只有在戒菸的時候，就會出現莫名的焦慮和煩躁！瞅誰都不順眼！想安安靜靜的做一件事情那簡直不可能！當然，抽上一根菸，啥問題都解決了！

心浮氣躁的時候肯定是你的生活或工作遇到不順的時候，如何去克服，這就要看你是因為什麼導致的！

生活中可能會遇到各種不順心的事，當你覺得心浮氣躁的時候，不妨聽一首舒緩的音樂，讓心情放鬆一下，再沉下心來想想該怎麼面對這件事。把事情從頭到尾的捋一下，找出事情的頭緒，慢慢的就會沉下心來！

如果你最近生活或工作失去了目標，失去了動力，也會導致心浮氣躁，坐下來好好的考慮一下，是不是生活墮落了，重新給自己定下生活的目標，並努力去完成，讓生活充實起來，這樣自然就會克服掉了，一忙起來啥事都沒有！

心浮氣躁每個人在每個月都有這麼幾天狀況 就是修行人也是如此不管他是道士還是和尚脾氣和順的更別提急躁的和更年期的更年期屬於病狀態

在單位工作的和同事關係更會引來自己心性不平衡帶來的心浮氣躁 往往不知所措 在這種情況下道士和尚都可以專注的念兩教的心經【兩教各有心經】不是居士沒皈依的最好不要去接觸兩教的人員和唸經 各教都有經文

普通的老百姓和職工最好的辦法就是覺得自己心情不好時轉移視線找另外途徑 如打球 逛商場 跳廣場舞【個人不支援跳交際舞】等專案使自己開心 千萬不要賭博醺酒

心浮氣躁對生理上影響很大的，有一句話是"笑一笑，十年少"，這句話肯定是有道理的，無風不起浪，心浮氣躁最直接的影響就是面部表情的變化，只要和你熟悉的人，肯定能一眼看出來你的心情如何，對身體的影響也是很大的，一個焦慮的人和一個快樂的人，兩者的抵抗力就很大區別，當然焦慮的人抵抗力會大大折扣，快樂的人不管在哪方面，絕對都比一個焦慮的人好的多！

下面說一下心浮氣躁的表現。

1. 易怒，容易發脾氣，對無辜的人造成不明不 白的傷害。

2. 不聽勸說，而且要和別人對著幹，想把自己 的情緒宣洩在別人身上。

3. 看待事物消極怠慢，屬於自己的工作，卻不 想做，或者不負責任的隨便做。

4. 對自己身體影響很大，也就是焦慮，長時間 的焦慮會傷肝，也就是"上火上肝"，也會導 致少年白髮！

5. 對自己的交際圈也有很大影響，長時間心浮 氣躁會讓朋友和親人漸漸的疏遠你，因為誰 也不願意和一個天天板著臉的人交流。

這是一般心浮氣躁的表現，下邊說一下解決方案，不是對誰都管用的，建議採納，大部分情況下是很管用的！

2. 放鬆心情，即使生活壓力在大，要把事情想 開了，人一輩子八十載，苦一天是一天，笑 一天也是一天，不必讓自己過的那麼累。

3. 培養興趣，比如琴棋書畫啊等等，看電影、 聽音樂……這些都是放鬆身心的好方法，建議 多聽音樂，要聽合適的音樂，看歌詞，理解 歌詞，多聽多唱，唱出來，你會好很多。

4. 運動，讓自己徹底的累下來，跑步，跑的滿 身大汗，然後在衝個熱水澡，你會好很多！

5. 條件允許了，就出去看看世界，去爬山，去 海灘。讓自己的心胸開啟，你會找到新的感 覺。

我感覺吧你還是要靜下心來仔細回想一下你以前走過的路，是否過的一塌糊塗有哪些需要改變的地方都用心記下來。再想想以後該怎麼過用什麼樣的方式過，自己需要改掉哪些不好的習慣都要記住並且加以行動。就算為了家人和父母也要好好的改變一下自己這種心浮氣躁的脾氣吧。去山裡走走看看吧換個環境換種心情學會沉思也許這些對能對你有所改變。

什麼是心浮氣躁?

