黑茶比較好。首先，茶是我們的國粹，茶裡面含有茶多酚，對飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸都有分解作用，其次，黑茶裡面有很多的發酵物，遠比咖啡☕裡好的興奮劑，咖啡因要好的多。因此，我向你推薦黑茶。

黑茶，它是屬於一種發酵茶，也是一種比較有名的茶類的。主要特點在於可以有效的減肥、降脂、增強機體的免疫力、抗衰老、降三高，可以有效的降低血脂，控制體內血糖，快速減掉體內多餘脂肪。對於想減肥的人，喝黑茶是非常有效的一種手段。建議可以把黑茶跟絞股藍搭配來使用，因為絞股藍也是具有降三高的作用。一起來服用的話，對減肥的效果會更好。此外，儘量還是要配合運動，因為光喝茶可能減肥的效果沒有配合運動。如果搭配運動，一個月也可以減掉十斤左右，不建議短時間減太多，要循序漸進，對身體是有好處的。

都喝過，看個人身體的承受能力，但是想單單靠喝這兩樣去減肥，那都是妄想來的，減肥是一場漫長的戰鬥，運動、飲食、生活習慣缺一不可，好好給自己定一個計劃吧。

隨著生活水平不斷的提高加之工作的繁忙，越來越多的人總是會長期缺少運動，這樣特別容易導致身體發胖，肥胖不僅會導致形象受損，同時還會影響著身體的健康，其中肥胖特別容易形成脂肪肝以及心臟疾病，這對健康的影響是非常大的，但是我們如果調整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下喝咖啡減肥還是喝茶減肥呢。

喝咖啡減肥還是喝茶減肥呢

桑葉茶可消除體內脂肪

中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。

桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液裡的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體裡的脂肪就會減少。

因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭髮的1/100那麼粗，所以當然容易堵塞。

心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

上面就是對喝咖啡減肥還是喝茶減肥呢的介紹，通過了解之後我們知道經常喝烏龍茶和桑葉茶等都有很好的減肥效果，但是一定要長期堅持飲用才能有更好的效果，另外想要達到更好的減肥效果一定要多進行運動才能有更好的效果。

喝茶減肥和喝黑咖啡減肥都試過。推薦黑咖啡減肥。早起一杯喝咖啡，提神醒腦，開啟活力滿滿的一天。或者鍛鍊之前喝一杯黑咖啡，鍛鍊效果會更好。黑咖啡，推薦lily的，如果沒有買器具，可以先嚐試買滴濾的，直接用熱開水沖泡，少量多次。效果非常好。前期會瘦的很快，後面身體會慢慢適應咖啡，減肥會慢下來。長期堅持，一年之後效果會非常明顯。