樓主好！給您幾點建議，供參考。

孩子上高中後，“狀態上不去，成績明顯下滑”的原因很多，是因為學習是個多因素共同作用的過程，對孩子的判斷必須全面，才看得清楚。大量經驗表明，孩子間的智商差距很小，學法近似，最終導致成績拉開的主因是“心理因素”，這是整個高中階段永遠不變的規律。為方便展開問題，可把制約成績的常見因素寫成一個公式，即

成績=心態X學法X（家教 十 老師 十 教輔 十其他社會因素）

其中a、“心態”指以“理想、意志、性格、自制力、天資智商”為內容的心理力。b、“學法”指立足於自身實際的個性化學習方法。c、“家教”指父母等家人從小至今，對孩子所做的一貫教育水準的高低。d、“老師”指孩子在讀學校的教學水平。e、“教輔”指孩子課外加練學習資料的難度和適應孩子能力的程度。f、“其他社會因素”指課外班、孩子身邊人的學習力、他人的經驗激勵等推動學習效率的外部因素。這個公式的含義豐富，簡單談4個：

【1、“心態”是制約成績的第一因素。】

優秀孩子不是強大在智商上，而是強大在心理上；能永不放棄理想、始終勤奮、保持自律、善制慾望、敢於吃苦、迎難而上、高度自信等，坐的住、忍得住、耐得住，注意力總是集中，心常定而生智慧，這些都是他們最終勝利的“心法”。所以，當孩子成績不佳時，父母與孩子要一起反思“學習心態”的漏洞；若找不到內在的心理病，怎麼努力都低效。反省能力的高低將決定孩子有多大前途，決定父母能幫孩子到什麼程度。“心力”不強，“學力”必弱。還有很多孩子一上高中，不適應大集體制的新環境，不會學習、不會生活，心亂意煩，喪失鬥志，厭學怕爭，因此成績差，也都是心態問題。

【2、“學法”是制約成績的常態因素。】

優秀孩子的學法並不比普通孩子高明很多，他們強大在“有一個針對自己弱點的、精準的自學計劃”，能長期堅決執行這個量身定做的個性計劃，從不改變。所以，在高中階段，父母要經常與孩子一起會診成績起落的學法弊端，根據情況及時調整舊學法，跟上學校的教學節奏，把複習真正落實；一定要學會優秀孩子的“自主式、自強式、自立式”的自律學習優點，為己所用，而決不能用小學、初中早已過時的辦法學高中課程。高中的學習方法需重新探索，不斷完善，在三年裡都各不一樣，怎樣“巧學”、會不會“善學”，將最終決定好成績能維持多久。孩子都不善於調整學法，學校又不管這個必然存在的客觀難題，只能靠家長幫，是必不可少的。

【3、提高學習成績應立足於“自強、自救、自勵”，別向外尋找推力。】

孩子自己是學習的主體和中心，一切學習外的因素都“圍繞孩子這個中點”起作用，所以因材施教、針對性幫孩子，力主激發出孩子自身的“上進力”，是提高成績的第一努力方向。父母、教輔、老師、課外班、身邊人等因素只是孩子前行的柺杖，路是永遠要自己去走，“等、靠、要”的依賴思想會助長孩子迷茫於失敗，看不到自己才是學習的主導力量。所以，成績差時，要把“怎樣推孩子自覺、自奮、自智”放在改進的首位，而別立馬去上什麼課外班、試圖找個“神仙”點化、尋個“妙招”走近路。所有試題的答案都平等存在於每個人的心中，就看有沒有能力把它拿出來，故人向內心“思過則慧，思錯則進，思病則治，思罪則醒，思念則覺”。事敗由己，事勝還由己，自己才是自己的“真救星”。常教孩子“自信、自警、自省”，推他早點成熟，會對自己負責，是父母最大的智慧。

【4、提高成績，必須在多個細節同時改；用單一方法改，效果很小。】

具體講主要有五個：一是必須按學習規律辦事，即一定要聽老師的話，做個老實人，把規定的學習任務都做到，而不能無所謂，另搞一套。凡搞小聰明，想自己去摸索的，都易失敗。二是不但要對每科都做到預習和複習，更要注重對“學習悟性“的總結，每天、每週、每月、每次考試後，都將消化理解的知識用自己的話說出來、寫出來、縷析清楚、刻在心裡，日久才能將這些知識體系化地建立在腦海裡，而不是邊學邊忘。三是每天、每週末、寒暑假、每次考試前，一定要加練題，有備應考，而不要被動應付學習。加練的題必須拔高難度，不能與學校作業的難度重合，要形成難度梯次，以中高難度的題為主。會不會課外加練，將決定孩子有多大把握衝進班級前五名。四是高中三年裡，持續不斷地“自查錯誤、糾正錯誤、總結錯誤”，在做每科的每道題時，怎樣全對；在每次考試後，怎樣深挖錯誤根源；找到錯因，怎樣堵住漏洞，就靠孩子最細膩的自制力挽救。凡不善糾錯的孩子，成績都上不去。五是要積極主動地保護學習狀態。生活要知足，慾望要淡泊，推掉一切瑣事，心要清靜安定，活得越簡單，無謂的追求越少，越能生髮智慧力。在校不管閒事、不看是非、遠離一身毛病的“盲人“，親近有理想和志向的同學。不要啥都想幹，四面出擊，那樣會思緒煩亂，不堪重負。尤其要注意遠離異性，面對時管住心思，絕對別起愛慕之念，因為“色心”害人於無形，對先天智商和日積悟性最有殺傷力，是無數孩子高考失敗的血淚教訓。