表現狀態：脾氣暴躁、做事情不踏實，或動不動就發火，摔東西，感覺腦子裡有根筋不對，做什麼事都靜不下心來，自我感覺難受的很。

引起原因：那麼可能因為心裡壓力過大或者是從小的性格導致的，沒有及時得到緩解導致的越來越無法控制，而導致有的時候自己都無意識，不能控制自己的思想。

針對不同的年齡、針對引起的不同原因，“心浮氣躁”會有不同的表現狀態，那麼解決的辦法便也有相應的差異。

（一）針對更年期年齡的心浮氣躁的解決辦法：

1.放寬心，相信您自己很健康，沒有任何疾病的，

2.要相信任何事情都會有解決的一天的，不要著急，不要擔心。

3.要看淡一些事情，成功的人並不是家財萬貫，名揚天下，而是活出自己的精彩，過的開心幸福的人，人在這個世界上就一輩子，活的開心幸福才是最值得的，

4.不要給自己過多的壓力，凡事盡力了就好，不要強迫自己，淡定些，您的生活也會更加順利的。

5.經常參加戶外運動，每天慢跑20-30分鐘或走路1小時，這可以有效的緩解您的壓力，及改善您的氣血迴圈，有助於您的記憶力的提高，同時晚上睡前要記得泡一下熱水腳，這樣可以改善您的睡眠；最後，建議您平時要給自己多燉一些黨參、大棗排骨湯或者山藥排骨湯、鯽魚湯，這些都可以改善您的身體。相信您自己，一切都會好起來的。

（二）針對成年人的心浮氣躁的解決辦法：

1，釋放情緒壓力。具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動，傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌等。

2，科學思考問題。以長遠、發展、變化的眼光看問題，要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。

3，實際解決問題。消除引發煩惱的實際問題，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。

4，提高自制力。樹立遠大理想、目標，按時完成計劃。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省的習慣。

5，如果狀態持續不好，還可以看看心理醫生，相信是會有所收穫的。

（三）針對孩子的心浮氣躁的解決辦法：

1.給孩子樹立榜樣

父母是孩子的第一任老師，家長要時刻明白自己在孩子心中的地位，孩子是十分善於模仿的，所以父母要調適好心態，改掉浮躁的毛病，給孩子樹立耐心、有修養、成熟又穩重的良好榜樣。

2.始終嚴格要求自己

幫助孩子制定嚴格的作息時間表和工作規範，積極培養孩子的學習行為，根據學生年齡的特點和集中注意力的長短，制定作息表，嚴格按照作息時間學習、玩耍與鍛鍊。這樣有利於培養孩子的專一和專注的心理，克服坐不住，做事沒恆心，見異思遷的毛病。在檢查孩子的作業時，既要檢查數量和結論的正確與否，更重要的檢查做題的規範，只要發現不合乎要求，立即要求糾正或重做，直到合規為止。當孩子做題不會時要耐心輔導，絕對不能隨便指責、輕視，打擊孩子學習的積極性。

3.教孩子樹立長遠的志向

孩子一旦樹立了遠大的志向，他會為實現理想去奮鬥，去努力，這對防止孩子心浮氣躁心理的滋生與蔓延是十分有利的。這裡還要告誡家長和老師，要防止孩子“常立志而事未成”的不好現象。孩子確立了志向和奮鬥的目標，就不要隨便變動，立志數量不需要太多，但是要堅持自己的志向。只要盡力為自己的夢想奮鬥，矢志不渝，就一定能如願以償。

4.培養堅持的品德

家長們跟孩子一起做事情的時候要經常提示孩子，遇事要冷靜，不要著急，著急會把事辦糟的。做任何一件事，只要有耐心，不要做著這邊的事心裡想著別的地方的事情，一心一意才能把事情辦好，堅持再堅持就會成功，浮躁的毛病就會慢慢改掉了。

