為什麼現代家長會有普遍的教育焦慮，應如何緩解？很多家長在對待孩子的教育問題上比孩子自己都要著急，他們不能忍受孩子浪費時間，對待孩子的考試分數過分重視，私下四處蒐羅補習班資訊……等等，常常壓得自己和孩子都喘不過氣來。為什麼現代家長的教育焦慮會這麼普遍？應該怎樣才能緩解他們的焦慮情緒？

這個過程有點像百度競價的競爭，在都想排在前列的動機驅使下，每個人都鉚足了勁要提高自己的排行。實際上是一種普遍的競爭意識造成了這種所有人都騎虎難下的局面。因為大家都不想墊底，所以每個人都往前挺近一點，再往前挺近一點，於是，總體水平越來越高，競爭壓力越來越大，終於大到連家長都倍感辛苦的時候。

社會心理學有從眾的說法，其實教育上很多家長也是被裹挾著追求成績的，多少都會有一些身不由己的想法，因為別人都在怎樣，所以，我也不得不怎樣。這個從社會層面上來說，是一種商業宣傳啦。比如商業機構會給家長造成一種印象，別的孩子都上圍棋班，所以，家長面臨選擇時會感覺到壓力。而學校的策略就是：暗示家長其他的家長都做了多少。

如何緩解教育焦慮

原則：育兒即育己。

你想要孩子什麼樣，就讓自己成為什麼樣，言傳身教是天底下最好的教育方式

方法一：瞭解每個階段你的孩子自然的發展規律。

比如，我孩子今年3歲了。在家裡塗鴉時，老爸就盯著要按照瓶子畫瓶子，按照頭像畫頭髮。實際上，這個階段的孩子，能畫畫圈圈點點線線就很好了，最主要是聽他講故事，他想畫的是什麼故事。 3歲是接受語言正規學習的最佳時期；4歲以後能接受美術的正規訓練；5歲左右的孩子可以開始接受樂器類的學習；三年級以後才適合展開棋類的正規學習。

比如，有些家長覺得孩子在幼兒園上課坐不住，沒有專注力，沒有耐心。 我和我的三歲的孩子都非常喜歡托馬斯小火車的一系列教育衍生物，雖然不乏商業的產品，但是它將孩子的興趣延展至很多方面可以讓家長培養。它每集的時間就幾分鐘，其實孩子也就在這幾分鐘能夠集中注意力。3~4歲的孩子注意力在5分鐘左右，7歲的孩子注意力在10到15分鐘；11歲的孩子注意力在25分鐘左右；12歲孩子注意力在30分鐘左右。

所以關鍵還是要了解孩子，不僅僅是從孩子的角度出發，更要理解孩子在這一階段的發展特性。

方法二：瞭解下一個階段你的孩子預期發展或者培養的目標。

每個階段的孩子都有其自己的特性，也有共同的發展目標。

比如，孩子在三歲時，自理能力已經發展的非常好了，可以自己穿衣服脫衣服，吃飯洗臉刷牙上廁所等等，那在此之前，就需要逐步發展他的自己動手能力。有比如，三歲的孩子，講話已經開始有邏輯性了，那家長在和孩子溝通，一起閱讀繪本時，就可以有意識的使用一些情景來表達邏輯關係，透過互動來鍛鍊孩子的邏輯關係表達。

方法三：提高陪伴的質量。

宜家有一句宣傳詞，我個人很推崇：陪伴，世界上最重要的事情。

各位家長可能有經常出差的，經常加班的。。（誰讓我們都這麼苦逼）。沒有辦法每天都抽出時間來陪著孩子，但是，要陪伴的時候就全身心的陪伴。和他一起玩，一起聊天，你能知道他想什麼，喜歡什麼，行為上有什麼需要改正的，有什麼缺點。陪伴不僅僅是你陪著孩子玩這麼淺顯，而是隨著陪伴的時間和質量提高，你和孩子有共通的背景知識，更深入的互相瞭解，也是引導孩子的最好時機。 寓教於樂嘛！