總之，天資智商僅是制約孩子的原因之一，成績落後的終極真相是“心態”決定成績的高度，“學法”決定成績的持久度，其他因素（含智商）都必須依賴這兩個先決條件起作用。在高中階段，影響成績的第一力量是“心理因素”，所以怎樣做好心理引導、配合學校的教學進度，是家長必須跟進的輔助措施。在最需要的點上、在最關鍵處、在最緊迫時，精準幫孩子，就是父母自身能力決定的。好鼓不用重錘，遇到問題都在上面公式裡的因素上，逐一排查和完善即可；反之，做不到這些方面，成績下滑都是必然的。人自強，天必助，唯有依照上面說的學習規律改進，才能主宰命運，順心如願。

開門見山啊！

兩個原因造成的：

一、人與人個體間在智力方面的差異性。

高中知識明顯比初中深化了很多，尤其是數理化，每個讀過高中的人都深有體會，跟初中的聯絡性很小。不承認人與人之間智力上有差異是不科學的，當然擴大化這個結論，也是不正確的。

二、不良的學習習慣造成的。

學習環節中有一個重要的一環就是預習，但是很多人不重視。雖然如此，因為在小學和初中階段，內容相對簡單，所以很多人的學習成績，並未因此受很大影響。但是到了高中就不同了，如果沒有有效的預習，很多人感覺在課上聽講的狀態是恍若隔世，稀裡糊塗！

這種聽講狀態造成的惡果就是，課堂的學習就是吃夾生飯。長此以往，學習成績的提高從何談起？

這只是簡單的從一個環節說起。本來學習就是環環相扣的活動，如果一個鏈條出現問題，必然影響到全域性。

我這邊我也認為高中的睡眠不足，晚自修10點下課，回到家吃東西，洗澡十一點多才上床，早上六點前起床。學生太累了。

1.

有的時候不是孩子成績下降了。而是他到了一個更優秀的群體中。

其實優秀不優秀，是自己跟別人的一個比較。

從小學到初中到高中，是一波又一波的大浪淘沙。

可能你是初中學校班級裡的佼佼者，但是你到了一個重點高中的一個重點班，大家都是初中裡的佼佼者，佼佼者者和佼佼者相比，還更優秀的。

你可能還像自己以前優秀。但是你換了一個人群進行比較，感覺自己成績下降了。其實你還是你。

2.

想在這樣的一群人中，依然名列前茅。需要你付出更多的努力和智慧。

首先，是學習上的主動性。

你是否主動地預習了？你是否上課主動的跟著老師的節奏思考了？不會的問題，你是否主動地問老師了？學習上有困難，你是否主動地尋求幫助了？總之，如果你再主動一些，你的成績會提高一截。

到了高中學習節奏快，學習壓力大，再靠被動的靠別人督促學習，成績肯定會下降很快，需要你主動出擊，迎難而上。

其次，是學習上的自信。

感覺自己腦力不足，是因為你的自信心有些喪失。

雖然高中某些理科的學習需要智商的支撐，但是你能走到這樣的高中，跟這樣一群優秀的人在一起，證明你的智商一點兒問題都沒有，腦力沒有問題的。

可能你更需要學習上的規範和細節的完美。不斷的反思和總結會讓你更優秀。勤奮依然是高中學習的主旋律，相信勤能補拙。

3.

在高中，需要加強自己的時間管理能力。

想在高中學習遊刃有餘，需要全面規劃，合理安排自己個學科的學習。

你需要每天定個計劃，並按照計劃去執行。

並把這些具體的計劃寫下來。

每天按照清單學習，會減少學習力不足的焦慮。

高中的月考，周測，調研考試名目繁多。頻率過高的考試會讓你有些應接不暇。從心理上接受每次考試，感謝每次考試，把每次考試當做自己學習質量的檢測，認真的做好考後分析，從而調整下次學習的學習策略。這才是考試帶給你的價值。

努力永遠不會被辜負，加油吧。

一、不適應新的環境

高中與初中相比畢竟是一個新的學習生活環境，新的環境需要一個適應過程，有的學生能很快適應，有的則需要一個較長的適應過程。當然，這個過程只是高中初期，對整個高中階段影響有限。

二、高中的知識體系內容多、難度大、速度快。

高中的內容之多，與初中相比，可以說不在一個級別。如果高中的內容是一頭牛的話，初中內容只相當皮毛。高中的內容，因為要為大學打基礎，作準備，與大學銜接，所以，與初中相比，有相當的難度。高中的內容多，為了完成教學任務，老師一般都講的比較快，講慢了你講不完，複習的時間不夠，最後考績也好不了。在這種情況下，有的學生接受能力強，一遍就通，有的總是接受不了。

三、學習方式不一樣

初中的學習，只要是在學習狀態，不需要使太大力，也能學的很好，成績在班上名列前茅。但是，高中的學習不一樣，高中的知識內容多，成體系，對所學的內容必須反思、領悟，舉一反三，內化成學生自己的知識體系，構建自己的學科大廈，才能應對高考，刷題也是必要的。

四、個體的差異，智商差異。

五個指頭伸出來有長短，你不得不承認，學生智商具有個體差異。有的學生智商高，學習知識點時又快又牢靠；有的學生，學了一個知識點，要反覆思考，都不一定能回通，他們學習的效率就比那些智商高的學生低些。

五、個體是否放鬆對自己的要求。

高中與初中相比，還有一個區別。初中離家要近，高中離家較遠，在很多農村高中，初中是雙休，高中是月假，與父母的交流頻率變低，有部分學生放鬆對自己的要求。整個基礎教育階段，高中是必須要打起十二分精神來應對的，如果學生對自己的要求降低，心理上放鬆，學習很難進入狀態。小編曾帶過的班級中，都有那麼幾個學生，眼神空洞，精神萎靡，背書時都沒有聲音，這就是放鬆對自己的要求的表現。這麼一個學習狀態，成績會好才怪。