5.養成良好的行為習慣

孩子心浮氣躁容易做事馬虎，丟三落四，半途而廢。為了克服孩子的這個毛病，要求孩子在做事之前先思考後行動。遇事學會三問，這件事我為什麼要做？怎樣做？做成什麼樣？這樣在做事過程中就不焦躁、不虛浮，有利於培養孩子踏踏實實做成一件事的好習慣，養成做認真，有始有終的良好品質。

謝謝邀請，心浮氣躁就是脾氣很爆，心神不寧，做什麼事情提不起精神，沒興趣浮躁，動不動就罵人，碰到這種情況先坐下來冷靜，實在不行就衝個冷水澡，然後躺床上休息一會以後，找一本感興趣的書看看，或找好友一邊喝茶聊天，抒發自已的心情，這樣可以返解心中的怨氣，頓時心情漸漸開朗起來。一點建議僅供參。

一個人心浮氣躁，總有原因！

1、得不到滿足

人的慾望是無底的洞，慾望強烈的人，總會因為現實的不滿意而挫敗感增強，更容易心浮氣躁。孩子的要求得不到迴應，也會變得心浮氣躁。

2、心火太盛

人吃五穀雜糧長大，身體時時會發出警告的聲音。在心火旺盛的時候，往往會心浮氣躁不得安寧。

3、修養不足

或許根本沒事，庸人自擾之。

我認為不會是無緣無故的煩躁不安，凡事都有因果，只是你自己沒有認識到而已。我在更年期時也出現這樣的症狀，那種煩躁的感覺讓我度日如年啊！每當心煩難耐時，我就出去走路，有一定的緩解，我那個時候很嚴重，後來吃了一段時間的安定片，每天堅持鍛鍊身體，做頭部按摩，理療，針灸等，過一段時間就好了。我反思自己為什麼會出現這種情況，因素有這幾點：一，缺少鍛鍊，久坐不動，生活習慣不好，經常熬夜玩麻將。二，工作壓力，親人有病等。三，本來身體亞健康，氣血不足，進入更年期，長時間失眠沒有好好調理，身體各個方面欠佳。壞事可以轉變為有利的一面，透過這次的痛苦經歷，讓我對自己的身體重視起來了，現在每天都要堅持鍛鍊，走路，登山，游泳，經常按摩，注重食療，改變心態，早睡早起，早上喝蔬菜水果汁等，現在身體狀況比以前好多了！

這種感覺我也有過，很煩躁，既影響自己也影響身邊的人，那我們該如何解決?

第一我們要放鬆自己，不要太過於緊張，給自己施加壓力，煩躁的時候可以聽聽音樂，散散步，做一些運動。

第二找到讓你心浮氣躁的原因，可以進行心理諮詢，解決心浮氣躁，不要影響自己的生活和工作，和身邊的人。

第三可以找朋友傾訴，在你心浮氣躁的時候一定想要一個人來理解你，那個人可以是你的面板，父母，和伴侶等等，說出來總會好受一些。

以上屬於個人觀點，希望可以幫上你的忙

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

月有陰晴圓缺人有悲歡離合花開花落生老病死人之常情。為什麼會莫名心煩那是在如今快節奏的生活環境中很多人都會有的常見現象，有的人懂得如何釋放解壓，有的人則是壓在心裡越積越多，當心理承受到了零界點人就會煩躁不安。這個時候我們首先深呼吸然後看看相聲小品電視劇或者搞笑影片緩解壓力即可。也可以找朋友傾訴。

1、心浮氣躁可消耗體力

心情浮躁的時候會不受自己控制的想一下東西,這個時候可以透過大量的體力消耗,讓自己快速的進入疲倦狀態,最好是可以倒頭就睡的狀態,一覺醒來發現這個世界還是如此的美好。跑步就不錯。

2、心浮氣躁可調理飲食

夏天的時候不易吃過多燥熱的東西,像火鍋這樣的就可以封起來等冬天吃了,可以多吃一些水果、苦瓜早上喝點清粥小菜。總而言之,言而總之要吃的清淡一點。

深呼吸可以平靜下我們的身體,也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒,當你十分的煩躁的時候,你首先可以長時間的進行深呼吸,然後讓自己整個人都靜下來,只有自己的心平靜下來,才能抑制你去想其他的事情,這樣你才能暫時的穩定自己的情緒,讓自己不煩躁,不去想那麼多事情。

