是你的誰也拿不走，不是你的搶也搶不到。

既然他前任已經選擇離你而去，你又何必對過去難以忘懷？從你們分手的那天起，你就應該明白，你以後得生活都不能再去想ta，依戀ta，而ta以後得生活也不再有你。

你們只是過客，你們只是生命中的一段風景，沒什麼大不了的，再美的風景也要經過春夏秋冬，既然風光留不住，何不讓它隨風而去，曾經擁有過，就是一種美好。

情人節又能怎樣，只有自己開心，每一天都可以過得不一樣，就算你依舊懷戀ta曾經的美好，但這終歸屬於過去。

或許你的七夕，出去走走，就能遇見下一個更美麗的風景，何必非要吊死在前任這棵樹上。

生命還有很多美好，阻止聯絡前任，才能讓你自己看向遠方。

首先，用一句最直白的話勸自己：人家都不要你了，你還厚著臉皮去聯絡TA？這樣做真的還有必要？可能挽回TA的感情嗎？合適妥當嗎？你不怕TA更加地輕視你笑話你嗎？既然你已經轉身，還是留給TA一個優雅的背影吧！人這一輩子，活著總是要有點尊嚴的，簡單說，人就是要個面子，再去聯絡前任，不是自取其辱嗎？！

另外，你可以冷靜地反思一下，你到底是因為什麼原因捨不得放下TA？是因為TA太優秀還是因為你太不懂珍惜，讓TA失望而離開了你？假如是因為人家是高富帥（白富美），又非常有才能，那麼TA離開你只能說自己配不上人家，TA離開你不是太正常自然的事情嗎？什麼人配什麼人，不在一個層次裡早晚都要散，索性早點明智地分手。

客觀地來說，一個人再優秀，如果TA不愛你，那TA就跟你沒有一毛錢關係了，猶如粉絲對明星的瘋狂迷戀，你只能遠遠地尖叫，飽飽眼福了！而且，豐木認為這世上也沒有百分百完美的人，TA身上總是有缺點和短板的，那麼好了，你不要光想到TA身上的優點和長處，你可以一一列出或放大TA身上的種種不好和許多的和你不合拍之處。並暗暗想TA這樣一個始亂終棄的渣男（渣女）離開何嘗不是一件好事呢？將來讓那些可憐的、不知情的人去受用著TA吧，幸好你已經解脫了！雖然有些阿Q精神，但是精神安慰法在許多情況下其實是非常奏效的。

再者，有機會和朋友一起多出去旅遊，散散心，看看風景，看看外面的風土人情，不拘泥於固有的地域和圈子活動，隨著時間讓往事漸漸如煙飄散開去。加之有意擴大自己的社交範圍，結交新朋友，給自己創造新的機會，積極地投入工作或一段新的戀情，你就沒有時間和精力去聯絡前任了。

最後，豐木想說，TA離開你何嘗不是一種損失？因為TA離開了一個如此愛TA的人，而你卻應該開心，因為你離開了一個如此不愛你的人！還是說服自己變得更好更強大吧，有一天，讓離開你的那位前任後悔當初的選擇！

我沒有控制自己去不聯絡他，我想他的時候，我會告訴他，但是這種聯絡不是糾纏，只會淡淡告訴他，我想你了，並不在乎他是否會看，也不執著他是否會回覆，因為我知道我們分開了，就意味著有一方不愛了，可能他在看到我的訊息時，會煩躁，但是我明白，終有一天，我會走出來，我會慢慢的知道，我不需要你了，我對你的感情再慢慢變淡……

這個得從兩個方面來說，男的跟女的。

就從男的方面來說，控制自己不跟前任聯絡，我相信很多人不用控制，都不會跟前任聯絡吧！也不排除有少部分，痴情的，理性的，涉世的，經歷不夠多的年輕人等等。

為什麼會這樣呢？首先，在分手前，男女之間的新鮮感已經很少了，到了什麼程度呢？大概只有你們知道，也許看到對方就覺得煩！第二個，之所以分手，那肯定是有原因的，理論上來說，男女雙方在這種情況下都不太會選擇妥協，都非常的犟。你說是我的錯，我覺得是你的錯。這也是每對夫妻之間常有的感覺吧！其三，也就是試探心理了，對方看你心理到底有沒有她，在不在乎她。所以她不會主動找你，而是等著你找她，這點必須要知道！