方法四：多看多瞭解

自己一個人研究那是缺乏時間和精力的。可以透過其他的渠道來加深瞭解。

1、原則：育兒即育己。 你想要孩子什麼樣，就讓自己成為什麼樣，言傳身教是天底下最好的教育方式。2、方法一：瞭解每個階段你的孩子自然的發展規律。比如，我孩子今年3歲了。在家裡塗鴉時，老爸就盯著要按照瓶子畫瓶子，按照頭像畫頭髮。實際上，這個階段的孩子，能畫畫圈圈點點線線就很好了，最主要是聽他講故事，他想畫的是什麼故事。 3歲是接受語言正規學習的最佳時期；4歲以後能接受美術的正規訓練；5歲左右的孩子可以開始接受樂器類的學習；三年級以後才適合展開棋類的正規學習。比如，有些家長覺得孩子在幼兒園上課坐不住，沒有專注力，沒有耐心。 我和我的三歲的孩子都非常喜歡托馬斯小火車的一系列教育衍生物，雖然不乏商業的產品，但是它將孩子的興趣延展至很多方面可以讓家長培養。它每集的時間就幾分鐘，其實孩子也就在這幾分鐘能夠集中注意力。3~4歲的孩子注意力在5分鐘左右，7歲的孩子注意力在10到15分鐘；11歲的孩子注意力在25分鐘左右；12歲孩子注意力在30分鐘左右。所以關鍵還是要了解孩子，不僅僅是從孩子的角度出發，更要理解孩子在這一階段的發展特性。

1、父母學習育成長。只有如此，父母才能真正瞭解客觀世界，瞭解兒童的成長規律，就不會為孩子暫時的表現而焦慮。

2、父母要學會思考。現在生存環境已經發生很大的變化，只要一個靠譜的人，都能找到工作，都能養活自己，所以不必再有以前窮困時期的擔憂。

3、父母需要獲得心理支援。少一些計較，多一些朋友。

是的，這種焦慮我也有，我女兒今年上的小學，我曾經也為她的幼升小選擇什麼樣的學校而著急，去網上了解資訊，跟認識的家長了解情況。總想給女兒選擇一個我們能力範圍裡最好的學校。那一段時間整個人就是神經兮兮的。每天談話的主題就是擇校。感覺很累。

現在整個社會的教育環境強迫你去考慮這些問題，社會競爭的加劇會讓我總擔心如果不給孩子打好基礎，她以後的怎麼面對那麼殘酷的社會。那段時間自己很累，而且從心裡感覺很乏力。就常跑去跟從事傳統國學的一位老師聊天，慢慢開始有了很多的感悟。孩子的路自有她自己去走，我只要給她把握好方向；我要學會相信她，陪著她給她愛，給她瞭解與鼓勵，讓她有充足的心理營養。其他就隨遇而安吧。人累就是欲求太多。知足常樂。

說實話，除非家裡特別有實力的，餘下家庭對於孩子教育都或多或少地有焦慮。因此矛盾不少。

跟目前社會現狀一樣，大人在職場競爭。孩子在學校競爭。記得一個學校的開學講座，直接跟家長講的就是孩子是互相競爭的關係。有競爭就有輸贏。擔心孩子輸不起，當然就會想辦法贏。

我的擔心是，孩子們打小就這麼心理。那集體主義精神怎麼鍛鍊。以後需要群體作戰的話，如何團結起來？

還有人和人的關係如何和諧？我們在這個社會的幸福感如何產生？

雖然說一介草民，有點操心過了。但是人生的幸福感不才是我們前進的動力嘛？

我覺得家長們應該從精神層面多想想這個問題，讓自己輕鬆下來，給孩子多一點時間玩中學，學習人生。

在心理學裡，孩子在不同的年齡時期，有不同的個性特點和心理特徵。如果家長，太過於在某個年齡期逼迫孩子做他們不能做的或者壓力過大的事情，極有可能帶來不良影響。嚴重有固著可能。

但是，如果家長正確看待孩子，正確看待他們在不同時期正常出現的心理特徵和能力範圍。並且學會對自我心理調控好，處理好親子關係。就不會有太大的焦慮感。改變觀念很重要。

源於社會的焦慮狀況吧！缺失的父親，焦慮的母親甚至是焦躁的。呵呵

實際上是一種普遍的競爭意識造成了這種所有人都騎虎難下的局面。因為大家都不想墊底，所以每個人都往前挺近一點，再往前挺近一點，於是，總體水平越來越高，競爭壓力越來越大，終於大到連家長都倍感辛苦的時候。

其實在家庭裡，父母懷有正向的價值觀，具有良好的學習習慣，保持高品質的生活品質，營造一個和諧恩愛的家庭氛圍，比任何的家長焦慮都有用一萬倍。

家長要花時間陪伴孩子，要蹲下來聽孩子給你講的每一句話，聽取孩子的意見，要尊重孩子的選擇。

焦慮確實讓很多家長在學習在進步，但是還是想很坦誠的告訴家長，孩子並沒有那麼脆弱，孩子還是有小小的能力給予父母犯錯改正的機會的。只要你想成為好父母，那你一定有機會，跟你是不是焦慮並沒有關係。