所以，現在出現很多陪讀家長就是這麼個道理，陪伴孩子三年，既是動力，也是給小孩的壓力。

高中課程可比初中難度大多了，如果僅靠死記硬背，是絕難考出好成績的。當然，成績下降與很多因素有關，下面我總結幾點：

第一，適應高中學習環境很重要。如從小學進入初中後，適應新的環境一個道理，儘快融入高中學習環境，可以讓一個學生心靜下來，把全部注意力放在學業之上。但是有些同學，在這塊做的不是很好，面對全新的環境，總是陌生感十足，想法多，自然雜念就多，雜念多了就自然影響學業成績。

第二，各學科需要重新掌握學習方法。高中各學科對抽象和邏輯思維能力的考察更上一層樓，而很多學生上高中以後，一直慣用初中時養成的學習方法與思維習慣。過一段時間後會發現學也學了，但是總是學不透，於是就開始懷疑自己的能力，自信不斷下降。如果遇有這種情形，需要找老師幫助自己分析一下各學科學習方法到底存有哪些問題。

第三，制定全理的預習與複習計劃。很多高一學生之所以學習很吃力，關鍵是吃不透課本基本知識，結果在大量的習題面前只能被動應付，這樣一來反而更沒有精力把預習與複習納入整體學習計劃之中。因此，如果學生自己發現被於應付，不妨靜下心來制定一份學習計劃，把基礎透過預習和複習搞紮實，然後再做強化練習題。

第四，思維理解能力需要強化訓練。歸納、總結、整理、推理、邏輯是高中生學習過程中思維的基本工具，如果把零散的知識凌亂去掌握，很難形成思維的體系。因此，需要掌握思維的基本工具。如果有必要，可以買一些相關的思維能力的課外輔導用書，利用課餘時間去學一學。如果不突破思維理解能力的瓶頸，可能到了高二就學不進去了。

大腦還是那個大腦，只是需要軟體系統升級了，高中生絕不能再回想初中的自己，不管那時你的成績有多棒，排名有多靠前，都已經成為過去時。因此，必須要立足當下，從零開始，重新預裝系統——應用高中的學習方法、思維和有效學習時間。

這個深有體會。

初中時，我們是一個半鄉鎮選出來的重點初中。只有一班和二班兩個班。

由於初一迷上少林拳，對學習有點荒廢。但成績還是在中上，語文一直是前茅，因為看書多。

二班有兩個女生，兩個男生，霸佔了年級的前三名。記得一次幾何考試，二班兩個女生拿了滿分，哥只有區區30分。

二班的班主任意氣風發，走路都是昂著頭。我們的班主任難免有點沮喪，臉上掛不住。

那時候，很羨慕人家能考的如此優秀。

但到高中，二班的那四個已經很平常，日常模擬數學考試，我牢牢佔住了年級第一名，第二名最少差我二十多分。語文由於老師的“個人好惡”，以一分之差屈居過幾次第二名。

原來初中的那幾個學習尖子，早都被甩到了後面，數學總是可憐的在及格線晃悠。

高考時候，二班那四個尖子，只有兩個中專上線，另一個復讀幾年沒成氣候。

一千多個小學生選出來的一百來個初中生，到高中階段，考上本科院校的只有我和當年初中同班的第一名。哥那年理化考的太菜，兩門分數加起來頂不住一科數學。如果理化正常發揮，走個清北有點玄，但考個重點是不會有多大問題的。

初中同班那個第一名，往常年級只能排在四五名左右。日常很刻苦，總是早起晚睡，持之以恆。

努力確實可以彌補一下區域性的分數，但感覺領悟才是提升的王道。畢竟初中多的是記憶為主，高中則需邏輯思維能力跟得上才行。

在很多高中生成績下降的同時，也有很多學生上高中後成績大幅上升。他們有什麼不同呢？我們來分析下這種現象背後的原因：

上高中以後成績大幅上升的學生有共同的特點：活力十足，思維敏捷，就越學越有自信，越有動力。

而成績大幅下降的學生大致可以分成兩類：不學了的，學不會的。影響學習成績的原因也可以簡單分成兩大類：學習動力和學習能力。

很多學生因為長期被迫學習，不喜歡學習，缺少學習的主動性。初中的時候，老師、家長能夠管得住、使上勁，成績就能說的過去。高中老師不會像初中老師那樣抓得緊，學習動力不足的學生，自然學習成績會下降。

另外一些高中生，學習非常刻苦但成績不好，主要就是能力問題了。能力的範圍比較廣泛，這裡主要說學習能力、特別是思維能力。因為決定高中生成績優異與否的最主要因素還是思維能力。高中知識的廣度和深度比初中都有了很大提高，僅僅靠刻苦、努力是不夠的，還需要方法和思維能力。方法和思維是互相影響的整體，方法是思維的呈現，好的學習方法又能促進思維的提升。不客氣的講，高中生不講方法、不提升思維，單憑努力能考上一本就不錯了，基本與985無緣。

為什麼現在大多數學生沒有好的學習方法，思維的深度也比以前學生有了很大的下降呢？在急功近利的教育理念影響下，過量的知識灌輸、過多的課業負擔、生活中的過多包辦……扼殺了大多數學生自己獨立思考的空間，也就沒有機會訓練出強大的思維能力。這才是造成了我們常說的腦力不足，不夠聰明等說法的主要原因。我承認人與人之間智商天賦有差異，但更關鍵是孩子在成長過程中思維的培養。中考考查學科挺多，內容很少，大量重複、死記硬背就能考高分。有些學生甚至連數學、物理都死記硬背成題。可想而知，這樣的學生就算是初中成績很高，也是假優秀，到了高中成績肯定會下降。開家長會，我總會跟家長說，如果對於孩子的學習有功利心的話，那最早也要以高考為目標。以高考為目標，之前就需要慢慢培養孩子學習的興趣、習慣特別是思維能力。學習的底層思維是“慢就是快”，急功近利的教育是培養不出真正的學習高手的。

