決定你是否適合出月子的依據。

那坐月子需要注意什麼呢？

需要大補嗎？飲食有禁忌嗎？

身體怎麼調理？

坐月子的陋習

1、捂月子

長輩們認為坐月子就需要捂，不能外出，不能開窗，還要包頭巾，即使是夏天也要裹得很厚。

前段時間網上不是還在熱傳《淄博產婦因三伏天“捂月子”中暑身亡》的新聞嗎？真的是最大的一個陋習。

家裡是能開空調的

坐月子產婦也能吹空調，一般是在26-28度左右，讓寶媽感覺舒適的溫度為宜，空調的出風口不能對著寶媽。

在早晨和傍晚低溫時段，可以關掉空調，開窗通風。

2、不能動

產後需要靜養這沒錯。

但是久臥不動反而會導致下肢靜脈血栓、排尿排便困難等疾病。

3、不能洗澡洗頭

寶媽的“褥汗”很多，像現在正是夏季，一天下來身上因為出汗多特別難受，要一個月不洗澡，那簡直是折磨。

不洗澡不就是怕受風寒嗎？但是汗黏在身上其實更容易受風寒，而且身體不清洗乾淨容易滋生細菌（生殖道受感染，引起區域性和全身的炎性應化。發病率在1%-7.2%，是產婦死亡的四大原因之一）。

4、不能吃鹽

能吃，但是絕對不能多吃。

寶媽新陳代謝旺盛，容易造成鈉離子流失，不補充鹽分肯定不行。

總的來說，要吃鹽，但是飯菜需要清淡一些！

5、不能刷牙

妊娠期激素的分泌會導致牙齦充血水腫，刷牙很容易出血。

而且在過去補鈣意識不足（條件也不好），牙齒容易鬆動，祖上傳下來的規矩不能刷牙自然就形成了。

如果現在產婦不刷牙容易形成牙周病，口臭等相關疾病。

所以產婦也要刷牙，早晚各一次，水用溫水，可以用海綿刷頭的一次性月牙刷。體力允許的情況下產後第2天就可以刷牙了。

坐月子的食物禁忌

1、雞蛋不宜吃過多

有的產婦為了加強營養，常常把雞蛋當做主食來吃，雞蛋並非吃的越多越好，吃雞蛋過多是有害的。

分娩數小時內最好不要吃雞蛋。產婦消化力不足，會增加胃腸負擔。

根據孕產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100g左右，因此，每天雞蛋吃3-4個就夠了。

2、不宜吃辛辣、生冷食物

辛辣食物：

容易使產婦上火、便秘、口舌生瘡……母體的內熱還會透過乳汁影響嬰兒的內熱。

忌韭菜、大蒜、辣椒、茴香、酒等。

生冷食物：

損傷脾胃、影響消化功能，易致淤血滯留，引起產後腹痛、惡露不絕。

3、不宜多吃巧克力

巧克力裡的可可鹼會進入母乳，損害嬰兒的神經系統和心臟，並使嬰兒肌肉鬆弛、排尿增加，導致消化不良、睡眠不穩等。

吃巧克力會影響產婦食慾，造成營養不良。

4、不宜多吃人參

人參中皂苷能產生興奮作用，會使產婦失眠、煩躁、心緒不寧。

高血壓和妊娠高血壓綜合徵的產婦不能服用人參，不然會進一步加重高血壓病情。

另外有高血脂、動脈硬化、舌苔黃厚的產婦也不宜吃人參。

5、不宜多喝茶

茶葉中的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，引發貧血，進而影響乳腺的血液迴圈，抑制乳汁的分泌，造成奶水不足。

另外含有的咖啡因影響入睡，還會透過乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒發生腸痙攣或無故啼哭。

