首先肯定是心裡重建，被自己深愛的人傷害了心理崩塌在所難免，但時間別太長，最好不超過一個星期，然後開始改變自己讓自己忙起來，沒精力想到她，多外出，游泳，健身，逛街，看書，嚐遍自己想吃的東西，旅遊，學習！等你不經意回想她的時候就會發現你已經差不多走出來了！

一個深愛卻又傷害了你的人。真的很難忘記。正是因為當初愛的深所以後來才傷的深。好像之前在一起時的所有快樂都成了諷刺。那個人在你心裡紮了根，讓你什麼時候疼就什麼時候疼。最痛苦就在於當以為時間可以治癒一切的時候，卻隔三差五的想起這個人。猝不及防，揮之不去，去了又來。

但是過去的我們終究要讓他過去。

就像一禪小和尚說的一段感情結束後我們需要扔掉一些東西

把曾經的海誓山盟，甜言蜜語扔幹垃圾，因為他們不會腐爛，只會在回憶裡歷久彌新。

把為他流過的所有眼淚扔溼垃圾並且牢記那些眼淚教給你的東西。

把深夜的買醉 失眠 無望 崩潰 歇斯底里統統扔有害垃圾因為他們讓你變得不再是你自己

最後把一顆千瘡百孔的心丟進可回收垃圾心每回收一次就健壯一分，恭喜你終將擁有一顆堅定的心。

既然能讓你受到傷害，說明愛你還是愛的不夠深。多做些讓自己開心的事，對自己好點，忘掉對自己造成傷害的人和事，微笑著向前走，你就會慢慢淡忘曾經的人和事。