總之，我認為急功近利的心態下，抹殺了孩子的學習興趣，不培養思維能力，是現在很多高中生成績下降的主要原因。

因為在高中需要邏輯思維能力，辯證思維能力，統籌規劃能力，這些能力大部分學生是不具備的。

在小學階段，由於知識簡單，主要需要記憶能力，對邏輯思維要求較低，所以在小學階段，只要認真完成作業，聽老師的話，就能考90多分，甚至滿分。

到了初中階段，數學和物理的難度比較大，由於數學和物理比較抽象，對邏輯思維能力要求比較高。所以在中學階段，要想學好數學和和物理，必須開發邏輯思維能力。小學時學習比較好的學生，有的因為沒有開發好邏輯思維能力，導致學習成績下降。

到了高中階段，數學和物理化學的難度進一步加大，每個人都需要學六門功課，每個老師都會佈置大量的作業。這時候如果僅具備邏輯思維能力，還是不能成為學霸。要想成為學霸，還必須具備辯證思維能力和統籌規劃能力。什麼是辯證思維能力呢？簡單來說，就是具體問題具體分析，沒有一成不變的原理，沒有不犯錯誤的老師。所以不要盲目相信老師的話，不盲目相信老師說教的學習方法，畢竟牛師還是比較少的，很多老師老師比學生厲害的地方，只是多刷了幾道題而已。什麼是統籌規劃能力呢？統籌規劃就是合理安排時間，學好六門功課，力求全域性最優。六科老師留的作業，如果都寫的話，每天即使寫到一點鐘，可能也完不完。這時候就要求學生，具有篩選作業的能力，哪幾道題可以不寫，哪幾道題必須寫。還需要留出一定的時間，自主學習，總結規律。然後很多學生沒有做到這一點，只是盲目的寫作業，寫了一個學期，甚至三年，發現成績越來越差，以至於懷疑自己的智商。

所以想在高中階段成為學霸，必須具備這三種能力。不要把希望寄託在補課上，補課可能只是學會了知識點而已，治標不治本，甚至還可能會形成對輔導班老師的長期依賴，花費大量的錢財。

如何學會這三種能力呢？主要還是培養鑽研的精神，培養好奇心，學習事物不要停留在表面上，而是要深刻的理解原理。如果是在高一時期，可以系統的學習一下普通邏輯原理和辯證思維。

縱觀整個小學、初中、高中，大有成績不斷下降的趨勢，只是初中下降的沒有那麼明顯，高中普遍下降，大幅下降罷了。下面結合自己的體會來說說為何高中成績下降很快，而且腦力也跟不上了！

小學高分學生很多，數學80分才算及格吧。我也是常常考100分，特別是大考。可是發現並沒有多少優勢，大家分數都很好，你追我趕的姿勢。

到了初中就不一樣了，全校好幾百號學生硬是沒有一個學生數學滿分的，要是有也是難得一見。不得不說，初中無論從學習內容和學習難度都大幅提升，考試不再像小學那樣不會的投機取巧也能找到答案。

而到了高中難度更是沒得說，我上的是我們縣重點高中，各種考試及格的都不多。數學不及格還很正常，英語、歷史、語文都會不及格，而且是一大片學生。能考進我們學校的那都是初中極其優秀的學生，初中各門成績得90分左右。而進入高中，大部分不及格，80分以上的一個班都沒幾個，很可能就是一個。當然實驗班的除外，實驗班再難的卷子都能考出接近滿分的成績。

高中學習不像初中，偏記憶的多，思維要求不高，更重要的是考試難度也沒有那麼大。那些勤奮踏實學習的學生一樣能考取非常好的成績。

高中就不同了，各門課都很難，全力以赴的學習還是考不好，自信心打擊得不要不要的。好不容易把這麼課學好考好一點，那門課又不及格了。真的感到腦力不足呀！而且已經是全力以赴了，只求無悔了。高中就是這樣難啊，不得不說在理科智商非常重要，光靠努力成績提升會非常緩慢，而且稍微一鬆懈成績立馬下降。

高中成績普遍下降確實如此，努力學習還是至關重要，智商是可以從努力中、總結思考中彌補的，這樣也可以考取重點大學的。同學們，加油！

初中階段很多學生是靠死記硬背獲得好成績的，特別是在一些私立初中學校，題海戰術是唯一的學習方法，瘋狂刷題就成為大家提高分數的關鍵，這些方法讓很多思考能力差和自學能力差的人，也能在考試中獲得高分，因此還能在中考中獲勝而進入名校高中。

高中階段的課程內容量大而深奧，用初中時的刷題方法會顯得很難應付，只要是把初中時那一套刷題戰術用在高中學習上，成績會很快下降，因而有些家長髮現孩子成績下滑太快了，就責怪學校老師教不好，這類進入高中就變為學渣的學生不少。

高中三年從一開始，就把中考時的成績排名給打亂了，重新排位的開始會有很大顛覆，狀元等很拔尖的中考優等生開始跌落神壇，同樣一些身處年段末尾的學渣也開始上升，到高考時再對照中考成績，那些靠刷題的人都落後了，而那些自學能力強的則保住前列地位，一些智商優勢明顯的學渣變得無比冒尖。

實際上，不論高中還是初中，只有善於思考和自學的人才會是最後贏家，靠補習和刷題的人總處於劣勢。

這種情況確實存在，原因很多，但以以下幾點為最突出，粗略分析一下:

1.對於物理化學來說，初中階段主要是定性分析，高中階段轉變成了定量分析，這是一個質的變化，尤其是物理學科，和數學的關係也變得緊密起來，很多學生還沒有適應這種變化，導致總體成績暫時性的下降是正常現象；

