1.首先：吃好

補什麼：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利於前列腺的健康）。

吃什麼：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。

不宜吃什麼：酒類、辣椒等食品以及吸菸雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，儘量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治前列腺增生的藥都得天天吃，一頓都別落下。

2

　其次：喝好

　喝什麼：水。

作用：天氣冷的時候仍然提倡要多飲水、多排尿，透過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多飲水。

怎麼喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時“忍一會兒”的態度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對於前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。所以，記住有尿意時立刻去小便。

3最後：玩好

　　玩什麼：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。

　　怎麼玩：很多前列腺增生患者都已退休，業餘時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。

注意事項

但前列腺同時也是一個事故多發地帶，對於前列腺一定要做好保護工作。

男人35歲以後，前列腺開始老化和增生，一般最先出現的問題就是前列腺引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿頻多，排尿疼痛等問題，嚴重的還會引起射精疼痛或者射精無力等，同時，尿頻和夜尿頻多也會影響男性休息，影響睡眠質量。因此，男性要想保持強壯的身體和旺盛的精力，首先要解決前列腺問題。

通常可以從飲食入手。

前列腺疾病的剋星--白瓜子油+西紅柿

白瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。而西紅柿富含大量的番茄紅素，有很好的前列腺保養效果，番茄紅素還是一種脂溶性的物質，與南瓜籽油混合有利於番茄紅素的吸收。

飲茶男士最愛--蒲公英茶

因為蒲公英茶有清熱解毒，利尿消炎等功效。又稱為尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於前列腺問題的恢復。每天10-20克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。

這篇經驗是繼《男人該如何保護自己的前列腺？》的兄弟篇，繼續述說如何保護和保養男人至關重要的前列腺。

方法/步驟

男人們一定要對我們的前列腺重視！並不是只有女人才有“女性病”（即人們常說的“婦科病”），殊不知我們男人也有“男性病”——這就使前列腺的疾病。這是困擾我們男人一生的頑疾，一旦攤上，困苦異常，男人的人生樂趣也會大幅度下降。所以男人們一定要細心呵護自己的前列腺！

因而，我們男人在年輕的時候就要把保護我們的前列腺放在重要的位置，切記不能因為自己年輕而忽視了對自己的前列腺的維護而為所欲為。一切男性病都是在年輕的時候埋下的禍根！大家不能不引起足夠的重視。

還有，我們男人到了壯年時期更要細心呵護我們的前列腺，絕對不能因為我們此時處在一個男人最鼎盛的壯年時期，就自逞自己身強體壯而盡興的享受我們男人自認為是我們男人最大的人生快樂的“生理活動”，這更會傷及我們男人的前列腺。因為此時，我們的前列腺也在隨著我們年齡的增長而走下坡路。此時對它的保養更為重要！

不管我們男人在什麼生理年齡時期吧，只要我們的生理成熟了，我們就得把我們男人的前列腺的保護和保養工作提上議事日程。只要你的前列腺是健康的，你可以一生享用你的男人快樂。如果我們的前列腺出問題了，那我們的男人功能和快樂指數就會大打折扣了，甚至會處於癱瘓的危險狀態。

平時我們男人絕對要多活動，因為運動可很好地遏制前列腺的增生和發炎，同時還能保持前列腺的活躍指數。前列腺越活躍，它發生炎症的可能也越小，從而它分泌的前列腺液也越豐富、越清澈，於是我們男人特有的生殖液也越健康、越具有生殖指數。

那種在激烈的男性生理活動時都沒有前列腺液分泌出來的男人，它的前列腺就已經功能下降了，他的男性生理也一定說不上好了，甚至他的生殖液的數量也會下降、繁殖能力當然也就可想而知。這樣的男人，他的人生樂趣一定會比正常的男人遜色很多、很多。

再者，我們男人保持下體的清潔和通風也很重要。高溫是不利於我們男人的生理功能的發揮和維護的，前列腺也是一樣。所以，我們男人在洗澡的時候水溫不要過高，盆浴時也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的兇手。

在平時呢，我們男人時常吃點大蒜和醋是很好的，這對保護前列腺和對前列腺的細菌滅殺都有好處。我們堅決要摒棄熬夜和尼古丁以及酒精對我們男人的前列腺的損害。這三樣東西是專門傷及我們男人前列腺的惡魔，希望廣大的男性朋友切記！