假如自己心裡還有前任，那怎麼控制自己不跟前任聯絡呢？我個人覺得，最好的辦法就是使自己忙碌起來，專注於某一件事，花精力，時間去做，並且要做的是自己有信心，有動力去執行下去，那麼，你就會有成就感，你就會有持續下去的動力，簡單點，也就是豐富自己的生活。但是，如果你們還真心相愛的話，我個人覺得，還是不要放棄她，因為，每個人都是唯一，錯過了也許就真的錯過了。以上純個人觀點，有說的不對的，請多多指教。謝謝

加何強迫自己不能去聯絡前任？這個問題是我最遺憾，最難忘的美好故事。我十八歲參軍在西藏某部隊，開始當通訊員，後來當文書時，每天有空時我就著些從全國寄來慰問邊防部隊的信件。我突然看到了一封從我家鄉成都寄來的慰問信，開頭稱解放軍叔叔，內容簡練字型公正，最後要求解放軍叔叔回信。

我就給回了，地址是成都某中學校。進而我們互相書信往來幾十封信件，長達兩年多的時間，後來的一封中我才發現她竟然是一個女中學生，而且信中還表示她喜歡我了。這使我回憶起開始通訊稱解放軍叔叔，後來設稱呼了，其理由是我們年齡都差不多等。此時，我告訴你她我們有規定，戰士不能有女朋友，她說我們又未見面，別人不知道。後來寄來她的照片很美的一個女孩子，說實話我很喜歡她的。但我考慮很久，只能把我在參軍前在成都一國有企業當學工的一位女師傅時，有情感在我參軍後在互相通訊中表明瞭關係的情況告訴了她。她來信說她不信，如果是真的你把地址告訴我，我只好告訴了她。我未想到的事地硬是去找到我的女朋友師傅了，當然，他還買了東西去見面時說她爸在軍區某人去西藏回來要她來的等。

此後，她接連給我寄來幾封信，她說很愛我，要求我一定要與她斷決關係，還說了不少理由等。我想了又想一是我女朋友師傅年齡相當，因技校畢業來就是師傅，二是我參軍後常常去我家看望我父母兄弟們還做家務事是我有恩情人，三是，我在部隊表現好又是黨員，如果部隊知識了，影響不好。因此，下決心與這個女學生斷絕了關係，她來信不回了。

結果沒有完，她很任性剛上高中二年級就就上學了，要求她父親是部隊領導她要當兵，後當兵來到西藏，雖然不是一個部隊，但離我們住地不遠。

我那時已給部隊首長當警衛員了，我與她難免不遇上，說幾句話。最終我和她長談了幾個小時，雖然，我們都感到很痛苦，但不得不放棄我們的感情，最終商定作為一生的好友。後來我先復員回到我原來工廠結婚成家了，還有了小孩了。她在部隊也結婚有小孩了。我們兩家書信往來不斷，後來她轉業回到了成都。我與她單獨吃飯聊到兩家在一起過春節，聊了我們兩家孩子的培養成人。總之，至今我們微信簡訊多多，過年過節兩家人都要聚會玩耍得很開心。為此，我以為，強迫分手了，也可不強迫成為好友，這也是緣分吧！！！

能強迫都是有形的手段：

1.弄丟他的電話號碼。

3.不見共同的朋友等等 。

可是無形的東西你是禁錮不了的，漫天飄飛的思緒都些訴說未了情。

忘不了 一起走過的街道一起玩過的景緻，走過一個相似的身影，都疑似驚鴻照影來 …

夜幕降臨，夜深人靜的時候，所有的過去像電影從你的腦海掠過，冷落的長巷，相思的寂寥充盈你的內心，難了，難了

勞燕分飛

春夢成空

莫如當初不相逢

你有無數個方法可以阻止自己不和對方聯絡，一天就24小時，你把所有時間都花在別的地方自然就忍住了，可關鍵是你不願意，你覺得自己不該聯絡還是選擇去聯絡，人在面對感情的時候都是特別矛盾的，我們不要總糾結這樣的過程好與不好，然後盤問自己該與不該。你覺得不該聯絡了，就忍一忍，忍的難受了就聯絡，可能我表達的方式有些矛盾，但是在感情面前誰又能做到完全不理會呢？但不管你聯絡不聯絡與否，你始終要在腦海中記住一句話，你們的時代結束了！