2.對於語文英語來說，高中階段的變化也是十分明顯。英語的語法要求變得難度較高，這個過程需要很長時間的適應。語文也一樣，課文的難度加深，寫作要求明顯提高。所以很多同學往往覺得無所適從。

剛剛進入高中的同學，務必注意課程上的難度和深度上的變化，相應調整學習方法，改變思維方式，對於暫時性的成績下滑不必驚慌失措，給自己一定的適應時間，慢慢就會好起來。

進入高中，主要目標就是高考了。高考主要是選拔人才為主，考試方式與中考發生了根本性改變，進入高中，我們就要有意識的訓練自己的邏輯思維能力，死記硬背的方式一定要有所改變了，請記住，為了達到這個目的，暫時性的成績下滑並不是什麼大事。

初中階段成績很好的學生，高中階段不一定能夠保持，主要就是這種思維方式的問題，如果是這樣，也大可不必驚慌，那就牢牢抓住基礎，打好基礎，抓住了基礎，高考也不會差到哪裡去。

高中對學生要求提高，無論是知識量的掌握上還是問題解決的思路上，都發生了很大的變化。如果學生沒有提前做好初高中思維的轉化與認識，高中很難適應。

你好，我是一名北大在讀博士，一直都在關注高中生教育問題。我寫了一本書《直擊高考漏洞》，書中針對高中生不同階段存在的問題進行了分析，也分享了20位清北學霸的各科目高分學習經驗及方法，對高中生找到學習方法，提升成績很有幫助。

一、高中與初中都有哪些不同？

1.知識量增大。學科門類與初中差不多，但涵蓋的知識量是初中的3.5倍，比如初中力學知識點60個，高中力學知識點增為90個。

2.內容深度不同。初中教材只是基本一些概念定理，比較好理解；高中理論性情，常把基本概念、基本原理、基本方法聯結起來，構成一個完整的知識體系，知識結構明顯升級。

3.對學生要求不同。高中對學生的思考能力和理解能力要求很高，如果抓不住每門科目學習特點和思維方式，就匆匆投入學習，很難有效果。

二、新高一該如何做好準備？

學生進入高中後只所以成績會出現下滑，是因為沒有提前做好高中學習的準備，而中考暑假就是一個非常好的時期。對高中各科目提前進行預習和理解，可以幫你縮短高中適應期。

1.關於語文和英語的學習：語文和英語注積累，學生可以利用暑假閱讀一些現代文提高文學素養；給自己每天制定必背20個英語單詞，縮短高中英語要求的3500個必背單詞時間。

2.關於數學和物理的學習：數學與物理都是邏輯性非常強的學科，與初中學習的聯絡比較大，學生可以針對自己的實際情況對初中知識點進行了鞏固，然後在對兩科目前幾章節做一個預習，感受一下知識發生的變化。

3.制定明確的學習計劃，這一項非常重要！只有提前對各科目學習進行一個合理的規劃與安排，進入高中後才能做到井然有序的學習。當然學習計劃會根據你學習能力的提高進行調整。

三、認識高中生心理的變化

學生進入高中後，心理和生理上都會發生變化，這個時候學生心理比較敏感、脆弱，非常容易陷入思想誤區，家長一定要結合實際情況，給予孩子更多的理解與溝通，引導他們樹立正確的思想與價值觀。

不是腦力跟不上，而是心態和學習方法跟不上。

之前一直在省重點高中任教，每一屆高一的前半年，都是學生狀態起伏最大的時候，不少學生的成績在這半年裡浮浮沉沉，有的如過山車，波動巨大，有的如自由落體，一蹶不振。究其原因，腦力跟不上者極少，最多的情況，還是源自心態和學習方法！

這一點，越是好學校就越為明顯！

以我所在學校為例，學校的生源，是全縣拔尖以及縣外高分借讀，不管是縣內還是縣外，招收的學生都是真正的高手，他們大多是初中在本班甚至年級名列前茅者，但到了高中呢？學校招收2400名學生，這些學生的中考分差基本全在50分以內。

這是什麼概念呢？相當於他們到了高一之後，每個學生平均下來就有接近50個和自己分數一模一樣的競爭對手，你的每一次考試，排名都可以天差地別，一道數學選擇題的疏忽，你的校名次可能就跌了二三百名。

可以想象，對於很多初中從來沒下過全校前十前二十的學生來說，到了高中突然之間竟然連前一千名都考不進去，會有多少學生一時間心態失衡！

有人心態好一些，能夠及時調整，有人心態稍差，可能就會出現連續幾次考試皆不如意，慢慢的，非但初中的優越感被消磨殆盡，更是連基本的自信心都沒了，如此惡性迴圈，成績自然飛速下滑。

在高一，每一個成績突然下降的學生都會有一句相同的感慨：高中好難！據他們說，初中基本就是那麼學一學，成績就上來了，但到了高中，還是一樣的學，但成績卻越學越差。

各種原因，並不止是因為高中的知識更難，更因為他們從來沒有總結過什麼高效的、適合自己的學習方法，初中只是在憑本能在學，然後高中還是老一套，適應得了初中，卻難以適應高中。

高中學習，一半靠刻苦，一半靠方法。

當兩千多名基礎水平相當的學生一樣的努力，每天一樣的學習時間，有一樣的老師，做一樣的試卷和練習，那能夠區分高下的，就只有天賦和學習效率了。天賦這東西，後天無法改變，但學習效率學習方法卻是真有高下之分，且是可以後天努力的。