前列腺增生等疾病用傳統中藥湯劑外敷治療，見效快，療效確切。不經心肝脾胃腎。這些傳統中藥完全打破了以往治療前列腺疾病以消炎為主的手段，能夠全面改善前列腺內外部狀態、消除炎症和增生、康復前列腺體，有效解決了前列腺藥物滲透與藥物吸收的難題，直接對患病的前列腺體進行病理改善;這些傳統中藥有效成分進入血液迴圈後，能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利溼熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，全面調節機體平衡，標本兼治;這些傳統中藥藥力強大直達患處，首先開啟包膜通道、開通腺體管道，使炎性或者增生物質順利排出體外，前列腺達到康復的外部條件;這些傳統中藥治療後前列腺體逐漸縮小，炎症或者增生逐漸消除，開啟人體免疫通道，機體自主康復功能恢復;這些傳統中藥最終使前列腺體恢復健康，健康通道全線貫通，排尿順暢，精力充沛，性功能完全康復，由前列腺疾病引起的一系列不適全部消失。日常生活同時應注意戒菸忌酒，生活規律，加強鍛鍊，才有利於疾病的康復。

列腺增生等疾病用傳統中藥湯劑外敷治療，見效快，療效確切。不經心肝脾胃腎。這些傳統中藥完全打破了以往治療前列腺疾病以消炎為主的手段，能夠全面改善前列腺內外部狀態、消除炎症和增生、康復前列腺體，有效解決了前列腺藥物滲透與藥物吸收的難題，直接對患病的前列腺體進行病理改善;這些傳統中藥有效成分進入血液迴圈後，能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利溼熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，全面調節機體平衡，標本兼治

謝邀！前列腺形態和大小都很像板栗，是男性最大的附屬腺體。它主要由腺體組織、平滑肌和結締組織構成。因為它像衛兵一樣排列在膀胱的前面，人們便給它起名叫“前列腺“。前列腺包繞著 後尿道，可以分為前葉、中葉、後葉和兩側葉，共計五葉。前葉很小，沒有重要臨床意義；老年時兩側葉和中葉容易增生造成排尿困難；後葉是癌證的常發部位。

給大家六個保護前列腺的方法：

一、抽菸太多“擾腺”

　　在現實中，男人抽菸太多卻易“擾腺”。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產生疾病。

二、遠離刺激性食物

　　煎炸、辛辣食品都屬於刺激性食物，男性朋友食用後容易使前列腺長期充血。現在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激後，前列腺的血管持續擴張，長期處於充血的狀態，就會誘發前列腺炎。

三、該尿就尿，別憋著

　　男人經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎症。

四、性生活適度最有益

　　縱慾是前列腺“大敵”，但寡慾亦非前列腺“朋友”，性生活適度最和諧。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症。

五、護腺食品不可少

　　蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護前列腺的功效，研究表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

六、多喝水

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要，特別強調的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應地也要加強鍛鍊，有利於男性健康。

　　當下對於男性同胞來說，保護前列腺刻不容緩，有慢性前列腺炎的患者可以吃體恆健育之緣片，它富含鋅硒蛋白質，起著很好的改善作用，大家一定要重視起來，將前列腺疾病阻擋在身體的大門之外。

一 控制吸菸，最好戒菸

　　二 少吃辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

　　三 避免久坐，包括長時間騎腳踏車、駕駛摩托車和汽車

　　前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐(包括長時間騎腳踏車、駕駛摩托車和汽車)的男人前列腺負擔較重。坐位使血液迴圈變慢，尤其是會陰部，導致前列腺慢性充血瘀血，區域性代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

　　四 避免著涼

來給大家分享一篇關於男性前列腺炎的文章，是我自己實實在在找有40多年經驗的老中醫採訪記錄整理的，我覺得對男性還是非常實用的：

火鍋，是人們非常喜歡的一種飲食方法，尤其男性比較喜歡拉上朋友一起吃火鍋喝酒，但是，大家不知道的是，火鍋吃多了易得前列腺炎。

據臨床就診男性疾病來看，前列腺炎是當前男科排名第二的疾病。老中醫王俊介紹說，前列腺炎的主要症狀表現為寒戰，發熱，疲乏無力、尿頻、尿急、尿中斷等症狀，有時伴有會陰部和恥骨上疼痛，甚至急性尿瀦留。根據症狀的不同程度分為輕度、中度、輕重度、重度。

