男性本來就容易尿酸高，六十多歲以後身體開始慢慢處於一個衰落的狀態，出現尿酸的異常很多見，應該如何應對呢？每天喝點兒脫脂奶粉可以嗎？今天咱們就來嘮嘮這個事兒！開門見山，我們先嘮嘮尿酸高老人喝脫脂奶粉是否可以呢？

之所以有老人會問喝脫脂奶粉是否對身體有影響，尤其是是否會影響尿酸，是這是可以理解的。現在的年輕人幾乎都特別接受喝鮮奶，每天早一袋、晚一袋是非常正常的習慣，但是作為老一輩人，很多人都喝不下去鮮奶，有些老人喝鮮奶之後會出現腹瀉的問題，所以很多老人選擇喝奶粉。但是為了身體的健康，知道喝全脂奶粉有可能會導致膽固醇的異常，所以往往選擇了脫脂奶粉。

我先來看一看脫脂奶粉的嘌呤含量到底是不是高的？大家看下圖就會發現，每100克的脫脂奶粉所含有的嘌呤含量是非常低的，僅僅在15.7毫克是屬於非常好的低嘌呤含量食材，適合尿酸高的人群使用。其實全脂奶粉的嘌呤含量也不高，與脫脂奶粉不相上下。接下來我們看一看脫脂奶粉的熱量和它的成分。其實脫脂奶粉的熱量並不是特別的低，每100克的熱量是356大卡，需要打籃球一個小時以上才能消耗完，而且大家細看會發現脫脂奶粉當中，為了口感，碳水化合物的量是比較多的，達到了51克，相當於一份脫脂奶粉當中有一半是糖分，這對於有血糖問題的老人來講，有一定的影響，建議要適量的少喝，不要一次喝太多，而且要注意檢測自己的血糖。作為尿酸高的人群，如果長時間的飲用脫脂奶粉，量如果特別大，那麼很有可能導致體重的異常，對於控制尿酸是有一定的影響，但問題不是特別的大，所以建議和有糖尿病的患者一樣，喝脫脂奶粉沒問題，但要控制量，不要太多！

而且脫脂奶粉當中並沒有脫去鈣，適當的喝脫脂奶粉對於補鈣也是有好處的。

其實很多老年人在體檢的時候，會發現尿酸往往都比較高，但是老人往往不太重視，這是有一定認識的錯誤。

很多人覺得尿酸高就高吧，不會對人有什麼影響，不疼不癢的，很多老人在聊天當中一嘮都高，那就都不用管了……

其實這是錯誤的想法，我們血液當中尿酸的正常值上限，老年人60歲以後，男女都一樣，為420！如果血液當中的尿酸長期超過正常值的上限，尤其是超過540以後，就有可能出現尿酸鹽的結晶，機率有多高呢？有研究顯示，如果尿酸超過540，將有5%的機會形成尿酸鹽結晶。如果常年尿酸值超過540，超過5年以後，一個機率將會達到20%。

這些尿酸鹽的結晶有可能沉積在身體的任何部位，在身體的負重部位，比如腳踝，膝關節當中沉積的可能性比較大，可以想象一下在身體內隱藏著大大小小的無數根尿酸鹽結晶形成的針，對身體有好處嗎？很多人說我不信，那麼您看下圖，這就是我們體內的尿酸鹽結晶！這些尿酸鹽結晶如果在腎臟當中沉積的特別多，慢慢的就會形成腎臟的結石，結石越來越大，掉入到輸尿管以後，會誘發患者出現難以忍受的絞痛，血尿等各種各樣的問題，如果持續得不到緩解，可能導致腎衰竭。

這些尿酸鹽結晶如果沉積在我們的關節內，可能不會誘發特殊的症狀，但有可能再一次暴飲暴食、外傷或者是一次受涼之後導致急性的炎性反應，出現痛風發作，而一旦痛風發作過一次之後，反覆發作的可能性非常高，這種情況我們稱之為痛風性關節炎。下面這個動圖就是模擬的痛風關節炎發作！而現在隨著對尿酸研究的深入，對尿酸高的越來越重視，學者們發現長時間的處於高尿酸的狀態，還會對血壓、血糖造成很不好的影響，所以對於老年人來講，控制尿酸意義很重大。

●要多喝水，我們體內的尿酸多數都是透過尿液排洩的，所以建議如果想要控制尿酸，首先要多喝水，每天我們建議喝水的量要在2000毫升以上。這對於老年人來講有一個問題，比如老年男性有可能存在著前列腺增生，排尿比較困難，那麼在下午六點過後就不要喝太多的水了，就容易起夜，影響老年人的休息。很多老年女性有膀胱憋不住尿的情況，如果喝太多水，是又找不到廁所很尷尬，所以建議老年的女性朋友如果尿酸比較高，在有出門或者是有其他出行計劃的時候可以少喝一些，在家可以適當的增加飲水的量。