那些成績飛速下降的學生，不是因為不想學，而是因為不會學！

那麼該如何避免一入高中傷仲永的情況出現呢？

心理學上有一種空杯心態，象徵意義是做事的前提是先要有好心態。如果想學到更多學問，先要把自己想象成"一個空著的杯子"，而不是驕傲自滿。

到了高中，新的起點新的征程，過去的榮耀、得意統統需要拋諸腦後，你只是一個新丁，和大家站在同一起跑線上，參加一場為時三年的馬拉松長跑。開始的領先，並不足以奠定你的絕對優勢，開始的落後，也並不妨礙你後半程的爆發。贏在起點，無需自傲，慢了起步，更毋庸自我懷疑。

高一伊始，不要跟別人比！要跟自己比！不要看別人的分數，要看自己的進步！

你不能奢望自己高中還完全沿用初中的那一套學習方法，更不能簡單粗暴的將語文學習和數學學習完全等同起來，你要知道個體的記憶規律，得了解學科獨有的知識特點；甚至得明白同一學科不同知識模組在學習方法上的差異。這一學習方法的探討，一定是一個動態的過程，無法一勞永逸，必須時時修正。

高一學習，千萬不要好高騖遠，不要盲目的求快。“基礎不牢，地動山搖”，輕視基礎，一味的鑽研難題怪題，是絕對的捨本逐末。時間一長，你的底蘊在面對更新更深層的知識時，就會捉襟見肘，狼狽不堪。

不要把自己當成天才，一學就會，再學則精，高中，基礎永遠是王道！

17年那一屆高一，有一個女生最讓人揪心。她的中考成績是全縣第三，提前錄取到了我們學校，在重點班也是出類拔萃的人物，正常發揮，北大清華任其選擇。但遺憾的是，甫一進班，就和隔壁班一個男生談起了戀愛，深陷其中不可自拔，情之一字，對少男少女來說，是美酒，也是毒藥。老師做工作，家長威脅，都無法拆散她對愛情的嚮往。於是半年後分班考試，她被剔除了重點班，在普通班的成績也成了中下，更諷刺的是，分班的同時，她也被分手了。

學習方法

有些人初中階段學習成績比較好，往往是因為他學習比較努力，有些知識點多記幾次就能夠記住了，這樣的學習方法其實是比較老套的。初中的知識相對來說比較淺顯一些，使用這樣老套的學習方法，也許能夠把學習學的很好，甚至是能考到班級前幾名，甚至年級前幾名。

高中的知識往往要比初中知識深很多，需要使用邏輯思維去學習，特別是理科方面的學習。一些人升入高中以後，還是使用初中時候的老套學習方法，不及時的去更新他們的學習方法，往往會使得他們無法適應高中時期快節奏的學習環境，使得他們的學習成績退步的相當之大。

很多初中生可能在他們初中學校裡面是班上的佼佼者，甚至是年級裡面的佼佼者，因為學習成績比較好，所以他們從小就有一種自帶的優越感，有一種眾星捧月的感覺。

到了高中以後，班上的學生，年級裡面的學生都是學習成能力比較強的人，在這樣的競爭環境之下，學生的學習成績猛地降到了班上的中等甚至下有水平，這也使得他們的心理上產生了巨大的壓力。如果這種巨大的學習壓力不能夠得到及時的調節的話，會形成一種惡性迴圈，有時候甚至會產生一些心理問題，這些都會使得他們的學習成績退步的更加厲害。

有些學生升入高中以後，學習成績退步比較大的原因在於他們容易受到周圍環境的影響，可能會在高中階段迷戀於網路遊戲、戀愛、體育活動等與學習無關的事情，最終使得他們荒廢了血液。

在我上高一的時候，宿舍裡面就有四五個同學，經常半夜翻牆出去網咖打遊戲，這幾個同學的學習成績都退步的很大，基本上後來沒有考上什麼像樣的大學。據我瞭解的情況是，有些學生在進入高中以後，因為沉迷於網路遊戲甚至被開除的案例。

為什麼很多人上高中，成績會下降很多，腦力也跟不上了？

其實並不是到高中以後，腦力就不行了，因為高中時期，是我們做學生知識的巔峰時刻，過了這個時間段，我們學的東西，基本上就忘得差不多了，此時的我們，學習最拼命，也最無憂無慮，在高強度的訓練之下，怎麼可能會腦力下降？

其實成績下降有很多原因，並不是因為腦子不行，而是因為學習方法和生活習慣改變了。

我在上初中時，物理成績一直排名班級前幾，100分的卷子，在大考中最低1次是中考，也得了89分。

我學習物理的主要方法是，透過做典型例題，總結其中的套路，然後遇到類似的題目，把公式套上去即可。我把這個方法帶到高中去，結果連續兩次，都沒有考及格。

同樣是做例題，在初中有效，到了高中卻不一樣了，高中題目變幻莫測，設定的陷阱也特別多，稍不留神就錯了整個題目。

我記得那次我考了46分，結果還是全班第1名，真是讓人哭笑不得，也不知道我考這是算好還是不好。

後來我發現，透過背誦典型例題的方式，來學習物理，完全不夠，我必須要有堅實的基礎，也就是熟記書中各種知識以及定理，當我看到題目，就能想到對應公式的時候，我想自己也不會差到哪去。

另外還需要運用的是想象力，把課本中抽象的公式和相關現象，想象成一幅畫面，讓我的物理成績有了穩步的提高，一直位列班級前幾，及格的次數也越來越多，有時還能拿到高分。

從這個例子可以看出，成績下降原因在於，我們沒有革新自己的學習方式，每一個科目都有自己的一套學習方法，靠初中的套路，完全不適用於高中，那些不能及時更新學習方法的人，成績自然下降了。

初中比高中自由多了，上高中時，大多數人都會選擇住宿，沒有空餘時間來休閒，見到手機或者一本雜誌，就像貓見了魚似的流口水，任何與學習無關的，都想趕緊嘗試，不管它是否乏味。等到出了學校，高中時期分外珍惜的東西，反倒入不了我們的眼。