孩子不是員工，家庭不是公司，生活不是市場，人生不是競爭。“生活是理想和興趣的演出”，而非做給別人看的。當知曉了這一點之後，自然就不會為外界的變化而焦慮了。

想讓家長不焦慮是需要社會環境和自身條件的。不焦慮的家長往往擁有的更多，不僅僅是物質上還有精神上的。

學校教育宏觀設計出了問題，形成人人看分數，而不是看理想，看行為等。這些問題將來都能夠被解決。只是需要一些時間。

今天在小區裡看到一隻剛出窩的小麻雀在草坪上蹦蹦跳跳，突然飛來一隻喜鵲，叼住了小麻雀，三隻老麻雀立即飛來，在喜鵲周圍飛來飛去，發出了焦急的鳴叫。喜鵲放下了小麻雀飛到了大樹上，三隻老麻雀也追到大樹上，憤怒的鳴叫久久不絕……麻雀尚且如此，我們面對教育孩子時出現的各種問題，能不焦慮嗎？

家長面對孩子教育的焦慮，恰好反映了中國教育的迷茫，而這種大趨勢則不可逆轉地在普眾身上表現了出來。

家境一般的娃都減負，沒事情幹，小孩子一心找手機過日子。中產家庭的孩子都在學習，哪怕是興趣班……你說不讓家長焦慮的，那是假的

我一名英文老師，同時我也是一位孩子的母親，對這個父母教育焦慮的問題有一點自己淺薄的看法。分享出來，與大家共同探討。

現代家長存在普遍的教育焦慮，這已經是一種社會問題了。能成為社會問題必然是具有多重原因造成的。

第一，大家更加重視教育。

從回覆高考以來，知識分子的地位得到提升。而且大家切實感受到了，知識真的可以改變命運，而且，透過學習、透過高考、考上大學改變命運，階層向上流動，相對其他方式來說也是一種更加公平和更加容易的途徑。

而且現在很多家長自己本身就是透過學習、透過高考來改變了自己的命運的。就拿本人來說，從小在農村長大，如果不是透過學習考上大學可能一輩子就要待在農村了。正是因為現在的家長從學習教育中享受到實惠，才會更加重視對孩子的教育。

重視的結果，就會時刻關注孩子，孩子寫作業慢了會吵孩子、孩子考試每考好會擔心孩子的成績……

第二，教育資源分佈不均。

家長對教育孩子教育重視的另外一個表現就是希望孩子上個好學校。幼兒園要上雙語的、小學最次也要上個區重點，中學轄區沒有好中學那就透過小升初考試上民辦的，考大學要考985、211的。

但是，好的學校就那麼幾所，學位就那麼多。你家孩子向上，我家孩子也想上，怎麼辦？小學還好，劃片入學，只能從學區房下手。初中，家長的選擇餘地就比較大了，孩子可以參加小升初考試。考試的結果就是分數的高低、家長不重視分數能行嗎？

雖說，現在為孩子減負、為家長減負，但是各種升學的標準並沒有變，那就是成績、就是分數。這種情況下，家長能不重視孩子的分數嗎？

第三、各種輔導機構販賣焦慮。

現在各種輔導機構遍地開花、競爭激烈，學習年齡不斷下探，3歲的多的孩子都開始學習英語，而且收費不菲。

天天給家長洗腦，販賣焦慮，不要讓孩子輸在起跑線上，3歲是孩子學習第二語言的黃金時期，不上幼小銜接孩子上小學根本就跟不上，小升初考試很多考試知識都考到初中了，不進行提前學習根本就沒希望……一家機構給你這麼講你可以一笑而過，兩家機構這麼給你講不可以置之不理，三家這麼給你講你是不是會動搖以下，你見過的沒一家機構都給你講，你是不是會堅信不移？

第四，別人的孩子都報了，我們也不能落下。

你可以看看身邊，同事的孩子報了舞蹈班了、鄰居的孩子報了英語班、親戚家的孩子報了繪畫班，孩子的同學報了圍棋班……其他的孩子都在報班，我們不學點什麼是不是會被別人落下啊！

