首先要自發的給自己定下不是很難完成的目標，時刻告誡自己無論多難都不能放棄這個目標，隨時都在為你的目標付出努力，當你的目標實現的時候，你就會有成就感，就會有繼續制定下一個更難目標的動力。

其次給自己心理暗示，自己定的目標肯定能實現，而且無論如何都要實現，要明白你最大的敵人是你自己，是你自己的懶惰、妥協或驕傲或自卑。只要戰勝它就無往不利！堅毅而挺拔！

謝邀！世上所有成就的取得、所有鮮花與光環的背後，都伴隨著辛勤、汗水、拼搏。題記。人立於世，貴、不在立志，而在於立志以後的拼搏和堅持。大凡想要做成一件事，不經歷幾個、甚至更多的來回，無法取得成功。而這個過程，需要的是一門心思的鑽研、廢寢忘食的專注、想方設法的毅力、執著。唯此，別無它途。

古人說：滴水穿石；只要功夫深，鐵杵磨成針，都是指明瞭毅力和堅持的重要。如何能始終如一、心無旁騖地去完成一個目標呢？事在人為。現在我們不需要頭懸梁錐刺股，只需要腳踏實地、一步一個腳印地去做就可以了。為此，一是要有規劃；二是時間的保障；三是資料的準備；四是毅力、也是最重要的。有什麼樣的決心，就得有什麼樣的努力。人說，兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。山中方七日，世上已千年。唯如此，此謂之專注。

謝邀；我覺得每個人都有自己的生存空間。各有持長，人人不甘落後。都在用自己的方式去幹事情。但如何能幹好自己的事呢？那就是要很好的發揮自己的特長，專注於發揮自己特長的技能能量，用堅強的毅力幹下去，才能獲得成功。不可好高鷺遠。歷來有志者事竟成。

毋庸置疑，肯定是目標

比如說減肥

如果你是男人，你有一個喜歡的姑娘，那麼這個姑娘就是你的目標，但是這個姑娘只是因為你這個人長的比較肥而沒有接受你，這個時候你心裡是不是就會很受打擊，很失落，僅僅只是因為自己肥胖才沒有追到自己心愛的人，所以這個時候，你就有了目標，你就會想法設法的為達到目標而努力，下定決心減肥，你的潛意識就會調動你所有的能量，不會被目標以外的事情而煩惱，當你受不了美食誘惑時，想想你的目標，自然就會忍住不吃。

如果是女人，同理，如果你有個暗戀的男生，在暗暗自卑時，當你看到身邊的朋友每個身材是那麼婀娜多姿時，當你穿不上你心愛的裙子時，內心會是多麼的失落加不甘心啊，所以沒有比有目標更能成為你堅持下去的理由啦！

想做件難完成的事情一定要成功，這樣才能樹立資訊心，每當你要放棄的時候，你要感覺堅持一下肯定會成功。就這樣慢慢的慢慢的成功了，你這樣就更有毅力了。同時也要大家都鼓勵和支援，這樣毅力更容易堅持下去。比如我減肥，我想一定要減肥成功，堅持堅持再堅持，就這樣堅持了5年，腹肌馬甲線一直保持著。當你成功的時候，你自己都為自己高興。

其實減肥最需要毅力，很多人說吃飽了才有力氣減肥，其實我覺得這就是缺乏毅力的表現。要想自己有毅力可以給自己制定一個目標，有了目標就有了動力，自己會不斷的朝這個目標前進。其次可以找個人督促自己，我覺得這個方法非常有效，因為呢我就是天天被舍友說，說我胖，就覺得這個衣服我肯定穿不下，他們所說的這些增加了我減肥的慾望，讓我不敢放棄，因為我不想被別人瞧不起

如果想讓一個一直沒毅力的人變成有毅力，只有一個辦法，那就是壓力，給他足夠大的壓力，讓他明白只有自己透過毅力堅持了才能消除壓力迎接更好的未來