那麼前列腺炎是怎麼形成的呢？為什麼前面說吃火鍋易得前列腺炎呢？老中醫王俊指出，很多男性疾病都是由於平時的生活習慣所致，其中飲食就是主因之一，所以專家建議大家從以下幾個方面來防治前列腺炎：

1、儘量避免重口味辛辣飲食

老中醫介紹說，重口味辛辣飲食主要有火鍋、串串、燒烤等，而這些飲食燥熱，容易引起上火，會導致便秘、男性疾病，同時重口味辛辣食物容易使前列腺長期充血進而引發前列腺疾病；

2、忌菸酒

酒傷肝，肝藏血，腎藏精，精血同源，肝腎同源。肝氣不舒會導致毒素鬱結肝臟，肝臟運轉將受到很大影響。

3、禁忌不潔性生活

4、注意保持情緒平穩

老中醫指出，一個人情緒起伏波動大對肝臟的影響很大，比如長時間發脾氣會產生大量毒素，再加上肝氣不足會導致毒素不能排除肝臟，久而久之就會堆積在肝臟內部，引發一系列疾病，嚴重者可致癌。

最後，老中醫王俊指出，男性如果患有前列腺或是其他男科疾病，一定不要因為不好意思而放棄治療，因為這種男性疾病如果不及時治療可能會引起泌尿系統其他病變，引發更為嚴重的健康問題！同時要注意改變飲食習慣、養成良好的生活習慣來配合專業的醫生治療！

對於男性來說前列腺出現問題那是一不小心的事情。當一個男人發現自己的前列腺有問題時，那就以味著中氣十分的差了。所以做女人的平時應多為自己的男人補中益氣，不要光顧著自己吃的如何。男人一般前列腺出問題都是中氣不足，內臟下垂壓迫前列腺不通而產生炎症，如在女人可致子宮下重或脫出又或大腸脫出又叫脫肛。所以不論男女平時都給自己補補中氣，人的中氣一虛則百病從生，其在氣則，每一運動則感覺全身虛脫無力，大汗淋漓。如其在血則血不到頭，每一運動則覺頭暈，眼花等。故中醫說中焦屬脾胃，脾統血，胃為水穀之海而生血，是後天之本，是以中焦脾胃不好者能引起人體的百病從生。從小兒可成疳積從症，成年則血不化精而致不育不孕，所以在中國的傳統是不主張孩子減肥，因為減肥就等於減營養，精血同源，腦為膸海，腎藏精，精血同化，血不足則膸海空虛，則文思不出學習工作精神難以集中，所以青少年是不能減肥的。如進入老年中氣不足那問題就太多了，也就不單單是前列腺炎的問題了。如要解決前列腺炎的問題一定得從中焦脾胃入手，這是本人從醫之經驗，也許還另有高明。

作為男士一定已經很瞭解

前列腺對於男性的重要性

但是前列腺怎麼保養？

男士一定是困惑的

現在很多男性或多或少有前列腺的疾病

是男人就一定要認真學習！

就什麼都不怕了！

注意陰部清潔

注意陰部清潔是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次性生活後都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

因為男性的陰囊部位伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染，甚至牽連周圍器官。

多喝水多排尿

多喝水的道理每個人都明白，對於男性來說，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。

飲水量要保證每天

1500—2000

毫升，但儘量要把一天的大量飲水時間放在早晨和上午，晚飯前到上床休息，儘量少飲水或者不飲水，可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負擔。

多攝取高纖維食品

豆腐、黃豆粉、豆漿等都類食品或者豆製品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。據統計日本男人死於前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。

每天吃個蘋果

慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，透過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。

另外很多海鮮中也含有豐富的鋅，比如說生蠔。

多吃西紅柿

番茄紅素能保護前列腺，這點相信絕大多數男性都是清楚的

在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人，得前列腺癌的比例最低。

所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了，而且可能你倒在義大利麵上的分量還遠遠超過一份呢。

多吃色彩鮮豔的蔬菜

最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。

發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

不喜歡吃胡蘿蔔的話，就選擇色彩鮮豔的蔬菜來替代吧！！

吃一些南瓜籽

現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。

中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用於治療蛔蟲病、手足浮腫等。

注意飲酒量

前列腺是個對酒精十分敏感的器官，喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺受到酒精刺激後就會興奮起來，區域性毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。