在這種環境中，你能獨善其身，堅持不給孩子報班。

第五、保持良好心態，緩解教育焦慮。

①孩子有其成長學習規律，家長要把握大方面不錯。讓孩子自然成長。

②保持良好心態，不要給孩子太大壓力，不要遇到問題就吵孩子，要學會跟孩子正確的溝通。

網路上流傳著“教育焦慮症”的症狀。如果這些症狀出現一半及以上，說明已經出現焦慮，應當引起警惕。（圖片源於網路）

1、每天晚上，都忍不住坐在孩子旁邊，生怕他浪費時間，自己又無能為力。

2、常常忍不住一遍遍問孩子考了多少分，一聽到孩子沒考好就忍不住發脾氣。

3、跟孩子交流學習問題時感覺恨鐵不成鋼，甚至要爆炸。

4、聽說孩子要測驗考試，自己便坐立不安，覺得壓力比孩子還大，卻要裝得若無其事。

5、不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了他。

6、無論幹什麼，心都掛在孩子那邊，坐臥不寧，有時候還會莫名其妙地抑鬱、痛苦、難過，悲傷得不想做任何事。

為什麼家長們會這麼焦慮呢？

1.焦慮源於自身無力。在當今的教育形勢下家長們面對女子教育通常感到無能為力，特別是孩子的作業輔導和性格塑造。

2.焦慮源於教育不公平，教育評價體系單一。進入一所好大學是家長對孩子最大的期望。明知道高考的種種弊端，卻找不到一種弊端更小的方法代替它，只能帶著孩子在千軍萬馬中闖過獨木橋。

3.焦慮源於競爭激烈不進則退。中國的教育設計就是一層一層的篩選精英。老百姓普遍感覺“不上好的幼兒園，就上不了好小學；上不了好小學，就上不了好中學；上不了好中學，就上不了北大清華”，每一步都在篩人，被篩下來，就意味著比別人低了一個層次。

4.焦慮源於不放心。不放心社會，壞人太多；不放心老師，奉獻太少；不放心孩子，容易學壞。我們總是這麼擔心，那也擔心，根本停不下來。

文章的最後，分享陳道明送給女兒的三句話，我覺得很有道理。

“我對女兒的教育特別簡單，當時她出國留學時候，我送給女兒三句話，第一句話是要愉快，第二句話是身體要好，第三句話才是要儘量學習好。 我為什麼要把學習擱在最後呢？因為我覺得人的一生愉快最重要。”

現代社會本身就是個容易引發焦慮的社會，因為生活節奏太快，如果不注意調節的話，就很容易受人影響，把自己也變得焦慮了。

尤其是在教育領域，幾乎每個家長都對自己的孩子寄予厚望，相對來說要求也高，那就更容易產生焦慮心理了。

1.整個社會大環境的影響。

環境對人的影響巨大，如果一個人總是處於攀比焦慮的環境中，那這個人很難不受到影響，而家長也是一樣，別人家的孩子都去傷心去吧，別人家的孩子都不甘落後，那自己也很容易就把希望寄託在孩子身上。再加上學校和老師的壓力，有時候家長是被迫焦慮的。

2.家長自身的定力不夠。

不得不說現在有很多家長自己對孩子的定位不清，要求不明，雷同化比較嚴重，明明自己是個平凡的人卻不甘心也接受不了自己的孩子平凡。條件不一樣，出身不一樣，層次不一樣，對孩子的要求卻一樣，那能不焦慮嗎？

3.對教育的理解比較片面。

不管學校老師還是家長，大部分人對孩子成功成才的理解就是考上好大學。只有這樣才算是孩子成功了，家長熬出頭了，學校有升學率了。成績高於一切的觀念導致整個社會焦慮，家長和老師也焦慮。再加上有的家長和老師本身素質不高，能力不足，對如何做家長如何做老師沒有清醒的認識，不知道自己該做什麼，不該做什麼，以至於給孩子帶來很大的壓力。

第一，家長自己要不斷學習，不斷成長。

做家長是一場修行，不是生了孩子自動就會做父母了，做父母必須要學習。我們要理解孩子自身發展的規律，要去激發孩子對事物的興趣和潛力，讓孩子主動去學習，而不是我們逼迫他學習。我們要明白怎樣才是對孩子真正好的教育，才是真正地愛孩子。不是考了好大學才叫成功，不是高考才能決定人生的一切。當家長能夠端正自己的態度和認識的時候，焦慮也就會減少很多。

