這個問題特別有意思。我觀察了一下，我周圍所有牛逼的人幾乎也都是這樣，但是呢他們還不願意在別人面前表現出自己很努力很吃苦的狀態，反而想要裝出一副慵懶的無所胃的瀟灑的姿態，彷彿輕輕鬆鬆的就成功了。

但是就我所知，他們很願意去付出行動，我們有時候在飯局上提到一個什麼新的模式，或者新的平臺，有一些玩法，他們可能當場就要掏出手機，去確定的找到我們所提及的那條路徑，然後，就開始琢磨規劃，可能晚上回家就已經實操一遍了。

他們希望所有的談話都是有效談話，付出必有迴音，哪怕是失敗的也沒有關係。並且他們已經從這樣的結果中獲得了大量的正反饋，所以有不竭的動力，去進一步的迭代自己的行動。當然精力也是天生的，如果體弱多病或者說神經衰弱的人也很難變得非常的牛逼，這個受限於生理狀態，所以，很多人也是從小就精力旺盛，並且，慾望強烈，希望獲得名和利，希望成功，渴望證明自己。那麼。他們的體力就會受大腦支配，也會越鍛鍊越強大。

他們對於事業的牛逼的渴望，就好像大部分人對於美食的渴望以及對於休閒娛樂的渴望一樣。當掙錢和工作本身就是一種娛樂和消遣的時候，他們就會產生讓旁人難以理解的不竭的動力。我有個老闆特別喜歡拉員工陪她下班去喝酒，然後，大家就推脫說讓老闆早點回酒店休息，她就很疑惑，說，你們讓我回去，那麼早，我幹啥呢？如果不工作，她可能都會迷失自我了，這種人的狀態，你說她怎麼可能精力不旺盛，怎麼可能不牛逼？

精神離不開物質！在物質的:基礎上有了強勁的精神！畢定如虎添翼，鵬乘萬里！為強有戰鬥力的精神喝彩，萬歲！萬萬歲！

所謂厲害的人，我的理解就是在日常工作和生活中看到或接觸到的，更成功的人。

這些人在我們眼裡就是瘋子，他們可以凌晨4點起床，堅持幾十年如一日寫作成超級暢銷書作家；他們可以經營好一家偉大的企業之餘一年閱讀200本書；他們可以在離異的情況下撫養教育好幾個孩子還能從職場底層爬到高階總裁；他們擁有好學歷，出身豪門，但還在拼命深造學習，搞各種慈善公益、政商活動……

他們精力怎麼這麼好？他們的一天是不是有48小時？使得他們能做好這麼多難度很大的事情，取得世俗的成功。於是我知道了，精力好=成功。

我身邊有一個很好的例子：A君和C君是大學同學，2011年畢業後到同一家公司任職同一個崗位。6年後A君成了設計部門經理，月薪兩萬多，而C君還是設計員，月薪七千。

A君利用這6年不僅在職場上拼命努力獲得升職加薪，還考取了高階職稱證，成家後為了給自己老婆做一手好菜，特地去考了個初級廚師證。有一次節假日，我碰到他在人流密集點賣武岡香乾，我蒙逼了，問他怎麼還會這一手？他嬉皮笑臉地說，週末找一老婆婆學的手藝。

對於我們普通人來說，有房有車有事業的A君也算是開掛了吧。反觀C君就是放縱自己，工作之餘泡吧唱K把妹，至今一事無成。

人都是有懶惰心理的，怎麼克服？無非就是自律，做有意義的重要的事。那些厲害的人，不僅能自律，還能持之以恆地自律，所以精力好。於是我知道了，自律=精力好。

既然如此，那麼自律=成功。越自律越精力好，就越厲害咯。

所謂厲害的人，不過是找到了自己的熱情所在，並持之以恆，恰巧幸運地迎合到了天時地利，最終取得成功。讓自己的努力與辛苦得到了回報，然後又激發自己更多的熱情去繼續做下去，如此良性迴圈，就成為了別人眼中不知疲倦的厲害的人了。