●要適量運動。具體選擇什麼樣的運動要看老人的身體狀態，可以選擇快走，慢跑，騎行，游泳，都是非常好的控制尿酸，控制體重的運動。雖然運動本身並不能幫助我們迅速的將尿酸降下去，但是堅持運動可以使我們身體更加活躍，可以好多幫助老人維持體重！●飲食要控制。其實很多老人到了60歲左右飲食不再像年輕時那麼多、那麼油膩和鹹，而且往往都有比較健康的飲食，建議不用過度控制。比較注意控制減少一些動物的內臟、海鮮、貝類、小魚乾和濃湯等食材就好了。

日常生活當中，為了維持老年人的腸道健康和身體健康，應該多吃一些深綠的蔬菜，而且要多吃富含維生素c的食材，對於身體也是有好處的，對於控制尿酸也有很大的好處。但是老人注意要減少飲酒的量，另外在日常生活當中，有很多老人喜歡每天喝1~2次的蜂蜜水，但是在蜂蜜當中含有大量的果糖，對於控制尿酸沒有什麼太大的好處，如果尿酸比較高，建議最好不要喝蜂蜜水以及一些比較甜的飲料。

●一定要定期監測自己的尿酸值，現在有很多可以同時監測血糖，血尿酸的家用檢測儀，非常的方便，數值基本誤差不大。主要在於看到底尿酸值是多少，因為如果長期的尿酸超過540，有可能出現痛風性關節炎等疾病。如果經過飲食控制和科學運動、多飲水等方式並沒有明顯的下降，尿酸仍然超過540，可能要諮詢專業的風溼免疫科醫生或者是內分泌醫生給予用藥控制尿酸。

以上就是對於題主問題的解答，脫脂奶粉本身嘌呤含量並不高，適合尿酸高的老人食用。那如果體重較大或者是血糖偏高的朋友儘量要控制量，因為在脫脂奶粉當中糖分含的是比較高的。

我也有點尿酸高，所以貝殼類海鮮，動物內臟都不吃了，啤酒也不喝了！平時吃好晚飯有時間就走一圈，不知有用沒用，反正多運動總不錯吧，喝低脂奶粉不知有沒有用，總之高嘌呤的儘量不吃或少吃！

在科普寫作過程中，和讀者的互動交流中，發現高尿酸非常受關注，這與社會經濟的發展，人們生活水平的提高，飲食結構的改變，導致高尿酸血癥發病率越來越高有關，高尿酸已經稱為高血壓、高血糖、高血脂之後的第四高！

研究表明，高尿酸與糖尿病、代謝綜合徵、血脂異常、慢性腎病、腦卒中、痛風等疾病密不可分，而且危害和死亡風險存在顯著相關性，因此越來越多的人開始關注自身尿酸水平是否正常，特別對於步入老年階段的男性，由於生活習慣和工作關係，經常會飲食不健康，從而引起尿酸水平居高不下。有人問，每天喝低脂奶粉是否對健康有利？這裡不妨從高尿酸發生的原因開始分析。

引起尿酸高的原因有哪些？

對於男性患者，當尿酸水平高於420時就屬於高尿酸了，常見的引起尿酸增高的原因如下：

1）高嘌呤飲食：

尿酸是人體在代謝含有嘌呤核苷酸的食物時產生的一種弱酸，如果長期食用高嘌呤的食物，例如嘌呤含量高的動物內臟、肉類、海產品、濃肉湯等等，血液裡就會存在大量代謝後的尿酸，濃度就會增高。

2）腎功能不好：

由於尿酸是透過腎臟濾過排洩的，當腎功能下降時，尿酸的排洩就會受影響，特別是中老年人，隨著年齡增大，腎功能逐漸衰退，尿酸水平會增高。

3）長期飲酒：

飲酒是造成尿酸高的一個非常重要的原因，酒精進入人體後會在肝臟的幫助下代謝為乙酸，然後和血液中尿酸的代謝形成競爭，從而影響尿酸代謝和排洩，濃度增高。

另外，某些疾病、部分藥物等因素也可引起高尿酸血癥。

低脂奶粉會引起尿酸高嗎？

要知道是否能喝低脂奶粉，我們首先要知道低脂奶粉是否屬於高嘌呤食物？奶粉的主要成分是蛋白質，脫脂奶粉成分表顯示每100g脫脂奶粉中含15.7mg嘌呤，含量是非常低的，低脂奶粉屬於低嘌呤食物，對於高尿酸血癥患者來說是可以選擇的食物，畢竟奶粉蛋白質為優質蛋白質。

當然，喝低脂牛奶也需要控制食用總量，因為脫脂奶粉也並非完全沒有嘌呤和脂肪。而且脫脂奶粉因為脂肪含量低，營養成分相對全脂牛奶要差些，同時低脂牛奶相對全脂牛奶，香味不足。低脂奶粉更適合膽囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者。他們都是不宜攝入過多脂肪而又需要補充營養的人群。

總結

對於高尿酸老年男性來說，引起其尿酸高的原因是多方面的，在日常生活中應重視生活方式的改變，包括健康飲食（低嘌呤飲食）、戒菸戒酒、堅持運動、控制體重，積極提高防病治病的意識。健康飲食的關鍵在於根據自身身體狀況，選擇適合自己的食物，每天適量飲用低脂奶粉，對於高尿酸患者特別是合併高血脂或膽囊疾病的人，是非常有利健康的。