最明顯的一個好處就是吃了不餓。其次，來分解雞蛋和麵條各含的營養成分。麵條屬於碳水營養類食物，可以提供飽腹感。雖然不是比較優質的碳水。不是健身愛好者的首選食物。但足夠維持我們一天所需要的能量。並且麵條對患有胃病的患者有很好的養護作用。因為麵條比較容易消化。

再說雞蛋，雞蛋是健身愛好者最常吃的食物之一，經濟又實惠。對於健身初期者來說，一天兩個雞蛋，再吃其他的食物。就可以達到一天的蛋白質所需量。

所以說，雞蛋加麵條兒對身體的好處是非常的多的，幾乎沒有什麼壞處，放心大膽的吃吧，最好一次吃兩個雞蛋。我的身材就是主要以吃雞蛋為主。但是每天頂多也就三個雞蛋。特別注意飲食，少吃油膩，太甜，太鹹的食物。 健身是要堅持的事情，三分練，七分吃是有道理的，個人認為練是同樣重要的，吃藥忌口。堅持下去，假以時日，一定會比身邊的人更加優秀。

雞蛋麵是一種營養全面、簡單易做、物美價廉的主食。除了少數雞蛋過敏，或者糖尿病需要控制澱粉攝入的人群之外，所有人都適合食用。那麼吃雞蛋麵對身體有哪些好處呢？

首先說麵條，麵條是一種含熱量很低的的主食，100克麵條的熱量是283大卡，而且100克麵條在煮過之後會變成400克，因此在保證飽腹的情況下，實際攝入的熱量很低。非常適合減肥人群食用，常人食用也可以預防發胖。

麵條中還含有維持神經平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質，這些營養素都是維持人體健康的重要營養。自古中國就有吃麵長壽的說法，說明古人也是認為吃麵條健康的。

再說雞蛋，雞蛋擁有完美的蛋白質組成和氨基酸成分，能有效為人體提供營養和能量，加上廉價易得，一直是非常廣泛使用的食材。

雞蛋與麵條結合在一起就是一種能有效果腹，又熱量低不會使人發胖的主食。而且這樣搭配食用，麵條提供了糖分，雞蛋補充了麵條缺少的蛋白質，搭配完美。

而且麵條助消化，能養胃，對胃不好的人也有一定幫助。

結論：還算是一種不錯的組合，但也談不上是非常好的營養組合。要說好處，它能給人們提供能量和優質蛋白質，但是它的維生素不足，沒有什麼蔬菜。

很多人早上都會吃麵條，畢竟做起來非常方便，在時間比較緊的話，煮一碗麵條還是很好的。

不過，從營養角度，麵條其實並不是什麼特別健康的食物。麵條就是小麥粉做的，它主要只提供澱粉、能量，維生素非常少，基本上沒有什麼其他的東西。在某種程度上，麵條跟我們吃的泡麵其實沒有很大區別。很多人說泡麵是垃圾食品，其實麵條也好不到哪裡去。

麵條最大的問題是指提供能量，幾乎沒有其他的東西。尤其是蛋白質不足。

如果加一個雞蛋，就能很好的彌補麵條的營養劣勢。雞蛋能提供很多優質的蛋白質，畢竟雞蛋白幾乎都是蛋白質。而且，雞蛋中的維生素和礦物質也比較豐富。

總的來說，雞蛋配上面條，營養組合還是不錯的。

從營養角度，雞蛋麵能給人體提供能量、蛋白質和一些維生素、礦物質，只能說是一種不錯的主食吧。

它的好處，其實就是提供能量、蛋白質，少量的維生素和礦物質。

至於其他的好處，如養胃、健身等作用，其實都沒有足夠的科學依據。

當然，麵條還算比較好消化，有湯有水，一些人吃了感覺胃比較舒服，就覺得養胃，但是這並不是雞蛋麵的問題，其他好消化的食物可能也有同樣的作用。

而健身呢，更大作用的蛋白質，但是最根本還是要你先動起來，開始健身才行，光吃，不健身，只會更加長胖。

吃雞蛋有這5大好處，一定要了解。

1.健腦益智

對於老年人是可以吃雞蛋的，有延緩智力的退化，提升記憶力的作用，蛋黃中的卵磷脂是老年痴呆症的天敵，每天吃一個雞蛋對於預防老年痴呆症是有幫助的。

2.對肝臟的損傷有修復作用

對於患有肝臟疾病的人，經常吃雞蛋不僅會補充優質的蛋白，而且蛋黃中的卵磷脂可以促進肝細胞再生，增強抵禦疾病的能力。

3.可以防止動脈粥樣硬化

對於患高血壓、心臟病的人，可以吃雞蛋，它能預防血管的硬化功能。

4.預防癌症

雞蛋變成小雞，是一個生命的奇蹟，說明雞蛋種不僅只有膽固醇，它裡面含有非常多的營養物質，才能孵出一隻只小雞。雞蛋裡面還有豐富的抗癌物質光黃素和光色素，對於抑制癌症有很好的效果。

5.延緩衰老

雞蛋裡面的營養豐富，經常還有延緩衰老的作用。

妞妞的奶奶現在也開始吃雞蛋了。患有心血管疾病的老年人可以食用雞蛋，只要每天攝入的量不要超過300g。