另一方面，人的精力都是有限的，再厲害的人也有疲倦低落的時候。而我們眼中的那些厲害的人都有屬於自己的休息和排解的途徑，使自己能迅速滿血復活。有些人可能喜歡運動，運動過後就會精力充沛;有些人喜歡靜靜地冥想或者發呆，放空之後也就可以冷靜地面對壓力了等等。每個人釋放壓力、排解憂愁的方式都不同，但是隻要能讓自己好起來就很好！

而精力好的最重要的一方面我覺得還是要做自己喜歡的事。如果是做不喜歡但又不得不做一些事，我想怎麼都不會激起那麼大的熱情或者說持續那麼久的熱情。所以，想要每天都精神滿滿，除了做喜歡的工作，當然，不是人人都可以做自己喜歡的工作。哪怕是不喜歡的工作，也可以有一些自己的愛好去堅持一下，同樣也可以使自己的心情得到改善，疲憊的身心得到放鬆的休息。

總之，會休息的人才能更好地前行。

婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：

當一個人特別熱愛自己所從事的事情時，他就願意拿出拼命三郎的精神去為之無窮無盡地付出，樂在其中，就像居里夫人沉浸於物理學的研究，愛因斯坦痴迷於相對論。

當有了熱愛，內在的驅動能力也是特會特別強。內在驅動力強的人能夠為了滿足自己內心對成功的渴望，透過一定的努力，把事情做得更好；能夠進行自我激勵，感到自己有能力找到實現目標的方法，無論目標是什麼，都相信自己有決心而且有能力實現。

他們往往是行動派，當他們從事你感興趣的工作時，總是能專注於當前任務，發自內心地認真和負責，對不斷變化的任務要求反應自如。

而當他們在遇到逆境時也能堅持，調整情緒，恢復活力，具有較強的心理韌性。

這樣一來，在別人眼中，他們就是一個有上進心、進取心的人，對生活和工作都保持一定的熱情，知道如何調動自己的積極情緒，能夠發揮自己的潛能，總是顯得精力特別好。

當你發現自己缺乏前進的動力時，不妨停下來稍作休整，旅行、烹飪、玩遊戲，瞭解自己喜歡什麼、熱愛什麼、能夠對什麼付出，這樣你更容易找回朝著夢想前進的熱情和動力，在你忘我追求的過程中，也會不知不覺變得厲害、變得精力那麼好。

這個問題很好理解，因為涉及一個良性迴圈的問題。

首先人的精力都是差不多的，除了一些特殊的情況，沒有特別好和特別差，所以在先天方面沒有特別大的差別。

因此，之所以會產生厲害的人精力這麼好的現象，是厲害的人，他們為了讓自己變得厲害，因此就必須有一個很好的精力作為保證。

因為大家都知道，不管你是多麼強的人，如果沒有足夠的精力來保證，肯定不能夠凸顯出你自己的強大。

在這種情況下，後天的鍛鍊和保養就顯得異乎尋常的重要。因為只有擁有充沛的精力，才能去做很多事情，也才能夠變得更有工作效率，因此，在這樣的情況下，你才能夠把自己的厲害展現出來。

哪有什麼精力好，累不死的鐵人，只不過厲害的人，大量犧牲自己的休息時間，去工作，去學習

因為，這個社會是不公平的

從學生時代開始，因為教育的不平等，有些同學不得不更加的努力，才能總有一個很好的未來。

我來自河北，從初中開始，就開始上寄宿制的學校，到現在我還能回想起當初上課時，一天的課程安排：最終我初高中一路走來，上了大學，遇到了一個來自sx省的舍友，當我們在一塊比較自己考了多少分的時候，才知道，原來他比我少考了一百多分。他每天七點起床，十點就睡了。課餘還在學校裡學學鋼琴…他說“我從沒想著考，像985這樣很一流的大學，考一個差不多的，這樣我也不用太費勁的學習，還能平時學學自己喜歡的東西，反正我們省分數線也不算太高……”

我並不是刻意的強調我當初是有多努力，多刻苦，像河南，山東，我們這三個省的學生常常被叫做“做題機器”並不是我們喜歡這樣，因為出生在這樣的人口大省份，我們沒得選擇，只有更加努力，因為更加努力才有機會，和那些起跑線和我們不一樣的人達到同樣的成績