第二，不要和別人攀比。

做家長最忌諱拿自己的孩子和別人家的孩子去比，因為每個孩子的基礎不一樣，基因不一樣，能力不一樣，家庭環境不一樣，所以沒有可比性。我們需要多看到自己孩子的長處，把自己的孩子縱向進行比較，只要今天比昨天有進步，那就是很大的成功。如果總是拿自己孩子的短處去和別人孩子的長處進行比較，那註定會焦慮。

第三，放平心態，對孩子的期望要合理。

精英畢竟是少數，我們不能要求所有的孩子都成為社會精英，大部分的孩子註定會成為一個跟我們一樣的平凡普通人，會做著平凡的工作，過著平凡的生活，這就是我們普通人的幸福，我們要接受孩子最終會成為這樣的普通人。如果對孩子的期望過高，要求孩子成為人中龍鳳，那孩子就會承受很大的壓力，一旦他不符合我們的期望，我們就會焦慮無比。

適度的焦慮是可以的，但過分的焦慮就會阻礙孩子的成長，也會讓親子關係變得劍拔弩張，如果總是這樣，那不但孩子很累，家長自己也是壓力山大，所以，作為家長，我們要學會放下自己的焦慮，用平和的心態去看待一切，過好自己的生活，這樣，孩子也會以我們為榜樣，他可能成不了精英人才，但他會成為最好的自己。

為什麼現代社會父母會有這麼大的教育焦慮，我想主要原因有以下幾點：

一、父母教育意識普遍提高。

隨著社會的發展進步，人們對於知識越來越重視，教育意識普遍提高。 正是因為經歷過生活的艱辛和困頓時刻，父母才更能體會到知識可以改變命運的事實。

父母都希望孩子青出於藍而勝於藍，希望孩子能夠得到更好的教育，一代更比一代強。 於是，從孩子出生後的早教，到入學後的擇校以及興趣班的學習等各方面投入了很多精力，過程中自然容易產生焦慮和壓力。

二、社會大環境競爭激烈。

現代社會，對人才的要求越來越高，作為父母，我們身臨其境地感受到競爭壓力之大。我們對孩子當然有所期望，希望孩子能夠變得更加優秀，以適應未來激烈的競爭環境，幸福地生活。

現在，孩子們的升學壓力非常大，從幼升小、小升初開始的各種考試、面談，到考高中、考大學的成績比拼，家長們常常會為孩子的未來擔憂。

父母們想讓孩子讀最好的學校，接受最好的教育，然而好學校的名額有限，競爭也激烈。父母不得不盯著孩子的學習成績，讓他們學習更多的興趣特長，期望著他們能在競爭中博得自己的位置。期望越高，越容易產生焦慮，尤其是在孩子達不到要求時。

三、經常與別人家的孩子比較。

我們在生活中，總要接觸到很多人，在與他人交流的過程中，常常會談到各自的孩子，難免不互相比較。

別人家的孩子成績考了第一，我家的孩子又落後了。 別人家的孩子學鋼琴了，我家的孩子也得趕緊學，不然又落後了。 別人家的孩子暑假還在上補習班，我家的孩子怎麼能一直玩呢？

在與別人家孩子比較的過程中，父母的焦慮情緒會加重，這種情緒會直接導致我們在對孩子的教育過程中，總是要求孩子做到最好，比如過分關注考試成績，要求孩子上太多興趣班等。

其實，父母對於教育的焦慮情緒對我們和孩子的身心健康都是有傷害的。 焦慮的產生是因為我們對於未來沒有發生過的事情的擔憂。適度的焦慮是可以的，它可以幫助我們避開危險，更有上進心，擁有更好的生活。但是，如果過分焦慮，就會讓我們變得易怒、急躁，經常責罵孩子，讓孩子產生更大的壓力，適得其反。因此，我們父母急需緩解對於教育的焦慮和壓力。可以嘗試以下方法：

