有批評才有進步呀，挨批評是說明你做得還不夠好，凡事都要自我檢討，每個人都不可能是完美主義者，誰都會有缺點會犯錯的時候，只要不是被冤枉的批評都可以接受，但是，如果老是平白無故的捱罵那就有針對性，這樣的話就要提出抗議了，弄清原因。

找出批評的原罪。

1、自己的問題。改正，批評說明你還孺子可教，抓緊改之，提升自身能力。

2、別人的問題。別人的問題也是自己的問題。為什麼別人的問題落到你的頭上，說明自己有做的不合適的地方。很多時間不能逃避，如果在此情況下可改正，那在能力水平提升上，是質的飛躍了。

中國的儒家文化還是很有意思的。

大批大進步，小批小進步，不批不進步。唉批說明領導關注你的工作，在他的範圍。有多少員工根本就得不到領導的批。

當然，受到批評要理解為什麼挨批，能改正，能悟明白，也就進步了。工作越多挨批的機率越大。工作乾的越多你的閱歷越豐富，經驗越豐富，能力也進步。

不要怕批評，但不能範同樣錯誤。受到批評要吸取教訓才對，當領導看你改正了，壞事也就變好事了。

這要看是因為什麼，針對不同原因有不同的辦法做到對症下藥。

一.自己能力不足，客戶給上司反饋說他們不滿意你的服務。（或做的專案沒達到上司的滿意）自己的做的事情和東西沒有得到老闆的滿意或沒有讓客戶滿足。這時便需要提升自己的能力，在做事之前一定要和客戶溝通好（對上及的要求有清晰明瞭的認識）瞭解客戶（或上級）的各方面需求並且能找到客戶的隱形需求，客戶沒說出來自己要為他們想到然後做出來最後一定要給客戶說自己做的他們沒提的事情。

如果自己的能力確實不能勝任這件事情。提升能力是刻不容緩的事情。這時先找到自己的不足點，然後向比自己強的人請教也可以向這方面強的下屬學習。

二.自己的同事在上級面前說自己壞話或自己和上司及同事之間沒有良好融洽的關係。

同事在上司面前說你壞話，肯定是你得罪了他。換句話說就是你和他沒處好關係。面對這種情況我提供幾種做法不僅能緩和你們之間的關係還能讓你和他們打成一片。1.增加和他們相處的機會，沒機會也要創造機會。

單純曝光效應：出現的次數越高，評價越正面。 研究來源： 1968年，美國心理學家 Robert Zajonc （羅伯特·扎喬克）讓受試者看了25個漢字，之後，他對受試者說，這些漢字都是形容詞，請他們猜測漢字的意思是正面的還是負面的。

結果顯示， 受試者看到漢字的次數越多，做出的猜測就越正面。

組織聚會，請他們吃飯，不管誰生日都送禮物，代他們中某一個看電影等等你比我更瞭解他們可以投其所好的交友。但要有自己的底線和原則。2.向他們尋求幫助，在生活上工作中遇到問題都可以向他們尋求幫助

富蘭克林效應：讓對方幫自己忙，他會更喜歡你。 研究來源：1996年，美國德州大學心理學系兩位博士將實驗參加者分為了兩組，參加一項可以拿到高額獎金的比賽。比賽結束之後，研究人員親自向第一組參賽者說明因為研究經費用完了，請他們歸還獎金。同時，研究人員沒有對第二組採取任何行動。

結果顯示， 第一組給出的評價很高，第二組給出的評價很低。

缺錢時、自己喜歡讀的書別人有又不想買時都可以尋求上司和同事的幫助。在還錢（還人情）時不要一聲不響要拿著禮物去到他家表示自己非常感謝他。

當然沒錢不需要幫助也可以這麼做。可以把錢方銀行或支付寶，等到自己承諾的那一天打到對方支付寶（不方心可以親手去送）然後拿著禮品去表示自己誠摯的感謝。沒交集自己創造交集沒機會自己創造機會。當然不能單方面索取，在別人需要幫助時儘自己最大所能幫助別人。