誰不是一邊掐著眉頭喊著累死了，一邊打著雞血繼續奮鬥？

現在的這個社會，其實有很多的問題，都能總結為：只看到賊吃肉，看不到賊捱打

我們看到厲害的人出席各種會議，看到厲害的人組織各種活動……總感覺厲害的人貌似三頭六臂，他們身上有我們普通人不具備的“超能力”才可以達到現在的成就

我們不斷的安慰著自己，給他們的成就找到了太多太多的理由…成功人士人精力好，網紅長得好，IT精英技術好……實在找不到理由的，你就說人家有渠道，內交易。你始終不願承認，人家就是比你努力。

最後，說一句，不是人家精力比你好，是你懶，還不願意承認。

看見這個問題不禁想起最近熱播的電視劇《軍師聯盟直虎嘯龍吟》。裡邊的司馬懿和諸葛亮就跟厲害了。諸葛亮很聰明，排兵佈陣樣樣都行，就是運氣不太好，他就是精力旺盛，他是有夢想，有追求，有責任在身，所以為了承諾雖然每天只睡一兩個時辰但每每出現在大軍面前都是精神抖擻。讓我印象最深刻的就是他都快病死了還要操練兵馬，是意志在支撐孱弱的身體，是承諾夢想支援他前行。

厲害的人精力旺盛之一，就是要有夢想，支撐你度過困難時光。

司馬懿雖然也很有智慧，但他更懂得如何愛護身體，他懂得身體是革命的本錢。在戲裡他總是動不動就鍛鍊一下身體練練五擒戲。堅持規律的鍛鍊，讓自己有健康的身體才能打持久戰。他是三朝元老，是身體好讓他留在最後改寫歷史。

厲害的人精力旺盛之二，堅持身體鍛鍊，身體是你奮鬥的本錢。

人，得自個兒成全自個兒。要想人前顯貴，必得人後受罪！

人，得自個兒成全自個兒。要想人前顯貴，必得人後受罪！——李碧華《霸王別姬》

普通人只能看到厲害的人人前顯貴的經歷，卻忽略了他們背後受罪的經歷。

這個世界是非常公平的，想要獲得什麼，必定要付出相應的等價交換物

這個世界是非常公平的，想要獲得什麼，必定要付出相應的等價交換物。

從八字命理來看，五行俱全的人是非常少的，而且天干地支只有八個，分成五行，必然是不平衡的。

所有有時來運轉的時候也必然有走背字的時候。

比如民國時期的很多名人，出身、才氣、顏值等等都差不多的兩個人，有很年輕就功成名就的，也有很老才出點小名的，甚至有默默無聞、泯然眾人的。

機會總是留給有準備的人的

反過來說，機會總是留給有準備的人的。

其實每個人一生中都是有很多機會的，但如果沒有足夠的積累，再好的機會也只會從眼前溜走。

所有不夠“厲害”的人，自然沒有機會讓別人瞭解自己的經歷。

那麼如何擁有充沛的精力呢？

那麼如何擁有充沛的精力呢？

帶過小朋友的人都知道，小朋友的精力就特別充沛。

以前有人做過一個實驗，讓奧運冠軍到幼兒園待一天，小朋友做什麼動作，奧運冠軍也做什麼動作，結果一天下來，小朋友很正常，奧運冠軍們全都累癱了。

這是因為小朋友都是根據本能，按照最節省體力的運動方式運動的，成人則是後天會形成很多不良的運動習慣，反而增加了體能的消耗。

要改變這種不良的用力習慣，最好的辦法是找靠譜的正骨醫生定期按摩正骨，把一些錯誤的關節、肌肉、肌腱糾正到合理的位置上。

然後規律做一些功能性訓練，這樣你的體力、精力就會越來越好了。

在臨床上，很多病人都說自己是亞健康，其實就是因為精力不足，做事效率低，處事反應慢，經過一段時間的調整，大家都有了很大的改善。記得有一位患者跟我說，以前每到雨夜都後背疼痛不能入睡時，都覺得活下去沒有意思，也不知道經營這麼大的企業是為了什麼。現在天氣再也不會影響他的心情和身體，感覺整天都精力充沛，感覺生活很值得奮鬥。相信只要能夠努力追求健康，大家都會獲得好的精神狀態，也會獲得更高的成就。