一、改變固有想法，不過高要求孩子。

父母對孩子有期望很正常，誰都希望自己的孩子樣樣都很優秀，但是樣樣優秀的孩子畢竟是少數。

我們可以抽個時間，找個安靜的環境，一個人靜下心來好好想想，我們對於孩子的所有要求是否都合適。

孩子一定要考全班第一才行嗎？沒有考到第一，是否孩子以後就一定讀不到好的學校，未來找不到好工作？

孩子對音樂不感興趣，不想學鋼琴，是否一定要逼他們學？如果孩子喜歡畫畫，也畫得很好，是不是也不錯呢？

或許，有的時候是我們被社會潮流所主導，忘記了自己最初堅持的那些人生觀和價值觀。只要我們能夠改變想法，認清事實，想明白最壞的結果，坦然接受就好。

二、先照顧好我們自己的情緒，緩解自我焦慮。

當我們感覺到自己總是過分為孩子擔憂，或者容易緊張、易怒和失眠時，說明我們也累了，需要能量來補充。

我們只有先照顧好自己的情緒，才能有足夠的能量來教育孩子。緩解情緒的方法有很多，可以做做深呼吸或瑜伽放鬆術，在感覺到自己想對孩子發火時，趕緊離開，獨自一人冷靜冷靜，給自己充充電。

三、做自己喜歡的事，分散注意力，不過分把注意力放在孩子身上。

我們的焦慮多半是因為過於關注孩子，大腦總是想著孩子的事。 最好的辦法是做些自己喜歡的事，比如：跳舞、唱歌、看書；去大自然中看看美麗的風景；哪怕是做飯、跑步都可以。人在做自己喜歡做的事情時，才能心情愉悅，讓大腦得到放鬆，從而釋放焦慮情緒。 我們也是第一次當父母，要允許自己做得不夠好，照顧好自己，自己有了好心情和好身體，才能給予孩子最好的愛。

四、尊重孩子，瞭解孩子，接納孩子。

父母要尊重孩子的個性，多瞭解自己的孩子，發掘孩子的優點，根據孩子的特點去選擇合適的教育方法。

父母不苛求孩子完美，要從內心裡真正接納孩子，並少拿孩子與別人比較，要比較也是與孩子的過去比較。

每個孩子都是不同的，都有著自己的成長軌 跡，我們父母要做的是讓孩子成為更好的自己，身心健康、學會做人。

結語：

總之，緩解當下父母們的教育焦慮，最重要的是我們要先照顧好自己，好好愛自己。

我們要堅定自己的人生信念和原則，學會在浮躁的社會里，擁有平和的心態，而尊重孩子就是我們能給予孩子最好的愛。

關於現代家長為什麼普遍焦慮的原因，我看別的答主說得都很多了，在此不再贅述。我來說點不一樣的吧。

加州大學實驗心理學博士，腦科學家洪蘭曾經說過：“

經濟是個供求關係，當老人越來越多時，防止失智的藥就變成生意的賣點；當孩子越來越少時，讓孩子變聰明的書也變成生意的賣點“。

就這一句話，就可以解釋為什麼現在的家長，焦慮得多，淡定的少。這是歷史的必然，也是社會的選擇，是不可逆的潮流。

以外來務工人員子女為主的民辦立新小學校舍房屋租約到期，800多名學生被臨時安排到附近的蘇州勤惜實驗小學就讀。不料此舉卻引發勤惜小學眾多家長的反對。校方表示，將用鐵柵欄設定隔離帶，讓兩個學校的孩子分開管理和教學。（源自2018年8月26日《揚子晚報》）

隔離門的一端，是花了大價錢買了學區房的家長，他們不滿意學校接納外來務工人員子弟上學，所以頻頻“圍攻”學校。隔離門的另一端，是800多名外來打工人員的子女，也是懷揣著赤子之心來求學的孩子。

家長們有錯嗎？學校有錯嗎？其實都沒錯，這只是在現有教育資源不對等的情況下，權衡利弊得出的結果。隨著教育資源傾斜的越發嚴重，類似的情況也只會更多，而不會消失。

在這種情況下，想讓中國的家長放棄焦慮，是不可能的。

對教育的定義，各國學者認識不同。美國的杜威說：“教育即生活。”

英國的斯賓塞說：“教育為未來生活之準備。”

教育的本質，其實是將孩子培養成更好的人。但是在現有的情況下，教育是社會中層留住自己地位的唯一手段了。

我們總是說國外孩子上學輕鬆，其實這完全是誤解。我之前在美國訪學時，曾經對做過調查，國外中產階級父母對教育的重視程度，絕對不亞於中國的家長。

就美國而言，隨著社會貧富差距的不斷拉大，私立學校和好的公立學校絕大多數扎堆在富人區。教育資源正在日益走向“世代遺傳”，父母的社會地位基本上決定了後代的發展。美國大學有很多校友會，在選拔學生入學時，也會傾斜給校友的孩子，這簡直就是公開的秘密。