血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。

如果長期酗酒的話，前列腺的情況就可想而知了。

小心睪丸激素

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。

所以，如果您已經有前列腺炎或者前列腺增生等疾病的情況下，需要小心睪丸激素含量高的補品或食物。

適當運動

保養前列腺，要注意避免久坐，還應該適當運動，

慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的運動選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發生風險，還能促進全身血液迴圈，減少前列腺的充血。

另外，騎腳踏車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎腳踏車。

按摩肚臍

中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩肚臍對前列腺保健有很多好處。

此外，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量；按摩會陰穴能加快會陰處血液迴圈，起到消腫、消炎、止痛的作用。

用溫水洗澡

很多男性尤其是北方的男性都喜歡洗熱水澡，但是今天要明確的告訴大家，溫水對男性更有益。

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

注意保暖

大家一致都知道女性是要注意保暖的，但是要告訴大家的是男性同樣也要注意保暖，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致男性尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。

定期檢查

一般來說男性從50歲開始，如果有前列腺癌家族史，可從45歲開始，每年做1次直腸指診、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標誌物，對早期診斷尤為重要，

50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發病率將會達到50％以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現。

此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲後發病率開始上升。前列腺癌早期多沒有症狀，一旦出現尿道梗阻、疼痛等症狀時，往往已經發生轉移，所以作為男性一定要注意定期檢查。

關於前列腺，過去的時候都沒太讓人注意的，都不知道前列腺是什麼東西，有什麼用的，在很早些年只聽說過哪個男人尿不出尿來，但也沒聽說是什麼原因的，到後來才知道，男人還有個前列腺，而且這個栗子大小模樣也差不多的前列腺對男人來說這麼重要的。

現在知道了這個前列腺了，也知道他的重要了，後來看到了描寫前列腺的書，書上說男人有很多人得前列腺病的，尤其是老人，已經達到了80以上。

那麼這個前列腺到底是幹啥的，管啥的呢？他有兩個作用，通俗的說，他就是管男人撒尿的，管男人射精的，也就是說，男人撒尿，男人射精是必須透過前列腺這個大門的。健康的前列腺可以讓男人的尿液，男人的精液順利的的透過這個大門，而前列腺腺發炎了，肥大了，則會把這個大門堵塞的，甚至是堵死的，即使不堵死，那尿也不會順利的通過了，另一點就是會阻斷射精的，即使精液勉強的通過了，那精液透過發了炎的前列腺，也是不健康的了。

說前列腺得病，有很多原因，久坐了，常時間的騎腳踏車了，性生活多了，性生活少了，涼著了等原因，那麼即然有上述原因，那就得在這些方面注意了，守護好你的前列腺了。

不能久坐，不能久坐硬的椅子。不能長時間騎腳踏車，現在的腳踏車的車座子改進了，中間有一個溝槽，這樣對保護前列腺起了很大的作用。不能過多的性生活，還不能過少的性生活，性生活要適度。還要不能著涼，保持前列腺的正常的溫度。

我們現在知道前列腺的重要了，所以我們真得好好的守護住他了，他關係到男人的健康，也關係到男人的幸福，所以一旦發現了前列腺有了毛病，就應當馬上看病就醫的，另外凡是得了前列腺疾病的人，都不要害怕，都要有信心，前列腺炎是完全可以治療治癒的！

誠邀回答。男性的前列腺是非常重要的器官。年輕人身體好，可能沒有太大感覺，但是等到三四十歲以後，身體開始走下坡路，工作壓力以及各方面的原因，男性的前列腺很容易出現問題，導致身體一連串其他問題的出現，所以前列腺又被稱為“生命腺”。

　　1、保證健康的生活方式，不抽菸，多運動。避免了刺激性的食物，每天定量的運動，會讓前列腺免疫力提高。

　　2、多喝水：每天喝水約2000毫升，每天早晨起床後即喝一杯水(70毫升)。可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。

　　3、忌高溫：洗澡時不要用太熱的水洗，儘量是比體溫高一點點就行。

　　4、注意私處衛生：會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。

　　5、規律性生活：頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大;過分禁慾也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。