6、不宜吸菸飲酒

這個就算不是產婦也不應吸菸喝酒，這就不多說。

7、不宜吃燉老母雞

母雞中含有雌激素會使產婦雌激素得到進一步提升，造成乳汁不足。

吃雞應選公雞，公雞有雄激素可以促進乳汁分泌，而且脂肪少不宜長胖。

提醒：乳頭不通的話吃公雞發奶就別想了，容易引起乳腺炎。

8、紅糖不宜多吃

紅糖雖然好處很多，但是吃多了會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

剛生完寶寶需要做的事

1、喝蔬菜湯

現在的產婦根本不缺營養，最好先喝一些蔬菜湯，產後當天（剖腹產次日）即喝有極佳發奶作用。

蔬菜湯喝原味的，通俗地說就是不加任何調料，而補湯是在5天之後喝。

2、產後3天吃流質食物

產後3天之內吃流質食物或者半流質食物。

3天之後胃口漸增，可開始進補，但是不能太油膩。

產後一週都不要吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。

3、什麼時候可以活動？

自然分娩的話產後8小時就可以在床上坐一會兒。

分娩順利，12小時之後可以下床、上廁所。

但是避免長時間站立以及乾重活。

4、4-6小時排尿

自然分娩的產婦4小時就可以排尿了，排尿有困難的應尋求醫生幫助

5、儘早讓寶寶吮吸乳頭

自然分娩的產婦，半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，可促進乳汁分泌，利於子宮收縮。

第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。

產後第一天可1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。

產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習餵奶。

關於下奶

1、自信

不管你是A杯還是“太平公主”，奶水會善待每一位寶媽。

只要你的乳房是正常的，那麼即有足夠的奶水給寶寶帶來豐富的營養。

2、不要偏愛一邊乳房

一直使用一個乳房餵奶，另一邊自然泌乳就會減少。

有些寶寶食量較小，不妨用吸奶器先把前部比較稀的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較稠、更營養的奶水。

3、增加吮吸次數

奶水越少，就越要讓寶寶吮吸。不要嫌麻煩，寶寶的嘴巴正好可以用來按摩乳暈。

喂的越多，奶水分泌的就越多。

4、吸空乳房

寶寶的的吮吸是母乳分泌的最佳刺激。

每次哺乳讓寶寶吸空乳房，這有利於乳汁的產生。

5、按摩熱敷

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁。

媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘。

產婦美麗問題

1、產後脫髮

這個完全不用擔心，產後脫髮會自然恢復。

媽媽可以想一下孕期是不是頭髮會濃密一些？那是因為孕期激素上升，很多頭髮在超期“服役”，該掉的時候沒有掉。

生完孩子之後激素迴歸正常，產後脫髮的現象就發生了。

一般在產後半年到1年就可恢復。

2、產後身材恢復

有需要的可以讓田螺阿姨的月嫂進行指導恢復。

我們每一個人進入一個新的角色，面對一個未知領域，都需要學習。

如果你現在是一名孕婦，如果你現在正在坐月子，我想，收藏這篇文章對你幫助應該很大。

轉給你身邊懷孕、正在坐月子的朋友。

——我是田螺，最有用的資訊給最需要的您

刨宮產的產婦護理和順產的護理起來會有很大的不同。

首先，我們來說說共同點吧。第一，產婦生完孩子，身體比較虛弱，氣血不足，會出很多汗，要多補充水份，可以熬一些三紅湯喝。第二，要注意保暖，雖然現在不提倡捂月子了，但是，還是建議產婦長褲長衫，不然將來很容易骨頭疼。第三，產婦房間要注意通風，但風口不要直吹倒產婦和孩子。第四，產婦吃的東西要儘量軟一下，不要太硬，對胃會不好。第五，要適當的下地活動，老一輩人講究坐月子就要在床上躺著，但是，現在是要提倡適當的下地活動的，才有利於恢復。不過，要少彎腰。

接下來，我們說說除了上一段說到的注意事項以外，刨宮產的產婦注意事項，因為刨宮產有傷口，所以，在產後半個月不可以洗澡，儘量帶腹帶，即使很熱的天氣也要堅持。其次，不能吃過多的甜食，不利於傷口癒合。再次，因為刨宮產過程中要進行麻醉，打麻藥對腰椎的損傷很大，所以要保護好腰部，儘量平躺。

