做自己，這對於有些人來說，會是個大問題，每當他們堅持自己的選擇時，總會缺乏底氣，自我懷疑與自我批評是他們習慣性的態度。於是我們會碰到諸多的人，每當需要自己做出選擇時，總會猶豫不決。

任何人在其成長過程中都會經歷一個“說不”的過程。2歲左右的孩子，或者15歲左右的青少年，是“說不”的高峰期，這是他們建立自我確定感的重要年紀。如果在這些階段，當孩子反抗父母時，得到了父母的尊重與理解，那麼，孩子便能幸運地建立起自我的確定感。相反，如果父母總是採取責備與批評的態度，那麼孩子便學會了自我懷疑。以下是一些常見的不良教育方式：

“你怎麼可以那樣想！”

“這麼點小事就哭了！你越哭我就越要打你！”

“你聽我的話我就給你買玩具。”

“你實在是太任性了，怪不得周圍的阿姨都不喜歡你。”

“你看你那麼不聽話，我都被你氣得頭痛了。”

或者從不對孩子進行肯定；面對孩子的創意或調皮，總是很不耐煩。

偶爾這樣的教育方式並不會對孩子造成多大的傷害，但長年這樣的教育方式下，孩子便逐漸地形成自我懷疑的習慣。特別是當孩子的想法、情感、態度與父母或周圍人產生衝突時，他們會不自覺地出現一個責備與懷疑的聲音，這個聲音使他們難以堅持自己的選擇；或者即使堅持了自己的選擇，也會被一種強烈的不安與內疚所左右著。於是，他們採取了習慣性的自我保護措施——順從別人。衝突暫時得到了化解，內疚也消失了，但代價是逐漸地遠離了真實的自己。

遠離真實的自己又會怎麼樣呢？

真實的自己是一些活生生的情感與想法，當這些真實的情感與想法得不到表達與迴應時，或者當它們呈現出來時，卻經常會被批評與否定時，這些情感與想法便被阻斷了。這些被阻斷的情感與想法並非會自動消失了，而是被壓抑了下去，壓抑的情感會轉化了抑鬱或焦慮的心境，甚至轉化為生理上的病痛。

所以迷失自己的人，不敢表現出真實自己的人，是容易抑鬱的人，是最不開心人群中的一員。也許他們表面上是開心的，但內心是抑鬱的。那些過多的以幽默來取悅於別人的人，也是迷失自己的人，是抑鬱症的高發人群。

在現實生活中有兩種比較典型的迷失自己的人。一種是那些為了丈夫與孩子而自我犧牲的家庭主婦；另一種是那些將成功作為主要的目標的人，為了成功他們甘願自我迷失，嶽不群是此類人的典型代表。

做自己並非那麼容易，它意味著要承擔失敗的責任，要經歷挫折，要敢於面對與他人的衝突。太多的人對於別人的攻擊是缺乏應對的勇氣與能力的，你好我好大家好，一團和氣，但卻犧牲了自己；太多的人對於真正意義上的獨立是畏懼的，內在強烈的不安使他們望而卻步。所以做自己是每個人都要提升的方向，那些自我實現者是其中的榜樣。

做自己並非是自我中心，它是在尊重與理解彼此差異的基礎上，又尊重自己的選擇與判斷。不會因為自己與別人的不同而刻意地委屈自己迎合他人，也不會完全無視他人的意見而我行我素，所謂的“和而不同”。

一個迷失自我的人怎樣才是做回自己？聆聽內心真實的聲音，表達內心真實的聲音，當這些真實的聲音得到了別人的尊重與理解，那麼一個人便有勇氣做回真實的自己。所以，一段良好的關係，在關係中得到了充分的尊重與迴應，是做回自己的一個途徑。當一個人重新做回了自己，真實的情感與想法的表達通暢了，內心的抑鬱與焦慮也便會慢慢的消散。所以，做回自己的過程，也是一個人走向心理健康的過程。

“做自己”這個詞喵咪醬以前總是認為是“be myself”，就是大家都認為的與眾不同吧，就是要跟別人不一樣。有時候會覺得這是過度標榜自己，會讓自己偏離原有軌道，有時候又覺得這是保護自己的一層殼，別人批評、反駁你的時候，你可以拿它當擋箭牌，理所當然告訴別人“我就是這樣的，是跟你們不一樣的”。

後來認為的"做自己"就是找到內在真正的自我，挖掘自己的缺點、優點，知道自己真正喜歡、適合做什麼。但是最近又有了不同的感悟，受到了一位作者的啟發，很感謝他。透過他，喵咪醬明白了"做自己"應該是"creat myself",其實“真我”有可能是不存在的，我們都在一路地成長，因此我們都在改變著，我們的樣子都是我們自己塑造出來的，從這個角度上來說，真正的“做自己”應該是把自己塑造成自己喜歡的樣子，做一些自己覺得有價值的事情。