1、要有充足的睡眠： 男性的睡眠時間的充足與否和睡眠質量的好壞都會不同程度的影響荷爾蒙的分泌，從而不同程度的影響前列腺。

2、要保持良好的生活習慣： 如：過度抽菸、飲酒、作息時間不規律、頻繁手淫、夜間睡眠時間過少等，也能影響前列腺。

3、保持良好的心情： 嚴重的精神創傷、悲憤過度、精神抑鬱等都能使前列腺液明顯降低。

4、定時去醫院體檢： 青年男性在性生活二三天後，中年在性生活後一週後有晨勃屬正常反應，如果男性超過一段時間內沒有晨勃的現象，應該去正規醫院檢查一下，對症治療。

5、堅持PC肌鍛鍊：PC肌是人體會陰部的一組肌肉，又稱性愛肌。肌肉由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨。Pc肌萎縮會影響排尿和性功能的正常。男性堅持PC肌鍛鍊能夠增加硬度、時間和控制力，改善陽痿、早洩，預防前列腺疾病。

謝謝邀請：如何保護好前列腺是一件 大事，因為前列腺是男性生殖系統中的重要器官，現在隨著經濟的快速發展，人們的生活壓力越來越大，患前列腺疾病的人越來越多了，所以男人們應該注意怎麼保護好前列腺！首先我們要做到以下幾點：1、遠離菸酒和刺激性食物。香菸中的尼古丁、菸鹼、焦油、亞硝胺等有毒物質，能干擾和支配血管的神經功能，從而影響到前列腺的血液迴圈，從而導致前列腺充血。酒是刺激飲料，還有辣椒、胡椒、大蔥、大蒜等辛辣刺激性食物，多吃和多喝都容易導致血管擴張和器官充血。前列腺的血管持續擴張，長期處於充血狀態，就會誘發前列腺炎。

2、多喝水，不要憋尿。如果經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液返流回腎臟，引起腎俞輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱璧變薄，抵抗力下降引起膀胱炎症由於膀胱和前列腺很近，炎症會逐漸蔓延感染到前列腺，前列腺就會產生炎症了！

3、掌握好性生活的度。“縱慾”對前列腺不好，同樣“寡慾”對前列腺也沒有好處！性生活過度頻繁，會導致前列腺充血過度，誘發前列腺炎。如果過度壓抑性慾，會使前列腺液大量囤積，誘發前列腺炎。不要經常頻繁的自慰、體外排精等都會使前列腺充血腫脹，引起炎症的！

4、多吃蔬菜和水果。蔬菜水果對前列腺的健康起著重要的作用，其中蘋果含鋅有保護前列腺的功效，西紅柿裡含的番茄紅素可以幫助男性緩解尿頻，減少起夜次數，抑制老年性前列腺肥大，同時膀胱也不再受到壓迫！

在這裡我要呼籲我們的男性朋友們，前列腺是你們的重要器官，只有愛護和保護好它，炎症就不會找它，你的生活會更幸福！

健康的生活方式最為關鍵：1.戒菸戒酒，忌食辛辣刺激和肥膩食品，不宜經常進食燉品、老火靚湯、蝦蟹等溫補之品。飲食宜清淡而有營養，多吃凍豆腐、蜂蜜，適度補充鋅製劑。2.性生活規律節制，治療期間以兩週一次性生活為宜。3.司機、廚師等人群儘量使工作環境溫度降低，或適當休息，降低外陰溫度，少穿緊身厚褲，避免久坐。每次騎腳踏車不超過半小時，以免壓迫和刺激會陰，加重前列腺充血。4.適當多飲水，增加尿量，促使前列腺分泌物的排出，儘量不憋尿。5.適量鍛鍊，增強體質，但不主張劇烈運動，常做提肛運動和會陰部按摩。6.注意個人衛生，避免不潔性接觸。包皮要經常外翻清洗，去除汙垢。7.防止熬夜和過分疲勞，預防感冒。

前列腺炎，好發於20—40歲青壯年男性。35歲以上的男性中，每3人就有1個患前列腺炎。

慢性前列腺炎表現為男性不育，性功能異常，排尿和尿液變化，小腹、會陰、腰部痠痛或脹痛，併發其他病變，如膀胱炎、精囊炎、附睪炎等，長期反覆的骨盆區域疼痛或不適 。尿頻、尿急、尿不盡，慢性前列腺炎給男性帶來難以啟齒的影響，還可引起性功能障礙，如陽痿、早洩、生殖障礙，如男性不育，帶來嚴重的精神負擔，甚至超過對機體健康的影響。

