首先，先科普下，導致我們眼睛近視的是疲勞，是用眼過度。長時間看手機和電腦的輻射的影響沒有很大關係的

有什麼危害

1、長時間對著電腦，容易使眼睛疲勞，並且久而久之視網膜脫落。嚴重的還可能會得乾眼症。

2、因長時間精力集中於螢幕，螢幕亮度長時間不變、字跡密集、室內光線不合適等因素很容易引起視覺疲勞，從而造成眼睛疲勞以及視力下降。

3、我們往往會長時間盯著某一點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛，在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現痠痛和沙眼的感覺。

4、工作環境密閉，環境中的溼度低，計算機不斷散發熱度在乾燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為乾眼症的重要誘因，另外，電腦的紫外線能造成眼睛提早老化，比如生成的白內障、眼癌、角膜炎等。

5、頭痛。除了眼睛以外還有頭部，長時間大腦處於緊張的狀態，得不到緩解，易頭疼。

6、健康焦慮症。對著電腦，不僅外部會受到傷害，內部也會絮亂，呈現亞健康。

7、上肢紊亂症。不管是平板電腦，還是臺式。我們的上身都處於絮亂狀態。

建議方法

1、首先看電腦半小時後閉上眼睛休息三分鐘。

2、可以看電腦半小時後再向遠處眺望一分鐘；同時看電腦半小時做五分鐘的眼保健操（網上有影片，大家可以下載下來學習）。

3、用電腦1個小時後，走動下，活動下脛骨血液，防松下腦袋。

4、隨身攜帶一瓶緩解眼睛疲勞的眼藥水，感覺眼睛發酸發乾又痛又困就滴一滴。

5、多喝綠茶，多吃一些明目的食品，還有晚上早點休息，儘量不要熬夜。

可以多做眼保健操，幾分鐘就做完了，如果一直對著電腦的話就每隔一小時做眼保健操1～5分鐘，多喝菊花枸杞也是很好的方法，可以明目的。如果晚上經常由於上網很晚睡覺就用眼罩，可以緩解眼部疲勞。最好就是減少上網時間，減少對眼部的刺激。

1，眼睛乾澀疲勞

2，近視

3，長時間會給面板造成一定的輻射損傷

4大眼睛可能會變成小眼睛（我就是）

1.首先，我們要說說電腦手機等電子產品的一些特性，它是有一定的輻射的，螢幕的亮度調節呢，也是對眼睛程度的有著不同影響。同時面對的時間也有影響

2.造成的危害可能有以下幾種：

（1）眼睛疼，眼睛乾燥

（2）會有眼花和頭暈

（3）造成假近視，久而久之就近視

（4）長時間坐著看電腦，腿腳會發麻，血液不流暢，導致面板不光滑，暗淡等。同時長時間坐著會腰痠背痛，脊椎彎曲等

3.建議以下幾點：

（1）目前有賣這種保護眼睛的眼鏡，佩戴防藍光眼鏡，或者擺放一些吸收輻射的植物，如：仙人掌

（2）每隔一段時間，要休息一下，姚望遠方綠色植物，調解眼睛伸張度，緩解眼睛疲勞，預防近視

（3）注意坐姿，多走動走動，疏通筋骨，加強鍛鍊身體，增強體質，才能有一個好身體。

長期使用電腦會使人身體不適，眼科醫生和驗光師將其稱為“電腦視力綜合症”。“電腦視力綜合症”有如下幾種具體情況：

1.在注視著熒光屏時，如果間隔很久不眨眼，會加劇眼睛的過度疲勞。這種情況尤其經常發生在翻閱大量檔案的時候，這時，電腦使用者很怕漏看了其中的內容，儘量不眨眼或儘可能少眨眼睛。眨眼睛對於保護雙眼至關重要。它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個換換位置的機會，從而達到潤滑眼睛的目的，以避免眼睛發癢、灼燒或產生其他症狀。

2.由於是在黑色的熒光屏上出現綠色的字型，因此在熒光屏前工作可能會發生一種名叫"麥卡洛效應"的異常反應。雖然它對身體無害，但症狀可能會延續數天。這種視力效應會使白色的字母看上去略帶粉紅色，一張貼在白色牆壁上的白紙，看上去周圍有粉紅色的邊緣。

3.這和戴雙光眼鏡的操作者有關。對於他們來說，所看目標的最佳位置應該在胸部或胸部以下，距離保持在12-18英寸。如果熒光屏擺放高度不合適，或者距離太近，會使電腦使用者工作時不太舒服地俯身，或者頭部保持一個極不自然的角度，這很容易引起頭昏、頸酸、肩膀痛或全身不適。保健專家認為，電腦操作是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少於5次，而且持續時間較長，便會使眼睛乾燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀。

加利福尼亞大學的視力檢驗教授謝迪對電腦使用者提出如下忠告：

1.在使用1-2小時電腦後？其中60%的時間在觀看熒光屏，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。當眼睛出現的毛病無法自然消失時，應及時去醫院檢查。

2.最理想的位置是把熒光屏的中心置於平視線下方約20度的地方，離眼睛的距離以14-16英寸為宜，不能太近。

3.為了避免熒光屏反光和不清晰，電腦不應放置在窗的對面或背面，應儘可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。