血管堵不堵，握緊拳頭30秒，血管是否堵塞

保持拳頭緊握的姿勢，30秒後鬆開拳頭，觀察血液迴流現象。如果手掌顏色在3秒之內迅速恢復原樣，說明你的血管比較健康，血液流暢，無明顯堵塞；如果5秒鐘甚至10秒鐘後，手掌顏色才能逐漸恢復原樣，說明血液不流暢，血管彈性不佳，要小心動脈粥樣硬化引起的血管堵塞。

血管堵塞是一個很寬泛的概念，也是一種很普遍的現象，每個人隨著年紀增長，血管都會有不同程度的堵塞。

1.呼吸急促、氣喘，愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。

2.胸痛，對於中老年人來說胸痛絕對是危險訊號，心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。

3.步態異常。走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。

4.流鼻血，血管堵塞，導致血壓升高，鼻腔內、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。

5.四肢疼痛。中醫講“不通則痛”，血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。

6.肢體腫脹、面板易出現青瘀。腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。另外，面板經常發生瘀傷、紅紋也是血管堵塞的症狀。

7手腳冰涼，一旦我們的血管堵塞血液不能及時的運輸，那麼可能因為供血不足而引起我們手腳冰涼。

8、手腳一側麻木，手掌顏色發紫

1、山楂

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

2、西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

3、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

1、早起後，喝杯水，防血栓

清晨，起床後，是人體血液比較粘稠的時刻。

此時，喝一杯溫開水，35-40℃，是最佳選擇。

補充水分，有助於促進血液迴圈，降低血液粘稠，減少血栓的形成。

值得注意的是，早起後，白開水，才是最佳選擇。

2、兩餐間，喝杯茶，促排毒

預防血管堵塞，血栓出現，專家建議，每天可以喝點紫陽毛尖

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是綠茶紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。

硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。

每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生，最後提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標誌認證的，才能保證其質量，飲用更放心！

3、管住嘴，多蒸煮，少煎炸

鹹菜、油炸食物、奶油蛋糕等，三高食物，要注意少吃為好。

其次，烹飪方式，儘量選擇蒸煮，減少煎炸

蒸煮的方式，可以儘量保留食物的營養，更有益健康。

煎炸的方式，不但營養容易遭到破壞，還會導致食物的某些營養變性，不利於健康

尤其是油炸的方式，食用油多吃油炸，容易產生反式脂肪酸，嚴重威脅血管健康。

4、邁開腿，常鍛鍊，控體重

多走路，可以增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。

每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

此外，墊腳走路，也是不錯的選擇，可以交替進行。

並且，多運動，還有助於控制體重，減少肥胖，對於血管健康，也是十分有益。

近年來一些研究發現，橙子、梨、柚子等水果對於血管堵塞有一定的作用。水果裡面含有豐富的維生素、果膠、纖維素，這些物質可以幫助我們清理血液裡面的血脂。

血管堵塞導致心腦血管疾病，很多人都認為只有老了才會出現心血管問題。殊不知，冰凍三尺非一日之寒，血管堵住、硬化，從人體30歲之後就加速了……我們的血管到底是如何堵住的呢？

如果血管裡的脂類長期過多------容易出現動脈血管斑塊------斑塊一旦破裂------形成血栓------可能導致血管堵塞------引起腦梗死、心肌梗死等。

1、突發胸悶，警惕肺動脈栓塞

2、胸痛，可能是冠心病、心梗

3、一側肢體無力，當心中風

4、水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞

5、走路腿疼，下肢動脈堵了

6、脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞

7、下肢不對稱水腫，下肢深靜脈血栓

血管是人體血液流通的基本通道，在人體中發揮著極為重要的作用，需要我們注意其健康保護，但血管堵塞往往會對我們的健康造成威脅。所以我們應該進行早期預防，生活中我們要注意以下幾點：

1.健康飲食，適當運動

2.必要的藥物、手術治療

3.聽取醫生意見，定期體檢

4.戒菸戒酒

5.保持心情愉悅

6.生活作息規律

透過看各方面的讀物健康方面的知識，總的說粗食，清淡，水果，疏菜多吃，油炸，動物肝臟，高膽固醇，食鹽，應儘量少吃或搭配均衡來吃，保持良好心態，積極鍛鍊對血管有好處。

如果水果有用的話，還用吃藥幹什麼。

血管堵塞是比較嚴重的疾病，會造成區域性的水腫、壞死等。水果只是輔助有病就治，不要諱疾忌醫，也不要迷信偏方。

像您所說，血管堵塞，這種情況我們主要考慮血栓性疾病，如果用藥不慎，或胡亂用藥隨便化栓，很可能使血栓部分脫落，造成小栓子，有的無害，可能也只是覺得梗一下，但是也有一小部分可能造成危險，引發中風、腦梗、肺栓塞等致殘率、致死率高的重大疾病。

血栓一定要及時治療，首先考慮溶栓治療，或是使用藥物進行溶栓，藥物遠比食物靠譜的多。