治療前列腺炎，提倡綜合療法，全面改善前列腺以及盆底組織器官、神經、肌肉的結構和功能。kb106

養成健康的生活方式。不久坐，不過量飲酒，少吃辛辣，工作時不要憋尿，這個習慣不好，因為這會導致前列腺充血，時間長了引起前列腺炎。

運動可以提高你的免疫力。做一些力所能及的運動，多運動和可以預防感冒和著涼。食用正宗的蜂蜜也可以提高免疫力。

吃點南瓜子，核桃仁。這是中醫上的食補，補腎的食材自然也對前列腺有好處。

儘量穿棉質，寬鬆的內褲。適當的熱水坐浴，仔細清潔會陰部，減少細菌。另外在蹲坑前做一下提肛運動也對前列腺有好處。

前列腺被譽為男人的生命“腺”，其重要性不言而喻。但前列腺同時也是一個事故多發地帶，就像男人的前線戰場，因此一定要做好前列腺的保護工作。下面就一起來看看男人如何保護好前列腺。

1、前列腺有自己的喜好，避免刺激它

前列腺是一個很脆弱的器官，如果你有以下方面的習慣，就要當心前列腺炎的發生了。

（1）長時間久坐：久坐會壓迫會陰部，影響前列腺的血液和淋巴迴圈。

（2）溫度的刺激：過冷溫度的刺激，會導致寒凝血脈。這也是冬季前列腺炎發病增多的原因。

（3）不健康性生活：過度自慰、性行為放縱，使前列腺長期處於充血狀態，或長期禁慾，致使腺管梗阻。不潔的性生活，導致微生物感染。

（4）不良生活習慣：嗜煙、酗酒，過食辛辣刺激食物，長期的身心壓力，對偶爾的身體不適過於敏感、過度關注等。

前列腺炎是一個很複雜的疾病，與氣候、生活習慣、飲食偏好、心理情感、性行為等諸多因素都密切相關。

如果不注意個人衛生，當身體受涼或過度勞累時，致機體抵抗力低下，病原體就可趁機進入前列腺，引發前列腺炎。此外，酗酒、過食辛辣、恣情縱欲、久坐等都會引起前列腺長期充血，從而誘發前列腺炎。

2、不小心得了前列腺炎，該如何照顧它

前列腺炎最讓人頭疼的地方，不在於它發病率高，而在於它病程漫長，病情容易反覆，令人備受煎熬。那麼前列腺炎為什麼如此難纏，可能是你沒有做好以下幾個方面：

（1）初診的醫生至關重要：通常講的前列腺炎，是指慢性前列腺炎。慢性前列腺炎的診斷標準，是前列腺炎的症候群持續3個月以上，不是僅憑前列腺液或超聲的改變就可以診斷。我們在臨床上會嚴格掌握這一標準，尤其是對於年輕患者，不會輕易給戴上前列腺炎的帽子。