先說說我個人的情況，我生了兩個孩子，每個都是生完第二天，就抱著小寶寶在院子裡溜達了，生第一個的時候是九月，稍微有點涼快了，生第二個的時候是六月，是特別熱的時候，所以我也沒有什麼可糾結要穿多少的問題，當然是夏裝而且光腳啊，捂著還不兩天就臭了，而且小寶寶也不用擔心了，他們根本就不像大多數大人想象得那麼怕冷，帶出去他們對於他們來說也是出去玩，也是很開心的。然後我也沒感覺所謂“月子”，從身體上有什麼特殊的，順產也是比較容易恢復吧，所以很快也就能做一點運動了。兩次生完孩子，都是我白天自己一個人帶，第二次生完孩子，白天還需要帶兩個孩子，實際上沒有什麼問題是自己不能處理的。晚上我老公回來幫忙，承擔了很多帶孩子的工作，特別給力，這樣晚上我就能好好地休息。但是這個問題，我覺得也是主要看自己的身體情況，以及經濟條件，不管是之前別的人提到的月子中心，老人幫忙還是自己一個人，都是要看自身情況而定。月子中心有月子中心的好處，當然什麼都是別人幫你準備好了，自己也肯定省心些，但是花銷不小。老人呢是自己人，好說話，容易提要求，但有的時候他們的觀點未必和你一樣，其實有的時候也是有點鬧心的。自己一個人帶孩子，肯定會累一點，但也是沒有什麼不可以的，好處就是比較自由，相對來說安靜一些。其次想說說“坐月子傳統習俗”，基本上就不用太去計較了，坐月子傳統大多都是不靠譜的。比如不洗頭和不洗澡，這種要求明顯是不衛生的，不應該提倡，還有吃米酒，不管是不是煮過，都不好，可能有不少酒精，會透過乳汁分泌出來，寶寶吃了之後有風險，主要是可能影響神經系統的發育。

營養合理，葷素搭配，多喝魚湯，排骨湯，豬蹄湯，這些都是催奶的，儘早給嬰兒吃奶，24小時是嬰兒吸奶的最佳時期，保證睡眠，注意個人衛生，在42天之內惡漏還沒排完，要避免性生活。

坐月子42天，注意詳解：

做月子是女人身體的第二次重塑，月子做不好，那就是一輩子的事。

第一天：

保持良好心態，情緒不要過於激動，避免引起血崩；用熱水浸溼毛巾，每隔兩個小時清潔一下惡露；產後2-3小時開始給 孩子餵奶，促進奶水分泌，子宮收縮。

第二天：

可以做一些簡單的產褥操，一天三頓營養餐一定要按時吃，經常按摩乳房，促進乳汁分泌，如果有初乳了一定要喂寶寶。初乳彌足珍貴，富含寶寶需要的多種抗體。

第三天：

為了預防便秘和產後痔瘡，媽媽一定要攝足水分，經常慢慢走動，促進餐後恢復。

第四天：

月子裡媽媽要勤換衣物，穿上襪子，避免寒氣入體；會陰縫合處傷口沒有完全癒合，如廁的時候不要力氣太大。

第五天：

新媽媽在月子裡要經常和家人溝通交流，避免出現情感抑鬱。

第六天：

產後第六天，新媽媽可以洗澡了，但是要保持浴室溫度、水溫適宜，避免著涼，洗澡時間不宜超過10分鐘。洗澡後迅速擦乾身體，若是洗頭要及時吹乾。

第七天：

自然分娩的孕婦，身體還已經好轉，但還沒有完全恢復，仍要注意多休息。

第二到六週：

在產後2到6周，新媽媽洗澡仍要堅持淋浴避免盆浴。月子裡可以做一些產後運動，促進身材恢復；在長有妊娠紋的地方擦點松達孕婦油，消淡面板妊娠紋。

這個季節出生的寶寶，媽媽們也要注意了，天氣寒冷、乾燥，要給寶寶做好保暖和護膚工作。早晚為寶寶塗抹適量松達嬰兒山茶油霜，保持寶寶面板滋潤，增加面板抵抗力。平時可將手放入寶寶後背或者前胸感知寶寶體溫，為寶寶增減衣物。

作為一個媽媽，從10月懷胎生下的孩子，我們面臨的第一個問題就是如何坐月子。坐好月子對我們來說有著很非常重要。

嗯，給大家講一個月子期間特別要注意的問題，那就是月子的前幾天，千萬千萬不要，大吃大喝，吃發奶的東西。月子的前幾天要以清淡的飲食為主。

因為我就是在月子期間受過了這種苦，在出了月子第三天，我的家人擔心我會沒有奶水。然後計劃著給我補充了一些發奶的食物。

那天晚上我就開始奶脹，腫得如石頭一樣堅硬，痛的簡直無法忍受。因為是晚上自己沒有辦法去醫院求到幫助，只能自己在網上找方法。可是不管我如何在網上尋找方法，帶給我的都是，徹夜不眠的痛苦，第二天天一亮就馬上去了醫院。