[Doctor段然]答

我可能是別人眼裡一個很厲害的人，精力也特別好，反正我經常每天工作15、6個小時，而是每個小時都是超頻思考，我一個小時能完成的事情，可能是別人一天的工作量，以致現在我圈子裡的人都不敢勸我多休息，因為勸我多休息的人，自己都先病了。

我發現很多厲害的人，都像我一樣，是別人眼裡的發動機，驅動整個事情往前走，而不是隨時需要充電，為什麼？我覺得是三個原因。

第一個原因是個人特質，我們這種人是自燃型人格，不需要外在壓力或動力就能自動自發追求讓自己成為更好的人，俗稱自帶雞血體質的，我這樣的人不容易佛系，不容易抑鬱，就是天天與人鬥與事鬥，其樂無窮。

第二個原因是事業驅動，如果你是一個人，自然容易懈怠，但如果你是一個團隊，你自己會被團隊的能量驅動一步步去前行。所以很多厲害的人會成全自己的團隊，在團隊的力量下自己變得更強，然後也讓自己變得更厲害。你想想看，一個人活成一個團隊，得天天雞血，一個團隊激勵一個人，根本不需要激勵，事情都會跑到你這裡要你完成啊。

第三個原因是習慣驅動。一個習慣每天努力工作的人，身體會慢慢適應這種工作狀態。就好比一個天天跑步的人，一天不跑就難受，身體需要乳酸的刺激。但如果你沒有養成跑步的習慣，你就覺得跑起來好累，很辛苦。所以厲害的人不覺得自己多厲害，是身體習慣了。但是不厲害的人也不能追求一步到位，是需要一點點加量，否則身體吃不消，反而不好。

因為他們休息的時候沒必要跟你說，而且有些人希望你相信他們能每天工作16小時，仍然精力充沛——你試圖學他們時累垮的是自己。

01.有些人總是想讓自己看起來與眾不同生物學角度看，人與人之間的差別不是很大，比如：都需要充足睡眠，至於有些人成就好一些，多半是因為運氣使然，他們則更願意解釋為努力。如果只是憑運氣，那所謂成功人士估計會心理不安。有人可能會說：“那些成功人士做的事兒，我確實是做不了啊！”因為你沒有處在他的位置上，沒有他所擁有和可以支配的資源，所以看起來不如他，僅此而已。所以，一些看似取得一些成就的人開始神化自己， 從每天工作20小時，連續356天，再到數次累到吐血終於還是沒死。他們期望達到的效果是：讓別人覺得自己很努力，並不是靠運氣；其二是鼓勵別人跟自己學——誰學誰上當，相當於拿自己的命開玩笑。公開媒體曾數次報道工作中猝死的案例，估計是真的信了可以持續工作不休息的謊言。

還是應該多休息。

02.每天工作16至20小時，只睡4小時的真相我之前有位同事，好像確實是每天只睡4小時。晚上跟美國開會，白天跟北京這邊同事開會，9點上班從不遲到，下班走的也很晚。有次跟他去武漢出差，看出來為啥這哥們每天睡4小時還能精力很好了——隨時隨地睡覺。在去機場車上睡，等飛機時候睡，上飛機之後繼續睡，一路4個多小時他基本就沒有清醒的時候。到了武漢之後，下飛機馬上跟供應商開會，自然生龍活虎。其他人則因為旅途疲勞顯得沒精打彩的。供應商還表示：“孫總真是超人！”孫總則謙虛的說：“主要是體質跟別人不一樣，年輕時愛鍛鍊。”

……

03.認知升級：別人怎樣不重要真正重要的是我們是否可以在充足休息的前提下，很好地完成任務。至於成功人士看起來都很有精力，跟你我關係不大。讓他們有精力去吧，他們並不會因此把賺到的錢分一些給你我。

祝好！

相容幷蓄交織感性理性，無常商界一片有情天空！

我們經常可以看到很多有錢人的日程表是非常的滿的，那麼為什麼我們眼中厲害的或者是有錢的那些人，他們精力都如此充沛，他們每天可以做這麼多的事情呢，那麼我認為主要有以下三個原因：