3.不要太完美偶爾犯錯會提升別人對你的好感

結果顯示，聽到翻倒咖啡聲音的受試者給出的好感度比較高。

但是在利用出醜效應之前，先要營造出很有能力的印象，之後有小失誤或小缺點時才會有效果，如果一開始就持續出現失誤，那麼被正面評價基本是不可能會出現的只會是經常被批評。

三.沒有知錯就改，沒有自己的鍋自己背。其實不是自己的鍋自己也可以暫時背。

批評你如果是因為同一類的事情你就要好好反省了。好好分析一下自己為什麼犯錯自己有什麼錯誤。一條條列出來逐個一步步改正。而如果錯誤不在於自己時也不要急於推卸責任。畢竟是自己的公司需要犧牲自己利益時要懂得舍小家為大家。而且在大家都覺得是你的鍋時（實際是不是自己的鍋）不要急於撇清關係。先承擔下來解決問題後在找是誰的錯。因為上司當時對於誰犯錯並不重視他重視的只是要挽救損失。事後也不用急於找出來，時間可以證明一切。背鍋也要有限度，超過自己承受範圍就不要背了。

舉個栗子： 公司在開會，這時上司方了個屁。辦公室裡非常臭，上司問：“這是誰方的屁”這時你就要背鍋了你要說“這是我方的”。在會上上司肯定會說你兩句你一定要忍住。你肯定在上司增加了地位。升職加薪指日可待。

公司接了個大的專案，但沒完成。這專案自己負責的方面已經完成。這鍋就不要背了，因為首先不是你的鍋，其次背不起，做不成要付全責，做成了也是公司拿大頭。只會吃力不討好。

四.上司在其他地方碰壁了，心情欠佳把氣撒到你的身上或者說是想找個替罪羊

正所謂“一物降一物“你的上司管著你，肯定也也人管著你的上司。他被管著的人氣到後看到你犯錯，儘管是一丟丟的小錯誤他也要批評你。從而讓自己心情舒暢。這並不能說他小心眼，而是當人們面對錯誤時，由於需要承擔一定的責任，當事人往往會產生內疚、挫敗、害怕等情緒，為推卸掉責任消除負面情緒，甩鍋俠們第一反應不是面對，而是戰術性轉移，人、事、物等都能成為轉移物件。你要做的便是虛心笑臉的承受他的批評。然後問他是否遇到了問題表達你對他的關心。轉移他的注意力。轉移不了心裡想他這是對事不對人。

對於您說的工作中受不了一點批評怎麼辦，我覺得最重要的是心態，另一方面是提升自己的能力。

我想您可能是一個小女生，因為我也是一個90後的女生，當然跟現在的年輕人比起來，90後也是老阿姨了。我就說一下我參加工作的心路歷程吧。

我是2013年畢業的本科生，學校不好也不壞。但是剛畢業的時候找工作也是有點困難，在很長的一段時間，我都很迷茫，找了個工廠文員的工作，就邊上班邊考試了。因為是在工廠裡，年底加班趕貨的時候，行政上的人也全部都必須去車間加班，我當時感冒特別嚴重，頭暈、渾身不舒服。跟領導請假，也不同意，必須去加班。也是剛畢業，所以我就提出辭職了。年輕的時候，氣性比較大。

14年年底的時候考上公務員，開始了鄉鎮生涯，在鄉鎮黨政辦工作，事情真的又雜又多，一不小心就出錯了，當時我們辦公室主任直接把我罵哭了，我覺得也是因為自己做錯了事情，本身內心就很忐忑，加上又被批評了一頓，內心的那種情緒就不好了。

但是當你習慣了這份工作以後，你就會知道出錯是難免的，捱罵是正常的。但是要減少出錯的次數，就是我們要提升自己的能力，把同樣的錯誤，整理一下，看下自己是否能夠想個辦法解決掉他，比如再通知領導開會的時候，能不能更加仔細一點，編輯簡訊打電話前能不能多讀兩遍確認一下資訊有沒有錯誤。

其實我個人認為被批評也沒事，臉皮厚點嘛，到社會了，我們本來就是要被社會虐的，慢慢的虐習慣了，說明我們的心態變好了，同時自己也變得強大了。