如何忍住？給我機會讓我罵你一次。你就永遠不會聯絡前任了，並且不需要忍耐了。是自己不願意聯絡了。給我機會嗎？

既然說了是前任還有什麼聯絡的必要，而我就是從來不主動聯絡前任，也沒有聯絡方式，如果想還想破鏡重圓嗎？沒必要吧

2、面對前任的糾纏，選擇無視或遮蔽

分手後，如果你想要忍住不主動聯絡前任，你就要自動無視或遮蔽前任對你的各種糾纏。

也就是說，如果你和前任分手之後，前任依然對你各種窮追不捨，他總是對你各種糾纏不休，那麼你不要輕易動心，你要學會以不變應萬變。

不管前任對你有多麼熱情主動，也不管前任為你付出了多少時間和精力，只要你鐵了心想要忘掉前任，你就應該選擇無視或遮蔽前任。

既然你已經打定主意忘掉前任，你不想讓悲劇重演，你也不希望自己在同一個坑裡摔倒兩次，那麼你就要對自己狠一點，你要學會自動遠離前任，不要給前任營造出一種你還在乎他的錯覺或幻覺。

面對前任的糾纏，你要麼遠離他，要麼無視他。只有這樣，你才有可能真正擺脫前任的糾纏。

3、給自己找點事做，讓自己變得越來越充實

分手後，如果你想要忍住不主動聯絡前任，你就應該給自己找點事做，讓自己變得越業越充實和忙碌。

你之所以在分手後依然會想要主動聯絡前任，是因為你太閒了。人一旦閒下來，就容易胡思亂想。

當你有了大把的時間可以揮霍，你就會忍不住想要聯絡前任。此時，你應該想方設法轉移自己的注意力。你要學會把目光的焦點從前任身上轉移到好好愛自己。

你要充分利用業餘時間提升自己的綜合能力和素質，你可以多參加一些業餘活動，你也可以多培養一些興趣愛好。

只有當你懂得轉移注意力，勇敢地走出你的舒適圈，並且願意主動結識更多的朋友，你才會在不知不覺中遺忘前任。

只要你真心實意想要忘掉前任，你就一定會找到真正適合你的辦法。

你要記住，有些人或有些感情，一旦失去了就很難再挽回。尤其是當前任已經不愛你了，你就不要再對前任死纏爛打了。

既然你們的感情已經走到了盡頭，那麼你們就應該好聚好散。學會體面地分手，才是對彼此過往感情最好的尊重。

說說個人的經驗，開始完全忍不住，他的風吹草動都能影響到我。這樣的情況是愛他愛的太深了，沒從那個狀態中脫離出來，再說直白一些就是被傷的不夠徹底。如果繼續被對方傷害每一次傷害就會斷掉一部分想聯絡的念頭，直到完全被打消乾淨。

還有就是學會同悲傷相處，想聯絡他的時候應該是心情不太好的時候空閒多的時候，讓自己忙起來，閒下來難過了就哭一會，發發瘋，找朋友傾訴一下，或者去陌生網站把心裡話寫出來，然後再解除安裝掉。時間會讓你發現他再出現也不會激起你內心的漣漪了

我很愛我前夫，當時分也是被動的。每當遇到困難還是習慣性的打電話給他，可他從來不接，後來乾脆換了號碼，不讓女兒告訴他的新號碼。從此我像發瘋一樣按照他原來的號碼撥打，可是是新的主人，一聽對方不是前夫，我在心裡徹底放下了。我是讓他好煩了，居然換了電話。我在心裡對自己說，要堅強，以後的人生再沒有前夫了，把他在心裡徹底刪除。當忍不住的想他的時候，就告訴自己，他在自己心裡是死了，不可能復活!

既然分手了，肯定是有傷害過，為什麼還要去聯絡前任呢？有什麼意思？重蹈覆轍嗎？分手了既不是敵人也不是朋友。一別兩寬，各自安好！不要再見面，不要再聯絡，最好終身不見。自己多交朋友，交知己交閨蜜，有啥心理話和知己談，從分手的那一刻開始應該就是最熟悉的陌生人了！沒什麼好見面的。眼不見心不煩，這個前任永遠在你心中消失的無影無蹤，想起來他傷害過你，你就永遠都不會再想見到他！

要強逼自己不去聯絡前任，要從以下幾點時常提醒自己:

1、不聯絡就是對雙方最大的尊重；2、既然是前任，就說明雙方曾經交往過，但是因為某些原因或不合適無法在一起，所以再聯絡對方也於事無補，不必多此一舉；

3、如果雙方都有了家庭，再聯絡交往的話，可能會給雙方帶來不必要的麻煩，甚至造成傷害對方家庭的後果。

這取決於你現在有怎樣的婚姻狀態，如果你目前婚姻美滿，生活舒適安逸，他現在過得也還可以。那麼對於過去的那個他，偶爾會想起，就不要互相找麻煩了，過去的回不來，現在的才是要珍惜的！