身體是本錢，堅持健身

首先最重要的一點就是所有我們眼中厲害的人，他們都知道，身體是革命的本錢，因此他們一定會去堅持健身，我們現代人往往會長期的在電腦面前工作，每天的工作量遠遠達不到我們身體所需要的能量，你認為我們的身體其實是按照遠古的時代，那個時候我們時時刻刻處在危險之中，我們要時常防止猛獸的襲擊，並且要為了去捕獵食物而每天白天玩命的奮鬥，因此那個時候我們身體的消耗是非常大的，男人也是非常健壯的女人，從事採摘也是身體比較健康的，，但是到了今天，我們會發現我們長期的處於在辦公室當中坐著辦公的狀態，而我們的身體還沒有適應這種突然間安全下來的，因此我們很多人都會有亞健康的疾病，就是因為我們每天的運動量不夠而這些真正厲害的人，他們知道只有健身能讓自己的身體保持足夠的活力，來應付如此強大的工作量，因此他們會長期的保持健身的，即使工作再忙再累，他們也會堅持健身。

生活十分規律

同時他們的生活也會非常的規律，我們經常會看到很多有錢人，他們會同一件衣服買很多件，同樣的早點吃很多天很多的東西是非常的規律的，因為他們不希望在這些小事上面去浪費自己的精力，他們要將真正有意義的事情去花費他們的精力，而這些對於他們的生活影響並不大的事情，降低他們的精力使用率。

不耗費精力在沒有意義的事情上

最後一點，他們不會耗費精力在沒有意義的事情上，很多人都還去湊熱鬧，圍觀跟風，但是真正厲害的人知道自己想要的到底是什麼，自己擅長的到底是什麼？自己眼下最重要的事情到底是什麼？他們只會集中精力去解決眼下的難題，去思考將來要做的事情，而不會去盲目的湊熱鬧。

精力好的人心中都有一個較為長遠的目標，或者說有個big dream，當一個人想到那個自己想實現的大夢想時，他立即充滿激情。

其實你自己處在一件重要的事情的過程中，你也是容光煥發的。即使身體再累，狀態恢復也會很快！

馬爸爸三天飛三個城市，身體累到聽會睡著，但是隻要一拿起話筒，立即換一個人。因為這種人都有一個自己的夢想。

人在實現夢想的過程中，那個精力旺盛到自己都不認識自己。

有一個規律的作息時間

一個人能夠精力充沛，是因為他把他的日常都進行了預先的安排。一個把日常安排妥當的人，才有機會應付突發的、不確定的事情。

往往你看到的那些厲害的人，在人前精力充沛，是因為人後他把很多事情安排到很得當，他才會有足夠的精力出現在人前。

所有厲害的人，都有一個重要觀點：只做最重要的事情。他們願意為重要的事情付出很多，他們願意為重要的事情準備充足的精力。

為此，他們都安排好自己的在作息。

有一個持久的運動習慣

無論是Facebook的扎克伯格，還是蘋果的庫克；無論是奧巴馬還是克林頓；無論是普京還是川普的女兒伊萬卡；無論是王健林還是潘石屹；無論是村上春樹還是陳道明，都有運動的習慣，並且很長久地在做。

運動之後會給你帶來正面的情緒，你可以試一試。不過別第一天就把自己搞狠了。

厲害的人的厲害之處是，他比你忙但一年後他還在運動，你卻早已在被窩裡了，或者人家早已運動回來，你卻還在夢想裡。

你看一看伊萬卡的故事，看一看她的身份角色，看一看她每天在做什麼，看完你會喝杯茶按捺一下自己激動的心的...哪裡看？百度一下吧...

有一個自我釋放的空間

所有厲害的人，都知道妥協和臣服。他們從來不會認為所有的事情他們都能完成，在很多時候他們願意認輸。

所有厲害的人，都知道臣服於他認為重要的價值觀。有時你見到他們時，會覺得他們好簡單好傻，因為他們胸中有自己真正要的，你沒有讀懂。

他們絕對不會和不厲害的人去爭眼前的蠅頭小利，這是人們認為他們傻的原因。

當一個人學會了放下，你就打擊不到他，他看起來就比別人堅強。其實不是堅強，是他們妥協和臣服，是他們放下了。

一個放下的人一秒鐘就會精力充沛，滿血復活！

有一群積極努力的朋友

圈子決定你的特質。一群朋友都是精力充沛就會帶動這個圈子裡的所有人。

在雷軍的演講中聽到過馬雲的名字，在周鴻禕的人生中抹不去馬化騰的影子，在劉強東的夢裡都希望和阿里並駕齊驅，其實我的這個想法小了，劉強東應該夢到自己讓阿里消失......