所以和美國等發達國家相比，中國的高等教育已經算是很平民化的了。雖然大家總說“寒門難出貴子”，但是這條鯉魚躍龍門之路，還是給了很多普通家庭翻身的機會。和美國的教育壁壘相比，中國的教育資源尚沒有出現遺傳世代的情況。

在這種情況下，如何緩解家長焦慮？我的建議只有一個：家長放平心態，與其重視學校教育，不如多關注家庭教育。

我在學校接觸過太多優秀但是不快樂的學生了。好多孩子考上名校之後，反而得了抑鬱症，連生活和學習都沒辦法繼續，更有甚者直接結束自己年輕的生命。

“早知道這樣，當初就不應該…”這是我聽過最多的從這類家長中說的話了。

好的家庭教育，會讓孩子長大之後仍然保持對世界的敬畏和好奇。好的家庭教育，會滋養孩子的理智腦，促進他們大腦發育和構建，也有助於他們將來能夠與他人建立深厚、持久的情感。

被愛滋養長大的孩子，不僅學習能力強，而且懂得如何愛人、如何自愛。這才是我們家長，可以給與他們的最好禮物。

最後，我也建議各位，為了讓孩子得到好的發展，你們也要好好照顧自己。自勉！

我倒是認為焦慮源於認知侷限。

舉個例子，父母覺得孩子看電視玩手機浪費時間，要求孩子多看書，但自己並不看書，矛盾麼？

多的是給孩子一堆要求，但不以身示範帶動孩子，無比焦慮的父母。

有人說教育現狀，不優秀的孩子很難快樂。但是這個優秀，是什麼標準呢？

如果論成績，一個班級總有前幾名和倒數幾名，哪怕是名校的火箭班，一個班裡也總有考倒數的孩子。這個孩子不優秀麼？但他的父母很難不焦慮。

所以，父母先要有預期，而這個預期不能以考試名次衡量，因為有第一必定有倒數第一

我也是孩子母親，我希望孩子能在現行教育體制下，順利完成小學，初中，高中，大學課程。能在學校學到基本常識，學到與人相處，溝通合作。

題主說不能忍受孩子浪費時間，這個浪費，大致是家長眼中的浪費了。

如果孩子蹲在地上看螞蟻，在樹林裡找昆蟲，花了時間，家長卻覺得這時間花的沒可見成效，是浪費。但對孩子而言，這些都是最值得的時間。

所以，時間是否浪費，請換位思考

記住，你希望孩子對什麼感興趣，先做好引導。

例如看書，先佈置一個好的閱讀角，營造溫馨的閱讀氛圍，並且家長主動讀書，讓孩子習慣讀書是生活的一部分，自然水到渠成。

現代家長普遍焦慮，和課外培訓機構的大行其道，還有自媒體的發達分不開。

作用？當然是給你製造焦慮，販賣焦慮，你不焦慮怎麼會買他的課呢？好的銷售人員就要抓住客戶的痛點，如果沒有痛點就製造痛點，孩子的教育問題，自然是所有家長的痛點。

針對這一點做文章，事半功倍，而且幾乎所有家長都會中招。

自媒體的發達降低了媒體的門檻，讓幾乎所有人都可以發表自己的觀點。競爭激烈了，就必然要想辦法脫穎而出，所以自媒體最愛乾的事兒就是抓人眼球。

每天都給你發製造焦慮、販賣焦慮的文章，這樣最有流量，文章的閱讀量也就上去了，這和培訓機構乾的是一樣的事。

以前看到的，聽到的就是自己村兒裡學習最好的學生的事蹟，最好的結果也不過是考上省城的師範。

網際網路的出現打破了資訊壁壘，讓所有人都在第一時間獲取到了最快的資訊，每位家長看到的，不再是自己村裡的第1名，每天在自己眼前晃悠的，是全中國，甚至是全世界的牛娃。

今天這個上清華了，明天那個上北大了，再看看自己眼前這個不爭氣的娃，更恨不得多踹兩腳了。

睜大眼睛，增強自己的分辨能力。

哪些話是培訓機構吹牛的？哪些理念，不過是自媒體用來抓人眼球的？擁有自己的獨立判斷能力和分辨能力很重要。

同時，承認自己是平凡的，孩子也是平凡的。這一點說起來簡單，但其實很難做到。因為人總是自命不凡的，特別容易高看自己。

放低姿態，再放低一些。

其實99%的人都是平凡的，承認這一點，不要對孩子有過高的期望，如果非要有期望，提高對自己的期望。如果你自己是富一代，孩子是富二代豈不是很輕鬆？

家長對於教育的普遍焦慮，很大程度上不是外因導致，更大的原因取決於家長本身：

首先，現在的很多年輕家長自己對於教育本身的重視程度不夠，等到自己有孩子的時候才意識到需要重視對孩子的啟蒙成長教育，或者對孩子太過於聽之任之，總覺得自己小時候沒有享受的東西要讓孩子通通享受完，於是孩子被寵上了天，在感情上是對孩子好，而實際在教育成長上則是害了孩子；