3、心浮氣躁可減少慾望

一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕比人比你強,比你有錢,比你過得幸福,你本來是能力和品貌都比對方出色的,但是卻在某一方面輸給了對方,這樣就會造成你暫時的不安,你就會想為什麼會出現這樣的狀況,這樣你的心態就發生了變化,開始了追求和攀比,最後你就會開始煩躁不安,要是你能減少自己的慾望和追求,我想你也不會出現浮躁的心情。

4、心浮氣躁要知己知彼

“ 有比較才有鑑別”,比較是人獲得自我認識的重要方式,然而比較要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如,相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣,否則就無法去比,從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條,人的心理失衡現象就會大大減低,也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。

5、心浮氣躁可聽聽音樂

聽聽音樂,放空心靈,有時間的話可以練習瑜伽,跟著瑜伽音樂做一些簡單的肢體動作,隨著音樂緩緩的放鬆心靈,每個人都會有心浮氣躁的時候,不要著急,最好試著什麼都不要想,春天來了,出門走走看看大自然風景會感悟到生命的可貴,越來越珍惜生活,自然而然的讓心情平靜下來。或者也可以讀一本好書,充實內心。飲食吃些清淡的東西。

心浮氣躁是什麼原因

1、高科技和資訊產業的發展

因為高科技強調一個快字,人們不能再像過去一樣,一壺酒,幾碟菜,海闊天空地聊天,神遊。人們追求速度,效率和解決方法的捷徑。在追求這些的同時,人們往往忽略了耐心和等待,甚至不惜代價地投機。最後,人與人之間的交流變少,變得越來越自我和獨立,而造成了一定程度上人與人之間的不和諧因素,籠統歸為浮躁的心態所致。

2、激烈的競爭與工作壓力

如果說高科技只是一個間接原因,一個誘因。那壓力與競爭便是浮躁的直接原因。競爭促使最佳化,最佳化意味著給個人更多的要求。人們不能坐以待斃,不能守株待兔,不能坐享其成,凡事都要靠自己的雙手去爭取,去獲得。這是個很現實的問題。所以,冷漠也好,殘酷也罷,都是浮躁的心態所導致的不良後果。

3、畸形的快餐文化

太多理財投資類書,太少淨化心靈的讀物。動不動暢銷讀物,排行榜,音樂小說。用新奇的標題,離奇的情節,誇張的形式,眩目的色彩奪取本已無太多抵抗力的人們。人們在物慾湧動的今天,人們對這些快餐文化變得束手無策,只能選擇默默的接受。

心浮氣躁吃什麼食物

1、深水魚

研究報告指出,魚油中的omega-3脂肪酸是常用的抗憂鬱藥,如碳酸鋰的類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,使人的心理焦慮減輕。

2、香蕉

3、低脂牛奶

4、全麥麵包

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員就曾表示,把麵食、點心這類食物當作抗憂鬱劑來吃是有科學依據的。

5、葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以淨化繁雜思緒,也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。

6、菠菜

菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑鬱症和早老性痴呆等。

針對心浮氣躁的解決，要具體情況具體對待！認真的審視自己，是什麼時候會這樣？是偶然間還是總是？如果是偶然的，那一定是有一些事情影響的。如果是經常性的，就要堅定的信念，先沉澱下來。聽聽古琴，看看書、練一練胎息養生功。透過練習你就會越發覺得厚重，做起事來穩重多了！

謝謝的邀請，那我分享一個簡單可行的辦法，也是我一直都在用的套路，屢試不爽。就是讓自己動起來，動手，動腳，讓自己肢體儘快動起來，譬如你可以，洗地，洗衣服，打掃衛生，或者，跑步，健身，反正不要讓自己閒著，要讓自己全身心的忙起來。你一定會發現一個很驚訝的結果。