在這一個圈子裡，不是並肩戰鬥就是暗戰不斷，沒有誰敢鬆懈。

一個厲害的人，除了拼智力和情商以外，體力也是重要的競爭力！精力旺盛是標配！

俞敏洪在北大畢業時就說：我今天混得沒你們好，但會獲得比你們誰都長。看得出當時他老人家就已經“處心積慮”了...

有一份真正的行業責任

他們中的任何一個人都身負責任，特別在時代大變革的今天，機會稍縱即逝，每個人都全力前進並且抽空立即休息，等待明天的拼搏。

所以，你看到的他們都是精力旺盛！

有一個竭盡全力的習慣

無論是世界冠軍、無論是演藝界明星、無論是商界大佬，必定都養成了一流的工作習慣，否則不會有一流的成績。

生命是為他們的事業而來，自然會倒逼自己有成功的習慣。

常常有人問我，明星們減肥為什麼容易成功，因為她們一部戲入金千鬥，看著錢的面子都會比你態度認真千倍，這是根本原因。

習慣的養成是要，習慣的養成是價值，你只要讓你的未來有價值，你今天看起來就會精力充沛！

已經上了軌道的人，初始速度就高於常人；就好像走路的人看著火車上的人，感嘆他們速度好快。其實他們自己並沒有覺得快。

這就是社會學相對論，個人常在的具體社會環境之間有高低快慢之別，使處在其內的個體初始狀態不同，也就是就是所在環境的不同。

為什麼全國人民對於孩子的教育乃至高考那麼重視？都是為了讓他們透過進入好的大學，這樣將來畢業後進到優秀的公司或者好的平臺，眼界、能力、發展空間都是在的已有平臺之上建立起來的。

北大清華，以及哈佛劍橋等全球名牌高校都有一幕相似的場景，就是她們的圖書館，除了閉館時間，幾乎是全滿狀態，特別是夜晚，無論凌晨兩點還是四點，很難找到一個空位……他們為什麼那麼有精力？