在高強度的學習下，總希望忙裡偷閒，做出假學習的姿態，加之身心壓力巨大，放在學習上的時間就會變得很少，而且注意力也會遊移不定，上課效率肯定會下降很多，因此成績也會下降。

要想解決成績下降的問題，最重要的是改變自己的學習方式，不要再用老一套的方法，來適應高中，當你發現學習的方法，就會輕鬆很多，也就沒有那麼厭倦學習了。

久而久之，習慣了高中生活，壓力在你面前也會不值一提，因為它已經變成了常態。

高中可能是人生中最重要的三年，它最辛苦，也最充實，最有意義。請記住：吃得苦中苦，方為人上人，莫到老年時，才悔假讀書

高中與小學、初中的學習目標、學習內容和學習方法有很大的不同。剛剛上高中的同學，由於沒有意識到這樣的變化，就會出現“成績下降很快，腦力跟不上”的感覺。有的家長甚至懷疑是不是高中老師教學水平下降了。這實際上是個誤區，需要及時進行心理調整。

我們先看看高中學習的特點。高中生學習科目增多，學習難度加大，學習方法靈活，評價機制也不一樣了！根據這些特點，我們可以進行調整。

一、學習課程增加。高中是學生智力發展飛躍的時期，國家根據高中生智力發展水平設定課程，包括語、數、外、政、史、地、物、化、生九門提高知識水平學科，還有音、體、美、勞動技術等培養素質學科。學習課程增加需要高中生有計劃地學習，分清主次，才能均衡發展。有的學科在高一高二要進行學業水平考試，通過後將進行文理分科或選修學科學習，最後集中精力抓好高考學科。

二、學習難度加大。高中要為高等院校輸送人才，需要高中生具備較強的學習能力，相對於初中來說，學習內容有了更大的拓展，學習難度有了進一步的提高。語文需要較高的閱讀水平和寫作能力，數學、物理和化學涵蓋面廣，涉及人類科技史上重要的知識體系。外語有口語和書面語考核；政史地也不僅僅停留在機械記憶上，更加註重學生靈活運用知識的能力。

三、學習方法靈活。除了課堂認真學習，高中更注重學生的自主學習，學習需要是主動探究。在老師的指導下，高中生應該能夠自訂計劃，自己分配學習時間；學習中能抓住重點，做到舉一反三，融會貫通。各學科各有特點，方法也不一樣，形象思維和邏輯思維都要注重，才能在高中學習中盡情翱翔。有的知識在高一時不太理解，經過思考和訓練，到高二高三也許才豁然開朗。有的知識需要積澱，積累到一定階段，自會得心應手，熟能生巧。

四、評價機制升級。小學、初中由於學習內容相對簡單，學生獲得的好評較多，得到滿分、紅分機率很高。而高中由於難度加大，知識模糊性強，作業、考試成績常常難得高分，或者成績起伏很大。這就使一部分家長誤認為成績“下降”、“腦力不夠”。高中學業水平考試分ABCD等（優秀、良好、合格、不合格），高考總分750分，其中語文150分、數學150分、外語150分、理綜或文綜300分。各省一本二本分數需根據考生成績來劃線，考生須根據考試分數在全省的位次來填報高考志願。

因此，進入高中，學生和家長應該對高中學習有所瞭解，不能簡單用小學或初中的標準來要求自己。在高中，不能一味做分數的奴隸，讓分數影響自己的心情；而應該用努力去證明自己的能力，用實力爭取實現自己的高考目標！

你沒有下降，也不是腦力不夠用。你以前跑的是200米，後來跑的是800米，現在跑的是3000米了！堅持下去，你才有成功的機會！

上初中的時候，老師常常告訴我們“等你們上了高中就輕鬆了”，但實際上，考入高中只是一個短期目標的達成，同時也是一個新階段的開始。

你好，我是一名北大在讀博士。有7年初高中生教學經驗，下面我來回答一下這個問題。

一、高中課程難度增大

初中的知識相對簡單，只要認真聽課，勤複習，多讀多練，基本上都學得不差，初中大多數考的是記憶能力。但高中的知識難度增大，尤其是高中數學，需要具備很強的思維能力，不是單靠初中那種死記硬背的方式可以學好的，所以很多人上高中後就覺得難學了，成績不好，就會很容易產生厭學情緒。

二、高中老師授課進度快

因為要在兩年時間學完三年內容，剩下高三一年時間複習，所以老師授課的速度與初中相比更快。之前我有很多考上高中的學生跟我說，高中老師講課的速度很快，不像初中，一個內容可以分幾節課講，第一節學不會，第二節第三節就會了。但高中不同，明明是該分三節課講的內容，有可能會做一節課講完。所以這也是高中成績下降的一個原因。

三、尖子生雲集，降低了優越感

俗話說“山外有山，天外有天，”一些原本在初中成績很好的學生，但是考進高中之後，跟其他優秀的學生一比就比下去了。因為初中時是老師同學眼中的優等生，上了高中之後卻發現比自己優秀的人多了去了，產生眼中的心理落差，這也是造成厭學的一個原因。

四、沒有做好學段過渡

初中與高中知識難度差距很大，高中的各科知識非常抽象，而且學習節奏又快，如果不提前學習，掌握高中的學習方法，高一會出現跟不上進度的情況，時間一長不僅學習成績沒有長進，自信心也會被打擊。這一切都是因為最初沒做好準備，被動，低效，陷入惡性迴圈。

不是，高中時期正是我們腦力的巔峰時期，是我們學習東西最快，記憶最好的時期。這個階段的成績下降與我們生理上的腦力沒有關係，主要是我們心理上的消極，自我否定，學習是需要主觀能動性的，“我要學”“我想學”這種主觀意識上的想學習，和被動的學習，在學習效果上差距還是很大的，很多人之所以會覺得自己腦力跟不上，主要還是沒做好過渡，心理沒轉變過來，而導致了自我否定，覺得自己腦力不足。