在醫生的幫助下，把奶水擠出來，當奶水擠完之後，我的感覺也是四個字，生不如死。希望新手媽媽在月子期間一定要注意這個問題。千萬要注意合理的飲食，合理的安排自己的月子。很多人都會跟你說，不聽老人言，吃虧在眼前。但是對我們來說，自己的身體才是最重要的。因為這些苦果都需要我們自己去承擔。如果可以的話，你可以去了解一些，新的關於坐月子的知識，然後在平時的時候，給老人灌輸一些坐月子的知識。每天的耳濡目染，她就會更加能夠理解你。

千萬要注意不要奶漲，因為太痛苦，太痛苦了！！！

十月懷胎是每個當媽媽的女人萬里長征的第一步，然而走完這一步之後要面臨的第一站就是坐月子啦！關於產後坐月子：如果打算和家人一起自己來，前期一定要做好溝通，免去不必要的分歧和煩惱；如果計劃請月嫂，還請家人多多關注產婦的需求，因為月嫂的職責重心主要是帶孩子；如果希望極致省心，不差錢，推薦去專業的月子中心。在月子中心，產婦和寶寶一樣是呵護的焦點。咱們來看看專業的月子中心是怎樣幫助媽媽快速恢復、怎樣護理寶寶的，可以取取經嗷。

入宮接待。（高階月子中心就好像皇宮一般）1、當你在醫院誕下小天使後，負責人會聯絡您的家屬，安排接進宮事宜。經過短暫幾天的醫院休息，專車會把您跟家屬一併接進宮來。你的專屬管家和責護們列隊歡迎，用微笑來迎接您的到來！坐月子序幕正式拉開！2、宮外，映入眼簾的是鬱鬱蔥蔥的樹木，它們不斷製造出大量的負離子，給媽媽帶來無比清新的空氣，讓產後抑鬱無所遁形。寬敞明亮的大廳，給人一種高貴溫馨之感。3、你的專屬管家將你接到預定好的房間，這將是你和寶寶一個月溫暖舒適的家。為了讓媽媽們住得放心，在入住前房間會經過徹底的消毒，各種生活傢俱和用品，也配備齊全。在床的一角放置了嬰兒床，方便媽媽跟寶寶培養感情。當然，如果您想要更好的休息，寶寶可以放在嬰兒房，有24小時專人看護。入住後，資深中醫師會為你把脈，透過望、聞、問、切，評估你的身體健康狀況，理療師為你量身制定一系列中醫調理保健跟蹤機制，包括針灸、按摩推拿等，幫助你遠離月子病。營養師調配月子初期的生化湯，幫你排出惡露，另外每週不定時查房，實時跟蹤你的身體恢復指標，全程貼身服務；當然，也少不了專用的中藥水配合擦澡洗頭。

月子飲食也是很科學合理的。1、營養師還會帶你到體質分析室，用專門的體質分析儀檢查你的營養狀況，瞭解完你的飲食偏好後，為你制定月子餐方案。月子餐分為三階段，分別是“清——調——補”，每個階段的餐食會根據媽媽的體質再進行調整，你可以透過營養食療標識卡清楚的知道身體的調理方向。2、每天都會有生活助理為你清理房間，給你洗衣，給你送餐，月子餐食材全部是綠色無公害的，由專人採購，再經過高階廚師和食品衛生員雙重驗收，全方位把控餐飲的安全。一天五餐，餐餐不同，確保媽媽們吃的開心，吃得健康。再就是母乳餵養。除了有健康可口的月子餐，通乳師還會為你做一個全面的乳房檢測，針對媽媽的不同乳房問題，制定乳房管理計劃。在乾淨、明亮、溫馨的乳房管理室內，通乳師用韓式無痛通乳手法幫助你疏通乳腺，讓奶水流出順暢，實現母乳餵養毫無壓力！當然，對於選擇人工餵養的媽媽，也會有護士負責給寶寶衝調奶粉，媽媽可以盡情地休息。