再如少林寺的武僧，每天凌晨三四點起床練功，寒暑不避，強筋健骨。他們為什麼那麼有精力？

佛家大乘經典《瑜伽師地論》中，就闡述過，能夠有好的修行環境有好的僧伴一同修行，是難得的善緣，修行速度也是超越自己一個人的。

外人看著，真是好厲害，對他們自己而言，並沒有體會到什麼不同之處，反而感覺都是很正常的。

因為精力好才有可能厲害

所以你看到厲害的人都精力好。

而且精力好是他上你看到的樣子，他不會讓你看到他是這個樣子

讓人看到就不厲害了。

第1：厲害的人幾乎都是運動高手，他們都懂得身體的重要性，他們會透過運動來鍛鍊身體，身體好自然精力好；

第2：厲害的人大多都重視飲食、控制飲食，他們不會什麼都吃，不會大吃、狠吃，會選擇吃有能量的食物，自然會精力好；

第3：厲害的人幾乎都是時間管理高手，他們會很高效的分配自己的時間；

第4：厲害的人幾乎都是各個領域的高手，他們做事效率比較高，可以快速處理完事情，時間會相對充裕，精力自然好；

第5：厲害的人大多都會科學用腦，他們懂得勞逸結合，不會疲勞作戰，大腦用對了精力自然好；

第6：厲害的人幾乎都是積極主動的人，做事都是自願自發，做事高效，精力自然充足。

有句俗話說得好：人跟人的差距，比人跟狗的差距還大。

這話真是話糙理不糙。

“為什麼厲害的人都精力那麼好”？

因果反了，不是因為厲害的人都精力好，而是因為精力好，才能成為厲害的人。

怎麼樣能成為一個厲害的人呢？簡單來說無非是做出一番成果。

如何才能做出一番成果呢，無非是能力X時間。

精力越好的人，有的時間也越多，能產生的價值也越大。

另一方面，精力越好的人，也更有機會提升自己的能力，或者說是單位時間內的產出。

舉個例子說，同樣兩個工作的人，精力好的那個，工作之餘還能繼續學習新的東西，白天工作的時候精力充沛就不說了，晚上還能自我提升。

而精力不好的人，單單是應付工作就已經很辛苦了，晚上哪還有時間學習。

長此以往，首先造成的結果是精力好的那個能力越來越強，完成任務越來越快，於是要麼獲得更大的重用，要麼有更多的時間和餘力繼續提升。

而精力不好的那個，總是疲於應付，長此以往，差距就越來越大了。

更可怕的是，由於有些人精力好、提升快，同時還會得到更多的鍛鍊機會，在此基礎上可能成長又更快了。

由此可見，精力好與不好，帶來的效果不是線性的，並不是說精力好的人可以每天高效率的工作十二個小時甚至更多，精力不好的人只能工作六個小時，是兩倍的差距。

真實情況是由於精力好的人有更大的餘力提升工作能力和效率，差距會從兩倍變成四倍，八倍，等等。

於是長期來看，在精力好的基礎上，如果同時有天分、願意提升，跟精力不好的普通人比起來，這個差距是可以非常誇張的，也就是傳說中的：人跟人的差距，比人跟狗的差距還大。

厲害的人自控力強，別人都懂的道理，他們能高效去執行，鍛鍊了意志力後，大腦裡負責控制的灰質就增多，就更能高效的執行，從而形成一個良性迴圈。

精力是種有限的資源。如何讓自己的精力保持好的狀態呢？

1.良好的睡眠；

睡前可以對自己進行積極的心理暗示：“我今天工作效率很高，工作完成的很好，明天又是精力充沛的一天，現在只需要好好睡覺就可以了”。

有條件的話也可以泡腳進行放鬆，疏通經絡，提升睡眠質量。

必要的話，可以藉助一些助眠的香薰。

2.健康的身體；

健康的身體絕對可以為你的精神狀態加分。公園裡早起鍛鍊打太極的大爺們往往紅光滿面，小區門口跳廣場舞的大媽們搶起雞蛋來毫不比年輕人遜色。多做運動，健康飲食，愛惜自己的身體。

3.工作之餘的一些訓練休息；

每工作25分鐘，可以去休息5分鐘，喝杯水，吃塊巧克力補充能量，做做拉伸運動，都能及時補充精力。《自控力》中教給我們一種快速提高意志力的方法：“將呼吸頻率降低到每分鐘4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒時間，比平常呼吸要慢一些。只要你有足夠的耐心，加上必要的練習，這一點也不難辦到。放慢呼吸能啟用前額皮質、提高心率變異度，有助於你的身體從壓力狀態調整到自控力狀態。這樣訓練幾分鐘之後，你就會感到平靜、有控制感，能夠剋制慾望、迎接挑戰。”

4.減少負面情緒。

負面情緒也是對精力的內耗。厲害的人會把精力用在更重要的事情上。

我認為這也是優勝劣汰、適者生存的一個結果，沒有一個強健的體魄人是很難做出大事業的。

大佬們為什麼精力都這麼好、這麼充沛呢？

1、那些億萬富豪們的作息時間表都驚人的相似

李嘉誠到80多歲還堅持每天6點起床，8點準時到公司上班，每天思考很多的問題；王健林也是每天6點起床，七點一十就到公司上班，然後一天時間都在工作中度過，中途也不休息，一般晚上8點回到家；臺灣首富郭臺銘每天早晨七點站必到公司，每天工作時間15個小時，四十多年如一日地堅持；李彥宏也說過自己每天5點準時被鬧鐘叫醒；有勞模之稱的雷軍就更勤奮了，每週7*16小時的工作時間；周鴻禕每週工作七天，每天12小時。馬化騰經常工作到深夜。

