父母是孩子最好的老師！

家人可以少看點電視，少玩會兒手機，和孩子一起看書，或者玩親子游戲。

不要總是喊著孩子去讀書，去學習，而自己卻心安理得玩手機！

首先每節課後休息10分鐘，開啟窗戶望遠看，可以做做眼保健操，多吃蔬菜和水果，我買了一臺眼部按摩儀，緩解眼疲勞效果不錯，你可以試試

可以休息時間站在涼臺上遠眺，看看綠色植物，放鬆眼睛的緊張，之前在室外打的類似乒乓球的板球現在發現很適合室內運動，很不錯滴！對樓下影響不大，也很能鍛鍊眼睛，眼睛疲勞的時候滴一次藍色潤潔，可以緩解視疲勞！

1.給孩子定好鬧鐘，最多40分鐘就休息一會兒，眼睛往遠處看看

2.每天定時和孩子一起做兩次眼保健操

3.給孩子泡點決明子，或者菊花茶喝，切記不敢泡太多，淡淡的就可以

4.讓孩子少看電視電腦手機等電子產品

5.可以在網上買眼貼給孩子敷一敷

1閉上眼睛轉眼珠，正轉反轉各100次

2看遠方，儘量往遠看

3用熱毛巾敷眼睛，緩解疲勞

4手機設一個綠色護眼桌布

由於疫情沒有解除，學校不能按時開學，所以孩子在家用手機或電腦進行學習或看動漫，玩遊戲等，所以用眼量越來越大， 該怎樣緩解用眼過度呢，首先，一定要合量安排需要的學習時間，一般用眼每半個小時左右，閉上眼做做眼保健操，緩解用眼疲勞。還有一天保證兩次站在陽臺或窗戶邊，用眼盯著前方一個目標物半小時左右，讓眼盯出酸脹感，達到讓捷狀肌放鬆，增強彈性，對視力很有幫助。再有，一定要寓教於樂，跟孩子做做遊戲，即達到眼的休息，又能促進親子關係。當然，合理的飲食對眼也是有幫助的，比如多食西紅柿，胡蘿蔔等。如果你再勤快點，在小孩上床睡覺時，用熱毛巾敷眼三次左右，一天的用眼疲勞也能得到釋放。

孩子都上網課，每天幾小時，疲勞用眼就是受不了的！

推薦你給孩子備一副，稀晶石護眼鏡，鏡片防藍光，防輻射，稀晶石有緩解眼睛疲勞，防近視的功能！