減肥不好說，防止衰老美顏不錯喲！豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

首先，喝豆漿是能夠減肥的；

其次，需要搭配合理的飲食以及足夠的運動量；

再次，豆漿不能夠喝得過量。

為啥豆漿能減肥？

因為豆漿裡面含有很多纖維，能夠有助於你的腸胃的胃蠕，更有利於排毒，身體裡面毒素少了，更加健康了，自然是有利於減肥的。豆漿還能夠有助於水分的排除，這是水腫型肥胖的人的好幫手哦。豆漿還能夠促進新陳代謝，代謝一加快，自然沒有肉肉堆積哦。

怎麼喝豆漿減肥？

你可以在飯前喝一點豆漿，能夠增加飽腹感，其中含有的纖維和其他物質還能夠有利於你消化和吸收。也可以將豆漿作為主食，搭配蔬菜、澱粉類的食物一起吃，這樣營養更加均衡。

4、豆漿減肥要注意？

（1）最好是餐前或用餐時飲用。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體內脂肪，所以應儘量避免。

（2）要堅持每天喝。關鍵的瘦身效果平均出現在1～2個月後，至多半年便可見效。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之，不要操之過急。

（3）豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜。如果想達到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。此外，由於豆漿在消化吸收的過程中會抑制脂質和糖類的吸收，所以，與其他食材一起烹煮也是不錯的點子。不過，豆漿並不是完全沒有熱量，所以要注意，不宜攝取過量。

首先，確定確定一下。喝豆汁能不能減肥這個沒有辦法回答，因為人的體質不一樣，其吸收營養的功能強弱各不同，因人而異，有的人喝豆汁能減肥，但有的人就不行，喝了也沒有用。只能說是自己去試試看，堅持喝一個月的豆汁看看，邊稱稱體重是否有變化便知。