蘋果的現任掌門人蒂姆庫克每天4點鐘就起來，蘋果員工4:30就收到了他的電子郵件；鋼鐵俠埃隆 · 馬斯克每週工作超過100小時；迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四點半就會起床；而作為世界首富的比爾蓋茨也是每天6點起床，然後就是陀螺一般地運轉，經常連續36個小時不睡覺，之後倒頭便睡10餘個小時。

不過馬雲是個例外，只有他表示自己很享受睡眠，每天都會睡足8個小時。

2、大佬們一般都有健身的習慣，有的早晨在健身房練40多分鐘，有的每天跑步一小時，有的每天都有游泳。鍛鍊是讓他們保持精力充沛的一個原因。

還有就是他們的生活極其規律，每天都是流程式的安排，從來不在瑣碎的事情上浪費時間，這為他們節省了很多精力。飲食和營養都有相應的合理配套。

還有就是雖然大佬們在床上的睡眠時間很少，但是他們一般會利用坐車、會議間歇、茶點等等時間小睡一會。不要小看打個盹的時間，利用得好一樣讓人活力充沛。

達芬奇就創造了一種神奇的睡眠法----多階段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式，一天分時睡眠共90分鐘就能精神抖擻。

3、最後，可以說能站上山頂的人都是體質和毅力都不會很差的人，我們也只看到了少數能夠成功的大佬，還有大量人因為身體的原因過早離開了這個賽道，他們被我們遺忘了。

充足的睡眠對人體是十分重要和有益的，長期睡眠不足會引發中風、心血管、癌症等等疾病的風險，帶來很大的健康隱患。

財富固然重要，但是身體更重要。

厲害的人，首先先天基因就很強大，身體好，大腦發育較完善。也就是腦子比常人好用，做什麼事都比常人容易成功，成功了搛到的財富也不會少。有錢了，人脈也自然廣，活得有意義。

其次，厲害的人一般能擁有比普通人更多的財富，各方面生活質量自然更高，吃得好穿得好，煩惱少，身體自然不會差，精力旺盛，財富的雪球越滾越大。

再一個，有比較好的家教，從小父母調教得好，能夠自律。

我打個比方，我小時候班上同學書讀得很好的，畢業後出社會，混得也不錯。成績差的，除個別特殊情況，沒幾個混得很好。

最後強調一點，一個人的身體好壞，能力強弱，其實在父母備孕期就有影響，精子、卵子、受精卵質量差異決定胚胎質量。受精卵質量--決定基因表達--基因表達超常----生出個天才；基因表達一般----生出個普通孩子；基因表達缺失----生出個問題孩子。很多孩子不是輸在起跑線上，而是輸在孃胎裡了。所謂種瓜得瓜，種豆得豆。

當受精卵結合的那一剎那：- 你頭髮什麼顏色，你眼睛什麼顏色，你能喝多少白酒，你對音樂的領悟能力，你對數學的領悟能力，你對文學的領悟能力，你對藝術的領悟能力， 你對物理學的領悟能力， 你對化學的領悟能力， 你的方向感能力， 全部在受精卵結合的那一剎那，就決定了！

學渣們，痛哭吧！真不怪你們。 也就是說，你是學霸還是學渣，在你父母受精卵結合的那一剎那就決定了。 不過，學渣是相對而言的。有些人，比如莫言，5年級數學題他都做不出來，但是他能拿諾貝爾文學獎。

同樣一個教室，同樣一個老師，同樣教材，有的同學始終考取第一名，有的始終考取最後一名。 除了基因（也就是大腦學習功能），不會有第二個解釋。

“七分天註定，三分靠打拼”，當然基因好沒有後天三分打拼，也是無作為的了。

基因（大腦學習功能強的）越學習越愛學習----甚至各種發明； 基因（大腦學習功能弱的）越學習越不愛學習----甚至變為不良少年。

所以備孕真的很重要。不說生個學霸，至少別生出個學渣啊！不說給孩子學霸的基因，至少能幫助孩子大腦學習基因加分。 孩子輸在起跑線上不怕--後天加倍努力就行； 孩子輸在基因上孃胎裡---那是最無奈了。

還有就是孕期的營養和後天餵養問題。

現在不孕不育，靠保胎生下孩子的那麼多，真為這些孩子擔憂！！！