月子期間產婦最擔心的洗頭也不是問題。搞定了奶水，媽媽還可以到VIP頭部護理室，讓生活管家給你做一個頭部按摩，這裡設有全自動升降洗頭椅，水龍頭直接放出中藥水，媽媽躺下便可完成整個洗頭步驟，不怕撕裂到傷口，還能夠自由調節水溫哦。整個月子期間管家都會定期為你清洗頭部，讓你能用乾淨清爽的容貌示人！產後修復也不用擔心啦。1、每天休息充足之餘，媽媽還可以到產後修復中心，這裡有40多間產後功能房，一房一功能，保證媽媽產後修復順利進行。每天的修復專案都被安排得滿滿當當的，包括妊娠紋修復、盆底肌修復、子宮修復、問題面板護理、產後胸部護理、腰腹護理，頸部護理等等，都是專業人員一對一服務，保證了隱私和衛生安全。只要每天堅持下來，身體絕對恢復棒棒噠！除此之外，還可以到寬敞明亮的瑜伽房進行身體鍛鍊，有明星瑜伽導師為你制定個性化的月子瑜伽課程。在做完其他修復專案後，可以到瑜伽房放鬆下，鍛鍊下許久未動的筋骨，幫助放鬆心情之餘還能瘦身健體，一舉兩得，這裡的瑜伽工具都是一對一消毒的，可以放心使用。

寶寶護理也都考慮得非常周到。1、為了不打擾月子期的媽媽，設有育嬰室，寶寶可以跟小夥伴們一起生活，由護士24小時照顧，這樣可以培養寶寶的集體意識、集體生活觀念和適應環境的能力。寶寶也可以睡在媽媽房間的嬰兒床，跟媽媽培養感情。2、當寶寶餓了，護士會協助媽媽進行母乳餵養，讓她們感受到親喂的成就感和幸福感。每天的餵奶時間，餵奶間隔，餵奶量，餵奶方式都會被責護一一記錄，方便評估寶寶的生長髮育狀態，及時調整餵養方案。3、 除了吃跟睡，寶寶每天的生活也是很豐富的，護士會帶他們到spa室進行一系列活動，spa房360度全玻璃包圍設計，寶寶在水池裡游泳戲水，邊享受邊看世界。還有專業的陽光房哦。游泳完畢護士給寶寶洗澡，清除身體汙垢，包括眼、耳、鼻、臀、臍部護理，最後再來一個身體spa，塗上按摩油給寶寶做全身撫觸按摩。 媽媽可以在外面全方位觀察寶寶的行為，可以拍照記錄下寶寶的每一瞬間。

為了跟蹤寶寶的身體變化，責護每天都會記錄寶寶的體重變化、排便次數、排便顏色、黃疸值高低，便於監測寶寶的身體狀況，也能讓媽媽知曉寶寶成長的每一步。還有兒科醫生不定期過來查房，給寶寶護理做指導建議，確保孩子健康成長。護士還會帶寶寶去早教室，有專人已經為寶寶制定了早早教課程，透過視覺、聽覺、觸覺等方面系統地對寶寶進行智力開發，讓寶寶贏在起跑線上。媽媽可以在護士的指導下，給寶寶做抬頭練習、翻身等動作，感受寶寶成長的樂趣。如果覺得自己拍照技術有限，這裡還有攝影棚，由專業攝影師為寶寶拍攝可愛寫真集，記錄寶寶成長的軌跡。媽媽爸爸還可以跟萌娃來個幸福合照。當26天的月子生活結束後，會為寶寶舉辦一個溫馨的滿月趴，親朋好友共同歡慶新生命的誕生，祝福寶寶健康成長，同時也為這一階段的月子生活畫下一個完美的句點。還設有媽媽課程，你可以學到關於餵養寶寶、抱寶寶及其他新生兒常見問題的護理，這離你做一個成功的媽媽又近了一步！

有人說，坐月子是女人的第二次投胎，其實並沒有這麼誇張。但坐月子對於媽媽來說，是可以利用來改善體質的重要機會；對於寶寶而言，這個月也是ta熟悉新世界的關鍵時期，但是，這些都要~砸~錢~所以啊，雖然金錢不是萬能的，但是金錢確實能解決很多的問題呀！不但能夠幫助產婦坐一個舒服的月子，也能讓剛出生的寶寶就享受到最科學合理的護理待遇，還能避免大部分家庭在月子期間由老人照顧而產生的家庭矛盾哦！看到這裡，準備懷孕的媽媽們，是不是又要加緊搬磚的腳步啦？吼吼~

新手媽媽坐月子一定要分外的小心因為這個千萬不要因為傳統的這個觀念尤其是家長的這個觀念嗯給束縛了呃比方說呃這個坐月子期間一定要經常的用熱水洗澡洗頭千萬不要不洗然後那食堂要保持心情的愉悅啊不要生悶氣嗯可能一零盯著多了一個小孩子可能會有種手忙腳亂的感覺慢慢的要適應一定要慢慢的適應千萬不要抑鬱