其次，由於家長父母本身比較忙，沒有過多的時間和孩子相處，等孩子長得稍大一些，發現孩子更加任性，難以溝通，於是把對孩子的教育寄託於各類培訓機構上，希望專業的教育機構老師可以代替自己完成對孩子的教育。但是對於孩子來說，家庭教育和學校教育同等重要，家庭教育才是孩子的第一所學校，父母的表現會是孩子的榜樣和楷模，完全依託培訓機構也不敢保證教育質量沒問題，這也是焦慮的一個原因；

一般教育孩子能做得好的父母，無一不是對孩子從小嚴格要求，定向培養孩子的興趣，不會三天打魚兩天曬網，只是一味地寵著孩子肯定不是教育的方式。

如果想要緩解父母對於教育的焦慮情況，需要在三個方面多做注意且多下功夫：

第一是陪伴交流，孩子的成長離不開父母的陪伴和交流，教育不是一味的灌輸東西，而是相互交流，彼此溝通心聲，比如說讓孩子給自己講講今天發生的新鮮事，問問孩子喜歡什麼，討厭什麼，又是為什麼喜歡討厭，類似這樣的溝通，天真的孩子總會給你不一樣的回答，但是卻能很重要的反映孩子內心的真實想法，把孩子往正面積極的方向引導，是對孩子最基礎的教育；

第二是分配任務，找一些小事情，教孩子獨立去做一些，比如洗衣服打掃衛生什麼的，並且給足對應的獎勵，能夠激發孩子對完成目標的習慣，也能鍛鍊孩子的動手能力，如果孩子自己有想要的東西，也可以佈置任務，把孩子的願望當做獎勵給他，讓孩子知道願望是透過自己爭取實現的；

第三是交朋友，讓孩子多和同齡孩子一起玩，有同齡人的童年才算是完整的童年，並且培養正確的交友觀，當孩子長大一些有獨立思考問題能力的時候，健康的社交圈子也會形成。

因此綜上所述，家長對教育焦慮主要是自己沒有對孩子完善的教育方法，也是對未來的不自信和不放心，須知車到山前必有路，孩子本身就能得到教育的最佳答案。

現代家長普遍有教育焦慮，這種教育分為外在焦慮和內在焦慮。這是因為無論是家長還是孩子對於當代的教育資源的需求，都是非常強烈的。這種情況導致了遷移慕華地對於少量資源的競爭。比如：更好的小學，更好的初高中以及名牌大學。對於在校上課的孩子來說，比拼的也不光是從前的成績了，而變成了鋼琴、小提琴、馬術等附加專案。這些不但需要金錢的投入，更需要時間。

每個家長都希望自己孩子得到更多更好的教育資源，都希望自己孩子能夠在學業上更加成功。這導致了外在的教育焦慮。

那麼，內在的焦慮是什麼呢。我時常聽到有家長和孩子一起學習或者自行教孩子（如小學數學，語文，甚至英語）。時常逼著孩子寫作業，寫到很晚，搞得身心疲憊。這種煎熬導致了內在的教育焦慮。

如何緩解呢？

無論對孩子本身還是家長，長時間的高強度學習和生活，都是對身心有很大挑戰的。緩解壓力的第一要素是，雙方在心理認同上得到減壓。改變教育目標的定位，從實際的學術名次調整為進步了多少。父母和孩子一起制定學習改進計劃，針對明顯的弱項針對性的執行改進計劃。而不是所有都關，所有都學，但是都學不好。

其次，注重綜合能力提升，而並非單一學術指標。多提供課外實踐的機會，讓孩子在真實環境種提高綜合能力。比如在假期參加不同國家遊學，體會風土人情又能提高語言。

最後，調整期望值。笨鳥先飛並沒有錯，但是先飛的就一定能先到終點嗎？不一定。這場競賽不是短距離的衝刺，而是長距離的慢跑。單一的追求短期效益，並不能確保孩子在這長期的競賽中獲勝。