可以分享一下嗎？當然可以。自身體會未必科學，不必移植。

一、本人基本情況:

身高175，體重140。身體健康，精力充沛。血壓血脂血糖不高，香菸啤酒茶葉都愛。幾乎不運動，經常打麻將。

二、這是為什么呢？

粗糧能吃飽，美味不多用。三餐有規律，一覺到天明，動物內臟一律不吃，植物蛋白多有補充。遇事不急不忙，處事律己寬人。工作上不圖權利，生活中只求平常。經常動腦以求精神不老，偶爾讀書但求知識更新。

最重要的是，天天對聯，時時pk，其樂無窮。

養生養生就是從生活中點點滴滴地養護自己和家人的身體，保證身體的健康減少疾病的發生，還有養好疾病的復，美容養顏延年益壽的一種生活飲食方式稱為健康的生活和養生。

養生保健是一門很廣的話題，從個人的生活作息，生活環境，生活飲食，生活和工作環境，平常的生活習慣，養生保健防病的知識了解，包括精神和情緒的健康習慣在內……等等息息相關。所以說是一門很廣的話題。在這裡我就顯醜，簡單地從我所學的醫學知識和了解的情況，用我本人的理念來和大家講一下，什麼才叫一個健康的生活方式才叫養生的方法？

養生首先要懂得或了解疾病的發生的原因，為什麼這樣說呢？因為你懂得疾病的誘因你才會更健康地生活，然後避開誘發疾病的因素，從而避免或者減少疾病的發生，還有運用良好的生活和飲食，藥物，食物等來養生保健，養好疾病。我們養生無非目的在於：保持身體的健康減少疾病的發生和發展，美容養顏延年益壽作為目的。

健康的生活飲食習慣影響和方式：包括工作和作息規律，勞逸結合，心情愉悅，不抽菸不喝酒，不熬夜等等。精神情緒的過好過壞也是養生中很多容易忽略，中醫七情都會傷髒府，如怒傷肝，喜傷心，悲傷脾等等，所以說我們生活中不要為了某事去過喜過怒，大家經常看電視或者生活中都聽說中大獎了高興過度引起心腦血管疾病如中風，心肌梗死等，所以說情緒和精神方面也是我們養生保健中也是很重要的一方面。

健的飲食習慣：一曰三餐規律定量，不能過飢過飽爆飲爆食等，為什麼這麼說呢？三餐不規律或者過飢過飽容易得胃病或者營養不良等，平常飲食過鹹每天鹽量超過五克以上，很容易引起三高的升高，就會誘發心腦血管疾病。平時吃太多的肥的脂肪高的動物肉類，油脂類，動物內臟等容易導致三高的升高，也是引起心腦血管疾病的發生，所以說，我們平常生活中要注意少吃這一類食物，不能爆飲爆食這類導致疾病發生髮展的食物，類似很多如帶黃麴黴素的花生，帶亞硝酸鹽的臘肉，鹹魚，酸菜等等吃了容易導致肝癌胃癌的發生，我在這隻作個簡單的介紹和講解，具體我的作品中和往後的作品中都會圍繞著養生保健，防病治病養病的健康醫療知識來發展，歡迎大家來相學習交流。

環境因素：如風溼的發生通常和自己的工作和生活環境的潮溼有關，工作的環境不好也會導致很多職業病如飛尖多的工作環境容易引起塵肺，核幅射會引起致癌等等，

養生保健避免吃致病的食物和飲料，還有健康的生活工作方式或環境，還要多吃有益健康養生的食物如心腦血管疾病，三高等少吃不吃豬肉，花生油，可以吃橄欖油，深海魚油對心腦血管疾，三高是非常有保健作用的，還有新鮮蔬菜，五穀雜糧等等，很多也很廣。

平常注意保健治病防止誘發更大的疾病發生如三高要注意，平常多測血壓，血糖，體檢，一有問題就要懂得在醫生的指導下正確規律規範用藥，可以大大避免或者減少心腦血管疾病的發生，類似的很多，可以到我的作品中去看。一下難以說清。