到目前為止，我堅持的最久的運動有三種:晃呼啦圈，跳繩，深蹲。這三種運動幾乎天天做。要說最久，那當屬跳繩了。

10年前，我決定開始健身運動時，就是從跳繩開始的。當時35、6歲，就覺得自己已不再年輕，身上的肉變得鬆弛，吃點東西也不願消化，特別願意長肉。於是我想，不能這麼繼續下去了，為了不使自己老得那麼快，必須得運動啊。因為運動能使鬆弛的肉變緊緻，使身體有活力，那樣就會變得年輕。

無意間我看到一本書，裡面有個女人每天堅持跳繩40分鐘，堅持跳10年了，看起來非常年輕，40多歲就像30多歲的樣子。這啟發了我，我也可以練跳繩，能使自己變得年輕。

這些年一直堅持每天晚上運動30分鐘，後來除了跳繩，增加了晃呼啦圈，深蹲，負重深蹲等多項運動，這些運動來回穿插運動，因為老做一種運動太單一。10多年來，直到現在我還在一直堅持跳繩，因為還有別的運動，有時隔天跳1000下，一直在堅持。

我堅持最久的運動是俯臥撐，大概從初中堅持到現在，雖然也是斷斷續續的做俯臥撐，但是也始終沒有拋棄這項運動。

記得最瘋狂的時候就是高一的時候，宿舍在我的帶動下都喜歡做俯臥撐，而且有時候還比賽，可以說那會兒是我的俯臥撐巔峰了。那時候標準俯臥撐可以做一百左右，單手可以做四十多個(右手)，單手(右手)三指可以做七個。宿舍一哥們那次一口氣做了兩百多個，由於比不過他，我就開始發展單手了哈哈。

由於喜歡做俯臥撐的緣故，從小到大身材一直不錯，也喜歡上了健身，我覺得我還要一直做下去，俯臥撐真的是特別好的自重訓練，也推薦大家一起做。

對我來說，堅持最久的還要是運動類的，現在是沒有了......以前長跑算一個。

在學校，男生理所當然的愛運動，我就喜歡踢足球和跑步，特別是長跑，沒事的時候圍著操場跑幾圈，既鍛鍊身體又愉悅了身心。

參加工作後，前幾年單位還有運動會，經常報名參加長跑，跑著跑著就形成習慣了，跑了幾年。後來為什麼堅持不下去了，很簡單，沒經受住誘惑。有時候下晚班，幾個同事就相約烤串啤酒了.....迷戀上這種感覺無法自拔。身材也走樣了，跑兩步也喘粗氣了，就放下了。

所以，當你有一項能夠堅持到現在的運動後，一定要經得住誘惑，不要放棄，最後你肯定會感謝現在的堅持。

我堅持最久的運動是跑步。

跑步是一項很大眾化的運動，也不受很多條件限制；你可以選擇在操場上跑（推薦）、公園跑、跑步機上跑等都可以，很方便，無需太多技巧，只需堅持下去就行；

跑步這項已經逐漸受到大家喜愛，越來越多的參與跑步；跑步是一項有氧運動，適當的慢跑，不僅有利於減脂（想要減脂的小夥伴可以嘗試下，不過不要天天跑哈，這樣膝蓋容易受傷，量力而行，堅持下去會有效果的），還能增強體質，讓我們的身體變得更好。

我就是透過跑步減脂成功的。我是從去年3月份開始跑的，每次跑前做些簡單的熱身運動（防止跑步時拉傷肌肉），再慢跑5公里（慢跑有利於減脂，）結束後一定要做拉伸（不然容易成為肌肉腿，會很難看的），再透過合理飲食，少油少鹽，少食多餐，良好的休息，到現在已經有一年多了，中間有其它的事就沒跑了，但是隻要有空就還是要去跑下，不知不覺跑步已經成為了一種習慣，陪伴我前行

跑步不需要太多的裝備就能操作，老少皆宜，且利於身心健康更能強大我們的內心，當自己堅持跑完一段路程，自信的種子一天天就在心底生根發芽，逐漸壯大起來。跑步中我能體會到那種隨風而行大汗淋漓給我帶來的滿足感，讓我全身心都能放鬆下來，就算工作生活中有再大壓力和不開心奔跑後都戛然而止了。

或許你會說跑步多枯燥呀自己堅持不了，其實不要把結論下太早，如果你能堅持2星期你就能體會到跑步的樂趣了，而且你不跑了會很不習慣，所以堅持跑步的人不需要堅持，而是他們是在享受跑步的樂趣。現在的亞健康或者不健康心理，都可以透過跑步讓你真的遠離它們。

跑步前我160斤，現在118。我覺得全身輕鬆，每天心情都很愉快，現在我還在繼續奔跑，身邊的很多朋友都覺得我很有毅力很是“強大”每天動不動就跑10多公里，其實還是那句話，習慣後你會愛上跑步，你會發自內心的去堅持並享受它。

我覺得主要是三個運動

一、呼吸運動，生命不止，呼吸不停。但在我自身實施過程和身邊觀察，我發現在這項運動中存在時間，強度，頻率等諸多問題，可能涉及到呼吸肌，呼吸意識等幾個不同緯度，還需要個人不斷堅持創新！

二、咀嚼運動，每日定點定時開展此項運動的鍛鍊。極好的鍛鍊了口腔及面部肌肉。但由於缺乏系統性指導，導致區域性骨骼磨損嚴重，及其他部位軟組織膨出嚴重，在今後的此項運動中需注意運動量和全身負荷的合理性！

三、走路運動，基本上主動採用次數最多的一種方式。藉助這項運動，成功實現了空間位置的變幻，開拓了眼界，豐富了情感，陶冶了情操。

在有限的生命裡，這也是我要繼續堅持開展的運動方式，我希望我還能繼續一萬年