導致駝背，應該很多寶媽餵奶的時候彎著腰喂的，或者背孩子的姿勢不正確導致的。那麼寶媽重新調整一下自己的姿勢還是可以糾正的

轉自網路：

很多產後的媽媽都有一個疑惑：以前背很直，怎麼生完寶寶之後背就駝了呢？硬挺確實可以讓腰直一會，稍微不注意又駝背了，腰怎麼才能像以前一樣直呢？

關於這個問題，身邊的很多寶媽都有這樣的困擾，首先我們要知道，駝背的原因是由於背部肌肉比較薄弱，鬆弛無力導致的。

在產後，身體容易缺鈣導致骨質疏鬆，長時間的低頭彎腰餵奶和抱孩子是造成容易駝背的重要因素。產後胸部變大了，腰部不自覺的稍稍前傾也是其中的因素之一。

所以說，產後為什麼容易駝背，因為容易造成因素真的好多，不過，歸根到底還是不良姿勢造成的。怎樣糾正駝背，下面幾個動作可以幫助你，要知道，解決駝背最好的方法就是運動呀。

1）背部挺直靠牆站

這個動作在之前女生要怎樣鍛鍊才能挺拔有氣質？的文章中有提過，透過20分鐘以上的站立，可以有效的解決駝背等不良姿勢，讓你的身形挺拔有氣質。

雙腳腳跟併攏，將雙腿收緊，身體緊貼牆壁，雙肩平行向後開啟，讓身體與地板呈90°，注意身體與牆壁接觸的地方是頭部，肩胛骨、臀部、小腿肚和腳後跟。

2）壓肩

壓肩這個動作儘量自己來完成，兩臂伸直同肩寬，向下慢慢壓，記得一定是慢慢下去，一下子做下去容易受傷，壓完以後可以做一下擴胸運動。

3）練習瑜伽動作

透過做瑜伽，提高身體柔軟性，伸展身體，塑造身形，解決駝背，盆骨前傾等問題。

4）養成好的習慣

駝背的原因主要是因為不良姿勢造成的，養成好的習慣很重要：

走路的時候雙眼直視前方，腰背挺直，肩膀微微向後拉；坐下的時候收腹，腰挺直，大小腿成90°。

雖然這兩個姿勢剛開始有點累，但堅持下來不但對身體有好處，整個人的氣質也完全不一樣。

另外，正在哺乳期的媽媽也要確保正確的餵奶姿勢，要不不僅寶寶不容易吸收，長時間餵奶還容易造成腰痠背痛，容易駝背。

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我的雙胞胎寶寶已經13個半月了，我感覺我現在也有一些駝背，我分析有以下幾點原因:1.餵奶時的不良姿勢造成的，寶寶小的時候為了寶寶能更容易吸住乳頭長期彎腰餵奶2.產後腰疼，產後身體還未恢復期間容易腰疼，彎腰會減輕疼痛3.久坐.長期不良坐姿導致駝背。只要寶媽們及時糾正和治療就會恢復挺拔身姿

因為生物系統特殊奉獻精神或者說老天的安排，任何一種生物的媽媽都會無私奉獻。做了媽媽，媽媽孕期就在內分泌作用下，將機體最好的營養物質透過血液輸送給了孩子，如果母乳餵養，媽媽體內的內分泌也會透過調節，把孩子最需要的鈣，鐵，蛋白等等營養物質透過乳汁輸送給新生兒和嬰兒。如果孕期和哺乳期，媽媽不及時補充營養，就會營養不良。如果媽媽不補鈣，媽媽就會脫鈣。

如果媽媽既營養不良，又缺鈣，再加勞累，習慣性的挺不直腰板，就駝背了唄！

所以，作為媽媽，一方面要及時補充營養物質。另一方面，無論多累都要注意，除非躺著睡覺，站，就一定要站直，如果要走路，先站直，然後再走。坐，也一定要坐直。這樣才能保持不駝背！

如果已經駝背了，要糾正，就比較難了！因為骨骼，一生都在不斷的修整。

記得我第一次見到我的外婆，她已經70歲了，駝背，很嚴重。但在外婆家，翻看外婆的照片，外婆個子比外公還高，人也是亭亭玉立，我問外婆，這個照片是您嗎？外婆說，當然是我，我是65歲的時候，做了一個手術，就變成這個樣子了。

我明白了，外婆65歲，在床上躺了十天，再站起來，應該站直。但沒有人督促外婆，她沒有站直，總是哈著腰，脊柱骨骼重新鈣化，被修整成了駝背的樣子了。

後來，我的父親，81歲車禍，腿部骨折，我哥哥在照顧。我囑咐我哥哥，我說，你要看住了，爸爸如果起來坐，你就督促他坐直，如果站起來，就督促他站直。後來我父親腿部康復，整個人康復，站起來還是那麼高，完全沒有駝背。

生孩子，如果剖腹，也要臥床十來天，如果站起來時哈著腰，就很容易駝背！

一般教師，總是那麼高大挺直，不駝背，因為他們養成了時刻保持形象的習慣。

人體會脫鈣，骨骼肌肉都脫鈣。骨骼脫鈣變軟，肌肉脫鈣，收縮能力下降。躺床上十幾天，就足夠變形了。

現在老年人多，偶爾一個小病，躺十幾天，再站起來，主動挺直了再走的，能保持體型，匆匆忙忙，沒挺直就走的就形成了駝背！駝背導致肺活量減少，不利於健康！

有的孩子，從小因為餵養問題營養不良，又體弱多病，疾病康復期媽媽又不懂督促孩子挺直腰板，所以，有些孩子很小就駝背，雖然在之後的成長過程中有所糾正，但有的就明顯無法糾正了。

生完寶寶以後抱著餵奶，要麼懸空抱著抬高身體，要麼放腿上彎腰餵奶，時間久了發現還是放腿上省勁兒，就變得駝背了，再加上孩子大一點後，抱著20多斤的娃兒幹這幹那的，也不自覺的駝背更嚴重了，不過也不用特別擔心，等娃兒再大一點，不用整天抱著的時候，自己會慢慢糾正的，當然讓按摩醫生給治療一下更好，我家老大小時候管他我也駝背的厲害，後來慢慢的自己就站直了，現在老二20來斤每天抱著，我就是駝背呢，就算不抱著也有點駝背，然後就特別願意張開雙臂做伸展運動，活動活動筋骨，感覺特別舒服，等老二再大點，減減肥，運動運動應該能糾正的。