一、利用暑假做好過渡

中考結束後的這個假期非常重要，切忌過於放鬆。這個暑假可以好好利用起來，提前做好學段的銜接，可以提前預習各科的知識，及時轉變自己的學習方法，利用暑假培養自己的學習習慣，讓自己整體的學習生活向高中靠攏，提前適應，等到高一開學的時候，才能更好地適應高中繁重的學習生活。

二、擺正自己的心態

心理學上有一種空杯心態，象徵意義是做事的前提是先要有好心態。如果想學到更多學問，先要把自己想象成"一個空著的杯子"，而不是驕傲自滿。高一開始，不要跟別人比！要跟自己比！不要看別人的分數，要看自己的進步！

從初中升入高中進入一個全新的學習階段，不同水平進入高中的學生在經過一段時間的學習後，名次肯定會大洗牌，有的穩步上升，有的直線下滑，究其原因，不外乎以下幾種情況：

第一、較之初中，高中學科更多更難，文理選擇影響成績。高一有語數英、政史地、理化生9門主課，門門都想學好不那麼容易，尤其數學和物理，是公認的難。高一時，有的學生不知道自己將來是要選擇文科還是理科，所以各科都抓卻發現自己力不從心，導致文理科都沒學好；有的學生則文理選擇已有方向，所以學習上有所傾斜，以至於有些偏科，拉低了總體成績，這類學生在分文理科後有望東山再起。

第二、初中時用腦用功過度，後勁不足。人的精力是有限的，過度用腦用功很容易造成身體和精神的疲倦，進入更難的學習階段後容易漸漸心有餘而力不足，尤其靠死學保持成績的學生更容易衰落。

第三、面對高手競爭，缺乏過人之處。能上高中的，都是成績和智力上不太差的，面對競爭如不能有勝人之處，沒有良好的學習習慣，學習方法和過人的智力，很容易從學霸的神壇跌落。

第四、思維和記憶力跟不上。這種情況更容易發生在女生身上，因為女生智力普遍較男生髮育早，所以小學和初中學霸多為女生；而到了高中，則男生智力大爆發，能後來居上。高中的女生不少會出現思維和記憶力下降的情況，成績下滑也就不奇怪了。

第五、學習方法不對，缺少計劃性。高中學習課多題難，如沒有良好的學習方法和合理的學習計劃，可能每天都完不成老師的作業，消化不了新知識，漸漸會跟不上老師的節奏，成績慢慢就會掉下來。

第六、喪失學習興趣，自我鬆懈。大部分學生上高中後都會住校，在一個更大更復雜的環境中學習和生活，遠離父母，獨立支配生活費，有的孩子會在自由中放縱自己，可能還會迷上游戲和網咖，結交社會朋友，誤入歧途，喪失學習興趣，迷失自我。

第七、陷入戀愛無法自拔。無論明戀還是暗戀，對於情竇初開的高中生來說“早戀”都是甜蜜的毒藥，毒性發作就讓人無法專注於學習，成績速滑。

第八、老師關懷不足，焦慮失落自卑。有一部分學生在遭遇學習挫折後，很迷茫失落，進而產生自卑焦慮心理，未能調整好狀態，如果這個時候班主任沒能及時關懷，一起找出問題所在進而解決問題的話，這樣的學生很快就會被邊緣化，容易一蹶不振，成績無法起色。

以上就是我的個人分析，家有高中生的，家長要多關心孩子學習、生活以及心理狀態，多和老師溝通，孩子學習遇到困難，要及時找出原因，制定解決方案。

能考上高中，說明大家智商都不錯。出現這種情況，不是因為腦力跟不上，而是因為學生沒有一時不適應高中學習，又沒有掌握高中學習方法，導致成績下降。而成績下降，又讓他們心態崩潰了。心態崩潰後，成績越發糟糕，這樣就陷入了惡性迴圈。

要想改變這種狀態，提高成績，我們需要做到下面三點。

語文，一定要多記多背，多練閱讀理解。閱讀理解是大分值，平時要著重練習。還有作文，高中作文和初中不同，高中作文更需要你有自己的觀點想法，這就需要你平時多看書，多思考，多積累。

數學，數學就是要多做題。數學考來考去，就那幾種類型的題目，每種型別都要多練習。練習多了，自然就很熟悉了。一看題目，就知道出題老師想考什麼。

文綜，歷史地理，需要大家平時的積累。地理不是死記硬背來的，要多學多看，最好能找些影片來學習。影片看一遍比你拿著書讀十遍的效果要好。

歷史也是，年份要死記硬背，但是，歷史事件可以結合著小說電視劇電影去記憶。大家要多思考一些重要歷史事件的前因後果。

理綜的話，公式肯定要記的，也要多做題。做題越多，你心裡越踏實。

思維導圖，就是運用圖文並重的方法，把各級主題的關係用相互隸屬與相關的層級圖表現出來，把主題關鍵詞與影象、顏色等建立記憶連結。

由一個引發無數點，非常利於記憶。

剛進高中，成績突然下降不可怕，可怕的是你心態崩潰了。

很多學生在初中成績都很好，就是因為進了高中，第一次考試失敗了，他們的信心就沒了。

這點不太好。大家要接受失敗，不要輕易失去信心。

考試成績不好，要學會分析自己失敗的原因。是知識沒掌握，還是因為太緊張。

知識沒掌握，那我們就著重練習。考試太緊張，就要學會調整情緒，學會放鬆。

深呼吸、冥想、心理暗示的方法都能幫助我們考前放鬆。

學習有技巧，心理素質也很重要。

大家要學會及時發現問題，分析問題，及時調整方法和心態。