（2）生活習慣不健康：比如久坐、熬夜、嗜煙、酗酒、喜辣、不注意個人衛生（過度邋遢）等，這些習慣既能引起前列腺炎，又會使前列腺炎纏綿難愈。

（3）思想包袱過重：身心壓力巨大、過度焦慮、對疾病的過度擔心，導致精神緊張，會加重病情。

（4）性生活無規律：性生活過於頻繁、過度自慰、長時間不排精等，都會使前列腺充血或得不到有效的疏通，病情反覆。

很多能引起前列腺炎的因素都可以加重前列腺炎病情，導致前列腺炎病情反覆，難以痊癒。

文：王傑碩士研究生/王傳航教授

前列腺炎是中青年男性最關心的男科疾病之一，很多男性朋友常常為前列腺炎反覆發作而煩惱。

其實，前列腺炎之所以發生或反覆發作，與日常生活起居有著密切關係。

因此，如在日常生活中梢加註意，即可減少該病的發生或提高治療效果。

前列腺炎患者三大忌

忌長期久坐：從事辦公室工作、計程車司機、貨車司機等職業的男性容易患前列腺炎，這都和長期久坐有關。

久坐使盆腔處於一個壓迫的狀態，長此以往前列腺的血液迴圈情況也會越來越差，為前列腺炎的發作埋下隱患。

建議男性朋友在座位上呆兩小時左右就要起來活動3到5分鐘，減輕盆腔壓力，也給前列腺一個改善迴圈的時間。

忌大量飲酒：長期大量飲酒會誘發前列腺炎或使前列腺炎症狀加重，建議男性朋友應該糾正大量飲酒的習慣，平時少飲酒，已經患上了前列腺炎的患者一定要戒酒。

忌反覆感冒：反覆的上呼吸道感染既是前列腺炎的誘發因素，又是反覆發作或加重病情的維持因素。

因此，從預防到治療，男性朋友都應儘量避免受涼感冒。

前列腺增生症（俗稱“前列腺肥大”）是一種老年性疾病，是困擾中老年男性的主要男科疾病之一，多發於50歲以上的男性，但近年其發病有低齡化傾向，一些40多歲的男性也患上了此病。

其治療目的主要是改善排尿，提高生活質量。

前列腺增生症患者六大忌

忌盲目手術：只有30%左右的前列腺增生症患者需要手術治療，而且有嚴格的手術指徵，盲目手術有時不僅不能改善症狀，反而會使排尿更加頻繁和困難。

忌受涼感冒：受涼或感冒會加重病情，排尿更加頻繁和困難。前列腺增生症患者應早晚添家衣服、忌坐寒涼之處、遠離感冒人群。

忌不排宿便：長時間不排大便或大便乾結，會影響前列腺血液迴圈，加重排尿困難症狀。前列腺增生症患者應養成定時排便習慣，並保持大便通暢。

忌飲用白酒：白酒尤其是高度白酒，穿透前列腺的能力很強，大量飲用會促使前列腺充血，加重症狀，患者要養成不飲或少飲白酒的習慣。

忌濫發脾氣：臨床工作中發現有的前列腺增生症患者因過度的情志變化後導致排尿更加困難甚至發生尿瀦留，患者應儘量保持情緒穩定，不濫發脾氣。

忌隨意停藥：前列腺增生症的治療是一個漸進而長期的過程，不能因為排尿症狀改善而隨意停藥，應按醫生的要求複診治療。

沒必要過度恐懼前列腺疾病

在平常的診療活動中，發現很多前列腺疾病患者存在著很強的焦慮感，擔心前列腺炎會影響性功能和生育，擔心前列腺增生症會導致癌變。

其實，這種焦慮或恐懼是對疾病的不瞭解。前列腺炎和前列腺增生症有可能是伴隨男性一生的疾病，中青年時不患前列腺炎，中老年時可能會患前列腺增生症，有時還會出現前列腺增生症併發前列腺炎的情況。

前列腺炎和前列腺增生症雖然男性常見多發病症，但不是什麼不治之症，一般不會危及生命，只要堅持正規、規範治療，大多數患者的症狀都會得到改善甚至治癒。

一些前列腺炎患者之所以出現性功能問題，主要原因是心理障礙。

因此，建議男性朋友若發生前列腺問題時，務必保持樂觀心態，積極配合醫生，接受正規、規範的診斷治療，更不要諱疾忌醫，甚至一天惶惶不可終日，耽誤了最佳治療時間。

前列腺有明顯年輕化的趨勢？大家知道嗎？

正常情況下，男性自身的免疫及保護機制會保護我們的前列腺免受病痛之憂！

可是現在由於網路快速發展，足不出戶，即可解決大部分需求，宅男越來越多，自慰現象越發嚴重，同時又不注意衛生，經常性充血，對身體具有極大的傷害！如果要想有個好的前列腺，得從這些根本性的原因先解決，然後再談其他的！

大家覺得說的有道理不？！

怎麼保護男性化前列腺?首先應該每天堅持運動。流水不腐戶樞不蠹。人的器管血液迴圈還需要氣血足。如果氣血不足。再加上經常上網。電腦的電輻射影響你的健康。耗陽氣。而中氣不足。臟器下陷。壓迫體內器管。氣血不足也影響前列腺的血液迴圈。飲食起居也要規律。保持好一個心態。每天還要多喝白開水哦！前列腺炎就會恢復的。